2020.09.23 운동,식단기록 여자바디프로필준비/직장인 바디프로필 도전

2020.09.23 어제 소야언니랑 운동하고기절하다가 새벽 4시 기상.유산소 대신에 방 대청소했어요!아이스아메리카노코코넛 방탄커피(코코넛오일, 코코넛밀크,커클랜드 가염버터 7g)오랜만에 방탄커피 마시니 너무 맛있었던!

코코넛 커피 좋아하는데 맛있게 먹었습니다:-)방청소하고웨이트 한 시간(힙,어깨)필라테스 50분공복운동 힘드네요.대략 12시간 단식 후 첫끼(단식 중 방탄커피 허용)퍼스트미트 틸라피아패티 100g스리라차소스백미 100g참치김치볶음 120g김 2봉지계란후라이 2개다이어터 치고는 많이 먹죠?아침 한 끼는 굶거나 적게 먹어도포만감 못 잃어 ....

ㅠㅠ입터져서 요거트 1개견과 반 봉지프로틴바 반 개먹고 기..........