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부천주짓수/ 숙련자 와 초보자 수업을 동시에 운영합니다

여기는 바로 부천 신중동에 주짓수 를 전문으로 지도하는 주짓수 전문체육관 그라운드코어코리아 입니다 ! 이번주 부터 새롭게 수업이 변경되었는데요. 숙련자와 초보자 수업이 동시에 진행됩니다. 네?그게 말이 됩니까? 싶으시겠지만 - 네 가능합니다 !! 그라운드코어코리아주짓수 에서 가능한 일입니다 . 수업시간을 이렇게 변경한 이유는 주짓수를 어떻게 하면 더 재미를 느끼게 해드릴수있을까? 라는 생각 끝에 , 도전적인 시도를 했습니다. 주짓수를 해보신 분들은 아시겠지만, 계속 같은 기술을 배우더라도 깊어지는 기술실력, 기술의 재미를 느끼고싶으실꺼에요 ! 그리고 배우기 위해서 나왔기에 조금 씩 이라도 천천히 발전하고싶은 마음 있으시자나용? 그 부분을 충족시켜드리고싶었고, 초보자 분들은 아무리 관원분들이 친절하셔도 유색벨트 분들과 함께하다보면 나도 모르게 작아지고 , 나는 왜이렇게 못하지? 그런생각이 들게 해요, 누가 눈치준건 아니지만 스스로 작아지는마음 다 알고있습니다. 처음 주짓수를 시작하는

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오전주짓수PT모집합니다. 이상현관장님 주짓수PT

오전주짓수 피티 모집 요일 : 월 화 수 목 금 ( 선택 ) 시간 : 오전 8시부터~ (조율가능) 비용 : 상담요망 ! 인스타그램 디엠 또는 블로그 비밀댓글 insta : groundcore_korea 주짓수를 시작하고싶은데, 사람들이랑 어울려서 할수있을까? 기초는 따로 배우고 시작할까? 라는 생각이 들기도하고. 주짓수를 어느정도 하다보면 기술은 알고있는데 허우적 허우적 기술을 하고있는 모습을 느끼고 깔끔한 기술을 하고싶어지기도 하고, 시합에 나갔을때 움직이는 내 모습에 나만의 스토리를 넣고싶어지는!! 그. 럴 .때 잘하고싶어질때 ! 주짓수가 삶이고 삶이 주짓수 인 남자, 도전이 삶의 에너지이자 그 에너지로 주짓수를 하는 남자. 바로 이상현 관장님의 전문적인 주짓수PT가 답입니다.!! 주짓수 블루벨트 3년차 님 리뷰 퀄리티, 이유가 명확한 주짓수 PT 주짓수 유색벨트 의 리뷰 인간 족집게 = 이상현 관장님 어렵게 하는게 아니라 기본부터 탄탄하게 ! 쌩초보 주린님의 리뷰!

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실내운동 | 주짓수처음시작할때, 잘하고싶을때, 두가지 를 느낄수있는 부천주짓수 그라운드코어코리아

슬슬 날씨가 추워지고 실내에서 하는 운동이 뭐가있을까? 싶을때 - 헬스 말고 어떤게있을까? 이것저것 준비 안하고 딱! 시작할수있는 그런거 없을까? 하신다면 : 주짓수 어떠세요. - 물론 도복/물통 정도는 필요한데요 3개월 하시면 도복은 선물 그라운드코어코리아 본관은 half n half - 투 매트 시스템으로 1️기술을 사용하시는데 있어서 몸과 어느정도 친해진! 숙련자분 들 - 2️ 주짓수를 처음 시작하시는 분들 주짓수는 해왔지만 아직 몸의 움직임이 어색하신분들 이렇게 투 매트로 나눠서~ 수업을 진행합니다! 왜 이렇게 나눠서 진행해요?? 라고 생각하실수있는데요! 단순히 잘하는 사람/ 처음하는 사람 나누는게 목적이 아니라 기술에 대한 익숙함의 차이로 운동에 즐거움을 다르게 느끼기 때문이죠! (무슨말이야???️) 매운 음식으로 유~명한 식당에 밥을 먹으러 갔다고 했을때! - 단 한가지의 메뉴에 단 한가지의 매운맛으로만 주문을 할수있다면. 매운걸 잘~ 먹고 즐겨먹는 사람에게는 너무맛있고

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그래서 실내운동 주짓수를 재미있게 하는 방법은?무엇일까!

밖으로 나가서 하는 운동도 아니도 기구를 사용해서 하는 운동도 아니고 이 운동을 즐기기 위해서는 무엇을 해야할까요 ? 정답은 !! 공간에 먼저 적응 하기 라고 생각합니다. 다들 그런 경험 있으시죠? 알고있지만 , 들어는 봤지만 식당에서 그 음식을 처음 먹는거에요. 대표적으로 텐동 유행했을때 저는 참 어려웠습니다. 튀김이 산 처럼 쌓여나오는데 , 여태 제가 자라온 환경은 덮밥은 밥이랑 먹어야 되는데 그럼 튀김이 먼저냐 밥이먼저냐 ? 라는 상황에 당황스러운 적이 있었거든요. 그때 가장 큰 도움을 주신건 서빙해주시던 분의 " 먹는 방법 " 이었습니다. 비기너 수업 박준원코치님 충분히 설명을 듣고 텐동을 먹는데, 그래도 식기도 어색하고 의자도 불편하고 맛도 막 밍밍한것 같고 그렇게 식사를 끝내고 나서 ..... 잊지못할 튀김맛에 그 식당을 재방문 했는데 처음 보다 훨씬 편했고 이제 저만의 방법이 생겨 더욱 맛있게 먹었습니다. 투매트 시스템 주짓수도 마찬 가지라고 생각합니다 . 아니~ 모~든

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스위치 프로젝트 : 신중동 원데이클래스 아엥가요가 를 시작합니다.

그라운드코어코리아 주짓수 경기도 부천시 원미구 중동로248번길 71 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 그라운드코어코리아에서 새로운 프로젝트를 시작했습니다 바로 스위치 프로젝트 인데요. 재능이 넘치는 선생님들과 함께 다양한 수업을 만들어가려고합니다 . ! 이 프로젝트의 첫번째로 아엥가요가 선생님 사니선생님을 모십니다. 아엥가 요가는 몸의 정렬과 순환을 기초로 둔 요가이며 도파민에 노출이 쉬운 , 현대에 가장 필요한 운동이라고 생각하여 준비하였습니다. 아엥가 요가를 하며 도파민은 잠시 내려놓고 정말 나의 숨소리에 집중하는 , 평상시에 사용하던 감각에 스위치를 바꿔보면 어떨까요? 현재 스마트스토어에서 선구매 가 가능하며 , 꼭 한번 체험 해보시길 바라며 ! 많은 관심 부탁드리겠습니다. 스몰립 : 네이버쇼핑 스마트스토어 GCK NEW PROJECT naver.me

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신중동그라운드코어코리아 부천주짓수 | 평일 (월~금) 함께해주셔서 감사합니다!

(월요일) 신중동 주짓수 키즈반 우리 꾸준이들 차량운행이 없는 체육관이라서 도보로 방문하는 아주 키특한 꾸준이들입니다 오후 첫번째 수업 오후 두번째 수업 오후 마지막 수업 화요일 키즈주짓수 우리 꾸준이네 형은 건강의 이슈로 잠시 휴식! 오후 첫번째 수업 오후 두번째 수업 오후 세번째 수업 수요일 그코코키즈주짓수 오후 첫번째 수업 오후 두번째 수업 오후 세번째 수업 목요일 꾸준이 완전체 오후 첫번째 수업 오후 두번째 수업 오후 세번째 수업 금요일 은 스파링데이라서 오후 첫번째 수업 하고 마무리 로 스파링 시간입니다. - 이렇게 즐겁게 주짓수를 함께해주셔서 감사합니다.! 관원분들의 시간이 아깝지않게 열심히 하겠습니다

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그라운드코어코리아 키즈부 전문코치 앞으로 키즈부 시간

안녕하세요 그라운드코어코리아 관장 이상현 입니다. 오랜만에 글을 적습니다. 그라운드코어코리아 본관에서 전문 키즈부 코치님 소개를 해보려고 합니다 주짓수를 위해서 경상남도 양산에서 부천까지 주짓수의 대한 열정과 꿈을 이루기 위해 상경한 우리 이규도선수 입니다!! 이규도코치님과 키즈부에 대해서 정말 많은 이야기를 했습니다 키즈부 하기 전 부터 키즈부를 생각하는 마음과 사랑으로 가르쳐 줄 코치님이다 생각 했습니다. 예의 범절도 중요 하지만 부드러운 분위기에서 어린 친구들과 소통해가면서 수업을 진행을 할 수 있으실거같다는 확신이 들었습니다. 저는 관장으로써 많은 해외에서 키즈부 운영 하는 걸 봤습니다. 해외에서는 어린 친구들이 정말 진지하게 취미를 임 하는 자세를 볼 수 있습니다. 저는 이런 모습들을 보면서 느꼈습니다. 어린 친구들에게 자기가 하고 있는 주짓수든, 취미이든 사랑 할 수 있는 모습을 만들어 줄 수 있어야 된다고 그러기 위해서는 어린 친구들과 많은 소통을 할 수 있는 코치님이

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GOODBYE 2024 GCK X SANI 요가 원데이 클래스

그라운드코어코리아 주짓수 경기도 부천시 원미구 중동로248번길 71 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 2024년 1개월 남겨놓고 그라운드코어코리아 에서 감각의 스위치를 바꾸는 , 원데이 클래스를 진행했습니다 ! 이번 원데이클래스는 아엥가요가 사니선생님을 모시고 진행한 수업이었습니다. 주짓수를 하면서 웅크리며 , 당겨지는 근육을 요가를 통해 반대로 펴보는 자세를 하며 한 동작 속 에서 , 당기고 미는 근육의 힘을 느껴보고 . 차분히 호흡하며, 2024년의 움직임 스위치를 바꿔보는 뜻 깊은 시간이었습니다. 요가를 가르치시면서 , 요가 자체의 삶을 지내시는 사니 선생님 덕분에 주짓수 와 는 다른 시선를 가져보았고 소중하고 귀한 움직임을 배울 수 있었습니다. 선생님 덕 분에 고양이도 아늑했던 시간.. ^^ 요가를 통해서 누워 있는 동작도 , 단순히 누워있는게 아닌 내 ' 호흡 ' 을 느낄수있는 중요한 자세라고 느껴졌고, 그 호흡을 통해서 내 몸의 기능을 깊게 느껴 볼 수 있었습니다.

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신중동주짓수는 그라운드코어코리아

안녕하세요 그라운드코어코리아 관장 이상현 입니다 일상에 대해서 이야기 하려고 합니다 저는 요즘 새벽 5시45분 기상을 하고 있습니다 새벽에 기상 하는 이유는 하루를 더 잘 준비 하고 오후에 만나는 우리 그라운드코어코리아 관원분들께 더 긍정적인 에너지를 드리기 위해서 입니다 그라운드코어코리아는 오후 세타임씩 있고 신규 부터 초보자 / 중급자 상급자 모두를 케어 하려고 많은 노력을 하고 있습니다 관장으로써 관원분들의 취미를 가볍게 보고 교육 하지 않고 세심하게 보고 있습니다 그리고 취미를 더욱 더 재미있게 할수있게 해드리기 위해서 여러가지 하고 있습니다 첫번째 인스타그램에 수업 내용 및 테크닉적인 부분 팁이 올라갑니다. 그렇기에 다시 다시 머리에 생각 날 수 있겠죠? 재미를 느끼기 위해서는 까먹지 않는게 중요하고 따라하고 싶어져야된다 생각합니다 이상현(@groundcore_korea) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 6,375명, 팔로잉 412명, 게시물 2,315개 - 이

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B마트 | 수지스 허브 닭가슴살 | 찜갈비맛 닭가슴살

안녕하세요. 주짓수를 위해서 태어난 남자 이상현입니다. 8월 시합을 앞두고 제한적이긴 보다는 ! 기간을 천천히 두고 체중을 감량중인데요~ 매일 먹는 닭가슴살 ! 조금 다른맛을 찾고있다가요 비마트에서 처음보는 닭가슴살을 봤습니다. 제가 좋아하는 허브가, 오레가노 듬뿍이네요 이런모습~ 5개들어있었어요 간편하게 전자레인지를 이용했습니다/ 완전 수비드 처럼 부드럽고 , 브런치 느낌있더라고요?? 닭가슴살에 청양고추 국룰이죠? 그 다음에 먹어본건 배민이지 닭가슴살!! 대구 찜갈비 맛이라고해서 주문해봤는데요~! 마늘이 느껴지는 고추장소스 맛인데? 오 괜찮던데요? 요즘 닭가슴살은 퍽퍽한게 없어서 좋네요! 아참 냉동상태에서 전자레인지로 돌리면 식으면서 딱딱해지니깐 꼭 자연해동 하시고 나서 전자렌지를 이용하세요! 둘다 재구매 의사 100 프로 잘먹었습니다 ^.^

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삼냥이네 고양이플랫식기 파스텔펫 연꽃 세라믹 식기

안녕하세요 ! 주짓수를 위해서 태어난 남자 이상현 입니다. 하하 아마도 집사를 하기위해서 태어난 같기도합니다. 안ㄴ ㅑ세요 마음임다 저희집 제 껌딱지 마음이입니다. 이건 이제 제가 저희 삼냥이들을 위해서 구매한 식기인데요, 기둥부분도 초록색이라서 정말 알록달록 잘 어울릴꺼라고 생각했습니다. 솜봉이 고양이들은 식기가 수염에 닿으면 불편해 한다고 하더라고요 ! 그래서 넓은 고양이플랫식기를 찾다가 쿠팡에서 8600원으로 할인해서 냉큼 주문했습니다. 마음이 허겁지겁 확실히 넓게 되어있느니깐 잘 햝아 먹고 끝이 살짝올라와있어서 쓸어먹기 편해보였습니다. 마숑이 ~~ 솜봉이 싹싹 긁어먹는 모습이 아주 뿌듯했습니다. 하하하하 플랫식기 고민하시는 분들에게 추천드립니다. #고양이 #플랫식기

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부천신중동 그라운드코어코리아주짓수 요즘근황(여기어때?)

안녕하세요 주짓수를 위해서 태어난 남자 이상현입니다. 네, 요즘 저희 체육관은 훅 하고 , 평균연령이 낮아졌습니다. 이유는? 중학생 친구가 등록했기 때문입니다 !! 짜잔 이 분 아닙니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ 절망할 필요업숴.. 자네도 어려보이네. 그코코 평균연령 낮춰준 고등학생친구 가드는 박윤주선수이고 탑에 검정도복이 고등학생 관원분인데요 ! 오 주짓수에 재능있는것같아요 이해도 빠르고 방향전환도 잘합니다 ! 카카리 도복 서포터즈 박코치님 또 소식하나는 카카리도복 에서 박코치님이 서포터즈가 되셔서 활발히 활동중 이시라는것 !! 앞날이 더 기대되는 그라운드코어코리아의 박준원코치님 아좌좌좌좌 ~~ 그리고 수업 중간에 쉬는 시간에 여성유색벨트 분들의 수다타임~~ 인데 바로 아래 검정 도복입고있는 관원분이 중학생 이라는 말씀입니다. 여성관원 언니들과 함께이야기하며 적응하는 모습이 기특했습니다. 이렇게 화이트벨트 들은 유색벨트 분들을 멋있어 하며 ~ 옹기종기 모여보았다~ 라는 이야기입니다 하하 지난주에

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편안한분위기와 정갈한 맛을 느낄수있는 온심재

온심재 경기도 부천시 원미구 신흥로56번길 53 102호 온심재 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요 ! 주짓수를 위해서 태어난 남자 이상현 입니다. 오늘은 부천에 블루리본 맛집 "온심재" 다녀왔습니다. 정갈하게 준비되어있는 티슈에서 부터 쉐프님읜 자부심이 느껴집니다. 처음으로 나온 음식은 냉보쌈 이라고 해야할까요? 편육 이랑은 아예다른 깊은 풍미와 식감이 너무좋았습니다.! 이 다음으로 전복솥밥 과 들깨 소고기 미역국인데요 고슬고슬 솥밥에 국 한사발 ! 한국인들이 딱 선호하는 한끼 아닐까요!? 전복은 어찌나 손질은 잘하셨던지 부드럽게 씹히는 식감이 너무 맛있었습니다. 곤드레 가 들어가있어서 씹을수록 고소한 부분도 좋았습니다. 고소한 기름향도 함께 느껴져서 아~ 부모님과 와도 너무괜찮겠다 ~ 싶었습니다. 쌀 한 톨도 남김없이 잘먹었습니다 ! ^^ 가치있는 한끼를 원하시면 부천 온심재 적극 추천드립니다.!

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주짓수프로시합 OPMT 천만원의 주인공은!?

예전에 비해 요즘 한국에서도 주짓수가 인기가 많아진것같습니다. 제가 시작할때는 다들 주짓수가 뭐야? 그랬는데 말이죠 하하 저는 고등학생때 주짓수를 시작했는데요~! 그때에 비해서 요즘 시합도 많아지고 주짓수를 위한 아이템도 많아져서 아~ 꾸준히 사랑받는 스포츠가 되겠구나 싶었습니다. 사진을 누르면 OPMT 인스타로 이동 특히 블루킹 퍼플킹의 시합을 개최한 OPMT 시합은 이번에 총 6개월 의 대장정의 프로 리그전이 진행되었었는데, 저희 그라운드코어코리아 대표선수로는 김정철 선수가 출전했습니다.! 사진을 누르면 김정철선수 인스타로 이동 블랙 브라운 퍼플 의 쟁쟁한 리그전이 이었고 정말 입에 가볍게 담기도 어려울만큼 뛰어난 경기력을 가진 선수분들이라서 오늘 27일의 경기가 대단했습니다. 저는오늘 세컨의 자리를 박준원 헤드 코치님께 맡기고 오늘의 경기를 불타오르는 마음으로 바라보았습니다.! - 사진을 누르면 박준원 코치 인스타로 이동 주짓수는 시합은 혼자 싸우는게 아닌 함께 땀흘린 세컨과

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스포츠타올추천 ㅣ 그코코주짓수 스포츠타올

운동할 때 땀 많이 흘릴 때 ! 특히 여름에는 스포츠 타올이 최고죠. 그런데 디자인이 너무 원색이고 등산복 느낌이 강해서 스타일리쉬 있는걸 쓰고싶은데? 싶으시죠? 주짓수 매트와 벨트를 모티브로 디자인 한 주짓수스포츠타올 ! 접었을땐 초경량 한손에 쏙들어오는 트랜디한 스타일 가방에 툭 묶어서 다니면 더 이쁘죠 도복과 항상 함께해주세요 젖은도복을 감싸서 다니실수도있어요 가방도 쾌적하게 벨트까지 묶어주시면 한 세트 느낌으로 짐 꾸리기도 좋아요 ! GCK 주짓수 스포츠 타올 : 그라운드코어코리아 [그라운드코어코리아] 안녕하세요. 부천주짓수명가입니다 m.smartstore.naver.com 구매는 스마트 스토어에서 가능합니다 !

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생일기념 | 울프강스테이크하우스 런치 후기 (+ 스프 +스테이크업그레이드+예약금)

울프강 스테이크하우스 네이버 예약시 10% 할인 - 앟? 근데 : 예약금 4만원 있거든요? 원래 런치코스가 120,000 네이버예약10% 108,000 근데 2인 예약금 4만원 - 예약금 방문하고 2~3일안에 환불처리 된다고합니다 . ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고급스러운 우드톤 입구에는 바처럼 되어있어요. 런치 메뉴판인데요. 보이는 왼쪽이 코스순서 오른쪽이 + 추가할수있는 사이드 ,업그레이드 메뉴 입니다. 왼/ 블루치즈+ 양상추 /오 시저샐러드 omg 양상추에 블루치즈 턱, 올려져나오는데요 와인이랑 먹으면 맛있는 꿉꿉한 치즈향이 대박이었습니다. 시저샐러드는 새콤달콤 함께 나온 새우토마토 세비체? 그런느낌 추가 한 오늘의 스프 이건 세비채 를 몽땅 갈아넣은 맛 콜드스프인데 아! 블러드메리 맛 새콤~~~알싸~~ 업그레이드: 드라이에이징 포터하우스 800g 안심 등심 둘다 즐길수있고, 추가금 1인 60,000원 이용 - 안심이 진짜~부드럽고 맛있었고 등심은 쫄깃쫄깃 좋았어요. 버터는 정제버터 ( 기버

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부천주짓수 | 방학이라 학생분들에게도 인기만점

저도 방학하고싶네요. 하하하하하 요즘 방학이라서 고등학생, 중학생 분들이 하루에 2~3타임은 기본으로 참여해주시네요! 그코코의 숨은보석 고등학생 친구는 주짓수를 열심히 해서 도복을 하나 더 구매했다고 합니다. 하하 이번 커터주짓수도복에서 출시한 잉 도복 너무 이쁘네요. 그코코의 자랑 김규민선수 김정철 선수와 훈련한날 김규민선수가 올해 세계3위를 하면서 주짓수 씬에서 큰 인기를 자랑하고있습니다. 대외적인 활동을 하고있는 김규민선수와 김정철 선수 항상응원하며 저는 그들이 없는 체육관을 열심히 보살피고있습니다. 이번에 체육관에 티비를 하나 장만했는데요! 그런김에 선정리고하고 체육관에 이모저모 신경쓰고있습니다 ㅎㅎ - 많은 분들이 오셔서함께 주짓수하시기에 불편함이 없도록 항상 청결유지하며 열심히 관리하도록 하겠습니다.!! 아이고 대견하다 !

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그라운드코어코리아 부천체육관으로 놀러오세요

오늘도 아름다운 찬후 선수 저와 발꼬락 테이핑 커플 이번주 관원분들이 너무 집중 잘해주셔서 감동의 도가니탕 그래서 관원분들에게 음료수 쐈습니다~~!!! 다음날 웨이트를 멋지게 한 저의 뒷모습이고요 1그랄 성장한 순정님과 그 옆에서 축하해주는 은미씨 보기좋아요~~!! 먹고살자고하는 거니깐 갬성 가득 현대백화점 와봤습니다 하하 마무리로 저희 체육관 천재 고등학생 으로 마무으리

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부천주짓수 | 그코코 주짓수 근황황황

안냐세요. 마숑입니다/ 주짓수 이야기로 시작하면 너무뻔하니까요? 하하 고양이자랑 어제 오전부 사진 입니다 오전에 꾸준히 함께하는 멤버! 오후 첫번째 오후 두번째 오후 세번째 마지막 시간입니다! 여러모로 주짓수는 함께 하면 즐거운 운동이죠! 요즘 화이트벨트 분들, 주짓수를 처음하시는 분들이 많이 계시다보니 그런 생각이 듭니다. - 저도 그랬지만, 주짓수 기술이 잘 안되고 몸이 생각만큼 따라오지않더라도 당당함을 잃지마세요 기술은 하다보면 몸에 익을꺼고 쉽게 해내실꺼에요. 자꾸 꼬이는것같은데? 하? 기억이 안나는데? 그런 생각이 드실텐데요! 기술에게 지지마시고 당차게 함께 즐겼으면 좋겠습니다 우리 모두 삶에있어서도 당차게 이겨나가요!!

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2024 ibjjf 월드마스터에 출전합니다!

다가오는 2024 8 29 ~ 31 미국 라스베이거스에서 월드마스터 주짓수대회가 열립니다! 2022년 에는 3위를 했는데 이번에는 1위를 목표로 도전합니다.! 너무 설레고 긴장되는데요! 체육관은 든든한 박코치님께서 수업을 진행해주실예정이고요! 이 기간에 출석왕 이벤트도 계속 진행중이니 출석 해주시면 감사하겠습니다! - 건강히 다녀오겠습니다^^ 시합 경기영상은 매거진 인스타에서 생중계하겠습니다!^^

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새벽바다수영을 하러 대진항에 다녀왔습니다.

저녁 7시에 출발해서 밤 10시40분 도착! - 밤 바다의 윤슬이 너무 예쁘죠? 짜잔 별이 너무이쁩니다 다함께 라면 도 끓여먹고 즐거운 수다시간을 보냈습니다. 야외취침 vs 차박 아침 6시30분 ! 시원~하게 수영도 하고 즐거웠습니다. 오늘도 나와 좋은시간을 함께한 현호 규도 고맙습니다. 우리 레이 고맙다!

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IBJJF 월드마스터 대회다녀왔습니다.그리고 아쉬웠던 마음(경기장 tip)

Tip 몰아보기 는 하단에 있습니다. 위치 : 미국 라스베거스 컨벤션 센터 2022년도 라스베거스 월드마스터 에서 동메달의 성적이 아쉬웠고 이번에는 금메달을 목표로 재출전 하였습니다. 신나기도 하면서 떨리는 마음으로 경기장에 향했습니다. 컨벤션 센터 도착하시면 블랙벨트 이하 선수들 체크인 / 블랙벨트 체크인 따로 있고 관람객 을 위한 티켓 부스가 따로있습니다. (현금카드가능) 월드마스터 대회는 요즘 주짓수 콘 대회와 함께 진행되더라고요! 월드마스터는 = 부모님들 주짓수콘 = 자녀들 이런 느낌도 있었습니다. 대회에 신청한 선수들을 굿즈를 받을수있습니다. 꼭 줄서서 챙겨오시길 바랍니다. 제가 좋아하는 선수들과 함께 사진도 찍었습니다! - 시합스케쥴은 IBJJf 사이트에 계속 실시간 업데이트가 됩니다. 주기적으로 시간을 확인하셔서 대기매트 앞에서 대기해주시면되요! 도복입고 몸무게 체크하는 곳도있어요, 그리고 대기매트옆에 모니터에 내이름이 뜨면 도복 체크와 본인 확인을 거치고 대기매트 안

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LAS 드래곤슬레이어짐 다녀왔습니다.+올림피아 레전드 만남

올림피아 7회연속 플렉스루이스 의 gym !! 드래곤슬레이어 짐 다녀왔습니다. 사실 그의 체육관 인지 모르고 갔다가. 인사를 나누며 my gym 이라는 말에 omg...그때알았다 더욱더 리스펙... Flex Lewis(@flex_lewis) • Instagram 프로필 팔로워 2M명, 팔로잉 3,630명, 게시물 5,276개 - Flex Lewis(@flex_lewis)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 그리고 또 한명의 레전드 현재 올림피아 의 챔피언 키온피어슨 Keone Pearson(@keone_prodigy) • Instagram 프로필 팔로워 422K명, 팔로잉 1,567명, 게시물 881개 - Keone Pearson(@keone_prodigy)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 엄청크죠? 가슴이 완전 아니지 대흉근이 웅장해지는 순간 저는 이번 10일 여행중 5일 동안 출석했습니다 입구 들

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타이거모닝샷_진저_ 호랑이의 아침 후기

건강하게 살기위해서는 참 많은걸 신경써야합니다. 아시죠? 특히 먹는것도 얼마나 중요합니까??? 아침에 커피로 시작하고 싶지않아서, 구매하게 되었고요 ! 특히 결혼을 앞둔 예비신부가 여름인데도 추위를많이타서 구매하게되었습니다. 소주잔으로 한잔씩? 먹으면 되는 그런 상품이었어요.! 4병을 먹어본 후기로 예비신부 왈 : 아침에 대변활동이 좋고 속이 가벼우며 확실히 손 시리고 몸이 차갑다는 느낌이 덜해졌다. 였습니다 ~! 처음에 저도 진저샷먹고 깜짝! 놀랐거든요? 막 속이쓰린것같기도하고? 하지만, 꾸준히 먹으니 오히려 위가튼튼해진기분!!! 재구매 의사 100% 이고, 올 겨울을 대비해서 부지런히 기운을 채워넣어야겠습니다! #진저샷 #호랑이기운 #모닝

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신중동주짓수 그라운드코어코리아 승급식 했습니다.

안녕하세요! 주짓수를 위해서 태어난 남자 이상현입니다. 유튜브 그코코이상현 시합피드백 해드립니다. 많은관심부탁드립니다. 2024 6월 7일 토요일 승급식을 진행하였씁니다. 주짓수의 띠 순서는 흰띠 파랑띠 보라띠 갈색띠 검정띠 빨간띠 입니다. 흰띠에서 파란띠가 되기위해서는 1그랄씩 4번의 성장해서 파란띠가 됩니다. - 이후 동일합니다. 하지만 검정띠에서 1그랄 승급은 1년에서 1년 이상이 걸리기도합니다. 이런 승급식을 어제 진행되었고 띠 를 승급하시는분도 계시고 그랄승급을 하시는 분들도 계셨습니다. 승급식은 제가진행하지만, 흰띠로 시작해서 파란띠가 되려면 1년 ~1년 이상, 수련을 하게되기 때문에 오랜시간 관원분들 과 함께하며 관원분들의 성장과정 을 느끼기에 저 또한 감동하는 날이라고 생각합니다. 낯선 사람들과 함께 시작해서 체육관에 적응하기까지도 큰 노력이라고 생각합니다. 그런 과정까지도 너무 감사하고 많은 분들께서 주짓수 하나보고! 같은 뜻으로 함께해주셔서 행복합니다. 저와 저희

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주말주짓수 신중동 그라운드코어코리아 주 7일수업

안녕하세요 ! 주짓수를 위해서 태어난 남자 이상현입니다. 신중동에 월화수목금토일 ! 주말까지 주짓수를 즐길수있는 공간을 아시나요! 바로 신중동에 위치해있는 그라운드코어코리아 입니다 ! - 저희는 주 3회 5회 출석이 아닌 모든 수업 시간을 다 참여 하실 수 있습니다.! 특히 주짓수를 하시는 ~ 모든 분들께서 참여하시면 너무좋은 수업시간이 있는데요 ! 일요일 오전 11시 30분 부터 시작하는 초보자 수업시간입니다 . ! - 이 수업시간에는 몸을 움직이는 방법을 배우실수있어요 이게무슨 말이야? 성인이 되서 몸을 움직이는걸 배운다고? 하실텐데요 ! 발가락 방향 하나로 무릎이 받는 스트레스를 줄일수있고 손바닥 손목의 방향과 어깨를 사용하면 상체의 움직임이 편해진다는 점 이런 점을 느끼실수있습니다. Previous image Next image 누워서 일어날 때 적용할수있는 주짓수 움직임 !! 주짓수를 시작하시기 전에 망설여 하시는 부분, 걱정하시는 부분 중 하나가 부상에 대한 부분이 아닐까

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주짓수전문체육관 | 신중동주짓수 그라운드코어 릴스자랑

안녕하세요! 주짓수를 위해서 태어난 남자 이상현입니다. 요즘 릴스가 유행이죠? 인스타그램 알고리즘이 바뀌어서 1일 1릴스가 필수가됐는데요.! 활발하게 활동하고있는 그코코매거진 계정을 소개해드립니다. 부천 그라운드코어코리아 주짓수(@magazine_groundcore_korea) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 582명, 팔로잉 36명, 게시물 117개 - 부천 그라운드코어코리아 주짓수(@magazine_groundcore_korea)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 주소는 링크클릭 >< 인스타그램 대문입니다. 하하 그리고 요즘 올리는 릴스의 조회수 공개!! 꽤나 활발하게 활성화가 되고있습니다. 많은 분들이 봐주시는 덕분에 광고효과도 보고있는 것 같아서 요즘 더 꾸준히 진행하고있습니다. - 오늘 올린 릴스는 주짓수에 대한내용은 아니고 오늘 오랜만에 함께 점심을 먹은 선수들과 즐겁게 찍었답니다. 먼 나라에 가서 고생하고 온 우리

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신중동주짓수 ) 웨이트를 하면 주짓수에 좋아요?

안녕하세요 . 주짓수를 위해서 태어난 남자 이상현 입니다. 제가 주짓수를 18년 정도 하면서, 가장 많이 받는 질문이 Q : 웨이트를 하면 주짓수에 좋아요? 이런 질문을 많이 받습니다.! 그만큼 제가 웨이트도 고강도로 열심히 하고있기에 많은 관심을 가져주시는것같은데요 네 ! 아주 좋은 질문이라고 생각하고 고민을 안 할수 없는 부분이라고 생각합니다. 제가 드릴수 있는 대답은 “ 웨이트와 주짓수를 같이하면 좋지만, 근육의 움직임을 공부하시면 더 좋다 ” 라고 말씀드리고 싶습니다. 예로 들어 ! 등 운동을 한다라고할때, 많이 하시는 머신중에 렛풀 다운 , 로우 많이 사용하시죠? 이때 근육의 생김새를 머리속에 기억하고계시면서 움직이면 ! 근육에 더 집중할수있다는 점입니다. - 근육의 움직임 패턴을 기억하고 이 패턴을 주짓수에 결합하면 가드 포지션에서 상대를 당길때 ~ 팔의 힘이 아닌. 등근육의 힘을 사용하기 위해서 팔꿈치를 몸에 붙쳐놓고 당기게되겠죠? 다른 포지션도 한번 보자면 탑 포지션을

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주짓수시합 경기피드백이 필요하시다면 ! 그코코이상현

안녕하세요 주짓수를 위해서 태어난 남자 이상현입니다. 지난주 제 유튜브 보셨나요!? 요즘 제가 시합에 출전하시는 분들의 영상을 받아서 피드백을 해드리고있는데요 ! 많은 분들이 참여해주셔서 감사 할 따름입니다 ! 제가 피드백을 시작하게 된 이유는 어떤 컨텐츠로 유튜브를 찍을까? 고민을 해보았을때 제가 제일 잘하는걸 하는게 맞다는 생각이 들더라고요 , 제가 많은 시합도 출전해보고 선수들도 키워보고 기술에 대해서 도 꾸준히 생각하는 저의 장점을 살리면서 시합을 출전하시는 분들에게 도움을 드리면 좋겠다 ! 싶었거든요, 아직 10개가 안되는 컨텐츠 이지만 앞으로 꾸준히 진행해서 제 피드백이 많은분들에게 도움이되길 바랍니다, 그만큼 저도 기술에 대해서 더 공부하고 발전하겠습니다. - 그라운드코어코리아는 발전하는 체육관입니다. 주짓수도 교육서비스 이기 때문에 많은 지식이 필요한 스포츠입니다. 그렇기에 멈추지 않고 꾸준히 발전하는 그라운드코어코리아에 오셔서 주짓수의 즐거움을 느껴보시길 바랍니다 !

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주짓수 전문 체육관 ) 주짓수 잘 가르치는 곳 “ 교육 정말 잘합니다 ”

안녕하세요! 이상현입니다. 주짓수 수업에 대해서 포스팅을 할까 했는데요. 그것보다 중요한 게 저희 이 코코 체육관이 주짓수 전문 체육관이라는 걸 강조하고 싶었습니다.! “ 저희 교육 정말 잘합니다.” 주짓수에서는 주짓수 기술만 배우는 게 아닙니다. 기술을 하면서 움직이잖아요! 그 움직임이 왜 잘 나오는지? 왜 잘 안 나오는지? 그걸 파악하면서 움직여야 합니다. ! 요즘 운동을 잠깐이라도 해보신 분들이 많으신데요, 웨이트트레이닝도 하다 보면 아 잘 안되네? 근육이 안 느껴지는데? 할 때 그냥 하세요.~~ 하는 트레이너 분들 안 계십니다. 오히려 왜 안되는지 연구하시는 분들이 많으시죠. - 물론, 꾸준히 오래 해야 하는 디폴트의 값 말고, 자세를 교정하고 이유를 알아야 하는 동작에서는 그냥 하라고 말하지 않는다는 거죠. 주짓수 할 때도 마찬가지입니다. 기술 이 어려워요 잘 안되는데요? 할 때 그냥 남들 따라 해라 해봐라 하면 안 된다는 거죠, 물론 연습을 해서 동작이 자연스럽고 부드러워

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청주주짓수 ) 그라운드코어코리아 이우열 관장님

안녕하세요 ! 주짓수를 위해서 태어난 남자 이상현입니다. 그라운드코어코리아 청주 : 네이버 블로그 insta : groundcore_maui m.blog.naver.com 제가 수장으로 있는 그라운드코어코리아 가 청주에 오픈합니다 .! 너무 기쁜 소식이 아닐 수 없는데요 자 그럼 청주그라운드코어코리아 주짓수를 이끌어갈 관장님이 누구시냐 ! 바로 그라운드코어코리아의 뜨거운 관장님 이우열관장님 입니다 ! - * 스토리 들어갑니다 * 이우열관장님은 할수있다 를 보여주신 제가 느끼기게 레전드의 아이콘 아닐까 싶습니다. 이우열관장님은 청주에서 취미로 주짓수를 시작했는데요, 이후 사회생활을 하며 본의아니게 체중이늘며 더불어 건강상의 악화까지 오면서, 직장을 포기하게되었습니다. 직장생활을 해보신 분들은 공감하시겠지만, ! - 이직의 이유로라도 , 직장을 그만두기 쉽지않습니다.! 하지만 의도와 다르게 건강의 악화된 이유로 직장을 그만두게되면 정말 절망적이였을텐데 이 상황을 마지막 기회로 생각하여

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[신중동주짓수전문체육관] 수업시간표 / 가격

안녕하세요! 주짓수를 위해서 태어난 남자 이상현입니다. 부천 신중동에 유일한 주짓수 전문체육관이 바로 그라운드코어코리아입니다 ~ 오전 오후 수업과 더불어 주말까지 수업에 참여하실 수 있습니다. 일단 매력적인 건 리뷰이벤트 참여하시면 3개월에 399,000 가격에 모든 수업에 다 참여하실 수 있는 횟수 차감이 없는 수강권입니다. 모든 수업 시간에 다 참여하셔도 됩니다. 두번째는 횟수권입니다. - 4회 / 8회 이렇게 등록하셔서 부담없이 이용하실수있습니다!! 이게 바로.. 제가 주짓수를 너무 즐기고 사랑하기에 가능한 일이라고 생각합니다. 수업내용은 인스타그램 또는 유튜브 그코코 이상현에서 확인 가능합니다! - 통 크게! 모든 수업 참여 가능 주말 주짓수 진행 정말 다채롭게 진행하고 있으니 주짓수를 제대로 배워보고 싶은 분들 고민하지 마시고! 그코코로 오세요!

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신중동주짓수전문) 그더미의 기술수다

안녕하세요 ! 주짓수를 위해서 태어난 남자 이상현 입니다. 요즘 저희 체육관 인스타그램을 많아 찾아주시는데요 ! ( 관심받으려고 노력중.. 흐흐) 그래서 인스타 한번 오시더라도 정보하나 얻어가시라궁 귀여운 컨텐츠 한번 만들어봤습니다 처음 시도한건 하프가드 자세에 대한 설명입니다 ! 실제로 수업시간에 이 자세를 어려워하시는 분들이 많더라고요 ! 그래서 ~ 진짜로 하프가드 자세가 뭘까요~? 하하 이렇게 해서 4컷 툰 처럼 만들어봤습니다. 주요사항도 사진에 표시해보고.. 아무튼 그코코를 키우기위해서 열심히 노력중입니다 ! 그더미와 함께 컨텐츠를 키워보고 그림도 계속 그리다보면 좋아지겠죠? ^______________^ 아무쪼록 꾸준히 진행해보겠습니다 . 감사합니다 ! 그라운드코어코리아 주짓수 경기도 부천시 원미구 중동로248번길 71 그라운드코어코리아 검단주짓수 인천광역시 서구 이음5로 72 국제프라자1차 302, 303호 그라운드코어코리아 청주 주짓수 충청북도 청주시 서원구 사직대로 8

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신중동주짓수 | 그라운드코어 수강권 새소식

안녕하세요! 주짓수를 위해서 태어난 남자 이상현 입니다.! - 오늘은 저희 체육관에서 추가로 생긴 수강권에 대해서 소개하려고합니다. 주말 오손도손 이번에 추가 된 수강권은 ! 횟수권 입니다!! - Q 무제한 으로 이용할수있는데 횟수권을 왜만드셨나요? A : 저희가 1주일의 수업이 16~20 타임정도진행되는데요~! 직장다니시는 분들은 스케쥴이 꼬이면 한없이 꼬이기도해서 체육관 출석 하기가 어려워져요 .... 무제한 수강권을 구매하고도 못나오는 날이 많으면 너무 아쉬워지고 아깝자나요. 이런 부분을 고려해서 횟수권을 도입했습니다.! 다만 조건이 있는데요! 그라운드코어코리가 3개월 수련시 횟수수강권을 구매하실수있습니다. 유색벨트 분들 이셔도 다른 체육관에서 오신다면, 3개월은 체육관에 적응해주셔야합니다.! Q 그러면 그코코 3개월 다니다가 조금 쉬었는데요? A , 네 ! 3개월 다니시다가 복귀하시는 거면 횟수수강권 구매가능합니다. 다만! 운동을 너무 길게 쉬신경우는 우리 차분히 결정해보

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오피스텔 벽걸이 에어컨 청소 완료 (feat. 반려동물)

급하다급해!!! 장마다 장마!! 숨고에서 견적을 받았습니다. 제가 곰팡이 알레르기가있어서 빨리 에어컨 청소를 하지않으면..!!!! 더워죽던 곰팡이로 죽던 둘중하나. 오피스텔 에어컨이 꽤 높거든요 하지만 사장님은 꼼꼼히잘해주시더라고요. 놀란 쫄보들 제일 용감한 솜봉이. - 쓰시는 약품도 무해한 성분이라서 반려동물에게도 안심했습니다. 무엇보다 꼼꼼한 설명으로 2차로 안심 와...ㅎㅎ 깨끗해진거에요. 원래 더심각했음 마지막으로 피톤치드 까지 서비스로 쏴주시고 대만족의 에어컨청소업체, 진짜 친절하시고 , 직업에대한 사명감이있으셔서 정말 감동받았습니다. - 내년에 또 뵐께요 하하.

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눈치보지말고 주짓수 기술 마음껏보세요!!

안녕하세요!! 주짓수를 위해서 태어난 남자 이상현입니다. 오늘은 제가 꾸준히 올려본 주짓수 기술을 썸네일을 정리해보았는데오! 해당 영상은 유튜브 ㅣ 그코코이상현 에서 썸네일 제목 검색하시면! 보실수있습니다 :)

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신중동 그코코주짓수의 일상 이야기 + 유튜브

안녕하세요. 주짓수를 위해서 태어난 남자 이상현입니다. ~ 오늘 날씨가 정말 좋더라고요? 주짓수하기 딱 좋은 날씨입니다. 하하하하하 어제 uha 관원분께서 직접 손뜨개로 악세사리를 만들어오셨는데요? jayhi 씨가 띠 꾸미기를 했는데 아주 괜찮더라고요? #띠꾸미개 #허리띠 #벨트꾸미기 다꾸를 이어 벨꾸 기대해봅니다. 어제 초등부 수업이 끝나고 bj 관원분께서 이쁜 티셔츠를 선물해주셨습니다. 제가 생각이 났다고 사다주셔서 아주 기분이 좋았습니다. 삼~ 두근 두근 마음이 이 ~ 두근두근 그리고 박윤주선수 스탠딩 훈련도 함께 했습니다. 요즘 제 수업을 유튜브에 올리는 중인데요. 어떤 느낌으로 올리면 좋을지 계속 연습중이기도 합니다 하하 이번주는 일요일에 한 새우빼기 영상도 올려보았고요 ~ 오늘은 어제 수업 영상을 업로드 했습니다. 조금 더 창의적으로 영상을 올리고싶은데 꽤나 어려운 부분이 많네요 하하 다만.! 확실한건. 주짓수수업에 있어서는 진심이라는거 그래서 그부분을 영상에 담고싶습니다

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부천주짓수 | 이상현 관장의 요즘

안녕하세요! 주짓수를 위해 태어난 남자 이상현입니다. 하하하 사카테이프!!! 체육관 여자 관원분께서도 사용하시는거보고 오~ 대중적으로많이쓰고있구나 라는 생각에 한번 찍어봤습니다. 부처님 오신날 전날에는 체스윕사장님 댁 에가서 소소하게 수다타임으 가졌습니다 맛있는 간장국수와 닭볶음탕을 해주셔서 행복하게 먹었답니다. 스승의날 이자 석가탄신일에 여성관원분께서 카네이션 선물해주셔서 뭉클 감동.. 아주 복터졌어요~! 스승의날 검단 봉진관장님. 이슬형수님. 알밤이 찬이! 주관코치님 과 그코코본관 이 모여서 브런치 시간을 보냈습니다. 봉진관장님의 선물. 너무감사합니다. 그날 오후에는 본관식구들과 장어를 먹으러갔고효~ 오후에는 영상을 작업했습니다. ㅎㅎㅎ 오랜만이죠? 그더미 그리고! 곧 리뷰할 !! 체육관의 새로운 운동시설 ️ 케이블!입니다. - 여러분께 사랑받는 만큼 체육관 시설로 편안함을 느끼실수있도록 노력하겠습니다.

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토요일주짓수 | 그라운드코어코리아 주말주짓수 수업

안녕하세요! 주짓수를 위해 태어난 남자 이상현 입니다. 오늘은 토요일 주짓수 수업을 포스팅을 시작하겠습니다! 그코코의 유일한 중학생! 이 친구는 재욱 코치에게 PT 를 받는 학생분인데요. PT전에 수업에 참여 해 주었습니다. 부지런해요! 칭찬합니다. 오늘 토요일오전주짓수 첫번째 타임은 ( 10시~11시) 델라히바의 기본자세를 진행했습니다. 월요일 부터 일주일 동안 쭉 델라히바에 관련해서 수업을 진행했고, 주말에는 기술의 기본셋팅을 더 자세히 수업을 진행했습니다. 본 수업시간에 동작에 대해서 익숙해져있기에 주말에 기술 세팅을 자세히 배우면 기술의 완성도가 높아지겠죠!? 토요일오전주짓수 두번째 시간에는 카라드레그 를 진행했습니다! (11시15분 ~ 12시15분) 카라드레그도 간단해보이지만. 힘의 방향을 잘 알고계시면 강력한 기술을 완성시키실수있습니다. 이렇게 ! 주말토요일주짓수수업을 마무리했습니다.! - 일요일에도 오전 수업이 있으니 주말에 주짓수를 생각하실 생각이시라면! 그라운드코어코

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일요일주짓수수업 | 스파이더가드를 가드패스로 뚫어보자

안녕하세요! 주짓수를 위해 태어난 남자 이상현 입니다. 오늘 일요일주짓수수업 내용은 스파이더가드~를 패스하는 기본기로 진행했습니다. 자 가드가 이렇게 양쪽에 스파이더 가드를 셋팅한 경우! 정말 난감하죠? 좌우로 움직여봐도 . 막막할때가 많습니다. 힌트하나 드리자면! Tip : 스파이더가드를 잡혔을때 때 멀리서 싸우면 상대에게 더 많은 기회를 줄수있기에! 접근 방법을 조금 다르게 해보면 패스 시키기 쉽습니다. 후훗 놀란표정의 김재욱코치님 ^.^ 스파이더가드 패스 동작를 기본기로 4~5개정도 진행했는데요. 정말 간단해서 화이트벨트 분들도 잘 따라와주셨습니다.! 그저 감사할 따름입니다. 제 기술을 받아주는 박코치 항상 수고가많아요~ 폼 이 멋있는 박예은 퍼플벨트!! Tip2 : 스파이더 가드패드를 진행할때는 한쪽 다리를 잡아주는것도 방법입니다. 주짓수가 마냥 무서운운동은 아닙니다! 춤추듯 리듬감있는 운동이기때문에 ㅎ_ㅎ 남녀노소 다 추천드립니다. 띠동갑 원숭이띠 ㅎ 이렇게 오늘 주말수업도

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신중동 주짓수| 체육관 일상주절주절

설정아닙니다. 아 진짜에오 안녕하세요. 주짓수를 위해 태어난 남자 이상현 입니다.! 요즘 주말에는 1시간 정도 독서를 취미로하고있으려고 하고있는 중입니다. 기특하다 기특해 5월 말에 김정철선수 / 김규민선수 / 박윤주선수 미국 문디알 출전합니다. 그리하여 선수들을 응원하는 후원금을 전달해 주었습니다. 멋지다. 후원금 - 그리고 월요일 오후 수업 입니다. 주짓수 체육관은 기술을 배우는 곳이라서 커리큘럼을 많이궁금해하시는데요.! 수업 으로만 보면 1. 함께스트레칭 2. 몸풀기 3. 기술연습 4. 포지션게임 이렇게 진행됩니다. 그리고 한주, 한달로 보면 ! 기술연결해서 전반적인 움직임을 배워갑니다.! 모두 다함께 기술을완성하는 목표를가지고 즐겁게 수업에 함깨해주셔서 너무감사합니다.! - 요즘 유튜브에는 매일세미나같은 주짓수 수업 이라는 컨셉으로 수업을 진행중인데요 !! 기본기에 대한 이야기라서 곧 디테일 한스푼으로 심화과정으로 인사드리도록하겠습니다.! 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.^^ #

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검단주짓수 | 그라운드코어코리아 ! 학생부터 성인까지 취미만들기

안녕하세요! 주짓수를 위해 태어난 남자 이상현 입니다. 제가 어제 그라운드코어코리아 검단지부에 수업하러 다녀왔습니다. 일단 우리 문관장님 1그랄 승급 축하드립니다. 블랙까지 얼마 남지않으셨어요!!! 그라운드코어검단 지부는 스마트하면서 깔끔한 시설이 너무 보기좋았습니다. 높은 천장에 깔끔한 레인 조명도 예쁘고요. 스마트한 출석체크도 탐났습니다. ( 허허) (본론으로) 어제 검단주짓수에서 수업은 기본적인 리커버리를 수업했습니다.! 가드 상황에서 나의 발과 팔을 잘 사용해서 상대와 거리를 만들고 공격을 피하는걸 몸에 잘 익혀두는게 굉장히 중요하기 때문이죠! - (끝으로) 어제 검단지부에 학생분들과 성인분들과 다함께 수업을 즐길수있어서 행복했습니다. - 네이버 예약 :: 그라운드코어코리아 그라운드코어코리아 주짓수는 브라질리안 주짓수체육관 이며 IBJJF ( 국제 브라질리안주짓수 연맹 ) 소속 이상현관장 이 직접지도합니다.! - 저희 체육관은 꾸준히 주짓수 훈련을 하며 발전하는 관장과 선수코

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신중동주짓수 | 즐거움이 활짝 피어있는 체육관

안녕하세요! 주짓수를 위해 태어난 남자 이상현입니다. 모두 잘지내시고 계시죠! 저희도 너무 잘 지내고 있습니다.! 체육관 관원분들께서 즐겁게 운동해주셔서 너무 행복합니다. 부천역에서 부터 함께했던 ~! 천재관원 , 참고로 저와 동갑입니다.하하 출석하시는 여성관원 분들 부터 시작해서, 새롭게 등록하시는 여성 분들도 많아졌습니다. 문디알 가기전에 체육관나와준 김정철선수!! 중학생 때 부터 아버지와 함께 주짓수를 시작해서 고등학생이 된 김성은 선수!! 그리고 꾸준하게 출석해주시는 소중한 클린퓨어화이트 관원분 아니겠습니까!? 운동은 각자 다른 이유로 시작하지만, 하다보면 같은 즐거움을 나누게 되는거라고 생각합니다.! - 고민이요~! 많이하지 마시고 등록하지않으셔도 되니깐 체육관 나오셔서 분위기 한번 보시고 참관해보시가셔됩니다. ! 도복이있으시면 주말에 무료체험 예약도 가능합니다. 네이버 예약 :: 그라운드코어코리아 그라운드코어코리아 주짓수는 브라질리안 주짓수체육관 이며 IBJJF ( 국제

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청주핫플) 청주고구마 에서 고기먹고 스톤폴스카페

안녕하세요 ! 주짓수를 위해서 태어난 남자 이상현 입니다. !!! 청주 그라운드코어코리아 곧입니다. 그코코대표선수이자 제 친구 우열선수가 체육관을 오픈합니다. 고구마캠프 야외바베큐 충청북도 청주시 상당구 명암로 263 고구마캠프 스톤폴스 충청북도 청주시 청원구 1순환로1896번길 19-33 스톤폴스 이 블로그의 체크인 그래서 청주 간 김에 핫플레이스를 다녀왓는데요 ~ 옆에는 계곡이 흐르고 하늘도 높고 공기도좋은 이곳이 청주고구마 !! 캠핑스타일의 식당입니다. 아무것도 필요없이 몸 만 가시면 됩니다. * 주말에 예약이 가득하데요 ! 고기/야채/밥/라면/ 술 다있어요 ! 대리기사님도 불러주시는 이곳 ㅎㅎㅎㅎ 저는 2층 보고 깜짝놀랐습니다. 구복이도 놀랐어요 ㅎ 여기 2층입니다. 1인 펜션 같은 이곳이 식당이에요 ! 고기 구어 먹을 생각에너무 기뻐용 스톤폴스 ! 예쁘죠? 연탄빵이 유명한 스톤폴스 ! - 고구마랑 가까운곳이라서 한번 겸사겸사 들려보시면 좋을것같아요 ! #청주 #청주핫플 #데

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신중동 주짓수와 웨이트 ! 머슬피크 풀업 케이블머신 설치했어요.렛풀다운머신

안녕하세요 . 주짓수를 위해서 태어난 남자 이상현입니다. ! 제가 웨이트를 좋아하는건 저를 아시는 분들께서 다 아실텐데요 하하하. 그래서 오늘도 주짓수 오전 타임을 끝내고 웨이트를 하고 왔습니다. 그러고보니 제가 체육관을 옮기고 나서 공간이 참 넓어졌는데요.! 이 공간을 활용하면서 관원분들과 소통하기 위해서 머신을 구매했습니다. 짜잔. 물론 설치는 체육관에서 진행했습니다. 부자재 들을 다 꺼내주고요 ~ 조립시작.~ 순식간에 짜잔 완성했습니다.! 진짜 설명서 안봤으면 뒤죽박죽 했을 뻔 했습니다, 유튜브에 자세하게 설명이 나와있어서 쉽게 조립했습니다. 짠 이렇게 완성해서 체육관 한편에 자리 잡았습니다.! 풀업 자세가 어렵긴하지만. 매달려 있는것 만 으로도 힘을 키울수있지않습니까? 그래서 여성분들께서도 즐겁게 이용해주시더라고요 ! 머슬피크 풀업 케이블머신 가정용 철봉 홈트레이닝 기구 랫풀다운 - 머슬피크 머슬피크 풀업 케이블머신 가정용 철봉 홈트레이닝 기구 랫풀다운 소비자가 429,000

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주짓수는 기구도 안쓰는데 왜비싸요??

안녕하세요. 주짓수를 위해서 태어난 남자 이상현입니다. 크. 그러게 말입니다 주짓수는 기구운동이 아닌데 꽤 비싸죠? 특별한 것도 없어보이는데 도복입고 구르고 움직이는데 왜비싼거야? 싶으시죠?? 아쉽게도 .. 도복입고 구르기만 배우셨다면 조금 돈 아까울수있긴할것같아요. 저는 주짓수 로 교육을하면서 관원 분들에게 돈을 받는게 부끄럽지않아요. 자신이 넘칩니다. 그리고 돈을 투자하시는 분들이 돈이 아깝지않게 엄청 노력합니다. - 그래서 제대로 된 주짓수, 비싼이유가 무엇이냐면. - 고유수용감각을 이끌어 내주기 때문입니다. 고유수용감각 그게뭔데요? - 🏻️제 6의 감각이라고 도 하는데요! 개인이 ! 자신스스로의 움직임을 스스로 인지하는 감각입니다. 오엥 무슨소리지? 스스로 인지를 못하나??? 싶죠. - 네 그게혼자서는 잘할수있거든요? 근데 상대방이 해보면, " 나..내몸이랑 안친하구나..?" 싶어져요 - 비밀인데.. 정말 괜찮은 주짓수 교육을 받으면 매트위의 나의공간+나의동작 / 상대방의

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주짓수인들의 꿈의무대 ‘문디알’ 대한민국 최초 입상!

주짓수인들의 꿈의 무대에서 대한민국 최초입상! IBJJF 미국에서 열리는 국제대회 "문디알"에서 그라운드코어코리아 김규민선수가 당당하게 세계3위! 동메달을 목에 걸었습니다.! Previous image Next image 한국 시간으로 새벽에 진행된 시합 미국에서 열리는 주짓수문디알 시합은 많은 주짓수인 들의 꿈의 무대입니다.! 국제대회 인 만큼 미국,브라질,유럽, 아시아 에서도 많은 선수들이 참여하는 열정적인 시합입니다.! 주짓수는 벨트에 따라 경기시간이 나눠져있는데요 브라운벨트는 한 경기당 8분이 진행됩니다. 그리고 가장 열정이 뜨겁고 기술의 퍼포먼스의 힘이 최고인 단계도 브라운벨트 때라고 해도 과언이 아닙니다. ! - 이러한 문디알 국제대회 에서 브라운벨트로 참가하여 8분의 경기를 총 6번 진행하였고 해외에서 외국선수들 상대로 5번의 경기를 이기며 한국의 주짓수를 보여준 김규민 선수가 너무 자랑스럽습니다.! 함께 도전한 김정철 선수 박윤주선수 ! 아쉽게도 입상하지는 못했지만,

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신중동 그라운드코어코리아 ! 교육을 증명하는 주짓수체육관

안녕하세요 ~ 주짓수를 위해서 태어난 남자 이상현 입니다. 멋있는 사진 물속에 빠지고싶은 그런, 여름계절이 다가오고있습니다. 또한 운동하고싶어지는 계절 아닐까 합니다.하하 - 더워지는 날씨만큼 운동에 대해서도 많이 생각하실텐데요~? 여름 뿐만 아니라 사계절 즐길수있는 스포츠! 주짓수 아닐까 싶습니다.! - 관장 이상현 ! 3rd 이런 주짓수를 열정적으로 가르치고 성적으로 주짓수 실력을 증명하는 체육관이! 부천 신중동에있는걸 아시나요? 바로~ 그라운드코어코리아입니다.! 청주 이우열관장님 세계 1등 선수들만 잘 키우는거 아니냐? 생각하실텐데요. 네 선수들도 잘키우고 ! 많이 아는 만큼 쉽게 알려드리기때문에 초보자 분들 부터 상급자분들 까지 교육이 가능합니다.! (전)그코코 신다영선수 선수들의 표정과 움직임만으로도 선수의컨디션을 예민하게느끼며 성장시켜왔고, 저 또한 스스로를 이끌어내면서 성장해왔기에, 주짓수를 교육하는데 있어서는 다양한 재미를 느끼게해드릴수도있고, 풀고싶은 문제처럼 ! 흥

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부천주짓수 ) 주말운동 주짓수기본기를 배우는 초보자 시간 !

안녕하세요 !! 주짓수를 위해 태어난 남자 이상현 입니다. 오늘은~~ 주말 주짓수 초보자 시간을 소개합니다. 초보자라는 의미는 흰띠 분들을 의미하기보다는 기본기를 배우는 시간입니다. 사진이 눈이 감기고 난리가 났습니다 이번 주말운동 주말 주짓수 시간에는요~ 새우빼기에 대한 기본기로 진행했습니다. 수업을 하기 전에! 다함께 스트레칭을 진행합니다.! 본격적으로 ~ 새우빼기 수업을 진행했습니다. 새우빼기가 왜 중요하냐? 하실 수 있는데요. 가드 상황에서 회복하는 ! 리커버리의 첫단추 이기 때문에 동작을 몸에 잘 익혀주셔야해요.! 막 단순히 옆으로 누워서 상대는 미는 자세? 보다는 한 층 깊은 동작입니다 ! 저희 체육관에 오시면, 주짓수에 대한 기본동작을 감탄하며 배우실수있습니다. 진.짜.로 그리고 제일 중요한건 엄청난 비밀이 있을것같지만 사실 어려운게 하나도없어요. 배우시고나면 오? 이런 부분을 왜 생각못했지? 하실수도있답니다. 진.짜.에요 지금 월/화/수 수업에 무료체험 진행하고있습니다

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