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근막염은 근육, 혈관, 신경을 둘러싸고 있는 결합조직인 근막의 염증으로 흔히 발뒤꿈치 근막에 발생해 통증을 유발합니다. 또한, 근족막염은 주로 바닥을 가로질러 지나가고 발꿈치 뼈를 발가락에 연결하는 두꺼..
로즈힙은 전 세계적으로 널리 분포된 야생 장미 꽃잎의 씨방이 부풀어 오른 것으로 보통 초여름에 꽃의 수분 후에 형성되기 시작해 늦여름에서 가을에 다양한 색상으로 익어갑니다. 로즈힙은 특히 비타민 C와 페놀..
아르니카(Arnica Montana)는 유럽과 시베리아가 원산지인 국화과에 속하는 다년생 초본 식물로 다양한 생리 활성물질이 풍부하게 함유돼 있어 오래전부터 약용으로 사용해 왔으며 오늘날에도 크림, 연고 팅크 등으..
고추는 우리 음식에서 빠질 수 없는 향신료로 풋고추로 먹기도 하지만 빨갛게 익어 가면서 캅사이신 풍부해서 매운맛이 더 강해지기도 합니다. 특히 풋고추에는 비타민 C를 비롯한 베타카로틴과 비타민 A, B 등의..
베이킹소다는 산성 물질과 반응해 이산화탄소 가스를 방출하는 알칼리성 물질로, 케이크와 빵과 같은 제빵의 팽창제, 고기와 채소의 연화제로도 사용할 수 있습니다. 베이킹소다는 요리와 청소 외에도, 속 쓰림,..
오메가-3는 콜레스테롤과 중성지방 수치를 조절하고 염증을 제거해 혈관을 보호하고 혈관 건강과 심장 부담을 덜어 주는 몸에 좋은 지방으로, 총콜레스테롤을 낮춰주고 몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL (high density..
시어버터(Shea Butter)는 아프리카 토고 중부와 북부가 원산지인 시어나무(Shea tree)의 열매에서 추출한 지방질로, 포화지방산인 스테아르산과 불포화 지방산인 올레산이 풍부해 체온과 비슷한 온도에서 용해되지..
유산균 LGG는 락토바실러스 람노수스 GG(Lactobacillus rhamnosus GG)의 줄임말로 장까지 살아서 도달할 수 있는 내산성이 강할 뿐만 아니라 장내 정착성도 우수해 소장까지 살아서 도달해 장에 잘 정착하고, 유익..
당뇨병성 신경병증은 당뇨병 합병증으로 발생하는 신경 손상으로, 당뇨병을 오래 앓으면서 신경이 손상되면서 모든 신경계에 나타날 수 있지만, 주로 말초신경계에 자주 발생하기 때문에 당뇨병성 말초 신경병증이..
원적외선 온열치료기를 활용한 온열치료 요법은 체온을 상승시켜 치료 효과를 높이는 방법의 하나로, 몸을 따뜻하게 하고 심부 체온을 올리면 면역력을 높이고 체질 개선에 도움을 주어 치료 효과를 높이는 것으로..
낙지는 무안 세발낙지를 알아주고 낙지 음식은 영암 갈낙탕이 유명합니다. 영암 갈낙탕은 영산강 하구에 있는 영암군 독천 우시장에서 유래한 것으로 알려져 있으며 예로부터 영암은 산과 강, 바다가 잘 어우러진..
초콜릿은 달콤한 맛으로 기분을 좋아지게 하고 에너지 보충에 도움을 주기도 하는데, 다크 초콜릿의 경우 코코아 함량이 높아서 건강에도 도움이 됩니다. 코코아는 녹차나 적포도주보다 많은 항산화제가 들어 있어..
바나나는 아열대 지방에서 자생하는 다년생 상록수 허브 식물로, 온대 기후에서 많이 재배되기도 하는데 최근 들어 국내 재배 면적이 늘어 감에 따라 바나나 잎에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 바나나 잎은 다..
깨금은 자작나무과에 속하는 낙엽관목인 개암나무의 열매로 개암, 헤이즐넛 등으로 불리기도 하는데 작기는 하지만 생긴 모양과 맛이 밤과 비슷해서 개 밤으로 불리다가 개암, 깨금 등으로 불리고 있습니다. 단백..
기면증(narcolepsy)은 뇌의 수면 및 각성 조절에 영향을 미치는 신경 장애로 밤에 충분히 자도 주간 졸음과 무기력감 등을 유발해 정상적인 일상생활을 방해할 수 있습니다. 특히 기면증 환자는 근육 조절 상실,..
고등어는 가을이 제철로 월동에 들어가기 전에 지방을 비축하기 때문에 추워질 때 가장 맛이 좋습니다. 특히 고등어의 지방질에는 오메가 3 일종인 EPA를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 국내산 고등어는 9월부..
가을이 제철인 토란은 천남성과에 속하는 여러해살이풀로 열대 아시아가 원산지이지만 다양한 영양소와 효능을 가지고 있어 전 세계적으로 널리 재배되고 있습니다. 특히 토란에는 무틴과 갈락탄 등의 점액질이 풍..
가을 제철인 전어는 청어 목 청어과에 속하는 생성으로 비늘만 벗겨서 뼈째 썰어서 회로 먹는 것이 가장 맛이 좋은데 씹을수록 고소한 맛이 좋아서 가을 전어는 깨가 서 말이라는 말도 있습니다. 따뜻한 물을 좋아..
안트라퀴논(Anthraquinone)은 안트라센에서 유도되는 퀴논 형 페놀 화합물의 한 종류로 변비에 자주 사용되는 소리쟁이의 주요 성분이기도 합니다. 또한, 안트라퀴논은 노란색 착색제로 사용되기도 하며, 사람이..
수전증은 손이나 팔의 떨림을 특징으로 하는 가장 흔한 운동장애로, 일반적으로 다른 신경학적 증상 없이 단독으로 발생하지만, 일부에서는 균형에 문제가 발생하기도 합니다. 또한, 진행성 신경 질환인 수전증은..
단지증(Brachydactyly)은 손가락이나 발가락을 구성하는 뼈 중 일부가 짧은 증상으로 다른 사람과 비교했을 때 손발 가락의 길이가 차이가 나는 선천적인 질환으로 주로 네 번째 발가락과 새끼손가락에서 발생하는..
유당 불내증은 유제품의 주요 탄수화물인 유당을 소화하지 못하여 발생하는 소화 장애 중 하나로, 세계 성인 인구의 약 3분의 2에 영향을 미치는 것으로 알려져 있을 정도로 흔한 증상이기도 합니다. 또한, 유당..
석이버섯은 바위에 기생하는 버섯으로, 바위에 붙어있는 귀와 같다고 해서 석이(石耳)라고 불린다. 버섯에는 항산화제 수치를 감소시키는 다당류가 있습니다. 버섯은 영양이 풍부하면서도 살이 찌지 않는 건강식품..
다당류는 탄수화물의 한 종류로 포도당과 같은 단당류들이 연속적으로 결합한 고분자 화합물로, 대표적으로는 녹말(전분), 글리코겐, 섬유질 등을 꼽을 수 있습니다. 식물성 식품에서 들어 있는 다당류는 우리 식..
글리코겐은 포도당의 저장된 형태로 간이나 근육에 저장돼 있다가 혈당 수치가 떨어지면 글리코겐을 분해해 포도당으로 분해해 혈당을 올리고 에너지를 생성합니다. 또한, 인슐린은 글루카곤과는 반대로, 혈액에서..
우슬은 비름 과에 속하는 여러해살이풀로 어린순은 나물로 먹고 뿌리는 한약재로 사용하는데 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증과 관절염 예방 및 치료에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 우슬 뿌리는 파골 세포..
혓바늘은 혓바닥에 뾰족한 돌기가 생겨나는 증상으로, 의학적 용어는 아니고, 혀를 바늘로 찌르는 듯한 통증이 발생한다고 해서 붙여진 말입니다. 혓바늘은 피곤할 때 생겼다가 시간이 지나면 저절로 없어지는 구..
갓은 중국이 원산지로 알려진 십자화과 채소중 하나로 흔히 양념으로 사용하거나 갓김치를 담가 먹기도 하는데 독특한 매운맛을 가지고 있어 호불호가 갈리기도 합니다. 갓은 동서양을 막론하고 인기 있는 채소중..
측백나무는 손바닥처럼 납작한 형태로 한쪽 측면으로 자라는데, 다른 나무들이 햇볕을 쬐기 위해 동쪽이나 남쪽을 향하는 것과는 달리, 해가 지는 서쪽을 향해서 잎이 나는 모습과 해를 따르지 않는 것을 보고 절..
부처손은 고사리와 같은 양치식물로 건조한 바위 위에 무리 지어 자라며 수분이 없을 때는 죽은 것처럼 둥글게 말려 있다가, 수분을 충분히 보충하면 다시 활짝 펴지면서 생기를 되찾는 강인한 생명력을 가지고 있..
아귀는 생김새와 다르게 거의 모든 부위를 식용할 수 있는 흰살생선으로, 단백질과 아미노산, 콜라겐 등이 풍부해 감칠맛이 뛰어날 뿐만 아니라 아이들의 성장발육과 노인의 근육 유지에도 도움이 됩니다. 특히 껍..
자귀나무는 장미목 콩과에 속하는 낙엽교목으로, 해가 지면 잎이 접히는 것을 보고 합 혼수라 하여 부부의 금실을 좋게 하는 것으로 전해지고 있습니다. 또한, 자귀나무는 꽃이 아름답고 향기가 좋아 정원수로 가..
성게 알은 흔히 우니로 불리기도 하는데, 예로부터 전 세계 생산량의 대부분을 일본에서 소비하고 성게 요리가 발달하면서 일본 음식으로 알려졌기 때문으로 예전에는 우리나라에서 생산되는 성게 알도 대부분 일..
차이 티 효능 및 먹는 법과 주의점, 주요 재료 차이 티는 인도에서 즐겨 마시는 차로 독특한 풍미를 더 해주는 허브와 향신료 등의 적절한 조합으로 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 차이(chai)는 힌..
포스파티딜 콜린 기능 및 효능 많은 음식과 주의점 포스파티딜콜린은 아세틸콜린이라는 신경 전달 물질을 만드는 인지질 일종으로, 기억과 인지력, 자율 신경계에서 심박 수, 혈관 확장, 신체 분비물 등을 조절하..
오이는 박과에 속하는 덩굴성 한해살이 식물로 다른 과채류에 비해 단맛은 덜하지만, 열량이 낮고 수분이 많아 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 늙은 오이로 불리기도 하는 노각은 수분을 비롯한 비타민 C와..
붕산은 붕산염으로 알려진 붕소 원소를 포함한 미네랄의 부산물로 사막이나 안데스 산맥 등의 건조한 지역 염수호 바닥 등에서 유래한 물질로, 흔히, 바퀴벌레나 개미, 좀 등의 해충 퇴치에 자주 사용되고 있습니..
대변은 우리가 먹은 음식물이 위장관을 돌면서 소화 흡수되고 남은 찌꺼기이기도 하지만 우리 몸의 건강 상태를 나타내는 지표로도 알려져 있습니다. 또한, 건강한 사람은 황금색에 가까운 변을 본다고 하지만 성..
당뇨병성 케톤산증 원인 및 증상, 예방과 관리 당뇨병성 케톤산증은 케톤이라고 하는 산을 과도하게 생성할 때 발생하는 당뇨병 합병증으로, 우리 몸에 인슐린이 부족하면 당을 에너지원으로 사용하지 못하고 지방..
티눈 생기는 이유 및 제거, 티눈과 굳은살 구별법 티눈은 압력이 좁은 부위로 하중이 집중되면서 생기는 것으로, 일반적인 굳은살과 달리 불편함과 통증을 유발하기도 합니다. 또한, 굳은살은 발바닥 뒤쪽처럼 압..
다리에 쥐 나는 이유! 국소성 근육경련 예방 및 대처법 다리는 우리 몸을 지탱하며 이동시키는 하체로 다양한 이유로 쥐가 나기도 합니다. 국소성 근육경련이라고 하는 쥐가 나는 증상은, 자신의 의지와 상관없이..
빌림비 효능 부작용, 빌림비 영양성분과 활용 빌림비는 우리에게 잘 알려지지 않지만, 동남아시아의 여러 국가에서 인기 있는 과일로 흔히, 수프나 카레의 풍미를 더 하는 데 사용됩니다. 빌림비는 상쾌한 향..
갱년기 영양제 및 허브 몇 가지 소개합니다 갱년기는 나이가 들어감에 따라 여성 호르몬 생성이 줄어들면서 더는 월경을 하지 않고 임신 능력이 사라지게 되는 시기로, 호르몬이 급격하게 변화해 여성 호르몬은 줄..
콜레우스 포스콜리 효능 및 포스콜린 효과 콜레우스 포스콜리(Coleus forskohlii)는 꿀풀과에 속하는 다년생 허브로 인도 아유르베다에서 오랫동안 질병을 치료하는 데 사용해온 약초이기도 합니다. 특히 콜레우스..
장누수 증후군 원인 및 증상과 좋은 음식! 장누수 어떤 자극이나 손상 때문에 장 내막 결합이 약해지면서 장의 내벽이 투과되어 세포 사이의 틈으로 여러 물질이 왕복할 수 있는 증상으로, 수많은 문제를 일으킬..
레드 클로버 (Red Clover) 효능 및 영양 성분과 부작용 레드 클로버는 분홍색 꽃이 피는 콩과에 속하는 토끼풀 일종으로 전 세계적으로 가축 사료와 토질 개선을 위해 널리 재배되고 있습니다. 또한, 레드 클로버..
계피가루 효능과 활성물질, 다양한 활용법과 주의점 계피는 녹나무과에 속하는 상록교목인 육계나무에서 새로 자란 가지의 연한 속껍질을 벗겨 말린 것으로 흔히 스틱이나 가루 형태로 사용되고 있습니다. 특히 계..
밀웜(고소애) 효능 및 영양 성분, 식용 곤충이 좋은 이유! 밀웜(Mealworms)은 검은 딱정벌레의 유충으로 국내에서는 흔히 갈색거저리로 불리는 식용 곤충으로 일반적으로 새나 파충류 등의 애완동물의 먹이로 사용..
건블루베리 효능 및 섭취량, 영양성분 주의점 블루베리는 북미가 원산지지만 지금은 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로 널리 재배되고 있는 슈퍼푸드로 안토시아닌을 비롯한 다양한 항산화제와 비타민 미네랄 등..
감마아미노 부티르산 기능 및 많은 음식과 효능 GABA로 불리는 감마아미노 부티르산(gamma-aminobutyric acid)은 뇌에서 생성되는 아미노산으로, 중추신경계에서 뇌 신호를 전달하기도 하지만 특정 신호를 차단하..
코티지치즈 효능 및 영양성분 코티지치즈 만들기와 주의점 코티지치즈는 부드럽고 크리미 한 화이트 치즈로 원래는 숙성 과정을 거치지 않기 때문에 부드러운 맛과 향으로 인기를 끌고 있습니다. 코티지치즈도 우..
이노시톨 효능 및 많은 음식과 보충제 하루 섭취량 이노시톨은 포도당과 유사한 기능을 가진 당분 일종으로 혈당 조절을 담당하는 호르몬의 신호전달 제로 작용하며, 수많은 호르몬 생성과 대사과정에도 영향을 미..
환삼덩굴 효능 및 활성물질, 환삼덩굴 차 먹는 법과 주의점 환삼덩굴은 율초로 불리기도 하는 삼 과에 속하는 식물로 맥주의 맛을 내는 호프와는 같은 과에 속해서 일본 호프로 불리기도 합니다. 또한, 환..
도어스테핑(doorstepping) 뜻 최근 언론에서 정치와 관련하여 자주 등장하는 단어가 있습니다. 바로 도어스테핑입니다. 도어스테핑 뜻은 도대체 무엇일까요? 쉽게 설명하면 문 앞에서 인터뷰하는 것을 말합니다. D..
민트 차 효능 및 부작용, 흔히 사용되는 민트 3가지 민트는 예로부터 향료와 약용 식용으로 널리 사용해온 허브로 수많은 품종이 있어, 함유된 활성 성분에 따라 맛과 향, 풍미도 다양하며 흔히 페퍼민트나 스피어..
말산 효능 및 보충제 말산 많은 음식과 주의점 말산은 과일과 일부 채소에서 발견되는 알파 하이드록시산(AHA)이라고 하는 과일 산의 천연 성분이기도 하지만, 우리 몸에서 탄수화물이 에너지로 전환될 때 자연적..
과산화수소 효능 및 다양한 활용법과 주의점 과산화수소는 포비돈과 함께 오랫동안 상처를 소독하고 치료하는 데 사용돼온 가정상비약 중 하나이기도 합니다. 과산화수소(H2 O2)는 가장 안전한 소독제일 뿐만 아니..
초석잠 효능 및 활성물질 먹는 법과 장아찌 담그기 초석잠은 꿀풀과에 속하는 석잠풀의 덩이뿌리로 누에처럼 보이는 특징을 가지고 있어 누에 잠자가 붙여졌습니다. 특히 초석잠에는 뇌 건강에 도움을 주고 기능을..
콜린 효능 및 많은 음식 하루 권장 섭취량과 주의점 콜린은 비타민과 같은 필수 영양소로 간과 근육 기능뿐만 아니라 두뇌 발달과 신경 신호 전달과 같은 다양한 기능에 필수적인 영양소로 알려져 있습니다. 또한,..
귓볼 몽우리 원인 및 증상과 예방 및 치료 귓볼에 몽우리가 생기는 원인은 다양하지만 대부분 낭종이나 염증으로 생기게 됩니다. 특히 귀걸이와 같은 장신구에 긁히거나 금속 물질에 대한 접촉성 피부염 등으로도..
콜린 이노시톨 효능 및 특성 섭취량과 주의점 콜린과 이노시톨은 세포 신호 분자로 작용하는 모든 세포막의 필수 구성 요소로 함께 사용할 때 시너지 효과를 볼 수 있습니다. 비타민 B로 분류하기도 하는 두 영양..
벤조일 퍼옥사이드 효능 및 사용법과 주의점 벤조일 퍼옥사이드는 여드름 치료에 널리 사용되는 성분으로 피부의 세균과 박테리아를 제거하고 염증을 억제하는 방부제 역할을 하며 각질을 용해하고 죽은 피부 세포..
락토페린 효능 및 장용성 락토페린이 더 좋은 이유! 락토페린은 트랜스페린 계열에 속하는 양이온성 단량체 철 결합 당단백질로 포유동물의 초유를 비롯한 우유와 점막, 타액, 눈물, 담즙, 점액, 소화액, 소변을..
블랙베리(blackberry) 효능 및 활성물질, 먹는 법과 부작용 블랙베리(blackberry)는 장미과 딸기 속에 속하는 나무 딸기류로 전 세계적으로 널리 분포되어 있으며 우리나라에서는 슈퍼 복분자로 불리기도 합니다...
목담 증상과 원인 목담 푸는 법 목담 근육이 완제 목담은 목 근육이 뭉치고 아픈 증상으로, 담은 흔히 무리한 작업을 하거나 피로가 쌓이면서 생기고 나쁜 자세나 잠을 잘 자지 못해서 생기기도 합니다. 목이 뻐근..
알룰로스 효능 및 먹는 법 섭취 시 주의점 알룰로스는 주로 무화과나 건포도 등에서 추출하는 단당류 일종으로 설탕처럼 단맛을 내지만 열량은 설탕의 10분의 1 수준이면서도 다양한 효능을 가진 것으로 알려져 있..
규조토 효능 및 영양성분 활용법과 부작용 규조토는 규조류로 불리는 작은 조류와 같은 유기체의 화석으로 대부분 실리카로 이루어진 입상 구조를 가진 퇴적암 일종입니다. 또한, 규조류는, 개울과 강, 호수뿐만..
아이스플랜트 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 아이스플랜트(ice plant)는 남아프리카가 원산지인 다육식물로 염분이 많은 토양이나 물에서도 자랄 수 있으며, 잎 표면이 빛을 반사하고 굴절할 때 얼음..
사타구니 임파선염 원인 및 증상과 치료 임파선은 우리 몸에서 필터 역할을 하고 박테리아, 바이러스와 같은 감염원을 잡아내, 신체의 다른 부분을 감염시키는 것을 방지하고 퇴치하는 역할을 하는 기관으로 대략..
목 몽우리 발생 원인 및 증상과 치료 피곤하거나 면역력이 떨어질 때 생기기도 하는 목 몽우리는 많은 사람에게 흔히 발생하는 증상으로, 가장 흔한 원인은 림프절염으로 인해 발생합니다. 일반적으로 목 몽우리는..
명일엽 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 명일엽은 미나리과에 속하는 여러해살이풀로 흔히 신선초나 아시타바(Ashitaba) 등으로 불리기도 하는데 오늘 잎을 따면 내일 잎이 나온다는 뜻이 있습니다. 명일엽은..
심근경색 전조증상 및 주요 원인 및 예방 심근경색은 돌연사를 일으키는 가장 흔한 원인으로 알려져 있으며 심장에 혈액을 공급하는 심장혈관이 좁아지거나 막히면서 심장 근육에 충분한 혈액을 공급하지 못하면서..
게르마늄 효능 및 부작용, 유기 게르마늄의 다양한 효과 게르마늄은 필수 영양소가 아니지만, 1930년 프랑스의 카렐 박사가 루르드 샘물이 질병 치료에 효과가 있다는 보고서를 발표한 것에서 그 효능이 알려지기..
마늘종 효능 및 영양성분 마늘종 먹는 법과 뽑는 이유! 마늘종은 마늘 꽃의 줄기 부분으로, 보통 연할 때 뽑아내 식용하는데, 마늘 성장에 도움이 될 뿐만 아니라, 마늘과 비슷한 영양소가 풍부하면서도 마늘에 들..
시트룰린 말산염 효능 및 보충제 섭취량과 주의점 시트룰린은 수박에서 처음 발견된 아미노산으로 다른 아미노산과 달리 단백질을 만드는 데 사용되지 않지만 다양한 효능을 가지고 있습니다, 특히 보충제 형태인..
분리 유청 단백질 효능 및 하루 섭취량과 주의점 우유에는 카제인과 유청의 두 가지 종류의 단백질이 들어있으며 우리에게 잘 알려진 유청 단백질은 우유에서 발견되는 단백질의 약 20% 정도로 카세인보다 소화흡..
코피 멈추는 법과 예방 및 코피 자주 나는 이유! 코피는 흔히 얼굴에 타격을 입었다거나 사고를 당했을 때처럼 외상으로 발생하지만, 과도한 스트레스나 과로, 고혈압, 건조한 공기나 비염도 코피를 유발할 수 있..
당귀 효능 및 활용, 당귀잎 먹는 법과 주의점 당귀는 미나릿과 속하는 여러해살이풀로 일교차가 크고 일조량이 많은 고랭지에서 잘 자라 국내 생산량 70%가 평창군 진부면 일대에서 재배되고 있습니다. 당귀는 대..
피크노제놀 효능 및 활성물질 섭취량과 주의점 피크노제놀(Pycnogenol)은 프랑스 해안가 소나무 껍질에서 추출한 영양소의 특허받은 이름으로, 비타민 C의 50배에 달하는 항산화 효과가 있어, 활성산소를 제거하고..
모짜렐라 치즈 효능 활용, 영양성분과 주의점 모짜렐라 치즈는 이탈리아에서 처음 만들어진 부드러운 치즈로 원래는 버팔로 젖으로 만들어졌지만, 요즘은 소젖으로도 많이 만들어지고 있습니다. 모짜렐라 치즈는..
글루타민 효능 및 결핍 요인과 글루타민 많은 음식 글루타민(glutamine)은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로 비필수 아미노산으로 분류되었지만, 근육조직을 만들고 해독작용을 상처를 치료하고 성장 호르몬..
보리수 효능 및 영양성분 활용법과 주의점 보리수는 일본이 원산지로 알려진 귀화식물로 우리나라에서는 주로 중부 이남 지방에서 잘 자라며 4~5월경에 꽃이 피고 열매는 6~7월경에 붉은색으로 익는데 다소 떫은맛..
라이신 효능 및 많은 음식, 엘라이신 보충제 주의점 라이신은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로 우리 몸에서 만들 수 없는 필수 아미노산이므로 음식을 통해 섭취해야 합니다. 특히 라이신은 성장과 회복, 근..
유카 효능 및 먹는 법 유카 부작용 유카는 카사바로 불리기도 하는 열대성 뿌리작물로 고구마처럼 길쭉하게 생긴 덩이뿌리에는 탄수화물을 비롯한 사포닌과 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 다양한 효능을 가..
산사 효능 및 활용, 산사열매 부작용 산사는 장미과에 속하는 아가위나무 열매로, 9~10월경에 붉게 익는데 작은 사과같이 생긴 데다가 맛도 비슷하기 때문에 산사라고 부르고 있습니다. 특히 산사에는 소화를 돕고..
동부콩 효능 및 부작용 동부 요리 먹는 법 동부콩의 콩과의 덩굴성 식물로 콩 중에서도 꼬투리가 길기 때문에 풋콩으로 재배되기도 하며, 성숙한 콩은 베이지색이 나면서도 배꼽에 검은 눈이 있어 영어권에서는 블..
월계수 잎 효능 및 성분, 월계수 잎 활용 법 월계수는 지중해 연안이 원산지인 상록 교목으로 고대 잎과 줄기는 올림픽 우승자들의 월계관을 만드는 용도로 사용되기도 했지만 식용과 약용 등의 향신료로 오랫동안..
베르가못 효능 및 부작용, 베르가못 오일 활용 법 베르가못은 귤과 같은 운향과에 속하는 과일 중 하나로 쓴 귤과 레몬의 자연 교잡으로 생겨난 나무로 각종 영양성분과 좋은 향을 가지고 있어 다양한 용도로 활용..
홉 효능 및 성분 홉 오일 부작용 홉은 맥주를 보존하는 방법으로 오랜 역사에 걸쳐 사용되며 향과 풍미를 제공해 왔습니다. 맥주는 원래 다양한 허브가 들어간 구르트란 것을 넣어 왔지만 한 수녀에 의해 더 저렴..
애플 사이다 식초 효능 및 부작용, 먹는 법 애플 사이다 식초는 사과 주스로 만든 발효식초 중 하나로, 아세트산과 칼륨을 비롯한 다양한 유기산과 사과에 함유돼 있던 다양한 영양소가 함유되어 있어, 신경 신호..
나한과 효능 및 부작용 나한과 활용 법 나한과는 중국 남부가 원산지인 조롱박과에 속하는 덩굴성 식물의 열매로 설탕보다 200 배 이상 단맛이 강하면서도 단맛을 내는 혈모그로사이드 성분은 혈당을 올리지 않기..
팥 효능 및 영양성분. 다양한 팥 활용 팥은 동아시아 지역에서 많이 재배하고 소비하는 콩 종류로, 탄수화물과 단백질, 식이섬유를 비롯한 각종 무기질과 비타민, 사포닌, 플라보노이드 등의 항산화 성분도 풍부하..
꿀계피 효능 및 꿀과 계피의 환상적인 조합 꿀과 계피는 예로부터 음식의 풍미를 더하고 질병을 치료하는 약용 식품으로, 함께 사용하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 꿀은 포도당과 과당 및 각종 비타민, 효소..
일랑일랑 오일 효능 및 활용법, 일랑일랑 부작용 일랑일랑 오일은 인도네시아와 필리핀 등의 동남아시아에 서식하는 열대 나무의 꽃에서 채취한 오일로, 아로마테라피뿐만 아니라 향수와 화장품 등의 미용 제조에..
게실염 증상 및 원인, 게실증 예방 법 게실증은 대장에서 발생하는 게실 질환으로,, 대장의 점막층과 점막하층이 대장벽을 둘러싼 근육층 밖으로 튀어나온 상태를 말합니다. 또한 다양한 원인으로 인해 게실이 감..
적채 효능 및 성분, 붉은 양배추 주의 점 적채는 붉은 양배추, 보라색양배추, 적양배추 등으로 불리기도 하며, 양배추의 원산지인 지중해 지역에서 널리 사용되고 있습니다. 적채는 맛과 질감은 녹색 양배추와 비..
동충하초 효능 및 부작용 동충하초 섭취량 동충하초는 겨울에는 곤충의 몸에 있다가 여름에는 풀처럼 나타난다는 데서 이름 붙여진 이름으로, 살아있는 곤충의 몸속으로 들어가 곤충의 영양분을 흡수하는 기생 버..
씨벅톤오일 효능 및 성분, 씨벅톤 먹는 법 씨벅톤은 흔히 비타민나무 열매로 불리는 산자나무 열매로. 강인한 생명력과 적응력으로 지구에서 가장 오래된 식물 중하나로 알려져 있습니다. 씨벅톤은 비타민 C를 비..
햄프시드 효능 및 복용량, 햄프씨드 부작용 햄프시드는 대마 씨의 껍질을 도정해 환각 성분을 없앤 것으로서, 칼로리가 낮고 단백질과 식이섬유 불포화 지방산 등이 풍부하게 함유돼 있어 피부미용과 다이어트 식..