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돼지감자 수확 시기 돼지감자 효능 알고 먹어요

알고 먹어요 돼지감자 수확 시기 돼지감자 효능 이번 포스팅은 당뇨에 좋다고 알려진 돼지감자입니다. 이름을 처음 들었을 때 감자인데 돼지처럼 생긴 것인가? 하고 웃었던 기억이 나네요. 돼지감자는? 돼지감자는 이름과 다르게 국화과로 분류된다고 하네요. 감자과는 아니지만 맛과 생김새가 감자와 비슷해요. 하지만, 감자보단 맛이 없어서 돼지한테 주게 되면서 돼지감자라는 이름이 붙여졌다고도 하네요. '뚱딴지'라고도 불리는데, 그 이유는 모양과 크기가 제각각이라서 그렇게 불리기도 한답니다. 돼지감자의 칼로리는 100g에 73Kcal 정도로 포만감을 오래 유지시켜 주어서 다이어트에도 좋다고 합니다. 돼지감자의 수확 시기는? 3월 중순부터 4월에 파종을 하면 무럭무럭 잘 자랍니다. 11월 수확할 때까지 농약을 치지 않아도, 잡초가 있어도 잘 자란답니다. 땅이 꽁꽁 어는 겨울 동안에도 생명력이 유지되어 다음 해 땅이 녹는 봄에 다시 수확할 수 있어요. 돼지감자의 효능은? 돼지감자는 '천연 인슐린'이라

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강아지옷 입기 싫어하는 이유 편한 애견옷

옷 입기 싫어하는 강아지 강아지옷 입기 싫어하는 이유 편한 애견옷 안녕하세요? 모모와 꼬미 언니입니다. 오후부터 비가 내린다는 예보가 있어서 모모부터 후딱 산책시키고 이제 꼬미 차례입니다. 비가 오려는지 날이 흐리고 쌀쌀해 옷을 입히려고 하자 입기 싫다고 고개를 돌리는 꼬미예요. 모모는 어렸을 때부터 특별한 훈련을 하지 않아도 옷에 대한 거부감이 전혀 없는데, 꼬미는 옷을 입으면 잘 움직이지 않고 불편해한답니다. 최애 간식인 닭근위로 달래고 달래도 옷만 입으면 얼음~! 이런 거 보면 강아지들도 타고난 기질이란 게 있나 봐요^^ 추워서 옷을 입히긴 해야 해서 조금 덜 불편하라고 망토형으로 입혔는데도 심기 몹시 불편한 모모예요. 벗기라고 아예 드러누우며 시위를 하네요. 강아지가 옷을 불편해하는 이유는? 불편한 움직임 옷을 입으면 얼음이 되고 벗으면 땡 하는 모모, 예쁜 옷을 입히고 싶은 욕심에 애견 훈련 영상을 따라 하고 간식의 종류를 달리해 먹이기도 했지만 불편해하는 이유를 알고서 제

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강아지 김장조끼 할매조끼 산책중 마신 컴포즈 커피

춥네요. 하지만, 빼먹을 수 없는 강아지 산책. 작년에 핫 아이템이라고 해 샀던 할매조끼 입은 꼬미! 시골 할머니들이 김장할 때 입는 조끼랑 비슷해서 김장조끼라고도 불려요. 옷 입는 걸 워낙 싫어해 똑딱이가 등에 부착되어 있는 조끼 모양 옷만을 입혀요. 다행히도 옷이 편한가 보네요. 볼일 보는 모습도 자연스러운 것이^^ 냄새 맡느라 들지 않던 고개를 들었다는 건 산책을 마무리하자는 신호! 그럼 이제, 요즘 푹 빠져 있는 스위트콘 라테를 사러 컴포즈 커피 매장으로 go go~ 스위트콘 라떼 = 3,500원 아인슈페너 라떼 =3,900원 날씨가 추워서인지 달달한 게 땡겨 선택한 라떼 집에 가는 동안 휘핑크림이 살짝 가라앉았네요. 11월에는 페이북 마이태그하고 천원 할인도 받을 수 있어요^^ 아메리카노 위에 하얀 휘핑크림을 듬뿍 얹은 커피, 아인슈페너 라떼 독일어에서 유래되었고, 예전에는 비엔나커피로 불렸다고 합니다. 우유의 부드러움과 휘핑크림, 거기에 뿌려진 코코아 파우더의 달콤함이 잘

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번아웃 증후군 증상 테스트

무기력감 번아웃 증후군 증상 테스트 즐겨 보는 예능 '나 혼자 산다'에 출연하는 크러쉬가 번아웃 상태임을 정신과 의사인 주민에게 말하면서 조언을 듣는 장면을 보면서 번아웃의 증상에는 무엇이 있고 지금 어떤 상태인지 테스트할 수 있는 방법이 있을지 궁금해져서 알아보았습니다. entersge, 출처 Unsplash 번아웃 증후군이란? 번아웃증후군. 글자 그대로 모두 다 타버리고 재만 남은 거죠. 무엇이든 의욕적으로 하던 사람이 갑자기 그 의욕이 사라지며 무기력해 하나요? 신체적으로 탈진하면서 만성피로에 시달리고 정신적으로도 지친 상태라면 번아웃증후군을 의심해 볼 만합니다. 유럽은 질병으로 분류하지만, 미국은 질병이 아닌 것으로 본다고 합니다. 이런 논란을 종합해, 세계보건기구(WHO)는 번아웃증후군을 '직업과 관련된 문제 현상'으로 분류했어요. 질병까지는 아니지만, 건강 상태에 영향을 미칠 수 있는 요소라는 뜻이에요. christnerfurt, 출처 Unsplash 번아웃 증후군의

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작두콩차 효능 물 대신 꾸준히 마셔요

작두콩차 효능 물 대신 꾸준히 마셔요 날씨가 추운데도 미세먼지가 심해서인지 재채기와 콧물, 코막힘이 또 찾아왔네요. 환절기 비염을 달고 살아 계절이 바뀔 때마다 상비약으로 미리 비염약을 쟁여 둡니다. 그중 한 알을 먹고 있는데 직장 동료분이 작두콩차를 소개해 주네요. 아들이 비염으로 고생했는데 작두콩차를 물처럼 매일 마신지 6개월 정도 되었는데 나아졌다면서요. towfiqu999999, 출처 Unsplash diana_pole, 출처 Unsplash 작두콩의 원산지는 열대지방입니다. 잎은 잎자루가 길고 달걀처럼 길쭉한 타원형입니다. 콩깍지 모양이 작두와 닮았다고 해서 작두콩이라 불린다고 합니다. 크기는 일반 콩의 5배 정도입니다. 작두콩 효능은? 작두콩은 식용과 약용으로 이용되는데, 독성이 있어 생으로 먹는 것을 피해야 합니다. 말려서 볶아 먹으면 맛이 고소하답니다. 또한, 차로 끓여 물처럼 꾸준히 마시면 몸에 좋다고 합니다. 작두콩에는 비타민 A와 비타민 C가 풍부하여 비염,

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굴 효능 부작용 겨울철 노로바이러스 주의

굴 효능 부작용 겨울철 노로바이러스 주의 이번 포스팅은 '바다의 우유'라고 불릴 만큼 다양한 영양성분을 가지고 있어 겨울철 면역력이 약한 어린이와 노인뿐 아니라 피로한 성인에게도 좋은 굴에 대한 것입니다. rob791, 출처 Pixabay 굴의 효능은? 10월부터 12월까지가 제철이고, 100g당 97 정도의 비교적 낮은 칼로리를 가진 굴은 동서양을 막론하고 완전식품으로 찾아 먹는 음식입니다. 고대 로마의 황제들이 즐겨 먹었고, 나폴레옹은 전쟁터에서도 굴을 계속 먹었다고 하는데 어떤 효능이 있길래 이렇게 사랑받았을까요? StockSnap, 출처 Pixabay 치매 예방 치매를 일으키는 뇌 단백질인 베타아밀로이드 성분을 굴에 함유되어 있는 DHA, 타우린 등이 억제시켜 치매를 예방하는 데 도움을 줍니다. okikuy0930, 출처 Unsplash 뇌 기능 활성화 뇌세포 안과 밖의 삼투압을 일정하게 유지해 주는 타우린이 굴 100g에 1130(1은 0.001g) 정도로 풍부하게 함

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감 효능 5가지 감 칼로리

감 효능 5가지 감 칼로리 감 잡았는 감. 워낙 좋아하는 과일이라 사자마자 잡자마자 게 눈 감추듯 먹는 감. 많이 먹으면 변비 걸린다는 말을 들어도 손이 가네요. 가을을 대표하는 과일인 감의 칼로리와 효능에 대해 알아볼게요. HeungSoon, 출처 Pixabay 감의 칼로리는? 감은 익으면 단맛이 나는 단감, 말랑말랑하게 익은 홍시와 연시, 말려서 먹는 곶감이 있어요. 상단부가 오목하게 들어가지 않고 위에서 보았을 때 직사각형 모양을 가지고 있는 감, 꼭지 부위가 찌그러진 것보다는 머리 부분이 모양새 있게 쭈욱 빠진 것이 좋은 감입니다. ※ 감 100g당 칼로리 단감 칼로리 = 45kcal 홍시 칼로리 = 65kcal 곶감 칼로리 = 237kcal ladroid, 출처 Unsplash 감 효능 5가지는? 피부 미용 감에는 사과의 10배 양에 달하는 비타민 C가 있어요. 그래서, 피부에 영양을 공급하고 활성산소를 제거해 피부 미용에 도움을 줍니다. 피부가 건조해지고 노화가

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손저림 원인 잠잘때 손저림 관리

손저림 원인 잠잘때 손저림 관리 자는 도중 손이 저려서 깨 본 경험이 있으신가요? 잠자는 자세가 잘못되어 저린다 여겨 자세를 달리해 잤는데도 또 저려서 깨거나 자고 일어난 후에도 증상이 지속되기도 하죠. 대부분의 시간에 스마트폰을 사용하고 컴퓨터로 업무를 보는 요즘 사람들에게 흔하게 나타나는 손 저림의 이유와 관리 방법에 대해 포스팅해봅니다. brucemars, 출처 Unsplash 손저림의 원인은? 보통 손이 저리면 혈액 순환 장애로 인한 것이라 생각해 혈액순환제를 복용하는데, 손 저림의 다양한 원인 중 하나일 뿐 혈액순환이 원인인 경우는 많지 않으며, 손의 감각을 지배하는 신경의 압박에 의해 증상이 발생하는 경우가 많다고 합니다. milada_vigerova, 출처 Unsplash 손목터널증후군 손이 저리면서 손목 통증까지 있다면 손목터널 증후군을 의심해 봐야 합니다. 손목을 과도하게 사용하여 정중신경이 지나는 뼈와 인대로 이루어진 손목터널이 좁아져 발생하는 증상으로 엄지와

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백의고혈압 건강검진 고혈압 낮추는 방법

건강검진이나 진료를 목적으로 병원에 갈 때마다 혈압이 높게 나와 당황한 적 있으신가요? 이번 포스팅으로 왜 그런 경험을 하게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 건강검진 절차 1. 건강검진 대상자 확인 - 공단에서 검진 대상자에게 발송한 검진 확인서로 검진 종목 및 항목 확인 2. 검진기관 예약 및 방문 - 거주지에 상관없이 지정된 검진기관 어디서나 받을 수 있으며 검진기관에 건강검진표와 신분증 지참하여 검진 실시 3. 검진 결과 통보 - 검진받은 검진기관에서 수검자에게 검진 결과 발송 문의 : 국민건강보험공단 고객센터 1577-1000 출처 [네이버 지식백과] 백의고혈압 평소 혈압은 정상이지만 병원에서 잴 때에만 혈압이 높아지는 사람이 있어요. 이렇게 하얀 가운을 입은 의사 앞에만 가면 지나치게 긴장을 하거나 스트레스를 받게 되어 혈압이 비정상적으로 올라가는 것을 백의고혈압이라고 합니다. 평소에 집 또는 병원 이외의 장소에서 혈압을 재면 135/85mmHg 미만인데, 병원에서 혈압을

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삼차신경통 찌릿한 통증 3차신경통 증상 예방법

삼차 신경통 찌릿한 통증 3차신경통 증상 예방법 이번 포스팅은 생소한 이름으로 잘 알려지지 않았지만, 한번 걸리면 매우 심한 통증으로 인해 일상생활을 하기 힘든 통증 질환인 3차 신경통의 증상과 예방 방법에 관한 것입니다. 3차 신경통이란? 얼굴과 구강 부위의 감각을 전달하고 일부 근육 운동을 담당하는 삼차신경에 통증이 생기는 것을 3차 신경통이라 합니다. 즉, 얼굴의 통증 감각을 뇌에 전달하는 3차신경이 압박을 받으면 이마, 귀, 뺨, 입술 주변, 턱 뒤, 잇몸 등의 안면부에 통증이 발생하는 것입니다. 주로 50~60대의 연령대, 남녀의 비율은 2:3 정도로 남성보다 여성에게 많이 나타난다고 합니다. 삼차신경통 증상은? 3차 신경통은 예고 없이 일상생활을 하던 중 불시에 나타납니다. 물 마실 때, 식사 후 양치할 때, 하품할 때, 대화할 때 등 일상생활 중 갑자기 통증이 생깁니다. 짧게는 1초 정도, 길게는 몇 분가량 이어지기도 합니다. 사라졌다가도 다시 생기기를 반복합니다. 주변

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과민성대장증후군 증상 잦은 설사 과민성대장증후군 좋은 음식

과민성대장증후군 증상 잦은 설사 과민성대장증후군 좋은 음식 식사후나 중요한 일을 앞두고 긴장을 할 때 참을 수 없는 화장실행 신호가 온 적 있으신가요? 볼일을 보고 와도 시원하지 않고 계속 부글부글 속이 끓고 화장실을 들락날락하게 되죠. 이럴 경우 의심해 볼 만한 과민성 대장 증후군의 증상과 먹으면 도움 되는 좋은 음식에 대해 포스팅해 보려 합니다. Saydung89, 출처 Pixabay 과민성 대장 증후군은? 다양한 스트레스 환경에 노출되기 쉬운 현대인들에게 아주 흔하게 나타나는 소화기 질환 중 하나입니다. 이름 그대로 소화기계에 과민한 반응이 생겨 나타나는 것이죠. 대장 내시경 또는 엑스선 검사로 확인되는 특정 질환이 없고 생명에도 지장은 없지만, 오랜 기간 고통을 주는 만성질환입니다. 전체 인구의 20%가 겪고 있을 정도로 흔하게 나타나 전체 인구의 20% 정도가 겪고 있을 정도로 흔합니다. 특히, 20~30대, 남성보다 여성에게서 더 많이 발생한다고 합니다. derneue

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환절기! 몸을 따뜻하게 하는 음식 Best 7!!

안녕하세요? 모모와 꼬미 언니입니다. 날씨가 갑자기 추워졌네요. 일교차가 큰 환절기에는 체온이 쉽게 떨어져 질병에 걸릴 가능성이 많습니다ㆍ 그래서, 이번 포스팅은 환절기에 면역력을 업시키고 몸을 따뜻하게 해주는 음식 관련으로 해볼게요. 환절기 면역력 UP! 몸을 따뜻하게 하는 음식 BEST 7!! 우리 몸이 면역력을 가지기 위해서는 몸을 따뜻하게 해주어 36.5를 유지해야 합니다ㆍ 체온이 1도만 떨어져도 면역력이 30% 떨어지고, 반대로 적정 체온으로 회복됐을 때는 면역력이 5배나 높아진다고 합니다. 면역력을 올리는 방법 바로, 혈액순환을 원활하게 해주는 것입니다. 혈액 순환을 원활하게 하여 몸을 따뜻하게 만들 수 있는 방법은? 과식은 금물 1 과식을 하면 우리 몸의 혈액이 소화를 위해 위장에 몰리면서 다른 부분의 혈액이 적어지니, 식사와 물은 조금 모자란듯 먹는 것이 좋습니다. 차가운 음식 피하기 2 몸을 차갑게 하는 참외, 보리차, 오이 등의 식품은 혈액 흐름을 방해해 면역력을

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면역력에 좋은 차 5가지, 건강차 효능!

면역력 UP! 건강차 효능과 만드는 방법 11월이 되니, 날씨가 정말 춥네요. 가을이라 해야 할지 겨울이라 해야 할지 이렇게 추운 날엔, 이불 뒤집어 쓰고 마시는 따뜻한 차 한잔이 최고네요. 손 발이 차가운 분들은 어떤 차를 마시나요? 이번 포스팅은 면역력에 좋은 건강차 5가지의 효능과 만드는 방법입니다. 생강차 생강차의 효능 생강은 따뜻한 성질의 식품으로, 혈액순환이 원활하도록 돕는 역할을 합니다. 감기, 입이 아주 쓴 증상, 기타 원인으로 게우기를 하는 증상, 가래가 있고 기침이 나며 숨이 찬 증상, 입맛이 없고 소화가 잘 안 되는 증상 등에 효과가 있어 목감기, 기관지염, 기침, 가래 증상 완화에 좋습니다. 하루 1~2잔이 적정량이며, 치질과 십이지장궤양 환자는 혈관이 확장돼 증상이 악화될 수 있으므로 마시지 않는 것이 좋아요. 생강차 만드는 방법 생강 껍질을 벗긴 후 얇게 저며 썬 뒤 물에 넣고 20~30분 정도 끓인 다음 체에 밭쳐 찌꺼기를 걸러내면 됩니다. 차의 분량은 물

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입술 물집 헤르페스 증상, 입술 물집 터트리면?

입술 물집 헤르페스 증상, 입술 물집을 터트리면? 입술 및 얼굴 주변 피부 감각이 둔해지고 간지러우면서 따끔거림 및 통증이 생긴 후 얼마 지나지 않아 포도송이처럼 생긴 무리를 지은 물집이 잡힌 경험이 있으신가요? 놀랍게도, 우리나라 인구의 절반 넘게 이런 경험이 있을 정도로 많이 나타난다고 합니다. 입술 물집은 헤르페스 바이러스! 원인은? 입술 물집은 헤르페스 바이러스에 감염되었을 때 가장 많이 나타나는 증상입니다. 한번 생긴 후 다 낫더라도 스트레스 등으로 피곤하고 면역 기능이 낮아지면 피부 신경 말단에 숨어 있다가 반갑지 않은 손님처럼 또 찾아온답니다. 헤르페스 감염 증상은? 단순 포진 1형 증상 초기 증상으로 구내염, 인후두염이 생깁니다. 입술 및 주변이 단단해진 느낌이 들고 감각 또한 무뎌집니다 또한, 입술이 따갑고 통증이 느껴지며 그러다 얼마 후 작은 물집들이 입술 및 주변에 무리 지어 생깁니다. 2형 헤르페스 감염 증상 흔히 성병이라 알려져 있습니다. 2형에 감염된 경우에

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광부 생존 믹스커피 칼로리 믹스커피 효능과 부작용

광부 생존으로 핫해진 믹스커피 칼로리 믹스커피 효능과 부작용 매일 아침 듣는 라디오에서 며칠 전 봉화 아연 광산에 매몰되었다 221시간 만에 구조된 광부들 관련해서 구조팀장이란 분과 인터뷰를 하고 있네요. 두발로 걸어 나오시던 뉴스 장면도 떠오르면서 그 긴 시간을 버티게 한 비상식량, 믹스커피를 오랜만에 마셔 봅니다. 한 달 전까지, 아주 오랫동안 믹스커피 중독자였어요. 출근해서 잠 깨려 한 잔, 점심 먹기 전 기운 떨어질 때 한 잔, 점심 먹고 입가심으로 한 잔, 오후에 당 떨어졌을 때 퇴근을 기다리며 한 잔, 잠들기 전 하루를 마무리하며 한 잔, 이렇게 하루에 3~5잔을 매일 마셨어요. 오죽하면 가족들이 집에서만이라도 마시지 않도록 하기 위해 제 눈에 띄지 않는 곳에 믹스커피 봉지들을 숨겨놓아 보물 찾기를 해서라도 찾아 마실 정도였죠. shixugang, 출처 Pixabay 건강검진 결과를 받고 끊었다 한 달 만에 마시니, 단 맛이 더 진하게 느껴지네요 애증의(?) 믹스커피,

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편도결석 빼는 법 입냄새 원인 편도결석 증상

입 냄새 제거 편도결석 빼는 법 입냄새 원인 편도결석 증상 양치질 도중 노란 알갱이가 나오는걸 경험하셨나요? 쌀알 크기에 고약한 냄새가 나는 그것의 정체는 바로 편도결석이랍니다. 이유 없이 목이 아프거나, 충치가 없고 양치질도 열심히 하는데 입냄새가 지속된다면 편도결석을 의심해 볼 만합니다. 편도 결석이란? 편도선에는 편도선와라는 작은 구멍들이 있어요. 이 안에 염증이 생기거나 음식물 찌꺼기와 분비물 등이 뭉치게 됩니다. 그러면, 석회화가 일어나 생기는 쌀알이나 옥수수 눈 크기의 덩어리로 색깔은 희거나 노랗습니다. 편도 결석이 생기는 원인은? 편도염을 자주 앓는 사람들은 만성 편도염으로 편도결석이 생길 가능성이 높습니다. 편도와라고 하는 작은 구멍들이 커지면서, 그 속에 음식물 찌꺼기가 끼게 되고 세균이 번식할 수 있는 환경이 됩니다. 구강 위생이 불량하거나 비염이 있는 사람들도 편도 결석이 잘 생깁니다. 그 이유는, 세균이 증식하기 쉬운 조건이 갖춰져 있기 때문이겠죠? 편도결석 증

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어지러움 메스꺼움 이석증 원인 증상 이석증 치료법

어지러움 메스꺼움 이석증 원인 증상 이석증 치료법 어지러움, 메스꺼움. 누구나 한 번씩 겪을 수 있는 증상입니다. 그래서인지 별거 아닐 거라 생각하고 가볍게 넘기게 되는데, 계속 지속되면 삶의 질도 떨어지고 질병이 생길 수도 있습니다. 어지러움과 메스꺼움의 원인이 다양한데, 이 중에서 가장 흔한 질환인 이석증에 대해 포스팅해 볼게요. 이석증이란? 이석증은 귀 안쪽에 있는 전정기관에 몸의 균형을 담당하는 이석이 제 위치인 이석 기관에 있지 않고, 신체적 증상 또는 외부 충격으로 제자리에 있지 않고 이탈하여 반고리관으로 떨어져 나가 굴러다니면서 자극을 유발해 어지럼증을 일으키는 질환입니다. 이석증 원인은? 이석증의 원인은 정말 다양합니다. 그중 잘 알려진 이석증의 원인에는 머리의 외상, 장시간 누워있는 자세, 귀안의 염증 등이 있습니다. 또한, 비타민 D가 부족할 때, 스트레스나 불안 상태에서도 이석증의 발생 빈도가 증가합니다. 고혈압, 당뇨, 고지질혈증, 갑상선 질환과도 이석증이 약간

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[터키 한달 살기] 를 꿈꾸며 - 터키어 인사

터키어 인사 안녕하세요? 강아지 모모와 꼬미의 언니입니다. 모모와 꼬미 사진을 정리하다 열어본 여행 사진 폴더 그 중에서도 너무 좋아 3번 다녀온 터키 언젠가 꼭 한달살기를 해보리라 꿈꾸며 터키어 공부를 시작합니다. 터키 한달 살기를 꿈꾸며 - 터키어 인사 1 만났을 때 안녕하세요(일반적으로 처음 만날 때의 인사) Merhaba (메르하바) 보통 일반적인 인사(처음 만나면서) iyi günler (이이 균레르) 아침인사 Günaydın (규나이든) 저녁인사 iyi aksamlar (이이 악샴라르) zekeriya, 출처 Unsplash 2 헤어질 때 안녕히 계세요 Hoşçakalın (호쉬 차칼른) 안녕히 가세요 Güle güle (귈레귈레) 다음에 또 만나요 Görüşürüz( 괴뤼쉬뤼즈) 좋은 여행이 되십시오 iyi yolculuklar (이이 욜주룩라르) 터키에서의 한 달 살기를 꿈꾸며 터키어 공부는 쭈욱 계속 됩니다. 터키어회화(여행필수) 저자 김대성 출판 문예림 발매 19

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아침사과효능 사과 칼로리 금사과

아침 공복에 먹는 금사과 아침 사과 효능 사과 칼로리 금사과 안녕하세요? 모모와 꼬미 언니입니다. 아침으로 먹을 사과를 씻는 중인데 어제 만난 친구들과 나눈 대화가 떠오르네요. " 코로나 아직도 안 걸린 사람이 있어?" " 응, 나 아직 안 걸렸어. 아침마다 매일 사과 먹는데, 그거 때문인가? " 아침에 일어나면 공복에 미지근한 물을 마신 후, 밥 대신 계란 1개와 사과 1개를 매일 먹는데, 혹시 영향이 있나 싶어 찾아보고 효능이 많다는 것에 놀랐어요. 그래서, 아침 사과의 효능에 대해 포스팅합니다. 좋은 사과는? 꼭지가 싱싱한 것이 달려 있어야 하고 표면이 만졌을 때 거칠거칠한 것, 단 냄새가 많이 나야 좋은 사과입니다. 사과의 칼로리는? 사과의 칼로리는 어느 정도일까요? 사과의 칼로리는 100g 당 57kcal로 보통 한 개의 무게가 250g라고 하면 140kcal 정도입니다. 사과 2개를 먹으면 공깃밥 한 그릇을 먹는 열량과 비슷합니다. 다른 과일의 100g당 칼로리와 비교해

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깻잎다이어트 깻잎 효능 5가지 알고 먹어요.

깻잎 다이어트 깻잎 효능 5가지 알고 먹어요 깻잎 논쟁, 깻잎으로 다이어트에 성공한 살림남 이천수의 아내와 장모 등 요즘 깻잎이 핫하네요. 어떤 효능이 있기에 다이어트 식품으로 핫한 것일까요? 자주 즐겨 보는 프로그램인 '어서 와, 한국은 처음이지?'에 출연하는 외국인들의 단골 먹방 메뉴인 삼겹살을 먹을 때 생소해하며 먹다 향긋함에 감탄하는 모습에 공감이 되면서 자세하게 깻잎의 효능에 대해 알고 먹고자 포스팅해 봅니다. 깻잎의 영양 성분은? 상추와 더불어 쌈 채소로 많이 먹는 깻잎의 열량은 100g당 47kcal 정도입니다. 수분이 84.3g, 단백질 4.46g, 지질 0.5g, 회분 1.85g, 탄수화물 8.89g, 식이섬유 5.7g이 함유되어 있어요. 철분, 엽산, 페릴키톤, 페릴라 알데히드, 안토시아닌, 루테인, 우르솔산, 비타민C, 비타민A, 비타민K가 풍부합니다. 특히, 철분 함유량은 시금치의 2배 이상으로 하루에 필요한 철분을 깻잎 30g 정도 섭취로 충족하게 된답니다.

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