강남심리치료센터, 과학기술연합대학원 대학교(UST) 지정심리치료센터로 업무협정

강남심리치료센터와 과학기술연합대학원대학교(UST·총장 이은우)가 2012년 5월 20일 UST 본부에서 전문 심리상담 프로그램 제공을 위한 업무 협정을 맺었습니다. 협정에 따라 강남심리치료센터는 UST 지정심리치료기관의 역할을 맡아 심리상담 및 검사, 심리치료 등 전문적인 상담 프로그램을 통해 대학원 연구 및 학업 과정에서 발생하는 스트레스와 우울증, 분노 등의 정서문제 해결에 도움을 주게 되었습니다. 강남심리치료센터는 과학기술연합대학원대학교의 신입생 오리엔테이션 기간에 "분노다스리기", "대인관계기술계발 및 갈등처리 방법" 등의 강의를 통하여 학생들의 정신건강을 위한 노력에 협조하고 있습니다. 학생들의 지적계발을 위한 경쟁만을 중시하지 않고 전인적 건강을 추구하는 학교측의 배려와 노력에 동참하는 것이 기쁘고 보람을 느낌니다.

ADHD, ADHD자녀를 둔 부모를 위한 양육지침서

ADHD자녀를 둔 부모를 위한 자녀양육 지침서 1. 유머감각을 유지하라! 아이에 대한 걱정/불안을 관리하라! 즐거움을 찾고, 화를 내는 것을 줄여라. 2. 자녀가 ADHD임을 인정하고 수용하라! ADHD,를 싫어하되, 사람을 싫어하지 말라! 3. ADHD 자녀의 문제는 가족 모두가 다루어야할 문제이다. 모두가 함께 어려움을 겪는다. 가족 모두의 이해와 준비가 필요하다. 4. ADHD 자녀를 돌보는 것은 힘든 일임을 기억하라! 고단한 작업이다. 선택의 여지가 없는 겪어야 될 일임을 받아들이라! 5. 잘못된 행동을 벌주는 대신, 그것을 대체하길 바라는 옳은 행동을 보상해 주도록 하라! 보상은 즉각적이고, 자주, 강력하고, 명확하고, 일관성이 있어야 한다. 6. 싸우거나, 비난하거나, 참견하거나, 부모의 신념과 바램을 주입하려고 하지 말라! 7. 충동이 좌절될 때 자녀가 흥분함을 기억하고 가급적 흥분의 상황이 나오지 않도록 유도하라! 만약 흥분하게 되면 함께 싸우지 말고 자리를 피하라!

ADHD의 이해, 그림으로 보는 ADHD의 이해

ADHD 의 특징으로 나타나는 충동성, 부주의함, 과잉행동은 빙산의 일각입니다. 동반하는 수많은 어려움들이 있습니다. 이 문제들을 간과해서는 안되며 적극적인 도움을 주어야 하고, 문제해결을 위한 노력을 해야 합니다. 실제로 ADHD 를 극복한 사례들이 많이 있습니다. ADHD 를 가지고 있거나, 자녀를 둔 부모님들은 절망하지 마시고 극복의 길이 있다는 것을 기억하시기 바랍니다.

좋은 사람 콤플렉스

"좋은 사람이길 포기해야 인생이 달라진다" * 도서명 : 내 인생을 힘들게 하는 좋은 사람 콤플렉스 * 저자/번역 : 듀크 로빈슨 지음, 유지훈 옮김 * 출판사 : 소울메이트 * 가격 : 13,000원 < 도서 소개 > 본 도서는 착한 사람 콤플렉스로 힘겹게 살아가는 사람들을 위해 착한 사람으로 살고자 하는 의식적, 무의식적 이유를 진단하면서 극복의 방법을 제시하고 있습니다. 심리치료를 하면서 많은 사람들이 이 콤플렉스로 자신이 아닌 만들어진 자신의 가면속에 힘들어 하며 정체성없이 의무적인 역할만을 하면서 공허한 삶으로 우울증을 겪으시는 분들을 보며 안타까운 마음이었습니다. 자신의 정체성을 찾고자 하는 분에서 이 책을 소개하였는데 대부분 읽으시고 자신을 발견하고 정체성을 찾는데 큰 도움을 받으셨다고 합니다. 주변에서 착하다는 인정을 많이 받으시는 분, 스스로 착하게 살려고 너무 애쓰는 모습이 있으신 분, 사람들을 많이 의식하시는 분, 자신의 정체성을 찾고 계신 분, 완벽주의에 시달리

성지식 점검지

당신은 성에 대해서 얼마나 알고 있나요? (성지식 점검지) 1 남성의 정자는 사정시에만 배출된다. o x 2 전립선은 남녀 모두에게 있는 성기관이다. o x 3 처녀막은 첫 번째 성교시에만 파열된다. o x 4 모든 여성은 처녀막을 가지고 태어난다. o x 5 월경주기의 중간 부분이 임신가능 기간이다. o x 6 젖가슴이 클수록 임신할 가능성이 높다. o x 7 아기의 성은 난자와 정자가 수정되는 순간에 결정된다. o x 8 피임기구인 콘돔을 사용하면 완전한 피임이 보장된다. o x 9 인공유산은 수술을 받지 않고 조제약물로도 가능한다. o x 10 정자의 생존기간은 대략 48-72시간이다. o x 11 키스를 통해서는 성병이 전염되지 않는다. o x 12 임질은 항생제를 먹거나 주사를 맞으면 완치할 수 있다. o x 13 흡연은 성기능 장애의 원인이 된다. o x 14 성병에 감염된 산모는 신생아에게 성병을 감염시킬 수 있다. o x 15 성병을 완치한 후에는 그 성병에 대한 면역

죽을 때 후회하는 스물다섯가지

도 서 명 : 죽을 때 후회하는 스물다섯가지 저 자 / 번역 : 오츠 슈이치 지음 / 황소연 옮김 출 판 사 : 21세기 북스 가 격 : 12,000원 < 힐링 포인트 / 도서 소 개 > 말기 환자의 임종을 도와주는 호스피스 전문의가 1000명 이상의 환자들의 임종을 지켜보며 삶과 죽음의 기로에서 선 사람들이 인생을 돌아보며 후회했던 생생한 이야기들입니다. 누구나 후회없는 인생을 살고자 하지만 정작 많은 사람들이 후회가 남는 삶을 살고 있습니다. 후회하지 않는 삶을 살기 위해서는 삶의 중요한 가치가 있는 것에 시간과 정성을 투자하는 것이 중요합니다. 그런데 많은 현대인들이 바쁘게 앞만을 바라보고 살기에 중요한 것을 잃고 살다가 뒤늦은 후회를 하는 안타까운 일들이 있습니다. 이 책을 읽으면서 "삶에 무엇이 중요한가?" 라는 질문을 하며, 잊고 살던 소중한 것들을 생각해 보는 기회가 되었습니다. < 목 차 > 첫 번째 후회 : 사랑하는 사람에게 고맙다는 말을 많이 했더라면 두 번째 후회

우울증 자가 진단지

- 우울증 자가 진단지 - 1. 나는 우울하고 슬프다. 2. 나는 자신감이 없고 삶에 의욕이 없다. 3. 나는 쉽게 피곤감을 느낀다. 4. 나는 삶에 목적이 없고 의욕을 느끼지 못한다. 5. 나는 매일 수행해야 하는 일에 어려움을 느낀다. 6. 나는 매사에 재미가 없고 쉽게 포기하는 일이 있다. 7. 나는 미래의 실패에 대해서 걱정이 많고 미래가 불안하다. 8. 나는 사람들에게 거절받을까봐 불안해서 결정을 하지 못하고 우유뷰단할 때가 많다. 9. 나는 최근에 입맛이 없어졌다. 10. 나는 최근에 잠을 잘 자지 못하고 잠을 자도 선잠을 자게 된다. * 위의 문항중에 5가지 이상이 해당되면 우울증을 의심해 보아야 하며, 전문가의 도움을 받으시길 권장합니다.

공황장애 자가 진단지

- 공황장애 자가 진단지 - 1. 나는 가슴이 심하게 두근거리고 심장박동이 빨라지는 겸험을 한다. 2. 나는 땀을 흘리거나 몸이 떨리거나 몸이 흔들거리는 것을 느낀다. 3. 나는 숨이 막히거나 답답함, 또는 몸에 한기를 느끼거나 열이 날 때가 있다. 4. 나는 질식할 것 같은 느낌이 들 때가 있다. 5. 나는 가슴에 통증을 느끼거나 불쾌감을 느낄 때가 있다. 6. 나는 복부에 불쾌감을 느낄 때가 있다. 7. 나는 현기증이나 어지러움증으로 비틀거리거나 기절할 것 같을 때가 있다. 8. 나는 나로부터 분리된 것 같거나 현실이 비현실적으로 느낄 때가 있다. 9. 나는 통제력을 잃거나 미칠 것 같은 두려움이 있다. 10. 나는 죽을 것 같은 두려움이 밀려 올 때가 있다. * 위의 문항중 4개 이상을 경험하셨다면 공황장애를 의심해 보아야 하며, 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.

회피성 성격장애 자가 진단지

회피성 성격장애 자가 진단지 이 질문지는 성격의 유형을 파악해서 성격장애 여부를 체크하기 위한 것입니다. 현재 자신의 기분이나 행동뿐만 아니라 과거 수년 간 자신이 어떠했는지를 잘 생각해서 가장 가까운 항목을 선택해 주시기 바랍니다. * 본 진단지는 약식임을 밝힙니다. 성격장애 자가진단지를 통해 자신의 성격에 장애가 의심이 되신다면 성급히 판단하지 마시고, 전문가와 상담을 통하여 정확한 진단을 받으시기 바라며 극복하도록 도움받으시기 바랍니다. 사람에 따라서 한가지 이상의 성격장애가 나타날 수 있습니다. (1) 거절당하거나 배척당하는 것이 싫어서 사람들과 접촉이 많은 일은 하고 싶지 않다. ( ) (2) 나한테 호감을 갖고 있지 않은 사람과는 그다지 관계를 맺고 싶지 않다. ( ) (3) 남이 나를 싫어하면 안되므로 친한 사이에도 자신을 억제하며 사귀는 편이다. ( ) (4) 바보 취급 당하지나 않을지, 동료들 사이에서 외톨이가 되지는 않을지 항상 불안하다. ( ) (5) 만나기로 한

미래직업으로 심리치료사를 꿈꾸며 강남심리치료센터 방문/직업탐방

센터 청소년 직업탐방 미래직업으로 심리치료사를 꿈꾸며 강남심리치료센터 방문/직업탐방 심리치료사 마음사랑 2015. 12. 22. 16:51 이웃추가 본문 기타 기능

직업탐방으로 강남심리치료센터 방문

센터 청소년 직업탐방 직업탐방으로 강남심리치료센터 방문 심리치료사 마음사랑 2015. 12. 22. 18:29 이웃추가 본문 기타 기능 장래희망이 심리치료사인 아이들이 본원에 방문했어요. 정신적인 문제로 고통받는 사람들을 돕겠다는 아이들의 마음이 대견하네.^^ 인솔하신 자원봉사 선생님이 아시는 분이라 놀랬고 반가웠어요. 세상 참 좁네요.ㅎㅎ

2016년 월간인물 5월호에 실린 인터뷰 기사

'MBC 기분 좋은 날' 방송 출연

MBC 기분좋은날 출연 'MBC 기분 좋은 날' 방송 출연 심리치료사 마음사랑 2017. 7. 14. 17:11 이웃추가 본문 기타 기능 강남심리치료센터 'MBC 기분 좋은 날' 촬영한 내용입니다. 황기순, 배영만, 최형만이 출연하여 '중년'이라는 주제로 방송이 되었습니다. 배영만씨와 최형만씨가 촬영팀과 함께 저희 강남심리치료센터를 방문하여 심리치료와 우울증검사를 통해 자신의 마음을 들여다 보게 되었습니다. 배형만씨와 최형만씨와 함께 찍은 기념사진입니다.^^ 중년의 위기는 제2의 사춘기입니다. 40대 중반부터 50대 초반까지 인생을 살다 보면 누구나 겪게 되는 위기 중 하나입니다. 중년의 위기에는 자신이 누구인지에 대한 질문과 자신의 인생에 대한 회의를 느끼게 됩니다. 더군다나 자녀들과 함께 시간을 보내지 못했던 남자분들의 중년위기는 우울증을 동반하기 쉽습니다. 중년 우울증에 시달리는 많은 중년들에게 증세가 심해지기전에 상담센터를 방문하여 심리검사를 받고 치료하기를 권유하고 싶습니다

강남심리치료센터 오시는 길

강남심리치료센터 약도입니다. 강남심리치료센터 서울특별시 강남구 강남대로 506 광명빌딩 주소: 서울 강남구 논현동 164-11 광명빌딩 4층 (강남심리치료센터) (큰 대로변에 위치하여 찾기 쉽습니다. 광명빌딩 1층에 정관장 논현지점이 있습니다.) 전화번호: 010-6260-9420 02)543-7577 이용시간: 평일 오전 10시 ~ 오후 9시 토요일: 오전 10시 ~ 오후 7시 홈페이지: http://www.mind-care.kr 주차장은 1층에 있습니다. 지하철: 9호선 신논현역 3번 출구: 논현역 방향으로 약 100M 거리 7호선 논현역 2번 출구: 직진 약 150M 거리 2호선 강남역 11번 출구: 교보생명 사거리까지 직진 -> 신논현역 지하도 이용하여 3번 출구 -> 논현역 방향으로 약 100M거리 버스: (정류장: 논현역) 광역버스: 1005, 1005-1, 1005-2, 1005-5, 1500, 2002, 3100, 5500-1, 5500-2, 6800, 9408, 9

부천시 원미 2동에서 심리치료 자원봉사 활동

부천시 원미 2동에서 열린 프리마켓 행사에서 심리치료 자원봉사 활동 부천시 원미 2동에서 열린 마을 주민들을 위한 프리마켓 행사에서 자원봉사로 인턴 2명과 함께 심리치료 지원 활동을 하였습니다. (부천시 원미 2동 프리마켓 행사 준비 모습) 행사가 주말이라 많은 분들이 참여하지 못해 아쉬움이 있었지만 우울증, 불안장애, 성격유형등 다양한 심리진단 및 개인상담을 통해 원미구 주민들과 소통하며 즐거운 만남의 시간이 되었고 작은 도움이 된 것 같아 뿌듯함이 남는 시간이었습니다. 이번 봉사를 하면서 시간적, 경제적 어려움과 정보의 부족 그리고 심리치료에 대한 오해와 두려움으로 혼자 고민하며 심리적인 증상들을 방치하고 있는 분들이 많다는 것을 느끼게 되었습니다. 이런 분들을 위해 더욱 활발한 활동들을 하며 가까이 다가가서 실제적인 도움을 드리는 심리치료사가 되어야겠다는 다짐을 한번 더 굳건히 다지는 시간이 되었습니다.

&quot;부모들을 위한 자아찾기 마음여행&quot; 재능기부 활동, 성동구 1가 2동 마을 계획단 주최

"부모들을 위한 자아찾기 마음여행" 재능기부 활동 성동구 1가 2동 마을 계획단 주최 서울 성동구 1가 2동 마을 계획단에서 주최한 "부모들을 위한 자아찾기 마음여행" 이라는 주제로 재능 기부 활동을 하였다. ( 1회 / 2시간 / 3회 총 6시간, 12명의 구조화된 집단으로 운영 ) 참가자들은 어머니들이 대부분이었고 다양한 프로그램에 대한 기대가 있었지만 모두 한결 같이 바쁘고 주어진 역할에 충실하게 살아오다 자신이 누구인지, 무엇을 위해 살아 가고 있는지, 가족속에 나의 위치는 어디인지... 자신을 잃어버린 공허함을 호소하며 , 이제 자신을 찾고 자신의 인생을 살아가고 싶다는 공통된 관심사로 공감대가 형성되며, 3주 동안 6시간밖에 되지 않는 짧은 시간이었지만 깊은 만남과 위로의 힐링이 있는 의미있는 시간이 되었다. 누군가의 어머니이자 아내, 그리고 딸이 되는 참가자의 진솔한 눈물의 이야기를 들으며 한국 여성들이 안고 살아가는 삶의 무게를 느끼며 안타까움과 고마움 그리고 남성인

[강남심리치료센터]개인상담/심리치료-불안,우울,화병,공황장애,신체화증상 등

개인심리치료 [강남심리치료센터]개인상담/심리치료-불안,우울,화병,공황장애,신체화증상 등 심리치료사 마음사랑 2017. 7. 24. 14:42 이웃추가 본문 기타 기능 여러가지 문제들로 혼자 고민하는 당신! 이제 더 이상 혼자 쌓아두고 아파하지 마세요. 내면을 위로해주고 문제를 해결하고 행복한 삶으로 나아가세요. [강남심리치료센터] 개인상담 / 심리치료 분야 - 우울증 - 분노조절장애 - 강박장애 - 불안장애 - 공황장애 - 성격장애 - 낮은 자긍심 - 중독(게임, 알콜 등) - 진로문제 -열등감 - 스트레스 - 신체화증상 - 섭식 장애 - 낮은 자존감 - 무기력감 - 의존성 - 자책감 - 대인관계문제 - 사회적응문제 - 삶의 목표 상실 - 이별 등 이러한 문제들로 고민이 있으시다면 망설이지 마시고 문의주세요! 자세한 상담 도와드리겠습니다.

[강남심리치료센터]아동/청소년 심리상담,심리치료

아동/청소년 [강남심리치료센터]아동/청소년 심리상담,심리치료 심리치료사 마음사랑 2017. 7. 25. 16:38 이웃추가 본문 기타 기능 [강남심리치료센터] 아동심리상담, 심리치료 어느 순간 내 맘처럼 안되는 우리 아이! 무엇이 문제일까요? 경험이 부족하고 미성숙된 부모가 준비되지 않은 상태에서 양육을 책임지면서 여러가지 문제점들이 나타나게 됩니다. 특히 아동기의 자녀에게서 '불안 증상'이 많이 나타납니다. 부모간의 갈등을 목격하였거나 심리적으로 불안정한 부모의 영향을 받은 경우 또는 맞벌이로 인한 엄마의 부재를 경험하면서 오는 불안들이 아동에게 직접적 영향을 미치는 경우가 대부분입니다. 특별한 존재로 사랑 받는 다른 아이들 그룹을 경험하면서 '나만 세상에서 특별한 존재'가 아니구나라는 현실을 처음 경험하게 되면서 아이 스스로 혼란을 겪게 됩니다. 그 속에서 '낮은 자존감'을 경험하게 됩니다. 아동 치료의 경우 아동과 부모가 같이 심리치료를 진행하게 됩니다. 부모의 참여 없이는 치

[강남심리치료센터,부부상담센터,부부상담클리닉]부부심리상담,부부문제해결,부부관계개선,부부심리치료

부부클리닉 [강남심리치료센터,부부상담센터,부부상담클리닉]부부심리상담,부부문제해결,부부관계개선,부부심리치료 심리치료사 마음사랑 2017. 7. 28. 18:41 이웃추가 본문 기타 기능 사랑받고 싶은 아내! 존중받고 싶은 남편! 어떻게 하면 다시 행복해 질 수 있을까요? 부부로 산다는 것은 아름다운 일이지만 또한 많은 갈등을 함께 겪어야 하는 힘든 관계이기도 합니다. 서로 사랑했지만 지금은 뒤통수도 보기 싫어요. 갈등이 발생하는 원인은 남녀의 차이, 의사소통, 갈등 해결 방법, 분노 및 스트레스 조절, 부부의 성, 원 가족과의 관계, 역할 분담 및 자녀양육, 각 배우자의 성격적인 부분 등의 문제로 인해 발생되기도 합니다. 부부상담을 통해서.. 내 아내의 말을, 내 남편의 말을 좀 더 귀 기울여서 들어주고 서로의 마음을 알아가며 이해해주는 시간을 통해서 예전에 몰랐던 내 아내, 내 남편을 발견할 수 있으며, 더욱 단단하고 행복한 가정으로 발전할 수 있습니다. 부부심리상담, 부부심리치료

강남심리치료센터, 데이트 폭력에 대하여

강남심리치료센터, 데이트 폭력에 대하여 글쓴이 : 강남심리치료센터 곽현종 원장 (강남심리치료센터 원장, 미국공인심리치료사) 오늘은 데이트 폭력에 대해서 글을 올립니다. 데이트 폭력에 고통받으시는 분들에게 도움이 되었으면 합니다. 1부 : 데이트 폭력의 정의와 대표적인 사례, 대표적인 유형 2부 : 데이트 폭력의 전조 현상, 데이트 폭력 가능성 높은 유형의 사람, 데이트 폭력 대처법 3부 : 데이트 폭력에 대한 외국법과 한국법의 비교, 데이트 폭력에 대한 조언 1부: 데이트 폭력에 대하여 1. 데이트 폭력의 정의 데이트 폭력이란 미혼의 연인 사이에서 한쪽이 가하는 폭력이나 위협을 말합니다. 폭력적인 행위 또는 언어 폭력 그리고 정신적인 억압을 하면서 통제 또는 조정을 하고자 하는 비물리적인 행위도 포함됩니다. 데이트 폭력은 점점 수위도 심해지고 증가하고 있는 추세로 심각한 사회적 문제가 되고 있습니다. 2. 데이트 폭력에 대한 통계 * 데이트 폭력 검거 인원(경찰청 통계) 2014

[강남심리치료센터] '데이트 폭력' 전조증상과 유형, 대처법에 대하여

정신건강 [강남심리치료센터] '데이트 폭력' 전조증상과 유형, 대처법에 대하여 심리치료사 마음사랑 2017. 8. 8. 10:50 이웃추가 본문 기타 기능 [강남심리치료센터 / 데이트 폭력 2부] '데이트폭력' 전조증상과 유형, 대처법에 대하여 글쓴이 : 강남심리치료센터 곽현종 원장 (미국공인심리치료사) [데이트폭력] '1부 데이트 폭력에 대하여' 보러가기 강남심리치료센터, 데이트 폭력에 대하여 강남심리치료센터, 데이트 폭력에 대하여 글쓴이 : 강남심리치료센터 곽현종 원장... blog.naver.com 데이트 폭력 1부에 이어 2부로 글을 올립니다. 데이트 폭력 2부 : 데이트 폭력의 전조 증상, 데이트 폭력의 위험성이 있는 사람 유형, 데이트 폭력의 대처법, 데이트 폭력의 해외법과 국내 법의 비교 1. 데이트 폭력의 전조 증상 (1) 하루 종일 전화나 문자를 많이 한다. 하루 종일 연락을 자주 한다. 답장이 조금이라도 늦거나 연락이 안되면 삐지거나 화를 낸다. 심지어는 연락이 닿

[강남심리치료센터] '스토킹' 원인과 유형, 사례와 대처법에 대하여

정신건강 [강남심리치료센터] '스토킹' 원인과 유형, 사례와 대처법에 대하여 심리치료사 마음사랑 2017. 8. 10. 16:26 이웃추가 본문 기타 기능 [강남심리치료센터 / 스토킹] 스토킹이란?, 스토킹 통계, 스토킹 사례, 스토킹 유형, 스토킹의 원인, 스토킹 대처법 글쓴이 : 곽현종 (강남심리치료센터 원장, 미국공인심리치료사) 스토킹(Stalking)이란 '은밀히 다가가다', '몰래 추적하다'(Stalking)에서 파생되어 명사화된 말입니다. 상대방의 의사와 상관없이 의도적으로 계속 따라 다니면서 정신적 / 신체적 피해를 입히는 행동을 말합니다. 스토킹은 미행, 감시, 직장이나 집 방문, 선물, 전화, 편지, 컴퓨터 통신등 다양한 행위가 있습니다. 스토킹의 통계 우리나라의 경우 스토킹 발생에 대한 경찰청 통계 자료(경범죄 처벌법상 '지속적 괴롭힘'에 대한 통고처분 건수)를 보면, 2013년에는 312건, 2014년에는 297건, 2015년에는 363건, 2016년에는 555건

[강남심리치료센터에서 '청소년 직업탐방'] 심리치료사,심리상담사 직업체험-재능기부

센터 청소년 직업탐방 [강남심리치료센터에서 '청소년 직업탐방'] 심리치료사,심리상담사 직업체험-재능기부 심리치료사 마음사랑 2017. 8. 12. 12:44 이웃추가 본문 기타 기능 [강남심리치료센터에서 '청소년 직업탐방'] 심리치료사,심리상담사 직업체험-재능기부 글쓴이 : 강남심리치료센터 곽현종 원장 (BL 인간회복연구소 대표, 미국공인심리치료사 자격증) 드림나눔 커뮤니티에서 하는 직업탐방 프로그램에 재능기부로 5년째 참여하고 있다. 미래에 심리치료사, 상담사 또는 심리학자가 되기를 원하는 중학생들이 직업탐방을 위해 센터에 방문하여 체험하는 활동인데 어느덧 방문한 학생들이 20명이 넘게 다녀갔다. 처음에는 미래 직업으로 심리치료사가 된다고 하는 것이 대견하고 흥미로운 마음에 시작을 했는데 찾아 오는 아이들의 마음이 "사람을 돕겠다"는 마음이 순수하고 진지함이 있는 모습에 감동되고 내가 하는 일에 보람과 의미를 느낄 수 있어서 오히려 내가 힐링이 되는 경험을 하고 있다. 직업탐방은

[서울 힐링장소/힐링명소:한강전망대] 답답한 마음을 시원하게~

나의 힐링이야기 [서울 힐링장소/힐링명소:한강전망대] 답답한 마음을 시원하게~ 심리치료사 마음사랑 2017. 8. 15. 11:07 이웃추가 본문 기타 기능 [서울 힐링장소/힐링명소:한강전망대] 마음이 답답할 때 찾아가는 저의 단골 힐링 장소입니다.^^ 서울숲 근처에 살고 있기에 이곳을 잘 알지만 많은 분들이 잘 모르시더라구요! 좋은 것은 나누고 함께 힐링하고 싶어 포스팅합니다! 이곳에 오면 왼편으로는 '롯데 제 2 월드'와 '종합운동장'이 한 눈에 들어 옵니다. 유람선도 지나가네요.ㅎㅎ 날이 흐리고 늦은 오후라 그렇지만 화창한 날에는 더욱 멋집니다. 오른편으로는 남산과 한남동이 한 눈에 들어옵니다. 서울 숲 방향으로 본 야경이에요. 멀리 갤러리아 포레가 눈에 들어옵니다. 한강의 멋진 야경도 이곳이 최고인 것 같아요. 물론 개인적인 취향이지만... ㅎㅎ 동영상으로 찍어 봤어요~^^ 보이는 건물이 새로 완공된 '서울숲 트리마제'인데 유명 연애인이 많이 이사왔다고 합니다.ㅎㅎ 그럼 이제

[강남심리치료센터] '무기력증' 원인과 극복방법, 무기력증 알고 예방하자!

정신건강 [강남심리치료센터] '무기력증' 원인과 극복방법, 무기력증 알고 예방하자! 심리치료사 마음사랑 2017. 8. 17. 16:16 이웃추가 본문 기타 기능 [강남심리치료센터] '무기력증' 원인과 극복방법 무기력증 알고 예방하자! 글쓴이 : 강남심리치료센터 곽현종 원장 (BL인간회복연구소 대표, 미국공인심리치료사) 무더운 여름을 지내고 심신이 지쳐 무기력증을 호소하시는 분들이 많습니다. 일전에 '월간 웨딩 21'과 보험심사 평가원에서 발간하는 월간지 '건강을 가꾸는 사람들'에 무기력증에 대한 글을 기고한 내용을 보완하여 다시 글을 올리고자 합니다. 아무쪼록 무기력증으로 힘드신 분이 계시다면 이 글이 작은 도움이 되었으면 합니다! 무기력증의 사전적인 의미는 "기운이 없고 힘이 빠지는 증상" 입니다. 만사가 귀찮고, 의욕이 생기지 않고, 마치 수명이 다된 건전지 같은 느낌이 듭니다. 매사에 '귀찮다'는 말을 자주 하고, 의지가 사라지고, 자신에 대한 믿음이 없어지고, 자신을 비난하

[행복에 대하여] 잃어버린 행복찾기

정신건강 [행복에 대하여] 잃어버린 행복찾기 심리치료사 마음사랑 2017. 8. 20. 11:02 이웃추가 본문 기타 기능 강남심리치료센터 곽현종 원장과 함께 하는 [행복에 대하여] 잃어버린 행복 찾기 - 1부 - 당신은 행복하십니까? 글쓴이 : 곽현종 (강남심리치료센터 원장) 행복의 사전적 의미 "생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼어 흐믓한 상태" --------------------- 헌법 제 10조 "모든 국민은 인간으로서의 존엄성과 가치를 가지며, 행복을 추구할 권리를 가진다. 국가는 개인이 가지는 불가침의 기본적 인권을 확인하고 이를 보장할 의무를 진다." 당신은 행복하십니까? 요즘 "행복하다!"라고 말하는 분들을 만나기가 참 어렵습니다. 글을 쓰는 저 역시도 부끄러울 정도로 마음의 행복을 유지하기가 힘이 듭니다. 경제위기, 안보위기, 각종 사건과 사고의 소식들.. 자연훼손으로 인한 이상기온과 자연재해... 미세먼지.. 가진자의 부정부패와 갑질횡포... 우울하고 불안하고 화

[강남심리치료센터] 커플상담, 연애상담 서로의 차이를 이해~

커플상담 [강남심리치료센터] 커플상담, 연애상담 서로의 차이를 이해~ 심리치료사 마음사랑 2017. 8. 21. 17:28 이웃추가 본문 기타 기능 [강남심리치료센터] 커플상담, 연애상담 서로의 차이를 이해~ 사랑하는데 사소한 문제부터 서로 좁혀지지 않고 싸우는 문제 어떻게 해결해야 하나요? 최근 연애커플들의 방문과 문의가 많아지고 있습니다. 연애를 하다 보면 가족 외의 타인과 친밀감을 경험하는 계기를 자연스럽게 갖게 됩니다. 연애 과정 속에서 갈등을 경험하거나, 외도, 실연, 임신, 유산, 분노조절, 폭력 등을 경험하기도 합니다. 이 과정 속에서 내가 파트너를 잘 선택했는지, 나와 맞는 사람인지.. 반문하기도 하고 전문가에게 문의하기도 합니다. 커플 치료의 영역은 연애하는 커플부터 비제도권적인 커플들로 동거커플, 동성애커플 등을 포함하고 있습니다. 커플상담주제 - 성격 차이 - 분노, 불안, - 비난, 질투심 - 경제적 갈등 - 사랑과 열정의 상실 - 삶의 변화로 인한 위기 -

[행복이란] 행복해지는 법 - 행복이란 무엇인가?

정신건강 [행복이란] 행복해지는 법 - 행복이란 무엇인가? 심리치료사 마음사랑 2017. 8. 25. 9:23 이웃추가 본문 기타 기능 [행복이란] 행복해지는 법 "행복이란 무엇인가?" 당신은 행복하기 위해 태어난 사람입니다. . 우리나라 청소년 공부 시간 세계 1위 그래서... 대학진학률 세계 1위 그러나.... 우리나라 청소년 수면시간 세계 최하위 그리고 청소년 행복지수 세계 최하위 끔찍한 것은 청소년 사망 원인 1위가 자살... (2008, 2009, 2013년) 많은 생각을 하게 되는 자료이다. 우리 청소년들은 무엇을 위해 공부하고 있나? ... 당신은 무엇을 위해 애쓰며 살고 있는가? ... 이 질문에 많은 이들이 그냥... 살기 위해... 모르겠어요... 성공하고 싶어요... 아마도 다행스럽게도 "행복하기 위해 살지요!" 라고 말하는 사람도 있을 것이다. 그런데 많은 분들이 행복에 대해 무지하다. 행복해 지기 위해서 행복에 대해 알아야 한다. 행복의 사전적 의미는 "생활에

순천만 습지(자연생태공원), 순천 당일치기 여행

나의 힐링이야기 순천만 습지(자연생태공원), 순천 당일치기 여행 심리치료사 마음사랑 2017. 8. 26. 11:00 이웃추가 본문 기타 기능 "순천만 습지" [순천만 자연생태공원] 순천 용산전망대 - 순천 당일치기 여행 - [힐링여행] 세계 5대 연안습지 "순천만" 여행 추천하는 가을 힐링 여행지 (순천 당일치기 여행 추천지) 자연과 사람이 어울어지는 장소 멋진 "순천만"을 소개합니다. 개인적으로 추천하고 싶은 힐링 여행지가 있다면 바로 전라남도에 위치한 "순천만"입니다. 이곳은 세계 5대 연안습지로 농게, 칠게, 짱뚱어 등 갯벌 생물들과 철새 230여종들이 머물다 가며 많은 사람들이 이곳을 찾아 '힐링'하는 "자연과 사람이 어우러진 멋진 여행지" 라고 생각합니다. 여러번 방문을 했는데 계절마다의 저마다의 색과 정취가 있습니다. 순천 당일치기 여행으로 최고입니다! 순천만은 5.4km의 갈대밭과 광활한 22.6km에 이르는 갯벌이 펼쳐집니다. 국내에서 볼 수 없는 자연생태계가 보전되

[여수 가족여행] 여수 해상 케이블카 추천~

나의 힐링이야기 [여수 가족여행] 여수 해상 케이블카 추천~ 심리치료사 마음사랑 2017. 8. 28. 9:00 이웃추가 본문 기타 기능 여수 가족여행을 한다면 국내 최초 여수 해상 케이블카 추천~ 여수 해상 케이블카는 예쁜 여수 바다와 섬, 그리고 인간의 창작품인 우아한 다리가 어우려져 그야말로 자연과 인간의 조화가 멋지게 느껴지는 곳입니다. 여수 여행으로 오래 기억에 남는 추억을 만들수 있는 명소입니다! "국내 최초의 바다 횡단 케이블카" 여수 해상 케이블카는 아시아에서 베트남, 홍콩, 싱가포르에 이어 4번째로 만들어 졌다고 합니다. 여수 여행에서 빠져서는 안 될 필수 방문지입니다. 여수 가족여행으로 강추합니다!! 케이블카를 함께 타고 바다 위를 함께 나르며 공포감을 함께 공감하며 멋진 장관에 함께 탄성지르며 운명 공동체가 되는 체험을 할 수 있어요~! 바람이 불어 흔들릴 때는 무서움에 비명을 지르게 되기도 합니다! 관계가 서먹하고 어렵다면 옆자리에서 무서워할 때 손이라도 잡아

인간관계 잘하는 대화의 기술계발하기

정신건강 인간관계 잘하는 대화의 기술계발하기 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 1. 0:32 이웃추가 본문 기타 기능 인간관계 잘하는 대화의 기술 소개합니다! 심리치료를 하다보면 대화의 기술 부족으로 갈등을 해결하지 못하고 관계가 단절되는 안타까운 일들을 많이 보게 됩니다. 대화로 소통만 된다면 해결할 수 있는 인간관계가 많습니다. 깨어진 부부관계, 자녀와의 관계, 이성이니 친구, 심지어는 단체나 국가간의 문제도 많은 부분 해결될 수 있습니다. 현대 사회는 "소통"이 중요한 시대입니다. 한가지 자신의 분야에만 머물러 타분야와 소통하지 않고 고집하다가는 고립되는 시대입니다. 세대와 이념을 넘어서 소통을 통해서 단절과 분쟁의 문제를 해결해야 합니다. 오늘은 인간관계를 잘 할 수 있는 소통의 능력, 즉 "대화의 기술"에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 기억하기 쉽도록 3단계로 설명해 보았습니다. 대화의 기술 : 1단계 Here and Now 로 오라! "지금 여기"에 온전히 임해야 합니다

사랑 중독, 집착과 의존증 극복하기

정신건강 사랑 중독, 집착과 의존증 극복하기 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 3. 0:17 이웃추가 본문 기타 기능 사랑 중독, 집착과 의존증 극복하기 '사랑 중독' 이라는 말이 생소하게 들리실지 모르겠습니다. 그렇다면, '지나친 의존'(의존증)이나 '집착'이라는 말로 소개하면 더욱 와 닿으실 것입니다. 요즘들어 홀로서기를 하지 못하고 의존적이고 헤어지는 것을 견디지 못해 집착하고 그래서 문제가 되는 경우들을 많이 보게 됩니다. 강남심리치료센터, 데이트 폭력에 대하여 강남심리치료센터, 데이트 폭력에 대하여 글쓴이 : 강남심리치료센터 곽현종 원장... blog.naver.com [강남심리치료센터] '데이트 폭력' 전조증상과 유형, 대처법에 대하여 [강남심리치료센터 / 데이트 폭력 2부] '데이트폭력' 전조증상과 유형, 대처법에 대하여 글쓴이 : 강남심리... blog.naver.com 부모에게 지나치게 의존적이거나, 형제, 친구, 애인, 배우자, 또는 자녀에게 집착하여 자기 자신과

[스포츠를 통한 인성교육] 자녀의 정서 발달에 효과적입니다!

아동/자녀교육 [스포츠를 통한 인성교육] 자녀의 정서 발달에 효과적입니다! 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 6. 23:58 이웃추가 본문 기타 기능 [스포츠를 통한 인성교육] 자녀의 정서 발달에 효과적입니다! 초등학교 5학년 때부터 지역에 있는 유소년 축구 클럽에서 축구를 시작한 아들이 어느덧 중학교 2학년이 되어 버렸네요. 여전히 같은 축구 클럽에서 축구를 하고 있는데, 이제는 축구선수의 티가 납니다. 처음에는 스포츠를 통해 인성교육의 목표와 정서 발달을 위해 취미로 시키게 되었는데, 아들에게는 축구가 꿈이 되어 버렸습니다. 아들의 진로 문제로 살짝 고민 되는 점이 있기는 하지만, 부정적인 점보다는 긍정적인 면이 많기에 자녀양육에 "스포츠를 통한 인성교육"에 대해서 소개하고자 합니다. 축구를 시키지 않아도 주변에서 찾아보면 야구, 농구, 베드민턴, 테니스, 탁구 등 다양한 스포츠 클럽들이 있을 겁니다. 다양한 스포츠 활동 중에 자녀분이 좋아하는 종목을 선택하면 됩니다. 단, 혼

[전라남도 여행] 가을여행, 보성 녹차밭으로 떠나요~

나의 힐링이야기 [전라남도 여행] 가을여행, 보성 녹차밭으로 떠나요~ 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 8. 1:07 이웃추가 본문 기타 기능 [전라남도 여행] 가을여행, 보성 녹차밭으로 떠나요~ 여행하기 좋은 계절이 되었습니다~ 청명한 하늘과 자연의 풍성함이 어우러지고... 포근한 정원의 느낌이 들어 마음이 편안해 지는 힐링 장소를 소개합니다. 이곳은 바로 보성 녹차밭입니다. 가을여행으로 강추합니다! 보성 녹차밭은 전라남도 보성군 보성읍에 위치해 있습니다. 전라남도가 자랑하는 이곳은 국내 최대 녹차 생산지이며 계단처럼 형성된 녹차밭은 이국적인 느낌이 듭니다. 저는 개인적으로 유럽같은 느낌이 들더군요~ 방문 시간 5월 - 8월 매일 오전 9시부터 오후 7시까지 9월 - 4월 매일 오전 9시부터 오후 6시까지 입장료 전라남도 여행을 하면 아름다운 우리나라와 사랑에 빠집니다~ 전라남도는 아름다운 자연과 맛과 멋이 있는 우리나라의 자랑스러운 보석같은 장소라고 생각합니다. 이번 추석 황금

[용서받기]사과하기 5단계

정신건강 [용서받기]사과하기 5단계 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 9. 22:53 이웃추가 본문 기타 기능 [용서받기] 사과하기 5단계 인간은 한계가 있는 존재입니다. 그렇기에 누구나 실수가 있고 누군가에게 잘못할 수 있고 상처를 줄 수도 있습니다. 우리는 많은 상처를 주고 받으며 살아 갑니다. 부모가 자녀에게, 자녀가 부모에게, 아내가 남편에게, 남편이 아내에게, 친구 사이에서, 혹은 잘 알지 못하는 사람에게서도... 누구나 잘못할 수 있지만 중요한 것은 잘못한 후에 관계를 지켜내는 것입니다. 많은 경우 관계를 지켜내지 못하고 소원해진다던가, 아니면 관계가 파괴되는 안타까운 일들이 일어납니다. 왜 이런 일이 일어날까요? 그것은 갈등을 해결하지 못하기 때문입니다. 갈등을 해결하기 위해서는 대화가 필요합니다. 소통할 수 있는 능력이 있어야 합니다. 특별히 용서받기 위한 사과하는 방법을 알아야 합니다. 인간관계 잘하는 대화의 기술계발하기 인간관계 잘하는 대화의 기술 소개합니다! 심

[소통의 기초]경청의 기술

정신건강 [소통의 기초]경청의 기술 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 12. 0:18 이웃추가 본문 기타 기능 [소통의 기초]경청의 기술 마음과 마음이 통하기 위해서는 먼저 마음이 연결되어야 합니다. 경청은 마음을 연결하는 다리와 같은 역할을 합니다. 소통의 시작은 경청에서부터 출발합니다. 좀더 효과적으로 글을 읽으시기 위해서는 일전에 포스팅하였던 대화의 기술편을 읽으시면 도움이 됩니다. 인간관계 잘하는 대화의 기술계발하기 인간관계 잘하는 대화의 기술 소개합니다! 심리치료를 하다보면 대화의 기술 부족으로 갈등을 해결하지 못... blog.naver.com '경청'은 다음과 같은 이유로 중요하며 유익함이 있습니다. "소통의 기초는 경청입니다!" 경청의 중요성 1. 존중받는 느낌을 줄 수 있다. 2. 마음의 문을 열게 한다. 3. 상대의 마음을 올바로 알 수 있다. 4. 경청이 되어야 공감이 가능하다. 5. 올바른 경청은 마음의 상처를 치유한다. 많은 분들이 듣는 것이 어렵다고 말하십

[대화]마음을 여는 방법 소개

정신건강 [대화]마음을 여는 방법 소개 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 13. 22:16 이웃추가 본문 기타 기능 [대화]마음을 여는 방법 소개 쉽게 따라 할 수 있는 "마음을 여는 방법"을 소개합니다! 심리치료 현장에서 많은 분들이 대화할 때 마음을 여는 방법이 무엇인지 질문합니다. 마음을 여는 방법은 무엇일까요? 기회가 된다면 자세히 포스팅을 하겠지만, 먼저 쉽게 따라 할 수 있는 대화할 때 올바른 자세 에 대해서 알려 드리겠습니다. 사람들이 대화하는 모습을 유심히 보면 상대방의 감정을 상하게 하는 잘못된 대화 태도와 방법을 가지고 있는 것을 볼 수 있습니다. 함께 자신을 돌아보고 점검해 보는 기회가 되시길 바랍니다. 마음을 여는 올바른 대화 자세 - 대화시 주의해야할 행동 20가지 - 마음을 여는 방법에 있어서 쉽고 빠르게 교정할 수 있는 잘못된 대화 습관 에 대해서 알려 드립니다. 1. 지나친 신체적 접근 2. 지나친 신체적 거리 3. 사물로 담 쌓기 ...........

[해외여행]미국여행, 뉴욕 이야기

나의 힐링이야기 [해외여행]미국여행, 뉴욕 이야기 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 15. 16:45 이웃추가 본문 기타 기능 [해외여행]미국 여행, 뉴욕 이야기 엠파이어 스테이트 빌딩에서 여행하기 좋은 계절입니다. 이번 황금 연휴에 큰 맘 먹고 해외여행을 계획하시는 분들을 위해 '뉴욕'에 대해서 소개해 드립니다. 이곳은 미국 최대의 항구 도시, 상업, 금융, 무역의 중심지, 그리고 공업도시 입니다. 1790년에 수도로서의 지위를 잃었지만, 미국하면 이곳을 떠올릴 만큼 인구 1,600만명이 넘는 중심 도시 입니다. 또한 많은 대학과 연구소, 박물관, 유엔과 같은 중요 기관들이 있는 국제적인 도시입니다. 뉴욕은 맨허튼, 브롱크스, 부르클린, 퀸스, 스태튼 섬 5개의 구로 이루어져 있습니다. 맨허튼은 시의 중심부입니다. 남단에는 금융 중심지인 월가가 있고, 월가에서 북동쪽으로 브로드웨이가 있습니다. 부로드웨이 42번가는 타임스스퀘어로 시에서 가장 번화한 곳입니다. 이곳에 가까이 UN

[자연 사진]아름다운 자연사진, 그랜드캐년을 담다!

나의 힐링이야기 [자연 사진]아름다운 자연사진, 그랜드캐년을 담다! 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 16. 9:00 이웃추가 본문 기타 기능 [자연 사진]아름다운 자연사진, 그랜드캐년을 담다! 아름다운 자연사진을 카메라에 담는 일은 멋진 일이라고 생각합니다. 제가 경험한 자연 가운데 지금까지 최고의 장소로 기억되는 곳이 바로 '그랜드캐년'입니다. 그랜드캐년 소개 미국 애리조나 주에 있는 그랜드캐년은 콜로라도 강에 의한 침식으로 깎여진 깊이가 약 1,500m 나 되는 세계에서 가장 경관이 뛰어난 협곡입니다. 아름다운 자연사진을 마음껏 촬영할 수 있는 죽기 전에 꼭 한번 가봐야할 곳으로 추천할 수 있는 명소입니다. 그랜드캐년의 앞에서면 그 웅장함 앞에 겸허해 지며 자연의 아름답고 오묘함 앞에 마음이 숙연해 집니다. 그랜드캐년의 웅장함이 놀라운 것은, 1,5Km로 깊게 팬 협곡 지대가 너비가 500m 에서 30Km 나 됩니다. 그리고 445Km 나 협곡 지대가 펼쳐져 있다는 것입니다.

[명절증후군]명절 스트레스, 예방과 극복법 소개해요~

정신건강 [명절증후군]명절 스트레스, 예방과 극복법 소개해요~ 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 20. 9:00 이웃추가 본문 기타 기능 [명절 증후군]명절 스트레스, 예방과 극복법 소개합니다~ 추석이 다가 오고 있습니다. 행복해야 할 추석인데 오히려 다가오는 것이 두려우시다고요? 심리치료를 하다 보면 명절 가까이에 극심한 스트레스에 시달려 '명절 증후군'이라고 할 수 있는 신체화 증상의 문제를 호소하시는 분들이 많으십니다. 명절 증후군이란? 명절 때 생기는 정신적, 육체적 스트레스로 두통, 어지러움, 소화장애, 피로, 우울과 같은 정신적 고통과 신체화 증상을 말합니다. 어떻게 하면 힘든 시간을 견뎌낼까...? 어떻게 가족이 좀 더 행복한 시간을 보낼 수 있을까...? 이러한 고민을 하시는 분들을 위해 글을 올립니다. 명절 스트레스의 내용 사실 명절 스트레스는 가족 모두가 경험합니다. 나름대로 여러가지 이유와 사연이 있습니다. 1. 고된 가사 일에 대한 스트레스 아직 한국 사회에서

분노로 인한 화병 극복법

정신건강 분노로 인한 화병 극복법 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 23. 22:58 이웃추가 본문 기타 기능 분노로 인한 화병 극복법 우리나라는 감정을 자유롭게 표현하지 못하는 억압하는 문화가 있습니다. 나이 어리다고 지위가 높거나 낮다고 여자라서 또는 남자니까 .... 울면 안돼! 불안해 하지마! 화내지마! 감정을 표현하지 못하고 참으면 스트레스가 쌓여 몸과 마음에 병이 납니다. 심리치료 현장에서 화병으로 몸에 병이 나서 찾아 오시는 분들을 많이 만나게 됩니다. 화병이 있으신 분들의 대표적인 호소들입니다! "가슴이 답답하고 소화가 안 돼요!" "명치에 돌덩이가 들어 있는 것 같아요!" "피곤감이 심하고 자주 두통에 시달려요." "자꾸 한숨만 나오고 갑자기 우울해지고 눈물도 나와요. 왜 그런지 모르겠어요!" "자주 짜증이 나고, 안그래야지 하면서도 가까운 사람에게 심하게 화를 내게 되요!" "감정 기복이 심하고 조절이 안되는게 내가 정상이 아닌거 같아요!" 화병에 대한 소개 '울

[가족 나들이]서울숲에도 가을이 왔네요~

나의 힐링이야기 [가족 나들이]서울숲에도 가을이 왔네요~ 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 26. 22:13 이웃추가 본문 기타 기능 [가족 나들이] 서울숲에도 가을이 왔네요~ 가을은 서울숲에도 예쁘게 찾아 왔어요! 서울에 살면서 멀리 여행가지 못하시는 분들이 있다면 가을 나들이로 서울숲을 추천합니다. 가을의 정취를 느낄 수 있는 예쁜 꽃들이 활짝 피었습니다. 가족 나들이로 서울숲을 추천하는 이유는 교통이 편리합니다. 주자창이 구비되어 있고, 대중교통을 이용시에 가까이에 지하철이 뚝섬역, 서울숲역이 있습니다. 잘 정비된 예쁜 숲 체험을 할 수 있습니다. 크고 작은 어린이 놀이터가 있습니다. 넓은 잔디밭와 나무 그늘에서 쉬고 뛰놀 수 있습니다. 공원내 식당이나 자전거나 스포츠 용품을 빌릴 수 있는 편의시설이 잘 갖춰져 있습니다. 베드민턴장, 족구장, 농구장, 풋살장, 테니스장, 탁구대등이 있어 가족이 함께 스포츠를 할 수도 있습니다. 예쁜 조각물들도 있어서 가족 사진찍기나 구경하는

연애할 준비 됐나요~

연애/결혼 칼럼 연애할 준비 됐나요~ 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 27. 9:00 이웃추가 본문 기타 기능 연애할 준비 됐나요~ 준비된 만남이 행복합니다! "사람이 만나는데 무슨 준비가 필요하냐!"고 의아해 하시는 분들도 계실 겁니다. 그런데 심리치료사로 다양한 커플과 부부상담을 하면서 얻은 교훈은 "준비된 연애, 준비된 결혼이 보다 행복하다" 는 나름대로의 결론입니다. 비유한다면, 준비된 여행을 하는 것과 같다고 말할 수 있겠습니다. 심한 완벽주의로 강박적으로 여행을 준비하는 것은 피곤하고 낯선 환경이 주는 신선한 긴장감을 떨어 트릴 수 있수도 있을 겁니다. 저도 개인적으로 치밀하게 계획된 여행보다 여유있게 여행을 떠나는 편이지만, 장소와 숙소, 먹거리, 볼거리, 교통편등은 꼼꼼히 따지고 출발하는 편입니다. 준비된 여행은 경비와 시간을 효과적으로 사용하고, 좀 더 잘 놀고 잘 쉴 수 있도록 도와 준다는 것은 많은 여행 경험에서 얻게된 지혜입니다. 그래도 준비없이 시작해 보시

우울증 극복방법 소개해요~

정신건강 우울증 극복방법 소개해요~ 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 27. 23:15 이웃추가 본문 기타 기능 우울증 극복방법 소개해요~ 현대인에게 감기와 같이 흔한 마음의 병인, 우울증은 누구에게나 찾아 올 수 있습니다. 심리치료 현장에서 심한 우울 감정에 시달리다 오시는 분들이 의외로 정신력이 강한 분들이 많으십니다. 안타까운 것은 우울증은 비교적 다른 증상에 비해 쉽게 극복할 수 있는 마음의 병인데 의지로 버티다가 병을 키워서 오시는 경우가 많습니다. 더욱 속상한 것은 나름대로 극복을 하고자 여러가지 방법으로 노력하다가 자신의 정신력이 약하다고 자책하다가 자존감이 더욱 낮아지고, 미래에 대한 두려움마저 생겨 불안 장애까지 생겨 오시는 경우도 있습니다. 모든 병이 그렇듯이 조기에 발견하고 전문가의 도움을 받으면 쉽게 극복할 수 있습니다. 그런데 전문가를 찾는 것이 여건이 허락되지 못한 분들을 위해 도움이 되고자 스스로 해 볼 수 있는 극복방법을 소개하고자 합니다. 우울증의 증

[강남심리치료센터]심리치료사가 꿈인 아이들이 방문했어요~

센터 청소년 직업탐방 [강남심리치료센터]심리치료사가 꿈인 아이들이 방문했어요~ 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 28. 17:05 이웃추가 본문 기타 기능 [강남심리치료센터]심리치료사가 꿈인 아이들이 방문했어요~ 미래 직업으로 심리치료사가 되고 싶은 중학생 2명이 직업탐방으로 다녀 갔어요~ 벌써 강남심리치료센터를 직업체험을 위한 장소로 개방하고 멘토 활동을 한지 5년이 넘어 가네요~ 많은 학생들이 다녀 갔지만 이번에 다녀간 학생들은 어느 때보다 심리치료사가 되고자 하는 목적과 열정이 확실한 점이 특별하다고 느껴졌습니다. 인솔 선생님께서 아이들을 데리고 오는데, 지금까지는 대학생들이 봉사로 왔었지만, 이번에는 학부모께서 봉사를 해 주셨네요. 봉사하러 오신 어머니도 2시간 진행되는 동안 함께 하셨습니다. 어머니께서도 질문을 하시고, 매우 적극적이셔서 고마웠습니다. 오전 10시부터 12시까지, 2시간 동안 다음과 같은 프로그램으로 진행했어요. 강남심리치료센터에서 하는 직업체험 진행 내용

[외로움 극복방법]친밀감 만들기와 유대감 형성하기

정신건강 [외로움 극복방법]친밀감 만들기와 유대감 형성하기 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 30. 9:00 이웃추가 본문 기타 기능 [외로움 극복방법]친밀감 만들기와 유대감 형성하기 찬바람이 솔솔부는 계절이 되면, "한 해가 다 지나갔네!, 한 것도 없는데..." 하며 허망함과 후회가 찾아 옵니다. 그리고 자신과 주변을 살펴보게 되는데... 자신의 삶에 아무도 없는 것 같은 쓸쓸함이 느껴집니다. ㅠㅠ 오늘은 혼자라는 느낌으로 힘드신 분들을 위해서 외로움 극복방법을 소개하고자 합니다. 모든 분들에게 도움이 되지 않을 수 있지만 공감되시고, 실천하실 수 있는 분들에게 외로운 마음을 극복하시는 기회가 되었으면 합니다. 저는 외로운 감정을 두가지로 구분해서 말씀 드리고자 합니다. 하나는 누구나 경험하는 정상적인 외로움입니다. 이것은 인간이기에 느껴야 하는 피할 수 없는 감정입니다. 이것은 비교적 가벼운 수준의 정도입니다. 삶에 큰 영향을 주지 않을 것입니다. 이럴 때는 시간이 약입니다.

[국내가족여행추천]여주여행은 세종대왕릉으로~

나의 힐링이야기 [국내가족여행추천]여주여행은 세종대왕릉으로~ 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 30. 19:48 이웃추가 본문 기타 기능 [국내가족여행추천]여주여행은 세종대왕릉으로~ 이번 추석연휴에 가족여행도 하면서, 자녀의 교육까지 고려하신다면... 우리나라 역사 공부도 할 수 있는 국내가족여행 추천지로 세종대왕릉을 소개합니다.~ 경기도 여주시 능서면 영릉로에 위치한 세종대왕릉인 영릉은 1970년도에 문화재로 지정되었고, 유네스코 세계문화유산에도 등재되었습니다. 세종대왕은 조선 제 4대왕으로 1418년부터 1450년까지 54세에 돌아가셨는데, 조선 4대 임금으로 32년간 왕위에 있으면서 대단한 업적을 세우셨습니다. 세종대왕이 하신 일 가운데 특별히 한글을 만드신 점은 우리 민족 정체성과 자긍심, 그리고 쉽게 소통이 가능하게 하여 민족을 단합하게 해 주었다는 점은 최고로 잘하신 일이라고 생각합니다. 국내가족여행추천을 여주여행으로 소개 하는 것은 이곳에는 다양한 먹거리와 볼거리가 많

[국내가을여행지]여주 효종대왕릉(영릉)을 소개합니다~

나의 힐링이야기 [국내가을여행지]여주 효종대왕릉(영릉)을 소개합니다~ 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 2. 9:00 이웃추가 본문 기타 기능 [국내가을여행지]경기도 여주에 있는 효종대왕릉(영릉)을 소개합니다~ 국내 가을 여행지로 자녀들의 역사 공부와 아름다운 가을 경치, 그리고 한국적인 맛을 느끼고 싶은 분들은 경기도 여주를 방문해 보시면 어떨까요? 효종대왕릉은 경기도 여주시 능서면 왕대리. 세종대왕릉 가까이에 위치하고 있습니다. [국내가족여행추천]여주여행은 세종대왕릉으로~ [국내가족여행추천]여주여행은 세종대왕릉으로~ 이번 추석연휴에 가족여행도 하면서, 자녀의 교육까지 고려... blog.naver.com 효종에 대해서 잠시 공부해 볼까요? 효종은 조선 제 17대 왕으로 인조의 둘째 아들(봉림대군)로 태어났습니다. 효종이 18세가 되던 때 1636년, 병자호란이 일어나고, 7살 위의 형인 소현 세자와 함께 중국 심양으로 볼모로 끌려 가게 됩니다. 이때 힘든 여정의 길에서 등에

[국내여행/태안 가볼만한 곳]만리포를 추천합니다!

나의 힐링이야기 [국내여행/태안 가볼만한 곳]만리포를 추천합니다! 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 4. 8:00 이웃추가 본문 기타 기능 [국내여행/태안 가볼만한 곳] 만리포를 추천합니다! 황금연휴 어디를 갈까... 망설이신다면, 국내여행으로 태안가볼만한 곳... 만리포 해수욕장을 추천합니다! 가족과 함께, 데이트 코스, 단체 모임에도 좋은 장소라고 생각됩니다. 이곳은 1Km나 되는 길고 넓은 모래사장이 시원한 느낌을 주며 모래도 다른 서해 바다와 달리 모래가 부드럽고, 수심이 완만하여 아이들이 모래 놀이도 하고 뛰어 놀기에 알맞은 곳입니다. 또한 경관도 활처럼 휘어진 모습의 해변과 멋진 바위와 소나무로 어우러진 경치는 태안 해안국립공원 중에 1경으로 꼽히기에 손색없는 멋진 풍경입니다. 국내여행으로 여러 곳을 다녀 봤는데, 아내와 아이들이 다시 가자고 추천하는 몇군데 중에 하나입니다. 태안에 가볼만한 곳이 여러 장소가 있지만, 만리포 해수욕장은 여러가지 매력이 있습니다. 우선

[서울 근교 가볼만한 곳]코스모스가 활짝핀 구리 한강시민공원 추천!

나의 힐링이야기 [서울 근교 가볼만한 곳]코스모스가 활짝핀 구리 한강시민공원 추천! 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 6. 7:00 이웃추가 본문 기타 기능 [서울 근교 가볼만한 곳]코스모스가 활짝핀 구리 한강시민공원 추천! 서울 근교에 가볼만한 곳으로 코스모스가 활짝 핀 구리 한강시민공원을 추천합니다. 얼마전에 코스모스 축제가 끝났지만, 아직 이곳은 꽃들이 활짝 펴 있고 사람들로 활기찬 분위기가 여전히 축제 중이네요.^^ 서울 근교 가볼만한 곳으로 구리 한강시민공원을 추천하는 이유는 서울에서 가깝고, 비교적 교통사정이 원활합니다. 주자장도 넓어 편리합니다. 넓은 잔디밭이 있어 아이들이 맘껏 뛰놀수 있고, 그늘막을 설치해도 됩니다. 무엇보다 코스모스가 장관입니다! 서울근교에서 여기만큼 코스모스가 많은 곳은 보지 못했어요. 서울 근교 가볼만한 곳으로 구리 한강시민공원을 추천합니다! 가족용 자전거도 대여해 주네요. 30분에 1만원! 저희는 1시간을 타고 놀았어요. 잘 포장되어 있는

태안펜션 추천, 가족여행으로 만족도 최고였어요!

나의 힐링이야기 태안펜션 추천, 가족여행으로 만족도 최고였어요! 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 6. 16:40 이웃추가 본문 기타 기능 태안펜션 추천, 가족여행으로 만족도 최고였어요! 태안으로 가족여행을 자주 가는데, 지금까지 머물렀던 태안펜션 가운데 만족도가 최고였어요. 아내와 아이들에게 잘 골랐다고 칭찬들으니 기분이 좋네요.^^ 친절하고 쾌적한 환경 조성해준 주인장께도 고마움을 담아 소개합니다! 소개하는 태안펜션의 이름은 바로, "The Village" 더 빌리지 입니다. 충청남도 태안군 근흥면 마금로 184 에 위치해 있습니다. 이곳이 좋은 이유를 소개한다면, 비교적 가격대가 질적 대비 괜찮습니다. 주인장에게 직접 전화해서 가격을 문의하시면 유리하실 것입니다. ㅎㅎ 전화번호 010-5006-8393 태안펜션 중에 더빌리지를 추천하는 이유! 조용하고 안전합니다. 예쁘고 넓은 정원이 있습니다! 여행을 한다면 중요한 것은 자녀의 안전일 것입니다. 더빌리지는 별장으로 지어진 곳

자존감 높이는 법 : 5가지 실천 사항

정신건강 자존감 높이는 법 : 5가지 실천 사항 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 10. 23:00 이웃추가 본문 기타 기능 자존감 높이는 법 : 5가지 실천 사항 자존감 (Self-esteem)이란? 자아존중감은 자신이 사랑받을 만한 가치가 있는 소중한 존재이고, 어떤 성과를 이루어낼 만한 유능한 사람이라고 믿는 마음을 말합니다. 자존감은 마음의 체력과도 같습니다. 마음의 체력이 튼튼해야 정신건강도 안전합니다! 자존감 높이는 법 - 5가지 실천 사항 - 자존감 높이는 법 1 "자신을 있는 그대로 인정하라!" 당신은 세상에서 하나밖에 없는 유일한 존재입니다. 그래서 특별하고 귀합니다! 우리는 지나친 경쟁속에 비교하며 자신의 가치를 망각하며 살아 갑니다. 사람마다의 특성과 장점이 있습니다. 나름대로의 개성과 매력이 있습니다. 어떤 사람은 이성적입니다. 어떤 사람은 감성적입니다. 어떤 사람은 도덕적이고, 양심적입니다. 어떤 사람은 예술적인 감각이 있습니다. 어떤 사람은 따뜻한 마음

[커플상담,부부상담]사랑이란 무엇인가요? 권태기 극복법

정신건강 [커플상담,부부상담]사랑이란 무엇인가요? 권태기 극복법 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 12. 19:42 이웃추가 본문 기타 기능 [커플상담,부부상담] 사랑이란 무엇인가요? 권태기 극복법 "사랑이 식었어요!" "애인/배우자에게 더이상 사랑의 감정이 느껴지지 않아요. 권태기인가요?" "끝났어요. 헤어져야겠죠?" "사랑이란 무엇인가요?" 커플상담, 부부상담을 하다보면 많은 분들이 이러한 고민을 호소하십니다. 오늘은 사랑이 무엇인지에 대해서, 그리고 권태기 극복법에 대해서 소개합니다. 사랑이란 무엇인가요? (권태기 극복법) 많은 분들이 시원하게 대답을 못하십니다. 이것이 단지 감정만이라면, 아마도 대부분의 커플과 부부는 이별해야만 할 것입니다. 왜냐하면 감정은 시간이 지나면서 무뎌지거나 변하기 때문이죠. 사실 폭풍처럼 찾아 오는 엔돌핀이 분비되는 열정적인 연애 감정은 짧게는 몇개월, 길게는 수년동안 지속될 수 있지만 영원할 수는 없습니다. 만일 영원히 엔돌핀이 분비되면 엔돌

[소통의 대화]마음의 소리 듣는 방법과 공감 능력

정신건강 [소통의 대화]마음의 소리 듣는 방법과 공감 능력 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 13. 23:39 이웃추가 본문 기타 기능 [소통의 대화]마음의 소리 듣는 방법과 공감 능력 "사람들이 나하고 대화가 잘 안된데요. 무엇이 문제인지, 어떻게 대화해야 하는지 잘 모르겠어요!" "대화 잘하는 사람이 되고 싶은데 어떻게 하면 될까요?" "사람의 마음을 사로 잡는 방법은 없나요?" 심리치료사로 살다보니 사람들에게 소통하는 방법에 대해 질문을 자주받습니다. 요즘은 융합과 통합의 시대입니다. 통신수단의 발달로 소통해야 하는 기회가 많아졌고 소통의 능력은 이시대에 꼭 필요한 생존 능력이 되었습니다. 무엇보다 우리가 행복한 사회가 되기 위해 서로가 소통을 통해 이해하고 공감하며 함께 나누는 사회가 되기 위해서도 소통의 대화를 해야만 합니다. 오늘은 소통하는 방법에 대해 궁금해 하시고 어려움을 느끼시는 분들을 위해 작은 도움이 되기를 바라며 특별히 소통의 핵심이라고 할 수 있는 마음의

사랑의 종류와 마음의 상처 극복방법

정신건강 사랑의 종류와 마음의 상처 극복방법 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 14. 23:40 이웃추가 본문 기타 기능 사랑의 종류와 마음의 상처 극복방법 사랑의 종류는 다양합니다. 우리는 한가지 이상의 LOVE를 경험하며 살아 갑니다. LOVE는 우리에게 행복감을 느끼게 하지만, 이것으로 힘들 수도 있고, 사람에게 받은 상처로 고통받기도 합니다. 오늘은 우리가 어떤 사랑을 하고 사는지 생각해보고, 사람에게 받은 마음의 상처 극복방법에 대해서 소개하고자 합니다. 사람에게 상처받아 마음열기가 두려운 분들에게 작은 도움이라도 되었으면 합니다. 그리스 철학자들이 말하는 사랑의 종류 아가페(Agape) 희생적이고 헌신적인 LOVE 상대방을 위해 무조건적으로 자신을 헌신하고 희생하는 경우 스토르게 (Storge) 친구로서의 LOVE 이성적으로 끌리지는 않으며, 섹스에 관심이 없는 지내기에 부담이 없는 경우 마니아 (Mania) 소유욕이 강한 LOVE 소유하고, 소유당하고 싶은 강한 욕구

[ 자격지심과 열등감 뜻과 차이] 자격지심과 열등감 극복, 어떻게 할 것인가?

정신건강 [ 자격지심과 열등감 뜻과 차이] 자격지심과 열등감 극복, 어떻게 할 것인가? 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 17. 18:22 이웃추가 본문 기타 기능 [자격지심과 열등감 뜻과 차이] 자격지심과 열등감 극복, 어떻게 할 것인가? "나는 내가 싫어요. 왜 이리 모자랄까요. 잘하는게 하나도 없어요!" "학교 이야기만 나오면 말문이 막혀 버려요. 대화에 낄 수 없고 화제를 돌리게 돼요. 언제까지 이렇게 살아야 하죠?" "외모에 자신이 없어요. 성형수술을 했지만 여전히 못생긴 것 같고 그래서 사람들이 무시하고 싫어할 것만 같아요." "열심히 살았고 나름대로 성공했지만 여전히 나를 무시할 것만 같아요. 멋진 차와 명품 옷을 입었지만 내 마음은 달라지지 않아요. 나는 변할 수 없는 걸까요?." 많은 분들이 자기에 대해 부정적 느낌을 갖고 괴로움을 호소하십니다. 멋지고, 예쁘고, 나름대로 성공하신 분들에게도 자신이 없고, 사람들에게 무시당할 것만 같은 두려움에 빠져 있는 안타까운

행복 happiness 을 위해 버려야할 비합리적 사고 / 신념

정신건강 행복 happiness 을 위해 버려야할 비합리적 사고 / 신념 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 17. 23:39 이웃추가 본문 기타 기능 행복 happiness 을 위해 버려야할 비합리적 사고 / 신념 "어떤 생각을 가지고 사느냐에 따라 감정과 행동 그리고 삶이 달라질 수 있습니다." 우리가 좀 더 행복 happiness 한 삶을 위해 버려야할 비합리적 사고 / 신념이 있습니다. 생각은 올바른 정보를 알게 되고, 이해하고, 열린 마음으로 받아들이기를 한다면 감정보다 쉽고 빠르게 변할 수 있습니다. 그리고 생각에 따라 감정도 변하기도 합니다. 이 글을 통해 읽으시는 독자분들의 삶이 좀 더 행복 happiness 해 지기를 소망하며 부족한 글을 올립니다. 일전에 행복에 대해 포스팅을 하였는데, 행복에 대한 일반적인 내용은 전에 포스팅한 글을 올려 드리는 것으로 대신하고, 오늘은 행복 happiness 을 위해 버려야 할 비합리적 사고 / 신념에 대해서 소개하도록 하겠습니

[불안이란?] 불안장애 종류와 증상 그리고 극복방법

정신건강 [불안이란?] 불안장애 종류와 증상 그리고 극복방법 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 18. 22:33 이웃추가 본문 기타 기능 [불안이란?] 불안장애 종류와 증상 그리고 극복방법 불안(Anxiety)이란? 모든 신경증의 중요한 원인이 되고, 스트레스가 발생되어 불편한 감정이지만, 사실 자연스러운 인간의 감정 중의 하나이며, 인간이 생존하는데 도움을 주는 위험 감지센서의 기능이라고 할 수 있습니다. 인간은 위험 감지 센서의 도움으로 현재와 미래의 위험을 감지하고 예방과 대처를 할 수 있었기에 지금까지 생존하고 번성할 수 있었던 것입니다. 신체 변화 첫째로, 청반(Locus Creuleus) 이라고 하는 뇌의 제 4뇌실저의 상부에 있는 융기가 활성화가 되고, 호르몬이 분비가 됩니다. 이 화학물질의 호르몬이 몸을 각성시킵니다. 둘째로, 코르티코트로핀의 분비가 증가됩니다. 이 또한 몸을 각성시켜 응급상황에 준비하게 합니다. 세째로, 뇌의 아편유사물질체계가 활성화됩니다. 이것은

희망이라는 긍정의 힘으로 위기 극복하기

정신건강 희망이라는 긍정의 힘으로 위기 극복하기 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 20. 17:54 이웃추가 본문 기타 기능 희망이라는 긍정의 힘으로 위기 극복하기 "내 인생은 이제 끝났어요! 변할 수 없어요!" "내 문제는 극복할 수 없어요. 노력해봤자 소용없어요. 나는 실패자에요!" "더 이상 아무 것도 하지 않을거에요. 이제 상처받고 싶지 않아요!" 사람이 어떤 생각을 가지고 있느냐에 따라서 감정과 행동이 달라 집니다. 감정과 행동이 달라 지면 선택이 달라지고, 인생이 달라질 수 있습니다. 심리치료를 하다 보면 현실의 힘든 문제와 심리적 증상을 극복하기 위해 나름대로 노력했지만 개선되지 않는 이유로 자포자기 상태로 오신 분들을 종종 만나게 됩니다. 스스로가 자신을 포기하면 어느 누구도 자신을 도와 줄 수 없습니다. 삶은 계속되어야 하며, 넘어졌더라도 다시 일어서야 합니다. 어쩌면 지금까지 극복되지 않았던 문제가 이제는 풀릴지도 모릅니다. 어쩌면 효과적인 방법을 찾지 못해서

[플라시보 효과와 노시보 효과] 마음이 건강해야 몸도 건강하다!

정신건강 [플라시보 효과와 노시보 효과] 마음이 건강해야 몸도 건강하다! 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 20. 22:54 이웃추가 본문 기타 기능 [플라시보 효과와 노시보 효과] 마음이 건강해야 몸도 건강하다! 마음이 건강해야 몸도 건강합니다! 마음이 긍정적일 때 좋은 신경전달물질이 분비되고 이로 인해 몸의 건강에 도움이 되는 호르몬들이 나오게 됩니다. 오늘은 마음과 몸의 연관성에 대해서 과학적 근거를 토대로 우리에게 알려진 바 있는 플라시보 효과와 노시보 효과에 대해서 소개합니다. 플라시보 효과 플라시보 (Placebo) 효과란 실제로는 도움이 안되는데 도움이 될 것이라고 믿음으로 치료에 효과가 나타나는 것을 말합니다. 이것을 '기대 효과' 또는 '위약 효과'하고 말할 수 있겠습니다. 실제로 몸이 아파 병원을 찾는 분들의 70%가 스트레스 관련 환자라고 합니다. 병원에서는 스트레스 관련 질환을 심인성 질환 (Psychosomatic illness)이라고 말하기도 합니다. 쉽

[공황장애 증상과 자가진단] 심리치료 접근의 극복방법 소개합니다!

정신건강 [공황장애 증상과 자가진단] 심리치료 접근의 극복방법 소개합니다! 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 21. 22:00 이웃추가 본문 기타 기능 [공황장애 증상과 자가진단] 심리치료 접근의 극복방법 소개합니다! 공황장애 초기 증상은 갑자기 불안이 찾아오고 심해져 숨이 막히거나 심장이 두근대고 죽을 것만 같은 극단적 공포 상태에 빠져 버리게 됩니다. 대개 불안상태가 1시간 이내로 지속되는데, 초기에는 간헐적으로 나타났다가 점차 빈도수가 늘어나고, 횟수가 늘어나다 나중에는 주 2회 정도 나타나게 됩니다. 나타나는 시기와 주의점 공황장애는 남성이 여성보다 2-3배 정도 더 많고, 전연령층에 걸쳐 나타날 수 있지만 25세 전후의 청년기에 주로 발병하고, 큰 위기나 과도한 스트레스가 있는 불안정한 심리상태일 때 나타날 수 있습니다. 공황장애는 우울증, 다른 불안장애, 인격장애, 중독증이 함께 있거나 합병증이 나타날 수 있으므로 조기에 치료하고 전문가의 도움을 받는 것이 필요합니다.

행복해지려면 자기를 아는게 먼저다!

정신건강 행복해지려면 자기를 아는게 먼저다! 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 24. 2:22 이웃추가 본문 기타 기능 행복해지려면 자기를 아는게 먼저다! "행복해지려면 어떻해야 하나요?" 심리치료를 하다 보면 이러한 질문을 종종 받습니다. 저는 이럴 때 마다 이렇게 질문을 드립니다. 삶에서 불만족스러운 점은 무엇인가요? 자신이 원하는 것이 무엇입니까? 스스로에게 질문해 보시기 바랍니다. '보다 나은 삶'을 위해 어떻게 해야 하나요? 행복해지는 방법에 대해 "자기를 만나는 것이 먼저다" 라고 말씀드리고 싶습니다. 우리는 문제와 해답을 자기에게가 아닌 외부에서 찾으려고 합니다. 자기가 원하는 것, 필요한 것이 무엇인지 모른채 일반적인 행동 지침만을 듣고 따라 하는 것은 무의미합니다. 행복해지려면, 자기를 깊이있게 탐색하시기 바랍니다! 행복해지려면 자기를 먼저 알아야 합니다! 자신이 무엇을 원하는지... 만족스러운 삶을 위해 자기에게 필요한 것이 무엇인지를 아는 것이 선행되어야 합니

[불안장애] 공포증 증상, 종류, 극복법 소개

정신건강 [불안장애] 공포증 증상, 종류, 극복법 소개 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 27. 18:34 이웃추가 본문 기타 기능 [불안장애] 공포증 증상, 종류, 극복법 소개 공포증은 불안장애에 속하는 증상으로 과도한 불안정서가 원인이 되는 마음의 병이다. 공포증 종류는 크게 구분해서 특정공포증 (Specific phobia) 와 사회공포증 (Social phobia) 이 있다. 인간이 느끼는 불안.. 두려움은 생존에 필요한 '위험감지체계'라고 볼 수 있다. 그러나 일반적이지 않은 심한 경우에는 증상임을 감지하고 대처하는 것이 필요하다. 일반적인(정상적인) 공포 두렵고 불안하고 그 상황을 피하려는 시도가 있지만 일생생활이나 사회적 기능에 지장을 주지 않는 경우 공포증 증상의 경우 특정한 대상이나 행동, 상황에 처했을 때, 비현실적인 두려움과 불안증세가 생겨 이것을 극복하지 못하고 그 대상이나 상황을 회피해 버리는 심리적 장애이다. 이것으로 일상생활이나 사회적 기능에 지장이 초

[가을 단풍여행] 경기도 포천 산정호수로 가요~

나의 힐링이야기 [가을 단풍여행] 경기도 포천 산정호수로 가요~ 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 28. 0:11 이웃추가 본문 기타 기능 [가을 단풍여행] 경기도 포천 산정호수로 가요~ 가을 단풍여행을 가실 계획이라면, 경기도 포천시 영북면 신정리에 있는 산정호수를 추천드려요! 포천 산정호수는 명성산 (해발 923M)이 병풍처럼 둘러 있고, 망봉산과 망무봉이 좌우에 있어 산정호수가 마치 우물처럼 느껴지고 운치가 남다르네요! 가을 단풍놀이로 너무 멋집니다! 가족과 함께, 연인과 함께... 산과 호수 그리고 예쁘게 물든 단풍을 보며 힐링의 시간을 가져 보세요~ 포천 산정호수는 둘레길로 잘 조성되어 있고, 맑은 하늘과 공기, 신선한 호수 바람에 가을 단풍놀이로 "너무 잘 왔구나~"라고 저절로 신바람나게 됩니다! 주변에 억새 군락지도 있고요, 평강식물원, 한과 박물관 등 볼만한 곳들도 있어 심심하지 않아요. 1박 2일로 가더라도 주변에 한화리조트등 숙박시설들도 많이 있고, 먹거리들도

[사회공포증] 대인공포증 무대공포증 증상, 진단, 극복 방법 소개합니다~

정신건강 [사회공포증] 대인공포증 무대공포증 증상, 진단, 극복 방법 소개합니다~ 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 30. 22:34 이웃추가 본문 기타 기능 [사회공포증] 대인공포증 무대공포증 증상, 진단, 극복 방법 소개합니다~ 사회공포증은 공공 장소 또는 사회적 상황에서 다른 사람에게 주목받는 것을 두려워하고, 과도한 불안을 느껴 당황하거나, 창피함을 느끼며, 이로 인해 사회적인 상황들을 회피하게 되는 증상입니다. 사회공포증은 여성에게서 많이 나타나며, 발병은 대략 청소년 중기부터 후기에 나타납니다. 어린시절에 나타나는 경우도 있는데, 나타나는 증상의 차이가 있기에 섬세한 관찰과 진단이 필요합니다. 아동이나 청소년기에 증상이 발견되었다면 조기에 치료를 하는 것이 바람직합니다. 사회공포증으로 인한 고통뿐만 아니라 사회적 기능과 정서적 기능등에 부정적 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 사회공포증 증상과 진단 1. 가깝지 않은 사람들에게 노출되거나 타인으로부터 평가받을 수 있는 상

[우울증 극복 방법] 우울할 때 도움되는 10가지 생각

정신건강 [우울증 극복 방법] 우울할 때 도움되는 10가지 생각 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 31. 23:21 이웃추가 본문 기타 기능 [우울증 극복 방법] 우울할 때 도움되는 10가지 생각 일전에 우울증 증상과 극복방법에 대하여 글을 올려 드렸습니다. 일반적인 내용은 전의 글로 대신하고 오늘은 우울증 극복 방법으로 도움이 되는 10가지 생각을 소개합니다. 우울증 극복방법 소개해요~ 우울증 극복방법 소개해요~ 현대인에게 감기와 같이 흔한 마음의 병인, 우울증은 누구에게나 찾아 올 수 있... blog.naver.com 1. 나만 우울한 것이 아니다! 우울증은 마음의 감기와 같은 증상으로, 많은 분들이 우울하고 이 증상으로 힘드신 분들이 많습니다. "왜 나만 우울하지?" 라고 생각하지 마세요. 이글을 쓰는 저도 우울증으로 고생하기도 했고, 지금도 우울할 일이 많답니다.ㅎㅎ 2. 우울감정도 지나갈 것이다! 사람의 감정은 수시로 변합니다. 외부 환경이 바뀌면 감정도 변하고, 시간

[시험불안 극복기법] 시험불안 이렇게 극복한다!

정신건강 [시험불안 극복기법] 시험불안 이렇게 극복한다! 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 3. 23:46 이웃추가 본문 기타 기능 [시험불안 극복기법] 시험불안 이렇게 극복한다! "시험지만 보면 심장이 떨리고 식은 땀이 나요!" "잘 생각나지 않고, 머리가 멈춰 버려요!" "내가 맞게 썼는지 믿지 못해 자꾸 다시 확인하게 되요. 다음 문제로 넘어가기가 힘들요!" "너무 불안해서 견딜 수가 없어요. 어차피 망칠거 포기해 버릴래요!" 연말이 되면 수능시험을 대표해서 기말고사, 각종 자격증 시험등 다양한 시험들로 많은 분들이 진통을 겪습니다. 오늘은 시험불안 극복기법에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 시험불안 극복기법 이렇게 극복한다! 1 불안을 인정하고 받아 들이라! 불안한 것은 자연스러운 것이며, 오히려 긴장하여 집중력을 높여 주는 문제해결에 도움이 되는 감정입니다. 혼자만 불안한 것이 아닙니다. 거의 모든 사람이 불안을 느끼고 있습니다. 불안하다고 시험을 망치는 것은 아닙니다.

[가을 풍경사진] 경기도 팔당 온누리 장작구이 근처 한강변~

나의 힐링이야기 [가을 풍경사진] 경기도 팔당 온누리 장작구이 근처 한강변~ 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 5. 21:12 이웃추가 본문 기타 기능 [가을 풍경사진] 경기도 팔당 온누리 장작구이 근처 한강변~ 팔당 온누리 장작구이에서 식사후에 한강변을 산책하며 가을 풍경사진 몇 장 찍었네요~ 팔당 온누리 장작구이는 많은 분들이 이미 알고 계셔서 생략하고 가을 풍경사진 몇장 눈요기로 올려드립니다! 저는 자전거를 타기 때문에 한강변을 따라 라이딩을 종종하는데 자전거를 탈 때마다 한강변이 참 예쁘고, 가까이에 강이 있다는 것이 감사하다는 생각을 자주 합니다. 특히 팔당 가는 길로부터 양수리 - 양평가는 한강변은 예술입니다! 가을 풍경사진을 찍으시려면 이곳으로 가보시기 바랍니다! 가을 풍경사진 장소로 강추!! 올려 드린 사진은 양수리 가기 전 팔당 온누리 장작구이 앞 한강변에서 찍은 가을 풍경사진입니다. 억새풀이 가을 분위기를 한껏 느끼게 하네요~

[불안장애] 강박증 증상 (강박장애), 치료, 극복방법 소개

정신건강 [불안장애] 강박증 증상 (강박장애), 치료, 극복방법 소개 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 8. 21:59 이웃추가 본문 기타 기능 [불안장애] 강박증 증상 (강박장애), 치료, 극복방법 소개 강박증(강박장애)은 불안정서가 원인이 되는 불안장애 중에 하나로 최근 이 증상으로 어려움을 겪는 사람들이 증가하고 있습니다. 강박증 증상에 대한 정의 Obsessive - Compulsive Disorder (OCD) 강박증 (강박장애)은 강박사고 (obsession)와 강박행동 (compulsion)이 반복되는 증상을 말합니다. 강박증 증상 (강박장애)의 이해 강박사고란? 자신의 의지와 상관없이 반복적으로 찾아오는 부정적 생각, 이미지, 충동들을 말합니다. 다음과 같은 대표적인 것들이 있습니다. 병에 걸릴 것 같은 두려움 (암, AIDS 등) 나쁜 것을 만질 것 같은 두려움 (독, 세균) 누군가에게 해를 입힐 것 같은 두려움 (종종 사랑하는 사람) 중요한 것을 잊어버릴

[직업탐방, 직업체험] 심리치료사의 꿈을 안고 강남심리치료센터 방문~

센터 청소년 직업탐방 [직업탐방, 직업체험] 심리치료사의 꿈을 안고 강남심리치료센터 방문~ 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 8. 23:52 이웃추가 본문 기타 기능 [직업탐방, 직업체험] 심리치료사의 꿈을 안고 강남심리치료센터 방문~ 심리치료사가 꿈인 중학생 한명이 제가 운영하는 강남심리치료센터로 방문했어요~ 학교 선생님 한분과 오셨는데... 그동안 적어도 두명 이상이 함께 왔는데 한명이라... 잠시 망설임이 있었지만 한 명이라도 귀하다는 생각에 직업탐방을 허락했네요! 두시간 동안 직업체험으로 내담자 경험도 하고 센터 소개와 심리치료가 무엇인지... 심리치료사가 어떤 일을 하는지... 직업으로의 장점과 단점... 심리치료사가 되려면 어떤 준비를 해야하는지 굉장히 진지하게 듣는 모습이 대견하게 느껴졌고 보람되었습니다. 직업탐방/직업체험 멘토로 재능기부를 시작한지도 어느덧 5년이 넘어 가네요. 많은 아이들이 다녀가면서 경험이 쌓여 이제 어떤 점을 궁금해 하는지... 더불어 요즘 중

[좋은 글 소개] 콤플렉스를 자신감으로 바꾸는 방법

정신건강 [좋은 글 소개] 콤플렉스를 자신감으로 바꾸는 방법 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 10. 0:06 이웃추가 본문 기타 기능 [좋은 글 소개] 콤플렉스를 자신감으로 바꾸는 방법 콤플렉스를 자신감으로 바꾸는 방법에 대한 좋은 글이 있어서 소개합니다. "소중한 사람에게 주는 내 영혼의 비타민" 중에서... (나카타니 아키히로 지음 / 이선희 옮김) 이 세상에 콤플렉스를 가지고 있지 않은 사람은 아마 없을 것입니다. 어떻게 하면 콤플렉스를 자신감으로 바꿀 수 있을까요? 혹시 기린이 나뭇잎을 먹는 모습을 본 적이 있나요? 키가 큰 기린은 나무의 높은 곳에 매달려 있는 부드러운 나뭇잎을 먹습니다. 그러나 키가 작은 기린은 나뭇잎을 제대로 먹을 수 없습니다. 높은 곳에 있는 부드러운 나뭇잎에는 키가 닿지 않고, 낮은 곳에 있는 나뭇잎에는 단단한 가시가 삐죽 삐죽 튀어나와 있답니다. 그렇다면 키가 작은 기린은 모두 굶어 죽을 수 밖에 없을까요? 천만의 말씀입니다! 키가 작은 기린은

[가을여행] 북한강의 아름다움을 담은 남양주 물의 정원

나의 힐링이야기 [가을여행] 북한강의 아름다움을 담은 남양주 물의 정원 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 10. 21:19 이웃추가 본문 기타 기능 [가을여행] 북한강의 아름다움을 담은 남양주 물의 정원 가을여행은 다녀오셨나요? 서울 가까이로 당일치기 가을여행할 만한 장소를 소개합니다. 이곳은 바로 경기도 남양주에 있는 물의 정원입니다! 한강은 저에게 친구와 같은 장소입니다. 어려서부터 지금까지 한강 주변에 살며 하루에 한 번 이상은 한강을 보게 되고 한 달에 몇 번은 강가에 나가 자전거 타며 마음에 쉼을 얻고 있습니다. 나이가 들면서 한강에 대해서 좀 더 관심을 갖고 알게 되면서 한강을 거슬러 올라 가면 남한강과 북한강이 있다는 것을 알게 되었죠. 남한강과 북한강이 만나는 지점이 양평 양수리에 두물머리.. 저는 이곳을 알게 된 후로 경치와 분위기가 너무 좋아서 시간날 때 마다 찾아 가는 곳입니다! 서울 근교 당일치기 가을여행 추천! 그런데 오늘 소개하는 곳은 북한강의 정취를 느

서울 명소, 서울숲 공원에서 멋진 가을풍경 사진 찍어요~

나의 힐링이야기 서울 명소, 서울숲 공원에서 멋진 가을풍경 사진 찍어요~ 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 12. 21:31 이웃추가 본문 기타 기능 서울 명소, 서울숲 공원에서 멋진 가을풍경 사진 찍어요~ 서울 명소라고 할 수 있는 서울숲 공원도 가을이 깊이 찾아 왔네요. 찍을 때 마다 멋진 가을풍경 사진이 카메라에 담깁니다. 물론 카메라는 핸드폰...ㅎㅎ 가을풍경 사진 추천장소인데, 나무들이 병풍처럼 예쁘게 둘러있어 사진 작가들이 좋아 하는 장소랍니다. 서울숲 안쪽으로 들어오면 호수 근처 편의점 가까이에 있습니다. 쉽게 찾을 수 있을거에요. 위의 사진에 나오는 구름다리가 보인다면... 옆을 살펴 보세요.^^ 서울 명소, 서울숲 공원에서 멋진 가을풍경 사진 찍어요~ 서울숲 공원 호수에도 가을이 익어갑니다! 잔디밭도 넓고 아이들과 뛰어 놀기 좋아요. 단풍이 곱게 물 들었군요. 아직 단풍이 한창입니다. 다음주까지는 볼만 할 것 같네요. 서울 명소, 서울숲 공원에서 가을풍경 사진 찍

[국내여행 울산 가볼만한 곳] 울산 태화강 까마귀 군무

나의 힐링이야기 [국내여행 울산 가볼만한 곳] 울산 태화강 까마귀 군무 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 13. 17:48 이웃추가 본문 기타 기능 [국내여행 울산 가볼만한 곳] 울산 태화강 까마귀 군무 국내여행으로 가볼만한 곳이 많지만 오늘은 울산 태화강을 소개합니다. 이곳에 태화강 대공원도 가볼만 하지만, 소개하고 싶은 것은 까마귀 군무랍니다. 엄청나게 많은 수의 까마귀가 떼를 지어 날아다니는데 태화강 강변에서 구경할 수 있습니다. 다큐 3일에서, "도시, 새를 품다"라는 제목으로 까마귀 군무를 방송한 적이 있기도 했는데... 까마귀가 5만마리 이상으로 전국 최대 규모라고 합니다. 동영상 도시, 새를 품다 - 울산 태화강 까마귀 군무 72시간 다큐멘터리 3일 | 도시, 새를 품다 - 울산 태화강 까마귀 군무 72시간 tv.naver.com 으시시하기도 하고 경이롭게 느껴지는 울산 까마귀 군무를 국내여행으로 가볼만 한 곳으로 추천합니다! 수많은 새들이 도심을 가로질러 보금자리를

성격이란 무엇인가? 성격 형성과 변화 방법

정신건강 성격이란 무엇인가? 성격 형성과 변화 방법 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 14. 23:39 이웃추가 본문 기타 기능 성격이란 무엇인가? 성격 형성과 변화 방법 많은 분들이 성격에 대한 잘못된 정보를 가지고 오해하고 있습니다. 유전되는 것이다! 변하지 않는다! 혈액형, 별자리와 관계있다! 과연 타고나는 것이고, 변하지 않는 것일까요? 별자리나 혈액형과 관계있을까요? 과학적이지 않은 잘못된 정보입니다. "성격이란 무엇인가?" "나는 왜 우유부단 할까?" "나는 자기 표현을 하지 못하고 자신감이 없을까?" "나는 왜 적극적이지 못하고 소극적일까?" "나는 왜 남들처럼 단순하게 살지 못할까?" "나는 왜 엉뚱할까?" "나는 누구인가?" 오늘은 성격에 대한 오해와 짐작을 버리고 올바른 이해와 변화의 방법을 알아보는 기회가 되었으면 합니다. 성격이란 무엇인가? 성격을 영어로 Personality 라고 합니다. 이 용어는 탈, 가면을 뜻하는 라틴어 Persona 에서 기원합니다.

[지하철역 좋은 글] 참 만남을 위한 인간관계에 도움되는 글

행복해지는 글 [지하철역 좋은 글] 참 만남을 위한 인간관계에 도움되는 글 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 18. 15:35 이웃추가 본문 기타 기능 [지하철역 좋은 글] 참 만남을 위한 인간관계에 도움되는 글 지하철을 타고 출퇴근을 하다 보면, 거의 대부분의 사람들이 핸드폰을 보시느라 고개를 숙이고 있는 모습을 보게 됩니다. 저도 역시 그렇습니다.ㅎㅎ 어느날 지하철을 타고 출근하는데, 중년의 백인 남성분이 신기하고 재미있다는 듯이 주변을 둘러 보시더라구요. 그 외국분의 시선을 따라 저도 보았더니... 주변에 있는 모든 분들이 100%... 핸드폰을 보고 계신 겁니다! 저 역시도 손에 핸드폰이 들려 있었지요. 왠지 스마트폰에 너무 의지하고, 중독처럼 되어 버린 제 자신이 부끄럽기도 하고, 씁씁한 마음이 들었는데... 스마트폰으로 인해 삶이 편안하고 지루해지지 않은 기여도 있지만, 자신을 생각하고 주변을 돌아 보는 기회가 그만큼 줄어 들었다는 생각을 해 보게 됩니다. 그 이후로

[강남심리치료센터] 성격장애 (인격장애)의 종류 (유형), 진단 및 치료

정신건강 [강남심리치료센터] 성격장애 (인격장애)의 종류 (유형), 진단 및 치료 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 23. 20:15 이웃추가 본문 기타 기능 [강남심리치료센터] 성격장애 (인격장애)의 종류 (유형), 진단 및 치료 성격(Personality)은 한 인간이 사회에 생존하고 적응하기 위해서 갖게된 감정과 사고 그리고 행동적인 특징이라고 할 수 있습니다. 그런데 안타깝게도 어떤 이유 (환경적, 유전적 요인)로 성격 이상이 생겨 사회적으로 중요한 기능 장애를 일으키는 경우가 있습니다. 이것을 성격장애 / 인격장애 (Personality Disorders) 라고 하며 이로 인해 개인의 삶과 주변이 힘들어 질 수 있기에 치료적인 접근으로 극복해야 합니다. 자신이 스스로 문제를 인식하고 극복의 의지와 노력을 한다면 변할 수 있으며 심리치료의 접근이 효과적입니다. 많은 분들이 "성격은 변하지 않아!", 라고 말하며 자신의 변화에 대해 포기하거나 무책임하게 회피하는데 성격은 변

[좋은 글] 두려움 (공포) 극복하기 3단계 방법

정신건강 [좋은 글] 두려움 (공포) 극복하기 3단계 방법 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 24. 21:09 이웃추가 본문 기타 기능 [좋은 글] 두려움 (공포) 극복하기 3단계 방법 반대편에서 다가온다고 생각하기 때문에 두려운 것이지, 자기 쪽에서 다가간다고 생각하면 두렵지 않습니다. " 내 영혼의 비타민" 책 내용중에서 두려움 (공포) 극복하기에 도움되는 좋은 글이라 소개해요~ 두려움 (공포)을 극복하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 보통 사람이 시속 300km 로 달리는 자동차를 타면, 경치가 자기 쪽으로 날아온다는 두려움 때문에 운전을 할 수가 없습니다. 그러나 카레이서는 속도를 두려워하지 않는답니다! 경치가 자기 쪽으로 날아오는 것이 아니라, 자기가 경치를 향해 다가 간다고 생각하기 때문입니다. 결국 공포는 도망치기 때문에 생기는 것이죠. 공포가 당신을 향해 다가오는 것이 아니라, 당신이 공포를 향해 다가가고 있다고 생각해보세요. 그러면 소름 끼치던 공포도 어딘가로 날

착한 사람 컴플렉스 (착한 아이 증후군) 탈출법, &quot;착하지 않아도 괜찮아!&quot;

정신건강 착한 사람 컴플렉스 (착한 아이 증후군) 탈출법, "착하지 않아도 괜찮아!" 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 28. 21:34 이웃추가 본문 기타 기능 착한 사람 컴플렉스 (착한 아이 증후군) 탈출법, "착하지 않아도 괜찮아!" 사람들에게 인정, 사랑을 받지 못할까봐 두려워 어른이 되어서도 자신의 생각과 감정을 솔직히 표현하지 못하고 타인의 마음에 들기 위해 자신의 욕구를 좌절시키면서까지 지나치게 노력하는 것을 착한 사람 컴플렉스, 착한 사람 증후군, 또는 착한 아이 컴플렉스, 착한 아이 증후군이라고 합니다. 착한 사람 컴플렉스 (착한 아이 증후군) 증상은 다음과 같습니다. 화를 내지 못한다. 솔직한 자신의 생각이나 감정보다 상황에 맞는 말, 표현을 하려 한다. 갈등을 싫어하여 잘못하지 않아도 습관적으로 먼저 사과한다. 'NO'를 할 줄 모른다. 부탁하면 거절을 잘 못한다. 사람들이 필요한 것을 찾고자 하고 부탁하지 않아도 자청해서 하려 한다. 규칙을 중시여기고 늘 착

마음을 치유하는 사랑의 언어 5가지

정신건강 마음을 치유하는 사랑의 언어 5가지 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 29. 10:56 이웃추가 본문 기타 기능 마음을 치유하는 사랑의 언어 5가지 우리는 다양한 인간관계 속에서 상처를 주고 받으며 살아 가고 있습니다. 완전한 인간이 없기에 자신의 한계속에서 무지, 욕심, 실수, 그리고 오해를 통해 서로 마음을 아프게 합니다. 어떤 경우는 마음의 상처가 깊어 쉽게 아물지 않는 경우도 있습니다. 대개 가까운 사람, 믿었던 사람, 소중한 관계 에서 받은 상처가 오래 남기 마련입니다. 마음의 깊은 상처는 성격형성에 영향을 주기도 하고 심지어 심리적 증상으로까지 발전하기도 하기에 정신건강을 위해 치유하는 적극적인 노력이 있어야 합니다. 오늘은 마음을 치유하는 사랑의 언어에 대해 소개하고자 합니다. 자기 자신, 또는 사랑하는 사람의 상처받은 마음을 치유하고자 하신다면 적용해 보시기 바랍니다. 아래에서 소개하는 사랑의 언어 5가지는 심리치료를 하면서 상처받은 내담자들이 누군가에게

[남해 여행지 가볼만한 곳 추천] 한려해상국립공원

나의 힐링이야기 [남해 여행지 가볼만한 곳 추천] 한려해상국립공원 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 29. 15:42 이웃추가 본문 기타 기능 [남해 여행지 가볼만한 곳 추천] 한려해상국립공원 저는 개인적으로 바다를 좋아하는데, 한국 바다의 경치는 그다지 아름답다고 느끼지 못했어요. 그런데 남해 여행을 하다 한려해상국립공원을 다녀 오고 그 생각을 지워버렸습니다. 남해 바다는 우리나라 산이 아기자기함의 정취가 있는 것처럼 아기 자기 오묘함의 매력이 있습니다. 그 매력에 흠뻑 빠져 먼 거리임에도 불구하고 매년 한 번 이상 찾게 되는 단골 여행지가 되어 버렸네요. 서울에서 남해까지 가는 도로가 개통된 후로 다녀오는 시간은 단축되었지만, 가까운 거리는 아니라 당일치기는 무리고 적어도 2박 이상은 계획하셔야 외도도 다녀오고, 남해의 이곳 저곳을 다녀보실 수 있을 겁니다. 오늘은 남해 여행지로 여러 장소가 있지만 한려해상국립공원 중심으로 소개하고자 합니다. 한려해상국립공원은 1968년 우리

[강남심리치료센터 부부상담 클리닉] 이혼 위기 부부 갈등의 원인과 치유

연애/결혼 칼럼 [강남심리치료센터 부부상담 클리닉] 이혼 위기 부부 갈등의 원인과 치유 심리치료사 마음사랑 2017. 12. 1. 9:20 이웃추가 본문 기타 기능 [강남심리치료센터 부부상담 클리닉] 이혼 위기 부부 갈등의 원인과 치유 서로 다른 두 남녀가 결혼하고 콩깍지가 벗겨 지면서 다양한 이유로 갈등이 생기고 크고 작은 다툼이 일어나게 됩니다. 어떤 경우는 갈등은 서로를 알아가고 타협하면서 관계가 깊어지는 기회가 되기도 하지만, 종종 이혼 위기로 발전되기도 합니다. 지난 7년간 강남심리치료센터에서 부부상담 클리닉을 해 오면서 경험하고 연구해온 내용을 토대로 이혼 위기 부부 갈등의 원인과 치유 방법에 대해서 말씀드리고자 합니다. 부부관계에 어려움이 있으신 분들에게 도움이 되는 정보가 되기를 바랍니다. 문제를 해결하기 위해서는 먼저, 문제가 무엇인지를 알아야 합니다! 이떤 이유로 부부관계의 울타리가 무너지고 있나요? 정확한 진단이 필요합니다. 아래에 소개하는 이혼 위기 부부 갈등의

[비영리단체 / 재능나눔] BL (better life) 인간회복연구소 실무진 만나다!

나의 힐링이야기 [비영리단체 / 재능나눔] BL (better life) 인간회복연구소 실무진 만나다! 심리치료사 마음사랑 2017. 12. 3. 23:00 이웃추가 본문 기타 기능 [비영리단체 / 재능나눔] BL (better life) 인간회복연구소 실무진 만나다! 강남심리치료센터 원장으로 심리치료를 활동을 하면서 국내의 정서적 문제가 심각하다는 의식으로 정서문제 예방과 치유 활동하는 전문가, 또는 관심있는 분로 구성된 비영리단체 BL 인간회복연구소를 만들었어요. BL의 뜻은 Better Life 로 보다 나은 삶을 사는 세상을 만들고자 하는 취지이며, 그 의미가 담겨 있네요. (BL인간회복연구소 로고) 아직 시작단계라 많이 부족하지만 열정만큼은 뜨겁습니다. 모임의 전체 인원은 20여명 정도 되고, 실제적인 운영을 하는 임원들은 8명이 있습니다! BL인간회복연구소는 재능나눔으로 심리치료 전문가, 교육전문가, 연극인, 관심있는 다양한 분야의 분들이 함께 모인 정서적 문제 예방과 치

성수동 맛집 감자탕으로 백종원 3대 천왕에서 소개했던 곳이에요~

나의 힐링이야기 성수동 맛집 감자탕으로 백종원 3대 천왕에서 소개했던 곳이에요~ 심리치료사 마음사랑 2017. 12. 5. 22:21 이웃추가 본문 기타 기능 성수동 맛집 감자탕으로 백종원 3대 천왕에서 소개했던 곳이에요~ 요즘 추운 날씨에는 얼큰한 국물이 있는 음식이 생각나는데요... 그 중에서 얼은 몸을 풀어줄 수 있는 감자탕을 잘하는 맛집을 소개하려고 합니다. 바로, 성수동 맛집 감자탕으로 유명한 "소문난 성수 감자탕" 입니다. 백종원 3대 천왕에 방송된 맛집~ 이 지역에 오래 살면서 성수동 맛집으로 인정하고 자주 찾는데가 몇군데 있는데 그 중 하나가 바로 여기입니다.^^ 34년의 역사를 자랑하는 이곳은 저도 지난 20년간 꾸준히 찾아가고 있습니다. 백종원 3대 천왕에 소개된 후로 더욱 많은 분들이 방문하셔서 줄을 서서 기다려야 하는 불편함이 생겼네요~ 물론 백종원 3대 천왕에 방송 나가기 전에도 기다리는 미덕이 있었지만, 더 심해졌습니다. 그래서 저는 주로 포장해서 집에서 먹

의존성 성격장애 (인격장애) 증상과 치료, 극복방법 소개

정신건강 의존성 성격장애 (인격장애) 증상과 치료, 극복방법 소개 심리치료사 마음사랑 2017. 12. 6. 16:43 이웃추가 본문 기타 기능 의존성 성격장애 (인격장애) 증상과 치료, 극복방법 소개 불안이 많은 요즘 혼자 결정하는 것에 어려움을 느끼고 의존성이 강한 분들이 많습니다. 만일 의존도가 심하다고 생각되신 다면 의존성 성격장애 (인격장애)를 의심해 보고 섬세한 자기 진단과 올바른 극복 노력이 있어야 합니다. 의존성 성격장애 (인격장애) 특징 의존성 성격장애 (인격장애)가 있는 사람은 누군가 자신을 돌봐 주기를 바라는 욕구가 크고, 혼자되는 것을 두려워하기 때문에 행동이 복종적 / 의존적이고, 사람에게 집착, 매달리게 되고, 타인을 이용하거나 또는 단절하는 행동을 하게 되어 인간관계에 어려움을 겪게 됩니다. 또한 결정하는 것이 힘들어 우유부단해 지고 리더쉽을 발휘하지 못해 자신의 기능을 발휘하지 못하는 안타까운 일도 생기게 됩니다. 어떤 경우에는 부당한 대우나 학대를 당하

상담과 심리치료는 무엇인가?

정신건강 상담과 심리치료는 무엇인가? 심리치료사 마음사랑 2017. 12. 7. 0:28 이웃추가 본문 기타 기능 상담과 심리치료는 무엇인가? 상담과 심리치료는 무엇인가?에 대해서 말씀드리고자 합니다. 우선 시중에서 판매중인 경희대학교 교육대학원 교수인 강진령 박사가 심리 용어들을 정리한 "상담심리용어사전" (양서원 출판사) Dictionary of Counseling Psychology 의 내용을 인용 소개하고, 정리 및 보완하여 말씀드리도록 하겠습니다. 상담이란 무엇인가? 상담 (Counseling) "상담심리용어사전' 258p 명료화, 재진술, 반영, 해석, 직면 등의 전문적인 대화방법을 통해 내담자와의 작업동맹 (working alliance)을 토대로 사고, 행동, 혹은/ 그리고 감정의 변화를 위한 작업과정을 거쳐 변화를 촉진하여 내담자의 자기이해, 문제해결, 의사결정을 도움으로써 인간적 성장을 도와주는 제반 활동, 이러한 활동을 전문적으로 담당하는 사람을 '상담자 (con

건강염려증 (질병불안장애) 증상, 진단, 치료와 극복방법

정신건강 건강염려증 (질병불안장애) 증상, 진단, 치료와 극복방법 심리치료사 마음사랑 2017. 12. 11. 21:54 이웃추가 본문 기타 기능 건강염려증 (질병불안장애) 증상, 진단, 치료와 극복방법 건강염려증 (질병불안장애)는 자신이 어떤 심각한 질병에 걸렸다고 비현실적으로 인식하고 지나치게 불안해 하고 집착하고, 일상생활이나 직장생활에 어려움을 겪기도 합니다. 건강염려증은 용어가 비난받는 느낌을 준다고 해서 최근 질병불안장애라는 새로운 진단명으로 부르게 되었습니다. 이 장애는 전체 인구의 약 5% 정도있을 정도로 꽤 흔하며, 20대 - 30대에 발병하여 30-40대에 심해지곤 합니다. 남성과 여성 동등한 비율로 나타나며, 유전적인 요인으로 밝혀진 바는 없으며, 아동기에 질병을 경험하거나, 건강에 대해 민감해 질 만한 불안 환경의 요인이 원인이 되는 것으로 보입니다. 오래동안 이 증상에 대해 연구되어 왔지만 그 결과는 미비하여 정보가 부족합니다. 질병불안장애는 완치가 가능하지만

[피터팬 증후군 컴플렉스, 증상, 극복방법] 성인아이 치유 방법 소개

정신건강 [피터팬 증후군 컴플렉스, 증상, 극복방법] 성인아이 치유 방법 소개 심리치료사 마음사랑 2017. 12. 12. 20:30 이웃추가 본문 기타 기능 [피터팬 증후군 컴플렉스, 증상, 극복방법] 성인아이 치유 방법 소개 어른이면서도 동심을 가지고 있는 것은 인간적인 모습이고 더욱 친근하게 느껴질 수 있는 모습이지만, 아이같이 의존적이고 책임을 지지 않으려고 하고 어른이면서도 스스로 아이같이 행동하려고 하는 피터팬 증후군 (컴플렉스)는 오히려 인간관계에 어려움을 주며, 미성숙한 인격이므로 극복해야할 과제입니다. 요즘 이런 증상을 가진 분들을 주변에서 많이 찾아 볼 수 있습니다. 이 증상은 의존성 성격장애와 유사한 면이 있기에 섬세한 진단이 필요합니다. 의존성 성격장애에 대해서는 제가 쓴 글을 링크해 드립니다. 참고해 주시기 바라며, 이 글을 읽으시며 함께 극복하는 기회가 되었으면 좋겠습니다. 이런 증상을 가지신 분들을 성인아이라고 부르기도 하는데요, 성인아이 치유 방법을 소개

회피성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법

정신건강 회피성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2017. 12. 14. 17:49 이웃추가 본문 기타 기능 회피성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 회피성 성격장애 (인격장애)의 특징은 비난받는 것에 지나친 두려움과 민감함이 있고, 낮은 자존감으로 자신이 부적절하며 열등하고 매력이 없고 서투르다고 느낍니다. 친밀한 인간관계를 원하지만 두려움과 수치감이 심해 사회적으로 고립되어 있는 경우가 많으며, 자신이 수용받을 수 있는 안전한 관계에만 머무르려고 하는 경향이 있습니다. 또한 거절, 비난, 망신에 대한 걱정으로 새로운 활동을 하지 않고 익숙한 행동/활동만 하려고 하고, 은둔생활을 하기도 합니다. 타인에게 해를 끼치지는 않지만, 지나친 회피적인 행동으로 자신의 잠재력을 계발하지 못하게 되고, 주변 사람들을 외롭게 할 수 있으며, 스스로 행복한 삶을 살지 못하기에 반드시 치료/극복 되어야 합니다. 회피성 성격장애 (인격장애) 증상 비난, 거

연애 커플 상담, 갈등 원인과 극복 방법

연애/결혼 칼럼 연애 커플 상담, 갈등 원인과 극복 방법 심리치료사 마음사랑 2017. 12. 15. 13:33 이웃추가 본문 기타 기능 연애 커플 상담, 갈등 원인과 극복 방법 연애 초기 허니문 기간에는 어떤 모습이든 좋아 보이고 서로 잘 보이려고 부정적인 모습과 감정을 내 보이지 않기에 좋기만 하는데, 이 기간이 지나가면 ,,,, 전에는 보이지 않았던 단점들이 눈에 들어오고, 매력으로 느껴졌던 모습이 거슬리게 되고, 쉽게 넘어갔던 문제가 싸움으로 이어지게 되고, 전에는 표현하지 않았던 불편한 감정들을 대담하게 표현하면서 갈등이 시작됩니다. 서로 다른 환경에서 자란 두 사람이 만나 연애하면서 갈등이 생기는 것은 자연스러운 과정이라고 하지만, 너무나 힘든 연인 사이의 갈등... 어떻게 이 위기를 극복해야 할까요? 어떤 만남이든 갈등은 존재하기 마련이며, 갈등은 서로를 깊이 알게되고 이해하게 되며 서로의 관계를 안정적인 관계로 발전시키는 기회가 되기도 합니다. 그러나 갈등 원인을 알고

베르테르 효과 (증후군) 극복방법 소개해요~

정신건강 베르테르 효과 (증후군) 극복방법 소개해요~ 심리치료사 마음사랑 2017. 12. 21. 23:23 이웃추가 본문 기타 기능 베르테르 효과 (증후군) 극복방법 소개해요~ 요즘 유명 연애인의 스스로 목숨을 끊은 사건이 이슈가 되고 있고, 베르테르 효과 (증후군)를 경험하시는 분들이 많습니다. 직업이 심리치료사이다 보니 우울증 또는 다른 심리 증상으로 힘들어 하시는 내담자분들을 만나는데 이 사건으로 적지 않게 영향받고 있는 것을 보면서 이 주제로 글을 쓰게 되었습니다. 이 글을 읽고 베르테르 효과 (증후군)를 경험하시는 분들이 자신의 생명을 지키고 마음의 안정감을 회복하시는데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 베르테르 효과 (증후군) 이란? Werther effect 유명하거나 평소 존경하고 좋아하던 사람이 자살할 경우, 그 사람과 자신을 동일시 또는 그 영향으로 힘든 감정이 더욱 심화되어 자살을 따라 하는 현상을 말합니다. 모방 자살 (copycat suicide), 자살 전염 (

자기애성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 [심리치료]

정신건강 자기애성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 [심리치료] 심리치료사 마음사랑 2017. 12. 23. 14:15 이웃추가 본문 기타 기능 자기애성 성격장애 증상, 치료, 극복방법 [심리치료] 자기애성 성격장애 (인격장애) 는 자신을 특별한 존재로 여기며 칭찬만 들으려고 하는 자아 도취적이고 자기중심심적인 특징을 가지고 습니다. 요즘 핵가족 시대가 되고, 맞벌이 부부, 외동이 늘어나면서 지나친 과잉보호 또는 애정 결핍, 그리고 지나친 경쟁 사회의 환경에서 대인관계적인 불안이 이 증상을 일으키는 이유가 되고 있습니다. 최근 자기애성 성격장애 (인격장애)의 증상을 가지신 분들이 증가하고 있으며, 이로 인해 사회공포증, 우울증, 조증, 또 다른 성격장애나 불안장애로 발전할 수 있기에 조기에 치료하는 것이 필요합니다. 자기애성 성격장애 증상 비교적 성인 초기에 다음과 같은 특징들이 나타납니다. "자신을 지나치게 중요하게 인식한다" 자신의 재능이나 한 일을 과장되게 포장하거나

[우울증 극복방법] 당신이 살아야 하는 이유 5가지

정신건강 [우울증 극복방법] 당신이 살아야 하는 이유 5가지 심리치료사 마음사랑 2017. 12. 26. 22:37 이웃추가 본문 기타 기능 [우울증 극복방법] 당신이 살아야 하는 이유 5가지 왜 살아야 할까요? 살고 싶지 않은데... 고통스럽기만 하는데 ... 희망이 없는데... 이제 버틸 힘도 없는데... 무엇 때문에 고통스럽기만한 삶을 연장해야 하나요... 이 글을 쓰려고 제목을 정했지만, 글을 쓰기가 두렵고 용기가 나지 않습니다. 마음의 고통을 가지신 분들을 심리치료하는 일을 하면서 만났던 분들의 고통들이 떠오르며.. 나는 과연 그들을 깊이 공감하였는가... 자문하며 반성해 봅니다. 얼마나 힘들고 아프면 극단적인 생각까지 하게 되었을까... 나의 글이 과연 위로와 살아갈 용기를 갖는데 도움이 될 수 있을까... 솔직히 자신이 없습니다. 그러나 저 자신도 힘든 시간들을 보내었고, 죽음을 생각하며 극단적인 충동에 시달린 경험이 있기에 이 글을 쓰는 자격은 있다고 생각하며 용기를

분리불안 장애 (증후군) 증상, 치료, 극복 방법, 혼자 되는 것이 두려워요~

정신건강 분리불안 장애 (증후군) 증상, 치료, 극복 방법, 혼자 되는 것이 두려워요~ 심리치료사 마음사랑 2017. 12. 28. 21:31 이웃추가 본문 기타 기능 분리불안 장애 (증후군) 증상, 치료, 극복 방법, 혼자되는 것이 두려워요~ 혼자 되는 것을 두려워하는 것이 특징인 분리불안 장애 (증후군)는 아동기에 많은 것으로 알려져 있지만, 최근에는 성인에게도 많이 나타나고 있습니다. 아동기에 증상이 시작되었다가 극복되지 않아 성인기까지 지속되는 경우가 많으며, 10대 후반이나 성인기에 이 증상이 시작되는 경우도 있습니다. 심지어 노년기에 시작되는 경우도 있기도 합니다. 최근에 핵가족 문화, 외동, 단절된 이웃관계, 지나친 경쟁으로 개인주의와 이기주의, 그리고 불안한 사회적 상황속에 인간관계의 지지망이 약해지고 충분치 않은 사랑 결핍과 과잉보호, 그리고 과도한 불안정서 형성 등으로 단절과 고립에 대한 두려움이 원인이 되어 최근 증가하고 있는 증상중에 하나입니다. 분리불안 장애

[서울 해돋이 명소] 일출 명소 응봉산을 소개합니다~

나의 힐링이야기 [서울 해돋이 명소] 일출 명소 응봉산을 소개합니다~ 심리치료사 마음사랑 2018. 1. 2. 11:55 이웃추가 본문 기타 기능 [서울 해돋이 명소] 일출 명소 응봉산을 소개합니다~ 서울 동부권인 한강과 서울숲, 잠실운동장과 롯데 제 2월드 등을 한 눈에 볼 수 있는 서울 해돋이 명소, 일출 명소 응봉산을 소개합니다. 응봉산은 비교적 높지 않은 산 (해발 94)이라 가볍게 산책하는 마음으로 오르시면 됩니다. 여기는 한강을 한 눈에 볼 수 있는 장소이며, 봄에는 개나리 축제로 유명하기도 합니다. 매년 1월 1일에 해맞이 행사를 하는데요, 다녀온 사진을 올려 드립니다. 아직 해맞이를 하지 못하신 분들은 사진으로 감상하시고, 서울 해돋이 명소, 일출 명소를 찾으신다면 이곳을 한번 방문해 보시길 추천드립니다! 서울 해돋이 명소, 일출 명소 응봉산을 소개합니다~ 2018년을 환영하는 분들이 많이 모였네요. 모이신 분들의 얼굴에 긍정의 힘이 느껴집니다. 이날은 해가 떠오를 때

[부부상담클리닉] 부부의 성격차이 해결법

정신건강 [부부상담클리닉] 부부의 성격차이 해결법 심리치료사 마음사랑 2018. 1. 2. 21:31 이웃추가 본문 기타 기능 [부부상담클리닉] 부부의 성격차이 해결법 요즘 커플 또는 부부가 성격차이로 인해 이별과 이혼 위기 전에 찾아 오시는 분들이 많으십니다 많은 분들이 이 문제로 힘들어 하시면서 시간이 지나면 해결되겠지... 내가 참으면 되겠지... 큰 문제는 아니니까... 라고 대수롭지 않게 생각하는 경향이 있습니다. 오랫동안 강남심리치료센터에서 부부상담클리닉을 해 오면서 이혼위기까지 이르게 된 사례들을 살펴보면 외도나 폭력과 같은 큰 문제보다 다름의 차이로 인한 오래 묵은 관계 갈등의 어려움이 관계 파국의 근본적인 문제가 되는 것을 발견하곤 합니다. 오늘은 부부의 성격차이 해결법에 대해 소개하면서, 2018년은 좀 더 행복한 부부생활이 되시기를 소망하며 글을 올려 드립니다. 부부상담클리닉 부부의 성격차이 내용 내향적 VS 외향적 적극적 VS 수동적 사교적 VS 혼자있기를 좋아

리셋증후군 증상과 극복 방법 소개합니다!

정신건강 리셋증후군 증상과 극복 방법 소개합니다! 심리치료사 마음사랑 2018. 1. 4. 20:11 이웃추가 본문 기타 기능 리셋증후군 증상과 극복 방법 소개합니다! 리셋증후군 Reset syndrome 이란 컴퓨터가 오작동을 일으킬 때 reset 버튼을 누르면 다시 시작하듯이, 현실에서도 어려운 문제가 있을 때 다시 시작하는 것이 가능할 것이라고 착각하는 증상을 말합니다. 최근 컴퓨터를 사용하는 사람들이 많아지면서 이러한 증상 가지신 분들이 많이 있는데, 현실을 외면하고 회피하려는 경향이 있는 분들에게 많이 관찰됩니다. 스스로 이 증상을 모르고 지나가는 분들도 많이 있는데, 이것이 성격화가 되어 버리면 현실의 문제 해결 능력과 대인관계의 갈등을 처리하는 능력이 부족해지게 됩니다. 그러다 보면 한가지 분야, 직업, 직장에서 경력과 기능을 갖추지 못하게 되고, 지속적이고 안정적인 대인관계 형성이 어려워지게 됩니다. 경우에 따라 성격장애나 불안장애의 원인이 될 수 있습니다. 사회구성원

자존감 향상 프로그램 소개합니다! (재능기부)

정신건강 자존감 향상 프로그램 소개합니다! (재능기부) 심리치료사 마음사랑 2018. 1. 4. 23:07 이웃추가 본문 기타 기능 자존감 향상 프로그램 소개합니다! (재능기부) 2018년을 맞이해서 재능기부로 자존감 향상 프로그램을 하고자 합니다. 그동안 저의 블로그를 구독해 주시고 아껴주신 분들과 자/존/감에 어려움을 느끼고 자기 변화의 의지를 가지신 분들을 위하여 프로그램을 준비하였습니다. 참가비로 최소경비 (장소대여비등)로 진행하고자 합니다. 많은 참여 바랍니다! 자/존/감이란 자신에 대한 긍정적 자기 감정을 말합니다. 자기효능감 또는 자신감은 자기 기능 (능력)에 대한 자기 믿음을 말하는 것으로, 자/존/감과는 조금 차이가 있는데 자/존/감이 기초가 된다고 말할 수 있습니다. 자/존/감은 인생을 살아가는데 필요한 내적인 힘 (자원)으로 집으로 말하면 기둥과 같습니다. 마음의 기둥이 튼튼해야 집이 무너지지 않고, 집을 높게 지을 수도 있습니다. 자존감 향상 프로그램 소개 기대

우울증, 심리치료에서 길을 찾다!

정신건강 우울증, 심리치료에서 길을 찾다! 심리치료사 마음사랑 2018. 1. 10. 23:27 이웃추가 본문 기타 기능 우울증, 심리치료에서 길을 찾다! 우울증, 심리치료에서 극복의 길을 찾아 보시기 바랍니다. 우/울/증은 다른 심리적인 증상보다 비교적 쉽게 극복될 수 있는 증상이지만, 적절한 방법을 찾지 못한다면 우/울/감의 늪에서 나오기가 어렵고 삶이 힘겹게만 느껴집니다. 나름대로 다양한 노력을 했지만 극복되지 않으셨더라도 포기하지 마시기 바랍니다. 몸의 병도 자신에게 맞는 효과적인 치료 방법이 있듯이 마음의 병도 마찬가지 입니다. 심·리·치·료는 우/울/증과 같은 정서적인 증상들을 다루는 전문 영역입니다. 다양한 노력하셨지만 극복이 쉽지 않으셨다면, 이제 심/리/치/료에서 길을 찾아 보시기 바랍니다. 우울증 자가진단 최근 우/울/함이 자주 느껴진다. 전과 달리 식욕이 없다. 체중이 줄거나, 늘어난다. 집중이 되지 않는다. 기억력이 현저히 떨어 졌다. 매사가 짜증스럽게 느껴진다

2018년 1월 23일, 일간스포츠 자문기사, [공유] [초점IS] 연예계 ˙우울증 주의보˙… 스타도 감정 노동자

칼럼 언론보도 기사 2018년 1월 23일, 일간스포츠 자문기사, [공유] [초점IS] 연예계 ˙우울증 주의보˙… 스타도 감정 노동자 심리치료사 마음사랑 2018. 1. 24. 13:24 이웃추가 본문 기타 기능 출처by 일간스포츠 | 네이버 통합검색 [초점IS] 연예계 '우울증 주의보'… 스타도 감정 노동자 [일간스포츠 이미현] '우울증'이란 그림자가 연예계를 덮쳤다. 한 달 사이에 두 명의 목숨을 앗아 갔다. 잇따른 비보에 연예계는 그저 비통할 뿐이다. 지난 21일 갑작스러운 비보가 들려왔다. 배우 전태수의 사망 소식 news.naver.com 스크랩된 글은 재스크랩이 불가능합니다.