오늘도 많은 사람들이 멋진 몸을 만들기위해 등운동을 하고 있습니다 우리 몸에 제일 많은 근육이 분포되어 있는 곳은 대퇴사두를 포함한 허벅다리 쪽이지만 미적인 체형을 생각한다면 등근육을 빼놓을 수 없습니다 그정도로 등운동은 넓은 프레임을 만들기 위해선 필수로 작용하기 때문에 많은 분들이 체계적으로 등운동을 하고계십니다 등은 대근육이기 때문에 많은 근육들로 나누어져 있습니다 등은 상부와 하부로 나눠지며 상부는 승모근, 극하근, 소원근, 대원근, 대능형근으로 나뉘며 하부는 광배근, 척추기립근으로 나눠집니다 이렇듯 수많은 부위로 나뉘기에 보통 상부를 타겟층으로 하는 운동과 하부를 타겟층으로 하는 운동을 나누어서 진행합니다 그렇기에 오늘은 등 하부를 꽉 채워줄 로우 계열 운동들을 알아보도록 하겠습니다 로우 계열 .....
원문 링크 : 등 하부를 꽉 채워줄 수 있는 로우 계열 머신!
