트샘이 짜준 식단

월~금 식단 탄단지 계산해보니순탄수 150에 단백질은 내 체중*2고탄저지진짜 지방을 적게 먹네 ㅠㅠ버터랑 치즈 오일류 짱 좋아하는데 ㅠㅠ단백질은 챙겨가되,평소 먹는 칼로리보다500~800kcal정도 결손이 있어잘 지키기만 한다면 살은 잘 빠질거 같다!...