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키자드에 등록된 총 451개의 포스트를 확인하실 수 있습니다.

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선물 옵션 만기일 뜻 알아보자.

안녕하세요.운동하는쁨쌤입니다.설 연휴 잘 보내고 계시나요?민족 대 명절이니 만큼 증시도 휴장이라, 매매는 잊고 잘 쉬고 계실 거라 생각됩니다.바로 어제(2월 10일)가 옵션 만기일이었죠?원래 한국 옵션 만기일은 매주 둘째 주 목요일이지만 11일이 설날 연휴인 관계로 이번 달은 10일이 만기일입니다. 옵션만기일 뜻 알아보기 이전에,많이 들어보셨을 선물, 옵션, 풋옵션, 콜옵션,옵션 만기일 뜻을 정리해 보았어요!Let's go! 주식은 매수자의 자유의지에 따라 매수, 매도가 자유로운 반면선물, 옵션은 해당 상품을 보유할 수 있는 최대 기간이 정해져 있습니다.삼성전자 주식을 20년 동안 꾸준히 사 모아서, 부자가 된.......

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미국 상장 앞둔 쿠팡 과로사 첫 산업재해 인정

미국 뉴욕 증권거래소 상장을 앞둔 쿠팡.쿠팡에서 16개월 동안 밤샘 근무를 하다,지난해 10월 심근경색으로 사망한 고 장덕준 씨에 대해 처음으로 산업재해가 인정되었습니다.쿠팡은 회사 창립 이래로 꾸준히 적자를 본 기업인데요.코로나 시대와 맞물려 로켓 배송, 새벽 배송 등으로 2020년 매출은 전년대비 41% 증가할 것으로 전망되고 있습니다.현재까지 쿠팡에서 일하다 목숨을 잃은 노동자분은 고 장덕준 씨를 포함해서 총 6명이라고 해요. 실제 고 장덕준 씨는 만보기에 5만 보가 찍혀 있을 정도였고,입사 이래로 몸무게도 10킬로 이상 빠졌다고 하네요. 어려운 시기에도 쿠팡 파트너스, 쿠팡맨 등 많은 일자리 창출에 기.......

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쿠팡 관련주로 매수한 대영포장 상한가 갔어요

안녕하세요.운동하는쁨쌤입니다.오늘은 주식시장이, 그야말로 쿠팡 데이였죠?쿠팡의 뉴욕증권거래소 상장을 앞두고,쿠팡 관련 주들이 들썩였는데요.투자를 공부하고 시작하면서세상 돌아가는 일에 밝아져야 하고, (필연적으로 밝아질 수밖에 없지만. ㅎㅎ) 부지런해져야 한다는 걸 몸소 느끼고 있어요.예를 들어, 쿠팡이 미국 증권시장에 상장한다!라는 이슈가 있으면 1. 쿠팡이 어떤 회사지?2. 재무 제표는 어떻지?→ 매출을 얼마나 내고 있고, 영업이익이 적자인지/흑자인지.올해는 작년에 비해서 어떤지3. 어떻게 돈을 벌고 있지? → 로켓 배송, 쿠팡 플레이,쿠팡 이츠4. 그렇다면 관련 주를 정리해볼까?로켓 배송 →물.......

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신도림 쉐라톤 디큐브시티 호캉스 솔직후기

운동하는쁨쌤입니다.몇 주 전, 대학 동기들이랑 호캉스 다녀왔는데요!디큐브시티 쉐라톤 호텔로1박 2일 다녀왔습니다.호텔을 선택한 기준은,1. 3명 입실 가능할 것2. 넷플릭스3. 피트니스, 부대시설 4. 교통이 편리한 곳이었는데요.웨스틴 조선, 밀레니엄 힐튼 서울,디큐브시티 쉐라톤이랑 고민하다가성비 좋고 디저트 타워와 모엣 샹동이 제공되는 패키지가 있는 디큐브 시티로 가게 되었어요.1. 패키지 가격2. 객실 내부3. 장, 단점/후기 4. 조식/피트니스1. 가격저희 3명은 주 5일 직장인이 아니다 보니,비교적 시간이 자유로운데요.주말에 비해 한가하고 숙박요금도 저렴한 평일을 택했습니다.2021.2.7 ~ 2.8 (일~월/ 1박.......

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키움증권 비대면 계좌개설하고 현금 4만원받자

안녕하세요.30대 비파족 운동하는 쁨샘이에요.요즘 너도나도 동학 개미, 서학 개미 운동이 대세죠?요즘 같은 저금리 시대에 실물 자산에 투자하는 건 필수인 것 같아요.또한 코로나 이후 통화량이 증가하면서 증시로 많은 자금이 유입이 되었는데요.때문에 개인적인 소관으로는 주가는 앞으로 꾸준히 상승할 거 같아요.저는 타 증권사 계좌를 두 개 갖고 있지만 이번에 키움증권에서 비대면 계좌개설하면 1만 원 이상 현금을 주는 이벤트를 하고 있어 망설임 없이 가입하였습니다.키움증권 계좌 개설 시 현금 1만 원,100만 원 이상 거래 시 4만 원 지급!(국내 주식, ETF, ETN 거래 시)키움증권 홈페이지에 가면,이벤트 조회 및 신청 페이.......

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내 돈 내산 4차 산업 Tiger ETF

투자하고 공부하고 운동하는쁨샘입니다.오늘은 제가 매수했던 ETF 이야기를 해볼게요.수익률도 괜찮았던 상품입니다.참, 그전에 Tiger가 뭐냐고요?자산 운용사들은 저마다의 ETF가 있어요.그 구분을 하기 위해서 앞에 붙는고유한 브랜드 네임이라고 보면 됩니다.투자회사별 ETF 알아보자삼성자산운용 - KODEX미래에셋 - TIGERKB자산운용 - KBSTAR NH아문디자산운용 - NH AmundiETF 상품 앞에 붙어있는 kodex니 뭐니 했던 게,회사 이름이었답니다.어렵지 않죠?그렇다면 천차만별인 ETF, 어떤 걸 사야 할까요?지금은 4차 산업에 투자할 때1만 년 전 농경과 문자의 발전을 시작으로 인류 역사 20만 년 중, 단 1만 년 동안만인류는 비약.......

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퍼스널 컬러테스트, 케이케스트로 MBTI 알아보자 +링크첨부

안녕하세요. 이웃님들요즘 핫 한 주제가 바로바로 MBTI죠?요즘 유행하는 퍼스널 컬러 테스트 가져와봤어요!What is my color?렛츠꼬!링크는 포스팅 맨 하단에 첨부했습니다."대부분 다른 친구가 먼저 말을 건넨다"닟가림이 살짝 있는 나란 I...."혼자 있는게 싫지 않은 편이다"혼자 있는 시간이 제일 쥬아요.....쉬는날에 혼자 운동하고 책보고 유튜브보고 너무 행복합니다..코로나 블루니 뭐니 공감 1도 안가는 1인...ㅎㅎ......"소수의 친구들과 소소하게 대화하는 것을 좋아한다."그 때 그 때 상황에 따라 다르긴 하지만,사람이 많고 왁자지껄 시끌시끌 한 곳은 기가.......

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카사바 사이언스(SAVA), 캐시우드 목표주가 1300달러?

안녕하세요.바이오 헬스케어 주식에 관심이 많은운동하는쁨쌤이에요!다름이 아니라 이번 주 미국 주식장이저번 게임스톱에 이어, 다른 떡밥을 가지고 왔죠?바로 카사바 사이언시스Cassava Sciences(티커명: SAVA)입니다.어제 오늘 해주갤(해외 주식갤러리)에서도 난리였던 종목이어서 서칭해보았습니다.카사바 사이언스에 대한 포스팅은 나중에 따로 자세히 올려보겠습니다.다만 적지 않은 분들이 잘못된 정보에 현혹되어 가즈아를 외치고 있는 상황인지라, 급하게 포스팅을 작성하게 되었어요.카사바 사이언스, 주가 급등 이유?Our mission is to detect and treat Alzheimer's disease.카사바 사이언스는 알츠하.......

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맥도날드 2월 행사 놓치지 마세요

안녕하세요.꾸준히 자기관리 하는 운동하는쁨쌤입니다.이웃님들은 패스트푸드 좋아하시나요?저는 건강상의 문제로 밀가루나, 패스트푸드는 되도록 지양하려고 하는데요.그래도 햄버거는 너무 좋아해서,가끔씩 운동하고 꼭 먹는 거 같아요!탄단지 완벽 식품.... (내 기준)또한 달마다 행사를 하고 있어서 그냥 못 지나치겠더라고요?그래서 정리해 보았습니다!!맥도날드 앱 설치하고 할인정보와 쿠폰까지!맥도날드 어플을 설치하시면 각종 할인정보와 쿠폰들을 받을 수 있는데요.예전에는 카카오 채널로 왔는데요즘에는 어플로 알려주더라고요! 가입 즉시 에그 불고기버거 1000원(2주 이내)1955버거 3500원, 맥너겟 6조각 1600원.......

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음질 대박 스포티파이(Spotify) 가격

안녕하세요. 여러분과 함께 성장하는 운동하는쁨쌤입니다.글로벌 음원 스트리밍 서비스인스포티파이(Spotify)가 드디어 한국에 진출하게 되었네요.짝짝짝그동안 사재기, 순위 조작 등으로 인해 저는멜X 등 국내 음원 스트리밍 서비스에 대해 염증을 느꼈는데요. 또한 국내 TOP100, 해외 TOP100 등 대중적이긴 하지만 정형화되고 획일화된 플레이리스트보다는차라리 웬만한 유튜브 선곡이 더 좋더라고요. (H녀 님과 같은....)그럼, 스포티파이 가격과 장단점 알아볼게요!꼬고1. 스포티파이는 어떤 회사?2. 스포티파이 이용 가격 및 서비스3. 스포티파이 특징 및 장단점1. 스포티파이는 어떤 회사?전 세계 3억 명 이상의 사용자를 보유.......

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영화 승리호 관련주 위지윅스튜디오

안녕하세요, 운동하는쁨쌤입니다.이번 주말 잘 보내셨나요?2월 5일 금요일에 개봉한 영화 승리호가 핫하죠.김태리, 송중기, 진선규 등 탑 배우급 캐스팅에 한국 최초의 우주SF 영화라는 점에서 많이 기대가 되는데요.또한, 일반적인 극장 개봉이 아닌 넷플릭스 독점 개봉을 한 점도 눈에 띄네요.제작비만 240억원이 들어가, 일반 극장 개봉은 손익 분기점을 넘기기가 힘들다고 판단, OTT 서비스인 넷플릭스로 공개를 하기로 했다고 해요.OTT란?Over the top의 줄임말로 ,여기서 Top은 셋톱박스를 의미합니다.즉 셋톱박스를 넘어서, 인터넷으로 방송, 영화 등 동영상 스트리밍을제공하는 서비스를 말합니다.대표적으로 넷플릭스, 애플.......

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송도 속눈썹연장 맛집 스텔라에서 속눈썹연장 받구 왔어요!

안녕하세요. 이웃님들. 적은 돈으로 예뻐질 수 있는 가성비 시술이라고 하면,저는 단연 반영구, 속눈썹연장, 턱 보톡스 이정도를 추천해드리고 싶은데요. 이번에 새로생긴 송도 스텔라에서 속눈썹 연장 받구왔어요!^^ 송도 속눈썹펌, 송도 속눈썹 연장 추천 스텔라스텔라는 송도 글로벌 캠퍼스 푸르지오 건물에 있구요.상가동 B동에 있어요.사장님께서 문자로 친절하게 약도를 자세히 보내주어서헤메지않고 갈 수 있었어요. ^^ 여성여성하고 깔끔한 매장 내부.이음카드와 제로페이 사용 가능하네요. ㅎㅎ 원장님과 디자인 상담.저는 JC컬로 살짝 티나게 했어요. 예전에는 자연스럽게 했는데 이번에는 화려하게 하고 싶었어요.파우더룸.......

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인스타 스토리 노래 올리는 법 따라해보세요

안녕하세요.인스타, 블로그 열심히 하는 운동하는 쁨샘입니다.작년 4월부터 본격적으로 운동을 시작하면서취미로 인스타그램을 하고 있는데요.인스타그램이야말로 일상기록도 하면서,현대판 자기소개서 같은 느낌이에요.저는 1일 1피드는 못하지만,인친님들과 주로 스토리로 소통하고 있는데요.여러 필터랑 부메랑 효과로 나만의 개성있는 스토리를 만들 수 있어그 점이 매력적인거같아요.여러분, 이제 인스타그램 스토리에노래 올릴 수 있는거알고 계셨나요?인스타그램 스토리에 음악 올리기우측 상단에 더하기 버튼을 눌러,스토리를 선택해주세요.원하시는 사진 혹은 동영상을 불러옵니다.저는 헬스장에서 찍은 셀카를 불러왔어요.......

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[사당역 에스테틱] 압출잘하는 방배동 피부하는아라 다녀왔어요!

한 시간 후면 크리스마스네요.크리스마스 이브 잘 보내고 계신가요?오늘은 저를 위한 크리스마스 선물로 피부관리 받고 왔어요!^^사당역 피부관리샵 추천, 방배역 여드름관리,피부하는 아라 평소 인스타그램으로 팔로우하다가,드디어 오늘 방문했어요.피부하는 아라는 사당역 11번 출구 도보 5분거리에 있답니다.외관은 조금 허름(?)한데안에는 깔끔하고 쾌적하게 잘 꾸며져있어요.^^커피머신도 있네요.원장님과 피부상담!!현재 피부타입과 생활 습관을 점검해 주셨어요.피부가 많이 예민하고 붉다고 하셨고,스트라이덱스(바하필링패드)는 주 2회정도만 쓰라고 하시네요. 이런 청천벽력같은...!!민감성 피부는 닦아내는 워터보다는 클.......

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[여의도 크리스마스 데이트] 채광좋고 뷰 좋은 세상의모든아침 다녀왔어요!

메리크리스마스 _이웃님들 크리스마스 잘 보내고 계신가요?크리스마스 이브 점심,여의도 전경련 회관 50층 세상의 모든아침 다녀왔어요!입구에서 사진 요로케 찍어주구요.(식사시간 피해서 가서 아무도 없어서 마스크 잠깐 벗은거에요!!)채광이 너무 좋네요. 세로토닌 뿜뿜저희는 브런치, 파스타 셋트를 주문했어요!따로따로 시키는 것 보다 훨씬 가성비가 좋더라구요.ㅎㅎ솔직히 크리스마스날 분위기내서 식사하려면기본 10만원은 우스운데, 장소값 감안하더라도 합리적인 거 같아요^^식전 빵과 커피, 부라타 치즈샐러드.소스가 밑에 깔려있으니 잘 섞어서 드셔야 맛있어요!음식 기다리면서 한 컷플레이팅과 맛 모두 훌륭했어요.트러플 파.......

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[가성비 서울 호캉스 추천] 더 스테이트 선유,선유도공원 호텔

이웃님들 안녕하세요.코로나 2.5단계에 준해 강화된 거리두기로 많이 답답하시죠?사람 많은 곳은 찜찜하고 연인끼리, 친구끼리 연말파티로 호캉스 어떠실까요.나름 한강뷰에 가성비 좋은 호텔로 유명한 여름에 다녀왔던 더 스테이트 선유 추천해드려요!지하철 9호선 선유도역 바로 앞이고,한강, 선유도공원도 근처라 위치는 정말 좋은거 같아요.부천에서도 바로가는 버스가 있을만큼 가깝구요.친구 생일이라 인하대꽃집 플로르슈슈에서 꽃다발 준비해서 갔어요.ㅎㅎㅎ리버뷰이긴 한데 한강은 쥐콩만큼 보여요. 뚜스뚜스 카페, 레스토랑호텔투숙시 20%할인되어요.저희가 더 스테이트 선유를 선택한 이유는 다름아닌 베이커리랑 레스토랑 때.......

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[태닝매니아 인천점] 만족스러운 구월동태닝, 송도태닝샵추천

안녕하세요잠백이카페에 작성한 글인데,인생 첫 태닝 만족스러워서 후기를 써요:-)6월말인가, 잠백이카페 및 태닝매니아 인스타그램에서 태닝매니아 이벤트 당첨되었어요.태닝매니아 인천점에서 유니크3회+에르고12회 하였습니다운동 막 시작했을 때랑 웨이트 4개월 차 비교전 후 비교샷!사실 왼쪽사진에 비해 오른쪽사진이 벌크업 되었는데(대략 지방 0.5~ , 근육1kg정도)확실히 태닝하니 더 슬림하고 탄탄해보이는 효과...백언니 / 흑언니 ㅎㅎ한달도 안되서 완전 흑인되어서 만족스러워요!!중간에 태닝부스터도 했어요.태닝이 처음이라 중간에 정체기가 오면 색이 잘 안올라와서, 부스터를 하면 효과가 좋아요.물론 피부에 데미지는.......

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[분위기있는 가로수길 맛집, 어썸로즈] 인스타감성 사진찍기 좋은 레스토랑

안녕하세요! 이웃님들.저번에 친구 생일이어서 같이 저녁먹으러 가로수길 어썸로즈 갔다왔어요. 네이버 예약으로 가면 편리합니다.가로수길 추천 맛집, 신사역 레스토랑 추천, 인스타 느낌 레스토랑 어썸로즈글로는 전달할 수는 없지만,매장에 들어가자마자 장미향이 확 났어요!!대표님께서 레스토랑 컨셉도 잘 잡으시고오감을 활용해서 마케팅을 잘 하시는 것 같네요.한 수 배워야 할듯, ㅋㅋㅋ 내부는 적당히 어둑어둑하고 분위기 있어서,소개팅하기도 좋은 것 같아요.요런분위기!저희는 로즈셋트(55,000)를 시켰어요!가로수길인걸 감안하면 합리적인 가격인것 같네요.장미 한송이는 서비스추운 날이라 샐러드 말고 양송이스프로!!.......

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[가로수길 아우어베이커리] Our bakery, 아인슈페너가 맛있는 가로수길 카페 추천

저는 원래 빵순이에다가 커피, 특히 쫀쫀한 크림이 올라가 있는 아인슈페너를 좋아하는데요! 평소 가보고 싶었던 아우어베이커리를 드디어 가보았습니다.워낙 유명해서,,,, 저만 처음 가보는 듯?? ㅎㅎㅎㅎ 어썸로즈랑 가까워서, 어썸로즈에서 밥 먹구 커피마시러 아우어베이커리 고고.가로수길 빵집, 아우어베이커리,인스타 느낌 카페 추천, 가로수길 아인슈페너 추천카페 메뉴는 단순했어요.저희는 아우어에어로 주문! 콜드브루 커피에 크림이 올라있는 커피에요.콜드브루 아인슈페너라고 생각하시면 될 것 같아요.인스타그램에서 많이 본 그 커피.....!베이커리 메뉴 구경인절미가 15000원 이네요,,,,,,?ㅋㅋㅋㅋ뭐지 싶었는데.......

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세입자가 올수리

인스타 스토리에 쓴 글1주택은 필수인거 같다..

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[스타필드고양 플라잉볼] 고양스타필드 맛집, 스포츠몬스터 영업시간

안녕하세요. 인친님들요즘 코ㄹ나 2.5단계에 강화된 거리두기로 하루하루 홈트하고 책읽고 있는 쁨샘이에요!!센터도 문을 닫아 스트레스와 에너지를 발산(?)하고자스포츠몬스터 체험하러 스타필드 고양점에 갔어요!!(워터파크와 스키장, 놀이공원은 그대로 개장하기도 하고 평일 낮 시간이라 사람이 별로 없을것 같다는 판단이었습니다.)셀고.. 갈곳 잃은 손..일부러 편한복장으로 갔어요!! 플라잉볼은 스타필드 지하1층에 있어요!식사 할 만한 곳은 1층 고메스트리트(쉑쉑버거,스타벅스 등), 3층 레스토랑 위주 지하 1층(삼송빵집, 어묵, 분식 등 간단한 간식 종류 위주로 많아요)에 있어요.ㅎㅎ 플라잉볼은 번 종류랑 피자로 유명한.......

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[공유] GACHON 가천대학교 레포트 표지 양식1939 ! 후후후

가천대학교 레포트 표지양식아랍니다. 가천대 학생들의 요구로 만들었습니다. 조금 늦었지만.. ^^; 암턴, ...

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[공유] 신규간호사를 위한 IV(정맥주사) tip 2편 ~중급~

어제보다 오늘 더 아름답게 :: 경제적 자유를 향해서

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[직장인 바디프로필준비] 바디프로필 식단, 다이어트일기, 여자 바디프로필 2주전

8/20 공복몸무게 55.4kg업무스트레스 때문에 이틀동안 치팅...8/22 공복몸무게 55.2kg운동 전 부스터로 ...

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[송도 데이트 추천] 빠레뜨한남 송도, 인스타 감성 레스토랑, 송도 맛집, 케이슨24, 송도 루프탑까페

안녕하세요이웃님들운동하는 쁨샘이에요!!지난주에는 친한 동생과송도 나들이 갔다왔어요!!원래는 뚤롱...

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[다시다이어트 2일차] 바디프로필 준비/바디프로필식단/ 직장인 바디프로필 후기

바디프로필 촬영을 어찌어찌 마치고,,바프 D+2일차!작가님께서 날 좋게 봐주시기도 했고그 날 수분조절도 ...

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다시 다이어트 4일차, 무너진마음 다잡기.

근무 스트레스신체적 정신적 스트레스올해 안에 버틸수있을지나약해진 마음을 다시 다잡는다.근무 중 크...

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오늘까지만 먹겠읍니다....

몸도 마음도 너덜너덜해진 날..오늘같은 날까지나 자신에게 엄격해지긴 싫다...맛있는 것도 좀 먹이고푹 쉬...

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[다시 다이어트 6일차] 마인드컨트롤/리포머필라테스/시티드로우

다시 다이어트 6일차.80시간 넘게 못 씻었어...월요일인데 금요일 저녁 이후로 안(못)씻음...몸이 너무 피...

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바디체크

모든 일에는 이유가 있는 법이고 한 쪽만의 문제는 아니라는 생각이 들었다.. 비단 남 탓하기보다는 내 ...

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[다시 다이어트 14일차] 바디프로필 재도전/ 필라테스 시작/ 인하대 헬스장/ 학익동 필라테스/ 직장인 바디프로필

사회적 거리두기가 2단계로 완화됨에 따라필라테스와 헬스시작.거리두기 기간에 치팅하고..폭식(?)과식 ...

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[오이도 대하구이] 오이도 수산시장 / 오이도 조개구이 / 오이도 목포항수산 / 오이도 데이트

안녕하세요. 이웃님들!!운동하는 쁨샘이에요:-)어제 대학교 동기들이랑 오이도 놀러가서새우구이랑 회 먹고...

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[오이도 예쁜카페] 아인슈페너가 맛있는 오이도 인스타감성카페, 카페 로아

오이도에서 새우랑 회먹고,예쁜까페를 찾아서...!프로젝트 C와 고민하다 옆에 느낌 있는 카페가 있지 뭐...

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[아키라커피] 차이나타운까페, 동인천카페, 개항로카페, akira coffee

사진찍기 좋은차이나타운 예쁜카페.초코케익이 꾸덕하니 맛있다 :-)#동인천카페 #인천까페추천 #아키라...

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[공유] 우리끼리 블로그로 투잡하자 4기 모집 시작합니다

대박이에요 엘라님!

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[공유] [무료선물|PDF] 진짜 돈버는 부캐만들기! 수익화블로거 7일 과정 open!

디지털맘마드님 전자책 출간!! 축하드립니다^^블로그로 돈벌기. 다들 쉽다고 하는데나만 어려운거...

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[공유] 미국주식 세정개법안 분석 관련 유튜브 영상

말도 안되는 정책. 사다리는 하나 둘 걷어차면서 저출산 논하는게 어불성설입니다.

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[빌즈 잠실] Bill's잠실,석촌호수 데이트,잠실 브런치,잠실 팬케이크 추천 / 잠실 롯데월드몰 TWG

안녕하세요이웃님들!운동하는 쁨샘이에요:-)여름에 친한 언니 생일을 맞아빌즈 잠실에 다녀왔어요.원래 팬케이크라면 너무 좋아해서ㅋㅋㅋ오지플레이트? 오지브런치랑시그니처 메뉴인 리코타치즈팬케이크:-)스크램블에그, 빵, 소시지 등충분히 예상 가능한 맛이었어요:-)모든 사진은 갤럭시10 일반카메라 혹은라이브포커스에요.찐행복ㅋㅋㅋㅋ빌즈 잠실은 통창이어서 사진도 잘 나온답니다. 사진 예쁘게 찍어줘서 고마워요,H언니#잠실맛집 #잠실새내역맛집 #잠실역맛집#롯데월드몰맛집 #잠실브런치

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2020.11.23 생각

인생은 길고 그에 비해 젊음이 짧다는 건 비극이다.화무십일홍,내 젊음과 아름다움이 영원하지 않다는 걸과거의 영광만을 추억하며 살 수 없다는 걸 요즘들어 뼈저리게 깨닫는다. 불필요한 만남과 인간관계는 줄이고 당분간 운동,공부,꽃에만 집중하기..

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2020.10.06 운동 및 식단일기

근 6일동안 운동 쉬고 열심히 먹은결과,+1kg 고탄고단고지 조합으로치킨 라면 크리스피크림도넛 떡 과자 떡볶이 LA갈비들이 부은거 치고는많이 찌진 않았다...3천칼로리 넘게 먹은 날도 좀 있었는데 ㅎㅎ결과적으로 다 덮였지만,다시 관리하면되니까!...아침-방탄커피닭볶음탕320g(다리2, 날개1)삶은계란 1개점심 -카페라떼 운동 가기 전 바나나 1개운동 후 소맛닭,바크콜,치즈운동 피티 50분.랫풀다운,로우,인클라인벤치프레스,케이블푸시다운,운동 끝나고 그날그날 복습하기!!스벅에서 밥먹고 쉬다가 2차전 스미스머신 벤치프레스 10kg 5set인클라인 체스트프레스 힘딸려서 많이 못함힙 어브덕션 4set유산소 40분 운동 전.......

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인바디변화

중간에 요요온게 아쉽네,길게보자!3개월동안 체지방 3키로 날리자#린매스업 #바디리컴포지션 #여자린매스업

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트샘이 짜준 식단

월~금 식단 탄단지 계산해보니순탄수 150에 단백질은 내 체중*2고탄저지진짜 지방을 적게 먹네 ㅠㅠ버터랑 치즈 오일류 짱 좋아하는데 ㅠㅠ단백질은 챙겨가되,평소 먹는 칼로리보다500~800kcal정도 결손이 있어잘 지키기만 한다면 살은 잘 빠질거 같다!

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결혼과 연애에 관한 고찰

생각해보면 내가 자존감이 떨어져있을 때 연애와 결혼에 대한 갈망이 컸다.가족이라는 울타리가 절실히 갖고싶었고,당시에 내 자아는 상처받고 버려진 어린아이와 같았다.왜 타인과 법적인 강제성으로안정감을 찾으려 했을까?나의 불완전함을 타인을 통해 채우려 할 때 그것이야말로 불행의 씨앗이고 시초다.책에서 본 것도 아니고 누가 알려준 것도 아니지만불현듯 깨닫게 된거

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제발 착각 좀 하지 마세요

출처 : 유튜브 제리뽀의 제리튜브웃어주고 친절하게 대해준다고 자녀계획까지 세우고 그러지 말자의미부여 ㄴㄴ

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과감하게 끊어낼 용기

왜 당시에는 선택지가 하나 뿐이라고 생각했을까,,,,,? 지금보다 젊고 어리고 가능성도 무궁무진했었는데,,,, 생각해보면 괜찮은 직장도, 남자도 정말 많은데 지나고 나서야 깨닫는다.. 때로는 과감하게 끊어낼 용기도 필요하다.#퇴사 #이별 #자존감도둑 #용기

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20201021 미라클모닝.

아침에 눈뜨고 가장 먼저 하는 일이그날의 마음가짐과 패턴을 결정한다.당신의 삶을 사는 방법은 딱 두 가지다.하나는 아무것도 기적이 아닌 것처럼 사는 것이다.다른 하나는 모든 것이 기적인 것처럼 사는 것이다.알베튼 아인슈타인

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신사임당_킵고잉(keep going)

어제부터 읽기 시작한 책.운동에 쏟는 노력을 줄이고,매일 조금이라도 독서를 하기로 했다.뭐 하나에 빠지면 그것만 하는 성격이라요즘 독서를 많이 등한시 했네...겉 보기에는 건강하고 좋아지고 강해졌지만,내면은 불안하고 나약한 어린아이와 다름이 없다.진짜 근육 말고 마음 근육을 키워야 할 때. ㅎㅎ 운동이든 독서든꾸준히 하면 나 자신에게 도움이 되고 발전적임은 자명하니, 당장의 몸무게라던지 이런거에 일희일비 하지 않고본업 및 자기계발에 충실하며스트레스 받지 않고 즐겁게 행복회로 돌리며 살기로 했다.아직 앞부분 밖에 못읽었지만,왜 내가 사업을 하면서 실패(?)했는지 알 수밖에 없었.......

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2020.09.22 운동일기 / 인하대후문 파치/ 여자바디프로필준비

새벽에 운동하고 입터져서삼겹살 버터 계란 치즈 흡입.800칼로리 가량 흡입하고 10시간 단식했어요.12시간 이상 단식하려했으나, 실패.점심은 카페라떼퍼스트미트 틸라피아 패티머드스콘 카카오맛운동 전 머드스콘, 찐 단호박에 시나몬파우더..머드스콘 처음 먹어봤는데 왜이리 맛있나요?!비건재료에 (아마도 글루텐 프리?)300칼로리 미만, 단백질도 8~10g 가량 챙길 수 있어요!자세가 엉망이어서...랫풀다운 10kg ㅋㅋㅋ중량보다는 자극과 정확한 자세!광각으로 찍어서 그런거지머리 저 정도로 크지않음 ㅠ소야언니 만나서 운동!!예쁘고 멋지고 운동 잘 하는 언니..등 운동 1시간 20분유산소 15분시티드로우 언더그립 5set원.......

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2020.09.23 운동,식단기록 여자바디프로필준비/직장인 바디프로필 도전

2020.09.23 어제 소야언니랑 운동하고기절하다가 새벽 4시 기상.유산소 대신에 방 대청소했어요!아이스아메리카노코코넛 방탄커피(코코넛오일, 코코넛밀크,커클랜드 가염버터 7g)오랜만에 방탄커피 마시니 너무 맛있었던!코코넛 커피 좋아하는데 맛있게 먹었습니다:-)방청소하고웨이트 한 시간(힙,어깨)필라테스 50분공복운동 힘드네요.대략 12시간 단식 후 첫끼(단식 중 방탄커피 허용)퍼스트미트 틸라피아패티 100g스리라차소스백미 100g참치김치볶음 120g김 2봉지계란후라이 2개다이어터 치고는 많이 먹죠?아침 한 끼는 굶거나 적게 먹어도포만감 못 잃어 .... ㅠㅠ입터져서 요거트 1개견과 반 봉지프로틴바 반 개먹고 기.......

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원정운동

음주는 내 체질이 아닐뿐더러 백해무익이라는걸깨달음... 맥주 400마시고 숙취대박ㅠㅠ운태기 극복!!

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2020.10.05 식단기록/여자 바디프로필준비

연휴 때 너무 많이 먹었다ㅎㅎ아침아보카도 반개계란 2개야채점심고구마 80g퍼펙트파워쉐이크 곡물맛간식던킨 쫀떡쫀떡 인절미 ㅈㅁㅌ..손님이 사주신 머랭쿠키 집어먹음저녁비비고 쇠고기죽허브스모크닭다리

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