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근성장이 더디다면 확인해봐야할 체크 리스트!

안녕하세요 오늘은 근성장이 더디다면 확인해봐야할 체크 리스트!에 대해 알아보도록 하겠습니다 오늘도 수많은 사람들이 저마다 각자의 목적을 가지고 열심히 운동하고 있습니다 처음엔 건강 회복의 목적, 다이어트의 목적, 근육을 만들기위한 목적 등 여러가지 목적을 가지고 운동을 시작하였지만 어느정도 궤도에 올라선 이후부턴 절반 이상의 사람들이 근성장을 통한 근육질의 몸을 만들기 위해 노력하고 계십니다 사람마다 유전자 ,체질, 체형, 습관 등 여러가지 조건들이 살아온 환경에 맞춰서 다르게 변화하였기 때문에 근성장의 정도가 모두 다릅니다 같은 운동, 같은 식단 ,같은 조건들을 맞추어도 선천적인 유전자적 조건에 따라 근육의 회복, 성장 등이 달라집니다 따라서 오늘은 근성장이 더딘 사람들이 한번더 자신을 뒤돌아 볼 수 ..

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한국 보디빌딩 대회는 어떤게 있을까?

안녕하세요 오늘은 한국 보디빌딩 대회들을 알아보도록 하겠습니다 한국 보디빌딩 대회하면 어떤 대회가 가장 먼저 떠오르시나요? 저에게 가장 먼저 떠오르는 국내 보디빌딩 대회는 전국체전입니다 국내에서 이름을 날린 수많은 대한민국보디빌딩 협회 출신 선수들이 나온 곳이 전국체전입니다 전국체전은 국내 보디빌딩 대회 중 미스터 코리아와 함께 부동의 1위를 지키고 있다고 생각합니다 그러나 보디빌딩에서의 약물 사용에 대한 부적절함과 약물 도핑이 지속적으로 발견됨에 따라 전국체전 정식 종목에서 시범종목으로 강등을 당하는 일이 발생하게 되면서 각 지역별로 존재하던 수많은 실업팀이 해체되어 버렸습니다 실업팀이 해체됨에 따라 실업팀에 속해있던 보디빌더들은 한순간에 일자리를 잃어버리는 현상이 발생되었고 이후 여러가지 우여곡절 끝..

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머신운동과 프리웨이트의 차이점은 뭘까?

안녕하세요 오늘은 머신운동과 프리웨이트의 차이점에 대해서 알아보도록 하겠습니다 머신운동과 프리웨이트의 차이점에 관한 질문은 헬스에 입문한지 얼마 안된 분들이 가장 많이 질문하는 질문 중 하나입니다 머신운동과 프리웨이트는 서로 다른 영역에서 각자의 특징이 존재합니다 프리웨이트로 구분되는 운동 중 가장 대표적인 5대운동을 예로 들어보겠습니다 5대운동은 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 바벨로우, 밀리터리프레스로 구성되어 있습니다 5대운동의 특징으로는 머신운동의 목적인 특정 부위의 고립과는 정반대로 신체의 여러근육을 동반하는 운동입니다 그렇기에 복합다관절운동이라 불립니다 스쿼트의 경우 하체 전반과 복부를 사용하고 벤치프레스의 경우 주동근은 가슴이되 등과 이두,코어 또한 사용됩니다 이와 마찬가지로 데드리프트는 ..

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뱃살을 빼기 좋은 복근 운동!

안녕하세요 오늘은 뱃살을 빼기 좋은 복근 운동들에 대해 알아보도록 하겠습니다 어떤 운동이든 노력이 동반되지 않는다면 효과는 당연이 없는 것과 다름없지만 복근 운동의 경우는 노력에 비해 결과를 보기가 힘든 운동입니다 체지방을 낮추는 것을 통해 선천적으로 가지고 있는 복근은 보이게할 수 있으나 꽉 차고 아름다운 모양으로 만들기는 쉽지 않습니다 그래서 오늘은 복근의 체지방은 낮추고 근육은 더 꽉 채우게 해주는 운동들을 알아보도록 하겠습니다 첫 번째는 레그 레이즈입니다 레그 레이즈는 운동에 관심이 없는 사람들도 잘 알고있는 운동입니다 누워서 진행하는 레그 레이즈와 매달려서 진행하는 행잉 레그레이즈 두 부류로 나뉩니다 레그 레이즈의 수행동작에서 중요한 점은 코어를 잘 잡은채로 진행하는 것이 좋습니다 누워서 하는 ..

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선명한 가슴 근육을 위한 가슴 지방을 제거하는 방법!

안녕하세요 오늘은 선명한 가슴 근육을 위한 가슴 지방을 제거하는 방법!에 대해 알아보도록 하겠습니다 많은 사람들이 훌륭한 머슬핏을 만들기위해 노력합니다 그러한 머슬 핏의 주요 부분 중 하나가 우람하게 드러난 가슴라인입니다 선명한 가슴 라인에 방해되는 것 중 하나가 근육을 가려버리는 가슴 지방입니다 과연 여유증으로 인해 발생한 현상일까요? 여유증은 크게 두가지 요인을 통해 발생합니다 첫 번째는 생리적 요인으로 선천적으로 여성 호르몬 비율이 높은 경우거나 나이가 들며 남성 호르몬의 분비가 줄어 발생한 경우입니다 두 번째는 질병을 통해 발생한 것으로 고환, 뇌하수체의 종양, 감상선 항진 등을 이유로 발생하는 경우입니다 그러나 위의 경우를 제외한 대부분의 경우는 가슴 근육이 발달하며 가슴을 덮고 있던 지방층이 ..

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과학적인 근거에 기반한 등을 넓히는데 효율적인 운동!

안녕하세요 오늘은 과학적인 근거에 기반한 등을 넓히는데 효율적인 운동!을 알아보도록 하겠습니다 많은 사람들이 넓은 프레임과 꽉찬 어깨를 통해 만들어지는 역삼각형의 체형을 만들고자 많은 노력을 하고있습니다 오늘은 운동 종목에 따른 등근육의 근활성도를 분석한 논문 결과에 따른 가장 효율적인 등운동에 대해 알아보도록 하겠습니다 첫 번째는 케이블 시티드 로우입니다 케이블 시티드 로우는 그립의 종류에 따라 근활성도가 달라지는데 와이드 그립을 사용하였을 경우 중부 승모근이 82.4%의 근활성도를, 하부 승모근이 84.7%의 근활성도를 보였습니다 뉴트럴 그립을 사용한 시티드 로우에선 광배근 전체의 활성도가 63.3%를 보였습니다 제일 높은 광배근 활성도를 보인 운동방식은 벤치를 활용한 케이블 로우에 있습니다 많은 분..

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근육량을 효율적으로 늘리기 위한 방법!

안녕하세요 오늘은 근육량을 효율적으로 늘리기 위한 방법!에 대해 알아보도록 하겠습니다 많은 헬스인들이 근성장을 위해 많은 노력들을 하고 있습니다 그러나 수많은 논문을 통해 증명된 사실은 우리가 아무리 노력해도 1년에 순수한 근육량 1kg을 증가하는 것조차 굉장히 어려운 것이 사실입니다 그렇기에 우리가 더욱 효과적이고 효율적으로 진행하는 운동과 식단에 대한 정보를 원하고 있는 것이 아닐까 생각합니다 근육량을 효율적으로 늘리기 위한 방법! 첫 번째는 근육의 가동범위에 대한 이해입니다 팔꿈치를 굽히는 저항 운동 시 팔의 근력과 볼륨의 차이점에 대해 진행한 연구 논문이 존재합니다 위 논문에선 이두 운동인 프리쳐컬을 팔의 가동범위를 두 범위로 나누어 다른 범위에 대한 부분 반복을 실시하였을 때 나타나는 차이점에 ..

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상체 프레임을 넓히기 위한 랫풀다운 방식!

안녕하세요 오늘은 상체 프레임을 넓히기 위한 랫풀다운 방식!에 대해서 알아보도록 하겠습니다 등 운동에서 중부 승모근은 견갑을 뒤로 당겨주는 역할을 하고 하부 승모근은 견갑을 하강 안정화시켜주면서 광배근의 두께감을 가져갈 수 있게 해줍니다 우리가 넓은 프레임을 만들기위해 키우고자하는 광배근은 운동을 할때 거울이 있더라도 잘 보이지않기 때문에 운동이 잘 진행되고 근육을 잘 활용하는지 확인하기가 어렵습니다 광배근 섬유는 하부로 갈수록 수직 방향에 가까운 형태를 취하고 있기에 풀업, 랫풀다운과 같은 수직 방향의 저항 운동들이 근육에 타격을 주기에 유리합니다 우리가 랫풀다운을 할 때 중요하게 생각해야하는 점들을 이야기해보겠습니다 첫 번째는 흉추 열기입니다 단순 랫풀다운만이 아니라 등운동에 적용되는 말입니다 흉추를..

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근활성도가 높은 이두 운동들을 알아보자!

안녕하세요 오늘은 근활성도가 높은 이두 운동들을 알아보자!에 대해 이야기해보도록 하겠습니다 운동 종목에 따른 이두근의 근활성도를 연구한 논문들을 종합한 내용을 기반으로 작성되었습니다 이두근은 단두와 장두, 상완요골근으로 이어져있습니다 케이블을 이용한 이두컬을 그립의 변화를 주어 근활성도의 변화를 살펴본 연구에 따르면 첫 번째로 오버그립으로 진행한 이두컬에선은 장두,단두의 근활성도가 62% 그리고 상완요골근이 75%로 세가지 그립중 가장 낮게 나왔습니다 두 번째로 뉴트럴 그립으로 진행한 이두컬에선 장두, 단두의 근활성도가 69% 추가적으로 상완요골근의 74%로 나왔습니다 세 번째로 언더 그립으로 진행한 이두컬에선 장두, 단두의 근활성도가 81% 그리고 상완요골근의 활성도가 80%로 세가지 그립 중 가장 높..

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의외로 살 안찌는 음식! 다이어트 때 먹어도 되는 음식!

안녕하세요 오늘은 의외로 살 안찌는 음식! 다이어트 때 먹어도 되는 음식!에 대해 알아보도록 하겠습니다 운동을 하는 많은 사람들이 식단에 관해선 정말 엄격한 기준을 가지고 있습니다 sns와 여러 대중매체들의 수많은 정보들에 노출된 현대인들에게는 특히 다이어트와 관련된 음식들에겐 고정관념들이 박혀있는 경우가 많습니다 물론 대다수의 정보들이 옳은 정보입니다만 그중에서는 잘못된 정보들도 여럿 존재합니다 의외로 살 안찌는 음식 첫 번째는 치킨 버거입니다 햄버거와 같은 패스트 푸드 종류에 대한 대다수의 인식은 고열량의 살찌는 음식으로 알려져 있습니다 물론 대다수의 햄버거에게는 적용되는 말입니다만 치킨버거나 기본적인 햄버거와 같은 경우에는 의외로 탄단지의 밸런스가 잘 맞춰진 음식으로 오히려 어정쩡한 식사를 하는 것..

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과학적인 근거에 기반한 복근을 가장 빨리 만드는 방법!

안녕하세요 오늘은 과학적인 근거에 기반한 복근을 가장 빨리 만드는 방법!에 대해 알아보도록 하겠습니다 모든 운동들에 포함되는 말이지만 근육을 단기간에 만들기란 정말 어렵습니다 그 중에서도 특히 변화를 꿰하기가 쉽지 않은 부분 중 하나가 복근입니다 선명한 복근을 단기간에 만들기위해서는 운동만으로는 어렵습니다 왜냐하면 단기간에 복부에 축적되어 있는 체지방을 다 걷어내기란 어렵기 때문입니다 그렇기 때문에 지금부터 과학적인 근거를 기반으로 한 복근을 빨리 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다 복근은 누구나 가지고 있습니다 게다가 복근의 모형은 선천적으로 정해지는 부분 또한 존재합니다 따라서 근육으로 꽉찬 복근이 아니라 복근 자체만을 드러내는 것은 복근을 덮고있는 체지방을 걷어내는 것만으로도 충분합니다 체지방을 걷어..

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꽉 찬 어깨를 만들기위한 어깨 루틴!

안녕하세요 오늘은 꽉 찬 어깨를 만들기위한 어깨 루틴!에 대해 알아보도록 하겠습니다 많은 사람들이 멋진 몸을 만들기 위해 오늘도 열심히 운동을 하고 있습니다 그 중에서 몸의 변화를 꿰하기위해 특히 많은 사람들이 집중하고 있는 부분이 등,가슴, 팔이 많습니다 그러나 많은 사람들이 간과하고 있는 부분이 바로 어깨입니다 등 운동을 통해 프레임을 넓히는 것 또한 몸의 변화를 꿰하기에 좋습니다만 어깨 운동을 통해 어깨 근육의 볼륨을 증대시키는 것 또한 몸의 변화를 꿰하기에 좋습니다 오늘은 그런 어깨 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다 첫 번째는 밀리터리 프레스입니다 밀리터리 프레스는 5대 복합다관절 운동 중 하나로서 어깨 전면부에 강한 데미지를 넣어줄 수 있는 운동입니다 복합다관절 운동에 분류되는 운동답게 어깨와 ..

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전국 태풍에 준하는 비바람, 어린이날 특히 조심

오늘 2023년 5월 5일 어린이날부터 사흘간 연휴가 이어집니다 오래간만의 연휴를 맞아 가족 간의 나들이도 기대하신 분들이 많을 것입니다 그러나 첫 봄비치고는 강한 비바람이 이어지고 있습니다 어제부터 제주도에선 200mm가 넘는 집중호우가 쏟아지며 이틀 동안 항공기 400여 편이 결항되었으며 가장 큰 피해를 입은 지역인 제주도에선 누적 강수량이 최고 1미터를 기록하며 17년만의 기록적인 강풍을 동반한 폭우를 맞이했습니다 오늘 새벽부터 끊임없이 이어진 폭우가 전국을 강타합니다 5월 3일부터 5일까지 기록된 누적 강수량을 살펴보면 제주 삼각봉 1008mm를 시작으로 전남동부, 경남권에는 180mm에서 700mm사이의 일상생활에 큰 지장을 정도의 강수량을 보여주고 있습니다 수도권과 북부 지방에는 20~70mm..

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아침 운동과 저녁 운동, 언제하는 게 더 좋을까?

안녕하세요 오늘은 아침 운동과 저녁 운동, 언제하는 게 더 좋을까?에 대해 알아보도록 하겠습니다 결론부터 이야기하자면 아침 운동이 더 좋다고합니다 이유로는 저녁에 운동을 하는 경우가 수면 장애를 발생시킬 수 있다고 합니다 모든 상황과 환경은 같게 유지하고 운동 시간에만 차이점을 둔 두 집단에 대한 연구를 진행한 논문의 주제는 수면 부족이 신체 능력에 미치는 영향이었습니다 논문 결과에 따르면 오후 운동을 진행한 집단에서는 수면 부족으로 인한 운동 수행 능력의 전반적인 감소를 불러오며 전날 깨어있는 시간에 비례하여 다음날 운동 능력에 악영향이 간다는 것을 밝혀냈습니다 추가적으로 수면 부족은 근성장에 방해를 일으킬 수 있는 요소 중 하나입니다 근성장의 3대 요소 중 하나는 충분한 휴식입니다 충분한 휴식은 인체..

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한번에 단백질 30g 이상 먹으면 안된다?

안녕하세요 오늘은 한번에 단백질 30g 이상 먹으면 안된다?에 대해 알아보겠습니다 헬스인들은 위의 주제와 관련하여 많은 이야기를 들어보셨을 것입니다 "한번에 흡수할 수 있는 단백질의 양이 30~40g이기 때문에 단백질 섭취는 나눠서 먹어야한다"는 오래전부터 존재하던 이야기였습니다 과연 사실일까요? 우선 우리가 단백질을 섭취했을 때, 단백질의 소화 흡수율은 90~95%를 가지고 있습니다 단백질의 흡수율 자체는 굉장히 높습니다 다만 흡수된 양의 전부가 근합성으로 치환되는 것은 아니란 것이죠 근합성으로 치환되는 양은 흡수량에 비해 작습니다 운동 진행 이후 단백질 섭취량에 따른 근합성,분해량을 비교한 논문을 살펴보았을 때, 20~40g 사이의 단백질 섭취가 가장 높은 합성,분해량을 보였습니다 위 논문에서는 20..

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헬스에서 흉추 가동성이 중요한 이유!

안녕하세요 오늘은 헬스에서 흉추 가동성이 중요한 이유!에 대해 알아보도록 하겠습니다 흉추는 척추 전체를 기준으로 하였을 때, 중간 부분에 위치하고 있는 12개의 뼈이며 어깨 가동성에 큰 영향을 주는 역할을 맡고있습니다 척추에서 흉추는 12개는 경추 7개, 요추 5개로 구성되어 있습니다 흉추의 위치가 위에서 말했다시피 중간에 위치하고 있기 때문에 흉추의 가동성이 줄어들면 어깨부터 목까지 영향을 끼치게 됩니다 그렇기 때문에 흉추 가동성은 벤치 프레스, 풀 업, 오버헤드 프레스 등의 프레스 류, 플라이 류에 중요한 역할을 합니다 보통 목과 어깨의 통증을 느끼시는 분들의 경우 흉추의 가동성이 제한되어 있기에 그러한 현상을 겪는 경우가 많습니다 우리 몸의 관절 중 안정성에 관여하고 있는 관절은 경추, 요추, 무릎..

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세계 최고 뇌 과학자가 말하는 도파민을 제대로 사용하는 법!

세계 최고 신경과학자 중 한명이라 불리우는 앤드류 후버만이 보상에 대해 이야기합니다 그의 논제는 보상의 긍정적인면과 부정적인면을 알아보고 그로부터 도파민 시스템을 더 효율적으로 이용하는 방식에 대한 이야기입니다 힘든 일은 당연히 힘듭니다 대부분의 사람들이 힘든 일을 하는 것을 꺼려합니다 대부분의 사람들은 목표를 달성하기 위해 힘든 일을 합니다 힘든 일에 따라오는 보상은 경제적으로든 사회적으로든 큰 보상일 것입니다 그러나 앤드류 후버맨은 목표를 달성하기 위해 무언가를 하는 것을 조심하여야 한다고 합니다 그가 말하기를 ' 무언가를 위해 열심히 하는 것, 나중에 보상으로 주어지는 것을 위해 열심히 하는 것은 힘든 일을 더 힘들게 만들고 우리가 그 일에 집중하기 어렵게 만든다 '고 합니다 그에 받침이 되는 자료..

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세계 최고 신경과학자가 말하는 쉽게 포기하지않게 만들어주는 방법!

세계 최고의 신경과학자로 불리는 앤드류 휴버맨 교수가 이야기합니다 '천리 길도 한 걸음부터 ' 위와 비슷한 격언은 시대를 거슬러 올라가도 항상 존재합니다 하지만 이 말에서 간과된 게 모든 걸음이 동일하지는 않다는 것입니다 속담대로라면 누구나 원하는 것을 이뤄내고 역경을 이겨낼 수 있겠죠 기억해야할 한 가지는 "도파민이 노력으로 인한 스트레스를 완화시켜주는 부분에서 엄청나게 강력한 물질이라는 것입니다" "우리가 더 오래 노력할 수 있게 해주고 궁긍적으로는 노력한다는 과정 그 자체를 즐기게까지 해주죠" 노력 과정에 도파민을 연결시킨다는 결과를 얻기 위해서는 여러가지 단계를 거쳐야합니다 첫 번째 단계는 성공을 위한 핵심작업인데 최종 목표에 집중하는 것에 매우 신중해야 한다는 것입니다 목표에 집중하는 것은 나쁜..

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근력운동 후 유산소는 근성장에 방해?

안녕하세요 오늘은 근력운동 후 유산소는 근성장에 방해?라는 주제를 다뤄보도록 하겠습니다 지금까지 다뤘던 근성장에 대한 내용을 조금 더 세세하게 알아보겠습니다 근성장의 메커니즘은 지금까지 근육에 부하를 줘서 찢는 것으로 다들 알고있습니다 맞습니다 여기서 더 세부적으로 들어가보면 근력운동 직후부터 mTOR의 활성이 시작되고 mTOR의 활성은 단백질 동화과정을 이끌어 냅니다 단백질 동화과정이 리보솜의 합성을 활성화하며 활성하된 리보솜이 근성장을 만들어냅니다 mTOR는 PIKK family에 속하는 인산화 효소로 단백질 합성, 대사 조절, 세포 분화 등 많은 세포 활동에 관여하는 효소입니다 위의 mTOR 활성은 근력운동 직후부터 활성화되어 근력운동 직후 2~3시간 때에 최고점을 달성하며 천천히 내려옵니다 단백질..

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근성장 필수 영양제! 철분!

안녕하세요 오늘은 근성장 필수 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다 근성장의 기반이 되는 것은 무엇일까요? 바로 단백질 합성입니다 단백질 합성이 이뤄지지 않는다면 근성장이라는 결과 자체가 이뤄지지 않기에 이는 당연한 것입니다 근성장에 필수적인 영양제 중에서 많은 사람들이 놓치고 있는 영양제는 철분입니다 일반적으로 알려진 철분의 역할은 산소를 우리 몸 전체로 운반해주는 헤모글로빈을 생성하는 것으로 알려져 있지만 헤모글로빈을 생성하는 것 외에도 인체 시스템에 필요한 특정 효소를 활성화하고 근성장의 바탕이 되는 아미노산, 콜라겐, 호르몬을 생산하는데 필요한 무기질입니다 철분이 근육과 운동능력에 미치는 영향에 대해 연구한 논문 결과에 따르면 철분이 부족한 집단에서는 운동 직후 단백질 합성률이 상당히 떨어진 것을 ..

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4월 20일 역사상 가장 큰 로켓,스페이스X의 스타쉽 발사

안녕하세요 오늘은 4월 20일 역사상 가장 큰 로켓,스페이스X의 스타쉽 발사에 대해 알아보도록 하겠습니다 일론 머스크가 이끄는 민간우주기업인 스페이스X가 개발한 인류 역사상 가장 큰 로켓 '스타십'의 시험발사가 오는 20일 재시도됩니다 원래 발사 예정 기간은 지난 4월 17일 오전에 발사될 예정이었지만 1단계 추진체의 압력 밸브의 결함이 발생함으로인해 발사가 4월 20일로 미뤄졌습니다 스타십 상단부는 단거리 발사 시험을 진행한 적이 있지만 하단부 로켓까지 결합된 완전체 형태로 발사하는 것은 이번이 처음이라고 할 수 있습니다 스페이스X의 CEO인 일론 머스크는 2050년까지 스타십을 발전시켜서 100만명을 화성으로 이주시키겠다는 화성 이주 프로젝트를 밝힌 적이 있습니다 이러한 그의 꿈을 실현하기 위한 첫 ..

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운동 효율을 극대화하는 보충제!

안녕하세요 오늘은 운동 효율을 극대화하는 보충제에 대해 알아보도록 하겠습니다 많은 헬스인들이 근육의 성장을 극대화하기 위해 고중량의 트레이닝, 다양한 분할법의 사용, 운동 방식의 변환을 주며 운동을 하고 있습니다 여기에 추가적으로 식단 조절과 보충제 및 영양제를 섭취하면서 근성장을 극대화하려 노력합니다 아시다시피 시중에 보충제와 영양제의 종류는 정말 많습니다 따라서 이미 자신에게 잘 맞는 보충제및 영양제를 찾아 섭취하고 있는 사람들도 있을 것이고 자신에게 맞는 보충제및 영양제를 찾지 못하여 갈피를 잡지 못하는 사람들도 있을 것입니다 시중에 알려진 보충제, 영양제의 절반 이상은 실제 효과가 그렇게 뛰어나지 않거나 효과가 미미한 경우가 정말 많습니다 그 중에서 운동 효율을 극대화하는 보충제 및 영양제로 알려..

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교촌 치킨의 몰락? 영업이익 작년대비 90% 감소!

치킨 프랜차이즈 Big 3에 꼽히는 교촌 치킨의 영업이익이 공개되어 화제입니다 교촌 치킨의 지난해 영업이익이 무려 기존대비 10 분의 1로 약 90%가 감소하였습니다 교촌 F&B의 지난해 매출은 4989억원, 영업이익은 29억원을 기록하며 같은 Big 3 프랜차이즈 중 가장 저조한 실적을 기록하였습니다 매출은 전년대비 1.1%가 상승하였지만 영업이익이 작년 280억원 대비 약 90%가 감소한 수치인 29억원을 기록하며 저조한 실적을 보여주고 있습니다 치킨 업계에 따르면 교촌, bhc,BBQ 등 주요 치킨업체 3사의 지난해 매출 합계액은 1조 4252억원으로 전년 대비 6.9%가 성장하였습니다 매출 자체만으로 본다면 Big 3 프랜차이즈 모두 증가하였습니다 매출액의 증가율을 본다면 BBQ는 4188억원을 ..

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술도 안마시는 보디빌더들이 간암으로 사망하는 이유

안녕하세요 오늘은 술도 안마시는 보디빌더들이 간암으로 사망하는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다 보디빌더들의 약물 사용에 대한 이야기는 운동을 접하지 않은 사람들도 알고 있을 정도로 정말 유명한 이야기입니다 세계에서 제일 권위있는 보디빌딩 대회인 Mr. Olympia에 출전하는 선수들은 세계 최정상의 보디빌더라고 말할 수 있습니다 이러한 세계 최정상급 선수들 중에서 약물 사용을 하지않은 선수들이 있을까요? 없습니다 특히 남성들은 더욱이 없습니다 선천적으로 뛰어난 유전자를 가지고 있더라도 약물로 인한 보조를 넘을 수 없습니다 간은 다른 장기와는 다르게 이상이 있더라도 겉으로는 별 이상이 없어보이는 데다가 정밀 검사를 통한 확인이 아닌 이상 우리가 알아채기 힘들기 때문에 침묵의 장기라고도 불립니다 간의 기능..

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완벽한 복근을 만들기 위해 추천하는 복근운동!

안녕하세요 오늘은 완벽한 복근을 만들기 위해 추천하는 복근운동에 대해 알아보도록 하겠습니다 복근은 남녀노소 누구나 만들고 싶어하는 근육이라고 할 수 있습니다 탄탄한 복근이 보여주는 아름다움은 거의 모든 사람들이 좋아하는 부분이라고 생각합니다 복근 운동을 할 때, 복근을 부위별로 나누어 운동을 하시는 분들이 많습니다 우리가 복근의 부위를 나눌 때, 세세하게 나눌필요 없이 상,중,하,옆 이렇게 4가지로 나누어 구분하는 것이 제일 간편합니다 복근은 전반적인 근육들이 서로 길게 이어져 있는 형태를 취하기에 '나는 하복부만 사용할 것이다' 라고 생각을 하여도 실직적으로 하복부만 사용할 수는 없습니다 그러나 한 쪽 부위만 고립을 할 수 는 없지만 그 부분을 더 많이 동원할 수 있는 운동들은 존재합니다. 따라서 4파..

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횟수, 중량 설정에 따른 근성장의 차이!

안녕하세요 오늘은 횟수, 중량 설정에 따른 근성장의 차이에 대해 알아보도록 하겠습니다 많은 운동인들이 운동을 진행하면서 볼륨에 대해 깊은 고민을 합니다 그 중에서는 펌핑이 근비대의 척도라고 생각하시는 분들이 계십니다 펌핑이 잘되면 운동이 잘 된 것이고 펌핑이 제대로 되지 않은면 운동이 제대로 되지 않은 것일까요? 인체 시스템 상에서 근육은 수축할 때, 혈액을 받습니다 따라서 수축의 빈도만큼 혈액을 받는 양이 차이가 날 수 밖에 없습니다 근육의 수축빈도가 많다는 말은 반복횟수를 많이 가져간다는 뜻과 같으며 반복횟수를 많이 가져간다는 것은 그만큼 고중량을 치지 못한다는 것입니다 그렇기 때문에 단순히 펌핑의 정도를 근성장의 척도로 사용하는 것은 잘못된 방법입니다 근성장을 알기 위해선 우리가 근신경계, 스트렝스..

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대한민국을 뒤덮은 역대급 미세먼지!, 중국曰 '중국은 황사 근원지 아냐'

2023년 4월 9일 중국 북방에서 시작된 황사가 닷새째 이어지며 평소 황사와는 다르게 중국 남부 지역까지 뻗어나갔습니다 한국도 4월 12일부터 영향권 안에 들게되면서 제주도까지 중국발 황사로 뒤덮였습니다 이번 황사는 4월 9일 중국 서북부 신장과 북부 네이멍구 사막지대에서 시작된 것으로 확인되었습니다 발원지인 중국 네이멍구는 위의 사진과 같이 도로 전체가 모래로 덮여 차량이 통행하기에도 문제가 될 정도인 것으로 파악되었습니다 발원지인 네이멍구에서 측정된 미세먼지 농도는 1당 2000, 베이징에서 측정된 미세먼지 농도는 1당 500 였습니다 네이멍구의 2000 수치는 가시거리가 50m도 채 안될정도의 수치입니다 유래없는 황사의 대확산으로 인해 기상청에 측정된 수치에 따르면 서울 260 제주 6..

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근손실 없이 다이어트 하는 법!

안녕하세요 오늘은 근손실 없이 다이어트 하는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다 많은 사람들이 다이어트를 하면서 근손실을 방지하려고 노력합니다 가장 많은 사람들이 사용하고 신용하는 프로그램인 인바디 머신은 대부분의 사람들이 체성분측정기로 알고계시지만 실제로는 생체전기저항분석법을 차용한 방식의 프로그램입니다 인체에 전류를 흘려보내 측정하는 방식이며 오차율은 2%이하라고 합니다 지방의 비율은 상황, 요인에 따라 측정치가 변동이 거의 없지만 근육은 측정치의 변동이 상황에 따라 많이 다르게 나옵니다 그렇기 때문에 인바디 측정치에 과도하게 의존하는 것은 좋지 않은 현상입니다 제일 많은 사람들이 고민하는 것 중 하나가 ' 다이어트 후 근성장이냐, 근성장 후 다이어트냐 '입니다 여기서 제일 효율적인 방법은 '근성장 후 ..

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최악의 어깨 운동! 자세와 해결법!

안녕하세요 오늘은 잘못된 자세로 수행했을 때, 최악의 어깨 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다 잘못된 자세로 수행했을 때, 안좋은 것은 당연하겠지만 그 중에서도 특히 유명한 운동들만 가져와 봤습니다 첫 번째 운동은 업라이트 로우입니다 업라이트 로우는 승모근과 삼각근을 주 타겟으로 하는 운동입니다 업라이트 로우는 바벨, 덤벨, 케이블 등 여러가지 방식으로 진행할 수 있어서 범용성이 높고 정확히 수행한다면 정말 좋은 운동입니다 그만큼 잘못된 자세로 수행하면 어깨를 작살내기에 좋은 운동이기도 합니다 업라이트 로우가 최악의 어깨운동이라고 평가받는 이유에는 업라이트 로우 자체가 어깨의 내회전을 동반하기에 어깨 부상을 야기하기가 정말 좋기 때문입니다 업라이트 로우처럼 내회전을 동반하여 어깨를 사용하는 것이 인체 구조..

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근성장과 몸의 성장이 더딘 이유

안녕하세요 오늘은 근성장과 몸의 성장이 더딘 이유를 알아보도록 하겠습니다 근성장과 몸의 성장을 이루기 위해서는 여러가지 기반이 필요합니다 근성장의 3대 요소라고 불릴만큼 가장 중요한 3가지 요소는 충분한 운동, 휴식, 영양섭취입니다 위 3가지 요소를 잘 갖추었다하더라도 근성장은 우리가 상상하는 것만큼 빠르지 못합니다 그렇기에 우리는 계속하여 자신을 돌아볼 필요가 있습니다 근성장과 몸의 성장이 더디다면 확인해야할 체크리스트들을 알아보도록 하겠습니다 첫 번째 체크리스트는 '운동 강도가 충분한가?' 입니다 운동 강도가 제일 중요합니다 근성장과 몸의 성장을 목적으로 하고 있기에 운동 강도가 적절하지 않다면 그것은 밑 빠진 독에 물 붓기와 같습니다 우리가 운동 강도가 적절하다고 생각하고 운동했더라도 사실은 적절한..

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2분할으로도 근성장, 벌크업이 충분한 이유

안녕하세요 오늘은 2분할으로도 근성장, 벌크업이 충분한 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다 헬스를 주 종목으로 하는 사람들에게 분할법은 굉장히 친숙합니다 분할법은 정말 많습니다 분할없이 전신을 운동하는 무분할부터 상,하체를 나누는 2분할,3분할,4분할,5분할 등 여러가지가 존재합니다 같은 분할 횟수에서도 여러가지로 나뉘는 만큼 분할법에 정답은 없습니다 전문적인 운동인이나 보디빌더가 아닌 일반인들은 주에 얼마나 운동을 해야 근성장과 벌크업을 효율적으로 할 수 있을까요? 우리가 전문적인 보디빌더와 같이 약물을 사용하여 인체의 회복력을 증가시키지않는 이상 휴식기간을 가지지않고 운동을 계속하는 것은 미련한 짓입니다 많은 논문 연구 결과 전문 운동인들이 아닌 일반인들을 기준으로 했을 때, 주 4회 2분할 운동법을 ..

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초심자에게 추천하는 하체 운동!

안녕하세요 오늘은 초심자에게 추천하는 하체 운동을 알아보도록 하겠습니다 헬스에서 운동 종목은 정말 많습니다 그렇기에 초보자분들은 어떠한 종목을 선택하여 운동할지 고민하고 있을 가능성이 높습니다 헬스장마다 배치되어 있는 기구들도 모두 다르며 대중매체에서 알려주는 기구들이 배치되어 있지 않을 가능성도 있기에 정보의 바다인 인터넷에서 초심자분들이 원하는 정보만 얻기란 쉽지 않습니다 그렇기에 초심자분에게 추천하는 하체 운동들을 알아보도록 하겠습니다 첫 번째 하체 운동은 레그 익스텐션입니다 레그 익스텐션은 대퇴사두를 주 타겟으로 하는 머신 운동입니다 머신운동답게 대퇴사두를 고립하여 강한 자극과 부하를 때려줄 수 있습니다 두 번째 하체 운동은 레그 컬입니다 레그 컬은 대퇴이두와 엉덩이를 주 타겟으로 하는 머신입니다..

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운동을 해도 몸이 변하지 않는 이유!

안녕하세요 오늘은 운동을 해도 몸이 변하지 않는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다 많은 사람들이 오늘도 헬스를 합니다 헬스를 하는 이유는 여러가지가 있겠으나 헬스를 하는 사람들 중 대다수가 몸을 발달시키려는 목적을 가진사람들이 많습니다 근성장을 효율적으로 하기 위해서는 확실한 운동, 충분한 영양섭취와 수면시간이 갖춰져야 합니다 위 3가지 요소 중 가장 중요한 요소라면 단연코 확실한 운동이라고 할 수 있습니다 볼륨이란? 세트 X 반복횟수 X 중량을 곱한 운동의 총량을 뜻하는 용어입니다 우리가 알아야할 용어는 바로 '정크 볼륨'입니다 정크볼륨은 에너지와 시간을 소비했지만, 근육이나 근력향상적인 측면에서 효율이 낮은 운동을 뜻합니다 정크 볼륨은 크게 두가지로 나뉩니다 첫 번째 정크 볼륨은 충분한 자극을 주지 ..

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운동할 때, 관절에서 나는 소리 어떻게 해야할까?

안녕하세요 오늘은 운동할 때, 관절에서 나는 소리를 어떻게 해야할지에 대해 알아보도록 하겠습니다 많은 사람들이 오늘도 건강, 근비대 등 여러가지를 목표로 두고 운동을 진행하고 있습니다 오늘은 어떠한 종목이던간에 운동을 하는 사람이라면 한번쯤은 겪어봤을 상황인 운동할 때, 관절에서 나는 소리에 대해 알아보도록 하겠습니다 보통 관절 소리에 대해 많이들 신경쓰는 이유는 관절에서 나는 뚝 뚝 소리가 자신의 몸 어딘가가 부서지고 있는 소리 또는 자신이 운동을 잘 못하고 있다는 소리로 인식하는 사람들이 많기에 관절 소리에 신경을 쓸 수 밖에 없습니다 이러한 상황을 겪으신 분들은 스트레칭과 웜업의 부족으로 인해 생겼다 판단하고 스트레칭을 추가적으로 진행해주시기도 하고 병원에 가보시기도하며 해결법을 찾으시지만 바로 해..

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고강도 운동이 우리 삶에 필요한 이유!!

안녕하세요 오늘은 고강도 운동이 우리 삶에 필요한 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다 우리들이 운동을 하는 이유는 정말 많습니다 건강의 회복을 이유로 운동을 하는 사람도 있고 멋진 몸을 만들기 위해 운동을 하는 사람들도 있으며 자기만족을 이유로, 이성을 이유로 등등 수많은 이유들을 가지고 많은 사람들이 운동을 진행하고 있습니다 요즘은 '헬창민국이다' 라는 말이 나올정도로 헬스와 운동에 관심을 가지는 사람들이 정말 많이 늘었습니다 운동에 대한 관심은 정말 좋은 관심이라고 할 수 있습니다 운동과 사람의 감정의 연관성에 관한 논문을 살펴보면 운동이랑은 거리가 멀게 살아온 사람들이 운동이라는 행위를 일정기간 이상 꾸준히 진행하는 것 만으로도 인체 내부의 전기 신호의 활성도의 증가를 이루어 낼 수 있다는 연구 결과..

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효과적인 아침운동을 위한 영양섭취법

안녕하세요 오늘은 효과적인 아침운동을 위한 영양 섭취법에 대해 알아보도록 하겠습니다 헬스에 관한 이야기를 포스트할 때마다 항상 적는 것 같지만 헬스에 대한 전체적인 관심도가 증가된 것은 정말 좋은 현상이라고 생각합니다 헬스가 장점만 존재하는 것은 아니지만 헬스라는 영역은 자기개발의 영역과도 같기에 대중의 많은 관심이 증가함에 따라 헬스에 유입되는 인구들도 증가하는 좋은 현상이 발생하기 때문에 대중의 관심은 정말 좋은 현상이라고 생각합니다 오늘은 아침운동을 더욱 효과적으로 진행하기위해서 영양섭취를 어떻게 해야하는지를 다뤄보도록 하겠습니다 아침운동은 양날의 검이라고 생각합니다 왜냐하면 아침에 운동을 진행한다는 것이 뚜렷한 장점과 단점을 가지고 있기 때문인데요 특히 기상 이후 출근을 하시는 직장인분들이 아침운..

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웨이트 운동 전/후 진행해주는 유산소의 효과

안녕하세요 오늘은 웨이트 운동 전 후 진행해주는 유산소의 효과에 대해 이야기해보려고 합니다 많은 사람들이 웨이트 트레이닝을 즐겨합니다 그러나 무산소 운동을 좋아하는 사람에 비해 유산소 운동을 좋아하는 사람은 비교적 적습니다 그러나 유산소 운동의 중요성을 모르는 사람은 거의 없을만큼 인체 시스템에 큰 영향을 줍니다 우리가 유산소 운동을 하기 싫더라도 유산소를 진행해야 하는 이유는 정말 셀 수 없이 많은데요 지금부터 알아보도록 하겠습니다 첫 번째는 피로 내성과 연관된 일입니다 우리가 무산소 운동을 진행하면서 체내에선 스트레스 호르몬인 코티솔을 분비합니다 스트레스 호르몬이 분비되면서 수행능력을 떨어트립니다 코티솔은 체내의 테스토스테론의 효율을 떨어트리는 주요 원인 중 하나로 원활한 근합성을 방해하는 요소 중 ..

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천연 스테로이드 식품 중 최고, 녹용의 효과!

안녕하세요 오늘은 천연 스테로이드 식품 중 최고로 불리는 녹용에 대해 알아보도록 하겠습니다 보통 '스테로이드' 라는 단어를 들으면 합성 약물을 떠올리실 겁니다 하지만 이러한 합성 약물이 아닌 섭취함을 통해 자연적으로 얻을 수 있는 천연 스테로이드도 많이 존재합니다 다만 이렇게 섭취를 통해 얻을 수 있는 스테로이드는 정말 제한적이고 양이 많지 않기에 자연적으로 섭취를 통해 스테로이드를 얻기보단 약물을 사용하고자 하는 사람이 많은 이유입니다 스테로이드를 함유하고 식품으로는 감자, 더덕, 도라지, 마늘, 된장, 콩나물, 두부 등 많은 식품들이 스테로이드를 함유하고 있습니다 하지만 이러한 식품들이 함유하고 있는 식물성 스테로이드는 아나볼릭 스테로이드와는 성질이 다릅니다 아나볼릭 스테로이드를 식품군 중 가장 많이..

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도리안 예이츠의 Hit program!

안녕하세요 오늘은 도리안 예이츠의 Hit program에 대해 알아보도록 하겠습니다 우선 도리안 예이츠라는 인물에 대해 짧게 알아보도록 하겠습니다 도리안 예이츠 Dorian Yates the shadow라는 별명을 가지고 있으며 1990년대를 지배했다는 평가를 받을 정도의 전설적인 보디빌더입니다 수상이력으로는 미스터 올림피아 6회 우승과 더불어 스페인, 독일, 잉글랜드 그랑프리 1위 등 수많은 대회 이력이 존재하며 첫 대회인 world games를 제외한다면 전부 1위 내지 2위를 차지하는 엄청난 수상이력을 가지고 있습니다 도리안 예이츠의 이름을 딴 D.Y 로우 머신이 존재할 정도로 그의 위상은 대단합니다 추가적으로 그의 이름이 더 널리 퍼지게된 이유가 한가지 더 있는데 그것은 바로 그의 훈련 방식에 있..

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잘못된 영양 섭취가 운동에 미치는 악영향!

안녕하세요 오늘은 잘못된 영양 섭취가 운동에 미치는 악영향에 대해 알아보도록 하겠습니다 많은 사람들이 운동을 하려 노력하고 있지만 실직적으로 고된 직장 업무와 일상 문제들이 엮여 운동할 시간조차 없으신 분들이 정말 많습니다 이와 같이 타이트한 시간대를 가지고 있음에도 운동을 하려고 하는 수많은 직장인분들을 보면 정말 대단하다고 생각합니다 퇴근 후 운동을 하려하니 저녁 식사 시간대와 겹쳐서 무엇을 우선을 해야할지 고민이 있으신 분들이 많은 것으로 알고 있습니다 오늘은 그러한 분들을 위해 주의하여야 할 점들을 알려드리도록 하겠습니다 첫 번째 주의해야할 점은 식사 후 바로 운동을 하는 경우입니다 식사를 한 후 1시간 내에 바로 운동을 하는 것은 인체 시스템상 효율적인 운동 방법이 아닙니다 우리가 식사를 한 후..

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보디빌딩에서 유리한 체형과 불리한 체형!

안녕하세요 오늘은 보디빌딩에서의 유리한 체형과 불리한 체형에 관해 이야기해보도록 하겠습니다 저는 보디빌딩을 인간의 한계까지 달려가는 마라톤이라고 생각하는데요 왜 그러한 생각을 가지고 있냐고 물으신다면 스포츠라는 분야 자체가 인간의 한계로 달려가는 특징이 있습니다 단순히 어떠한 종목에만 국한된 것이 아니라 스포츠에서 뛰는 선수들은 그 자체만으로 수많은 노력과 시간을 쏟은 사람들입니다 게다가 스포츠라는 분야 특성상 선천적으로 결정되는 유전자적 측면과 후천적 요소인 환경 등 여러가지 요인에 따라 큰 영향을 받습니다 그러한 면에서 각 스포츠 분야에서 탑 레벨을 기록하는 선수들은 그러한 부분에서 타인에 비해 우월한 유전자를 가지고 있을 확률이 높습니다 현재로 들어오며 마치 괴물처럼 보이는 거대한 사이즈의 대결이 ..

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세계에서 유명한 헬스 머신 브랜드!

안녕하세요 오늘은 유명하고 성능 좋은 헬스 머신 브랜드에 대해 이야기해보도록 하겠습니다 헬스에서 머신은 정말 중요합니다 머신이 개발되고 발전되기 이전에는 오로지 바벨과 덤벨을 이용한 프리웨이트만 존재하였지만 머신이 개발되고 발전되면서 프리웨이트만 운동하는 사람들은 거의 없어졌습니다 특히 보디빌더들의 운동방식이 정말 많이 바뀌었는데 고중량의 영역을 다루는 보디빌더 특성상 프리웨이트만을 고집한다면 부상의 위험도는 무시할 수 있는 수준이 아닙니다 그렇기에 부상 때문에도 머신을 사용하지만 머신의 목적 자체는 근육의 고립에 있기에 신체의 거의 모든 근육을 키워야하는 보디빌더에게 특히 머신이 주는 고립은 필수적입니다 물론 보디빌더들에게도 머신은 필수적이지만 헬스 초심자에게도 머신은 좋은 역할을 합니다 프리웨이트는 ..

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피지크? 클래식 피지크? 보디빌딩 종목들을 알아보자!

안녕하세요 오늘은 보디빌딩 종목에 대해 이야기해보도록 하겠습니다 보디빌딩은 유구한 역사를 가진 스포츠이며 규모가 다른 대회들이 전 세계에서 편성되고 있습니다 그만큼 보디빌딩이라는 종목 자체가 오랜 시간동안 유지되다보니 대회의 종류도 많고 종목의 분류도 정말 많습니다 기준은 전 세계에서 제일 공신력있는 IFBB를 기준으로 작성하도록 하겠습니다 IFBB 기준으로 총 6종목이 존재하며 남성 3종목, 여성 3종목으로 분류되어 있습니다 여성은 비키니, 웰니스, 피겨 3가지로 분류되며 남성은 맨즈 피지크, 클래식 피지크, 보디빌딩 이렇게 3가지로 분류됩니다 우선은 맨즈 피지크입니다 맨즈 피지크 종목이 신설된 계기는 해변에서 볼 수 있는 남성의 매력을 스테이지 위에서 뽐낸다는 목적을 바탕으로 설계되었으며 해변이라는 ..

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거북목, 라운드숄더를 야기할 수 있는 익상견갑

안녕하세요 오늘은 의외로 많은 사람들이 가지고 있는 증상인 익상견갑에 대해 알아보도록 하겠습니다 익상견갑이란? 간단히 설명하면 견갑골이 제자리를 유지하지 못하고 붕 떠있는 상태와 같아 튀어나온 것을 말합니다 책상 위에 앉아서 업무를 보는 일이 많아진 현대인들에게 견갑골의 문제는 드문 질환이 아니기에 평소에 스트레칭을 생활화하고 전거근을 풀어준다면 익상 견갑에 대한 문제를 줄일 수 있습니다 익상견갑은 겉보기와는 다르게 의외로 일상생활에서 불편함을 느끼는 빈도가 적어 익상견갑을 치료하고자 하는 사람이 적습니다 그러나 익상견갑을 방치하게 된다면 어깨 불안정성이 높아지며 어깨 질환을 겪을 확률이 올라가게되며 심할 경우 거북목과 라운드 숄더를 일으키게 됩니다 익상견갑을 일으키는 원인은 크게 3가지로 나뉘는데 전거..

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근육의 회복속도를 높이는 방법!

안녕하세요 오늘은 근육의 회복속도를 높이는 방법에 대한 내용을 가져와봤습니다 많은 사람들이 근비대를 위해 정말 많은 노력들을 하고 있습니다 체내에서 근육의 합성이 원활하게 일어나도록 만들기위해 확실한 운동과 충분한 영양분 보충에 대해서는 다들 정말 많은 신경을 쓰고 있습니다 그러나 그에 비해서 휴식에 관한 내용은 비교적 신경을 덜 쓰는 사람들이 의외로 많습니다 우리 몸에서 일어나는 근합성은 운동을 할 때 만들어지는 것이 아니라 운동을 하고 난 후 회복의 과정에서 찢어진 근육이 붙으며 이전보다 더 단단해지는 과정을 거치기에 우리에게는 충분한 휴식이 필요합니다 그렇기에 근육의 회복속도를 높이는 방법들을 알아보도록 하겠습니다 첫 번째 방법은 회복운동입니다 체내에서 회복을 하는 도중에도 체내의 산소공급과 영양공..

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근성장과 연관될 수 밖에 없는 부상!

오늘은 많은 사람들이 간과하고 있는 사실에 대해 다뤄보도록 하겠습니다 인대나 힘줄은 우리가 많은 신경을 써야하는 부위입니다 왜냐하면 부상의 원인이 되기 때문입니다 우리가 우리가 스쿼트를 진행하던 달리기를 진행하던 어떤 운동을 진행하던 간에 항상 인대나 힘줄에 부하를 주게됩니다 이러한 손상은 아주 미세한 손상을 주게 됩니다 우리가 알고있는 근성장의 원리는 근육의 손상과 회복입니다 우리의 몸이 회복하는 과정에서 반드시 흉터라는 것이 남게 됩니다 이 흉터는 정말 미세해서 큰 영향을 미치지 못하는 흉터입니다 그러나 우리가 근성장을 위해 운동을 진행하며 끊임없이 손상과 회복을 반복하게 되면 이 흉터가 점점 쌓여서 영향을 끼칠 수 있는 정도가 되어버립니다 이러한 흉터가 쌓여 일으킬 수 있는 문제는 의외로 큰 영향이..

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보디빌딩의 꽃! 포징을 알아보자!

안녕하세요 오늘은 보디빌딩의 꽃인 포징에 대해서 알아보도록 하겠습니다 보디빌딩에서 포징은 정말 중요한 요소입니다 지금까지 만들어온 자신의 모습을 스테이지 위에서 포징을 통해 드러내는 것이기 때문에 자신의 신체적 강점과 단점이 비교적 뚜렷하게 드러납니다 하지만 포징을 어떻게 취하느냐에 따라 본인의 강점을 부각시키고 단점을 최소화하는 것도 가능합니다 그렇기에 보디빌더마다 개인 코치가 존재하는 것입니다 단순히 자기 자신이 거울을 보고 자신의 포징을 판단하기는 굉장히 어렵기에 전문적인 지식을 가지고있는 코치의 가르침을 받는다면 포징을 더욱 아름답게 취할 수 있습니다 지금부터 보디빌딩 규정 포징 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다 첫 번째는 라인업(Line up)입니다 스테이지 위에 올랐을 때, 가장 먼저 취하는..

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처진 어깨를 교정하는 승모근 운동법!

안녕하세요 오늘은 처진 어깨를 교정시키는 운동인 슈러그에 대해 알아보도록 하겠습니다 현대 사회에 접어들며 앉은 채로 업무를 하는 직종이 정말 많아졌습니다 이에 따라 라운드 숄더, 굽은 허리로 인한 허리 통증 호소, 거북목 등 수많은 문제를 안고 살아갑니다 상부 승모근은 어깨뼈와 연결되어 날개뼈가 회전하도록 돕는 역할을 합니다 그런 역할을 하기 때문에 상부 승모근의 발달에 문제가 있거나 승모근의 퇴화로 인해 승모근이 제대로된 역할을 할 수 없는 상황이라면 어깨가 아래로 처질 수 있습니다 날개뼈가 올라가는 동작 하나에는 상부 승모근과 하부 승모근의 당기는 동작과 전거근이 앞쪽으로 당기는 3가지의 동작이 포함되어 있습니다 그렇기 때문에 상부 승모근, 하부 승모근, 전거근 3가지 근육 중 하나에 문제가 생긴다면..

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근신경계의 발달이 근성장에 미치는 영향!

많은 사람들이 좋은 몸을 만들기 위해 운동을 합니다 운동을 하는 목적은 단순 다이어트, 근성장, 근력강화 등 여러가지가 있을 겁니다 그러나 모두의 목적에 맞추려면 선행되어야 하는 조건이 있습니다 바로 근신경계의 발달입니다 많은 사람들이 좋은 몸을 원하며 운동을 하지만 쉽사리 변하지 않는 자신의 몸을 보며 자조합니다 우리의 몸은 단기간에 변화를 꿰하기 힘듭니다 이건 초심자던 중, 상급자던 간에 마찬가지입니다 이는 근신경계와 큰 연관이 있습니다 근육은 근육 자체만으로는 아무 힘도 낼 수 없습니다 근섬유로 이루어진 근육은 운동 뉴런에 의해 통제되고 움직입니다 운동 뉴런은 다수의 근섬유를 통제합니다 하나의 운동뉴런이 지배하는 근섬유들을 운동단위라고 말하는데 근육의 움직임에 동반되는 운동단위의 수로 근육의 활성도..

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보디빌딩 인물사전! 카이 그린

보디빌딩 인물사전! 카이그린 카이 그린 Kai greene 1975년 7월 12일 미국 브루클린 출생으로 미스터 올림피아의 황금기인 2010년대의 한 축을 이끌어나갔던 보디빌더입니다 체중 시즌 120kg 비시즌 140kg 카이 그린의 특이한 점은 정말 많습니다 특히 포징을 빼놓을 수가 없는데 그의 포징을 보면 마치 춤을 추는 듯한 모습에 강한 인상을 심어줍니다 한국에서의 2인자라고 한다면 홍진호가 떠오르는데요 카이 그린도 이와 같이 IFBB에서 운영하는 제일 권위있는 대회인 미스터 올림피아에 정말 많이 참가하였지만 단 한번도 우승컵을 들어올리지 못한 비운의 2인자입니다 카이 그린은 황금기 시대의 보디빌더들처럼 어린 시절부터 보디빌더의 꿈을 가지고 보디빌딩을 시작한 그런 인물은 아니였습니다 어린 시절부터 ..

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헬스 그립별 특징과 차이점!

많은 사람들이 좋은 몸을 만들기위해 운동을 하고 있습니다 수많은 운동들이 있고 하나의 운동 기구만으로도 여러가지 운동을 진행할 수 있습니다 개개인마다 살아온 환경, 유전적 특성, 신체적 특성 등 수많은 요소들이 다릅니다 그렇기에 사람마다 더 효율적인 그립법이 존재합니다 단 하나의 운동을 진행한다고 하였을 때, 하나의 그립으로만 진행한다면 같은 부위에만 타격을 줄 수 있습니다 그러나 단 하나의 운동만 진행한다 하여도 그립을 바꿔 진행한다면 동원되는 근육이 그립마다 다 다릅니다 그립의 종류가 정말 많기에 사용률이 높은 그립들을 알아보도록 하겠습니다 첫 번째는 오버 그립입니다 손등이 위로 향하는 그립이며 대부분의 사람들이 대부분의 운동, 일상에서 사용하는 그립으로 가장 대중적인 그립입니다 범용성이 높고 누구나..

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아나볼릭 스테로이드, 어떤 말이 사실일까?

AAS (Anabolic Androgenic Steroid) 통칭 아나볼릭 스테로이드로도 유명한 스테로이드입니다 근육량, 근비대, 근성장, 퍼포먼스의 증대 등 수많은 효과를 가져올 수 있는 아나볼릭 스테로이드는 운동, 스포츠 쪽과는 뗄레야 뗄 수 없는 존재입니다 이러한 아나볼릭 스테로이드와 관련해서 가장 큰 논란을 야기하는 주제가 있습니다 주로 보디빌딩에서 사용되는 단어인 돌추럴과 관련있는 이야기입니다 돌추럴이란? 약물을 과거에 사용하였지만 현재는 사용하지 않은 상태이며 도핑 테스트에서 걸리지 않는 상태인 보디빌더들을 이야기하는 단어입니다 이러한 부분에서는 항상 큰 논란이 나오는데 돌추럴은 비교적 내추럴과 구분하기 힘들기 때문에 구분하기 힘들뿐더러 약물을 사용했었다는 것 하나만으로 문제가 됩니다 아나볼릭..

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등 하부를 꽉 채워줄 수 있는 로우 계열 머신!

오늘도 많은 사람들이 멋진 몸을 만들기위해 등운동을 하고 있습니다 우리 몸에 제일 많은 근육이 분포되어 있는 곳은 대퇴사두를 포함한 허벅다리 쪽이지만 미적인 체형을 생각한다면 등근육을 빼놓을 수 없습니다 그정도로 등운동은 넓은 프레임을 만들기 위해선 필수로 작용하기 때문에 많은 분들이 체계적으로 등운동을 하고계십니다 등은 대근육이기 때문에 많은 근육들로 나누어져 있습니다 등은 상부와 하부로 나눠지며 상부는 승모근, 극하근, 소원근, 대원근, 대능형근으로 나뉘며 하부는 광배근, 척추기립근으로 나눠집니다 이렇듯 수많은 부위로 나뉘기에 보통 상부를 타겟층으로 하는 운동과 하부를 타겟층으로 하는 운동을 나누어서 진행합니다 그렇기에 오늘은 등 하부를 꽉 채워줄 로우 계열 운동들을 알아보도록 하겠습니다 로우 계열 ..

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보디빌딩의 아버지, 오이겐 산도프

Eugen Sandow 오이겐 산도프 또는 유진 섄도우 1867년 출생. 1925년 사망 보디빌딩의 아버지라는 칭호를 가지고 있는 오이겐 산도프는 독일계 영국인으로 본명은 프리드리히 빌헬름 뮐러(Friedrich Wilhelm Müller)입니다 단지, 본명으로 인터넷, SNS, 대중매체에 검색할 시 동명이인들이 많아 정보를 구하기가 쉽지 않습니다 오이겐 산도프라는 이름은 어린 시절 유랑 극단원으로 활동할 때, 사용하였던 가명입니다 오이겐 산도프가 보디빌딩의 아버지라는 명칭을 가지고 있는 이유는 그가 보디빌딩을 체계화하고 철제 운동기구를 제작,판매하며 운동법을 대중에게 보급한 인물이기 때문입니다 그가 주로 활동하던 19세기는 체형이 가지는 미적 아름다움에 관심을 가지기 시작했던 시기입니다 그 당시에는 스..

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데드리프트 할 때, 허리 아픈 이유!

많은 헬서들이 오늘도 데드리프트를 하고 있습니다 3대 운동으로 분류되는 데드리프트는 복합다관절 운동으로 한 번의 수행 동작에 수많은 근육을 동반합니다 그렇기에 전체적인 근신경계를 동반하며 전반적인 하체근육과 등을 사용합니다 복합다관절 운동들이 공통점이 많은 근육을 동반하기에 자세가 잘못된다면 통증이나 부상을 야기할 수 있습니다 오늘은 데드리프트를 진행할 때, 허리가 아픈 이유들과 해결법들을 알아보도록 하겠습니다 첫 번째 이유는 척추 기립근에 과한 긴장입니다 데드리프트를 진행할 때엔 척추기립근에 힘이 들어갑니다 여기서 조심해야할 점은 그 힘을 유지한다는 느낌을 계속 가져가다보니 허리를 다 펴야하는 부분에서도 그 힘을 유지하고 있는 것입니다 과한 척추기립근의 긴장과 힘을 유지하는 사람들이 보통 데드리프트를 ..

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역사상 최고의 하체 톰 플라츠, 그의 정신론

어떠한 분야에서 최고의 자리에 오른다는 것은 쉬운 일이 아닙니다 그 분야에서 두각을 드러내는 사람이라도 최고의 자리에 오르기는 절대로 쉽지 않습니다 그렇기에 최고의 자리를 차지하고 있는 사람들의 마인드는 더 독특하고 더 특이할 수 밖에 없습니다 그러한 방면에서 제일 경이로운 사람이 있습니다 바로 톰 플라츠입니다 톰 플라츠는 보디빌딩 역사상 가장 인상적인 하체를 가진 사람이라고 불릴 정도로 대단한 하체를 가지고 있는 사람입니다 올드 스쿨 보디빌더를 이야기하는 자리에서는 절대 빠지지 않으며 보디빌딩 역사 전체를 이야기하는 자리에서도 빠지지 않습니다 그러나 그의 대회 수상 이력은 예상외로 등수가 높지 않은 편입니다 그의 미스터 올림피아 수상이력을 살펴보면 1979 IFBB Mr. Olympia 8등 1980 ..

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근성장 정체기를 돌파시켜줄 운동 방식!

헬스 트레이닝을 접한지 얼마안된 초심자는 근성장의 정체기를 맞이하기 어렵습니다 초심자는 근육량이 비교적 적은 편입니다 근육량의 정도가 근성장의 정도를 나타냅니다 근성장의 척도에 대한 논문의 연구 결과에 따르면 우리가 단기간에 얻을 수 있는 근성장의 한계치는 정해져있습니다 주위에서 엄청난 코칭과 케어를 해주며 운동을 한다거나 약물을 사용하지 않는 이상 연구 결과로 증명된 사실은 초심자를 기준으로 하였을 때, 1주일에 0.4kg 이상의 근성장은 이룰 수 없습니다 이와 마찬가지로 중,상급자가 1주일에 얻을 수 있는 골격근량의 최대는 0.2kg입니다 물론 이러한 증가량은 근신경계와 근육에 제대로된 타격이 들어갈 정도의 운동량과 충분한 영양, 충분한 휴식이 있어야만 이루어질 수 있는 수치입니다 따라서 초심자에서 ..

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헬스 초심자들에게 스미스 머신을 추천하지 않는 이유!

운동 인구가 점점 늘어나며 운동에 대한 관심은 점점 많아지고 있는 추세입니다 스포츠 시장이 확대되고 유입되는 인구 또한 증가되면서 운동에 관심을 가지는 사람들이 정말 많습니다 이와 마찬가지로 헬스장을 가보면 초심자분들을 많이 뵐 수 있습니다 그런 면에서 운동에 대한 지식이 없는 초심자분들이 스미스 머신을 하는 것은 추천드리지 않습니다 물론 스미스 머신 자체가 수많은 장점을 가지고 있는 머신이지만 초심자분들이 하기에는 맞지 않는 부분이 있습니다 우리가 운동을 할 때, 주동근에 제대로 된 타격을 입히기 위해 노력합니다 운동 수행에서 근육은 크게 나누었을 때, 주동근, 길항근, 안정근 ,협력근으로 볼 수 있습니다 우리가 운동을 하며 주동근에 타격을 주기위해 노력하지만 주동근 뿐만이 아니라 안정근, 코어 근육,..

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보디빌딩 인물사전! 필 히스

필립 제러드 히스 Phillip Jerrod Heath 1979년 12월 18일 미국 출생이며 신장 175cm 시즌기 115kg 비시즌기 130kg로 알려져있습니다 미스터 올림피아 타이틀을 2011년도부터 2017년도까지 무려 7회나 차지한 괴물입니다 많은 레전드 보디빌더들 중 일부가 처음부터 보디빌더의 길을 걷지는 않았던 것처럼 필 히스도 처음부터 보디빌딩에 발을 들인 것은 아니였습니다 고등학생 시절, 필 히스는 농구 선수로 뛰었습니다 그러나 농구 선수로 뛰기에는 175cm로 신장의 부족함이 존재하기에 2002년 농구를 포기하고 보디빌더의 길을 걷기를 선택합니다 보디빌딩계의 역대 최고의 재능이라 불리는 사람답게 아마추어 커리어를 보디빌딩을 시작한지 4년만에 다 따냅니다 첫 참가인 뉴욕 프로를 우승하며 ..

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우리 몸의 근육 성장을 제한하는 단백질! 마이오스타틴!

우리 몸 속에서 근육의 성장 한계를 제한하는 단백질이 있다는 사실을 아시나요? 마이오스타틴 또는 미오스타틴이라고 불리는 이 단백질은 TGF-베타 그룹에 속한 단백질로 근육의 발생과 성장을 억제하는 단백질입니다 대중매체나 유튜브 영상들을 보다보면 기형적으로 근육의 발달이 많은 어린 아이들의 영상을 보신적이 있을 겁니다 위의 사진처럼 3~5살의 나이를 가진 어린아이가 어떻게 이러한 근육을 가질 수 있는 걸까요? 마이오스타틴의 역할은 인체의 근육발달이 비정상적이게 되지 않도록 인체의 정상 범위 내에서 근육이 발달하도록 제어하는 역할을 가지고 있습니다 위의 어린 아이는 이러한 마이오스타틴 단백질이 결핍되어 있는 상태입니다 마이오스타틴의 보유량은 사람마다 모두 다릅니다 체내의 마이오스타틴 함량이 적으면 적을수록 ..

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극한의 다이어트에서 보이는 얼굴, 데스 페이스

운동을 하는 많은 사람들이 다이어트의 중요성을 알고 있습니다 다이어트는 단순히 체지방을 걷어내는 역할을 하는 것이라 생각하는 사람들이 많습니다 그러나 보디빌딩을 직업으로 하는 사람들에게는 다이어트는 정말 지옥입니다 보디빌더들의 거대한 사이즈와 근육의 선명도, 분리도를 원활하게 나타내기위해서는 스테이지 위에서 보여지는 모습을 만들기 위해서 보디빌더들은 오랜 시간을 투자합니다 체중량 감소를 목표로 하는 이들과는 다르게 신체에 존재하는 지방과 수분을 거의 다 제거하는 것을 목표로 하기에 이들의 다이어트는 고통 그 자체입니다 이러한 극한의 다이어트를 잘 알 수 있는 것이 바로 데스 페이스입니다 데스 페이스 또는 다이어트 페이스라 불리는 이유는 그들의 선명한 근육과는 반대로 얼굴의 수분과 지방이 확 빠져 말라비틀..

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스쿼트를 할 때, 통증을 호소하는 이유

오늘도 많은 사람들이 스쿼트를 하고 있습니다 그런데 스쿼트를 진행하며 많은 사람들이 통증을 호소하는데요 스쿼트는 단순 관절 운동이 아닌 복합 다관절 운동이기에 한 번의 동작 수행에 정말 많은 관절과 근육이 동반됩니다 그렇게 때문에 통증을 호소하는 부위마저 정말 다릅니다 어떠한 사람은 허리의 통증을 호소하며 어떤 사람은 무릎의 통증을 호소합니다 이러한 경우 간단한 자세 변경만으로도 이러한 통증이 사라질 수 있습니다 오늘은 스쿼트 자세 교정을 돕는 팁들을 이야기해보도록 하겠습니다 첫 번째 팁은 벗윙크에 관한 이야기입니다 스쿼트의 랙이 거울을 마주보고 있게 위치해있더라도 자기 자신이 벗윙크에 대한 판단을 하기는 쉽지 않을 것입니다 벗윙크에 대한 의견은 정말 많이 갈립니다 벗윙크를 위험하다는 사람도 존재하고 벗..

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디즈니가 저작권에 유독 민감한 이유

남녀노소 불문하고 알 정도로 유명하며 전 세계의 대중문화에 가장 큰 영향을 미치는 대기업인 월트 디즈니 컴퍼니는 무려 1923년에 설립된 역사상 가장 오래된 애니메이션 스튜디오입니다 단순 애니메이션 스튜디오에서 시작된 월트 디즈니 컴퍼니는 애니메이션, 영화를 뛰어넘어 음악, 드라마, 뮤지컬, 다큐멘터리, 책, 스포츠 등 수많은 분야까지 뛰어들어 성공을 거둔 신화를 써내려가고 있습니다 이러한 월트 디즈니 컴퍼니의 가장 큰 특징이라고 한다면 많은 사람들이 저작권 이야기를 합니다 월트 디즈니의 저작권에 대한 집착은 많은 사람들이 '왜 저렇게까지 할까?' 와 같은 생각을 할 정도로 상당합니다 디즈니의 본토인 미국에서는 디즈니의 저작권에 대한 농담으로 '무인도에서 탈출하고 싶다면 SOS와 함께 미키 마우스를 그려..

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지진으로 300m 협곡이 만들어진 튀르키예

튀르키예에 7.8의 강진이 덮친 후 지속적인 여진이 발생하며 심각한 피해가발생했었습니다 이러한 상황에 수많은 나라에서 구조대를 긴급파견하며 튀르키예를 도왔습니다 튀르키예 당국이 지진 발생 14일차인 2023년 2월 19일 지진 피해자에 대한 수색,구조 작업을 공식적으로 종료했습니다 현재까지 집계된 공식적인 사망자만 46000명을 돌파하며 많은 이들이 추모를 이어가고 있습니다 이러한 상황에서 튀르키예를 강타한 지진의 위력을 보여주는 사진이 많은 이들을 놀라게 했습니다 단순히 위의 사진만 본다면 원래 존재하던 협곡마냥 잘 구성되어 있습니다 그러나 사실 위의 지역은 올리브를 재배하던 과수원이였습니다 튀르키예 남동부 하타이주 알트뇌쥐 마을에 형성된 이 협곡은 길이 300m 너비 50m 깊이 40m에 달하는 거대..

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MBTI보다 더 정확한 성격 유형 검사? Hexaco test!

MBTI보다 더 정확한 성격 유형 검사로 알려져 있는 Hexaco 심리 유형 검사를 알아보도록 하겠습니다 Hexaco test는 대중에게 Big 5라고 알려져있는 검사에 정직성을 추가하고 신경증적 경향성을 정서성으로 바꾼 검사 유형입니다 Big 5는 인간의 성격을 5가지의 상호 독립적인 요인들로 나누어 설명하는 성격심리학적 모형입니다 Big 5는 전세계의 성격심리학자들에게 엄청난 신뢰를 받고 있으며 가장 정확도가 높은 검증된 이론입니다 이러한 Big 5를 기반으로 하여 만들어진 Hexaco test는 정직- 겸손, 정서성, 외향성, 우호성, 성실성, 개방성 총 6가지로 나누어집니다 6가지로 나눠진 성격 유형에 각 성격 유형마다 4개의 하위척도를 가지고 있습니다 정직- 겸손성(Honesty - Humili..

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등 근육을 쓰는 감각이 부족하다면 와이드 풀 다운!

안녕하세요 오늘은 등에 대한 감각을 익히기 쉬운 운동에 대해 알아보겠습니다 많은 사람들이 더 넓은 프레임을 만들기 위해 열심히 등과 어깨 운동을 하고 있습니다 그러나 등 운동을 하는 수많은 사람들 중 제대로 등을 사용하는 사람들은 의외로 많이 없습니다 등을 제대로 사용하지 못하는 데에는 여러가지 이유가 있겠지만 제가 생각하기에 가장 큰 이유는 등 근육에 대한 감각이 부족한 것이 가장 큰 이유인 것 같습니다 등 근육을 사용하는 법을 잘 모르고 등 근육에 대한 감각 또한 부족하기에 등 근육을 원활히 사용하지 못하는 상황이 발생하고 등 근육을 원활하게 사용하지 못하니 등 근육이 아닌 삼두, 어깨를 사용하여 운동을 하는 것입니다 그래서 오늘은 등 근육을 사용하는 감각을 깨닫는데 도움을 줄 운동을 알아보려합니다 ..

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역주행의 신화, 브레이브걸스 해체!

역주행하면 다들 어떤 노래가 떠오르십니까? 저는 브레이브 걸스의 롤린이 떠오르는데요 걸그룹 중 역주행의 신화를 쓴 브레이브 걸스가 2023년 2월 16일 전속계약이 종료된다고 합니다 브레이브 걸스의 소속사 브레이브 엔터테인먼트는 " 당사 소속 아티스트인 민영, 유정 은지, 유나 4인의 전속 계약이 2월 16일 종료된다. 이에 따라 브레이브 걸스는 16일 발매하는 디지털 싱글 앨범 '굿바이(Goodbye)를 끝으로 공식적인 활동을 마무리한다"고 밝혔습니다 브레이브 엔터테인먼트는 "브레이브 걸스 멤버들과는 오랜 시간 동안 심도 있는 논의 끝에 아름다운 이별을 하기로 결정했다. 서로를 응원하는 마음을 잊지 않고, 이제는 각자 새로운 자리에서 팬분들의 사랑에 보답할 예정"이라고 밝혔습니다 브레이브 엔터테인먼트가..

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근성장은 유전자 차이일까?

안녕하세요 오늘은 운동을 하는 사람이라면 한번쯤은 생각해 봤을 내용인 유전자 차이에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다 인간의 유전자에 대한 수많은 연구 결과 인간의 유전적 구성은 약 99.9%가 동일하다고 합니다 그렇기 때문에 단순 수치 상으로 인간들 간의 차이는 0.1% 정도밖에 안됩니다 따라서 단순 수치 상으로는 0.1%로 실질적인 차이가 발생할지 의문이 들 정도입니다 그러나 인간과 침팬지 간의 유전적 구성의 정도가 약 1%의 차이 밖에 나지 않는 것을 보면 0.1%만으로도 큰 차이가 발생할 수 있다고 생각할 수 있습니다 운동을 한 번도 해보지 않고 체형이 비슷한 사람들을 모아 진행한 연구가 있습니다 이 연구의 목적은 운동을 한번도 해보지 않고 체형이 비슷한 사람들이 운동을 진행한 후 얻는 근성장과 근..

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단백질 보충제의 부작용들

오늘도 많은 사람들이 단백질 보충제를 섭취하고 있습니다 많은 운동인들이 원활한 체내 단백질 합성을 위해 단백질을 섭취하고 있습니다 단백질을 섭취하는 방법에는 여러가지 방법이 있습니다 식사를 통한 단백질 섭취, 보충제를 통한 추가적인 단백질 섭취 등 여러가지로 단백질을 섭취하고 있습니다 그러나 식사를 통한 단백질 섭취가 아닌 보충제를 통해 단백질을 보충하는 것은 성분을 잘 알고 섭취하여야 합니다 단백질 보충제가 자신의 몸과 맞지 않는다면 여러가지 부작용을 가져다 줄 수 있으며 이러한 부작용은 작게는 단순 두드러기부터 크게는 일상생활에 영향을 끼칠 정도의 부작용을 가져올 수 있습니다 몸에 맞지 않는 단백질 보충제가 가져올 수 있는 부작용들을 알아보겠습니다 첫 번째 부작용은 두드러기와 간지럼증입니다 단백질 보..

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올림피아 인물사전! 제이 커틀러

보디빌딩에 관심있는 사람이라면 모를 수가 없는 인물인 제이 커틀러 멘탈적인 측면에서는 어떤 보디빌더가 와도 제이 커틀러를 넘을 수 없다는 이야기가 있을 정도인 제이 커틀러는 어떠한 이야기가 있을까요? 제이 아이잭 커틀러 Jay Isaac Cutler 1973년 8월 3일 미국 메사추세츠 스털링 출생입니다 신장은 173cm로 많은 사람들의 생각보다는 의외로 작은 편입니다 시즌기 118~127kg, 비시즌기는 136kg로 알려져 있습니다 다자녀 집안에서 태어나 10대 때부터 콘크리트 회사에서 힘든 일들을 하며 성장했습니다 10대 초반부터 온갖 힘든 일들을 한 제이 커틀러는 10대 때부터 상당히 좋은 몸을 가지고 있었습니다 이러한 몸을 본 체육관 관장들의 권유로 18살부터 제대로 된 운동을 하기 시작했습니다 ..

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바다 속에 생기는 고드름!? 브리니클

안녕하세요 오늘은 남극 바다 생물들의 재앙이라고 불리는 브리니클에 대해 알아보도록 하겠습니다 브리니클은 고밀도 소금물을 뜻하는 Brine과 고드름을 뜻하는 Icicle의 합성어입니다 브리니클의 특징은 바다 속에서 생성되는 고드름인데 해빙에서 생성되어 해저까지 이어지는 극저온 상태의 바다 고드름입니다 빙붕 아래의 바닷물이 고드름의 형태로 얼어갈 때 소금성분은 빠져나가고 물의 성분만 남아 얼음으로 변하는데 순수한 물만 남게 되면서 배출되는 소금은 갈 곳을 잃어버리게 되기에 얼어붙지 않은 빙붕의 아래로 빠져나가게 됩니다 이렇게 빠져나간 소금물이 빙붕 아래에 쌓이면서 고염도의 소금물이 형성됩니다 고염도의 소금물은 어는점이 단순한 물과 비교했을 때 더 낮습니다 이렇게 더 낮은 온도를 가진 얼음이기에 영하 45도에..

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슈퍼마리오 쿠파의 유래가 한국어?

게임의 역사를 들여다보면 뗄레야 뗄 수 없는 게임이 하나있습니다 바로 거의 모든 세대가 알고 있는 게임! 마리오 시리즈입니다 그런 마리오 시리즈에는 마리오 시리즈를 플레이 하지않은 사람도 알고있는 보스가 있습니다 바로 쿠파입니다 쿠파는 마리오 시리즈와 슈퍼 마리오 시리즈의 메인 빌런입니다 마리오 시리즈의 주인공인 마리오의 영원한 숙적이자 라이벌이며 마리오 시리즈의 전통적인 최종 보스의 역할을 맡고 있습니다 이러한 쿠파에게는 정말로 신기한 점이 있습니다 바로 쿠파의 이름의 유래에 관한 점인데요 쿠파의 유래는 한국 요리인 국밥에서 따왔습니다 유래는 이렇습니다 마리오의 개발자인 미야모토 시게루가 야키니쿠집에서 회식을 진행하며 최종 보스의 이름을 결정하고 있었습니다 이때 가게 안의 누군가가 "국밥 먹고 싶다!"..

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2023년 2월부터 택시 기본요금 인상

안녕하세요 오늘은 대중교통에 관한 정보들을가져왔습니다 2023년 2월 1일부터 시행된 방침으로 인해 서울 지역 운행 택시들의 기본요금이 인상되었습니다 이번에는 서울시 내의 운행 택시에게만 적용되었지만 발표된 정책에 따르면 4월 이후부터는 서울 지역 내의 지하철과 버스 요금도 인상될 것으로 판단됩니다 이전 시행 방침에 따르면 기본거리를 2km로 설정 기본 요금이 3800원 심야 할증 시간은 밤 12시부터 오전 4시 심야 할증 요금은 20%로 책정되어 있었습니다 그러나 바뀐 방침에 따르면 기본거리를 1.6km로 설정 기본요금이 4800원 심야 할증 시간은 밤 10시부터 오전4시 심야 할증 요금은 20~40%로 늘어났습니다 세부적인 사항을 들여다보면 택시 이용객이 많은 오후 11시부터 오전2시까지는 40%의 ..

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부상 한번에 1조원이 넘는 피해가?!

자이언 라티프 윌리엄슨은 2000년 7월 6일 노스캐롤라이나주 솔즈베리 출생입니다 빅맨으로 분류되기에는 비교적 작은 편인 198cm에 129kg임에도 뛰어난 점프력과 유연성으로 매 경기마다 팀 이끌어가는 모습을 보여주며 활약했습니다 이러한 모습을 지켜보던 농구 팬들은 자이언 윌리엄슨이 멀지않은 미래에 대스타의 반열에 오를 것을 확신했습니다 2019년 2월 21일 미국 스포츠계에서 가장 뜨거웠던 매치업으로 분류되는 듀크 대학과 노스캐롤라이나 대학 간의 NCAA 경기가 있었습니다 이전까지 자이언 윌리엄슨은 듀크 대학의 선수로써 거의 모든 경기마다 출전하여 30분보다 적은 출전 시간으로 평균 20점이 넘는 득점을 기록하며 상승가도를 달리고 있었습니다 게다가 그의 무게를 동반한 덩크는 모든 사람들이 환호하는 덩..

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플러그 뽑아 놓으면 전기절약이 될까?

안녕하세요 오늘은 '콘센트에서 플러그를 뽑아 놓는 것이 전기 절약에 도움이 될까?'를 알아보도록 하겠습니다 일상생활에서 은근히 많이 싸우는 대화 주제가 바로 콘센트 플러그에 대한 내용입니다 우리가 전기 사용료를 지불할 때, 요금을 더 줄이는 방법이 있습니다 그것은 바로 대기 전력을 줄이는 방법입니다 대기 전력이란? 전자 제품의 전원을 끈 상태에서도 기기의 동작과는 관계없이 다음에 켜질 때를 대비해서 주요 부품들에 전기를 공급하는 것을 말합니다 물론 대기전력이라는 시스템이 모든 전자제품에 탑재되어 있지는 않습니다 주로 컴퓨터나 TV같은 주사용 전자제품에 탑재되어 있습니다 대기전력은 사용자의 편의를 위해 만들어진 시스템입니다만 의외로 많은 전력 소비량을 가져갈 수 있습니다 대한민국 전력 소비량 분석에 따르면..

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LG U+, 고객정보 탈취 해커와 접촉

안녕하세요 오늘은 LG U+가 고객 정보를 탈취한 해커 집단과 접촉을 하였다는 소식을 가져와봤습니다 때는 2023년 1월 1일 한 해커가 해킹 포럼에 'LG 통신사 고객 정보 2천만 건'을 판매하는 글을 게시하면서 시작된 LG 고객 정보 유출 사건은 현재까지 사건의 정확한 피해 규모와 유출 경로에 대해 아직 정확히 해결된 바가 없습니다 2023년 1월 10일 당시 LG U+는 개인정보 유출이 된 대상 고객이 18만명이라 공지하였고 이후 2월 3일 LG U+ 는 개인정보 유출 대상이 11만명이 유출되었다고 추가적으로 공지하였습니다 따라서 LG U+가 공개한 피해고객 수는 29만 명으로 알려져 있습니다 이러한 상황에서 LG U+가 정확한 고객 정보 유출 경로와 원인을 밝혀내기 위해 보안 협력 업체를 통해 해..

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엘리베이터 닫힘버튼 절약이 될까?

안녕하세요 오늘은 엘리베이터 닫힘 버튼에 대해서 이야기해 보도록 하겠습니다 아마 대부분의 사람들이 엘리베이터를 탈 때 엘리베이터 닫힘 버튼 근처에 절약을 위해 버튼을 누르지 말라는 글을 본 적이 있으실거라 생각합니다 요즘 건물에는 이러한 절약을 위한 글들이 거의 붙어있지 않지만 비교적 오래된 건물의 엘리베이터에 타보면 이러한 글들이 많이 붙어있습니다 정말로 닫힘 버튼을 여러번 누른다고 전기가 더 나갈까요? 사실 엘리베이터는 버튼과는 관계없이 닫힐 때 동일한 전력을 사용합니다 엘리베이터에서 전기가 소모되는 원리는 문의 이동이 일어났을 때만 사용됩니다 즉, 닫힘 버튼을 누른다고 전력이 나가는 것이 아니라 문이 닫힐 때만 전력이 나갑니다 따라서 얼마를 누르던지 전력의 소모는 없다는 것입니다 전력 소비를 걱정해..

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세계 최초 해상도시, 부산 앞바다에 건설!

안녕하세요 오늘은 세계 최초의 인공 해상도시인 '오셔닉스' 프로젝트가 부산에 지어질 예정이라고 합니다 2019년 4월, 전 세계의 도시 정책을 관장하는 최고 기구인 유엔 해비타트가 해수면 상승의 위협을 대비한 해상 도시 건설 계획을 공표하였습니다 이러한 해상 도시 건설 계획의 파트너로는 아랍에미리트의 아부다비, 미국의 뉴욕 그리고 부산을 파트너로 선정했습니다 이후 2021년 8월 유엔 해비타트와 부산 간의 회담에서 부산이 해상 도시 건설 계획 프로젝트에 가담할 의사를 밝히면서 해상 도시 건설 계획이 절찬리에 진행되었습니다 부산의 해상도시로 건설된 오셔닉스는 2030년까지 완공되는 것을 목표로 건설하고 있으며 궁극적으로는 사람들이 사는 도시를 건설하는 것을 바라보고 있습니다 이번 해상 도시 건설 계획은 큰..

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하이브, SM 전격 인수?! 이수만 지분 14.8% 넘겨

2023년 2월 10일 방탄소년단 소속사인 하이브가 SM 엔터테인먼트를 전격 인수하기로 결정하였습니다 SM 엔터테인먼트는 최근 카카오를 2대 주주로 끌어들였습니다 이러한 계약에 이수만 대주주가 SM엔터의 행보에 반발하였습니다 이러한 상황에서 하이브가 SM을 전격 인수하기 시작하며 이수만 대주주가 자신의 지분 14.8%를 하이브에 넘기기로 결정하였다는 소식이 전해졌습니다 하이브는 이수만 대주주의 지분 14.8%를 4228억원에 인수한다고 발표했습니다 이수만 대주주의 지분을 전부 흡수한다면 하이브는 단숨에 SM 최대 주주에 이르게됩니다 게다가 하이브는 단순히 이수만 대주주의 지분만 인수한 것이 아니라 총 7100억원을 들여 SM 소액주주 보유지분 공개 매수에도 나선 것으로 파악됩니다 만약 7100억원이 모두..

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우리 몸이 보내는 당뇨 신호!!

현대에 접어들면서 당뇨에 걸리는 사람들의 비율이 점점 늘어나고 있습니다 왜 이러한 현상이 일어나는 것일까요? 현대인에게 당뇨가 점점 늘어나는 이유는 다양합니다 가장 대표적인 이유로는 식습관의 변화입니다 식습관을 이야기하다 보면 항상 나오는 이야기가 탄/단/지의 비율입니다 그러나 현대에 들어올수록 탄수화물 섭취 비율이 점점 높아지고 있는데요 체내의 전분 성분들이 분해되어 포도당으로 전환되고 전환된 포도당들이 혈액 안으로 들어가면 혈당이 됩니다 현대인들의 탄수화물 섭취량이 전체적으로 증가하게 되면서 혈당량 자체가 예전과 비교했을 때 많이 증가해 당뇨가 오기 쉬워졌습니다 병원을 방문하여 당뇨인지 아닌지 확인하는 방법이 가장 정확한 방법이겠지만 그전에 자가 진단을 통해 알아볼 수 있는 몇 가지 증상들이 있는데요..

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갤럭시, 애플, 구글 브랜드 네임의 유래!

안녕하세요 오늘은 IT기업들의 브랜드 네임이 어떻게 지어진 것인가에 대해 알아보겠습니다 세계적으로 유명한 기업들의 브랜드 네임은 거창한 포부와 비전 등의 수많은 뜻을 내포하고 있는 경우가 많습니다 물론 설립자가 아무 의미 없이 '~라 하자'해서 지어진 경우도 있습니다만 대부분은 의미를 담은 브랜드 네임이 많습니다 세상에서 제일 유명한 브랜드가 봐도 손상이 없을 정도인 대기업 애플의 이름이 결정된 것은 정말 심플합니다 애플의 유래는 정말 신기합니다 월터 아이작슨은 그가 쓴 '스티브 잡스의 전기'에서 애플의 유래를 밝혔습니다 당시 과일 식단을 하는 중이던 스티브 잡스가 사과 농장을 다녀온 이후 '애플'이라는 단어가 "재미있고 활기차며 위협적이지 않다"라고 생각하여 애플이라는 단어를 착안하였다고 밝혔습니다 윌..

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국내 국제대학생, Chat GPT로 에세이 제출 '전원 F 처리'

엄청 놀라운 소식이 전해졌습니다 수도권에 위치한 국내 국제대학교 학생들이 에세이 과제를 Chat GPT를 이용하여 대필한 것이 발각되어 전원 0점 처리되었다고 합니다 Chat GPT는 GPT 3.5를 기반으로 하는 대화형 인공지능 서비스이며 누구나 무료로 이용할 수 있습니다 Chat GPT는 사용자와 대화를 주고받는 방식으로 설계된 언어 프로그램이며 Chat GPT는 블로그 게시글을 통해 대화에서 추가적인 질문에 답하고 실수를 인정하며 정확하지 않은 정보에 대해서는 이의를 제기하고 부적절한 요청에는 거부 의사를 표시할 수 있다고 설명되어 있습니다 Chat GPT의 공식 설명에 따르면 ChatGPT가 가능한 영역에는 유저와 대화에서 말한 것들을 저장하며 Chat GPT의 답변을 사용자가 내용 수정을 요청할..

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해외파병 한국군이 절대 하지않는 행동!

안녕하세요 오늘은 해외파병 한국군이 절대 하지않는 행동에 대해어 알아보겠습니다 대한민국은 6.25 전쟁을 겪으며 세계 빈곤 국가 순위에 들었을 정도로 가난하게 변했습니다 광복을 맞이한지 얼마지나지않아 겪은 한국전쟁은 우리나라의 영토를 초토화시켰으며 외부인의 시선으로 보았을 때 우리나라는 앞으로의 발전가능성이 없어보였습니다 나이가 엄청 어리신 분들이 아니라면 다들 '깁미어 쪼꼬렛(초콜릿)'을 들어보셨을겁니다 네, 한국 전쟁당시 미군이 비상식량으로 가지고 있었던 초콜릿이 있습니다 우리나라 사람들은 그 당시 미군 차량이 지나가면 쫒아가면서 '깁미어 초콜렛'을 외치며 손을 뻗어 비상식량인 초콜렛을 얻어먹었습니다 움직이는 차량에서 초콜릿을 전해줄 방법이 없었기에 미군들은 초콜릿을 던져주었는데요 이에 대해서 여러가..

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도시보다 큰 놀이공원? 디즈니 월드!

안녕하세요 오늘은 도시보다 큰 테마파크인 디즈니 월드에 대해 알아보도록 하겠습니다 많은 사람들이 디즈니 월드와 디즈니 랜드를 헷갈려합니다 간단히 말해서 디즈니 랜드는 롯데 월드 같은 규모의 하나의 놀이 공원이며 디즈니 월드는 서울 면적의 절반 정도의 크기를 자랑하는 대규모 통합 테마공원입니다 디즈니 월드의 정확한 명칭은 월트 디즈니 월드 리조트입니다 디즈니 월드는 미국 플로리다 주 올랜도에 위치하고 있으며 세계에서 제일 큰 세계 최대의 테마파크로 기록되어 있습니다 부지의 총 면적이 무려 101km²이며 땅 매입을 할 때 부지가 하도 넓어서 유령회사까지 동원하여 매입했다는 일화가 있을 정도입니다 면적 101km²에 대한 감각이 잘 와닿지 않으실 것 같아 추가적으로 덧붙이자면 3060만평입니다 이는 에버랜드..

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진주가 값비싼 이유?!

안녕하세요 오늘은 진주가 값비싼 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다 진주는 보석의 한 종류로서 조개가 체내에 들어온 이물질을 견디기 위해 만들어 감싼 무기체 덩어리입니다 조개 내부의 이물질이 조개의 생명활동을 방해하지 않도록 격리시켜 탄산칼슘으로 감싸면서 구체의 형태를 갖춰갑니다 여기서 놀라운 점은 조개 껍데기와 진주는 같은 구성성분으로 이루어져 있다는 점입니다 위의 사진은 진주를 채취하는 장면을 담은 사진입니다 35000개의 진주 조개 중에서 상품가치를 지닌 진주는 단 3개뿐이었다는 엄청난 기록이 있을 만큼 진주, 특히 그중 천연진주는 구하기가 어렵습니다 하지만 1893년 일본의 미키모토 코키치가 영국 생물학자인 윌리엄 세빌 켄트가 만들어낸 기술로 진주 양식을 성공하면서 진주 시장의 상황은 급변하게 되었..

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어니스트 헤밍웨이의 '노인과 바다'는 어떻게 만들어졌나

안녕하세요 오늘은 어니스트 헤밍웨이의 저서 '노인과 바다'에 대해 알아보도록 하겠습니다 노인과 바다는 어니스트 헤밍웨이가 1952년에 발표한 중편소설입니다 발표한 지 1년이 지난 1953년 퓰리처상을 수상했습니다 어니스트 헤밍웨이는 쿠바를 좋아하였는데 쿠바에는 헤밍웨이와 친분이 있는 어부 그레고리오 푸엔테스가 살고 있었습니다 어느날 헤밍웨이는 그레고리오 푸엔테스에게 이야기를 듣게됩니다 53일동안 생선 한 마리도 잡지못하다가 53일만에 대어 여섯 마리를 잡고 뭍으로 복귀하던 도중 상어들이 습격하여 잡은 생선들을 다 잡아먹은 이야기를 그레고리오 푸엔테스는 어니스트 헤밍웨이에게 이야기하였습니다 이 이야기를 들은 어니스트 헤밍웨이는 이 내용으로 책을 집필하여도 괜찮냐고 그레고리오 푸엔테스에게 물었고 그레고리오 ..

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영화 '교섭'에 대한 평가가 좋지 않은 이유!

오늘은 영화 '교섭'에 대한 평가가 좋지 않은 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다 교섭은 2023년 1월 18일에 개봉한 영화입니다 교섭에서 다루고 있는 내용은 샘물교회 선교단 아프가니스탄 피랍 사건을 배경으로 한 실화 바탕 영화입니다 영화 '교섭'은 교섭 전문 외교관과 아프간 현지에 능한 국정원 요원이 펼치는 인질들을 구하기 위한 혈투를 다루고 있습니다 영화 제목 말 그대로 '교섭'을 메인으로 진행하며 샘물교회 선교단 아프가니스탄 피랍 사건이라는 매우 민감한 내용을 다루고 있기에 임순례 영화 감독님은 인터뷰에서 미리 '인질에 대한 포커싱은 거의 없다'고 못을 박았습니다 그렇기 때문에 '탈레반과의 교섭'이라는 한가지 내용을 2시간이 넘는 런닝타임동안 이끌어가야 하기에 작위적인 요소들이 많이 들어갔다는 평가..

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한국, 튀르키예로 긴급구호대 118명 출발!

지난 2023년 2월 6일 튀르키예 남동부를 진도 7.8의 강진이 강타한 사실은 다들 전해들으셨을 것이라 생각합니다 튀르키예 인접국인 시리아에서는 5000명 이상의 사망자가 발생한 것으로 파악되며 지금까지 알려진 사망자는 총 8100명이 넘는 것으로 파악됩니다 이러한 상황에서 구조 및 구호임무를 수행할 대한민국 해외 긴급 구호대(KDRT)가 의약품 등 긴금 구호물품을 보유한채 공중 급유 수송기 KC -330을 타고 튀르키예로 출발했다고 합니다 대한민국 해외 긴급 구호대의 구성인력은 소방청 인력 약 60명과 육군 특수전사령부 약 50명, 외교부, 한국국제협력단(KOICA) 등으로 구성되어 있으며 구조견 4마리도 보충되었다고 합니다 소방청 파견인력에는 지휘관 1명, 구조팀 36명, 탐색팀 8명, 운영팀 10..

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밤하늘에 나타난 빛의 소용돌이!?

지난 2023년 1월 18일 하와이 밤 하늘에서 빛을 내는 거대한 소용돌이가 관측되었다고 합니다 위 사진은 관측된 사진인데요 정말 신기합니다 실시간으로 돌며 움직이고 있는 모습이 신기합니다 관측된 빛의 소용돌이는 몇분간 빛을 발하다 이내 시야 밖으로 사라졌습니다 많은 사람들이 이러한 소용돌이를 관측하며 이에 대해 궁금증을 표출했는데요 많은 우주 전공 전문가들은 관측된 소용돌이가 미국의 민간 우주 기업 스페이스X가 발사한 새로운 위성 발사체로 추정하였습니다 그 유명한 일론 머스크가 창업자로 있는 기업인 스페이스X는 민간 우주 기업에서는 정말 독보적인 위치에 있는 기업인데요 사실과 대조해보니 실제로 스페이스X는 현지시각 1월 18일 미국 플로리다 주 케이프커내버럴 우주 군기지에서 팰컨9 로켓을으로 미국 우주..

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일본 강제징용 사진의 실체

안녕하세요 오늘은 일본 강제징용 사진이라고들 많이 알려져있는 사진의 실체에 대해 알아보려고 합니다 이 사진 정말 익숙하시지 않나요? 일제가 조선인들을 강제 징용하고 강제 노동을 시켰다는 증거 자료라며 사용되고 있는 사진입니다 위의 사진은 교과서부터 시작해서 지식채널e, ebs 등 수많은 공영 채널에서도 사용되고 있는데다가 일제 강제동원 역사관 추모탑에도 사용되었습니다 저도 학생 때 이 사진을 보며 역사를 배웠는데요 그런데 이 사진들에는 비밀이 있습니다 위 사진은 조선인들이 아니라 일본인들입니다 이 사진은 1926년 9월 9일자 아사히카와 신문에 실린 기사의 사진으로 도로 건설 현장 사진입니다 위 사진도 조선인이 아니라 일본인의 사진입니다 후쿠오카의 광산 내부에서 찍힌 사진으로 일본의 사진작가 사이토 고이..

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세계에서 가장 위험한 버섯! 붉은사슴뿔버섯!

안녕하세요 오늘은 세상에서 가장 위험한 버섯인 붉은 사습뿔버섯을 알아보도록 하겠습니다 붉은 사슴뿔버섯 Poison fire coral (mushroom) 학명 Trichoderma cornu-damae 붉은 사슴뿔버섯은 군계 최악의 맹독을 가진 버섯으로 유명합니다 붉은 사슴뿔버섯이 가지고 있는 독은 트리코테신이라는 독으로 진균독 중 가장 강력한 독입니다 러시아에서는 푸사리움속 균류에 오염된 곡물로 인해 10만 명이 사망한 사례도 존재하며 생화학 무기로 사용된 적도 존재하는 독입니다 트리코테신은 체내에 존재하는 모든 세포들과 결합할 수 있기 때문에 트리코테신이 함유된 붉은 사슴뿔버섯을 섭취하거나 피부를 통해 흡수되면 전신의 모든 장기가 죽어버립니다 게다가 방사선 피폭과 비슷한 증상을 나타내는데 이는 트리코..

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왜 전쟁에서는 적군의 머리를 베었을까?

안녕하세요 오늘은 '왜 전쟁에서는 적군의 머리를 베었을까'에 대해 알아보도록 하겠습니다 수급 首級 머리수, 등급 급으로 전쟁에서 베어 획득한 적군의 머리를 말하는 용어입니다 수급의 유래는 전국시대 진나라의 재상인 사안이 추진한 변법의 내용에서 찾아볼 수 있습니다 상앙이 전쟁에 국민들을 동원하기 위해 적의 머리를 베는 병사들에게 머리 한개당 작위를 한 등급씩 올려주는 군공수작제를 실시한 것이 수급의 유래입니다 고대 전쟁에서 획득한 수급은 공훈을 측정하고 치하하는 용도로 사용되었습니다 특히 일반 병사보다 작위가 높은 고위 장수의 목에는 상당한 현상금이 걸려있었기에 높은 작위의 장수들을 베는 것은 인생 출세의 기회로 여겨졌습니다 일반 병사의 목으로도 진급을 할 수 있었기에 전란 속에서 인생 출세의 기회를 생각..

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의외로 순우리말이 아닌 단어들?!

우리 일상생활 속에 깊이 녹아들어 외래어라고 생각도 못할 단어들이 많다는 것을 아시나요? 가뜩이나 요새는 예전만큼 외래어 사용을 근절하겠다는 생각을 가진 사람들이 거의 없다시피 하기 때문에 사용하고 있는 단어가 외래어인지 순우리말인지 잘 모른다고 생각합니다 첫 번째 단어는 망토입니다 망토는 소매가 없이 어깨에 걸쳐 등을 감싸는 형태로 입는 긴 겉옷을 가리키는 단어입니다 망토는 manteau라는 단어로 프랑스어에서 유래했습니다 두 번째 단어는 고무입니다 표준 국어대사전을 기준으로 한국어 고무는 프랑스어인 gome의 일본식 표현인 고무가 넘어온 것입니다 세 번째 단어는 바리깡입니다 바리깡은 프랑스의 Bariquand et Marre라는 회사의 제품이 일본에 자리 잡게 된 후 바리칸이라는 외래어로 정착하였습니..

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신기한 자연현상 Sand River!

안녕하세요 오늘은 신비한 자연현상인 Sand river에 대해 알아보도록 하겠습니다 sand river는 전 세계적으로 널리 퍼진 이상 현상 중 하나입니다 sand river라 불리는 이유는 물을 운반하는 강이 아니라 모래를 운반하는 강이기 때문에 이런 명칭이 붙게 되었습니다 위의 사진이 이라크에서 발견된 sand river 현상입니다 이러한 현상은 평생을 살면서도 한번 보기 힘들기 때문에 위의 현상은 종말론을 이야기하는 사람들이 생길 정도였습니다 평균적으로 사막에서 발생한 모래 폭풍은 강한 바람을 동반하기에 폭풍의 범위 내의 모래들이 수 킬로미터를 이동합니다 그러나 위의 사진을 보면 단순히 바람만으로는 저런 현상을 일으키기는 정말 힘들어보입니다 어떠한 원리가 적용되어 저런 현상이 발생한 것일까요? 위의..

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스티브 잡스 발표의 엄청난 비밀!

안녕하세요 많은 사람들이 애플이라는 기업의 전설의 기반이된 스티브잡스의 발표인 맥월드 2007 키노트 프레젠테이션을 기억하실텐데요 "an ipod, a phone and an internet communicator" "these are not three seperate devices " "this is one device, and we are calling it iPHONE" 역사상 최고의 프레젠테이션으로 평가받는 이 프레젠테이션은 기존의 여러가지 디바이스에 나누어져있던 기능들을 한 곳으로 모은 아이폰을 공개하는 자리였습니다 그러나 이 프레젠테이션에는 엄청난 비밀이 숨어있습니다 그것은 바로 아이폰에 대한 비밀인데요 이 날 발표에 사용된 아이폰은 한 개가 아니였습니다 발표 당시의 아이폰은 아직 프로토타입 ..

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바이킹이 광전사라 불렸던 이유!

안녕하세요 오늘은 바이킹이 광전사라 불렸던 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다 바이킹은 8~11세기 배를 이용하여 무역을 하거나 약탈을 하며 살아가던 노르드인들을 통칭하는 용어입니다 바이킹은 유럽의 공포라고 불린 민족입니다 그렇게 불리게된 이유를 알아보자면 원래 스칸디나비아 반도와 유틀란드 반도에 한정됐던 생활을 하던 노르드인이었지만 지중해, 흑해 등 바닷가라면 유럽 어디든지 구석구석까지 탐사하며 발을 뻗으면서 생활 영역을 점점 늘려나갔기에 유럽의 공포라고 불리게 되었습니다 이러한 행동 특성 때문에 유럽인 최초로 신대륙에 도달하였다는 기록도 존재하며 배를 타고 갈 수 있는 곳이면 어디든 가는 것으로 유명하였습니다 게다가 그들은 전투와 죽음을 꺼리지 않았습니다 그렇기 때문에 유럽 전체를 공포로 몰아넣을 수 ..

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우리가 잘못 알고있었던 상식! 3가지

안녕하세요 오늘은 우리가 잘못 알고 있었던 상식들에 대해 알아보도록 하겠습니다 첫 번째 상식은 '이는 더러운 머리를 좋아한다' 입니다 많은 사람들이 안 씻고 더러운 머리에서 이가 생긴다고 알고 있습니다 그러나 미국 로욜라대 소아과전문의 한나 차우-존슨 박사의 말에 의하면 '머릿니는 사실 깨끗하고, 윤기 나는 머리카락을 좋아한다' '머리카락이 더러운 사람들에게만 이가 생긴다는 것은 잘못된 상식이다'라고 말했습니다 1960년대만 해도 우리나라에는 머리를 감거나 빗기만 해도 이가 우수수 떨어질 정도로 이가 많이 창궐했기에 이에 대한 경계심이 많았지만 머릿니가 거의 박멸된 지금은 이에 대한 경계심이 많이 없습니다 현대의 머릿니는 살충제 성분에 면역이 생긴 종이 많기 때문에 걸릴 확률은 굉장히 낮지만 조심하는 것..

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슈퍼푸드 토마토의 놀라운 효능!

안녕하세요 오늘은 토마토의 효능을 알아보도록 하겠습니다 토마토는 세계 10대 슈퍼푸드에 선정될 만큼 놀라운 효능을 가지고 있습니다 토마토의 대표 효능을 알아보도록 하겠습니다 첫 번째 효능은 항암 작용입니다 토마토의 대표적 성분인 라이코펜은 체내에서 강력한 항산화 작용을 하여 암을 예방하는데 큰 도움을 줍니다 단순히 라이코펜만이 아니라 토마토에 함유된 비타민C와 칼륨 또한 항암 효과가 있다고 합니다 두 번째 효능은 피로 해소입니다 토마토에 포함된 비타민C와 유기산은 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제하며 체내의 신진대사를 촉진하기에 피로 해소에 정말 좋다고 합니다 세 번째 효능은 다이어트에 도움을 줍니다 토마토에 포함된 풍분한 식이섬유는 체내에 필요한 영양소인 데다가 포함된 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 ..

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나폴레옹은 왜 항상 한쪽 손을 숨기고 있던 걸까?

안녕하세요 오늘은 나폴레옹이 항상 한쪽 손을 숨기고 있던 이유에 대해 알아보겠습니다 나폴레옹의 초상화나 그림작품들을 보면 공통된 점이 하나 있습니다 그 공통된 점은 한쪽 손을 가리고 있는 모습입니다 이러한 자세에 대해서는 수많은 추측들이 존재했습니다 ' 위궤양에 걸려서 저런 자세를 취한 거다 ' ' 가려운 곳을 긁고 있다 ' ' 손의 부상으로 가리는 것이다 ' ' 반지를 가리는 것이다 ' 등 수많은 추측들이 존재합니다 실제로 나폴레옹의 사인이 악성 위궤양이기에 위궤양과 관련된 추측이 가장 현실에 가깝다는 이야기가 많았습니다 과연 어떠한 추측이 사실일까요? 정답은 유행에 따른 행동이었습니다 한쪽 손을 넣는 자세는 고대 그리스의 유명 웅변가 아이스키네스의 주장에서 파생된 자세입니다 아이스키네스는 '대중들의 ..

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상했을 때, 무조건 버려야 하는 음식!

안녕하세요 오늘은 상했을 때 무조건 버려야 하는 음식 3가지를 알아보도록 하겠습니다 첫 번째는 검은 반점이 생성된 고구마입니다 고구마의 검은 반점은 검은 무늬병에 감염되어 생성되는 것입니다 검은 무늬 병은 쓴 맛이나는 독소인 이포메아마론을 생성하며 이포메아마론을 섭취한다면 호흡곤란,식욕 감퇴,설사를 유발할 수 있습니다 고구마 내부까지 깊게 잠식된 경우 반점이 없는 부분도 이포메아마론이 퍼져있을 수 있기에 고구마의 껍질을 까봤을 때 내부까지 검은 무늬가 퍼져있다면 버리는 것을 추천합니다 지금까지 이 사진과 같이 검은 반점이 어느정도 퍼져있는 것은 다들 드셔보시지 않았나요? 저도 그렇답니다 하지만 검은 무늬병에 대한 연구 결과 고구마를 삶든 찌든 굽든간에 검은 무늬병의 독소는 사라지지 않았기에 드시지 않는 ..

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