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속쓰림에 좋은 음식 & 소화불량에 좋은 음식 제대로 알아보자!

이번에는 속쓰림에 좋은 음식 & 소화불량에 좋은 음식에 대해서 알아보려 하는데요. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 우리나라 사람 5명 중 1명, 약 1,000만 명의 사람들이 소화계통 질환을 경험했다고 합니다. 특히 40대 이상 중·장년층의 비율이 68%로 가장 높았으며, 이는 나이가 들면서 소화계통 기관이 점차 노화하기 때문이라고 합니다. 그리고 대부분의 전문가들은 소화계통 질환의 원인은 잘못된 식습관과 스트레스이며, 어떤 음식을 먹느냐에 따라 증상 개선에 도움을 줄 수 있다고 말합니다. 그래서 이번에는 소화가 잘되지 않고 속이 쓰릴 때 먹으면 속을 편안하게 해주는 속쓰림에 좋은 음식, 소화불량에 좋은 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 속쓰림에 좋은 음식 & 소화불량에 좋은 음식 1. 양배추 ..

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뼈에 좋은 음식 어떤 걸 먹어야 할까?

이번에는 뼈에 좋은 음식에 대해서 알아보려 하는데요. 사람은 20~30세에 최대 골량을 형성하지만 40세가 넘으면 뼈의 양과 골밀도가 감소합니다. 특히 여성의 경우 폐경기를 거치면서 여성호르몬인 에스트로겐이 줄면서 뼈의 양도 급격히 감소하는데요. 하지만 어떤 음식을 자주 먹느냐에 따라 골밀도는 물론 뼈를 강화할 수도 있다고 합니다. 그래서 이번에는 전반적인 뼈 건강에 큰 도움을 줄 수 있는 한 가지 영양소와 뼈에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 뼈에 좋은 영양소 & 뼈에 좋은 음식 1. 뼈에 좋은 영양소 뼈 건강을 지키기 위해 가장 필수적인 영양소 중 하나는 바로 '비타민K'입니다. 많은 사람들은 뼈 건강을 위해 칼슘이 가장 중요하다고 생각하는데요. 하지만 비타민K가 부족하면 칼슘..

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암 예방에 좋은 음식, 항암에 좋은 음식은 무엇?

식이요법으로 암을 치료해서 유명했던 의사 막스거슨. 또 109세까지 장수한 생식주의자 노먼워커 박사. 이 두 사람이 암환우분들에게 사용했던 암 예방에 좋은 음식, 강력한 항암 주스! 이번에는 매일 마시면 암 예방에 좋은 항암 주스는 무엇인지, 어떤 식재료가 들어가는지, 또 만들 때 중요한 팁은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 암 예방에 좋은 음식, 항암 주스는 무엇? 커피 관장이나 히포크라테스 수프, 식이요법 치료 등으로 유명했던 막스거슨 박사. 109세까지 장수한 생식주의자 노먼워커 박사. 이 분들이 1순위로 가장 강력하다고 생각했던 식재료! 바로 당근과 케일이었습니다. 그리고 당근과 케일 주스로 암 예방이나 암 치료에도 이용했습니다. 그래서 항암 주스에 빠져서는 안 될 1순위는 당근이라고..

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피부과에서 팔뚝살 빼는 방법 3가지!

이제 날이 점점 따뜻해지고 있어서 곧 짧은 반팔 티를 곧 입게 될 텐데요. 그런데 겨울 동안 살이 찌신 분도 계실 거고, 나이가 들면서 점점 팔에 살이 쌓인 분들도 계실 텐데, 이런 분들 중 팔뚝살 때문에 고민하고 있는 분들에게 도움이 될 만한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다. 오늘의 주제는 팔뚝살 빼는 방법입니다. 피부과 시술 중 팔뚝살을 빼는 데 도움이 되는 시술에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 피부과에서 뱃살 빼는 방법 3가지! 1. 뱃살 빼는 법 첫 번째 - 튠바디 튠바디는 초음파 에너지를 이용해서 지방세포막을 깨뜨려서 지방세포를 분해하는 시술이라고 하는데요. 분해된 지방세포는 림프관을 통해서 배출이 되게 된다고 합니다. 튠바디 시술의 장점은 첫 번째, 통증이 없다는 점, ..

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제주도 숙소 추천! 제주 감성숙소 춤추는달 소개합니다.

날씨가 화창하고 따뜻해지면서 제주도 여행을 계획하고 있는 분들이 계실 텐데요. 숙소는 정하셨나요? 오늘은 제주도 숙소를 추천해 볼까 하는데요. 바로 제주 서귀포에 위치한 제주 감성숙소 춤추는달 입니다. 자, 그럼 본격적으로 구경해 볼까요? 제주도 숙소 추천! 제주 감성숙소 춤추는달 소개합니다. 우선 제주 춤추는달은 제주 서귀포 중문 중산간 마을에 자리 잡고 있어서 제주의 청정 자연과 함께 할 수 있는 특권(?)을 누릴 수가 있답니다. 제주의 자연 속에서 온전한 여유를 누려볼 수 있는 제주도 숙소 춤추는달! 그리고 별그램에서 제주 감성숙소로 소문난 곳이기도 하죠. 게다가 아담하지만 프라이빗하게 지낼 수 있는 독채라는 사실!! 동화책에서나 볼 법한 세모난 지붕과 와인빛 감도는 외관! 감성숙소 주변이 초록 초..

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폐암 초기증상 이것에 주목하자!

폐암은 암이 어느 정도 진행한 후에도 일상생활에서 흔히 나타날 수 있는 기침, 가래 외의 별다른 이상이 나타나지 않아 초기 발견이 쉽지 않습니다. 따라서 장기간의 흡연, 간접흡연에 노출됐거나 평소 기침, 가래 등이 잦고 호흡기가 예민한 편이라면 폐암 초기증상에 대해 숙지하고, 이상이 있다고 생각되면 최대한 빨리 전문의를 찾아 정확한 검진을 받아 보는 것이 좋습니다. 폐암 초기증상 이것에 주목하자! 1. 기침 폐암의 초기증상 중 가장 흔하면 많게는 폐암 환자의 75%가 잦은 기침을 호소한다고 합니다. 기침은 감기나 기관지염, 천식 등 다른 호흡기 질환에서도 흔히 나타나는 증상이라 대수롭지 않게 여기고 넘어가는 경우가 많은데, 지속적으로 기침 증상이 있다면 폐암 관련 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 2. 피..

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LDL 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식 이것은 꼭 섭취하세요!

콜레스테롤은 세포막을 구성하고, 호르몬을 합성하는 물질이지만 과다할 경우 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL 콜레스테롤은 혈관에 쌓여 산화되면서 혈관 속 염증을 일으킬 수 있다고 하는데요. 이런 작용은 혈관을 좁게 만들어 동맥경화와 뇌경색 등 각종 혈관 질환을 유발할 수 있다고 합니다. 그래서 이번에는 이런 나쁜 콜레스테롤, 즉 LDL 콜레스테롤을 단 시간에 줄일 수 있는 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식은 어떤 것인지, 또 그 효능은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 콜레스테롤을 낮추는 방법은 도움이 되는 음식을 섭취하는 것 말고도 다양합니다. 그리고 그중 하나가 영양제를 섭취하는 것 인데요. 콜레스테롤 낮추는 영양제에 관심이 있는 분들은 ..

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폐질환의 종류와 그에 따른 증상 제대로 알아보자!

이번에는 폐질환의 종류와 증상에 대해서 알아보려 하는데요. 폐는 기관지와 허파꽈리로 구성돼 있습니다. 이곳에 문제가 생기면 폐기종, 만성기관지염, 기관지 천식이 나타나기 쉽다고 합니다. 여러 가지 원인으로 기관지나 폐에 염증이 생기고, 결과적으로 기침이나 가래, 심할 때는 호흡곤란이 생깁니다. 그리고 폐질환이 무서운 이유는 몇 년에 걸쳐서 조금씩 진행되므로 폐 기능이 점점 떨어지고 있음에도 어느 정도의 한계에 도달하기 전까지는 모르고 내버려 두는 경우가 많다는 것입니다. 한 달 이상 숨이 차고, 기침과 가래 증상이 나타나는 사람은 병원을 찾아 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 자, 그럼 이러한 폐질환에는 어떤 것들이 있으며, 또 증상은 무엇인지, 폐질환의 종류와 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 폐질환..

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간이 안좋을때 나타나는 증상 9가지! 꼭 알아두세요.

이번에는 간이 망가지면 몸이 보내는 신호, 즉 간이 안좋을때 나타나는 증상에 대해서 알아보려 하는데요. 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기로 그 크기만큼이나 많은 역할을 수행하고 있습니다. 몸에 필요한 에너지를 생산하고 저장하는 에너지 대사에 관여하거나 몸에 들어온 각종 약물이나 술, 기타 독소 등 몸에 해로운 물질을 무해한 것으로 바꾸는 해독 작용을 하며, 단백질과 호르몬 등 몸에 필요한 물질을 생성하고 면역세포가 있어 우리 몸에 들어오는 세균과 이물질을 제거하는 등 우리 몸에서 매우 중요하고 복합적인 기능을 수행합니다. 그래서 평소 간이 건강해야 인체가 건강해질 수 있습니다. 하지만 우리나라는 간 질환으로 인한 사망률이 높은 나라 가운데 하나입니다. 우리나라는 B형 간염 환자가 많고 알코올 소비량이 많다..

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폐암 초기증상 & 폐암 자가진단 방법 제대로 알아보자!

폐암은 폐에 생긴 악성 종양으로 암세포가 폐를 구성하는 조직에서 발생한 원발성 폐암과 암세포가 다른 기관에서 생겨나 혈관이나 림프관을 따라 폐로 이동해 증식하는 전이성 폐암으로 나뉩니다. 오늘은 이러한 폐암 초기증상은 무엇이며, 폐암 자가진단 방법은 어떻게 되는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 암으로 인한 사망률이 가장 높으며 흡연이 보편화되면서 급격히 늘기 시작하여 오늘날 가장 치명적으로 건강을 위협하는 질병입니다. 흡연자는 비흡연자보다 폐암에 걸릴 위험이 크게는 80배까지 증가하며, 비흡연자도 폐암에서 벗어날 수는 없습니다. 그리고 간접흡연과 석면, 라돈가스, 가족력 등도 폐암의 원인으로 밝혀졌는데요. 이처럼 우리 건강을 위협하는 폐암! 초기증상은 어떻게 될까요? 여기서 잠깐! 폐암 예방에 특히..

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변비약 추천, 둘코락스 에스정 vs 마그밀정 효능 부작용 복용법 전격 비교!

배변은 인간의 가장 기본적인 생명 활동 중 하나입니다. 그런데 변비로 고생하시는 분들이 정말 많은 것 같은데요. 그래서 이번에는 변비 진단 기준은 무엇이며, 또 대표적인 변비약 추천 제품, 둘코락스 에스정과 마그밀정의 효능 부작용 그리고 복용법을 전격 비교해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 양약 말고 한약, 그리고 변비에 좋은 영양제에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 변비에 좋은 한약 알아보기 변비에 좋은 약재 & 변비에 좋은 한약으로 변비 탈출! 변비 때문에 고생하시는 분들이 의외로 많은데요! 이번 포스팅에서는 변비에 좋은 약재와 변비에 좋은 한약을 소개해 보도록 하겠습니다. 참고로 한약 말고 양약, 그리고 변비에 좋은 영양제에 gonnyangmama..

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프로폴리스 추천 제품 & 프로폴리스 고르는 법

이집트인들이 미라를 만들 때, 그리스인들이 상처를 치유할 때 무엇을 사용했는지 아시나요? 바로 프로폴리스입니다. 그리고 이 프로폴리스에 다양한 성분들이 있어서 항산화, 항균, 항염, 항바이러스 작용이 있다는 것을 그때도 알고 있었던 것입니다. 또 많은 분들이 프로폴리스에 대해서 알고 계실 텐데요. 그런데 문제는 막상 프로폴리스 제품을 고르려고 하면 어떤 제품을 선택해야 되는지 고민에 빠지게 된다는 것입니다. 그래서 이번에는 프로폴리스 고르는 법 즉, 제품을 선택해야 할 때 봐야 할 기준과 어떤 제품을 섭취해야 하는지 프로폴리스 추천 제품에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 프로폴리스 복용법 및 섭취 시 주의사항에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 프로폴..

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골다공증 자가진단 및 예방법 제대로 알아보자!

골다공증은 '소리 없이 찾아오는 도둑과 같다'라고 표현합니다. 정상적인 활동을 유지하는 데 필요한 뼈의 칼슘 양이 줄어들면서 골량이 감소하여 가벼운 충격에도 골절이 유발되는 질환인데요. 골밀도가 감소하기까지 아무런 증상을 보이지 않는 경우가 많아 골절된 후에야 병명을 알게 되는 경우가 대부분이라고 합니다. 그래서 이번에는 골다공증 자가진단은 어떻게 하는지, 또 골다공증 예방법은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 골다공증 자가진단 여성용 골다공증 자가진단 합계가 4개 이상이면 생활 속에서 뼈 건강에 신경을 써야 합니다. 단, 10~12번 중 하나라도 해당한다면 골다공증이 의심됩니다. 6개 항목 이상에 해당하면 골다공증이 의심되므로 전문가의 진단을 받아야 합니다. 위험인자가 없다면 65세 이상..

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기침 가래에 좋은 음식 BEST 6, 꼭 기억하세요!

기침과 가래는 감기의 초기 증세로 생각해 가볍게 여기는 경우가 많으나, 기관지염이나 폐병, 기관지확장증 등으로 인해 나타나는 경우도 있으므로 결코 무시해선 안 되는데요. 특히나 코로나 시대에 살고 있는 요즘 같은 경우에는 더욱 주의가 필요합니다. 그리고 기침이나 가래가 몇 개월씩 끊이지 않고 지속되거나, 갑작스러운 호흡곤란과 함께 발작적인 기침이 일어날 경우, 또는 가래의 색이 누렇거나 검을 경우에는 반드시 의사의 진단을 받아보는 것이 좋다고 합니다. 또, 가정에서는 깨끗한 공기를 마실 수 있도록 자주 환기를 해 주고 담배 연기는 몸에 해로우므로 금연하는 것이 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다. 그럼 지금부터 기침 가래에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 코로나 ..

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위암 증상 및 예방법 & 위에 좋은 영양제 제대로 알아보자!

재발률도 높고 전이도 잘 돼서 의외로 사망률이 높은 암, 바로 위암입니다. 위암은 다른 질병들과 증상이 겹치는 경우가 많아서 몸이 보내는 신호를 캐치하기가 참 어렵습니다. 하지만 위암은 발병률도 사망률도 높은 3대 암이라서 반드시 위암 증상을 숙지하고 몸이 보내는 신호를 캐치하는 것이 중요합니다. 그래서 이번에는 위암 증상과 많이들 놓치고 있는 위암의 원인, 그리고 위암 예방법 및 위에 좋은 영양제까지 모두 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 아래에서도 소개하겠지만 위암 초기증상에 대해서 조금 더 자세히 알아보고 싶으신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 위암 초기증상 자세히 알아보기 위암 초기증상! 내 몸이 보내는 위암 신호 놓치지 마세요! 위암은 국내에서 가장 많이 발생하는 ..

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유방암 자가진단법 및 초기증상, 예방법 제대로 알아보자!

유방암은 유방 조직 안에 악성 세포가 모여 생기는 암을 말합니다. 암세포는 대부분 유관(모유가 지나는 통로)을 둘러싼 상피세포에서 처음 생성된다고 하는데요. 정상 세포라면 세포 자체의 조절기능에 의해 분열하고 성장하다 스스로 사멸하지만, 암세포는 정상적으로 사멸하지 않고 과다 증식해 유방에 덩어리를 형성합니다. 오늘은 유방암 자가진단법은 어떻게 되는지, 그리고 유방암 초기증상과 예방법은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 유방암에 좋은 음식과 나쁜 음식, 그리고 유방암 치료방법, 치료과정에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 유방암에 좋은 음식, 나쁜 음식 알아보기 유방암 초기증상 & 유방암에 좋은 음식 나쁜 음식 총정리! 최근 유방암 환자가 계..

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당뇨 자가진단 및 예방법 총정리!

사람이 활동하고 힘을 쓰는 데 필요한 에너지원인 포도당은 중요한 영양소입니다. 이러한 포도당이 혈액이나 소변으로 새어 나가 버리는 것이 바로 당뇨인데요. 혈액 중의 포도당 농도는 정상적일 때 80~140mg/dl인데, 이 범위보다 낮으면 저혈당증이고 높으면 고혈당증입니다. 참고로 아래 본문에서 알아볼 당뇨 자가진단을 살펴보기에 앞서 당뇨 전단계란 무엇인지, 또 당뇨 전단계 증상에는 어떤 것들이 있는지 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 당뇨 전단계 증상 자세히 알아보기 당뇨 전단계 증상 제대로 알아보고 예방하자! 많은 분들이 주변에서 가족이나 친구 혹은 지인 중에 당뇨병을 앓고 있는 분들이 많으실 텐데요. 이는 우리나라 당뇨병 환자 수가 점점 증가하고 있기 때문이라고 합니..

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퇴행성 관절염 자가진단법 및 예방법 알아보고 관리하자!

관절염의 종류에는 퇴행성 관절염과 류머티스성 관절염, 화농성 관절염, 통풍성 관절염 등이 있는데요. 이번에는 이 중 퇴행성 관절염에 대해서 알아보고자 합니다. 퇴행성 관절염이 정확히 무엇인지, 그리고 퇴행성 관절염 자가진단법을 통해서 나의 현재 상태를 체크해 보고, 퇴행성 관절염 예방법은 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 퇴행성 관절염에 도움이 될 수 있는 좋은 음식과 이와 반대로 헤로울 수 있는 나쁜 음식에는 어떤 것들이 있는지, 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 퇴행성 관절염에 좋은 음식 나쁜 음식 알아보기 퇴행성 관절염 증상 및 원인 & 퇴행성 관절염에 좋은 음식 나쁜 음식 나이가 들수록 발병률이 높아지는 퇴행성 관절염, 여러분들은 이 질환에 대..

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혈액순환이 안되면 나타나는 증상 이것 만은 꼭 알아두자!

옛말에 고인 물은 반드시 썩게 된다는 '적수역부'라는 말이 있습니다. 흐르는 강물은 생명을 품고 있고 건강하지만 생명의 근원인 물도 고이면 썩게 됩니다. 혈액 역시 잘 순환하면 건강하고 생명력이 넘치게 되지만 그렇지 않다면 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다. 자, 그럼 혈액순환이 안되면 나타나는 증상에는 어떤 것들이 있을까요? 이번에는 혈액순환이 안될 때 우리 몸이 알려주는 신호는 무엇이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 혈액순환이 중요한 이유 혈액은 온몸을 돌면서 산소와 영양분을 공급하고 노폐물과 이산화탄소를 배출하며 체내 수분 유지, 체온 조절, 면역력 유지 등 다양한 기능을 수행합니다. 때문에 혈류가 좋다는 것은 혈액이 이런 기능을 제대로 수행하고 있다는 의미이고, 반대로 혈류가 나빠지면..

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탈모에 좋은 음식 이것만은 꼭 섭취하자!

이번에는 탈모로 고민하는 분들에게 도움이 될 만한 내용을 준비해 보았는데요. 탈모에 좋다는 거 다 해봐도 효과를 보지 못한 분들이라면 이번에 소개해드리는 것을 꼭 드셔보시기 바랍니다. 현재 전 세계적으로 탈모를 겪는 인구가 많아지면서 덩달아 탈모와 관련된 제품이나 식품의 수요가 역대 최고치를 기록하고 있다고 합니다. 하지만 많은 사람들은 탈모의 근본적인 치료는 사실 불가능하다고 말합니다. 과연 그럴까요? 결론부터 말씀드리면, 아니라고 합니다. 탈모는 크게 두 가지 종류로 나뉘는데, 첫 번째가 모낭이 전부 훼손돼서 머리카락이 전혀 자라지 않는 상태가 있고, 두 번째는 머리카락 굵기만 가늘어지는 즉 연모화돼서 가늘어진 머리카락으로 머리숱이 없어 보이는 상태가 있습니다. 전자의 경우엔 회복이 어렵지만 후자의 ..

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췌장암 초기증상 알아두면 조기발견 가능하다!

췌장암은 진단이 곧 사형선고라는 말이 있을 정도로 암 가운데 최악의 예후를 보입니다. 이처럼 최악의 예후를 보이는 췌장암의 생존율이 낮은 이유는 췌장암은 초기증상이 거의 없으며, 우리 몸 가장 깊숙한 곳에 여러 장기로 둘러싸여 있기 때문에 일반적인 내시경이나 복부 초음파로는 발견하기 쉽지 않기 때문입니다. 때문에 환자가 알아차릴 수 있을 정도의 증상이 나타났을 땐 이미 상당히 진행된 상태이며, 수술이 까다롭고 재발 가능성도 높기 때문에 수술 후 5년 생존율도 매우 낮은 수준입니다. 특히 우리나라는 인구 고령화와 함께 서구화된 식습관으로 당뇨병과 비만 인구가 늘면서 췌장암 환자가 증가하고 있기 때문에 췌장암 의심 증상을 잘 인지하는 것이 매우 중요합니다. 그래서 이번에는 췌장암 초기증상에는 어떤 것들이 있..

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포도막염 증상과 원인 & 포도막염 치료 방법 제대로 알아보자!

눈이 충혈되거나 통증이 생기면 염증이 생긴 것은 아닌가 의심하게 됩니다. 그런데 우리 눈에는 정말 많은 조직들이 모여 있어서 염증의 발생 원인과 부위에 따라 질환의 종류도 달라지는데요. 단순한 알레르기성 염증도 있지만 심한 경우 실명까지 이를 수 있는 위험한 염증도 있습니다. 바로 이번에 소개할 포도막염인데요. 포도막염 증상과 원인부터 포도막염 치료 방법까지 모두 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 포도막염이란 우리의 눈은 3개의 둘러싸여 있는데요. 가장 바깥쪽에 하얀색 막을 공막, 가장 안쪽에 신경이 분포하는 막을 망막, 그리고 공막과 망막 사이에 위치하는 막을 포도막이라고 합니다. 눈을 포도 껍질처럼 둘러싸고 있어서 포도막이라는 이름이 붙여졌다고 하는데요. 포도막은 혈관이 풍부하고 결합조직이 많아서 ..

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간에 좋은 음식 꼭 먹어야 할 식품은 무엇?

간에 좋다는 약이나, 영양제를 먹으려 해도 간수치가 더 올라갈까 봐 걱정을 많이 하게 됩니다. 현재 그런 분들이라면, 간의 근본적인 회복을 돕는 오늘 소개해 드릴 간에 좋은 음식을 섭취해야 한다고 하는데요. 나빠진 간을 가장 쉽고 빠르게 회복할 수 있는 음식은 무엇일까요? 먼저 간세포가 손상돼서 간수치가 올라갔을 때, 가장 쉽고 빠르게 개선시킬 수 있는 게 바로 식습관을 교정하는 것이라고 합니다. 간이 안 좋은 분들은 패스트푸드나 빵, 가공육, 짠 음식, 탄산음료, 통조림은 무조건 멀리해야 하고, 술은 당연하기 때문에 말할 필요도 없겠죠? 위와 같이 식습관을 개선하고 근본적인 해독과 회복을 시켜주는 음식을 섭취해야 하는데요. 크게 3가지 기준을 토대로 선별해 섭취하면 보다 빠른 회복에 도움이 될 수 있다..

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겨드랑이 다한증 보톡스 효과, 유지기간, 부작용 총정리!

이번에는 겨드랑이 다한증에 대해서 알아보려 하는데요. 겨드랑이에서 땀이 많이 나서 고민이신 분들이 계실 텐데, 그런 분들에게 도움이 될 만한 정보, 즉 겨드랑이 다한증 효과와 유지기간, 그리고 겨드랑이 다한증 보톡스 부작용, 또 겨드랑이 다한증 보톡스 치료는 어떻게 하는지 등 겨드랑이 다한증 보톡스에 대해서 총정리해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 다양한 부위에 시술하게 되는 보톡스, 그만큼 부위별 부작용이 있기 마련인데요. 부위별 보톡스 부작용과 보톡스 시술 후 주의사항이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 보톡스 부작용 및 주의사항 알아보기 보톡스 시술후 주의사항 & 보톡스 부작용 알고 맞자! 요즘은 남녀노소 할 것 없이 보톡스 시술을 많이 받습니다. 그..

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아침 공복에 먹으면 좋은 음식 3가지와 간단 레시피!

아침 잘 챙겨드시나요? 이번에는 아침 공복에 먹으면 좋은 음식을 소개해 보려 하는데요. 아침에 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 건강이 달라질 수 있다고 합니다. 그래서 아침에 먹으면 정말 좋은 음식들과 간단한 레시피를 지금 바로 알아보도록 하겠습니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 3가지! 1. 달걀 일단 '계란'하면 떠오르는 영양소가 하나 있는데요. 바로 단백질입니다. 단백질은 우리 근육을 유지하는데 너무나도 중요한 영양소입니다. 그런데 하루에 같은 양의 단백질을 먹더라도 언제 먹느냐에 따라서 그 효과가 달라진다고 합니다. 그래서 단백질의 효과를 제대로 보기 위해서는 아침에 먹는 것이 훨씬 더 좋다고 하는데요. 이는 아침에 단백질을 먹으면 근육량 유지에 더 도움이 되고, 또 혈당 관리에도 도움이 되기 때문..

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당뇨병 초기증상 정확히 알아두자!

침묵의 살인자라 불리는 당뇨병은 증상이 뚜렷하지 않기 때문에 스스로 당뇨병인지 알기 어려운 질환 중 하나입니다. 그래서 당뇨병 초기증상을 정확히 알아두는 것이 중요한데요. 실제로 당뇨병으로 진단을 받는 사람들은 대부분은 자신도 모르는 사이 약 4~5년 전부터 당뇨병이 생겨 있었다는 보고도 있고, 오랜 기간 고혈당 상태로 지내면 혈관벽이 손상되어 심뇌혈관질환이나 망막증, 신부전, 당뇨발과 같은 합병증을 일으킬 수 있으며, 동반되는 합병증으로 당뇨병을 자각했을 때는 이미 치료가 어려운 상태인 경우도 많기 때문에 당뇨병은 조기에 발견하는 것이 무엇보다 중요합니다. 당뇨병 초기증상 8가지 1. 소변을 자주 본다 (다뇨) 우리가 음식을 먹으면 대사를 통해 세포가 쓸 수 있는 형태인 포도당으로 바뀌게 됩니다. 이때..

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대장암 초기증상 및 자가진단 이렇게 확인하세요!

한국인 3명 중 1명이 암에 걸리는 시대입니다. 암은 남녀노소를 불문하고 찾아오며 남의 이야기로 치부하기엔 우리 삶 속 깊숙이 자리 잡고 있는데요. 암은 초기 단계에는 특별한 증상이 없는 경우가 많습니다. 또 증상에 특이한 점이 없으므로 다른 질환과 구분하기도 어렵습니다. 그래서 이번에는 대장암 초기증상은 무엇인지 알아보고, 대장암 자가진단을 통해 나의 건강 상태를 꼭 한 번 체크해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 무심코 지나친 작은 증상이 사실은 내 몸을 살리려는 작은 신호였다면? 암은 한국인 사망률 1위로 현대인이 가장 무서워하는 병입니다. 하지만 암은 초기에 발견하여 치료한다면 완치할 수 있으므로 작은 신호도 놓쳐셔는 안되겠죠? 대장암 초기증상 대장에 생긴 암세포로 이루어진 악성 종양이 바로 대장암..

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당뇨에 좋은 음식 이것에 주목하자!

당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린의 양이 부족하거나 충분한 활동을 하지 못할 때 발생한다고 합니다. 대부분 40대 전후 중년 성인에게 많이 나타나는데 최근에는 어린이나 청·장년층에서도 많이 발병하고 있습니다. 그리고 당뇨병이 있는 사람은 면역력·자가치유력이 떨어져 고혈압·동맥경화 등에 걸리기 쉬우므로 주의가 필요한데요. 이번에는 당뇨에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 이것에 주목하자! 1. 피망 - 당뇨 합병증을 예방한다. 당뇨에 좋은 음식 첫 번째 피망은 각종 비타민이 풍부하지만 그중에서도 당뇨병에 특히 좋은 비타민 C와 P가 풍부합니다. 피망을 꾸준히 섭취하면 모세혈관이 튼튼해질 뿐 아니라 당뇨 합병증을 예방하는 데 효과가 있다고 합니다. 녹색 피망에 있는 엽..

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빈혈에 좋은 음식 제대로 알고 먹으면 효과 UP

빈혈은 혈액 성분인 적혈구나 그 안에 들어 있는 헤모글로빈이라는 붉은색의 색소 양이 줄어든 상태를 말합니다. 헤모글로빈의 주성분은 철분으로, 부족하면 빈혈이 생기게 됩니다. 그리고 철분은 섭취한 양의 약 10% 정도밖에 흡수되지 않아 누구나 빈혈이 될 수 있다고 합니다. 또한 여성은 월경에 의한 출혈로 특히 철분 부족이 되기 쉽고 이로 인해 빈혈이 되기도 합니다. 그래서 이번에는 이러한 빈혈에 효과 좋은 음식, 즉 빈혈에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 혹시 악성빈혈에 대해서 알고 계신가요? 많은 분들이 악성빈혈을 단순히 심한 빈혈로 받아들이는 경우가 많지만 꼭 그것만은 아니라고 하는데요. 해서, 악성빈혈의 증상과 원인, 그리고 치료법에 대해서 관심 있는 분들은 아..

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통풍에 해로운 음식 vs 통풍에 좋은 음식 제대로 알아보자!

바람만 스쳐도 아프다고 해서 붙여진 이름, 통풍. 통풍은 혈액 속 요산 수치가 높아져 관절이나 여러 조직에 결정 형태로 쌓이게 되면서 그로 인해 염증 반응을 일으켜 극심한 통증을 유발하는 질환을 말하는데요. 우리 몸의 세포가 죽으면 나오는 퓨린이란 물질에서 요산이 만들어지는데, 이는 신장을 통해 소변으로 배설됩니다. 그러나 통풍 환자들은 혈중에 요산이 너무 많아 관절이나 여러 조직에 결정 형태로 쌓이게 되고, 이렇게 쌓인 요산 결정이 관절을 싸고 있는 활막에 염증을 일으키며 관절염을 일으키고 부종, 통증, 뻣뻣해지는 증상 등을 유발합니다. 때문에 통풍을 예방하거나 관리하기 위해선 우리가 먹는 음식들이 무엇보다 중요한데요. 그래서 이번에는 통풍에 해로운 음식은 어떤 것들이 있는지, 반대로 통풍에 좋은 음식..

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점 빼고나서 관리법, 점 뺀 후 관리 이렇게 하세요!

많은 분들이 점을 뺀 다음에 후 관리가 제대로 되지 못해서 색소침착이 생기는 경우가 너무 많습니다. 점을 뺀 후 얼마 지나지 않아서 점이 재발했다고 하는 경우에 점을 뺀 부위에 상처 관리가 제대로 되지 않아서인 경우도 많습니다. 그래서 이번에는 점을 뺀 다음에 어떻게 해야 예쁘게 점이 빠지고, 또 재발을 막을 수 있는지, 점 빼고 나서 관리법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 아래 본문에서 소개할 점 빼고나서 관리법과 더불어서 점 뺀 후 관리법의 추가적인 정보, 그리고 피부과에서는 점을 어떻게 빼는지, 또 점을 뺀 후 부작용은 무엇인지에 대해서 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 점 뺀 후 관리법, 점 빼는 방법, 부작용 알아보기 점 빼기 총정..

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입덧에 좋은 음식, 증상에 맞춰 섭취하면 효과 UP!

입덧은 임신 6주부터 시작되는 생리적인 변화로 임신부의 약 70%가 경험하게 된다고 하는데요. 사람에 따라 증상이 다르지만 주로 구토, 현기증, 변비, 전신권태, 식욕부진, 식성 변화 등이 나타납니다. 또, 타액의 분비가 많아지거나 미열을 동반하는 경우도 있습니다. 오늘은 입덧에 좋은 음식에 대해서 알아보려 하는데요. 입덧에 도움이 되는 음식도 여러 가지가 있는데, 증상에 따라 그에 맞는 음식을 섭취하는 것이 더욱 좋다고 합니다. 자, 그럼 본격적으로 어떤 음식들이 입덧에 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 입덧에 좋은 음식 무엇이 있을까? 1. 생강구이 - 심한 구토가 반복될 때 잘 듣는다. 입덧 때문에 일어나는 구토는 정말 괴롭다고 하는데요. 구토를 계속하다 보면 식욕이 떨어져 아무것도 먹을 수가 ..

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허리디스크 자가진단법 & 허리통증에 좋은 음식 제대로 알아보자!

누구에게나 찾아오는 일상 속 허리통증. 이제 허리통증은 현대인이 겪는 흔한 질환이 되었습니다. 보통 잘못된 습관들이 허리 통증을 일으키는 원인이 되는데, 운전할 때, 의자에 앉을 때, 그리고 그 밖에 일상생활에 있으면서 우리는 허리에 많은 의존을 하는 동시에 많은 무리를 주고 있습니다. 그리고 흔히 디스크라 부르는 추간판 탈출증은 척추 주위의 인대조직이 파열, 척추뼈와 뼈 사이에 있는 디스크(추간판)가 빠져나오는 현상입니다. 물리치료나 약물치료를 받아도 잘 낫지 않으면 수술을 받아야 하지만 통증이 있다고 허리디스크가 아닐 수도 있으니, 증상이 있으면 검사를 통해 문제를 파악하고, 수술하지 않고 관리를 통해서 회복을 기대할 수 있습니다. 그래서 이번에는 허리디스크 자가진단법 및 허리통증에 좋은 음식에는 어..

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당뇨에 좋은 음식 TOP7

한국인 중 당뇨 진단을 받은 분들은 30세 이상은 16%, 65세 이상은 무려 30%를 보이며, 크게 증가하고 있는 추세입니다. 제대로 관리하지 않으면 합병증으로 고생하게 되는 당뇨병에 가장 중요한 것이 식습관이라고 하는데요. 그래서 당뇨병에 좋은 손쉽게 구할 수 있는 식품으로 당뇨에 좋은 음식 TOP7을 알아볼까 합니다. 그 음식은 무엇이고, 주의점과 섭취방법은 어떻게 되는지 지금 바로 시작합니다. 당뇨에 좋은 음식 TOP7 1. 현미 당뇨에 현미가 좋다는 말은 많이 들어보셨을 텐데요. 현미는 속껍질째 먹는 통곡이기 때문에 당뇨에 좋은 음식입니다. 여기서는 쌀이라는 사실이 중요한 것이 아니라, 껍질이라는 개념이 중요한데요. 현미는 백미와 비교해 탄수화물의 함량은 비슷하지만, 섬유소는 17배, 비타민 B..

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강황 효능 어떨 때 먹으면 좋을까?

샛노란 생강을 뜻하는 강황은 우리나라에서 오래전부터 재배됐지만, 대중들에게 익숙한 식재료는 아닙니다. 강황 첨가를 강조하는 카레 제품 광고 덕에 강황을 들어는 봤겠지만, 요리할 때 사용하는 경우는 흔치 않기 때문인데요. 하지만 남아시아에서 강황은 우리나라의 마늘처럼 요리에 흔히 쓰일 뿐 아니라 음료나 유제품, 비스킷 등에도 들어갑니다. 물론 남아시아가 아닌 곳에서도 음식에 많이 활용하는 편인데, 주로 색을 내는 용도로 쓰입니다. 그렇다면 이 샛노란 강황은 어떨 때 먹으면 좋을까요? 동의보감도 강황을 그와 유사한 울금과 구분하여 '강황이 울금보다 효과가 더 세다'라고 기록하기도 했는데요. 이번에는 강황 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 강황 효능 우리나라에서도 아주 오래전부터 강황을 염료나 약재로 이용..

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아침 공복에 좋은 음식 6가지! 아침에 먹으면 보약보다 좋다?

아침에 먹으면 보약보다 좋다는 아침 공복에 좋은 음식을 알고 계신가요? 하루의 시작은 굉장히 중요한 일입니다. 공복 첫 끼에 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 그날의 컨디션에 큰 영향을 줄 수 있는데요. 여러분들은 아침에 어떤 음식으로 하루를 시작하시나요? 식사를 거르고 계신가요? 아침식사를 거르면 신체의 에너지 사용을 위한 에너지를 충분히 보충하지 못하고, 특히 포도당을 주 에너지원으로 사용하는 뇌 활동이 어려워진다고 합니다. 그리고 특별히 운동하지 않아도 성인은 2,000~2,600Kcal의 에너지가 필요하다고 하는데요. 두뇌 활동에만 하루에 약 400kcal를 소모한다고 합니다. 또 밤새 잠들어 있던 신체를 깨우는 활력을 만드는 아침 식사는 속을 달래면서 건강한 하루를 시작하게 만들어 줍니다. 그래서 이..

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관절염에 좋은 민간요법 BEST 5

관절염의 종류는 100여 가지로 매우 다양하며 그 원인과 증세도 한마디로 말하기 어렵습니다. 다만 나이가 먹어감에 따라 누구나 찾아올 수 있는 증세이므로 평소에 관절을 잘 관리하여 관절염에 걸리지 않게 주의하는 것이 가장 중요한데요. 그래서 이번에는 관절염에 좋은 민간요법 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대개 관절염은 관절에 무리가 가거나 세균에 감염되었을 때, 혹은 노화현상에 의해 뼈가 변형되었을 때 나타납니다. 아픔의 강도는 다양하며 견디지 못할 만큼 아픈 경우도 있습니다. 여기서 잠깐! 그런데 내가 관절염인지 나의 현재 상태를 체크해 보는 것도 필요하겠죠? 나의 관절 상태를 체크해 볼 수 있는 자가진단 방법에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해서 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 퇴행성 관절..

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갱년기에 좋은 음식 TOP 5

갱년기는 성숙기에서 노년기로 옮겨가는 시기를 말합니다. 여성의 경우 갱년기는 폐경 전후인 45~55세 사이, 이 시기에 2~3년 동안 자율신경 장애로 인해 신체에 여러 가지 증상이 나타나는데요. 우선, 난소 활동이 저하되어 자율신경실조증이 일어나고 두통, 요통, 어깨결림, 현기증, 냉증, 식욕부진, 정신불안, 초조감, 불면증 등의 증세가 나타납니다. 그래서 이번에는 이러한 갱년기에 좋음 음식 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 갱년기 증상 완화를 위해 도움이 되는 약과 영양제에 대한 정보가 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 갱년기에 좋은 약, 영양제 알아보기 갱년기에 좋은 약 & 갱년기 영양제 어떤걸 선택해야 할까? 평균 50세 전후로 여성들은 여성호르..

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뇌졸중 전조증상 이것에 주목하자!

세계적으로 10초에 1명씩 사망하게 만드는 뇌졸중! 우리나라 3대 사망 원인 중 하나인 뇌졸중은 매년 10만 명 이상의 환자가 발생하면서 단일 질환 사망률 1위를 기록할 정도로 무서운 질병입니다. 그리고 당뇨나 고지혈증, 고혈압, 심장질환 등의 심혈관질환 또는 비만이나 흡연, 운동부족, 우울증이나 스트레스 등이 뇌졸중의 위험을 높이는 원인이 되는데요. 뇌졸중은 뇌의 일부분에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나(뇌경색) 터짐(뇌출혈)으로서 그 부분의 뇌가 손상되어 나타나는 것인데, 증상이 나타난 뒤 치료할 수 있는 골든타임이 매우 짧아 즉시 치료하지 않으면 혈관성 치매나 중풍 같은 심각한 후유증을 남길 수 있기 때문에 뇌졸중이 발생하기 전 전조증상이 무엇인지 미리 알아두고 대처하는 것이 무엇보다 중요합니다. ..

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대장내시경 검사 시기, 언제부터 받아야 할까?

암은 우리의 일상을 앗아가는 가장 무서운 질환입니다. 그래서 우리가 이 암을 예방하기 위해서 건강검진을 미리미리 제때 받는 건데요. 이렇게 건강검진을 통해서 조기에 이상을 발견하고 적절히 치료하는 것이 중요합니다. 특히나 우리나라 사람들은 맵고 짠 음식을 좋아합니다. 이렇게 맵고 짠 음식을 즐기는 습관 때문에 우리나라에 있어서 위암과 대장암의 발병률이 굉장히 높은 편인데요. 세계보건기구 WHO의 산하 국제 암연구소에서 세계 184개 나라를 대상으로 세계 대장암 발병 현황을 조사했는데, 한국인의 대장암 발병률은 10만 명당 45명으로 조사대상 국가들 중에서 가장 높게 나타났습니다. 말 그대로 한국인의 대장암 발병률이 세계 1위라고 볼 수 있을 만큼 심각한 수준입니다. 그래서 이번에는 대장내시경을 꼭 받아야..

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간암 초기증상 조금만 주의를 기울이면 알 수 있다!

세계에서 다섯 번째로 흔한 암이자 두 번째로 사망률이 높은 암. 특히 우리나라 같은 아시아 국가에서 상대적 발병률이 높은 암. 바로 침묵의 암, 간암입니다. 간암은 초기증상을 알아채기가 어렵고 증상이 느껴져도 다른 질병과 혼동할 수가 있어서 조기발견이 어려운데요. 또 증상이 뚜렷해졌을 때는 이미 진행된 단계인 경우가 많지만 조금만 주의를 기울인다면 간암이 우리에게 보내는 초기증상, 초기신호를 알아챌 수 있습니다. 그래서 이번에는 우리 몸이 보내는 간암 신호! 간암 초기증상은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 간의 기능과 특징 명치 오른쪽 갈비뼈 안쪽을 들여다보면 간이 있습니다. 간은 아주 중요하고 특이한 기관인데요. 간은 우리 몸에 들어온 유해 물질을 제거하고 소화에 필요한 담즙을 만들고 단백..

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치매 전조증상, 육안으로 확인 가능한 이것에 주목하자!

치매는 암보다 두렵다는 말이 있을 정도로 가장 가까운 사람조차 기억할 수 없으며, 뚜렷한 치료방법 또한 존재하지 않아 한번 걸리면 되돌리기 어려운 아주 무서운 병입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 치매 인구수는 현재 약 5천만 명에 이르며, 2030년에는 7천800만 명, 2050년쯤에는 약 1억 5200만 명으로 지금보다 3배 넘게 증가할 것으로 추정하고 있는데요. 날이 갈수록 치매 환자 수는 급속도로 늘어가고 발병 연령 또한 낮아지고 있어 치매는 그 누구에게도 자유로울 수 없는 질병이 되어버렸습니다. 때문에 평소에 치매를 예방하는 습관도 중요하지만 무엇보다 내 몸에서 일어나는 증상들이 어쩌면 치매를 예견하는 치매 초기증상은 아닌지 체크해 보는 것이 중요한데요. 치매의 대표적인 전조증상으로..

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노안 치료법, 노안 수술! 나에게 맞는 치료는 무엇?

누구나 나이 들면서 다양한 노화 현상을 겪게 되는데요. 눈도 함께 나이가 들면서 가까운 것이 덜 보이게 되는 노안도 생기게 됩니다. 원래 근시가 있어서 항상 안경을 쓰시던 분들은 노안이 생기게 되면서 안경을 벗고 작은 글씨를 가까이서 보게 되고, 원래 눈이 좋았던 분들은 작은 글씨를 보기 위해서 글씨를 멀리 하거나, 아니면 돋보기를 사용해서 글씨글 읽게 됩니다. 오늘 소개해 드릴 내용은 다양한 노안 치료법, 노안 수술에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 노안 원인 노안의 모든 비밀은 수정체에 숨어 있는데, 수정체가 하는 주된 역할은 먼 거리, 가까운 거리의 초점을 조절해 주는 역할입니다. 수정체는 태아날 때는 투명하고 말랑말랑하게 탄성이 좋은 조직이고, 멀리 볼 때는 수정체가 원래 날씬한 상태..

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걷기 운동 효과 & 효과적인 걷기 운동 방법 제대로 알아보자!

언제부터인가 걷기에 대한 관심이 생겼고 그 열풍은 지금까지도 이어지고 있습니다. 그만큼 걷기 운동 효과가 좋기 때문이라고 생각되는데요. 그리고 걷기는 가장 안전하면서 건강에 효과적인 운동이며 매일 규칙적인 걷기는 우리 몸에 커다란 변화를 가져다준다고 합니다. 그래서 이번에는 걷기를 통해 얻을 수 있는 걷기 운동 효과는 무엇이고, 운동의 효과를 얻기 위한 효과적인 걷기 운동 방법은 어떻게 되는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. < 목차> 1. 걷기 운동 효과 7가지 2. 효과적인 걷기 운동 방법 걷기 운동 효과 7가지 1. 면역력 강화 우리 몸은 오랫동안 저체온이 지속되면 적지 않은 문제를 일으키게 되는데, 체온이 1도가 떨어지면 대사능력 12%, 면역력은 30%가량 떨어진다고 알려져 있으며, 특히..

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달라진 실업급여 금액 얼마를 받을 수 있을까?

실업급여를 받으시는 분들은 내가 실업급여를 받을 수 있는지, 그리고 받게 된다면 얼마를 받을 수 있는지 궁금하실 텐데요. 그래서 이번에는 2023년 1월부터 적용되는 달라진 실업급여 금액 등에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. < 목차 > 1. 실업이란? 실업급여란? 2. 2023년부터 달라지는 실업급여 금액 3. 마무리 여기서 잠깐! 내가 받을 수 있는 실업급여 금액이 얼마인지, 아래 본문을 통해 확인하신 후, 실업급여 신청방법에 대해서 알아보고자 하시는 분들은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 실업급여 신청방법을 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 실업급여 신청방법 알아보기 실업급여 신청방법 알기 쉽게 총정리 실업급여 신청 어떻게 하면 되는지 알아보고 계신 분들이 있으실 텐데요...

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면역력 높이는 영양제 & 음식 이것은 꼭 기억하세요!

건강하게 살기 위해서 정말 중요한 것 중 한 가지가 바로 면역력입니다. 면역력이 좋아지면 감기, 독감, 코로나19뿐 아니라, 암까지도 예방하는데 큰 도움이 되는데요. 그래서 면역력을 높이기 위해서 여러 가지 영양제, 음식, 수면 그리고 운동 등 좋은 생활 습관을 가지는 것이 중요합니다. 그중에서 오늘은 면역력에 정말 좋은 면역력 높이는 영양제 3가지와 각 성분이 풍부한 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 면역력 높이는 영양제 & 면역력 높이는 음식 1. 아연 면역력 높이는 필수 영양소 그 첫 번째는 바로 아연입니다. 아연은 필수 미네랄 중 하나인데요. 우리 몸에서 면역을 담당하는 대표적인 미네랄입니다. 아연은 우리 몸에서 돌아다니는 수많은 면역 세포들이 제대로 기능을 할 수 있도록 도와..

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심장에 좋은 음식 BEST 5

미국의 가장 권위 있는 협회, 미국심장협회가 심장과 혈관 건강을 위한 과학적인 성명서를 발표했습니다. 성명서에 나온 음식들을 섭취하면 심혈관계 질환의 발병률과 사망률을 낮출 수 있다고 하는데요. 심장에 좋은 음식! 과연 어떤 것을 먹어야 할까요? 지금부터 함께 알아보도록 하겠습니다. 심장에 좋은 음식 BEST 5 1. 식물성 기름 미국 심장협회는 팜유, 버터, 라드, 마가린이 아닌, 식물성 기름을 추천하였는데요. 특히 식물성 기름은 불포화지방산이 많은 기름입니다. 예를 들어, 아마씨, 들기름, 올리브유 등을 말합니다. 단, 식물성 기름에 열을 많이 가해서 먹는 것이 아닌, 되도록이면 만든 지 얼마 안 된 신선한 기름을 그대로 드시는 것을 권장합니다. 2. 채소과일 다만 채소과일도 어떻게 먹느냐에 따라..

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혈당 낮추는 음식, 식전에 먹으면 당뇨가 사라진다!

서구화된 식습관, 불규칙한 생활습관 그리고 유전을 주된 원인으로 고혈압과 당뇨 환자가 계속해서 늘어나고 있는 추세라고 합니다. 현재 우리나라 30세 이상, 일반 성인 4명 중 1명 꼴로 고혈압이나 당뇨병을 앓고 있어 이를 '국민병'이라 부르고 있는데요. 고혈압과 당뇨는 모두 대사성 질환이기 때문에 발병 원인도 비슷하고 동시에 같이 발생하는 경우가 많습니다. 혈압이나 혈당 수치는 건강을 진단하는 가장 기본적인 척도입니다. 그렇기 때문에 평소 혈압과 혈당 수치는 정기적으로 체크하는 것이 질병을 예방하는 가장 좋은 방법인데요. 특히 공복 혈당, 식후 혈당 수치는 정상이라 하더라도 식습관, 운동량, 약물 등에 따라 얼마든지 변하기 때문에 항상 건강 관리에 심혈을 기울여야 합니다. 그래서 이번에는 식전에 챙겨 먹..

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치매 초기증상 8가지 & 치매에 좋은 음식 안좋은 음식

앞으로 평균 수명 100세 시대를 눈앞에 두고 있습니다. 정년을 마치고도 남은 시간들을 준비해야 하는데요. 그리고 고령화 시대가 되어가며 서구식 식습관으로 변하면서 요즘 특히 노인에게서 발생하고 있는 뇌질환 중 하나가 바로 치매입니다. 단순한 노화로 인한 건망증과는 달리 치매는 전조증상을 미리 알아내 빨리 대처하는 것이 매우 중요한데요. 그래서 이번에는 치매 초기증상 8가지와 치매에 좋은 음식, 안 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 음식말고 마시는 차, 치매에 좋은 차에 대해서 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해서 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 치매에 좋은 차 알아보기 치매에 좋은 차! 기억력과 치매예방에 좋은 차 무엇이 있을까? 2020년 65세 이상 노인 중 치매환자 수가 ..

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만성염증에 좋은 음식 BEST 4 몸속 염증제거에 좋은 음식 알아보자!

혹시 만성염증 때문에 고생하고 계신가요? 그래서 만성염증을 줄이는 방법, 만성염증에 좋은 음식 등을 찾아보고 계시진 않나요? 만성염증의 원인은 스트레스, 나쁜 식습관, 고혈당, 고혈압 등 다양합니다. 만성염증이 혈관을 타고 온몸에 퍼지면 류머티즘관절염, 심뇌혈관질환, 암 등을 유발할 수 있다고 하는데요. 그래서 이번에는 만성염증에 좋은 음식, 몸속 염증제거에 좋은 음식 4가지와 만성염증 줄이는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 만성염증 여부를 스스로 체크해 볼 수 있는 만성염증 자가진단법과 만성염증에 좋은 영양제, 우벤자임 효능과 복용법, 주의사항에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋겠습니다. 만성염증 자가진단법 알아보기 만성염증 자가진단법 및 없애는 법..

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다이어트 보조제 추천 녹차 카테킨 vs 가르시니아, 당신의 선택은?

살찌는 것은 한순간인데 빼는 건 정말 힘들죠? 살은 빼고 싶은데 운동은 하기 싫고... 그래서 조금이나마 덜 힘들게 살을 빼보려고 다이어트 보조제 많이들 찾으실 텐데요. 그리고 해마다 철마다 반짝 유행했다가 사라지는 다이어트 관련 제품들이 정말 많습니다. 그래서 이번에는 아직까지 인기가 식지 않고 있는 다이어트 보조제 추천 제품! 녹차 카테킨과 가르시니아를 비교해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 아래 본문에서 소개할 카테킨에 대해서 조금 더 자세한 정보가 필요하신 분, 그리고 식욕억제제, 즉 다이어트 약의 효과와 부작용에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 녹차 카테킨 더 알아보기 녹차로 하는 카테킨 다이어트! 녹차 카테킨 효능 및 부작용, 하루 섭취량 녹..

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체온 올리는 음식 & 적정 체온 유지의 중요성

체온에 대해서 진지하게 생각해 보신 적이 있으신가요? 우리는 감기 몸살 등으로 인해 고열이 발생했을 때, 이때는 체온에 신경을 쓰게 되죠. 하지만 평소 적정 체온을 유지하는 것이 정말 중요한데요. 특히나 체온이 떨어지지 않게 주의해야 합니다. 그래서 이번에는 적정 체온 유지의 중요성과 체온 올리는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. < 목차> 1. 적정 체온 유지의 중요성 2. 체온 올리는 음식 4가지 적정 체온 유지의 중요성 세계적인 면역학자 아보 도우루 교수는 그의 저서에서 "만병의 근원은 냉기이며, 체온을 올려주면 면역력이 강해져 건강하게 장수할 수 있다"라고 소개한 바 있습니다. 36.5의 체온을 유지하면 혈액의 흐름이 좋아져 면역력이 높아지게 된다는 것인데요. ..

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유산균 부작용 이럴 경우 먹지 마세요!

유산균은 누구에게나 필요하고 굉장히 안전한 영양제입니다. 장 내 유익균을 늘리고 유해균을 줄여줘서 배변활동이나 장내 환경을 좋게 만들어 줍니다. 하지만 일부 유산균을 먹고 오히려 불편한 증상이 생기거나 부작용이 생기는 경우도 있는데요. 그래서 이번에는 유산균의 좋은 효능에 가려져 간과하고 있었던 유산균 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 유산균 부작용 때문에 혹은 시중에 판매되고 있는 유산균이 너무 많아서 어떤 유산균을 선택해야 할 지 고민스러우신가요? 그래서 좋은 유산균 고르는 법에 대해서 알아보고 계시지는 않으신가요? 좋은 유산균 고르는 법이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 좋은 유산균 고르는법 자세히 알아보기 좋은 유산균 고르는 법 ..

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실업급여 신청방법 알기 쉽게 총정리

실업급여 신청 어떻게 하면 되는지 알아보고 계신 분들이 있으실 텐데요. 그래서 이번에는 실업급여를 신청할 때 쉽게 보고 따라할 수 있는 실업급여 신청방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 그리고 요즘은 온라인으로도 실업급여 신청이 가능하고 고용보험 홈페이지 어플로도 신청이 가능합니다. 자, 그럼 온라인으로 어떻게 신청하면 되는지 지금부터 알아볼까요? < 목차 > 1. 실업급여 수급조건 및 신청절차 2. 실업급여 신청방법 실업급여 수급조건 및 신청절차 1. 실업급여 수급조건 일단 가장 중요한 것은 실업자가 돼야 합니다.^^; 여기서 실업자라는 것은 어떤 회사에서 퇴사를 해서 사대보험 상실 신고가 된 상태여야 하고, 상실신고 될 때 상시 사유가 실업급여 수급 사유가 되어야 한다고 합니다. 2. 실업급여..

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실업급여 조건 2022년 7월부터 새롭게 바뀐 내용은?

2022년 7월부터 실업급여를 받기 위한 조건 및 방식이 달라졌는데요. 그럼 어떻게 달라지고 어떤 내용이 바뀌었을까요? 지금부터 2022년 7월부터 새롭게 바뀐 실업급여 조건에 대해서 알아보도록 하겠습니다. < 목차 > 1. 2022년 7월부터 새롭게 바뀐 실업급여 조건 개괄 2. 달라진 실업급여 주요 지침 및 실업급여 조건 3. 구직활동으로 인정되는 것과 인정되지 않는 것 4. 실업급여를 받기 위한 필수 조건 2022년 7월부터 새롭게 바뀐 실업급여 조건 개괄 우선 고용노동부는 구직활동 촉진을 위한 실업인정 및 재취업지원 강화 지침을 마련하고 2022년 7월 1일부터 시행하였습니다. 사실 실업은 근로 의사와 능력이 있음에도 불구하고 취업하지 못한 상태에 있는 것을 말하는데요. 실업급여는 취업하지 못..

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신장이 안좋으면 나타나는 증상 꼭 한 번 체크해보세요!

신장, 즉 콩팥은 침묵의 장기라고 불립니다. 그만큼 신장에 병이 생기고 나서 그 기능이 많이 줄어들 때까지도 증상을 못 느끼는 경우가 많기 때문인데요. 그런데 최근에 와서 만성 콩팥병 환자들이 늘어나고 있다고 합니다. 그래서 이번에는 신장이 안좋으면 나타나는 증상 11가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 자, 그럼 지금부터 함께 알아볼까요? 신장이 안좋으면 나타나는 증상 11가지 1. 소변에서 거품이 생기는 증상 이것은 단백뇨 증상인데요. 소변에서 단백질이 많이 빠져나오는 것은 신장의 기능에 문제가 생기고 있는 것이기 때문이라고 합니다. 그런데 소변에 거품이 많아도 소변검사에서 단백뇨가 발견되지 않는 경우도 많이 있기 때문에 일단 검사를 해보는 것이 중요하다고 합니다. 2. 소변에서 피가 나오는 증상 즉..

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돌출입 필러 어떤 경우에 더 좋은 효과를 볼 수 있을까?

돌출입 때문에 고민이신 분들, 돌출입은 수술로만 해결되는 걸로 알고 계신 분들이 많으신데요. 그런데 이 수술은 선뜻 "해봐야지"라고 용기 내기가 쉽지 않습니다. 수술이 없이도 돌출입을 개선할 수 있는 방법, 과연 무엇일까요? 그래서 이번에는 수술 없이도 돌출입을 개선할 수 있는 돌출입 필러에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 본격적인 소개에 앞서 필러 잘하는 병원 고르는 팁에 대해서도 알아보면 좋겠죠? 필러 시술을 잘하는 병원을 고르기 위해 알아두면 좋은 정보가 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 필러 잘하는 병원 고르는 팁 알아보기 필러 잘하는곳 찾는 방법! 병원을 고르는 올바른 기준은 무엇일까? 얼굴에서 좀 꺼진 곳을 채우기 위해서 가장 간단하게 할 수 있는..

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추위를 많이 타는 이유 & 체온이 떨어지면 안되는 이유

같은 날씨에도 남들보다 유난히 추위를 많이 타는 사람들이 있는데요. 대부분 원래 추위를 잘 타서 그런가보다 하고 넘기기도 하고, 또 체온이 높은 것은 걱정해도 낮다고 걱정하는 사람은 드물기도 합니다. 하지만 체온이 낮다는 것, 추위를 많이 타는 것은 몸이 비정상이라는 신호일 수도 있다고 하는데요. 그래서 이번에는 추위를 많이 타는 이유에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. < 목차> 1. 체온이 떨어지면 안되는 이유 2. 추위를 많이 타는 이유 체온이 떨어지면 안되는 이유 그동안 알려진 연구결과에 따르면 체온이 1 떨어지면 면역력이 30% 이상 떨어지고 몸의 대사는 12% 가량 떨어지며 신진대사에 관여하는 효소의 능력은 50% 정도 감소한다고 알려져 있습니다. 때문에 체온이 떨어지면 몸의 면..

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인공눈물 추천! 리프레쉬 플러스 점안액 vs 아이톡 점안액

건조한 겨울 철이 오면서 인공눈물을 찾으시는 분들이 늘어나고 있는데요. 요즘은 스마트폰, PC 등의 화면 기기들을 많이 사용하고, 또 라식, 라섹 같은 시력 교정술을 하는 사람들이 늘어나면서 꼭 겨울뿐 아니라 사시사철 인공눈물이 필수템인 분들이 훨씬 많아졌습니다. 그리고 약국에 가면 인공눈물 종류가 어마어마하게 많은데요. 이번에는 약국에서 처방전 없이 살 수 있는 인공눈물 추천 제품! 리프레쉬 플러스 점안액과 아이톡 점안액을 비교해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. < 목차 > 1. 이상적인 인공눈물의 조건 및 성분 2. 인공눈물 추천 제품 하나! 리프레쉬 플러스 점안액 3. 인공눈물 추천 제품 둘! 아이톡 점안액 이상적인 인공눈물의 조건 및 성분 인공눈물은 안구 건조증 치료를 위해 가장 기본적으로 사..

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무릎연골주사 가격, 효과, 주기 등 연골주사 총정리!

무릎이 안 좋으신 분들은 무릎연골주사, 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요. 이번에는 퇴행성 무릎 관절염을 비롯한 무릎관절의 문제에 가장 많이 사용되는 무릎연골주사에 대해서 알아보려 합니다. 무릎연골주사란 무엇이고, 무릎연골주사 효과는 어떤지, 그리고 무릎연골주사 가격, 주기 등 연골주사에 대해서 꼭 알아야 할 것들에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. < 목차 > 1. 무릎연골주사 효과 2. 무릎연골주사 언제 맞아야 할까? 3. 무릎연골주사 부작용 및 내성 4. 연골재생에 효과가 있을까? 5. 얼마나 자주 맞아야 할까? 6. 무릎연골주사 가격 7. 퇴행성관절염 4기에도 도움이 될까? 여기서 잠깐! 무릎 관절에 좋은 영양제와 무릎 통증에 좋은 음식에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습..

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다이어트 간식 추천 Best 7

살이 찌거나 요요가 오는 원인을 살펴보면 간식인 경우가 많습니다. 특히 평소에 빵, 과자, 떡볶이 등을 간식으로 즐겨 먹었다면 간식의 종류만 바꿔도 살이 빠질 수 있다고 하는데요. 그래서 이번에는 과하게 먹지 않는다면 살 안 찌는 영양 간식! 다이어트 간식 추천 Best 7 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 마시면 체지방 감소는 물론 독소 배출에도 도움을 주는 다이어트에 좋은 차에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 다이어트에 좋은 차 알아보기 마시면 체지방 감소! 다이어트에 좋은 차 무엇이 있을까? 현대 사회에 다이어트는 많은 사람들에게 언제나 관심의 대상입니다. 더욱이 여름철에는 특히나 더 관심을 갖게 되는데요. 다이어트는 외형을 ..

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뱃살이 안 빠지는 이유, 살 빠지는 순서 따로 있다!!

계란, 고구마, 토마토... 아침 먹고 운동하고, 점심 먹고 운동하고.. 꼬르륵 소리를 참아가며 열심히 다이어트를 했는데... 그런데 빠지라는 뱃살은 안 빠지고, 자꾸 얼굴살만 빠지는 것 같습니다. 도대체 뱃살이 안 빠지는 이유는 무엇일까요? 여기에는 비밀(?)이 있는데요. 지금부터 뱃살이 안 빠지는 이유가 도대체 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 뱃살이 안 빠지는 이유! 살 빠지는 순서 때문? 누군가는 뱃살을 먼저 빼고 싶고, 또 누군가는 허벅지 살을 먼저 빼고 싶고, 사람마다 자신의 몸에서 유독 거슬리는 부분이 있습니다. 그래서 열심히 팔뚝을 흔들어대기도 하고, 열심히 뱃살을 꼬집어 대며 못살게 굴기도 합니다. 그런데 사람마다 개인차가 조금씩 있긴 하지만, 일반적으로 살 빠지는 순서가 따로 정해져 ..

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영양제 먹는 시간 & 올바른 영양제 복용법, 이렇게 복용 하세요!

최근에는 집뿐 아니라 회사에서도 필요한 영양제를 사놓거나 들고 다니면서 수시로 챙겨 먹는 직장인들을 쉽게 볼 수 있습니다. 영양제 효과를 보기 위해서는 적절한 시간에 맞춰 먹는 것이 중요하다고 하는데요. 그래서 이번에는 올바른 영양제 복용법, 그리고 영양제 먹는 시간 즉, 영양제 복용 시간과 증상에 따라 섭취하면 좋은 영양제는 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 영양제 먹는 시간 & 올바른 영양제 복용법 비타민 B, C의 경우 아침 식사 30분 전에 섭취하면 밤사이 쌓인 노폐물을 처리하고 아침에 먹게 될 경우 음식을 에너지로 전환하는 데 도움이 된다고 하는데요. 비타민 B, C는 물에 잘 녹기 때문에 식사 후 기름기가 쌓인 상태보다는 식사 전에 복용하는 게 좋습니다. 다만 산성 비타민 C를 ..

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역류성 식도염에 나쁜 음식 이것은 꼭 피하세요!

목으로 신물이 자주 넘어오고, 속 쓰림을 자주 느끼는 사람은 역류성 식도염 때문일 가능성이 크다고 하는데요. 그리고 역류성 식도염을 완화하려면 평소 먹는 음식을 잘 관리해야 한다고 합니다. 그래서 이번에는 역류성 식도염으로 고생하고 있는 분들이 꼭 피해야 할 음식! 즉, 역류성 식도염에 나쁜 음식에는 어떤 것들이 있는지 간략하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 역류성 식도염에 나쁜 음식 이것은 꼭 피하세요! 1. 탄산음료 대한내과학회지에 발표된 논문에 따르면 탄산수, 콜라, 디카페인 콜라를 섭취한 경우 각각 식도 조임근의 압력이 동등하게 감소했다고 합니다. 식도 조임근이 이완되면 역류 증상이 악화된다고 하네요. 2. 술 술은 위산 분비를 증가시키고 식도와 위 사이의 식도 조임근의 압력을 낮춰 증상..

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계단오르기 운동 효과 운동방법 제대로 알아보자!

건강한 삶을 위해서 그리고 일상생활에서 흔히 접할 수 있어서 추천되는 운동이 하나 있습니다. 이 운동은 계절이나 날씨에 크게 영향을 받지도 않고 일상생활에서 눈만 돌리면 바로 할 수가 있는데요. 돈이 별로 들어가지 않는데 효과까지 좋습니다. 무엇일까요? 바로 계단오르기 운동입니다. 누구나 부담 없이 시작할 수 있고, 여러 방송에서도 계단오르기 운동이 좋다고 나온 적도 있는데요. 그래서 가볍게 운동을 시작하고 싶은 분들, 그리고 운동할 시간이 없어서 일상생활에서 출퇴근할 때 집에 왔다 갔다 할 때라도 계단오르기 운동을 하시는 분들이 많으실 텐데요. 하지만 이 계단오르기 운동도 무작정하면 독이 될 수 있다는 사실 알고 계신가요? 그래서 이번에는 우리의 건강을 위해서 시작하면 좋은 계단오르기 운동 효과부터 효..

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아침 공복에 먹으면 안좋은 음식, 몸에 좋은 음식이지만 공복엔 피하자!

우리가 아침에 바쁜 일상 때문에 아침 식사를 제대로 못 챙겨 드시는 분들도 많고, 아침을 제대로 챙겨 먹지 못하니까 간단하게 이것저것 만들어서 먹거나 대체재를 먹거나 하는 분들이 많으실 텐데요. 그런데 이렇게 우리가 먹는 음식들 중에서 아침 공복에 먹으면 안좋은 음식이 있다는 것! 알고 계셨나요? 이번에는 아침 공복에 먹었을 때 우리 몸에 부담을 줄 수 있는 음식은 무엇이고, 공복에 먹는 것이 왜 부담을 주게 되는지 하나씩 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 아침 공복에 먹으면 안좋은 음식, 피해야 할 음식은? 우리가 간단하게 아침 대용으로 먹는 음식들은 여러 가지가 있지만 우유나 바나나, 고구마 이런 것들 또한 많이 드실 텐데요. 그리고 상대적으로 포만감은 적을 수 있어도 귤이나 오렌지 같은 상큼한 과일..

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세계 5대 건강식품 중 하나인 김치의 효능 8가지!

김치에 어떤 효능이 있길래 세계가 열광하고 있을까요? 지난 2008년 미국의 한 건강잡지에 스페인의 올리브유, 그리스의 요구르트, 인도의 렌틸콩, 일본의 낫토와 함께 세계 5대 건강식품 중 하나로 꼽힌 음식, 뿐만 아니라 2015년 미국 타임지에 당신을 행복하게 만들어주는 식품 6가지 중 하나로, 2017년 영국의 가디언에 5대 슈퍼 푸드 중 하나로 당당히 이름을 올린 음식이 바로 김치입니다. 배추김치부터 무김치, 파김치, 총각김치, 동치미, 갓김치, 부추김치 등등 김치는 그 재료나 양념의 비율, 숙성 방법에 따라 그 종류가 무려 300가지가 넘는다고 하는데요. 그리고 엄청난 종류만큼 놀라운 것이 바로 김치의 효능입니다. 놀라운 김치의 효능 8가지 과연 김치엔 어떤 놀라운 효능들이 있는 걸까요? 여기..

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결명자차 효능 및 부작용 제대로 알고 먹어야 효과 UP!

특이한 맛과 향을 지닌 결명자는 "눈을 밝게 해주는 씨앗"이라는 뜻으로 이름 그대로 눈을 밝게 하고 시력에 좋은 것으로 알려져 있는데요. 그래서 많은 사람들이 눈에 좋은 것으로만 알고 있습니다. 하지만 결명자는 눈에 좋은 것 이외에도 우리 몸 건강에 이로운 효능이 많아, 오래전부터 한약재로도 많이 쓰여 왔습니다. 그리고 볶은 결명자를 차로 끓여 먹는 것이 가장 흔하며 쉬운 방법이고, 최근에는 결명자의 효능이 알려지면서 결명자차를 드시는 분들이 많아졌습니다. 이번에는 결명자차가 우리 몸 건강에 어떤 도움을 주는지, 또 부작용 및 주의사항은 무엇인지, 결명자차 효능 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 놀라운 결명자차 효능 7가지 1. 눈 건강 앞서 말씀드렸듯이 눈을 밝게 해주는 씨앗이라는..

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대추차 만드는법 대추 구기차 만들기 이렇게 하세요!

이번에는 대추차 만드는법, 대추 구기차 만들기는 어떻게 하면 되는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대추는 예로부터 몸을 따뜻하게 하여 차는 물론 약재로도 사용되어 왔습니다. 동의보감과 본초강목에도 대추는 성질이 평하고, 달고 독이 없으며, 소화기를 튼튼하게 하고, 오장을 보호한다고 기록되어 있는데요. 이러한 대추에는 폴리페놀과 각종 항산화 성분이 풍부해 지방간 예방과 간 건강을 지키는데 큰 도움을 준다고 합니다. 자, 그럼 이렇게 건강에 이로운 대추차, 어떻게 만들까요? 간 건강에 좋은 대추 구기자차 앞서 말씀드렸듯이, 대추에는 활성산소 제거를 돕는 폴리페놀이 풍부하며, 싸이클릭 AMP라는 성분 또한 함유되어 있습니다. 이 성분들은 항염증과 항지질 효과가 뛰어나 간 질환의 예방과 완화에도 도움을 주..

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고함량 비타민B 영양제 추천! 메가트루 파워 vs 비맥스 메타비

종합비타민 시장은 정말 말 그대로 춘추전국시대! 너무나도 많은 회사에서 너무나도 다양한 브랜드로, 또 같은 브랜드 내에서도 다양한 시리즈들이 나와 있어서 선택하는데 고민이 많은데요. 이번에는 대표적인 고함량 비타민B 추천 제품! 메가트루 파워와 비맥스 메타비 제품을 비교해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 고함량 비타민B 영양제 추천! 메가트루 파워 vs 비맥스 메타비 메가트루 파워 제품의 경우, 벤포티아민 100mg, 리보플라빈 100mg, 니코틴산아미드 30mg, 판토텐산칼슘 30mg, 피리독신염산염 100mg, 엽산 0.4mg, 시아노코발라민 0.1mg, 비오틴 0.1mg, 아스코르브산 50mg, 비타민D 1000IU, 콜린타르타르산염 50mg, 이노시톨 50mg, 산화마그네슘 83mg, 셀레늄 ..

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후추의 효능 제대로 알고 드세요! 후추 효능은 향신료 역할만이 아니다.

음식 맛을 돋우고 육류나 생선의 잡내도 잡아주는 후추! 흔히 사람들은 후추를 단순히 향신료 정도로만 생각하는 경우가 많은데 알고 보면 과거에는 약으로 쓰일 만큼 숨겨진 효능이 많습니다. 그래서 이번에는 후추의 효능, 향신료 역할만 하는 것이 아닌 후추 효능과 후추 섭취 시 주의사항에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 우리가 잘 몰랐던 후추의 효능 후추는 육류나 생선의 냄새를 잡아주는 것은 물론 살균, 방충, 방부의 효과를 가지고 있어 햄이나 소시지 같은 가공 식품에 들어가기도 합니다. 그래서 아주 오래전 냉장 기술이 없던 시절엔 식량 저장용으로 후추가 아주 중요한 역할을 했다고 합니다. 이뿐만 아니라 후추에는 칼륨이나 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄과 비타민 B1, B2 등 영양성분이 많이 포함..

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100세 장수 비법, 된장의 효능 6가지! 된장 효능 이렇게나 놀랍습니다.

우리나라에서 100세 이상 건강하게 살고 있는 장수 노인들의 식단을 조사해보니 하루에 한 끼 이상은 꼭 된장국을 먹었다고 합니다. 과연 된장에 어떤 효능이 있기에 그런 것일까요? 또, 어르신들은 벌에 쏘이면 된장을 발라야 한다고 말합니다. 과연 과학적으로 근거가 있는 말일까요? 이번에는 100세 장수 비법, 된장의 효능 6가지에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 놀라운 된장 효능이 궁금하신 분들은 주목해서 봐주세요~! 놀라운 된장의 효능 6가지! 1. 된장 효능 첫 번째, 항암 효과 된장은 여러 발효식품 가운데서도 항암 효과가 탁월한 음식이란 점입니다. 콩이 된장으로 발효되는 과정에서 생기는 이소플라본은 암 발생과 증식을 억제하고, 리놀렌산이라는 성분은 암세포의 자살을 유도한다고 알려져 있는..

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내장지방 빼는 법 이렇게 해보세요!

내장지방 과연 어떻게 뺄 수 있을까요? 이번에는 효과적으로 내장지방 빼는 법은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 팔다리는 말랐지만 배에만 살이 많다면 내장비만을 의심할 필요가 있는데요. 내장비만이란 말 그대로 내장 사이사이에 내장지방이 낀 것으로 내장지방이 많이 쌓일수록 전신에 염증물질이 분비되면서 대사증후군이나 고혈압, 이상지질혈증, 당뇨병 등의 발병 위험이 높아질 수 있다고 합니다. 그리고 내장지방은 일반적인 지방과 달리 단순히 운동만으로 쉽게 빠지지 않는 만큼 효과적인 제거 방법을 숙지하고 실천할 필요가 있는데요. 과연 어떻게 하면 되는지 지금부터 살펴보도록 하겠습니다. 효과적인 내장지방 빼는 법! 1. 탄수화물은 줄이고 단백질은 늘리자! 잘못된 식습관은 내장지방을 만드는 대표적인 원..

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면역력이 떨어졌을때 증상 우리 몸에 이런 증상이 나타납니다!

면역이란 외부에서 침입하는 병원체나 바이러스, 체내에서 발생하는 암세포에 저항하여 인체를 보호하는 능력을 말합니다. 때문에 면역력이 낮으면 병원균이 처음 몸으로 들어왔을 때 이를 막아내지 못해 병으로 이어지기 쉽고 병이 생긴 후에도 병원균 활동을 억제하는 힘이 약해 증세가 심하게 나타납니다. 또한 암세포는 건강한 사람의 몸속에서도 하루에 수천 개씩 만들어지지만 면역세포는 끊임없이 만들어지는 암세포들을 쉼 없이 퇴치하기 때문에 암에 걸리지 않는 것입니다. 하지만 영양 부족, 수면 부족, 스트레스, 과음, 운동 부족 등의 이유로 자율신경의 균형을 무너뜨리게 되면 면역력이 약해져 건강에 적신호가 켜지게 되며, 면역력이 저하되면 각종 질병과 암 발병 위험이 높아지게 됩니다. 그리고 우리 인체는 면역력이 떨어지면..

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마그네슘 부족현상 & 마그네슘 하루 권장량, 섭취방법 그리고 효능은?

마그네슘은 인체에서 칼슘, 인, 칼륨, 나트륨, 염소 다음으로 6번째로 많은 미네랄인데요. 칼슘, 인과 함께 정상적인 뼈와 치아를 구성하는 다량 미네랄 중 하나입니다. 그렇다면 우리 몸에 마그네슘이 부족할 땐 어떤 현상이 생길까요? 그리고 마그네슘은 하루에 얼마나 섭취해야 할까요? 이번에는 마그네슘 효능과 마그네슘 부족현상, 그리고 마그네슘 하루 권장량에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 마그네슘 효능 마그네슘은 인체 내에서 300여종 이상 효소의 보조적인 요소, 조효소의 역할을 담당하거나 직접 효소를 활성화하는 등 효소 반응에 중요한 기능을 하고 있습니다. 또한 심장과 평활근의 수축, 혈관 반응, 혈전 생성 저해 및 혈소판 응집 저하 그리고 인슐린 작용에도 관여하고 있기 때문에 당뇨 환자에..

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비타민C 영양제 추천 레모나, 유한 비타민C 1000, 고려은단 비타민C 1000

비타민C 하면 뭐가 먼저 떠오르시나요? 기미, 주근깨, 콜라겐 생성, 감기, 항산화 효과와 같은 효능 효과를 떠올리시는 분들도 있겠지만 영양제를 떠올리시는 분들도 계실 텐데요. 그래서 이번에는 비타민C 영양제 추천, 비타민C의 대표적인 제품들 레모나, 유한 비타민C 1000mg, 고려은단 비타민C 1000mg 제품들이 각각 무슨 차이가 있는지 한 번 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 비타민C 영양제 추천, 레모나 비타민C는 메가도스 요법을 하시는 분들도 많고, 특별한 목적보다는 그냥 몸에 도움이 될 것 같아서, 혹은 기본 영양제로, 아니면 새콤달콤 간식으로 드시는 분들도 많은, 정말 우리나라 국민 누구나 아는 영양제 성분 중 하나가 아닐까 싶은데요. 가장 대표적인 제품이 바로 레모나입니다. 가루, ..

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뇌졸중 예방에 좋은 고구마 껍질 효능 & 고구마 차 만드는 법

뇌졸중은 암과 심장 질환 다음으로 국내 사망 원인 3위를 차지하며, 단일 질환 사망률 1위에 해당하는 아주 무서운 질환입니다. 이런 뇌졸중은 날씨가 추워지면 혈관이 수축하고 혈압이 높아져 발병 위험이 더욱 커지는데요. 하지만 많은 전문가들은 고구마를 어떻게 먹느냐에 따라 뇌졸중 위험을 크게 낮출 수 있다고 말합니다. 그래서 이번에는 뇌졸중 예방에 큰 도움을 주는 고구마 껍질 효능과 고구마 차 만드는 법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 고구마 껍질 효능! 왜 뇌졸중 예방에 효과적일까? 고구마에 풍부한 칼륨은 체내 수분의 양과 알칼리의 균형을 조절하는 아주 중요한 성분인데요. 고구마 100g에 461mg의 칼륨이 함유되어 있으며, 이는 감자나 바나나, 사과보다 훨씬 풍부한 양입니다. 그리고 ..

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간 영양제 추천 어떤 것을 먹어야 할까? UDCA vs 실리마린(밀크씨슬)

술 약속이 많아지고, 회식과 모임들이 늘어나다 보니 최근 들어 숙취해소제와 함께 간 영양제를 찾는 분들도 많이 늘어나고 있는데요. 그런데 어떤 간 영양제를 먹어야 할까요? 이번에는 간 영양제 추천 제품, '간 영양제'하면 가장 대표적인 성분 UDCA와 실리마린(밀크씨슬)에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 간 영양제 추천 - UDCA UDCA 성분, 우루데옥시콜산은 우루사 제품으로 유명한데요. UDCA는 담즙산으로부터 만들어지는 대표적인 이담제 성분이라고 합니다. 그리고 이담제는 담즙의 분비를 원활하게 해주는 제품이다라고 생각하시면 되는데요. 담즙은 쓸개즙이라고도 불리며 간에서 만들어져서 쓸개에 저장되었다가 담관을 통해서 장으로 분비가 되며, 이 담즙은 우리 몸에서 대사 과정 중에 생성되는 ..

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불면증에 좋은 음식 정말 특별한 이것에 주목하세요!

불면증에 좋은 음식 다 드셔 보셨죠? 아마 기대와는 다르게 효과도 거의 못 본 분들이 많으실 텐데요. 나이가 들면서 몸에 다양한 증상들이 생기지만 그중 어찌 보면 가장 고통스러운 증상일 수도 있는 불면증! 심한 경우 사람을 미치게 만든다는 불면증은 방치하면 정말 심각해질 수 있다고 하는데요. 실제로 많은 전문가들은 불면증을 하루빨리 해결하지 않으면 치매가 올 수 있다고 경고합니다. 그런데 사실 불면증의 원인이 음식이나 갱년기로도 올 수 있지만 가장 확실하게 밝혀진 사실은 바로 스트레스라고 하는데요. 직장에서, 가정에서, 사람을 만나는 일에서, 변화될 수 없는 환경으로 받는 스트레스가 불면증을 일으키는 원인 1위라고 합니다. 어떤 분들은 스트레스로 인해 며칠이나 잠을 못 자는 분들도 있습니다. 만약 이런 ..

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뇌졸중 전조증상 눈이 보내는 신호에 주목하자!

현대 사회에서 가장 무서운 질병을 꼽으라면 바로 뇌졸중을 들 수 있는데요. 발병 즉시 사망할 위험도 매우 높고 회복되더라도 심각한 후유증으로 평생 고통받을 수도 있습니다. 이처럼 무서운 뇌졸중 전조증상이 눈으로 나타나기도 한다고 하는데요. 그래서 이번에는 우리 눈이 보내는 뇌졸중의 신호에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 갑작스러운 뇌졸중 눈은 먼저 알고 있다? 1. 눈이 보내는 뇌졸중 전조증상 하나 - 일과성 흑암시 시야의 일부 혹은 시야 전체가 갑자기 어두워지고 잘 보이지 않다가 몇 분 내로 다시 회복되는 증상을 경험한 분들이 있으실 텐데요. 이것을 '일과성 흑암시'라고 표현합니다. 뇌로 혈액 공급이 잘 되지 않는 일종의 뇌 허혈 상태로 뇌졸중이 임박했다는 응급 신호라고 하는데요. 특히,..

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실명 전조증상 방치하면 큰일나는 눈의 위험 신호!

일상생활을 영위하는 데 있어서 우리의 눈은 정말 큰 역할을 담당하고 있는데요. 그런데 이렇게 소중한 우리의 눈도 자칫 소홀하게 되면 눈 건강을 해칠 수 있습니다. 또 눈 건강을 해칠 수 있는 위험 신호에 조기 대처하지 않으면 심각한 상태로 진행하고 그리고 실명에 이를 수 있다고 하는데요. 그래서 이번에는 실명 전조증상, 방치하면 큰일 나는 눈의 위험 신호에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 실명 전조증상, 방치하면 실명하는 눈의 위험 신호들! 1. 한쪽 눈이 유독 안 보이는 경우 눈이 안 보인다는 것은 완전히 깜깜하게 안 보이는 경우도 있고, 보이긴 보이지만 흐리게 보일 수도 있고, 또 사물이 휘어져 보일 수도 있습니다. 이처럼 한쪽 눈이 유독 안 보이게 된 경우에는 통증이 있는 경우와 없는..

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만성염증 자가진단법 및 없애는 법 & 만성염증에 좋은 음식

이유 없이 몸이 아프고 기운이 빠진다. 어디가 문제인지 알고 싶어 병원을 전전하지만 특별한 원인을 찾아내지 못하는 분들이 많습니다. 초음파, MRI, 심지어 양성자 컴퓨터 단층촬영장치(PET-CT) 같은 첨단 기기로 몸을 스캔하다시피 해도 아무 이상이 없다는 말을 듣기도 하죠. 이런 사람은 만성염증을 의심해봐야 한다고 하는데요. 만성염증은 신체가 상처를 입었을 때 일시적으로 발생하는 급성 염증과는 다릅니다. 염증이 혈액을 타고 온몸을 돌아다니며 세포를 공격하는 만성염증은 만병의 근원이 되어 침묵의 살인자라고 합니다. 그래서 이번에는 내가 만성염증인지 확인할 수 있는 만성염증 자가진단법, 만성염증 없애는 법, 그리고 만성염증에 좋은 음식은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 만성염증..

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마그네슘 영양제 먹으면 안되는 사람 이런 분들 드시면 안됩니다!

피로에 좋다. 근육을 풀어준다. 또 통증을 완화시켜준다. 여기에 잠을 푹 자게 하거나 심신의 안정에 좋다라고 해서 많이 찾는 마그네슘! 분명히 마그네슘은 부작용이 거의 없는 안전한 영양제라고 합니다. 그런데 세상에 모든 사람에게 100%라는 말은 섣불리 붙이기 어렵습니다. 마그네슘이 정말 누구에게나 안전하고 효과적인 영양제일까요? 이번에는 마그네슘 영양제 먹으면 안되는 사람, 부작용의 위험이 높은 사람들에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 너무나도 좋은 마그네슘, 하지만! 현대인의 필수 영양제 중 하나인 마그네슘! 최근들어 많은 전문가들이 마그네슘 이야기를 하고 있습니다. 그러다보니 너도 나도 마그네슘을 복용하고 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 칼슘, 칼륨, 나트륨 다음으로 네 번째로 많이..

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피부질환 연고 전격 비교! 더마큐 연고 vs 쎄레스톤지 크림

피부질환으로 고생하시는 분들이 많은데요. 이번에는 대표적인 피부질환 연고! 더마큐 연고와 쎄리스톤지 크림 두 가지를 비교해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 피부질환 연고 두 가지 전격 비교! 1. 쎄레스톤지 크림 아마 약국가에서 피부질환 연고로 가장 유명한 제품이 아닐까 싶은데요. 바로 이 쎄레스톤지 크림입니다. '광범위 피부질환 치료제'라고 적혀 있는데서 알 수 있듯이 정말 광범위하게 사용되고 있습니다. 같은 성분 함량 구성으로 여러 제약회사에서 제품이 나와 있기도 한데요. 쎄레스톤지 크림의 경우 두 가지 성분을 함유하고 있습니다. 스테로이드 성분인 베타메타손 발레레이트, 그리고 항생제 성분인 켄타마이신 성분입니다. 스테로이드와 항생제 조합, 피부질환에 정말 좋은 효능을 보일 것 같은 느낌인데요. ..

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변비에 좋은 음식 변비해결방법 나에게 맞는 음식을 먹어야 효과 UP

변비는 육류, 인스턴트식품의 과도한 섭취, 무리한 다이어트, 스트레스와 우울증 등 여러 가지 원인이 변비를 일으킵니다. 그리고 변비는 음식 선택만 잘해도 효과를 볼 수 있는 질환이며, 특히 식이섬유가 많은 음식을 선택해서 꾸준히 섭취하면 변비 탈출에 성공할 수 있다고 합니다. 또한 변비를 해결하기 위해서는 변비 종류에 따라 먹는 음식도 달라야 한다고 하는데요. 이번에는 변비에 좋은 음식 변비해결방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 목차 변비에 좋은 음식 변비해결방법! 나에게 맞는 음식은? 변비에 좋은 음식 7가지 마무리 변비에 좋은 음식 변비해결방법! 나에게 맞는 음식은? 앞서 말씀드렸듯이 변비 종류에 따라 먹는 음식도 달라야 한다고 하는데요. 3가지 변비 중 어디에 속하는지 살펴본 ..

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지방간에 좋은 음식 Best 3

간 건강을 걱정하시는 분들이 의외로 많은데요. 특히 최근 들어서 지방간 환자가 급증하고 있다고 합니다. 그래서 이번에는 지방간에 좋은 음식, 간을 살리는 채소 3가지는 무엇인지, 그리고 어떻게 먹어야 더 효과적인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 지방간 원인 최근 5년 사이에 지방간 환자가 자그마치 43% 증가했다고 합니다. 지방간 환자가 급증하고 있는데요. 이 지방간의 원인은 여러 가지가 있습니다. 첫 번째 가장 큰 원인은 바로 술! 술을 많이 마시는 경우에 알코올성 지방간이 생기는 경우가 많다고 합니다. 그리고 또 술을 마시지 않는데도 지방간이 생기는 분들이 있습니다. 그것을 비알코올성 지방간이라고 하는데요. 비알코올성 지방간 환자들 역시 급증하고 있다고 합니다. 그런데 그 이유는 무엇일까요?..

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여드름 연고 추천 여드름에 어떤 게 좋을까?

요즘 야외에서는 마스크 의무화가 사라지면서 수요가 조금 더 늘어난 제품군이 있는데요. 바로 뾰루지, 여드름에 사용하는 외용제 연고들입니다. 그래서 이번에는 여드름이란 무엇이고 여드름 연고 추천 제품, 여드름 연고의 대표적인 두 가지 제품! 페어 아크네 제품과 클리어틴 제품을 비교해 보도록 하겠습니다. 여드름이란? 여드름이란 피지샘에 발생하는 염증성 질환을 의미하는데요. 뾰루지, 여드름의 진행과정을 살펴보면, 호르몬이라던가 섭취한 음식, 또 체온 상승 등의 영향으로 피지가 과다하게 생성이 되고, 또 역시 호르몬이나 나에게 맞지 않는 화장품 사용, 잘못된 세안 등의 이유로 피부 각질 세포가 과도하게 생성되어 모낭이 막히면 피지가 잘 배출되지 못하고 축적되면서 모낭이 점점 팽창하게 된다고 합니다. 그리고 ..

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갱년기에 좋은 약 & 갱년기 영양제 어떤걸 선택해야 할까?

평균 50세 전후로 여성들은 여성호르몬인 에스트로겐이 급감하며 폐경을 경험하게 된다고 합니다. 요즘에는 완경이라고도 표현하는데요. 이 폐경 전후로 신체적 정신적 변화를 겪게 됩니다. 그리고 우리가 흔히 이야기하는 갱년기 증상들로 불편함을 호소하게 되는 되는데요. 갱년기 치료제? 어떤 게 먼저 떠오르시나요? 이번에는 갱년기 증상에는 어떤 것들이 있으며, 갱년기에 도움이 되는 대표적인 갱년기에 좋은 약, 그리고 갱년기 영양제에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 갱년기에 먹으면 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 갱년기에 좋은 음식에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 갱년기에 좋은 음식 자세히 알아보기 갱년기에 좋은 음식 TOP 5 갱년기는 성숙기에서 노..

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눈 영양제 추천 눈에 좋은 영양제 어떤 것을 먹어야 할까?

눈 영양제 뭘 먹어야 할까 고민하시는 분들이 많으실 것 같은데요. 그리고 요즘 눈 영양제를 찾으시는 분들이 굉장히 많아졌습니다. 그렇다면 과연 눈에 좋은 영양제는 어떤 것들이 있을까요? 많은 사람들이 어떤 눈 영양제를 추천할까요? 그래서 이번에는 대표적인 눈 영양제 성분으로 알려진 루테인과 최근 많이 알려진 차즈기 추출물에 대해서 비교해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 눈 영양제 추천, 눈에 좋은 영양제 하나! 루테인 예전에는 눈 영양제 하면, 눈이 좀 침침하고 노안이 왔다 하시면서 중장년층에서 노년층 분들이 많이 찾으셨는데요. 요즘에는 PC, 휴대폰 등 전자기기의 사용이 많아지며 젊은 층에서도 눈 영양제를 찾으시는 분들이 많아졌습니다. 또 예전에는 눈 영양제 하면 비타민 A를 떠올리시는 분들이 많았..

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대장암 초기증상 이런 증상에 주목하자!

대장암에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 대장암의 가장 무서움 점은 바로 특별한 증상이 없다는 것인데요. 하지만 일상에서 배변의 습관이나 대변의 모양, 색깔 등에 조금만 주의를 기울이시면 대장암의 위험을 알리려고 하는 우리 몸의 SOS 신호를 알아차릴 수가 있다고 합니다. 이번에 소개할 대장암 초기증상, 이런 증상이 나타난다면 방치하지 마시고 진단을 받아보시기 바랍니다. 혹 암이 아니더라도 이런 증상이 나타난다면 장에 문제가 있다는 뜻이니까 이것 역시도 관리가 필요할 것 같습니다. 자 그럼 본격적으로 대장암 초기증상에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 대장암 초기증상, 이런 증상에 주목하자! 1. 배변습관의 변화 갑자기 변이 가늘어지거나 변비가 생기거나 또는 설사가 지속되거나 하는 등의 증상..

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췌장암 초기증상 이것은 꼭 알아두세요!

혁신과 열정의 아이콘 스티브 잡스, 영화 사랑과 영혼의 주인공 패트릭 스웨이지. 이들을 죽음에 이르게 한 치명적인 암, 바로 췌장암입니다. 췌장암이 무서운 이유는 진단을 받은 대부분의 분들이 초기 증상이 없었다고 하고, 절제 치료가 가능한 경우가 20% 이내이기 때문입니다. 만약 운이 좋아 20% 내에 들어 절제를 할 수 있어도 합병증의 위험이 크고 치료 후 1~2년 이내에 재발을 할 확률이 다른 암에 비해 높은 편이라고 합니다. 암 치료 기술이 나날이 발전하고 있는 요즘에도 췌장암의 완치율은 지속적을 낮아지고 있으며, 췌장암을 확인할 수 있는 혈액검사는 있기 하나 정확도가 낮고 조기 진단에 활용할 수 없어 아직 없다고 볼 수 있습니다. 이처럼 무서운 췌장암! 원인은 무엇이고 췌장암 초기증상 과연 어떤 ..

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먹는 치질약 추천 치질에 먹는약 무엇이 좋을까?

먹는 치질약 추천! 치질에 먹는 약 어떤 것이 좋을까요? 실제로 치질은 단계가 여러 가지가 있는데 금방 좋아질 수도 있다고 합니다. 심하면 병원에서 수술을 해야 되지만 치질로 인해서 수술하는 것 때문에 스트레스받는 분들, 이런 분들은 한 번 먹는 치질약을 활용해 보시는 것도 좋다고 하는데요. 그래서 이번에는 치질이란 무엇이고 치질에 먹는 약, 먹는 치질약 추천 제품을 소개해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 치질을 예방하고 관리할 수 있는 즉, 치질을 완화시킬 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 치질 자가치료법에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 치질 예방 및 자가치료법 알아보기 치질 자가치료법 및 치질 예방을 위해 이렇게 하세요! 평소에 화장실에 ..

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피를 맑게 하는 음식, 혈액을 맑게 하는 음식 Best 10

피를 맑게 하는 음식, 혈액을 맑게 하는 음식을 왜 섭취해야 할까요? 혈관을 통해 몸 전체를 순환하는 혈액! 혈액은 각 장기와 세포에 필요한 산소 및 영양소를 전달하고 각종 대사산물과 이산화탄소를 배출하도록 도와준다고 합니다. 따라서 혈액, 피가 맑아야 전신 건강을 챙길 수 있는데요. 그리고 피를 맑게 하기 위해 가장 중요한 것은 혈관에 직접적인 영향을 주는 식습관이라고 합니다. 건강한 식습관은 혈관 건강을 지키는 중요한 비약물요법이고 개선되었을 때 효과가 뚜렷하다고 하는데, 그래서 이번에는 피를 맑게 하는 음식, 혈액을 맑게 하는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 피를 맑게 하는 음식, 혈액을 맑게 하는 음식 Best 10 1. 감귤 감귤에는 항산화 비타민 C가 다량 ..

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들기름 효능 & 들기름 보관방법 제대로 알아보자!

들기름, 그냥 아무 생각 없이 드시고 계시진 않나요? 들기름은 건강에 이로운 효능이 많지만 많은 분들이 이런 부분은 생각하지 않고 드시는 경우가 많습니다. 또 보관을 어떻게 하느냐에 따라서 오랫동안 건강하게 보관할 수 있는데요. 그래서 이번에는 들기름 효능과 들기름 보관방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 대표적인 들기름 효능 3가지! 1. 변비 개선 들기름을 아침 공복에 먹으면 변비 예방과 증상 개선에 많은 도움이 된다고 합니다. 들기름에 풍부한 알파 리놀렌산이 장의 염증을 억제하고, 장의 연동운동을 도와주기 때문인데요. 이런 작용은 변비로 인해 딱딱해진 변을 부드럽게 만들어주어 변비 예방과 개선에 효과적이라고 합니다. 특히 불포화지방산은 윤장 작용을 하여 대장이 건조해서 발생하는 노인..

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천식 증상 치료법 & 천식 진단 검사방법까지 총정리!

생각보다 많은 분들이 알고 있지만 또 생각보다 자세히 알지 못하고 있는 질환이 바로 천식입니다. 그래서 이번에는 천식에 대한 개념부터 천식 증상 그리고 천식 치료법, 천식 진단 검사방법까지 총정리해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 천식이란 천식이란 우리의 비강과 입에서 기관지를 통해서 폐까지 이런 구조물이 있는데요. 입과 목 그리고 폐를 연결하는 그 사이를 기관지라고 부릅니다. 그리고 기관지라는 통로가 특정한 유발 원인 물질에 노출이 되었을 때, 즉 우리의 코나 입을 통해서 특정한 원인 물질이 이 통로로 들어갔을 때, 그 통로에서 심한 염증반응이 일어나게 된다고 합니다. 그런데 이런 특정 유발 원인 물질이 기관지에 들어오게 되면 기관지에 순식간에 염증이 생기면서 기관지가 좁아 들어가게 되고, 그렇게 ..

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치매에 좋은 음식 혹시라도 걱정된다면 이것 꼭 드세요!

가장 무서운 질병 중 하나인 치매는 본인은 물론 가족과 주변 사람들까지 힘들게 하는 뇌 질환 중 하나입니다. 그리고 이러한 치매는 한 번 발병하면 치료가 어려워서 무엇보다 관리가 가장 중요한데요. 많은 전문가들은 치매 관리를 위해 꾸준한 운동과 스트레스 관리도 중요하지만 매일 먹는 음식의 선택이 가장 중요하며 기본이 되어야 한다고 말합니다. 그래서 이번에는 치매가 걱정된다면 꼭 먹어야 할 치매에 좋은 음식은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 치매에 좋은 음식 천마 효능 치매가 걱정된다면 꼭 먹어야 할 음식은 바로 천마입니다. 천마는 뽕나무버섯균 영양분을 먹고 자라는 식물로 예로부터 하늘에서 내려준 명약이라 불렸습니다. 그리고 버섯과 같은 성분인 에르고티오닌이 풍부해 여러 뇌 질환 관리에 도..

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폐에 좋은 음식 과연 무엇을 섭취해야 할까?

한번 손상되면 다시 회복되지 않는다는 폐! 폐는 호흡을 담당하는 필수적인 기관으로 공기의 들숨과 날숨을 통해 산소를 얻고 이산화탄소를 배출하는 역할을 합니다. 하지만 흡연이나 도시의 대기 오염, 노화 등으로 인해 폐가 나빠지면 산소와 영양분을 제대로 공급받지 못해 모발이 가늘어지거나 작은 자극에도 쉽게 빠지고 호흡이 불안정해져서 조금만 계단을 걸어도 숨이 차올라 움직이기 힘들어집니다. 또 가래 같은 이물질이 고여 있으면 폐포가 딱딱해져 산소포화도가 떨어지고 이산화탄소 비율이 높아져 숨이 차고 머리가 띵해지며, 폐가 차거나 약해지면 코에서도 콧물이 나거나 코의 점막이 자극을 받아 재채기를 하게 되며 폐의 기능이 떨어지면 목소리가 쉽게 쉬거나 약해지게 된다고 하는데요. 그런데 문제는 한번 손상된 폐는 다시 ..

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비듬 제거 방법, 비듬 없애는 방법 제대로 알아보고 관리하자!

요즘처럼 건조한 시기에 검정색 옷을 입으면 수북하게 비듬이 쌓여서 고민하는 분들이 많습니다. 그리고 비듬은 위생적으로 깨끗해 보이지 않고 또 약을 쓴다고 막 사라지는 것이 아니라 만성적으로 고생하는 분들이 많은데요. 그래서 이번에는 비듬 제거 방법, 비듬 없애는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 비듬이란? 비듬이란 두피에서 탈락된 피부각질세포를 말하는데요. 피부각질세포는 피부의 어디에도 존재하는 세포인데 표피에서 아래부터 위로 올라가면서 이 세포들은 핵을 띠지 않고 납작하게 변하게 되어 마지막에는 탈락된다고 합니다. 일반적인 피부에서 각질, 때라고 말하는 것이 바로 이것입니다. 이런 것이 두피에서 탈락되는 것이 바로 비듬입니다. 비듬 제거 방법, 비듬 없애는 방법 00가지 1. 비..

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녹용 효능 제대로 알고 먹으면 효과 UP!

예부터 우리나라에서는 녹용을 일컬어 '신의 뿔'이라고 부르며 하늘에서 준 보약으로 여길 만큼 높이 평가해 왔습니다. 동의보감에 따르면 "녹용은 크게 소모된 몸의 기운을 북돋아 재생력과 면역력을 강화하고 생성된 기운을 끌어올려 힘이 나게 해 준다"라고 기록되어 있으며 현대 의학에서도 녹용은 조혈 기능을 항진시키고 세포성 면역기능을 증진시키며 간장 기능의 개선에 작용될 뿐만 아니라 피로나 쇠약 상태에 있는 장기, 혈관운동 조직 및 신경세포 등에 매우 유익한 작용을 하는 것으로 확인됐습니다. 하지만 녹용은 부위마다 효능도 제각기 다르기 때문에 건강상태나 증상에 따라 부위를 다르게 하여 먹는 것이 좋다고 하는데요. 이번에는 녹용 효능과 섭취 시 주의사항에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 놀라운 녹..

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항암에 좋은 음식 천연 항암제 그 특별한 식품은 무엇일까?

수십 년간 암을 연구해 온 수많은 과학자들은 매일 아침 첫 끼에 오늘 소개해드릴 항암에 좋은 음식, 천연 항암제인 이 음식을 먹을 것을 권하고 있습니다. 실제 이것은 암을 굶겨 죽이는 최고의 식품이라고 하는데요. 이번에 소개할 이 음식은 항암에 도움이 되는 음식이니, 관심 있는 분들은 주목해서 보시면 좋을 것 같습니다. 나이가 들면서 많은 질병이 생길 수 있지만 가장 걱정되는 질병이 바로 암입니다. 피하고 싶지만 내 맘대로 되지 않는 게 암인데요. 갑자기 지인이 암에 걸리는 걸 보면 가슴이 철렁하곤 하죠. 그런데 다행히도 수십 년간 암을 연구해 온 과학자들이 암 발생을 억제하고 사멸시키는 특별한 음식을 알아냈습니다. 특별한 그 음식 지금 소개합니다! 여기서 잠깐! 이번에 소개할 항암 음식 이외에 추가로 ..

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