gonnyangmama의 등록된 링크

키자드에 등록된 총 1163개의 포스트를 확인하실 수 있습니다.

Tistory

탈모 머리 감기! 잘못된 습관만 고쳐도 탈모를 예방할 수 있다?

탈모는 유전적인 요인으로 발생하는 비율이 높지만 요즘 탈모 환자가 늘고 있는 것은 환경적인 요인 즉, 후천적 요인에 의한 경우가 많다고 하는데요. 실제로 대한 모발학회에서 탈모 환자 1220명을 대상으로 조사한 결과 여성 탈모는 가족력의 영향이 적은 것으로 나타났고 남성 탈모 역시 10명 중 4명은 가족력의 영향을 받지 않는 것으로 나타났습니다. 이는 남녀 탈모 모두에서 가족력이 없어도 탈모 가능성이 높다는 뜻이겠죠? 이러한 탈모를 부르는 후천적인 요인에는 스트레스와 다이어트, 잘못된 식습관이나 생활습관, 환경호르몬 등 다양하지만 특히 지금까지의 잘못된 머리 감기가 원인일 수 있다고 합니다. 그래서 이번에는 "탈모 머리 감기! 잘못된 습관만 고쳐도 탈모를 예방할 수 있다."라는 주제를 다뤄보도록 하겠습니..

원문보기 내부링크
Tistory

콤부차 효능 및 마시는 법 & 콤부차의 부작용 제대로 알아보자!

우리나라에선 해장국이 해장의 정석이라면 미국에서는 콤부차가 해독 음료의 대세라고 하는데요. 몸을 중요하게 생각하는 할리우드 배우나 모델이라면 이미 너, 나 할 것 없이 찾고 있는 잇템입니다. 최근 한국에서도 건강한 라이프 트렌드에 맞춰 핫해진 콤부차! 해장 음료는 물론 무알콜을 즐기고 싶은 사람에게도 인기가 좋습니다. 그래서 이번에는 이러한 콤부차에 어떠한 효능이 있는지 부작용은 무엇이고 어떻게 마시면 되는지 등 콤부차 효능, 마시는 법, 그리고 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 콤부차 유래 콤부차는 몽골에서 유래했으며 시베리아에서 즐겨 마시던 발효 음료라고 하는데요. 홍차나 녹차에 설탕을 비롯한 유익균을 첨가하여 만들며 발효 과정에서 생성되는 다양한 영양분이 건강을 이롭게 합니다...

원문보기 내부링크
Tistory

무지외반증 원인 및 치료 방법 & 무지외반증 운동법

엄지발가락이 튀어나와서 샌들 신기가 걱정되시는 분들, 또는 발가락이 아파서 일상생활이 불편하신 분들이 계실 텐데요. 엄지발가락이 외측으로 휘어지는 증상을 무지외반증이라고 합니다. 하이힐을 많이 신는 여성분들에게서 특히 많이 발생한다고 합니다. 초기에는 통증이 심하지 않고 외관상의 불편함만 있지만 점점 통증이 심해지다가 나중에는 관절염까지 생길 수 있다고 하는데요. 그래서 이번에는 무지외반증이 왜 생기는지 치료는 어떻게 하는지 그리고 무지외반증에 도움이 되는 운동은 무엇이 있는지 무지외반증 원인 및 치료 방법, 무지외반증 운동법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 무지외반증 원인 1. 하이힐 후천적인 원인으로 좁고 굽이 높은 신발을 신으면 무게 중심이 앞으로 쏠리면서 발가락에 높은 압력이 발생..

원문보기 내부링크
Tistory

당뇨에 좋은 음식 Best of Best! 혈당 관리에 좋은 음식은?

최근 한 개만 먹어도 혈당 약 1알의 효과가 있는 식품이 공개되었는데요. 먹는 방식도 아주 간단한데, 그냥 식사하면서 같이 먹기만 하면 됩니다. 꾸준히 먹으면 혈당 약을 끓을 수도 있을 만큼 효과가 대단하다고 하는데요. 그래서 이번에는 당뇨에 좋은 음식 Best of Best! 전 세계 당뇨환자가 극찬한 이 음식! 혈당 관리에 좋은 음식은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 전 세계 당뇨환자가 극찬한 당뇨에 좋은 음식 Best of Best! 한 개만 먹어도 혈당 약 1알의 효과가 있는 식품이 공개돼 국내 당뇨인들은 물론 전 세계 당뇨환자들에게 극찬을 받은 식품이 있는데요. 이 식품은 원래부터 있던 종류가 아니라 국내 종자 기업에서 다년간의 연구를 통해 탄생한 신품종이라서 아직 모르는 분들도..

원문보기 내부링크
Tistory

폐암 초기증상 무엇이 있을까? 몸에서 보내는 이런 신호 무시말자!

우리가 숨을 쉴 수 있도록 하는 폐! 그래서 폐는 우리 몸에서 가장 중요한 역할을 한다고 해도 무방한데요. 때문에 사람들은 온갖 암 중에서도 폐암을 가장 두려워합니다. 폐암은 우리나라를 비롯해 세계 여러 나라에서 암 사망률 1위를 차지하는 암으로 폐암으로 진단받고 5년 이상 생존할 확률은 30%대로 알려져 있지만 다른 장기로 전이된 4기 이상 말기 폐암은 5년 생존율이 8.9%로 뚝 떨어지게 된다고 합니다. 그만큼 치료가 힘들고 생존율이 낮은 암인데요. 그리고 무엇보다 폐암은 특별한 증상이 없기 때문에 초기에 발견이 쉽지 않은데 폐암 환자 중 평균 5~15%만이 무증상일 때 폐암 진단을 받고 증상이 나타나면 이미 폐암이 진행된 경우가 많다고 합니다. 그래서 이번에는 우리 몸에서 보내는 폐암 신호! 즉 폐..

원문보기 내부링크
Tistory

다이어트약 추천! 병원처방 다이어트약 효과가 좋으면 부작용도 크다?

날씨가 정말 많이 따뜻해지면서 다이어트를 본격적으로 시작하시는 분들이 많은데요. 그와 함께 다이어트약, 식욕억제제에 대한 관심도 높아지는 것 같습니다. 식욕억제제에는 종류도 정말 여러 가지가 있고 약효도 제각기 다른데요. 어떤 약이 좋을까요? 무조건 식욕억제 효과가 센 약이 좋을까요? 그래서 이번에는 다이어트약 추천! 식욕억제제의 종류 중에서 가장 효과가 좋아서 많이 처방되고 있는 병원처방 다이어트약 3가지에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 먼저 내용 설명에 앞서서 이번에 소개할 식욕억제제는 우리가 약국에서 바로 살 수 있는 일반의약품이 아니고 병원에서 의사의 처방전이 있어야 받을 수 있는 병원처방 다이어트약임을 알려드립니다. 다이어트약 추천! 병원처방 다이어트약 Best 3 가장 효과가 ..

원문보기 내부링크
Tistory

모공 줄이는 방법! 모공축소 시술 어떤 것들이 있을까?

요즘 날씨가 더워지면서 모공이 넓어져서 고미이신 분들이 많은데요. 그래서 모공을 어떻게 하면 없앨 수 있는지 궁금해하시는 분들 또한 많습니다. 그런데 모공을 없앨 수 있을까요? 모공을 완전히 없애는 시술이 있을까요? 모공은 털이난 구멍이죠? 그런데 여기에 피지샘이 연결되어 있습니다. 그래서 모공을 통해서 털도 나지만 피지도 나오겠죠. 그리고 모공은 단순하게 우리 피부에 나있는 구멍이 아니고 피지를 분비하는 중요한 역할을 하는 기관입니다. 때문에 모공이 없어지면 어떻게 될까요? 우리 피부 속은 피지가 나오지를 못하고 가득 차서 여드름 가득인 피부가 될지도 모릅니다. 그렇기 때문에 분명히 알아야 할 것은 모공은 완벽히 없앨 수 없고 단, 모공이 조여들게 하는 시술로 모공을 줄일 수는 있다고 생각하시면 될 것..

원문보기 내부링크
Tistory

다이어트 식품 추천! 다이어트 두유 고르는법

비만인 분들의 다이어트 식단 관리를 할 때 다이어트 식품으로 두유가 추천되곤 하는데요. 다이어트를 할 때에는 저탄수화물, 고단백이 가장 중요한 원칙인데 두유는 아주 손쉽게 조리도 필요 없이 빨대만 꽂아서 먹으면 되는 아주 접근성이 좋은 단백질 식품입니다. 또 포만감이 오래가서 두유를 먹으면 다른 탄수화물 식품 섭취를 줄일 수 있기 때문에 두유가 다이어트 식품으로 많이 추천되고 있습니다. 그런데 두유 종류가 참 많죠? 그래서 이번에는 다이어트 식품으로 많이 추천되고 있는 두유! 다이어트 두유 고르는법에 대해서 소개하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 다이어트 식품 추천! 다이어트 두유 고르는법 1. 칼로리 체크하기 두유의 칼로리는 65부터 150까지 칼로리가 다양한데요. 되도록이면 100칼로리 초반 때 칼로..

원문보기 내부링크
Tistory

간에 좋은 음식! 나빠진 간 회복에 최고의 음식은 무엇?

이번에는 간이 안 좋을 때, 그리고 간수치가 높을 때 먹으면 좋은 간에 좋은 음식 3가지를 소개해보려 하는데요. 이 음식들은 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있고 가격도 저렴해서 꾸준히 먹을 수 있는 음식입니다. 그렇다고 효과가 약한 게 아닐까?라고 생각할 수도 있지만 약성은 매우 뛰어난 간의 염증을 다스리는 최고의 음식입니다. 간이 안 좋은 분들은 꾸준히 섭취하면 효과를 볼 수 있다고 하니 관심 있는 분들은 집중해서 보시기 바랍니다. 여기서 잠깐! 간 영양제 복용을 고려하고 있는 분들이 계실 텐데요. 그런데 어떤 영양제를 선택해야 할지 고민되는 것이 사실입니다. 그리고 '간 영양제' 하면 대표적으로 떠오르는 UDCA와 실리마린(밀크씨슬), 둘 중 나에게 맞는 영양제는 어떤 것인지, 관심 있는 분들은 아래 ..

원문보기 내부링크
Tistory

고혈압에 좋은 음식! 혈압이 높으면 이 음식 꼭 드세요.

고혈압은 심장질환의 대표 원인이며 초기 증상이 없어 침묵의 살인자라고 불리는데요. 높은 압력 자체만으로 심장과 전신에 있는 동맥에 부담을 주어 심혈관계 기능을 떨어뜨리기도 합니다. 이런 고혈압을 해결하기 위해서는 적당한 운동과 함께 매일 먹고 마시는 식습관의 변화가 중요하다고 전문가들은 말합니다. 그래서 이번에는 혈압 관리에 큰 도움을 주는 고혈압에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 고혈압에 좋은 음식 5가지! 1. 비트 붉은색 뿌리채소인 비트는 세포 손상 억제와 항산화 작용이 우수하다고 하는데요. 특히 비트에 풍부한 무기 질산염과 베타인 성분은 심혈관 건강에 많은 도움을 준다고 합니다. 런던 퀸메리 대학교의 연구에 따르면 4주간 비트를 꾸준히 섭취한 실험군은 대조..

원문보기 내부링크
Tistory

이중턱 없애는 방법으로 딱! 브이올렛 주사 총정리 (효과, 부작용, 시술간격 등)

브이올렛! 들어보신 적 있으신가요? 브이올렛이 나온 지 얼마 안 돼서 아마 못 들어보신 분들도 많으실 거라 생각되는데요. 브이올렛 주사는 이중턱 없애는 방법으로 제격이라고 합니다. 그래서 이번에는 브이올렛 효과와 부작용, 시술방법, 시술 부위, 주의사항 등 브이올렛 주사에 대해서 제대로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 이중턱을 없애기 위해 우리가 집에서 간단하게 할 수 있는 방법이 있는데요. 브이올렛 주사를 알아보기에 앞서 돈 안 들이고 집에서 이중턱 없애는 방법이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 집에서 이중턱 없애는 방법 알아보기 이중턱 없애는 방법 및 운동, 돈 안 들이고 집에서 할 수 있는 꿀팁! 이번에는 돈 안 들이고 집에서 이중턱 없애는 방법..

원문보기 내부링크
Tistory

아보카도 효능 및 섭취 시 주의사항! 알고 먹으면 더 좋다.

많은 분들이 샐러드나 샌드위치 등에 넣어서 먹는, 음식에 곁들여 먹는 대표적인 과일이 하나 있는데요. 바로 아보카도입니다. 특유의 식감과 맛으로 많은 사랑을 받고 있는 아보카도는 우리 몸에 엄청나게 좋은 효능을 여러 가지 가지고 있답니다. 모든 음식은 그냥 먹어도 좋지만 이 음식이 나에게 어떻게 좋은지 알고 먹으면 더 좋겠죠? 그래서 이번에는 아보카도 효능과 섭취 시 주의사항, 그리고 아보카도가 우리의 심장 건강에 어떤 도움을 줄 수 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아보카도 효능 및 성분 숲 속의 버터라고 불리는 아보카도! 아보카도에는 정말 다양한 성분들이 많이 들어 있어서 다이어트, 피부 건강, 나트륨 배출까지 정말 많은 도움이 되는데요. 이러한 아보카도는 약 200g에 322kcal의 열량..

원문보기 내부링크
Tistory

주사피부염 화장품 사용법 및 주사피부염 완치를 위한 관리 방법!

얼굴에 발생하는 피부질환 중 하나인 주사피부염! 주사피부염으로 고생하고 있는 분들 중에는 여드름이나 안면홍조 혹은 지루성 피부염으로 알고 있는 분들이 많은데요. 그래서 이번 포스팅에서는 주사피부염이 무엇인지, 주사피부염 완치를 위한 관리하는 방법 그리고 주사피부염 화장품 사용법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 주사피부염이란? 주사피부염은 코와 뺨 등 얼굴의 중간 부위에 발생하면서 붉어진 얼굴과 혈관 확장이 주요 증상입니다. 간혹 구진, 농포, 부종 등의 증상이 동반되기도 합니다. 그리고 주사피부염은 증상이 무척 다양해서 여러 유형으로 분류할 수 있는데요. 일반적으로는 4가지 유형으로 분류된다고 합니다. 첫 번째, 편평하게 붉어짐 피부에 돌출되거나 튀어나오는 증상이 없이 편평하게 붉어지는 유형입니다..

원문보기 내부링크
Tistory

지방분해 주사 효과 제대로 보려면? 꼭 확인해야 할 이것!

식이조절도 하고 운동도 하고 아무리 다이어트를 해도 잘 안 빠지는 군살, 셀룰라이트가 고민이신 분들이 많을 것 같은데요. 이런 군살 정리가 어렵다 보니 지방분해 주사에 대해 관심있어 하는 분들 또한 많습니다. 그런데 지방분해 주사는 병원마다 그 성분과 시술 방식에 차이가 많은 시술이다 보니 지방분해 주사 효과를 제대로 보기 위해서 꼭 확인해야 할 3가지에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 지방분해 주사 효과 제대로 보기 위해 확인해야 할 것은? 1. 스테로이드가 들어 갔는지? 지방분해 주사의 성분 중 스테로이드가 들어갔는지 여부를 확인해봐야 한다고 하는데요. 지방분해 주사란 내가 빼고자 하는 군살 부위의 피하지방층에 주사를 놓아서 지방층을 줄이는 시술입니다. 보통 보톡스나 필러는 완제품으로 나오는 주..

원문보기 내부링크
Tistory

마시면 살빠지는 차! 천연 식욕억제 차 4가지

날씨가 무더워지면서 다이어트 즉, 체중 관리에 신경을 쓰시는 분들이 많으실 텐데요. 그런데 우리 몸의 에너지 소비가 생기게 되면 우리 몸은 소비한 에너지를 보충하기 위해서 음식을 더욱 찾게 된다고 합니다. 하지만 이럴 때일수록 식욕 조절 잘해서 체중관리를 하는 것이 중요하겠죠? 특히 따뜻한 차를 마시면 내려갔던 체온이 올라가면서 식욕 조절에 도움이 된다고 하는데요. 그래서 이번에는 천연 식욕억제제 역할을 하는 천연 식욕억제 차! 마시면 살빠지는 차 4가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 혹시 식욕억제제, 다이어트약에도 관심이 있으시다면 아래 링크를 통해서 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 다이어트 약 자세히 알아보기 식욕억제제 추천, 다이어트 약 추천 TOP3! 부작용 및 효과 제대로 알아보자..

원문보기 내부링크
Tistory

면역력 높이는 영양제 Best 3! 이거면 충분합니다.

요즘 많은 분들이 관심을 가지는 것이 바로 면역력일 텐데요. 외부에서 세균, 바이러스에 노출이 된다고 하더라도 우리 몸의 면역력이 높으면 건강을 지킬 수 있기 때문입니다. 그리고 주위에 보면 면역력에 도움이 된다는 영양제, 건강기능식품이 참 많습니다. 이렇게 종류가 많다 보니 어떤 것을 먹어야 정말 도움이 되는지 궁금해하시는 분들 또한 많으실 거라 생각됩니다. 그래서 이번에는 면역력 높이는 영양제 Best 3에 대해서 알아보려 하는데요. 영양제의 종류가 워낙 많고 각기 다 나름의 효과가 있다 보니 오늘 소개해 드릴 영양제는 세계적으로 인정받는 기관에서 제시한 가이드라인이나 대규모 임상 연구를 통해 입증된 바가 있는 영양제로 선정하여 소개해 보도록 하겠습니다. 면역력 높이는 영양제 Best 3 1. 비..

원문보기 내부링크
Tistory

비타민D 하루 권장량 및 복용시간 & 비타민 D 과다복용 부작용

면역력 영양제 중에서 가장 중요한 것 중에 하나가 바로 비타민 D 입니다. 우리나라 거의 대부분의 사람이 비타민 D 결핍 상태이기 때문에 면역력 강화를 위해 비타민 D의 보충이 중요한데요. 비타민 D 영양제도 종류가 다양하다 보니 종합 비타민에 비타민 D가 포함되어 있으면 그 정도 양으로 충분한 것인지 아니면 비타민 D를 따로 챙겨 먹어야 하는지 그리고 비타민 D 용량을 얼마짜리로 챙겨 먹어야 하는 것인지 궁금해 하시는 분들이 많을 것 같습니다. 그래서 이번에는 비타민 D 영양제를 선택할 때 체크해야 할 몇가지! 즉, 비타민D 하루 권장량과 비타민D 복용시간 그리고 비타민 D 과다복용 부작용 등에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 그런데 비타민 D가 부족하면 우리 몸은 어떤 신호를..

원문보기 내부링크
Tistory

당뇨에 좋은 음식 혈당 낮추는 음식 알고 먹으면 효과 2배!

우리나라에서 요통과 더불어 한국인에게 가장 큰 부담을 주는 질병으로 꼽히는 당뇨병! 당뇨환자 사망률이 OECD 가입 국가 중 두 번째로 높은 우리나라는 성인 100명 중 8명꼴로 앓고 있는 병입니다. 이러한 당뇨병은 인슐린이 만들어지지 않거나 기능을 제대로 하지 못해 혈액 속의 포도당이 높아지는 대사질환인데요. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로 혈액의 포도당을 에너지로 바꾸는 기능을 합니다. 혈당이 높으면 혈액은 끈적끈적 해지고 심장병, 뇌졸중, 신장병, 신경질환 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 그리고 당뇨병은 일단 발생하면 완치가 어렵고 관리하지 않으면 상태가 악화되는 만성질환이라 세심한 주의가 필요한데요. 그래서 이번에는 당뇨에 좋은 음식 혈당 낮추는 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을..

원문보기 내부링크
Tistory

역류성 식도염 자연치료 방법! 약 없이 스스로 치료해보자!

역류성 식도염은 위산이 역류하여 식도가 손상되고 속이 쓰린 병입니다. 식도는 입에서 섭취한 음식물을 위까지 전달하는 통로로 길이는 성인은 약 25cm 정도 지름은 2cm 미만이라고 합니다. 위와 식도 사이에는 식도 괄약근이라는 근육이 있어서 평상시에 닫혀있다가 음식을 삼킬 때와 트림을 할 때만 열립니다. 이 근육 덕에 위산이 식도로 넘어오지 못하는 것인데요. 바로 이 근육이 느슨해져서 위의 내용물과 위산이 역류하는 것이 역류성 식도염입니다. 보통 역류성 식도염이 생기면 위산 중화제나 위산 분비 억제제를 처방받게 됩니다. 그런데 이 약들은 증상을 호전시키는데 도움을 줄 뿐 근본적인 문제를 해결해 주지는 못한다고 하는데요. 그래서 약을 먹으면 증상이 호전됐다가 약을 끊으면 다시 재발하곤 하죠. 이번에는 역류..

원문보기 내부링크
Tistory

알레르기 비염에 좋은 음식! 꾸준히 먹으면 체질도 바뀐다?

알레르기 비염에 좋은 음식은 신선한 과일과 채소, 통곡류 등입니다. 고기와 유제품, 초콜릿, 밀가루, 튀긴 음식, 인공 첨가물은 비염에 좋지 않은 음식이므로 피하는 것이 좋은데요. 기본적인 식생활을 지켜가면서 이번에 소개해드리는 알레르기 비염에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 알레르기 체질을 정상 체질로 바꾸는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 자, 그럼 어떤 음식들이 알레르기 비염에 좋은지 지금부터 하나씩 소개해 보도록 해보겠습니다. 여기서 잠깐! 알레르기 비염에 좋은 영양제에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 알레르기 비염 영양제 알아보기 알레르기 비염에 좋은 영양제 Best 3 비염, 아토피, 습진! 온몸을 간지럽게 하는 등 우리를 힘들게 하는 알레르기 질환! 알..

원문보기 내부링크
Tistory

면역력이 떨어졌을 때 증상! 우리 몸은 이런 신호를 보낸다.

기온 변화가 심한 요즘, 면역력이 떨어지기 쉬운 환경인데요. 우리 몸은 낮아진 기온에도 체온을 적정 수준으로 유지하기 위해 많은 에너지를 소비하면서 상대적으로 면역력이 저조해질 수 있다고 합니다. 이번에는 면역력 저하를 의심할 수 있는 면역력이 떨어졌을 때 증상에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 면역력이 떨어졌을 때 증상! 우리 몸은 이런 신호를 보낸다. 1. 배탈이 자주 난다. 면역력이 떨어지면 위장관으로 들어온 세균이나 바이러스를 제거하는 기능이 떨어진다고 하는데요. 또 장내 유해균이 많아지면서 내부 염증을 유발할 위험도 있습니다. 따라서 음식을 먹은 후 복통이 생기고 설사를 하는 증상이 지속되면 면역력 저하를 의심해봐야 합니다. 2. 몸 여기저기 염증이 생긴다. 면역력이 떨어지면 각종..

원문보기 내부링크
Tistory

신장이 안좋으면 나타나는 증상! 모르면 병이 악화됩니다.

만성 콩팥병은 소변으로 단백질이 지속적으로 나오거나 콩팥의 기능이 저하된 상태를 말하는데 실제로 만성 콩팥병을 앓고 있는 약 90%가 질환 보유 여부를 알아채지 못하고 방치하게 되는 경우가 많다고 합니다. 건강보험심사평가원에 따르면 국내의 만성 콩팥병 환자는 2021년 27만 7,252명으로 지난 5년간 46%나 급증해 그 심각성이 점점 더 부각되고 있는데요. 이러한 만성콩팥병이 악화되면 노폐물이 몸에 쌓이게 돼 혈압이 올라가고 빈혈이 생기며 뼈가 약해지고 신경 손상 등이 일어날 수 있으며 심혈관 질환의 위험이 높아지는 등 여러 가지 증상이 나타납니다. 이런 현상은 오랜 기간에 걸쳐 서서히 일어나게 되는데 별다른 증상을 느끼지 못한 채 진행되는 경우가 많아 일명 조용한 살인자라고도 불립니다. 그래서 이번..

원문보기 내부링크
Tistory

골다공증에 좋은 음식 & 골다공증 예방법 알아보고 뼈 건강 챙겨보자!

골다공증은 골절이 되기 전까지는 자각증상을 느끼지 못하는 침묵의 질환입니다. 골다공증은 척추, 손목, 고관절 등의 골절이 주로 일어나게 되는데 고관절의 경우 20%는 사망, 40%는 누워서 생활하고 20%는 남의 도움을 받아야 생활을 할 수 있는 암 못지않게 위험한 질환이라고 하는데요. 사춘기에 성인 골량의 90%가 형성되며 35세부터 골량이 서서히 줄어들다가 50세 전후 폐경이 되면서 매우 빠른 속도로 골량이 줄어든다고 합니다. 그리고 폐경 후 3~5년 내에 골밀도의 소실이 가장 빠르게 일어나고 골다공증을 앓는 사람의 90%가 폐경기 여성인데, 이는 폐경기가 되면 칼슘 흡수를 증가시키고 뼈에서 칼슘이 떨어지는 것을 방지하는 에스트로겐이란 호르몬이 갑자기 감소하기 때문이라고 합니다. 그래서 이번에는 이러..

원문보기 내부링크
Tistory

기억력 좋아지는 음식! 이것 먹으면 기억력 향상 및 감퇴를 막을 수 있다.

나이가 들면서 기억이 잘 안나는 경우가 점차 빈번해집니다. 대부분 이런 기억력 감퇴를 세월 탓으로 돌리지만 우리가 우려하는 것과는 달리 뇌의 손실은 그렇게 맹렬하게 일어나는 것이 아니며 또 뇌의 기능은 한순간에 현저하게 나빠지는 것도 아니라고 하는데요. 대부분의 뇌세포는 꽤 오랫동안 제자리에 머물 뿐 아니라 80~90세 까지도 온전한 기능을 유지한다고 합니다. 실제로 여러 연구에서 기억력 감퇴는 노화로 약해진 뇌 기능을 활성화시키는 생활습관이 필요하다는 경고등일 뿐 노화로 인한 기억력 감퇴는 충분히 막을 수 있다고 말합니다. 특히 기억력을 향상하거나 유지하기 위해서는 음식도 잘 골라먹을 필요가 있다고 하는데요. 과자나 패스트푸드처럼 몸속 활성산소 생성을 부추겨 뇌 노화를 가속화시키는 음식이 있는 반면, ..

원문보기 내부링크
Tistory

스킨 부스터 엑소좀 효과 원리 부작용 그리고 시술 방법 등 엑소좀의 모든 것!

이번 포스팅에서는 엑소좀에 대해서 총망라하는 시간을 가져보려 하는데요. 스킨 부스터 제품 중에서 가장 요즘 핫한 게 바로 엑소좀이라고 합니다. 그런데 엑소좀이라는 게 생소하신 분도 있으실 테고 처음 들어보신 분도 있으실 거라 생각됩니다. 그래서 엑소좀이 뭔지 궁금하신 분들, 또 들어는 봤는데 좀 더 자세히 알고 싶으신 분들에게 조금이나마 도움이 되는 정보를 드리기 위해 스킨 부스터 엑소좀 효과 원리 부작용 그리고 시술 방법 등 엑소좀의 모든 것에 대해서 소개해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 엑소좀을 포함한 다양한 스킨 부스터 시술에 대해서 조금 더 자세히 알아보고 싶으신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 스킨 부스터 시술 자세히 알아보기 스킨 부스터 (리쥬란 힐러..

원문보기 내부링크
Tistory

헛개차 효능 및 부작용 그리고 끓이는 법 알아보고 건강하게 마시자!

헛개나무는 식용으로도 가능하고 간 해독과 간의 피로를 덜어주는 것으로 널리 알려져 있는데요. 이러한 헛개는 줄기와 뿌리, 잎, 열매 모두에 약용성분을 함유하고 있어서 헛개나무차, 헛개즙으로도 가공하며 오래전부터 약재로도 많이 사용되어왔습니다. 이번 포스팅에서는 헛개차에 어떠한 효능이 있으며 부작용은 무엇인지 어떻게 끓여 마시면 좋은지, 헛개차 효능 및 부작용 그리고 헛개차 끓이는 법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 헛개차 효능 1. 숙취 해소 및 피로 해소 헛개의 다양한 성분들이 술독을 풀어주는데 도움을 주고 구역질을 멎게 하며 울렁거림을 완화시켜준다고 합니다. 그리고 갈증을 완화시켜주며 그래서 술을 먹은 후에 마시면 도움이 된다고 하는데요. 헛개차는 피로물질이 쌓이지 않도록 막아줘서 과..

원문보기 내부링크
Tistory

식물성 단백질 많은 음식! 닭가슴살 대체 가능한 음식은 무엇?

닭가슴살은 대표적인 고단백 식품인데요. 저렴하고 먹기 편해 운동하는 사람이라면 꼭 집에 쟁여놓기 마련이죠. 하지만 동물성 단백질만 섭취하다 보면 영양소 균형이 깨지기 쉽다고 합니다. 그래서 이번에는 닭가슴살 대체 가능한 식물성 단백질 많은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 닭가슴살 대체 가능한 식물성 단백질 음식! 1. 대두 대두의 단백질 함유량은 닭가슴살과 비슷하다고 합니다. 100g당 단백질 함량을 보면 대두 34g, 닭가슴살 35g으로 큰 차이가 없습니다. 또한 대두에 포함된 영양소인 이소플라본은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 동맥을 확장해 심혈관질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 대두는 두유, 두부 등의 형태로도 먹을 수 있지만 익혔을 때 소화 흡수율이 증가하고 단백질의..

원문보기 내부링크
Tistory

올리지오 리프팅 효과 부작용 & 올리지오 vs 써마지 전격 비교

이제 출시된 지 1년 반 정도 된 장비인 올리지오! 콜라겐 생성을 올려주고 탄력을 올려준다 해서 '올리지오'인데요. 출시 당시에도 핫 했지만 1년이 지나면서 더 핫 해지고 많은 분들이 시술을 받았다고 합니다. 그래서 이번에는 이렇게 핫한 올리지오 리프팅에 대해서 알아보려 하는데요. 올리지오 리프팅 효과 부작용 그리고 올리지오 써마지 무엇이 비슷하고 또 차이점은 무엇인지 각각의 장단점 등에 대해서 지금부터 함께 알아보실까요? 여기서 잠깐! 올리지오 가격 정보는 아래 링크를 통해 확인할 수 있으니 관심 있는 분들은 아래 링크를 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 올리지오 가격 알아보기 신상 리프팅 시술! 올리지오 리프팅 가격 및 효과 & 써마지와 차이점 써마지 FLX 말고 올리지오라는 새로운 리프팅 시술이 나..

원문보기 내부링크
Tistory

여드름에 좋은 음식 & 여드름에 안 좋은 음식 알아보고 식단으로 관리하자!

여드름을 악화시키는 데에는 여러 가지 원인들이 복합적으로 작용한다고 합니다. 호르몬, 스트레스, 화장품, 온도, 습도 등등 음식도 그중 하나라고 하는데요. 예전에는 음식과 여드름, 상관관계가 없다는 주장도 있었지만 수년간의 연구에 의해 여드름을 악화시키거나 호전시키는 음식이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 그래서 이번에는 여드름에 좋은 음식 및 여드름에 안 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 여드름에 안 좋은 음식 1. 높은 GI, GL 지수 음식 사탕, 초콜릿, 탄산음료, 라면, 도넛이 대표적입니다. GI, GL 지수 즉, 당지수와 당부하지수는 음식을 먹은 뒤 혈당을 높이는 정도, 속도를 나타낸 수치라고 하는데요. GI 지수가 높을수록 혈당을 빠르게 올리고 이는 인슐린 분비를 상승시켜 체지방을 축적시킬 ..

원문보기 내부링크
Tistory

팔자주름 없애는 방법! 유형별 팔자주름 시술 방법을 소개합니다.

노화로 인해서 얼굴 전반적으로 탄력이 떨어지고 볼륨이 감소되고 쳐지면서 점차적으로 두드러지는 것이 바로 팔자주름인데요. 팔자주름이 있으면 정말 예쁜 얼굴이더라도 좀 노안으로 보이고 인상도 우울해 보일 수 있겠죠? 팔자주름이 생기기 전에 예방 운동으로 조금 막을 수는 있지만 이미 깊게 팔자주름이 생겼다면 시술적인 도움을 받은 것도 팔자주름 없애는 방법 중 하나입니다. 그리고 팔자주름 하면 무조건 골진 부위를 채워야 된다고 생각하시는 분들이 많은데, 팔자주름이 생긴 모양이나 깊이, 생기는 원인에 따라서 팔자주름의 종류가 다양하고 그에 따른 치료 방법도 다르기 때문에 정확하게 알고 시술을 받은 것이 좋다고 하네요. 그래서 이번에는 팔자주름 없애는 방법! 유형별 팔자주름 시술 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보..

원문보기 내부링크
Tistory

방풍나물 효능과 부작용 & 방풍나물 요리법 및 먹는법 제대로 알아보자!

방풍나물은 풍을 예방한다고 해서 지어진 이름이라고 하는데요. 예전에는 약용식물로 사용했지만 지금은 쌉싸름한 맛을 이용한 식재로도 넓게 활용되고 있답니다. 그리고 방풍나물의 어린순은 식감이 좋고 향긋한 맛이 있어서 나물로 조리해 먹고 뿌리는 발열과 진통, 신경마비 등을 완화해주는 약재로 사용하며, 자양강장 효능 및 호흡기 질환에도 좋다고 합니다. 자, 그럼 조금 더 자세하게 방풍나물에 대해서 알아볼까요? 이번 포스팅에서는 방풍나물 효능과 부작용, 그리고 방풍나물 요리법 및 먹는 법에 대해서 제대로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 방풍나물 효능 1. 중풍 예방 방풍나물은 약용식물로 잘 알려져 있죠? 이름 그대로 풍을 막아주는 효과가 있어서 중풍과 안면마비 같은 풍으로 인한 질병을 다스리는 한약재로 사..

원문보기 내부링크
Tistory

뇌졸중 전조증상 및 예방법, 골든타임 알아두고 미연에 방지하자!

우리의 생명을 위협하는 매우 무섭고 심각한 질병 중에서 아주 유명한 것이 하나 있죠? 바로 뇌혈관질환인데요. 2020년을 기준으로 뇌혈관질환은 국내 사망원인 중에서 4위를 차지하고 있습니다. 이러한 뇌혈관질환은 추운 겨울철에 낮은 기온일 때 혈관이 수축하거나 혈압이 상승하면서 조금 더 발병률이 높은 편인데요. 하지만 이렇게 추운 겨울뿐 아니라 날이 조금 풀리는 봄이나 아니면 여름에도 가릴 것 없이 언제든 일어날 수 있는 게 바로 뇌혈관질환이라고 합니다. 그래서 이번에는 뇌혈관질환 중 대표 격인 뇌졸중의 증상은 무엇이고 예방 방법은 없는지, 뇌졸중 전조증상 및 예방법 그리고 뇌졸중 골든타임 등에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 뇌졸중 증상 여러 가지 원인들로 발생하는 뇌졸중은 어떤 증상이 발..

원문보기 내부링크
Tistory

뱃살 빼는 최고의 운동법! 이만한 운동 또 없습니다!

이번에는 뱃살 빼는 최고의 운동법이 무엇인지 알아보려 하는데요. 하루가 다르게 옷이 맞지 않고 바지도 간신히 잠기고... 젊은 시절엔 아무리 먹어도 살이 잘 찌지 않고 조금만 관리해도 살이 금방 빠졌지만 나이가 들면서 많이 먹지도 않는데도 살이 더 찌고 잘 빠지지 않는 걸 경험하게 됩니다. 물론 잘못된 식습관이 살로 이어지는 경우도 많지만 가장 큰 이유는 바로 기초대사량이 떨어지기 때문이라고 합니다. 그리고 떨어진 기초대사량만큼 에너지 소모량이 줄고 지방 분해력도 약해지면서 지방이 더 쉽게 쌓이게 됩니다. 그래서 젊었을 때 말랐던 사람이 나이가 들면서 그 모습은 사라지고 배가 나오는 전혀 다른 모습으로 변하게 되는 것이죠. 많은 사람들은 뱃살을 빼기 위해선 복근 운동을 집중적으로 해야 한다고 생각합니다...

원문보기 내부링크
Tistory

뇌동맥류 증상 원인 그리고 뇌동맥류 진단 검사 및 치료는 어떻게 할까?

뇌출혈은 주로 노년기에 발생되는 동맥경화로 인해서 뇌졸중 즉 뇌경색이나 뇌출혈이 생긴다고 많이 알고 계실 텐데요. 그런데 비교적 젊은 나이, 40~50대 또는 그보다 더 젊은 나이에도 뇌출혈이 생기는 경우가 있다고 합니다. 그리고 이때 생기는 뇌출혈의 주요 원인은 특별한 질환 때문일 가능성이 높다고 하는데요. 그 질환은 바로 뇌동맥류라고 하는 질환입니다. 그래서 이번에는 뇌동맥류가 무엇인지 그리고 뇌동맥류 증상과 원인, 뇌동맥류 진단 검사 및 치료는 어떻게 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 뇌동맥류란? 그리고 뇌동맥류 증상 뇌동맥류는 한마디로 뇌동맥 혈관의 한 부분이 약해지면서 그 부분이 풍선이나 꽈리처럼 부풀어 오른 상태를 말합니다. 이렇게 주머니 모양으로 즉 풍선이나 꽈리처럼 생기는 동맥류가..

원문보기 내부링크
Tistory

자면서 체중감량 하자! 수면 다이어트 방법 무엇이 있을까?

외모를 가꾸는 것은 남녀노소를 가리지 않는 모두의 관심사일 텐데요. 특히나 여성분들은 외모를 가꾸기 위해 다이어트를 하는 분들이 많습니다. 다이어트는 부위 별로 살을 빼는 운동 방법을 비롯해 식이요법 등 여러 가지가 있는데요. 그런데 자면서도 체중감량을 할 수 있는 방법이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 그래서 이번에는 다이어트에 도움이 될 수 있는 수면 다이어트 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 자면서 살 빼보자! 수면 다이어트 방법 5가지 1. 충분한 수면 미국 콜럼비아대 조사에 따르면 잠을 4시간 이하로 자는 사람이 잠을 7~9시간 자는 사람에 비해 비만율이 무려 73%나 높았다고 하는데요. 이는 잠이 부족하면 나타나는 호르몬 변화에 따라 더 많은 음식을 먹게 돼서 살이 찌는 것이..

원문보기 내부링크
Tistory

치주질환 예방과 개선을 위한 치주질환에 좋은 음식!

치은염이나 치주염 등 각종 치주질환의 주요 원인은 치아와 잇몸에 남아있는 치석에 의한 잇몸 염증 때문이라고 합니다. 잇몸에 염증이 생기면 붓고 피가 날 수 있으며 치아가 흔들리는 경우도 있는데요. 전문가들은 이를 방지하기 위해서 꼼꼼한 구강청결은 물론 날마다 먹는 음식에도 관심을 기울여야 한다고 밝혔습니다. 그래서 이번에는 꾸준히 먹으면 치주질환 예방과 개선에 효과적인 치주질환에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 치주염의 보조 치료로 사용되는 잇몸에 좋은 약, 인사돌과 이가탄! 각각 어떤 효능이 있으며 복용법은 어떻게 되는지, 이와 관련해서 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 인사돌, 이가탄 자세히 알아보기 잇몸약, 잇몸에 좋은 약 ..

원문보기 내부링크
Tistory

오메가 3 효능과 부작용 잘 알고 먹으면 효과 UP!

현대인의 필수 영양소 오메가 3! 오메가 3는 필수 지방산으로 세포막을 구성하는 주요 성분인데, 필수 지방산에는 오메가 3와 오메가 6가 있으며 인체 내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식으로 섭취해야 한다고 하는데요. 이러한 오메가 3는 등푸른 생선류와 같은 해산물과 어패류 그리고 견과류에 풍부하다고 합니다. 하지만 식품으로 충분히 섭취가 어렵다면 영양보조제를 통해 섭취하는 것도 좋은데요. 오메가 3가 건강에 좋다는 것이 알려지면서 현대인이 꼭 섭취해야 하는 영양소로 각광받고 있으며, 그래서 따로 영양제로 구입해서 드시는 분들도 많으실 거라 생각됩니다. 이처럼 많은 분들에게 관심받고 있는 오메가 3! 과연 어떤 효능이 있길래 이렇게나 인기가 좋은 걸까요? 그리고 부작용에는 어떤 것들이 있을까요? 이번..

원문보기 내부링크
Tistory

햇빛 알레르기 증상과 원인 & 햇빛 알레르기 없애는 방법 모두 알아보자!

계절이 봄 여름으로 바뀌면서 햇빛 알레르기로 고생하시는 분들이 많다고 하는데요. 이번에는 이 햇빛 알레르기가 무엇이고 없애는 방법! 즉, 예방법이 무엇인지, 햇빛 알레르기 증상과 원인, 치료 그리고 햇빛 알레르기 없애는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 햇빛 알레르기란? 햇빛 알레르기는 태양광선에 노출된 후 피부에 가려움이나 발진이 나타나는 것으로 광과민반응으로 빛에 의해 피부의 면역세포들이 활성화돼서 나타나는 현상을 말합니다. 주로 햇빛 노출 부위에 나타나며 붉은 구진이나 두드러기, 물집 형태로도 나타날 수 있다고 합니다. 햇빛 알레르기 원인 원인은 아직 정확히 밝혀져 있지는 않지만 당연히 태양광선이 가장 주된 원인이고 유전적 요인도 영향을 준다고 알려져 있습니다. 그리고 항생제..

원문보기 내부링크
Tistory

물의 효능과 건강하게 물 마시는 법! 이렇게 마시면 건강에 더욱 좋다!

우리 몸의 70%를 차지하는 생명의 근원인 물! 인체에 물이 조금만 부족해도 탈수 상태가 되어 몸과 신장 건강이 나빠지고, 반대로 물을 무작정 너무 많이 마셔 인체에 물이 넘쳐도 건강이 나빠지게 된다고 된다고 하는데요. 때문에 적당한 양의 물을 올바르게 마셔야 하는 것이죠. 그래서 이번에는 물이 어떤 효능을 갖고 있는지, 그리고 어떻게 마시면 건강에 도움이 되는지 물의 효능과 건강하게 물 마시는 법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 물의 효능 1. 혈액순환 혈액에 수분이 부족하면 혈액 농도가 짙어져 순환이 어려워지는데 이때 물을 마시면, 혈액 농도가 옅어져 자연스럽게 혈액과 체액이 잘 순환되기 때문에 몸속에 쌓인 노폐물을 효과적으로 제거할 수 있어 신장 건강에 많은 도움이 된다고 합니다. ..

원문보기 내부링크
Tistory

장이 안좋을때 나타나는 증상 이것만은 꼭 알아두세요!

건강 상태가 좋지 않은 사람들을 살펴보면 장이 좋지 않은 경우가 많은데요. 건강 상태가 좋지 않아서 장이 좋지 않을 수도 있겠지만 건강 전문가들은 장이 무너져서 병이 시작된다고 말하고 있습니다. 의학의 아버지라 불리는 히포크라테스는 "모든 질병은 장에서부터 비롯된다. 건강은 장 속에 있는 미생물에 의해 결정된다."라고 했으며, 이는 장내 미생물이 어떻게 바뀌는지에 따라 우리 몸의 질병 지도가 바뀐다는 것을 의미합니다. 최근에는 장은 단순히 음식물을 소화시키는 역할만을 하는 곳은 곳이 아닌 다양한 장내 미생물을 통해 각종 대사와 면역 활동에 관여하며 비만이나 당뇨병, 암, 고혈압과 우울증, 알츠하이머, 자폐증과 같이 발병 부위도, 원인도 제각각인 것 같은 질환들이 모두 장 건강과 연관돼 있다는 연구 결과들..

원문보기 내부링크
Tistory

탈모 예방 방법 중 한 가지! 탈모에 안좋은 음식 멀리하자!

최근 한 조사에 따르면 한국에서 탈모로 고통받는 사람들의 수가 무려 천만 명을 돌파했는데요. 탈모의 주된 원인은 유전적인 요인을 제외하곤 과도한 스트레스가 주원인이라고 하는데 특히 유전적인 요인이 아닌 영양 불균형으로 진행되는 탈모의 경우에는 두피치료나 탈모약으로 진행을 막을 수 없기 때문에 탈모 예방 방법으로 평소 자신의 식습관을 반드시 체크해 보는 것이 좋다고 합니다. 그리고 가족력이 없는데도 머리가 빠지거나 두피에 열이 느껴진다면 탈모의 전조증상이라서 심각하게 받아들여야 한다고 합니다. 또한 이번에 소개해드리는 탈모에 안좋은 음식! 이 음식들을 섭취하고 있다면 중단해야 한다고 하는데, 그 음식이 무엇인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 탈모에 안좋은 음식! 1. 오백 식품 오백 식품이란 흰색으로..

원문보기 내부링크
Tistory

명이나물 효능과 부작용 알고 먹으면 효과 UP!

명이나물의 본래 이름은 '산마늘'로 고산지대에 자라는 산나물인데요. 극동 러시아와 중국, 일본, 한국 등지에 자생하며, 우리나라에서는 주로 울릉도와 강원도 고산지에서 재배되고 있습니다. 그리고 '산마늘'이라는 이름은 마늘 냄새가 나고 부추 향이 나서 붙여진 이름인데, 산마늘을 명이나물이라고 부르게 된 이유는 춘궁기 즉, 식량 사정이 어려운 시기에 목숨을 이어줬다 그래서 붙여진 이름이라고 하는데요! 칼로리는100g당 20kcal로 장아찌와 쌈, 튀김, 샐러드 등 다용한 요리에 이용 활용되고 있습니다. 이러한 명이나물, 과연 어떠한 효능과 부작용이 있을까요? 잘 알고 먹으면 효과가 올라가는 명이나물 효능과 부작용에 대해서 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 명이나물 효능 1. 항암효과 마늘의 항암 효과는 알..

원문보기 내부링크
Tistory

대변으로 알아보는 대장암! 이런 변은 대장암 초기증상일 수 있다!

대변을 살펴보면 자신의 건강상태를 가늠할 수 있다고 하는데요. 즉, 감기에 걸리면 기침과 열이 나듯이 대변도 인체의 이상을 그 냄새와 색깔, 형태로 통해 외부에 알려줍니다. 특히 건강 전문가들은 화장실에서 자신의 배변 습관이나 대변을 잘 살펴보면 대장암을 비교적 일찍 발견하는데 도움이 된다고 말합니다. 그래서 이번에는 대변으로 대장암을 가늠해 볼 수 있는, "이런 변은 대장암 초기증상일 수 있다!"라는 주제로 이와 관련해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 조기 발견이 중요한 대장암, 대장암 자가진단 방법이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 대장암 자가진단 자세히 알아보기 대장암 초기증상 및 자가진단 이렇게 확인하세요! 한국인 3명 중 1명이 암에 걸리는..

원문보기 내부링크
Tistory

강아지 중성화 수술 시기, 장단점 모두 알아보고 수술여부 결정하자!

생후 4~5개월 무렵 예방접종이 끝나면 그다음 고민 중 하나가 강아지 중성화 수술일 텐데요. 강아지를 키우는 사람이라면 누구나 한 번쯤 중성화 수술을 해야 하는지에 대해서 고민해보셨을 거라 생각됩니다. 그만큼 보호자 입장에서는 결정을 내리기가 쉽지 않은 문제죠. 강아지의 건강을 위해서는 해주는 것이 좋을 것 같고, 또 모든 생명체에게 출산은 본능이자 축복 이기게 하면 안 될 것 같기도 합니다^^; 그리고 모두 맞는 말이죠. 강아지의 건강을 위해 어릴 때 해줄 수도 있고, 새끼를 낳은 뒤 해주는 것도 방법입니다. 그래서 이번에는 강아지 중성화 수술을 해야 할지 말아야 할지를 결정하는 데 있어서 조금이나마 도움이 될 수 있는 강아지 중성화 수술 장단점과 강아지 중성화 수술 시기 등에 대해서 알아보는 시간을 ..

원문보기 내부링크
Tistory

강아지 분리불안 증상과 원인 & 강아지 분리불안 해결 이렇게 하세요!

강아지가 애착관계에 있는 보호자와 떨어져 있을 때 불안정한 심리상태를 보이는 것을 분리불안이라고 합니다. 보호자가 방에만 들어가도 따라와 낑낑거리고, 잠깐 쓰레기를 버리러 나가도 현관 앞에서 울어대곤 하죠. 보호자가 외출을 하고 혼자 있게 되면 하루 종일 짖고, 물건을 물어뜯고, 집 안을 난장판을 만듭니다.^^; 심하면 보호자가 외출 전 공격성을 드러내거나 갇혀 있는 곳에서 탈출을 시도하다가 발톱이 빠지는 등 다치기도 하는데, 왜 이런 극단적인 행동을 보일까요? 이번에는 강아지 불리불안 증상과 원인 그리고 강아지 불리불안 해결 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 강아지 분리불안 증상 및 원인 입양된 지 얼마 안 된 어린 강아지라면 집에 혼자 덩그러니 남게 되는 상황이 익숙하지 않습니다...

원문보기 내부링크
Tistory

코 막힘 한번에 해결 방법! 막힌코 뚫는 법으로 코막힘 탈출하자!

날씨도 따뜻해지고 꽃가루가 많이 날리면서 비염이 있는 분들이 자주 코가 막히기 시작하는 시기일 텐데요. 이로 인해 무엇보다 가장 큰 문제는 불편함이겠죠? 코로 숨쉬기 힘들어서 입을 벌리고 숨 쉬게 되면 매우 불편합니다. 더구나 코로나 때문에 마스크를 착용하는 것이 일상이 돼버린 요즘 코가 막히게 되면 쉼 쉬기가 이만저만 어려운 것이 아닙니다. 그래서 이번에는 코 막힘 한번에 해결 방법! 즉, 막힌코 뚫는 법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 코 막힘 한번에 해결 방법! 막힌코 뚫는 법 6가지 1. 민트가 함유된 식품 섭취 아세트산과 아스코로빈산이 함유된 민트는 코가 막혔을 때 많은 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 그래서 민트가 많이 함유된 목캔디나 껌을 씹으면 금세 코가 뚫리는 걸 느낄 수..

원문보기 내부링크
Tistory

치매에 좋은 음식 & 치매 초기증상 8가지 및 예방법

앞으로 평균 수명 100세 시대를 눈앞에 두고 있습니다. 정년을 마치고도 남은 시간들을 준비해야 하는데요. 고령화 시대가 되어가며 서구식 식습관으로 변하면서 요즘 특히 노인분들에게서 급증하고 있는 뇌질환 중 하나가 바로 치매입니다. 단순한 노화로 인한 건망증과는 달리 치매는 전조증상을 미리 알아내 빨리 대처하는 것이 매우 중요하다고 하는데요. 그래서 이번에는 치매에 좋은 음식과 치매 초기증상 8가지 그리고 치매 예방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 치매 초기증상 8가지 건망증일까? 치매일까? 구분이 안되시는 분들을 위해 치매를 의심할 수 있는 대표 증상을 소개해 보도록 하겠습니다. 건망증은 사건의 세세한 부분을 잊더라도 힌트를 주면 기억하게 된다고 합니다. 이는 노화로 인한 뇌가 일시적..

원문보기 내부링크
Tistory

눈 다래끼 빨리 낫는 법 & 눈 다래끼 초기증상 및 원인, 전염 가능성

눈 다래끼는 눈꺼풀 바깥 가장자리에 있는 불그스름한 혹 비슷한 것을 말합니다. 이 다래끼는 막힌 분비선이나 모낭이 감염되어 생기며 안에는 고름과 염증성 세포로 가득 차 있고 촉감이 부들부들하고 아플 수도 있는데요. 이러한 다래끼! 왜 생길까요? 그리고 초기증상은 어떻게 나타나며 전염이 될까요? 또 하루라도 빨리 낫게 할 수 있는 방법은 무엇일까요? 이번에는 눈 다래끼 빨리 낫는 법, 눈 다래끼 원인과 초기증상 그리고 눈 다래끼 전염 가능성에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 눈 다래끼 원인 대부분 다래끼는 피부에 서식하는 보통 무해한 박테리아인 포도상구균에 의해 발생하게 된다고 하는데요. 박테리아가 눈으로 옮겨져 선이나 모낭에 갇히게 되면 감염을 일으키게 되는 것이죠. 가장 대표적인 눈 다래..

원문보기 내부링크
Tistory

폐암 초기증상, 무심코 지나쳐 버릴 수 있는 이 증상! 꼭 기억하세요

폐암은 암이 어느 정도 진행한 후에도 일상생활에서 흔히 나타날 수 있는 기침, 가래 외의 별다른 이상이 나타나지 않아 초기 발견이 쉽지 않다고 하는데요. 따라서 장기간의 흡연, 간접흡연에 노출됐거나 평소 기침, 가래 등이 잦고 호흡기가 예민한 편이라면 폐암 초기증상에 대해 기억하고 이상이 있다고 생각되면 최대한 빨리 전문의를 찾아 정확한 검진을 받아보는 것이 좋은데요. 그래서 이번에는 쉽게 지나쳐버릴 수 있는 폐암 초기증상은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 쉽게 지나쳐 버릴 수 있는 폐암 초기증상 10가지! 1. 기침 폐암의 초기 증상 중 가장 흔하며 많게는 폐암 환자의 75%가 잦은 기침을 호소한다고 하는데요. 기침은 감기나 기관지염, 천식 등 다른 호흡기 질환에서도 흔히 나타나는 증상..

원문보기 내부링크
Tistory

간암 초기증상 및 예방법 알아보고 미리 미리 관리하자!

침묵의 장기로 알려져 있는 간! 때문에 간암이 생겼을 때는 이미 늦게 발견되는 경우가 많은데요. 그래서 이번에는 간암이 생겼을 때 나타나는 증상, 즉 간암 초기증상과 간암은 예방이 중요하기 때문에 예방을 위해서 꼭 알아두어야 할 간암 예방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 간암 초기증상 1. 우측 상복부 불편감 간암 초기증상 중 하나로 우측 상복부 불편감을 들 수 있는데요. 통증일 수도 있고 뭔가 묵직한 느낌일 수도 있습니다. 또 심한 경우는 연관통이라 해서 그 자리만 아픈 것이 아니라 어깨가 아픈 경우로 느껴질 수도 있다고 합니다. 2. 소화불량 간이 여러 가지 일을 하는데 그중에서도 또 담즙을 통해서 여러 가지 소화에 관련된 그런 것들을 분비하는데요. 그래서 간에 문제가 생기면 소화에..

원문보기 내부링크
Tistory

눈가주름 없애는 법 & 눈밑주름 없애는 방법! 홈케어부터 시술까지 싹 다 소개합니다.

30대 후반으로 가면서 눈가와 눈밑주름으로 고민하시는 분들이 많은데요. 얼굴 전체적으로 피부관리가 잘 되어 있어도 눈가, 눈밑 부분이 나이가 들면서 점차 심해지는데 어떻게 해야 할지 모르는 분들이 많습니다. 그래서 이번에는 눈가주름 없애는법 및 눈밑주름 없애는 방법! 홈케어부터 시술까지 모두 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 눈가주름을 없애기 위한 시술방법에 대해서 조금 더 자세한 정보를 원하시는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 눈가주름 시술 자세히 알아보기 눈가주름 없애는법 피부과에서는 이렇게 해결합니다! 이번 포스팅에서는 눈가주름 없애는법에 대해서 알아보려 하는데요. 눈가주름은 평소 웃음이 많은 호감형 인상을 가지신 분들이 보통 눈가 주름이 깊거나 자잘하게 ..

원문보기 내부링크
Tistory

치질 자가치료법 및 치질 예방을 위해 이렇게 하세요!

평소에 화장실에 가서 볼일을 보고 일어났는데 변기가 새빨갛게 물들어 있어서 깜짝 놀란 경우가 있으신가요? 아니면 휴지로 닦고 딱 쳐다봤는데 휴지가 빨갛게 물들어 있어서 깜짝 놀란 경우 있으시죠? 혈변을 보는 이유는 여러 가지가 있는데 그중 가장 대표적인 것이 바로 치질이라고 하는데요. 이 치질은 오랫동안 변비를 앓고 있었던 분들에게서 나타나는 경우가 많다고 합니다. 그리고 아무래도 민망한 마음에 병원 방문을 늦추다가 치료시기를 놓치는 경우도 많은데요. 이렇게 치료시기를 놓쳐 버리면 치질이 꽤 진행이 돼서 치핵이 다시 들어가지 않아서 항문 주위가 붓고 통증이 생기게 된다고 합니다. 이로 인해서 일상생활에 큰 불편함을 겪게 되는 경우도 있기 때문에 치질이 의심되는 증상이 나타났을 때는 바로 병원을 방문해서 ..

원문보기 내부링크
Tistory

아침 공복에 먹으면 안좋은 음식! 이것 먹으면 독 된다.

바쁜 아침 시간에 제대로 식사하기란 쉬운 일이 아니지만 아침식사를 챙겨먹으면 체중을 유지하는데 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. 또한 각종 각종 질병 예방에 도움을 주고 심뇌혈관 질환 예방에도 좋다는 연구결과도 있습니다. 이처럼 아침 식사를 거루지 않는 것은 매우 중요하지만 어떻게 먹느냐는 더욱 중요하다고 하는데요. 아침에 먹으면 좋은 음식들이 있는 반면 아침 공복에 먹으면 우리의 위장을 화나게 하거나 하루 종일 속을 더부룩하게 하는 음식들이 있기 때문입니다. 그래서 이번에는 아침 공복에 먹으면 안좋은 음식, 피해야 하는 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 아침 공복에 먹으면 안좋은 음식! 이것을 아침에 먹으면 독 된다. 1. 찬물 아침 공복에 물 한잔은 보약이라는 말이 있듯이 기상 ..

원문보기 내부링크
Tistory

강아지 슬개골 탈구 증상 & 강아지 슬개골 탈구 예방 및 치료 제대로 알아보자!

강아지는 뼈가 부러지거나 어긋나고, 염증이 생기는 질환으로도 병원을 많이 찾게되죠? 그중에서 무릎 관절 위에 있는 슬개골이 어긋나는 탈구가 가장 흔하다고 합니다. 관절 질환은 선천적 원인이 대부분인데 미끄러운 바작을 뛰어다니거나, 뛰어오르거나 뛰어내리는 행동으로 인해 나중에 무릎이 안 좋아지기도 하죠^^; 그래서 이번에는 강아지 슬개골 탈구 증상은 무엇이고 강아지 슬개골 탈구 예방 및 치료는 어떻게 하는지에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 강아지 슬개골 탈구 증상 강아지는 나이를 먹으면 뼈가 물러지고 관절 연골도 닳게 되는데요. 근육이나 인대가 약해지거나 비만이 되는 것도 관절에 부담을 주게 됩니다. 즉 뼈 및 관절 질환은 어린 강아지보다는 노령견에서 많이 발견되게 되는 것이죠. 그러나 어..

원문보기 내부링크
Tistory

강아지가 먹으면 안되는 음식! 댕댕이를 위해 필독하세요!

강아지의 건강 상태에 따라 무엇을 먹이고 먹이지 말아야 할지가 나뉘는데요. 일단 반려견에게는 전용 사료와 간식을 주는 것이 좋다고 합니다. 보호자가 먹는 음식은 칼로리에 맞춰 챙겨주기 힘든 것은 물론이고 사료와 간식으로 영양분을 챙기고 있는데 과잉으로 줄 수도 있기 때문에 자제하는 것이 좋습니다. 대게 보호자들은 반려견이 먹는 사료가 뭔가 맛없고 영양소가 부족해 보이고 먹는 즐거움이 없어 보인다고 생각하기 쉽죠. 그래서 자꾸 사람이 먹는 음식을 챙겨주려고 합니다. 하지만 그것은 보호자의 착가일 뿐이라고 하는데요. 이번에는 사랑스러운 댕댕이의 건강을 위해 강아지가 먹으면 안 되는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 강아지의 건강을 위해 강아지가 먹으면 안되는 음식 1. 포도, 건포도 등..

원문보기 내부링크
Tistory

코로나 오미크론 후유증 증상 및 대처방법 잘 알아두세요!

격리가 끝나도 오랫동안 후유증에 시달리는 이른바 롱 코비드 문제가 우리나라만의 문제가 아니라 세계적인 보건 이슈로 떠오르고 있는데요. 그래서 이번에는 코로나 오미크론 후유증 증상에는 어떤 것들이 있는지 그리고 코로나 후유증 대처방법은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 코로나 오미크론 후유증 증상 세계 보건기구 WHO는 롱 코비드를 증상의 시작일로부터 3개월 이내에 다른 진단으로는 설명할 수 없는 증상이 2개월 넘게 지속되는 것으로 정의하고 있는데요. 지금까지 오미크론 후유증 관련 연구 중 가장 큰 규모로 진행된 영국 연구를 보면, 완치자 27만여 명 중 37%가 감염 후 3~6개월 사이 1개 이상의 후유증을 겪은 걸로 나타났습니다. 가장 흔한 증상은 우울감과 불안장애였고 호흡곤란 8%, 복..

원문보기 내부링크
Tistory

안면홍조 치료방법 & 집에서 할 수 있는 안면홍조 없애는 법!

안면홍조 때문에 고민하고 있는 분들이 의외로 많은데요. 이러한 안면홍조는 치료방법도 중요하지만 집에서 평소 하는 예방법도 굉장히 중요하다고 합니다. 그래서 이번에는 안면홍조 치료방법과 예방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 집에서 할 수 있는 안면홍조 없애는 법 안면홍조를 예방하려면 생활습관 교정이 굉장히 중요하다고 하는데요. 확장된 혈관을 열심히 병원에서 치료해도 집에서 열심히 혈관을 확장시키는 행동을 한다면 계속 얼굴이 붉어질 수밖에 없겠죠? 자, 그럼 집에서 할 수 있는 예방법에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 열 피하기 뜨거운 증기, 즉 사우나, 반신욕을 줄여야 한다고 합니다. 2. 뜨겁고 매운 음식 피하기 홍조를 악화시키는 음식들이 많이 보고되고 있지만 그렇게 따지면 먹고살게 없습..

원문보기 내부링크
Tistory

공황장애 증상 및 자가진단 & 공황장애 극복법 알아보고 예방 관리하자!

공황장애, 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요. 공황장애는 불안 장애 중에서도 가장 극심한 장애로 이유 없이 밀려드는 극한의 공포와 죽음에 대한 두려움인 공황 발작을 반복적으로 경험한다고 합니다. 그리고 현대인에게 공황장애는 점차 늘어나는 추세지만 아직 정확한 원인은 밝혀지지 않은 마음의 병입니다. 그래서 이번에는 공황장애 증상과 공황장애 자가진단, 그리고 공황장애 극복법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 공황장애 증상 갑자기 숨을 쉬기가 어렵다. 머리가 어지럽고 쓰러질 것 같다. 좁은 공간에서 맥박이 빨라지고 심장이 두근거리며 멈출 것 같은 느낌이 든다. 손발이 저리는 때가 많다. 이유 없이 오한이 나거나 몸이 화끈거린다. 식은땀이 자주 난다. 속이 항상 불편하고 메스꺼울 때가 많다. 가슴이 불..

원문보기 내부링크
Tistory

코로나 후유증 기침 가래 지속되면 위험신호일 수 있다!

최근 국내 코로나 누적 감염자가 1600만 명에 달하는 가운데 완치 판정 후에도 다양한 코로나 후유증으로 고통받고 있는 분들이 늘어나고 있는데요. 현재 오미크론은 발열보다는 기관지에 집중해서 증세가 나타나다 보니 대부분 대수롭지 않게 여겨 무시하는 경우가 늘고 있다고 합니다. 특히 완치 후에도 코로나 후유증 기침 가래가 계속된다면 즉시 병원을 방문해 검사를 받아보는 것이 좋다고 합니다. 그 이유는 이 증상을 방치하면 폐와 뇌가 영구적으로 망가질 수 있기 때문이라고 하는데요. 지금부터 관련해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 코로나 후유증 기침 가래가 지속되면 위험신호일 수 있다! 앞서 말씀드렸듯이 국내 코로나 누적 감염자 수가 1600만 명에 달하는 가운데 한국인 3명 중 1명은 코로나에 감염된 상태..

원문보기 내부링크
Tistory

먹고 먹어도 살 안찌는 체질 만들기! 이렇게 해보세요!

살을 빼려고 다이어트를 시도하는 사람은 많지만 성공했다는 사람은 드문데요! 또 성공했다고 해도 대부분 요요현상에 발목을 잡히게 되며 다이어트로 뺀 살은 다이어트를 멈추면 다시 찌게 됩니다. 이런 실패에서 벗어나기 위해서는 어떤 다이어트법을 선택하는 것이 아닌, 생활 습관을 바꿔야 다이어트에 성공할 수 있으며 다이어트의 핵심은 지치지 않고 오래 유지할 방법과 더불어 내 몸을 살찌지 않는 체질로 만드는 것인데요. 그래서 이번에는 "먹고 먹어도 살 안찌는 체질 만들기! 이렇게 해보세요!"라는 주제로 내용을 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 저녁을 먹어도 살이 덜 찌는 방법이 있다면 이는 다이어트를 하시는 분들에게 정말 좋은 소식이 아닐까 싶은데요. 저녁을 먹어도 살 덜 찌는 방법에 관심이 있는 분들은 ..

원문보기 내부링크
Tistory

오미크론에 좋은 음식 및 영양소! 이것 먹으면 오미크론 후유증 증상 완화에 도움된다.

국내 코로나 누적 감염자가 1400만 명에 달하는 "롱 코비드" 즉 오랜 후유증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 실제로 회복한 후에도 피로감과 기억력 저하 그리고 호흡곤란을 호소하는 경우도 있으며 심한 경우 시력 저하나 후각 상실이 생기는 분들도 있습니다. 특히 오미크론은 발열보다는 목이 따끔한 인후통을 포함해서 콧물과 재채기 그리고 두통을 동반하기 때문에 증상을 완화하기 위해선 기관지에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요한데요. 그래서 이번에는 오미크론 후유증과 증상을 빠르게 호전하는데 도움이 될 수 있는 오미크론에 좋은 음식과 영양소를 소개해 보도록 하겠습니다. 오미크론에 좋은 음식 및 영양소! 현재 유행하는 오미크론에 감염되면 우리 몸에선 발열과 기침 그리고 인후통과 같은 다양한 증상들이 나..

원문보기 내부링크
Tistory

무릎 통증에 좋은 음식! 이것 매일 먹으면 통증 완화에 도움 된다.

나이가 들수록 무릎이 뻣뻣하고 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 이러한 관절 통증은 체중 부하를 많이 받거나 자주 사용하는 무릎과 손가락 등에 염증이 생기는 퇴행성 질환입니다. 특별한 외상이 없다면 노화로 인해 관절과 연골이 약해지면서 염증과 함께 통증을 유발하는데요. 그래서 이번에는 무릎 통증 완화에 도움이 되는 무릎 통증에 좋음 음식 3가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 무릎 관절에 좋은 영양제, 그리고 무릎 연골주사 효과 및 가격, 주기 등 연골주사에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 무릎 관절 영양제 알아보기 무릎 관절에 좋은 영양제 어떤 것을 선택해야 할까? 제대로 알아보자! 무릎 관절에 어떤 영양제가 좋을까요? 무릎 관절에 좋은 영양제를 선택하는..

원문보기 내부링크
Tistory

치매를 부르는 습관! 이렇게 하면 발병한다?

우리나라 노인분들이 가장 두려워하는 질병은 치매라고 해도 과언이 아닙니다. 특히 나이가 들수록 암보다 치매를 더 무서운 질병으로 인식하곤 하는데요. 그 이유는 한 번 발병하면 치료가 쉽지 않기 때문이며 치매의 진행이 빨라지면 수명도 단축되기 때문일 것입니다. 실제로 치매가 시작되면 평균 5년 정도를 산다고 알려져 있으며 외국 연구에서는 치매노인 평균 생존기간이 3년에 불과하다는 연구결과가 있습니다. 그리고 이러한 치매는 어느 날 갑자기 생기는 것이 아니라 잘못된 생활습관이 누적되었다가 발생하기 때문에 생활 속에서 좋지 않은 습관을 갖고 있다면 개선이 필요한데요. 그래서 이번 포스팅에서는 치매를 부르는 습관이 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 치매를 부르는 습관이 있는 것처럼 치매..

원문보기 내부링크
Tistory

갱년기 증상에 효과 좋은 갱년기에 좋은 식품 음식 무엇이 있을까?

갱년기는 중년 여성이라면 누구나 겪는 현상이지만 이 시기엔 이유 없이 화가 나거나 우울하고 얼굴이 화끈 거리는 등 많은 변화가 일어나게 되는데요. 특히 혈관 건강에 중요한 역할을 하는 에스트로겐이 감소하면서 혈관질환 위험이 증가하고 비만과 골다공증의 위험이 높아지기 때문에 갱년기를 잘 보내는 것은 정말 중요하다고 합니다. 그래서 이번에는 갱년기 증상은 무엇이고 이름이 생소하긴 하지만 갱년기 증상 완화에 매우 효과적이라고 하는 갱년기에 좋은 식품 음식에 대해서 소개해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 갱년기 증상 갱년기가 시작하면 여성의 몸에는 가장 먼저 에스트로겐이 급격히 감소하게 된다고 합니다. 특히 여성의 경우엔 에스트로겐이 혈관건강에 매우 중요한 역할을 하기 때문에 이것이 부족하면 혈관건강에 치명..

원문보기 내부링크
Tistory

강아지 입양 전 이것만은 꼭 알아두세요!

강아지를 입양하기 전에 집의 여건이나 환경, 보호자와 잘 맞는 품종을 선택하는 것이 아주 중요하다고 하는데요. 세계 애견단체에 따르면 전 세계에 약 340여 종의 품종이 있다고 합니다. 사육의 난이도, 집 크기에 맞는 반려견의 크기, 개인의 취향 등을 고려하여 반려견의 품종을 결정해야 한다고 하는데, 그래서 이번에는 강아지 입양 전 꼭 알아두어야 할 사항에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 강아지 입양 전 이것만은 꼭 알아두세요! 1. 반려견의 품종 살펴보기 보호자의 생활환경을 고려하여 반려동물을 어떠한 품종이 적당한지를 결정합니다. 예를 들어 털이 많이 빠지는 것을 싫어하는 분들은 푸들이나 슈나우저, 몰티즈, 요크셔테리어, 시추 등을 추천하는데요. 치와와나 미니어처 핀셔 같은 단모종이 털이..

원문보기 내부링크
Tistory

오미크론 잠복기 및 후유증 & 오미크론 재감염 가능성 제대로 알아보자!

오미크론은 2021년 11월 남아프리카 공화국에서 보고한 코로나 바이러스의 변이종인데요. 세계 보건기구에서는 이 변이 바이러스의 이름을 오미크론이라고 명칭 했습니다. 또 여러 가지 증거를 통해서 새로운 변이종인 오미크론을 우려 변이로 지정했고 앞선 변이종들보다 증상은 가볍지만 전파력과 감염률, 재감염률이 높고 빠른 편이라고 하는데요. 그래서 이번에는 오미크론 잠복기와 오미크론 후유증 그리고 오미크론 재감염에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 오미크론 잠복기 잠복기는 바이러스가 내 몸에 들어와서 숨어있는 시기를 말하는데요. 예를 들어, 잠복기가 일주일이라면 신체에 바이러스가 들어왔어도 증상을 보이지 않고 지내다가 일주일 후 증상이 나타나는 것이죠. 자, 그렇다면 오미크론 잠복기는 어떻게 될까요..

원문보기 내부링크
Tistory

혈압 낮추는 음식 및 고혈압 낮추는 방법! 검증된 내용을 소개합니다.

이번에는 고혈압에 대한 내용을 다뤄보려 하는데요. 혈압이 높으면 약물 치료를 통해서 고혈압을 조절하는 것이 굉장히 중요하죠? 그런데 약만 먹는다고 좋은 것이 아니라 사실 혈압 낮추는 음식을 섭취하는 것! 그리고 혈압을 낮추기 위한 고혈압 낮추는 방법도 아주 중요하다고 합니다. 그래서 많이 알고 계신 것들이 바로 너무 짜게 먹지 않는 것. 이런 것들을 많이 알고 계실 텐데요. 오늘은 이와 관련된 내용을 소개해 보도록 하겠습니다. 혈압 낮추는 음식 꾸준히 먹으면 혈압을 낮추는데 도움이 되는 음식이 있습니다. 무엇일까요? 바로 과일 종류인데요. 어떤 과일이냐면 베리류의 과일입니다. 베리류, 즉 딸기 라든가 블루베리 라든가 체리 같은 것들을 말하는데요. 이와 같은 베리류 과일이 왜 고혈압에 좋은 음식일까요?..

원문보기 내부링크
Tistory

내장지방 빼는 음식! 내장지방 분해에 좋은 최고의 음식은?

우리 몸속에 쌓이는 내장지방은 인슐린 작용을 방해하고 염증을 일으켜 여러 가지 질병을 유발하는데요. 내장지방으로 인해 생기는 질병은 당뇨병과 고지혈증뿐만 아니라 각종 암과 치매의 위험도 증가시킨다고 합니다. 그리고 내장지방을 없애기 위해 운동도 중요하지만 매일 먹는 음식이 더욱 중요하다고도 합니다. 그래서 이번에는 내장지방 빼는 음식, 즉 내장지방 분해에 도움을 주는 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 내장지방을 빼는데 도움을 주는 음식 외에 내장지방을 분해하고 없애는 데 도움이 되는 내장지방 빼는 법에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 내장지방 빼는 법 자세히 알아보기 내장지방 빼는법? 내장지방 없애는 방법? 싹 다 알아보자! 내장지방은..

원문보기 내부링크
Tistory

췌장암에 좋은 음식! 확실히 이것이 최고입니다.

의학기술은 하루가 다르게 발전하고 있지만 췌장암은 여전히 치료가 어려운 최악의 암으로 손꼽히고 있는데요. 췌장암은 5년 생존율이 5% 이하로 환자의 95%가 5년 이내 사망하는 무서운 질병이다 보니 췌장암 확진 판정은 사망선고나 다름없이 여겨져 왔습니다. 그렇다고 예방법이 전혀 없는 것은 아니라고 하는데요. 이미 다양한 연구결과를 통해서 췌장암 예방 효과가 확실히 있다고 밝혀진 음식들이 존재하기 때문입니다. 이러한 음식들은 우리 주위에서 쉽게 만날 수 있고 특히 현재 췌장암 수술을 받았거나 췌장 관련 질환을 겪고 있는 분들이 드시면 더욱 도움이 될 수 있다고 합니다. 자, 그럼 확실히 효과 좋은 췌장암에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 소개해 보도록 하겠습니다. 췌장암에 좋은 음식 췌장암 ..

원문보기 내부링크
Tistory

손톱으로 보는 건강상태, 내 손톱을 보면 알 수 있다!

살면서 한 번쯤 손톱을 보면 나의 건강을 확인할 수 있다. 이런 말 들어본 적 있으시죠? 여러 매체를 통해서 손톱으로 건강을 알아보는 방법에 대해서 한 번쯤 접해 보셨을 텐데요. 한편으로는 이게 믿을 만한 내용인지? 싶으셨을 거라 생각됩니다. 길이가 자라면 단정하게 잘라내거나 아니면 길러서 예쁘게 네일아트를 받거나 이러한 손톱의 변화는 무심히 넘기기가 쉽습니다. 그렇지만 의외로 정말 건강을 나타내는 지표가 될 수 있다고 하는데요. 때문에 유심히 한 번씩 내 손톱을 바라보는 것이 좋겠죠? 그래서 이번에는 손톱으로 보는 건강상태 즉, 우리의 손톱을 한 번씩 살펴보면서 건강한 손톱은 어떤 것이며 뭔가 일반적인 손톱과 내 손톱이 다른 모양을 보인다면 어떤 이상이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서..

원문보기 내부링크
Tistory

콜레스테롤 낮추는 음식 달래 효능 및 달래 먹는법 제대로 알아보자!

제철 음식은 맛과 영양이 가장 풍부할 때 섭취할 수 있어서 제철에 먹으면 건강관리에 도움이 되기 때문에 시기를 놓치지 말고 먹는 것이 좋은데요. 이번 포스팅에서는 콜레스테롤 낮추는 음식으로 잘 알려진 대표적 봄나물 달래 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 달래 효능 달래는 한방에서 비늘줄기를 소산이라는 약재로 써왔으며 토사곽란과 복통을 치료하고 종기와 벌레에 물렸을 때 식초를 넣고 끓여서 복용했다고 하는데요. 특히 혈액순환을 촉진시켜 예로부터 자양강장 음식으로 알려져 있으며 다섯 가지 맛을 가진 채소로 "오신채"라 불렸습니다. 혈관을 확장하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있으며 세포를 강화하고 혈관을 튼튼하게 하는 효능이 있습니다. 각종 무기질과 비타민이 풍부하게 들어있어 봄철 활..

원문보기 내부링크
Tistory

방광염 증상 원인 그리고 방광염 치료법 및 예방법 제대로 알아보자!

우리나라 비뇨기과 질환 중에서 남성보다 여성에서 훨씬 더 높은 비율을 차지하고 여성에서 일평생 60% 정도에서는 꼭 한 번씩 겪는다는 질환이 있습니다. 아랫배 통증을 자주 느끼기도 하고 자주 소변이 마렵기도 한 질환 바로 방광염인데요. 많은 분들에게 나타나지만 의외로 많은 분들이 이것을 쉽게 인지하지 못하고 간과하거나 넘어가는 경우가 많다고 합니다. 심하면 신우신염 같은 심한 형태로 악화되기도 하는 이 질환! 이번에는 방광염 증상 원인 그리고 방광염 치료법 및 예방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 방광염 원인 방광염은 다양한 원인과 종류를 가지고 있습니다. 우리가 일반적으로 알고 있는 것은 세균 감염으로 인한 방광염일 텐데요. 그뿐만 아니라 만성 방광염, 과민성 방광염까지 각기 다른 원..

원문보기 내부링크
Tistory

눈 영양제 말고 시력에 좋은 음식 먹자! 시력 회복에 직빵?

코로나가 확산되면서 우리 주위엔 많은 변화가 생기게 되었는데요. 재택근무가 증가하고 많은 사람들이 전자기기와 더 많은 시간을 보내게 되면서 현재는 전에 없었던 안구질환을 호소하는 사람들이 굉장히 많아졌다고 합니다. 더군다나 이제 봄철이 시작되면 미세먼지와 황사 때문에 안구질환이 더 심해질 수밖에 없겠죠? 그래서 이번에는 눈 영양제 말고 눈 건강에 가장 좋고 시력 회복에 직접적인 영향을 주는 시력에 좋은 음식을 소개해 보도록 하겠습니다. 시력에 좋은 음식 1. 메리골드 시력 회복에 도움을 주는 첫 번째 음식은 바로 메리골드입니다. 수백 번 아니 수천번 강조해도 꼭 먹어야 하는 메리골드는 눈 건강을 위해선 반드시 먹어야 할 음식이라고 하는데요. 우리 눈의 구조는 시각 세포가 집중된 시력의 90%를 담당하..

원문보기 내부링크
Tistory

코로나 안걸리는 슈퍼 면역자 & 코로나에 강한 혈액형! 혹시 내가?

코로나 바이러스에 노출이 돼도 코로나에 전혀 감염되지 않는 사람들이 있어서 의학계가 주목하고 있는데요. 코로나 실험을 해 보니 슈퍼 면역자가 있다고 합니다. 코로나에 절대 걸리지 않는 코로나 슈퍼 면역자가 존재하는 것으로 알려진 것이죠. 더불어서 코로나에 강한 혈액형이 있다고 하는데요. 그래서 이번에는 이와 관련된 내용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 코로나 슈퍼 면역자 있다! 지난 2일 영국 가디언은 코로나 19 극복을 위한 휴먼 챌린지 실험을 보도했는데요. 작년 3월부터 시작된 이 실험은 건강한 사람에게 코로나 19 바이러스를 고의로 노출해 인체 반응을 살펴보고 치료법과 예방법을 찾는 것을 목표로 진행했다고 합니다. 그리고 놀랍게도 실험 참가자 34명 16명은 코로나 19에 걸리지 않..

원문보기 내부링크
Tistory

골다공증에 좋은 음식 케일 먹는 방법! 이렇게 먹으면 효과 UP

케일이 골다공증에 특효라는 사실을 알고 계신가요? 그리고 케일을 어떻게 먹느냐에 따라 그 효과 또한 배가 될 수 있다고 하는데요. 그래서 이번에는 골다공증에 좋은 음식 케일! 효과를 높이기 위해 케일 먹는 방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 뼈가 약하신 분들이나 골다공증을 진단받으신 분들이라면 이번에 소개해드리는 방법으로 케일을 드셔 보시기 바랍니다. 골다공증에 좋은 음식 케일 골다공증에 효과 좋은 케일은 케일 주스로 먹으면 좋다고 하는데요. 실제 연구결과에서도 골다공증과 폐경기 여성의 골밀도 개선에 크게 도움을 준다고 합니다. 미국 뼈 및 미네랄 연구 학회에서 발표한 연구에 따르면 케일에 풍부한 비타민 K1 성분을 충분히 섭취한 경우 폐경기 여성의 골밀도 개선에 크게 도움이 된다고 발표될 정도..

원문보기 내부링크
Tistory

타이레놀 효능 및 부작용 & 타이레놀 복용량, 복용법 총정리!

많은 사람들이 통증이 생기면 찾게 되는 대표적인 진통제인 타이레놀! 타이레놀은 생리통과 두통, 치통 등의 모든 통증을 완화하는 효과를 가지고 있는데요. 의사의 처방전 없이도 누구나 구매가 가능한 진통제 중 가장 강력하다고 할 수 있다고 합니다. 그리고 코로나 재택치료 상비약으로 꼭 필요한 필수약 중에 하나로 더욱 관심이 높아진 것이 사실입니다. 그래서 이번에는 이러한 타이레놀에 어떠한 효능이 있으며 타이레놀 부작용은 무엇인지 그리고 어떻게 복용해야 하는지 타이레놀 복용량, 복용법까지 모두 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 타이레놀 효능 1. 해열/진통 대표적인 타이레놀의 효능은 해열 진통제 효과를 들 수 있는데요. 생리통과 두통, 신경통에도 작용하는 약이지만 진통제 같은 경우 이미 유명한 약들이 많..

원문보기 내부링크
Tistory

살이 안빠지는 이유! 운동을 해도, 적게 먹는데도 왜 그럴까?

다이어트를 결심하게 되면 아마도 단식을 하거나 덜 먹을 것이고 또 걷거나 달리기 등 유산소 운동을 하거나 가까운 헬스장을 찾습니다. 분명 이렇게 하면 살은 빠지게 됩니다. 하지만 적게 먹는데도, 운동을 함에도 불구하고 체중이 생각하는 만큼 살이 빠지지 않거나 전혀 살이 안 빠지는 경험을 해보셨다면 일상에서 무심코 하는 몇 가지 습관만 고쳐도 노력하는 만큼 살을 뺄 수가 있다고 하는데요. 그래서 이번에는 운동을 해도, 적게 먹어도 살이 안빠지는 이유에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 살 안빠지는 이유! 1. 수면 부족 잠을 적게 자면 지방의 분해량 역시 현저히 감소하게 된다고 하는데요. 미국 시카고 대학 의과대학 연구팀은 비만인 사람들을 두 그룹으로 나눈 후 한 그룹은 2주 동안 8.5시간씩..

원문보기 내부링크
Tistory

절대 무시해서는 안되는 치매 전조증상! 이렇게도 치매 초기증상을 확인 할 수 있다?

우리가 흔히 알고 있는 치매 전조증상은 대부분 기억력 장애가 오는 경도인지장애로 알고 있지만 흥미롭게도 최근 밝혀진 연구결과에서는 옷을 입고 벗을 때에도 치매 전조증상이 선명하게 나타난다고 하는데요. 옷으로 알 수 있는 치매 초기증상은 무엇인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 옷으로 알 수 있는 치매 신호! 1. 매일 같은 옷을 입는 행동 우리에게 옷은 지루한 일상에 기분을 전환하고 상쾌한 하루의 시작을 알리는 좋은 일이지만 치매로 인해 기억력이 저하되면 벌써 며칠째 같은 옷을 입고 있다는 사실조차 인지하지 못하게 되는데요. 우리의 뇌는 다양한 인지능력과 수행능력을 통해서 끝없는 생각과 변화를 추구하지만 치매로 뇌손상이 시작되면 기억력과 사고력 그리고 판단력에 장애가 생기게 되면서 본능적으로 익숙하고..

원문보기 내부링크
Tistory

오미크론 증상 및 오미크론 잠복기, 증상 순서 알아보고 미리 예방하자!

국내에서도 코로나 변이 바이러스인 오미크론 감염이 지속적으로 나오면서 오미크론에 대한 불안감이 커지고 있는데요. 델타보다 더 감염력이 높다는 오미크론 증상은 무엇이 다를까요? 그리고 오미크론 잠복기 및 오미크론 증상 순서는 어떻게 될까요? 이번에 소개해드리는 내용을 참고하신 후 의심이 가신다면 꼭 자가 진단키트로 검사하시는 것을 추천합니다. 자, 그럼 본격적으로 오미크론에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 코로나 바이러스 VS 오미크론 그동안 알려진 코로나 바이러스는 비말감염으로 전파되는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 변이인 오미크론은 공기감염으로도 전파가 되는 것으로 알려져 있는데요. 비말은 작은 물방울이라는 뜻으로 쉽게 생각하면 침방울과 같다고 합니다. 비말은 5 마이크로미터 이상의 입자를 가지지만..

원문보기 내부링크
Tistory

오미크론 재택치료 시 꼭 챙겨 먹으면 좋은 영양소

요즘에 오미크론이 크게 확산되면서 재택치료하시는 분들이 굉장히 많아졌는데요! 더불어서 오미크론 재택치료 시 필요한 상비약에 대한 관심도 높아진 것 같습니다. 그래서 이번에는 상비약과 함께 꼭 챙겨 먹으면 좋은 영양소, 즉 중증화를 막아주고 가벼운 증상으로 지나갈 수 있게, 그리고 면역력에도 도움을 주는 영양소를 소개해 보도록 하겠습니다. 오미크론 재택치료 시 꼭 챙겨 먹으면 좋은 영양소 1. 비타민 D 2020년에 트럼프 전 대통령이 코로나 19에 걸렸을 때 투여받은 영양소가 바로 비타민 D였다고 알려지면서 많은 관심을 갖게 됐는데요. 최근 한 연구가 있었습니다. 2022년 2월 최근 연구인데, 코로나 19 환자 약 1,100명을 대상으로 의료기록을 분석해 봤더니 비타민 D 수치가 20ng/ml 이하..

원문보기 내부링크
Tistory

집에 하나쯤은 꼭 있는 바세린 활용법! 바셀린의 효능과 용도 핵심만 쏙쏙!

모든 가정에 하나씩은 구비하고 있는 것이 바로 바세린일 텐데요. 바셀린의 효능이 좋아서 활용범위가 넓고 다양하지만 의외로 잘 몰라서 사용하지 못하는 경우가 많습니다. 그래서 이번에는 작은 바세린으로 할 수 있는 생활 속 꿀팁! 핵심만 요약한 바세린 활용법을 소개해 보도록 하겠습니다. 바셀린? 바셀린은 '페트롤라툼'이라고 하는 기름 성분으로 이루어져 있는데요. 한 가지 물질로 이루어진 것이 아니라 파라핀유를 주성분으로 여러 성분이 혼합된 다양한 기름 혼합체입니다. 점착능력이 뛰어나 피부에 바르는 용도로 많이 사용한답니다. 바세린 활용법 1. 피부에 바르기 기름이 상처 치유에 도움이 된다라는 이야기가 있는데요. 우리 피부는 수분층과 유분층으로 나눠져 있습니다. 유수분 밸런스가 적절히 맞을 때 좋은 피..

원문보기 내부링크
Tistory

대표적인 오미크론 증상 & 증상별 오미크론 재택치료 약, 자가 셀프 치료 방법!

지난달 10일부터 이제 코로나 19에 확진되면 집중 관리군을 제외하곤 스스로 자가 치료를 시작해야 합니다. 현재는 코로나 신규 확진자가 20만명을 넘어섰고 재택치료 환자가 폭증하다 보니 보건소나 비대면 진료를 신속하게 받기가 매우 어려워졌습니다. 그러다 보니 많은 분들이 불편함과 두려움을 갖고 있는 게 사실이죠. 그래서 오늘은 안전한 재택치료를 대비하기 위해서 대표적인 오미크론 증상은 무엇인지, 그리고 증상에 따라 어떤 약을 먹는 게 좋은지 증상별 오미크론 재택치료 약과 의사의 진료를 반드시 받아야 할 위험증상은 무엇인지, 오미크론 치료방법 즉 자가치료는 어떻게 하는 게 좋은지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 대표적인 오미크론 증상 5가지 & 위험증상 코로나가 확진되면 두통과 기침 그리고 콧물이나..

원문보기 내부링크
Tistory

홍삼 먹으면 안되는 사람 & 홍삼 제대로 먹는 방법!

이번에는 홍삼을 즐겨 드시는 분들! 그리고 홍삼을 선물로 받으신 분들이라면 꼭 보셔야 할 내용을 준비했는데요. 매년 건강기능식품 1위를 차지하고 있는 홍삼은 건강의 대명사로 불리며 많은 분들의 사랑으로 비싼 몸값을 자랑하고 있죠? 이러한 홍삼은 신기하게도 만들어지는 과정에서 진세노사이드라는 성분의 화학구조가 변하게 되면서 항암, 항당뇨, 항염, 항산화, 간 해독, 중금속 해독 등 10여 가지의 좋은 성분들이 생겨나면서 대표적인 원기회복과 면역력 증진에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 이렇게 좋은 홍삼도 체질에 맞는 사람이 먹으면 좋지만 반대로 체질과 맞지 않는 사람이 무턱대고 먹게 되면 오히려 역효과가 나면서 독이 될 수 있다고 하는데요. 과연 어떤 분들이 홍삼을 피해야 하는지, 그리고 홍삼을 어떻게 먹..

원문보기 내부링크
Tistory

필수! 코로나 재택치료 상비약, 이렇게 약국 약으로 구성하세요!

이번에 소개할 내용은 코로나 재택치료에 꼭 필요한 필수 상비약에 대해서 인데요. 내용을 살펴보시고 미리미리 대비하시는 것이 좋겠죠? 자, 그럼 시작하도록 하겠습니다. 코로나 확진자가 급증을 하면서 치료 시스템에 변화가 생겼죠? 바로 재택치료 위주로 바뀌게 된 것인데요. 코로나 확진자가 폭증을 하면서 우리는 재택치료에 전념을 해야 할 수도 있는데, 그래서 필수적인 의약품을 준비하는 것이 중요하게 되었습니다. 그리고 코로나에 감염되었을 때 증상은 독감 증상과 거의 똑같다고 하는데요. 경증의 경우에는 발열, 몸살, 인후통, 기침, 콧물, 구역, 복통, 설사 등의 증상이 생긴다고 합니다. 또 심한 경우에는 숨이 차고 산소포화도가 떨어지고 신경에 이상이 생길 수 있지만 이런 분들은 재택치료가 아닌 병원에서 치료를..

원문보기 내부링크
Tistory

위에 좋은 음식! 위에 보약이 되는 음식은 무엇?

우리나라에서 처음으로 만들어진 대중적인 양약이 바로 활명수인데요. 그만큼 우리나라에 위가 안 좋은 분들이 많다는 반증이겠죠? 짜고 매운 자극적인 음식을 좋아하다 보니 유독 취약해진 장기가 바로 위가 아닐까 싶습니다. 위장 질환은 염증에서 궤양, 위암으로까지 발전할 수 있어서 초기에 예방하고 관리하는 것이 중요한데요. 그래서 이번에는 위염을 없애주며 위에 보약이 되는 음식! 즉 위에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 위에 보약이 되는 위에 좋은 음식! 1. 마 마는 산에서 나는 장어라는 별명이 있는데요. 생마의 점액질 성분에는 뮤신 성분이 풍부해서 위를 보호합니다. 마는 가열할 경우에 뮤신 성분이 파괴되기 때문에 생으로 먹거나 우유와 꿀을 넣어 갈아먹으면 좋다고 하니 참고하시기 바..

원문보기 내부링크
Tistory

간암 초기증상! 천운일지도 모르는 간암 조기발견, 어떤 증상이 나타날까?

간암은 평균 생존 기간이 불과 16개월밖에 되지 않으며 치료가 잘 되었다 하더라도 재발률이 50% 이상인 악성 암인데 간암은 간을 이루고 있는 간세포에서 생겨나는 악성종양을 말하며일 넓은 의미로 간에 생기는 모든 종류의 악성종양이나 다른 기관의 암이 전이되어 발생하는 전이성 간암까지 포함합니다. 소리 없이 다가오는 '침묵의 살인자' 간암! 머리카락 하나가 뽑혀 나갈 때도 찌릿한 고통이 느껴지는 우리 인체이지만 막상 우리 인체의 화학 공장이라고 불리는 간은 통증을 느낄 수 없다고 하는데요. 이는 신경세포가 없기 때문이라고 합니다. ㅂ 간암으로 인해 간 기능이 극심하게 저하될 때서야 내 몸의 간에 무슨 일이 일어났구나를 깨닫게 되는 것이 대부분이라고 합니다. 이처럼 간암은 다른 암의 초기 증상처럼 특별한 징..

원문보기 내부링크
Tistory

혈당 낮추는 음식! 당뇨는 기본이고 합병증까지 해결하는 신비한 음식은?

이번에 소개할 내용은 혈당 낮추는 음식에 대해서 인데요. 혹시 당뇨 잡는 신비한 채소가 있다는 사실을 알고 계신가요? 현대판 전염병으로 불릴 정도로 꾸준히 증가하고 있는 당뇨병은 합병증 시한폭탄으로 평생 관리가 필요한 질환 중 하나라고 하는데요. 대부분 꾸준한 관리와 식이요법을 통해 어느 정도 개선이 가능하지만 특히 혈당은 식습관의 영향을 많이 받기 때문에 무엇보다 혈당을 잡고 합병증을 예방하기 위해선 평소에 당뇨에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다고 합니다. 그래서 이번에는 조금은 생소하지만 당뇨를 완화하고 심지어 합병증까지 예방하는데 정말 좋은 특별한 음식을 소개해 보도록 하겠습니다. 혈당 뚝! 당뇨와 합병증까지 해결하는 신비한 음식 당뇨와 합병증까지 막는 신비한 채소는 바로 '아이스플..

원문보기 내부링크
Tistory

신장이 안좋으면 나타나는 증상! 몸이 보내는 SOS 신호 놓치지 마세요.

콩팥이라고도 불리는 신장은 특별한 초기 증상 없이 갑자기 나빠진다고 합니다. 기능이 현저히 떨어진 후에 알게 되는 경우가 많고, 매년 신장질환 환자가 2만 명씩 증가하고 있어 큰 문제가 되고 있습니다. 한 번 망가지면 돌이키기 어렵고 우리 몸속 모든 화학적 반응과 연결되어 있기 때문에 먹는 음식들을 모두 주의해야 되는 특징을 가지고 있는데요. 이번에는 신장이 안좋으면 나타나는 증상! 우리 몸이 보내는 SOS 신호에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 신장이 하는 역할 신장은 피를 걸러주는 작용을 합니다. 혈액 내 여러 노폐물을 배출하고 필요한 성분은 다시 흡수하여 재활용하죠. 또한 호르몬 분비를 주관하기도 해 신장과 부신에서 여러 호르몬을 분비합니다. 그리고 여러 부인과 질환과도 연관되어 있..

원문보기 내부링크
Tistory

이중턱 없애는 방법! 이중턱 윤곽주사? 가장 빨리 효과를 볼 수 있는 피부과 주사 총정리

살을 빼도 이중턱은 안 빠지는 경우가 많죠? 그래서 퉁퉁해 보이고 얼굴도 커 보이는 것 같고 옆에서 보면 턱선이 묻혀버리는 이중턱! 피부과 시술 중에는 이중턱을 줄여줄 수 있는 시술이 많다고 하는데요. 그중에서도 가장 빨리 효과를 볼 수 있는 방법이 바로 피부과 주사라고 합니다. 그래서 이번에는 이중턱 없애는 방법! 이중턱 윤곽주사를 포함해서 가장 빨리 효과를 볼 수 있는 피부과 주사에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 빠르게 이중턱 없애는 방법! 1. 브이올렛 브이올렛은 나온 지 얼마 안 된 시술이라고 하는데요. 이 브이올렛이 핫해진 이유는 효과가 이전의 것들과는 차원이 다르게 너무나 좋아서 이 주사가 주목을 받고 있다고 합니다. 이러한 브이올렛의 성분은 '데옥시콜산'이라고 하는 담즙의 ..

원문보기 내부링크
Tistory

아침에 먹으면 좋은 음식 및 과일! 아침 식사로 챙겨야 할 것은?

아침 식사는 건강을 위해 챙기는 것이 매우 중요하다고 하는데요. 그런데 젊을 때, 20~30대 때는 신진대사가 활발하기 때문에 대충 드셔도 사실 큰 문제가 없는 경우가 많습니다. 하지만 중년 이후가 되면 40대가 넘어가고 50대, 60대가 되면 대사율이 떨어지고 근육량도 줄어들기 시작하고 또 소화기능도 약해지게 된다고 합니다. 그래서 아침 식사를 잘 선택하는 것이 굉장히 중요하게 되는 것이죠. 그래서 이번에는 중년 이후에 아침 식사 어떤 음식이 좋은지, 즉 아침에 먹으면 좋은 음식 및 과일에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 아침에 먹으면 좋은 음식 및 과일 1. 아침 식사에 단백질 포함시키기 일단 중년 이후가 되면 아침식사에 꼭 단백질을 포함시키는 것이 좋다고 하는데요. 단백질 같은 경우는..

원문보기 내부링크
Tistory

홍삼 효능 제대로 보려면? 효능 높이는 방법과 좋은 홍삼 고르는법!

우리나라의 대표적인 명절 선물 홍삼! 홍삼은 고려시대와 조선시대의 대표적인 수출품이었다고 하는데요. 그리고 홍삼 특유의 효능 때문에 1,000년 이상 만병통치약이라고 불렸습니다. 이러한 역사와 효능 때문에 많은 분들이 홍삼을 찾게 되는 것 같은데요. 자, 그런데 홍삼을 고를 때 무엇을 보고 고르시나요? 혹시 브랜드만 보고 고르시지는 않나요? 물론 브랜드도 중요하지만 홍삼을 먹고 효과를 보느냐 못 보느냐는 브랜드가 아닌, 다른 곳에서 그 이유를 찾을 수가 있습니다. 그래서 이번에는 홍삼 효능과 홍삼 효능을 제대로 보기 위해 홍삼의 효능을 높이는 방법과 홍삼 제품을 고르는법을 소개해 보도록 하겠습니다. 홍삼 효능 및 홍삼의 효능을 제대로 높이려면? 우리나라 식약처는 홍삼에 대해 여섯 가지 기능성을 인정했..

원문보기 내부링크
Tistory

현기증에 좋은 음식 먹고 어지럼증 예방 및 개선하자!

두통과 더불어 일상생활에서 흔하게 경험하는 증상 중 하나인 현기증! 어지럼증은 흔하게 나타나는 만큼 다소 가볍게 여겨지는 것이 사실이지만 경우에 따라 일상생활에 큰 어려움을 불러오기도 합니다. 그리고 휴식을 취하면 나아지겠지라고 생각을 해도 개선이 안될 때가 많습니다. 이럴 때는 식습관으로도 예방 및 개선이 가능하다고 하는데요. 그래서 이번에는 어지럼증을 예방하고 개선하는데 도움이 되는 어지럼증에 좋은 음식, 현기증에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 현기증(어지럼증)에 좋은 음식 1. 당근 쉽게 구할 수 있는 당근도 철분이 풍부해 현기증에 좋은 음식인데요. 당근은 빈혈과 함께 우리 몸에 좋은 성분들이 풍부하기 때문에 꾸준히 섭취해주는 게 좋다고 합니다. 특히, 당근으로 만들 수..

원문보기 내부링크
Tistory

만성변비에 좋은 음식, 무말랭이차 효능 및 만드는 법!

한국인 성인 4명 중 1명이 겪고 있는 변비는 겪어본 사람은 알게 되는 불편함 때문에 다시는 겪고 싶지 않은 증상 중 하나인데요. 물론 변비에 좋은 음식들은 많지만 특히 무말랭이를 활용해 드시면 변비를 빨리 해결하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 실제로 오늘 소개할 무말랭이차를 꾸준히 마시면서 적절한 운동과 함께 인스턴트 음식을 줄인다면 즉시 효과를 볼 수 있다고 하니, 만성변비로 고생하시는 분들은 이번 내용을 잘 보시면 좋을 것 같네요. 무말랭이차 효능 무말랭이차는 장내의 이상발효를 막아주고 혈액을 정화해서 골다공증과 변비를 개선하는데 큰 도움이 된다고 하는데요. 실제로 동의보감에서도 "무는 소화기관과 호흡기관에 좋은 채소이다."라고 기록되어 있을 정도로 무말랭이에는 철분과 칼슘, 그리고 식이섬유가 ..

원문보기 내부링크
Tistory

좋은 콜레스테롤 높이는 방법 이것만은 꼭 기억하세요!

늙지 않고 오래도록 젊음을 유지하며 사는 것은 인류가 예로부터 추구해오던 꿈 가운데 하나입니다. 현대인들은 과학기술 덕분에 평균 수명이 크게 늘어난 시대를 살고 있습니다. 또 최근 연구에서는 인간의 최대 수명이 130년 이상으로 늘어날 수 있다고 합니다. 하지만 오래 살 수 있다는 것은 반드시 축복받은 일만은 아닌 경우도 있습니다. 실제로 한국인의 평균 수명은 계속 늘어 80세를 넘어섰지만 건강수명은 66세에 불과하다고 합니다. 이는 14년을 병치레를 하면서 목숨을 연명하는 셈인 것이죠^^; 때문에 오래 살더라도 아프지 않고 건강하게 오래 사는 것이 중요한데, 한 연구에서 100년이 넘는 시간 동안 건강하게 장수하는 사람들의 공통점을 살펴봤더니 좋은(HDL) 콜레스테롤이 평균 84mg/dl로 매우 높은 ..

원문보기 내부링크
Tistory

긁지 말고 이렇게 하자! 피부 가려움 완화방법 및 피부 가려움증에 좋은 음식

날씨가 건조해지는 이맘때면 누구나 피부가 건조해지면서 가려움증이 생길 수 있지만 특히 나이가 들어가면서 생기는 노인성 가려움증은 겪어보지 않은 사람은 그 고통을 헤아릴 수 없다고 하는데요. 생각보다 피부 가려움증을 가볍게 생각할 수도 있지만 노인성 가려움증과 면역 과민반응으로 생기는 가려움증은 방치할 경우 긁는 부위에 염증이 생겨 2차 감염으로 이어질 수 있고 심한 경우 평생 앓게 되는 만성 가려움증으로 이어질 수 있기 때문에 반드시 가려움증의 원인을 해결해줘야 한다고 합니다. 물론 가려움증을 완화할 수 있는 방법은 다양하지만 특히 이번에는 가려움증이 생기는 원인과 피부 가려움 완화방법, 그리고 피부 가려움증에 좋은 음식까지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 피부 가려움증 원인 일반적으로 우리가 피..

원문보기 내부링크
Tistory

디톡스 음식! 노폐물 배출 및 제거에 좋은 음식 싹 다 알아보자!

몇 해 전부터 전 세계에선 디톡스 열풍이 불고 있는데요. 디톡스는 우리 몸에 쌓인 독소와 노폐물을 배출하는 것을 말합니다. 현대인은 온갖 식품 첨가물이 들어있는 가공식품과 패스트푸드의 섭취, 과일이나 채소에 남아있는 잔류 농약, 과식과 지나친 육식, 생활 속 환경 호르몬과 미세먼지의 영향으로 몸속에 각종 독소와 노폐물을 남기게 됩니다. 그런데 독소와 노폐물 배출이 원활하지 않으면 많은 문제가 일어나는데요. 각종 염증 질환과 면역력 결핍, 체중 증가의 원인이 되기도 합니다. 반면 노폐물이 빠져나가면 신진대사가 원활해지며 면역기능이 좋아지고 피부 개선, 체중 감량 효과까지 볼 수 있다고 합니다. 그리고 디톡스를 일상에서 실천하는 것도 어렵지 않은데요. 먹는 음식을 조금 조절하는 것만으로도 효과를 볼 수 있다..

원문보기 내부링크
Tistory

심장질환에 좋은 음식! 식이섬유 효능, 섭취방법 & 식이섬유가 많은 음식 알아보고 심장질환 위험률 낮춰보자!

기온이 떨어지거나 일교차가 심한 날씨가 지속되면 우리 몸의 혈관은 수축되고 심장질환 위험은 높아집니다. 한 번 발생하면 치명적인 심장질환은 적절한 운동과 식습관으로 예방하는 것이 가장 효과적이라고 하는데요. 미국 하버드 대학 연구에 따르면 식이섬유의 충분한 섭취는 심장질환 위험을 40%까지 낮출 수 있다고 밝혔습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 심장질환에 좋은 음식 식이섬유 효능과 섭취방법 그리고 식이섬유가 많은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 올바른 식이섬유 섭취방법과 효능 & 식이섬유가 많은 음식 식이섬유가 풍부한 식단은 심장질환의 발병 위험을 크게 낮출 수 있다고 합니다. 식이섬유가 체내에서 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 제거와 배출을 도와 심혈관을 건강하게 만들기 때문인데요. 그리고 식이섬유가..

원문보기 내부링크
Tistory

두드러기 치료방법! 일상에서 우리가 할 수 있는 만성 두드러기 치료법

두드러기 때문에 고생하시는 분들이 많은데요. 두드러기는 국내 인구 중에서 대략 25%가 일생에 한 번쯤은 경험할 수 있을 정도로 흔한 질환입니다. 이러한 두드러기는 피부에 갑자기 발생하는 가려움증과 팽진이 가장 큰 특징입니다. 팽진이 발생하면서 팽진 주변의 피부는 붉어지거나 부풀어 오르게 되고, 가려움증이 심해지고 따갑거나 아프다고 느끼는 분들도 있습니다. 특히 콜린성 두드러기나 피부 묘기증으로 고생하시는 분들은 따갑거나 아픈 통증을 느끼게 된다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 두드러기 치료방법! 일상에서 할 수 있는 만성 두드러기 치료법, 즉 관리는 어떻게 해야 할 지에 대해서 다뤄보도록 하겠습니다. 들어가며 보통의 피부질환은 생명과는 직접적인 연관성이 없는 경우가 대부분이지만 두드러기의 경우..

원문보기 내부링크
Tistory

유산균 효능 및 부작용 & 유산균 부작용 대처법

요즘 유행하는 건강식품 중 가장 대중적인 인기를 누리는 것이 바로 유산균인데요. 대부분의 건강식품이 중장년층을 겨냥하는 반면, 유산균은 아기부터 노인까지 온 가족 건강 지킴이로 자리 잡았습니다. 스틱형 포장재에 분말이 들어 있는 유산균 제품부터 캡슐에 들어 있는 제품까지 먹어보지 않은 사람이 없을 정도인데요. 유산균 제품은 흔히 제품명에 '프로바이오틱스'라는 단어가 들어가죠? 사람 또는 동물이 섭취했을 때 건강에 유익한 효과를 나타내는 균을 총칭해서 프로바이오틱스라고 한답니다. 이번 포스팅에서는 유산균에 어떠한 효능이 있으며 부작용은 무엇인지, 유산균 효능 및 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 유산균 효능 1. 면역력 증진 면역이란 세균이나 바이러스 등의 질병을 일으키는 원인으로부터..

원문보기 내부링크
Tistory

닭가슴살 효능 및 부작용, 칼로리 알고 먹으면 효과 UP!

다이어트 식품으로 유명한 닭가슴살! 닭고기의 부위 중 가슴살은 지방이 1.2%로 지방 함량이 매우 적고 단백질이 풍부하여 다이어트 식품으로 각광을 받고 있습니다. 그리고 필수 아미노산까지 갖추고 있어 건강한 다이어트에 도움을 주는데요. 게다가 100g당 110kcal로 다른 육류에 비해 칼로리가 낮은 편입니다. 이번 포스팅에서는 이러한 닭가슴살에 어떤 효능이 있으며 부작용은 무엇인지, 닭가슴살 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 닭가슴살 효능 1. 소화가 잘되는 음식 닭가슴살의 섬유질은 매우 가늘고 연하며 지방 함량은 거의 없어 먹을 때는 퍽퍽하지만 반대로 소화는 잘 되는 음식이라고 합니다. 2. 간 기능 개선 닭가슴살에 풍부한 메티오닌 성분이 간세포의 활성화를 돕는데 뛰어나 간 기능을 ..

원문보기 내부링크
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10