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가족 저녁식사 준비 (2) 김치전, 호박전, 콩나물국

※ 저는 요리 블로그를 할 실력이 아닙니다 혹시 레시피를 검색해서 들어오셨다면, 다른 분의 훨씬 질 좋은 요리글을 참고해주세요. 요즘 저는 AI 국비지원 수업을 9 to 6으로 듣고 있습니다. 그래서 쉬는 시간을 활용해 가족들이 퇴근하고 오기 전까지 요리를 준비합니다. 오늘의 저녁 메뉴는 김치전, 호박전, 콩나물국입니다. - 김치전 재료 : 김치 2컵, 밀가루 2컵, 물 1.6컵 - 호박전 : 애호박 1개, 밀가루 적당량, 계란 2개 - 콩나물국 : 콩나물 300g, 물 국그릇 4컵, 대파 1개, 다진 마늘 1스푼 1. 김치전 1) 잘게 썬 김치 : 밀가루 : 물을 1 : 1 : 0.8의 비율로 준비합니다. 사진은 밀가루 1컵입니다. 2번 넣어주기 2) 부드럽게 섞습니다. 휘젓지는 마세요 3) 기름을 적당량 넣고 굽습니다. 가운데까지 기름이 잘 들어가기 위해, 프라이팬을 요리조리 움직여주면 완성 2. 호박전 1) 애호박 1개, 밀가루 적당량, 계란2개를 준비합니다. 계란은 잘 풀어주

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가족 저녁식사 준비 (3) 미역국, 고등어구이

※ 저는 요리 블로그를 할 실력이 아닙니다 혹시 레시피를 검색해서 들어오셨다면, 다른 분의 훨씬 질 좋은 요리글을 참고해주세요. 오늘의 메뉴는 미역국과 고등어 구이입니다. 참고로 저희 집의 밥은 다음의 비율로 만듭니다. 1인분 2인분 3인분 4인분 현미 1/4컵, 보리 1/4컵, 수수+좁쌀+흑미 1/8컵 현미 0.5컵, 보리 0.5컵, 수수+좁쌀+흑미 1/4컵 현미 3/4컵, 보리 3/4컵, 수수+좁쌀+흑미 3/8컵 현미 1컵, 보리 1컵, 수수+좁쌀+흑미 0.5컵 물 1컵+1/4컵 물 2컵+1/2컵 물 3컵+3/4컵 물 5컵 4인분) 미역국 재료 : 마른미역 1/2 종이컵, 물 7종이컵, 들기름 1.5스푼, 국간장 2큰술, 다진마늘 1/2큰술 고등어구이 : 종이호일, 식초, 식용유, 냉동고등어 1. 맑은 미역국 1) 물에 미역을 최소 10분 불립니다. 2) 냄비에 들기름 1.5스푼을 넣고 미역 색이 연해질 때까지(5분) 볶습니다. 참기름 대체도 가능! 3) 국간장 2큰술, 다진마늘

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가족 저녁 식사 준비 (4) 된장찌개, 부추전

요리 블로그 할 실력이 아닌데도 뻔뻔하게 올려보는 요리글입니다 오늘의 메뉴는 된장찌개와 부추전입니다. (4인분) 된장찌개 : 애호박 1/2개, 청양고추 2개, 양파 2/3개, 대파 1단, 두부 1모 부추전 : 밀가루, 계란1개, 부추 1/2단 1. 된장찌개 1) 애호박 1/2개, 청양고추 1개, 양파 2/3개, 대파 1단, 두부 1모를 썰어서 준비합니다. 2) 된장 2큰술+쌈장 2큰술 / 물은 중간 크기 냄비의 절반 넣어줍니다. 3) 끓이며 고춧가루 2큰술+다진마늘 1큰술. 4) 두부, 양파, 호박, 고추 순으로 넣어주세요. 5) 대파를 넣고 더 끓여 완성. 2. 부추전 1) 부추 1/2단을 4-5등분 합니다. 2) 청양고추 1개와 양파 1/2개를 썰어서 부추와 섞어요 (사진엔 양파가 없지만요) 3) 밀가루 적당량과 계란 1개를 넣고, 물은 양을 보며 조금씩 섞습니다. 반죽이 흐를 때까지 섞습니다. 4) 부추, 양파, 청양고추를 반죽과 버무립니다. 5) 식용유 뿌리고 중약불에 노릇노

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[홀로 연습 프로젝트] 데이터 분석 - 국가별 음악산업 인기 순위

어제 한 파이썬 판다스 달탐사 데이터 분석은 어려웠다. 처음 하는 판다스 문법과 외부 지식을 둘 다 고려해야 해서... 강의를 멍하니 따라가며 수동적으로 코드를 복붙하며 듣다보니 기억에 남는 게 많지 않았다. 그래서 혼자 간단히 연습과제를 해보기로 했다. 초짜다 보니, 분석 결과가 치밀하지 못하겠지만 일단 시도만 해보겠다. 주제는 그냥 바로 생각나는 걸로 정했다. 주제 : 국가별 음악산업 인기 순위 사용한 데이터셋 : Music artists popularity (kaggle.com) 걸린 시간 : 3시간 30분... 고려한 점 1) 해당 국가 출신 가수의 수가 많을수록, 그 국가의 음악산업의 순위가 높을 것이다. 2) one-hit-wonder 같이, 적은 수의 출신 가수로도 인기도가 높으면, 국가의 음악산업 순위가 높을 것이다. 3) 따라서 둘 다 고려하여 국가별 총합 음악산업 인기도를 알아본다. 과정 문제가 생겼다. 출신 가수가 많은 순 국가 순위와, 인기도가 높은 국가 순위까

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[경기대 원격교육원] (1) 선형대수학, 확률및통계 수강 시작

어제부터 저는 경기대학교 원격교육원의 인공지능 강의(선형대수학, 확률및통계, 머신러닝환불)을 듣기 시작했습니다. 이미 4년제 대학을 나와 학부 졸업장이 있으니, 학점은행은 먼나라 이야기라고 생각했는데 이젠 저의 이야기네요. 9/12-12/25까지의 과정이고, 각 3학점입니다. 만약 인공지능 전공으로 48학점을 따면 교육부 장관 명의 인공지능 학사학위를 딸 수 있지만... 저는 학위는 바라지 않습니다. 물론 있으면 좋겠지만요. 1. 강의를 수강하는 이유 내년 AI or CS 대학원 석사과정 진학 전에 필요하기 때문입니다. 제 전공은 초등교육과라서 수학, 컴퓨터 관련해 들은 과목이 단 하나도 없습니다. 그래서 학점은행 평가인정학습과정을 활용해야 했습니다. 구체적으로는, 한국 대학원 : 지정된 선수과목은 없어서 필수는 아닙니다. 하지만 비전공자로서 AI 대학원에 입학해도 잘 따라갈 수 있음을 공적으로 증명하기 위함입니다. 미국 대학원 : 제가 목표로 하는 곳은 선형대수학, 확률과통계 수강

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[듀오링고] 일본어 루비리그 승급!+37일차 연속 공부 중

현재 듀오링고 일본어 37일차 streak입니다. 그간 인공지능 공부하고, 학점은행 강의 듣고, 식사 준비하고, 영어 공부하느라... 듀오링고 일본어에 시간 투자할 겨를이 없었습니다. 그래서 저번 주는 리그 유지만 했고, 당분간 일본어는 매일 최소한만 공부하며 쉬어갈 생각이었습니다. 하지만 리그 마지막 날인 오늘, 3배 부스트를 받은 게 아니겠습니까? 갑자기 의욕에 불타올라 설거지도 미루고 듀오링고를 1시간 가량 미친듯이 했습니다. 그 덕에... 루비 리그 승급! 사파이어 리그 → 루비 리그 하루만에 25등에서 4등까지 올렸습니다. 루비리그로 간신히 올라왔지만 이번 주에는 정말 쉬어가야할 것 같습니다... 열심히 한 나머지 오늘 Most XP를 경신했습니다. 하루에 1573XP를 받았다고 하네요. 참고로 저는 Section2의 Unit10에 머무르고 있습니다. 수준은 대충, '私の母は中国のドラマを毎週見ています。' 정도입니다. 아무튼 취미일지라도 일본어 공부를 매일, 조금씩, 꾸준히

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[말해보카] 가넷리그 승급! + 4개월 간 꾸준히 영어 공부

오늘 에메랄드리그 → 가넷리그로 승급했습니다. 사실 가넷리그는 예전에 한번 찍어봤는데, 하루 공부량이 적어지면서 골드리그까지 밀려 내려왔습니다. 요즘은 하루 70문제 이상 풀다보니 계속 승급 중입니다. 저의 기록 지난 기록들. 제대로 시작한 건 5월 말부터 5월 말부터 지금까지, 4개월 간 영어공부를 꾸준히 할 수 있던 건, 습관이 형성되었기 때문입니다. 초반에는 힘들었지만 이제는 쉬는 시간에 말해보카를 키는 게 자연스러울 정도로 제 일상에 영어공부는 당연한 ritual이 되었습니다. 가넷 리그 시작 이번 리그에서도 반드시 승급하여 최종 그랜드마스터리그까지 가보겠습니다. 참고로 듀오링고 일본어도 같이 루비리그로 승급했습니다. 언어 공부는 아무리 바빠도, 조금이라도 좋으니 매일 지속할 것입니다. [듀오링고] 일본어 루비리그 승급!+37일차 현재 듀오링고 일본어 37일차 streak입니다. 그간 인공지능 공부하고, 학점은행 강의 듣고, 식사 준비하고,... blog.naver.com

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[Microsoft AI School 5기] 오프라인 미팅 후기 - QnA, 네트워킹

오늘은 Microsoft AI School 오프라인 미팅이 있었습니다. OT 이후의 첫 번째 오프라인 만남이네요. 비가 와서 날씨가 흐렸습니다. 오전 9시까지 광화문의 한국마이크로소프트로 갔습니다. 흐린 하늘과 멋진 건물 들어가기 전 옆 건물 스타벅스에서 차 한 잔을 마셨습니다. 사실 마이크로소프트가 있는 건물에 들어갔을 때 몇 층인지 까먹었습니다만, 같이 엘리베이터를 탄 수강생 분들 덕분에 무사 도착했습니다. 13층 교육장입니다. 익숙한 입간판이 저희를 반겨줍니다. 출석체크 후, 저희를 위해 준비해주신 간식을 갖고 입실했습니다. 메모지도 주셨습니다. 8시 40분 쯤에 도착하니 빈 자리가 많았습니다. 내부가 넓어서 강의를 잘 듣기 위해 중앙에 앉았습니다. 블로그 사진도 찍을 겸요^^ 창밖으로 경복궁이 내려다 보입니다. 조금 지나니 넓은 교육장에 사람이 꽉 찼습니다. 오전 9시 15분부터 11시까지, 총괄 책임자님으로부터 it업계 국내 및 해외 동향과 마이크로소프트의 방향성, 홀로렌즈

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[말해보카] 영어 오닉스 리그 승급! + 최고 문제수 기록

매일 영어공부를 하여 가넷리그->오닉스리그로 승급했습니다. 리그가 올라갈 수록 승급존을 유지하기가 쉽지 않네요. 요즘 바빠서 하루 최소 분량의 영어공부만 하다보니 강등존에 있었습니다. 이전의 리그까지는 이정도만 해도 유지는 했는데, 이제는 적당히 하면 강등이네요. 하루 문제 735개를 풀며 간신히 승급존으로 올라왔습니다. 하루에 14700점을 얻었습니다. 저의 하루 최고 기록입니다. 매일 조금씩하다가 막판에 엄청나게 해서 승급존에 들어거니 비겁해 보일 수도 있겠네요. 아무튼 리그 마감 30분 전까지도 엎치락뒤치락하더군요. 핸드폰을 손에서 놓지 못했습니다. 강제 영어공부네요. 휴...하루 735개 문제풀기... 가넷 리그 ->오닉스 리그 승급 최근에 제 친구 2명이 말해보카를 시작했습니다. 별 거 아니지만 친구 리그에서도 1등했습니다 ㅎㅎ 뿌듯 다만 하루 영어공부를 하는 것을 깜빡하여 연속 출석일이 깨졌습니다. 어쩐지 다음날 쎄하다더니... ㅠㅠ 구멍이 뚫려있네요 아무튼 한 주의 말해

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초등학교 선생님으로서 기억에 남는 수업 Best 3

사진첩을 보다가 예전에 가르쳤던 아이들이 생각이 나서 올려봅니다. 2021년부터 지금까지 3년간 초등학교에서 수많은 아이들과 수도 없이 많은 수업을 했습니다. 제 교육관은 ‘게임처럼 재미있을 뿐 아니라, 학습내용에도 충실한 수업을 하자’였습니다. 그 결과로 생긴 잊지 못할 수업이 몇 개 있는데요, Best 3을 적어보겠습니다. 3위 : “선생님 공부는 언제해요?” 말했듯 저는 게이미피케이션을 적용한 수업을 좋아합니다. 이렇게요. 직접 만든 재난 탈출 게임으로 초등 안전 수업 (ft. 아이들이 나만 기다린 이야기) 때는 2021년, 교대를 막 졸업하고 시간강사로 처음 일할 때였습니다. 저는 1학년 안전한생활을 가르쳤는데,... m.blog.naver.com 그래서 복습 수업을 할 때 게임을 활용하여 정리하곤 합니다. 에듀캔디든, 카훗이든, AI펭톡이든, ZEP이든 게이미피케이션이 적용된 웬만한 교육용 툴은 다 써본 것 같습니다. 하지만 그 어떤 교육 툴도 위처럼 PPT로 직접 만든 탈

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직접 만든 재난 탈출 게임으로 초등 안전 수업 (ft. 아이들이 나만 기다린 이야기)

때는 2021년, 교대를 막 졸업하고 제 모교에 출근했던 때입니다. (졸업한 초등학교에 선생님으로 갔을 때의 감회란...) 저는 1학년 안전한생활을 가르쳤는데, 교과서 컨텐츠가 부족하여 시간이 많이 남았습니다. 처음에는 색칠하기나 학습지 풀기로 시간을 채웠지만, 문득 이런 생각이 들었습니다. 지진, 화재 상황에서의 대처법을 다룬 단원이기에 게임을 통해서 학습하면 더 실감나고 학습효과도 높지 않을까? 재난 상황을 가정하여 대피 훈련을 매년 실시하듯, 대처법을 알아볼 때도 주입식 학습보다 시뮬레이션 게임을 통해 배우면 효과적일 것이라는 생각을 했습니다. 그래서 아이들에게 게이미피케이션을 활용해 수업을 진행하기로 했습니다. 어떤 포맷의 게임을 적용할까하다가, 계획한 것이 바로 선택형 탈출게임을 통한 재난 대처 학습이었습니다. 그러나 당시 어디에도 관련 자료가 없어서 제가 PPT로 직접 만들었습니다(대단한 프로그래밍 지식이 있는 게 아니라요^^;) 한 편 만드는데만 거의 4주가 걸렸습니다

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[말해보카] 3개월간 꾸준히 영어 공부하며 (장단점, 기능, 후기)

올해 제가 가장 유념하는 말이 있습니다. 존 드라이든의 말입니다. '처음에는 우리가 습관을 만들지만, 나중에는 습관이 우리를 만든다.' 꾸준함이 가장 중요하다는 것을 깨닫고 저는 몇 가지 습관을 실천중에 있습니다. 그 중 하나는 바로 영어공부입니다. 하루 5분이라도 좋으니, 영어공부를 꾸준히만 하자는 것을 목표로 했습니다. 그리고 '말해보카'라는 영어 공부 어플 덕분에 영어 공부는 순항 중입니다. 기록을 보니, 결국 제대로 영어 공부 습관을 들인 건 5월 말부터네요. 3~4월은 일이 너무 바빠서 잘 못 들어갔거든요. 저는 말해보카 덕분에 3개월 간 영어 공부 습관을 유지 중인 셈입니다. 제가 느낀 말해보카의 장단점에 대해서 적어보겠습니다. 장점 1. 공부와 복습을 한 번에 할 수 있다. 출처 : 말해보카 홈페이지 말해보카의 최대 강점이고 제가 이 어플을 사랑하는 이유입니다. 그냥 어플에 들어가서 '오늘의 학습'을 누르기만 하면, AI가 알아서 새로운 학습과 복습을 시켜줍니다. 다른

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[Microsoft AI School 5기] 비전공자 지원 후기 (최종 합격)

안녕하세요. 저는 초등교육과를 졸업하고 AI 분야의 커리어를 꿈꾸게 되었습니다. 사전 지식이 없는 Non-STEM 계열의 비전공자이다 보니 어디서부터 시작해야할지 막막했습니다. 그러다 첫 발걸음을 부트캠프를 통해 내딛기로 결심했습니다. Microsoft AI School 5기에 지원을 하고 예비 합격을 거쳐 최종 합격을 한 과정을 포스팅하겠습니다. 1. 서류 전형 지원 24.07.27 얼리버드 지원 출처 : Microsoft AI School 저는 얼리버드 전형으로 지원했습니다. 이전 4기까지는 얼리버드 전형 시 서류 가산점이었던 것 같은데, 이번에는 서류 전형 면제더라고요. 구글 폼으로 지원을 하는 방식이었고 3가지에 대해 작성하였습니다: 자기소개와 지원동기, 자신의 역량과 장단점, 향후 진로 저는 비전공자이기에, 인생의 모든 경험을 긁어모아 AI를 향한 배움의 의지를 증명했습니다. <지원서에 포함된 내용> 저는 교육 쪽에서 일해왔으니, 인공지능을 활용한 에듀테크 분야에 관심이 있

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세븐패티버거 을지로본점 후기 - 패티 7장까지 가능한 미국식 수제버거집

을지로에 놀러온 김에 새로 생긴 수제버거 집에 다녀왔습니다. 세븐패티버거 을지로본점 서울특별시 중구 을지로 177 1층 101호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 외관부터 완전 미국식이라 눈에 띄더라고요! 총기류 금지 총기 반입은 금지되었으니 혹시나 가져가시면 안됩니다. 내부는 넓지 않아요! 3개의 테이블이 있고요, 그 중 2개의 테이블은 2명만 앉을 수 있습니다. 인테리어는 전형적인 미국식 다이너 느낌이에요! 노래는 올드스쿨 힙합이 나오는데 좋았습니다. 저희가 갔을 때는 Eminem의 Lose yourself가 나오고 있어서 신났어요~ 가게 이름이 세븐패티버거인 만큼, 패티를 7개까지 추가할 수 있더라고요. 저는 3개인 트리플버거로 먹어봤습니다. 친구는 쉬림프버거입니다. 야채 없이 고기와 치즈만 심플하게 들어가 있습니다. 육즙과 풍미가 좋았고요, 또 오고 싶은 맛입니다. 먹고 나니 배가 부르네요. 미국에서 유명한 맥주인 버드와이저도 판매하고 있어요! 미국 느낌을 내는데 노력한

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가족 저녁식사 준비 (1) 두부구이, 오믈렛(실패)

※ 이 글은 요리 정보글이 절대 아닙니다. 저는 요리 블로그를 할 실력이 아닙니다 혹시 레시피를 검색해서 들어오셨다면, 다른 분의 훨씬 질 좋은 요리글을 참고해주세요. 이 글은 요리를 매개로 자아 성찰을 하고, 기분을 전환하며, 사랑하는 가족에게 행복을 나눠주고 나까지 행복한 하루를 기록하기 위한 글입니다. 요즘은 가족을 위해 저녁 식사를 준비하고 있습니다. 퇴근하고 온 가족들이 제가 만든 요리를 맛있게 먹어주는 데서 오는 뿌듯함이 좋더라고요. 마음이 풍요로워집니다. 오늘의 메뉴는 간단하게 두부구이와 야채오믈렛입니다. 두부구이 재료 : 두부 1모 오믈렛 재료 : 계란 3개, 당근 1/2개, 양파 1/2개, 치즈 2장, 우유 조금 1. 두부구이 1) 팬에 기름을 두릅니다. 2) 두부의 물을 뺀 후, 썰어서 팬 위에 올립니다. 두부의 물이 많으면 기름이 튑니다... 3) 소금을 적당량 뿌립니다. 4) 노릇해질 때까지 앞 뒤로 굽습니다. 2. 야채 오믈렛 1) 계란을 풉니다. 2) 당근과

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[듀오링고] 일본어 골드리그 1위+사파이어리그 승급!

현재 듀오링고 일본어 25일차 Streak입니다. 몇 주간 리그를 전혀 신경 안 쓰고 공부했는데, 어느새 골드리그가 되어 있었습니다. 이왕 온 거 1등을 해봐야겠다 싶었습니다. 2등 -> 1등 리그는 매주 일요일 7시에 종료됩니다. 2등이 추격할까봐 하트를 리필해가며 열심히 유지한 결과... 축하합니다! 1등으로 끝나서 사파이어 리그로 승급했습니다! 골드리그에서 1등을 하고 사파이어 리그로 승급하게 되었습니다. 1등을 하면 배지도 주더군요. 귀여운 배지도 얻었습니다. 원래 경험치를 전혀 신경쓰지 않았는데, 리그 상위권을 유지하려면 XP Boost가 유리하다는 걸 깨달았습니다. 또한 슈퍼 듀오링고가 상위권 유지에 굉장히 유리함을 느꼈습니다. 경험치를 주는 여러 활동에 접근할 수 있고, 하트도 무제한이기 때문입니다. 처음에는 하트가 거의 까이지 않았는데 단계가 높아질 수록 하트가 많이 까이더군요. 조만간 슈퍼 듀오링고를 결제할 것 같습니다. 사파이어 리그 시작 사파이어 리그에서도 1등을

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[Microsoft AI School 5기] (1) OT 후기 (ft. 국비지원)

9월 2일에 Microsoft AI School 5기 시작을 알리는 OT에 참석했습니다. 6개월 간의 비대면 커리큘럼 동안 월 1회만 오프라인으로 모이는데, 광화문의 한국 Microsoft 에서 진행된다고 합니다. 다만 오늘 OT는 시청역에 위치한 대한상공회의소에서 진행되었습니다. 이 과정은 마이크로소프트와 대한상공회의소가 함께하기 때문입니다. 비가 조금 왔습니다. 2호선 시청역이나 4호선 회현역에서 내려 조금 걸어가면 됩니다. 숭례문 너머로 대한상공회의소 건물이 보입니다. 건물도 크고 직원도 많기 때문에 활기찬 분위기가 좋았습니다. 안으로 들어가보았습니다. Mircrosoft AI School 안내판 지하로 내려가니 회의실 앞에서 직원 분들이 수강생을 맞이해 주셨습니다. 수강생은 제 또래 20대 분들이 많아 보였으나, 그 이상으로 보이는 분들도 꽤 계셨습니다. 몇 장의 동의서를 쓴 후 명찰을 받고 들어갔습니다. 참고로 국비지원 훈련과정은 출결이 중요합니다. 이 날도 체크를 했습니다

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백지에 하는 영어 작문 공부 (ft. 말해보카)

영어 작문 공부법에는 두 가지 방법이 있습니다. 1. 직접식 영작문 떠오르는 생각을 직접 영어로 작문 (ex 영어일기) 2. 번역식 영작문 떠오르는 생각을 한국어로 먼저 쓴 후 영어작문 1번은 영어를 잘하는 사람, 2번은 영어가 능숙하지 않은 사람에게 적합하다고 합니다만 저는 두 가지 작문 공부법 모두 좋아합니다. 각자의 장단점이 있습니다. 영어식 사고에 익숙해지는 것과 창의적이고 독창적인 글쓰기를 원한다면 1번(직접식 영작문)을, 정확하고 자연스러운 영어 단어와 문장 구조를 비교학습을 통해 제대로 공부하고 싶다면 2번(번역식 영작문)을 고르겠습니다. * 저는 더이상 뜻만 대강 통하는 영어 문장을 만들고 싶지 않았습니다 (영국인 친구와 대화할 때마다 어물쩡 넘어가는 영작 실력에 현타가 왔기 때문입니다) 그래서 원어민이 봐도 위화감이 없을 정도로 실제 쓰이는 영어 문장 패턴과 영어 단어를 익히는 것을 최우선 순위로 두고 있습니다. 이런 이유로 2번으로 공부 중입니다. 다만 조금 다른

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#3 발치 덧니 인비절라인 1달 후기 (약간의 변화)

4개 발치 후 인비절라인 교정을 시작한지 딱 1달이 되었습니다. - 교정 시작 : 24/09/04 - 치아 상태 : 송곳니 덧니, 개방교합, 돌출입 등 - 현재 장치 : 오늘 4번 장치 시작 1번 2번 3번 4번 장치 (3번은 장치를 빼고 찍었네요) 일단 찍기는 했는데 솔직히 사진 상으로 큰 차이 없습니다. 앞니가 움직이는 단계가 아니기도 하고... 어금니가 움직이고 있지만 아주 미묘한 변화라 사진으로 담는 게 의미가 없어보였습니다. 한 1번 -> 10번 장치 쯤 되면 차이가 커 보일 것 같네요. 인비절라인은 철사교정과 달리, 치과를 방문하는 텀이 몇 달 정도로 긴 편입니다. 저는 극초반이라 점검을 위해 1달 만에 방문했습니다만 앞으로는 여러 달마다 방문할 듯 합니다. 오늘은 교정을 시작한 후 첫 점검입니다. 1. 치과 방문 낮에 수업을 듣느라 오후 7시에 치과에 방문했습니다. 4번 장치를 시작하는 날에 딱 맞춰 내원했습니다. 저녁에도 사람이 꽤 있었습니다. 하지만 예약을 하고 가니

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걱정 많은 성격 고치기 - 10개월 상담 후기 [노원 심리상담 헤세드]

나는 걱정과 생각이 많은 사람이다. 평소에는 별 일 없이 살아 오는데, 큰 스트레스를 받는 일이 생기면 생각에 빠져 잠이 좀처럼 안 오곤 한다. 불면증은 더 큰 스트레스를 불렀다. 매년 이런 일이 반복되다보니 근본적인 해결이 필요하다고 생각되었다. 해결법은 나의 예민하고 걱정 많은 성격을 다스리는 작업이다. 즉 사고방식을 바꾸는 것. 이를 위해서는 심리상담이 필요하다고 생각되었다. 처음에는 심리상담 비용을 내 돈으로 결제했으나, 후에는 국가에서 시행하는 청년 마음건강 사업 덕분에 매회 본인부담금 10000원?정도만 내고 다닐 수 있게 되었다. (더 기다릴 걸... 내 돈...) 그리고 약 10개월 다닌 후기를 남겨보겠다. 1) 상담을 선택한 이유 내 성격에 대한 한 가지 고민이 있었다. 생각이 너무 많다는 것. 남들은 신경 안 쓰는 일을 나는 굉장히 신경쓰느라 진이 빠진다. 남들이 ’그럴 수도 있지’하는 일조차 나에게는 ‘그럴 수가 있나?!’로 느껴진다. 사소한 예를 들자면 저~멀리

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3년 간 초등학교 시간강사로 일하며 : 정보와 TIP

저는 초등교육과를 졸업했지만 임용고시는 치지 않았습니다. 커리어를 바꿀 생각을 했기 때문입니다. 졸업 후 약 3년 간 초등학교 시간강사나 짧은 기간제교사와 같이 비정규직으로 일하며 살았습니다. 회상할 겸,저와 같이 초등 시간강사로 일하고자 하는 사람들에게 도움도 될 겸 글을 적습니다. 만약 잘못된 정보가 있다면 알려주세요. 제 경험과 지식을 바탕으로 적는 거라 부정확한 정보가 있을 수 있습니다! 1. 어느 지역에서 일했나? 서울, 경기 시간강사로서 15곳 정도의 학교를 다녔습니다. 14개교는 서울이고 한 곳은 경기 북부입니다. 제일 오래 일한 곳은 시간강사로 무려 6개월! (정확히는 수업시수 경감강사) 제일 짧게는 하루. 2. 일자리는 어디서 구하나? 교육청 구인구직포털, 초임고, 교감님 개인톡 1) 각 시도교육청 구인구직포털 서울시교육청 구인구직 : https://work.sen.go.kr/work/search/recInfo/BD_selectSrchRecInfo.do 구인구직포털

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나의 턱관절 95% 완치 일지 -3 (3년간의 호전 비교, 멘탈 관리)

지난 일지는 여기로. 나의 턱관절 95% 완치일지 -1 (증상과 병원) 전체 요약 : 나의 턱관절 치료는 2021년 4월부터 시작되었다. 사실 턱관절 치과(구강내과)에 다닌지 약 1년... m.blog.naver.com 나의 턱관절 95% 완치일지 -2 (스플린트, 물리치료 등) 1. 어떤 스플린트를 썼나? 이 치과에서 제작한 스플린트는 CR스플린트이다. 턱관절 카페 눈팅짬밥으로 아... m.blog.naver.com 교정을 하기 전, 오랜만에 점검 차 턱관절 치과를 방문했습니다. (교정 치과는 다른 곳입니다) 딱히 아프지 않아서 예상은 했지만, 사진 상으로도 괜찮았습니다. 턱관절 치료 과정 사진을 올립니다. 처음 왔을때(2021.6)에는 디스크 간격이 한 눈에도 좁았습니다. 하지만 치과의사 선생님이 이제 디스크도 넓어지고 뼈도 울퉁불퉁했던 게 매끄럽고 또렷해졌다고 했습니다. 즉 교정을 하기에 턱관절은 괜찮다는 평을 받았습니다. 사실 스플린트는 안 낀지 오래 됐고, 물리치료도 202

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#1 덧니 인비절라인 시작 (4개 발치, 개방교합, 20대)

평생을 미루고 미루던 교정을 20대 후반에 발치 인비절라인으로 시작했습니다. 도움이 되고자 과정을 적어보겠습니다. 총 비용은 720만원이 들었습니다. 병원마다 다릅니다. 0. 저의 치아 상태 발치 교정 시작 전 음... 심하네요 밑에는 또다른 스캔 사진입니다. 으아아 저는 윗쪽의 심한 송곳니 덧니와, 개방교합이 있습니다. 윗쪽 앞니도 덧니 때문에 한쪽으로 쏠렸고요. 아래쪽은 그나마 준수해보이지만 어금니가 안으로 쓰러지고 앞니도 삐뚤합니다. 1. 병원 선택 저는 심한 덧니와 돌출입 때문에 발치를 예상했지만 그럼에도 인비절라인을 원했습니다. 간혹 발치 케이스나 심한 덧니는 인비절라인이 되지 않는다는 글이 있는데, 이는 사실이 아닙니다. 요즘은 웬만하면 인비절라인으로 다 가능합니다. 몇 년 전에는 그런 인식이 있었을지 모르지만 최신 증례를 살펴보니 저보다 더 심한 사람들도 잘만 인비절라인으로 치료하더라고요. 그래도 의사 선생님이 안 된다하면 철사로 할 의향은 있었습니다. 인비절라인으로 하

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#2 발치 덧니 인비절라인 1-2주차 (통증, 장단점, 세척법)

1번 장치 / 2번 장치 저는 20대 후반에 치아 4개를 뽑고 인비절라인을 시작했습니다. 심한 송곳니 덧니와 개방교합을 교정하기 위해서 큰 마음을 먹고 시작했습니다. 시작까지의 여정이 궁금하시다면 URL을 남깁니다. #0 덧니 발치 인비절라인 시작 (20대, 4개 발치교정) 평생을 미루고 미루던 교정을 20대 후반에 발치 인비절라인으로 시작했습니다. 도움이 되고자 과정을 적어... blog.naver.com 2주동안 인비절라인을 낀 솔직한 후기를 남겨보겠습니다. 1. 통증 * 치아 자체의 통증 없습니다. 첫 장치를 꼈다 뺄 때 처음 30분은 조였는데 이마저도 며칠 지나니 사라지고, 지금은 두 번째 장친데 고통이 느껴지지도 않습니다. 또한 며칠은 장치를 빼고 밥을 먹을 때 얼얼했는데요. 두 번째 장치인 지금은 밥 먹을 때도 전혀 안 아픕니다. * 구강 통증 없습니다. 철사 교정하면 입 여기저기가 찔리고 헌다고 하더군요. 인비절은 그런게 전혀 없어요. * 뺐다 낄 때 통증 첫 장치를 뺄

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초등학교 원어민 교사와의 우정과 느낀점 (ft. 영국, 영어 공부)

저는 교대를 졸업하고 초등학교에서 영어 기간제 교사를 하다가 얼마 전에 계약 만료로 퇴사했습니다. 여러 학교를 옮겨다니면서, 남녀노소 가리지 않고 많은 좋은 사람들을 만났습니다. 젊을 때 다양한 사람을 만나며 다채로운 경험을 하는 것은 비정규직 교사의 장점이고, 제가 이 일을 좋아하는 이유입니다. 마지막까지 감사하게도 선물을 주신 선생님들 기간제 교사로서 학교마다 계약이 끝나고 퇴사할 때면 눈물이 조금 글썽입니다. 언젠가 시간강사로 오겠다는 말로 다음을 기약하며 헤어져야 했습니다. 하지만 그 중 어떤 사람은 학교 밖에서도 인연으로 이어지기도 하는데요, 바로 원어민 영어 교사 Ann(가명)입니다. 운 좋게 나이도 동갑이고, 사는 곳도 가까워서 지금도 연락하며 친하게 지내고 있습니다. 토종 한국인으로서 한국 내에서 영국인, 게다가 원어민 영어교사와 친해질 기회는 많지 않습니다. 저는 운 좋게도 영어 교과이자 업무는 원어민 교사 관리여서, Ann과 친해질 수 밖에 없는 환경이었습니다. 영

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알레르기성 결막염 3개월 치료 후기 (라섹 후 부작용 관리!)

저는 올해 3월 경 라섹을 했습니다. 6개월 정도 됐네요. 수술은 성공적이었고 시력도 양눈 1.5를 유지 중입니다. 하지만 그간 고생을 좀 했습니다. 바로 알레르기성 결막염 때문입니다. 라섹 후 알레르기성 결막염을 치료하려고 약 3개월 가량 병원을 들락날락하며 노력했습니다. 저는 급성이 아니라 만성화되어 치료가 오래 걸렸습니다. 치료가 잘 안 된다고 해서 좌절했으나 다행히 95% 정도 나은 것 같습니다. 알레르기성 결막염으로 힘들어하는 환자 분들을 위해, 제 경험담과 응원의 글을 작성하려 합니다. 1. 눈 상태 Before & After [과거] 과거 결막염 심할 때 [현재] 한 눈에 봐도 정말 많이 나아졌죠? 검은자 쪽으로 뻗어나온 눈 핏줄의 위치는 그대로긴 합니다만, 충혈이 줄어서 덜 보이게 됐습니다. (핏줄이 없어지지는 않는다고 하네요. 연해질 뿐.) 외관 뿐 아니라 증상 역시 스스로 느끼기에 정말 좋아졌습니다. 이제 제가 겪었던 알레르기성 결막염 증상과 치료법 등에 대해 적어

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[듀오링고] 일본어 커리큘럼, 수준, 장단점 분석 - 21일차 공부 중

저는 일본 취업을 하나의 가능성으로 염두에 두고 있습니다. 최근에는 일본어도 취미삼아 공부 중입니다. 일본어 어플을 찾다가 ‘듀오링고‘에 정착하였습니다. 듀오링고 일본어는 2024년 8월 기준, 6개의 섹션 안에 총 252개의 Unit으로 이루어져 있습니다. 또한 약 4,141개의 단어를 공부할 수 있다고 합니다. 히라가나, 가타카나는 배웠다는 전제에서 시작합니다. (아래와 같이 따로 공부할 수 있는 탭이 있습니다.) <듀오링고 일본어 커리큘럼> 6개의 Section, 252개의 Unit Section 1 (10개 Unit) - 일본어 기초 문법과 필수 표현 - 한자 대신 거의 히라가나로 나옴 - 학습 내용 : 높임말 (です) / 높임 의문형 (ですか?) / は, の 등의 조사, さん(~씨) 등 - 학습단어 예시 : こんにちは(안녕하세요), 私もイギリス人です(저도 영국인입니다) Section 2 (35개 Unit) - 일본어 기초 상호작용을 위한 단어, 구문, 문법 - 몇 가지 단어

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인비절라인 뺄 때 꿀팁 (준비물 : 티스푼)

인비절라인 3번째 장치까지 왔습니다. 처음에 인비절라인을 뺄 때 10분을 침 흘리며 사투하다가 못 뺀게 어제 같은데, 이제는 20초 안에 아프지 않게 후딱 뺄 수 있습니다. 참고로 이빨이 많이 틀어졌을수록 빼기가 더 힘듭니다. 어태치먼트가 많기 때문입니다. 바꾸어 말하면 시간이 지나 치아가 가지런해질수록 잘 빠질 것입니다. 지금부터 인비절라인 쉽게 빼는 방법을 알아보겠습니다. 준비물 : 티스푼 티스푼이 손톱을 대신하고, 지렛대 역할을 해주어서 편합니다. 1. 입을 벌립니다. 너무 적나라한가요? 2. 티스푼으로 맨 뒤 어금니 안쪽부터 들어올립니다. 동시에(혹은 직후에) 다른 손으로 바깥쪽을 같이 들어올립니다. 3. 반대편도 똑같이 해줍니다. 4. 양 어금니에서 장치가 빠지면, 앞쪽에서 잘 빠지는 곳을 찾아 위로 들어올립니다. 여기저기 실험해보시기 바랍니다. 어딘가는 있습니다. 저는 송곳니 부위가 잘 빠져서 그 쪽에서 들어올립니다. 5. 앞으로 잡아당기듯이 빼면 더 수월하게 빠집니다(어

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나의 턱관절 95% 완치일지 -1 (증상과 병원)

전체 요약 : 나의 턱관절 치료는 2021년 4월부터 시작되었다. 사실 턱관절 치과(구강내과)에 다닌지 약 1년 때 쯤부터는 사실 완치라고 봐도 무방할 정도로 턱관절이 아주 괜찮아졌고 현재도 딱히 문제 없다. 나의 느낌일 뿐 아니라 CT 상으로도 매우 호전되었음을 확인했다. 지금은 턱관절로 고통받지 않고 있지만 그래도 재발 예방 겸 꾸준히 치과를 다니는 중이다. 내가 어떤 치료를 받았는지 기록을 남길 겸 이 글을 적는다. 1. 나의 턱관절 증상 2021년 3월 쯤, 유학 준비에서 기인한 스트레스가 컸던 어느 날. 갑자기 턱인지 귀인지에서 딸깍하는 소리가 들렸다. 이 때까지만 해도 턱관절은 전혀 불편하지 않았는데, 괜히 신경쓰여서 인터넷 검색을 했다. 그러던 중 뮤잉운동을 하면 턱관절에 좋다는 글을 보고 뮤잉을 시작했다. 뮤잉운동을 제대로 했으면 좋아졌을지도 모르겠다(혀전체를 입천장에 달라붙도록). 하지만 나는 혀끝만 위쪽 앞니 뒤에 붙이고 있었다. 나중에 알고 보니 잘못된 방식이더라

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나의 턱관절 95% 완치일지 -2 (스플린트, 물리치료, 비용)

1. 어떤 스플린트를 썼나? 내가 받은 스플린트는 CR스플린트이다. 턱관절 치료에 쓰이는 유명한 장치는 3가지가 있는데(CR, ARS, 트랙션) 어떤 것으로 할지는 의사가 상태를 보고 정하는 듯하다. 그런데 거의 위 치아에 끼우는 CR을 많이 쓰는 것 같다. 2. 치료 과정 = 스플린트+물리치료+의사쌤 손기술(?) 1) 스플린트 : 우선 스플린트 비용은 80만원이다. 내가 다녔던 치과가 신사역이라 그런지 좀 비싼 편인 듯. 다른 치과는 싸면 50만원 정도에도 맞출 수 있다고 한다. 하지만 그 때의 나는 돈이 문제가 아니었다. 참고로 난 두 번 맞췄다. 좀 괜찮아졌다고 하도 안 끼니까 나중에는 안 들어가더라. 잘 끼세요... 제작 과정은, 우선 틀을 입 안에 넣어서 입의 크기를 측정한 뒤 위아래 치아들에 찰흙 같은 물질을 쭉 뿌린다. 그리고 꽉 깨물어 본을 뜬다. 그러면 약 1주일 후 스플린트가 왔으니 찾으러 오라고 한다. 스플린트 치료 방법은 간단했다. 그냥 끼고 자면 된다. 이 얼

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