kk9420kk의 등록된 링크

키자드에 등록된 총 259개의 포스트를 확인하실 수 있습니다.

Naver Blog

강박성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법

정신건강 강박성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 1. 24. 20:42 이웃추가 본문 기타 기능 강박성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 강박성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료와 극복방법을 소개합니다! 이 증상은 지나치게 의무감이 강하고 완벽주의를 추구하며 질서, 규칙, 정리정돈에 집착하는 특징이 있습니다. 사람이나 상황을 통제하려 하고, 개방성, 융통성, 유연성의 부족과 완고함으로 대인관계에도 어려움을 겪게 됩니다. 이 증상은 강/박/증과 비슷한 성격적인 면이 있지만, 강/박/증과는 달리 강박행동이 나타나지 않습니다. 그러나 결국 강/박/증으로 발전할 수 있으며, 심한 우울감이 나타났다 사라졌다를 반복하다 우울증까지 이를 수 있기에 조기에 치료하는 것이 필요합니다. 다양한 연구에서 인구의 5% 유병율이 있을 정도로 많은 분들이 이 증상을 가지고 있으며, 여성보다 남성에게 더 많이 나타나고 있습니다. 강박성 성격장애 (인격장애)

원문보기 내부링크
Naver Blog

죽음을 선택하는 사람을 돕는 방법 (정신건강과 자/살 예방)

정신건강 죽음을 선택하는 사람을 돕는 방법 (정신건강과 자/살 예방) 심리치료사 마음사랑 2018. 1. 26. 21:58 이웃추가 본문 기타 기능 죽음을 선택하는 사람을 돕는 방법 (정신건강과 자/살 예방) 죽음을 생각하는 사람을 돕는 방법 (정신건강과 자/살 예방), 이렇게 도와 주세요! 우리나라에 짙게 드리워진 검은 그림자, 자/살 문제는 이미 오래전부터 우리 사회의 심각한 문제로 의식하고 있지만 크게 개선되지 않고 있는 점에 안타까움과 우리 사회구조에 대한 분노와 책임감을 느끼며 글을 올립니다. 2003년 이후 2016년 현재까지 13년간 OECD 회원국 중에 자/살/률 1위를 지속하고 있고, 하루에 36명이 스스로 목숨을 끊는 이 현상은 우리 사회가 얼마나 병들었는가...를 단적으로 보여주는 예라고 할 수 있습니다. 왜 우리 사회가 이렇게 병들게 되었을까요? 근본적인 대책과 변화가 필요합니다. 최근 정부가 2022년까지 인구 10만명당 자/살/률을 20명으로 줄여 보겠다고

원문보기 내부링크
Naver Blog

대인기피증 테스트, 증상, 치료, 극복방법

정신건강 대인기피증 테스트, 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 1. 31. 23:12 이웃추가 본문 기타 기능 대인기피증 테스트, 증상, 치료, 극복방법 대인기피증 테스트, 증상, 치료, 극복방법 소개합니다~ 이 증상은 사회공포증에 속하는 증상으로 청소년 중기부터 후기에 나타나기 시작합니다. 아동에게서 발견되기도 하는데 조기에 치료하는 것이 중요합니다. 대/인/기/피/증은 말 그대로 사람을 기피하는 증상입니다. 사람에 대한 두려움, 불신, 혐오감, 낮은 자존감, 사회성 결여로 인한 자신감 부족, 상처받는 것에 대한 불안 등 다양한 심리적 원인이 있을 수 있습니다. 어떤 경우는 사람을 피하고 혼자 지내는 것을 좋아하거나 적응에 성공하는 경우도 있지만, 많은 경우에 외로움과 자기 비난과 사람에 대한 분노 등이 숨겨져 있어 우울증, 분노조절의 문제, 낮은 자존감 등으로 힘들어 하기도 합니다. 중요한 것은 충분히 심리치료를 통하여 치료할 수 있으며 극복 가능한 증상이므로

원문보기 내부링크
Naver Blog

게임중독 증상, 치료, 벗어나기 방법

정신건강 게임중독 증상, 치료, 벗어나기 방법 심리치료사 마음사랑 2018. 2. 7. 0:14 이웃추가 본문 기타 기능 게임중독 증상, 치료, 벗어나기 방법 게임중독 증상과 치료, 벗어나기 방법에 대해서 소개합니다! 최근 컴퓨터의 기술 향상과 대중화, 빠른 인터넷 서비스, 스마트폰의 보급과 발전으로 게/임 산업 또한 많은 진화를 하게 되었습니다. 게/임의 종류에는 롤플레잉 게/임, 시뮬레이션 게/임, 스포츠 게/임, 1인칭 슈팅 게/임, 실시간 전략 게/임, 보드/퍼즐 게/임등 다양하며 단지 청소년뿐만 아니라 성인까지 게/임 연령층이 다양합니다. 게/임에 순기능적인 면이 있습니다. 게/임을 통하여 뇌의 기능 발달을 도와 주는 면이 있습니다. 이해력이 요구되고, 순발력이 필요하기도 하고, 게/임속에 발생되는 위기를 예측과 대처해야 하기도 하여 추론 능력이 향상되기도 합니다. 뇌의 인지 기능 장애를 치료하는 방법으로 사용되기도 합니다. 대인관계에 어려움을 겪는 사람이 게/임속에서 대화

원문보기 내부링크
Naver Blog

스트레스 관리, 해소법, 이렇게 해 보세요~

정신건강 스트레스 관리, 해소법, 이렇게 해 보세요~ 심리치료사 마음사랑 2018. 2. 8. 23:36 이웃추가 본문 기타 기능 스트레스 관리, 해소법, 이렇게 해 보세요~ 요즘 한국 사회에서 살면서 스트레스를 받지 않고 살기란 너무 어려운 것이 사실입니다. 이것을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 어쩌면 이것을 느낀다는 것은 이성적인 판단과 분별력을 가지고 있다는 것이고, 감정을 느끼는 정서적인 기능이 잘 가동되고 있다는 증거라고 할 수 있습니다. 그러나 과도하거나 지속적인 스/트/레/스는 몸과 마음을 병들게 하기에 '만병의 근원'이 될 수 있습니다. 그리고 행복한 삶을 방해하며 심각한 정신적인 문제를 일으킬 수 있기에 잘 관리하고 해소하는 것이 중요합니다. 오늘은 스트레스 관리와 해소법에 대해서 소개드리며, 이 글을 읽는 분들에게 정신건강을 유지, 회복하시는데 작은 도움이라도 되기를 소망합니다. 일반적으로 인간은 자신의 '몸과 마음 (정서)의 안정'을 유지하려는 본능이 있습니다

원문보기 내부링크
Naver Blog

배려 잘하는 사람이 되는 방법

정신건강 배려 잘하는 사람이 되는 방법 심리치료사 마음사랑 2018. 2. 10. 20:21 이웃추가 본문 기타 기능 배려 잘하는 사람이 되는 방법 배려의 사전적 의미는 "도와주거나 보살펴 주려고 마음을 쓰는 것"입니다. 사람은 배·려받을 때 관심과 존중받고 있는 것을 느끼고, 마음이 따뜻해 집니다. 누군가 나를 위해 자신의 욕구보다 나를 위한 무언가를 줄 때, 사랑받고 있음을 느끼게 되고 마음이 행복해 지게 됩니다. 저는 그래서 배려를 "마음을 행복하게 만드는 사랑의 돌봄"이라고 정의합니다. 사랑의 돌봄은 "사랑을 전달하는 소리없는 강력한 메시지"입니다. 이 메시지는 많은 사랑의 말보다 더욱 효과적으로 사랑을 전달하게 되고, 굳게 잠겨 있는 사람의 마음을 열게 하고, 치유하게 합니다. 심리치료사로 상담실에서 만난 많은 분들의 공통점은 사랑의 돌봄이 없어서 마음에 상처 받고 이것이 심리적인 증상을 야기시켰다는 점입니다. 우리 사회의 정신건강은 매우 심각합니다. 스스로 삶을 포기하거나

원문보기 내부링크
Naver Blog

공황장애 증상, 원인, 자가진단, 치료 방법

정신건강 공황장애 증상, 원인, 자가진단, 치료 방법 심리치료사 마음사랑 2018. 2. 13. 19:08 이웃추가 본문 기타 기능 공황장애 증상, 원인, 자가진단, 치료방법 공황장애 증상은 전연령층에 걸쳐 나타나는데 남성이 여성보다 2-3배 정도 유병률이 높으며, 청소년기나 25세 전후에 초기 증상이 나타나며, 평소에 감지되지 않다가 갑작스럽게 발병될 수 있습니다. 이 증상은 일상생활이나 사회생활을 유지하는데 지장을 초래하며, 우울증과 불안장애, 이로 인해 대인기피증이나 대인공포증과 같은 사회공포증으로 발전될 수 있기에 조기에 치료하는 것이 필요합니다. 공황장애 증상 자가진단 아래의 공황장애 증상을 살펴보시며 자가진단을 해 보시기 바랍니다. 어떤 장소나 상황에서, 또는 이유없이 다음과 같은 증상이 나타납니다. 가슴 두근거림이 심함 숨이 막히거나 답답함 갑자기 춥거나 더워짐 심장박동이 격하게 빨라짐 땀이나거나 오한을 느낌 어지러움증 미식거림이나 구역질이 나옴 질식감 죽을 것 같은 공

원문보기 내부링크
Naver Blog

행복한 가정을 위해 아버지가 버려야할 5가지 착각

정신건강 행복한 가정을 위해 아버지가 버려야할 5가지 착각 심리치료사 마음사랑 2018. 2. 13. 23:17 이웃추가 본문 기타 기능 행복한 가정을 위해 아버지가 버려야할 5가지 착각 가정이라는 집을 지탱하는 두 기둥이 있다면 바로 아버지와 어머니의 기둥이라고 할 수 있습니다. 아버지의 기둥은 가족의 안정과 행복을 위해 매우 중요한 위치입니다. 그런데 심리치료 현장에서 마음의 병으로 찾아 오시는 분들의 많은 경우가 부모에게 받은 상처가 심리적 증상의 원인이 되는 사례가 많으며, 그 중심에 아버지가 있다는 점입니다. 안타까운 사실은 우리 부모들이 부모가 되는 교육을 받지 못했기에 무지함속에 자녀를 양육하고 있습니다. 특히 아버지가 되는 한국 남성들이 여전히 가부장적이고 남성중심적인 사회 분위기 속에 자기중심적인 틀을 벗어나지 못해 가족을 위해 희생하고도 억울하게도 가족에게 외면받는 불행한 일들이 있습니다. 오늘은 심리치료 현장에서 경험한 것을 토대로 우리 아버지들이 버려야할 잘못된

원문보기 내부링크
Naver Blog

파랑새 증후군, 행복은 가까운 곳에 있어요!

정신건강 파랑새 증후군, 행복은 가까운 곳에 있어요! 심리치료사 마음사랑 2018. 2. 14. 21:44 이웃추가 본문 기타 기능 파랑새 증후군, 행복은 가까운 곳에 있어요! 파랑새 증후군 Bluebird syndrome 은 현실에는 관심과 흥미를 느끼지 못하고 미래의 막연한 행·복만을 추구하는 심리적 증상을 말합니다. 이 용어는 벨기에의 극작가 모리스 마테를링크의 동화극, 파랑새에서 유래되었습니다. 주인공 틸틸과 미틸은 행·복의 파랑새를 찾아 여행을 떠납니다. 추억의 나라, 밤의 궁전, 달밤의 묘지 등 여러 곳을 찾아 헤맸지만 결국 파랑새를 찾지 못하게 됩니다. 그런데 이 모든 것이 꿈이었고, 꿈에서 깨어 보니 파랑새가 정작 자신의 새장 안에 있었다는 것을 깨닫게 됩니다. 이 동화극의 전하고자 하는 메시지는 행·복은 먼 곳에 있는 것이 아니라 바로 가까운 곳에 있다는 것이고, 현실을 외면하고 미래에서만 행·복을 찾고자 하는 심리적 현상을 파랑새 증후군이라고 부르게 되었습니다. 요

원문보기 내부링크
Naver Blog

조울증 증상, 자가진단, 치료 방법, 우울증보다 심각해요!

정신건강 조울증 증상, 자가진단, 치료 방법, 우울증보다 심각해요! 심리치료사 마음사랑 2018. 2. 21. 23:41 이웃추가 본문 기타 기능 조울증 증상, 자가진단, 치료 방법, 우울증보다 심각해요! 조울증 bipolar disorder 은 감정이 들뜨는 조증과 우울해지는 우울증이 함께 나타나는 기분장애 중에 양극성 장애입니다. 제목에서 우울증보다 심각하다는 표현을 쓴 이유는, 심한 감정기복으로 자기혼란과 자존감 결여, 주변 사람들의 비난과 외면을 받는 일이 많기에 정서적 고통이 심하고, 종잡을 수 없는 감정상태로 대인관계에 어려움이 있으며, 지속적으로 해야하는 일들을 수행하는 것이 어려워 일상생활 유지나 사회생활에 큰 지장을 초래하고, 자살위험이 높기에 좀 더 힘들고 위험할 수 있는 증상이기 때문입니다. 이 증상은 반복형과 혼합형이 있습니다. 반복형은 조증과 우·울·증이 일정기간에 걸쳐 번갈아 나타나는 것이고, 혼합형은 동시에 함께 공존하거나 빠르게 감정이 변하는 유형을 말합

원문보기 내부링크
Naver Blog

펭귄에게 배우는 삶의 지혜, 손해보는 마음이 필요합니다!

정신건강 펭귄에게 배우는 삶의 지혜, 손해보는 마음이 필요합니다! 심리치료사 마음사랑 2018. 2. 22. 23:44 이웃추가 본문 기타 기능 펭귄에게 배우는 삶의 지혜, 손해보는 마음이 필요합니다! 남극의 펭귄은 살아남기 힘든 극한의 추위속에도 생존하는 지혜를 가지고 있습니다. 어떻게 혹독한 환경에서 견디며 살아갈 수 있을까요? 남극의 펭귄은 살아남기 어려운 강추위 속에 옹기종기 모여 서로의 체온을 나눕니다. 수천마리의 펭귄들이 떼를 지어 서로를 난로 삼아 체온을 유지하는 것입니다. 매서운 눈바람이 몰아 칠 때, 앞에서 바람을 막아주던 펭귄은 자신의 역할을 충실히 한 후, 바람이 불지 않는 뒤쪽으로 자리를 옮깁니다. 다음 펭귄도 바람을 피해 도망하지 않고, 자기 몫을 감당한 후에 자리를 옮깁니다. 이처럼 펭귄들은 자리를 빙글 빙글 돌면서 혹독한 추위와 눈바람을 견디는 것입니다. 펭귄 한 마리, 한 마리가 자신의 가진 것을 나누며, 손해보는 자리를 외면하지 않고, 나눔과 희생을 실

원문보기 내부링크
Naver Blog

분노조절장애 증상, 치료법, 심리치료로 극복하세요!

정신건강 분노조절장애 증상, 치료법, 심리치료로 극복하세요! 심리치료사 마음사랑 2018. 2. 23. 23:58 이웃추가 본문 기타 기능 분노조절장애 증상, 치료법, 심리치료로 극복하세요! 분노는 인간의 자연스러운 감정 중의 하나이고, 자신을 지키는데 필요한 감정이라고 할 수 있습니다. 그러나 통제되지 않는 폭발적인 분·노는 자신과 가까운 사람을 해를 끼치게 되고, 몸에 병이 나는 신체화 증상인 화병, 우울증과 불안장애, 그리고 성격장애의 원인이 될 수 있기에 반드시 치료해야할 신경증적 증상입니다. 최근 이 증상으로 어려움을 겪으시는 분들이 많이 있으십니다. 이로 인한 사건과 사고도 많습니다. 충분히 극복할 수 있는 증상이며, 극복해야만 하는 증상이므로 더 이상 방치하지 마시고 치료를 위한 진지한 결단과 용기를 가져 보시길 바랍니다. 분노조절장애 증상 다음과 같은 경험이 있으시다면 증상을 의심해 보시기 바랍니다. 화를 참을 수 없다. 자신의 의지로 말과 행동이 통제되지 않는다. 화

원문보기 내부링크
Naver Blog

우울증과는 다른 조증, 증상, 치료 방법

정신건강 우울증과는 다른 조증, 증상, 치료 방법 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 1. 1:44 이웃추가 본문 기타 기능 우울증과는 다른 조증, 증상, 치료 방법 우울증과는 다른 조증, 증상과 치료 방법에 대해서 소개합니다. 우울증은 정서상태가 가라앉는 증상이라면, 조·증은 감정이 들뜨는 증상이라고 할 수 있습니다. 진단시 가벼운 정도는 경조증, 그리고 심한 정도를 조·증이라고 구분하는데 우울증, 조울증과 더불어 모두 기분장애에 속하는 증상입니다. 최근에 조·증 증상을 호소하시는 분들이 젊은 층을 중심으로 증가하고 있습니다. 조증 증상은 너무 들뜨고 심한 감정기복과 안정적이지 않는 정서상태로 주변에 피해를 주고, 대인관계의 어려움, 사회생활에 큰 지장을 초래하며, 심해지면 조울증, 반사회적 일탈행동, 알코올 중독, 약물남용, 기타 신경증, 그리고 몸에 병이나는 신체화 증상으로 발전할 수 있기에 조기에 치료하는 것이 필요합니다. 경조증 증상 Hypomania 가벼운 정도의 들뜬 감

원문보기 내부링크
Naver Blog

[국내여행] 당진 가볼만한 곳, 왜목마을을 다녀왔어요!

나의 힐링이야기 [국내여행] 당진 가볼만한 곳, 왜목마을을 다녀왔어요! 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 1. 17:06 이웃추가 본문 기타 기능 [국내여행] 당진 가볼만한 곳, 왜목마을을 다녀왔어요! 당진에서 행사가 있어 방문했다가 1박을 하며 머물게 되었네요. 국내여행으로 태안을 자주 가면서 늘 지나만 갔던 장소였는데 이제서야 가보게 되었어요. 서울에서 1시간 30분 거리라 당일치기 여행으로도 괜찮은 장소라 소개드립니다. 왜목마을을 비롯하여 난지섬 해수욕장, 제방질주(방조제), 아미산, 삽교호 등 가볼만한 곳들이 있어요. 그 외에도 천주교 순교와 발자취가 있는 관광지도 있는데, 김대건 신부의 생가와 기념관이 있는 솔뫼성지, 버그내순례길, 신리성지 등이 대표적입니다. 천주교 신앙을 가지신 분들에게는 매우 뜻깊은 여행이 될 것 같네요. 역사 공부로 문화재 관람을 해 봐도 좋을 것 같아요. 보물로 지정되어 있는 안국사지석탑, 안국사지 석조여래삼존입상, 남이 홍장군 일가 유품 등 역사

원문보기 내부링크
Naver Blog

강남심리치료센터 소개합니다!

정신건강 강남심리치료센터 소개합니다! 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 1. 21:32 이웃추가 본문 기타 기능 강남심리치료센터 소개합니다! 강남심리치료센터를 개원한지 어느덧 8년이 되었네요. 지난 8년 동안 많은 분들을 만나 함께 울고 웃고 했던 지난 시간들이 소중하고 감사한 마음입니다. 그동안 저를 믿어 주시고 성실히 치료에 임해주신 분들께 고마운 마음을 전합니다. 저는 부모없이 혼자되어 함께 자란 사촌형이 우울증과 불안장애로 조현증으로까지 발전되며 고통받는 모습을 옆에서 지켜보며 자랐습니다. 약물에 의존하여 증상의 호전이 없이 현상 유지하며 세상과 단절되어 사는 안타까운 모습을 지켜보며, 마음의 병에 대해 관심을 갖게 되었고, 사촌형과 같은 신경증적인 증상에 시달리는 사람들이 너무 많은 안타까운 우리 현실에 문제의식을 갖게 되어 상담사가 되었고, 심리치료사가 되었습니다. 심·리·치·료를 하는 일은 저에게는 사명같은 일이고, 직업이고, 희망이며, 행복입니다. 교육학과 상담학을

원문보기 내부링크
Naver Blog

[성추행] 성 중독증 증상과 치료, 극복방법

정신건강 [성추행] 성 중독증 증상과 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 3. 18:36 이웃추가 본문 기타 기능 [성추행] 성 중독증 증상과 치료, 극복방법 최근 '미투운동'의 확산으로 성추행에 대한 관심이 높아졌습니다. 남성 중심의 왜곡된 성문화와 힘있는 자가 상대적 약자들에게 가하는 폭력에 대한 문제 의식이 고취되는 점에서 반가운 마음입니다. 자신의 체면과 불이익을 감수하고 자신의 경험을 용기있게 밝혀 주시는 분들에게 대한민국의 남성으로서 부끄러움과 죄송함 그리고 이 사회를 정화하는데 기여하신 희생에 감사를 드립니다. 성추행이란 자신의 성적 만족을 얻기 위해 물리적인 신체 접촉으로 상대방에게 성적 수치심을 일으키는 행위를 말합니다. 만일 성추행이 어쩌다가 일회적인 충동이 아닌, 습관적이고 자신의 의지로 제어가 안되는 점이 있다면 성 중독증일 수 있습니다. 이 증상은 치료가 필요한 상태이며, 이것으로 인해 성범죄로 이어질 수 있기에 위험합니다. 또한 이것으로 자신

원문보기 내부링크
Naver Blog

서울숲에서 만난 양양이의 행복한 오후시간

나의 힐링이야기 서울숲에서 만난 양양이의 행복한 오후시간 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 7. 21:00 이웃추가 본문 기타 기능 서울숲에서 만난 양양이의 행복한 오후 시간 아직 쌀쌀하지만 봄기운의 유혹에 못이겨 무거운 몸을 이끌고 서울숲을 찾게 되었어요. 평일 늦은 오후라 서울숲도 한적했네요. 왠지 어린 시절 골목에서 같이 뛰어놀던 동무들은 엄마들의 성화에 집으로 불려 가고, 좀 더 놀고 싶은 마음에 골목을 서성이며 해지는 노을을 감상했던 오래된 옛 추억이 문득 떠오릅니다. 누구나 그리운 시절이 있겠지요... 잠시 나이먹어 무거워진 몸을 살피며 배려없이 지나가는 시간에 야속함을 느낍니다. 이제 지나가는 금년의 겨울도 다시 오지 않을 추억속으로 '굿바이' 해야겠지요. 오랜만에 감상에 젖어 사진 몇 컷을 찍어 봅니다. 안경으로 보는 것과 카메라로 보는 세상이 왜 이렇게 차이가 있을까요? 사진찍는 정성이 담겨서일까요... 감정을 함께 담아서일까요... 평소 관심에도 없던 양양이가 눈

원문보기 내부링크
Naver Blog

히스테리성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법

정신건강 히스테리성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 9. 22:43 이웃추가 본문 기타 기능 히스테리성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 히스테리성 성격장애 (인격장애) histrionic personality disorder 는 흥분을 잘하고, 감정적이며, 다양한 모습으로 변신을 잘하고, 외향적이고, 자기 주장과 과시가 많고, 허영심이 많은 것이 특징입니다. 주인공이 되고 싶어 사람들의 관심과 인정을 받고자 뛰어난 표현력으로 사람들의 마음을 사로 잡지만, 실상은 의존적이며 지속적인 인간관계를 맺지 못하고, 허세 뒤에 무능함과 낮은 자존감이 숨어 있기도 합니다. 이 증상을 겪는 분들은 무의식적인 내면의 동기가 사람에게 사랑받고자 하지만 자신이 없고, 두려움으로 자신을 포장하게 되며, 불안과 우울 등의 정서적 어려움에 고통받습니다. 대개 성인초기에 증상이 시작되는데, 우울증, 지나치게 성을 추구하게 되어 성중독, 약물남용, 기

원문보기 내부링크
Naver Blog

자존감, 부모가 자녀에게 주는 최고의 선물

정신건강 자존감, 부모가 자녀에게 주는 최고의 선물 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 13. 21:13 이웃추가 본문 기타 기능 자존감, 부모가 자녀에게 주는 최고의 선물 "나는 사랑스럽고, 가치있고, 괜찮은 사람이다" 자존감이란 자기 자신에 대해 스스로가 느끼는 감정을 말합니다. 인생을 살아가는데 자신에 대한 긍정적 감정은 굉장히 중요합니다. 마치 마음의 체력과도 같습니다. 이것은 삶의 전반적인 면에 영향을 끼칩니다. 심리치료를 하면서 느끼는 것은 몸이 약하면 쉽게 병에 걸릴 수 있듯이, 낮은 자·존·감으로 마음의 체력이 부족해 심리적 증상에 취약해 지는 것을 볼 수 있습니다. 자·존·감은 정신건강의 핵심적인 요소라고 말씀드릴 수 있겠습니다. 아울러 행복하고, 성공적인 삶을 살아가는데 매우 필요한 것입니다. 그렇다면 자·존·감은 어떻게 만들어 지는 것일까요? 인생을 살아가는데 어떠한 영향을 주게 될까요? 자존감 형성의 비밀 "부모가 자녀에게 주는 최고의 선물" 자·존·감은 사실

원문보기 내부링크
Naver Blog

[신체화 증상] 신체화 증후군 증상, 치료, 극복 방법

정신건강 [신체화 증상] 신체화 증후군 증상, 치료, 극복 방법 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 14. 21:55 이웃추가 본문 기타 기능 [신체화 증상] 신체화 증후군 증상, 치료, 극복방법 "병원에서는 이상이 없다고 하는데 몸이 아파요!" 신체화 증상 (신체화 증후군)은 심리적 문제가 몸의 병으로 나타나는 것을 말합니다. 최근에는 이 증상을 '신체증상장애' Somatic Symptom Disorder 라고 부릅니다. 이 증상은 심한 우울감이나 불안, 억압된 분노 등이 내재된 정서적 문제, 인간관계의 갈등이나 사회적 활동 중에 발생되는 과도한 스트레스가 원인이 되는데, 10대 후반에 발병되며 치료되지 않을 때에 만성화되어 평생에 걸쳐 지속되기도 합니다. 남성보다는 여성에게 5-20배 정도 많으며, 여성 100명중 1-2명에게 나타난다고 알려져 있을 정도로 흔한 마음의 병입니다. 이 증상은 몸의 기관 중 한가지 또는 그 이상 통증을 느낄 수 있으며, 절반 이상의 분들이 우울과 불

원문보기 내부링크
Naver Blog

[한강 데이트 장소 추천] 세빛 둥둥섬, 멋진 야경을 소개합니다!

나의 힐링이야기 [한강 데이트 장소 추천] 세빛 둥둥섬, 멋진 야경을 소개합니다! 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 15. 11:37 이웃추가 본문 기타 기능 [한강 데이트 장소 추천] 세빛 둥둥섬, 멋진 야경을 소개합니다! 세빛 둥둥섬, 다양한 조명 빛에 따라 분위기가 달라 집니다. 따뜻한 봄이 되었네요. 지난 겨울은 봄이 오지 않을 것처럼 추위가 매서웠어요. 자연은 기다리는 자의 편인가요.. 생각보다 일찍 봄이 왔어요. 봄맞을 준비도 못했는데 서둘러 옷장을 열고 허둥지둥 꾸깃해진 봄 옷을 꺼내 봅니다. 한강의 멋진 야경, 분위기 있는 데이트 장소에요~ 봄이 되면, 아이나 어른이나 밖으로 나가고 싶어 합니다. 긴 겨울동안 움크렸던 몸과 마음을 활짝 펴고, 봄을 맞이하고자 합니다. 어렸을 때는 사계절이 있어서 싫었는데... 조금씩 사계절의 묘미가 느껴집니다. 누가 나이먹어 그렇다고 하네요.ㅎㅎ 한강 데이트 장소 추천! 전세계에 도심을 가로 지르는 강과 멋진 야경을 가진 나라가 몇

원문보기 내부링크
Naver Blog

[사회공포증] 무대 공포증 증상, 치료, 극복방법

정신건강 [사회공포증] 무대 공포증 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 16. 20:32 이웃추가 본문 기타 기능 [사회공포증] 무대 공포증 증상, 치료, 극복방법 무대 공포증은 사회공포증에 속하는 증상으로 특별히 사람들 앞에서 말하거나, 발표, 노래. 연주를 해야 하는 상황에 대해서 지나친 두려움을 갖는 특징이 있습니다. 사람들 앞에 노출해야 하는 시간이 다가올 수록 불안감이 커지게 되는데 자신의 의지로 이 불안이 조절되지 않아 사회 생활에 있어서 매우 불편하게 만드는 증상입니다. 경우에 따라서 이 증상으로 인해 사람들과 단절, 고립된 삶을 선택하거나, 자신의 삶이 보다 발전할 수 있는 기회들을 두려움으로 스스로 포기합니다. 대체로 청소년기 중기에서 후기에 증상이 나타나며, 어린시절에 감지되는 경우도 있습니다. 이 증상은 충분히 극복가능한 것이며, 조기에 치료할 수록 경과가 좋습니다. 의외로 연예인, 교육자, 연주자, 운동선수, 성직자와 같이 사람들 앞에 나

원문보기 내부링크
Naver Blog

[심리치료] 정신건강에 해가 되는 말 3가지

정신건강 [심리치료] 정신건강에 해가 되는 말 3가지 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 19. 23:50 이웃추가 본문 기타 기능 [심리치료] 정신건강에 해가 되는 말 3가지 사람은 말로 인해 상처받아 마음에 병이 생기기도 하고 치유되기도 합니다. 심리치료를 하면서 더욱 실감하는 것이 바로 말의 중요합니다. 정신건강에 어려움이 있는 분들을 상담하다 보면 말로 인한 마음의 상처가 있는 것을 발견하게 됩니다. 우울증이나 강박증, 공황장애, 사회공포증과 같은 불안장애, 분노조절장애와 같은 증상으로 고통받으시는 분들의 가족이나 가까운 지인되시는 분들이 이 증상으로 힘들어 하는 분들에게 어떻게 도움을 주어야 하는지 질문하십니다. 그래서 어떻게 도움을 주고 있는 탐색해 보면, 도움주는 말보다도 오히려 해가 되는 말을 하시는 것을 보면서 안타까움을 느낄 때가 많습니다. 마음으로는 도움을 주고자 하는 말인데, 오히려 더 해가 되고 있다는 것을 발견하면서 당황하고 후회하시곤 합니다. 오늘은 어떤

원문보기 내부링크
Naver Blog

부부상담, 의부증, 의처증 증상, 치료, 극복방법

정신건강 부부상담, 의부증, 의처증 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 20. 19:33 이웃추가 본문 기타 기능 부부상담, 의부증, 의처증 증상, 치료, 극복방법 배우자의 부정을 의심하는 의부증, 의처증은 오셀로증후군 Othello syndrome, 결혼편집증 com-jugal paranoia 이라고 불리기도 합니다. 이 증상은 망상장애의 일종으로 질투망상이라고 할 수 있습니다. 정당한 이유없이 애인이나 배우자, 사랑하는 사람을 믿지 못하고 사소한 증거로 확신을 하며, 그것을 밝혀 내려고 노력합니다. 사랑하는 사람 즉 의심의 대상을 외출하지 못하게 하는 등의 강한 통제, 또는 미행이나 도청을 하기도 하고, 심한 경우에 분노를 참지 못하고 폭력을 행사하기도 합니다. 부부상담을 하면서 의부증, 의처증의 증상으로 찾아 오시는 분들이 많으십니다. 의심하는 배우자도 힘들지만 의심을 받는 배우자도 지속적인 시달림에 견디지 못하고 결국 이혼의 결심을 하게 됩니다. 연애

원문보기 내부링크
Naver Blog

대인관계능력, 말 잘하는 방법 소개합니다!

정신건강 대인관계능력, 말 잘하는 방법 소개합니다! 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 20. 23:29 이웃추가 본문 기타 기능 대인관계능력, 말 잘하는 방법 소개합니다! 심리치료사로 살다 보니 많은 분들에게 말 잘하는 방법을 알려 달라는 요청을 받습니다. 나름대로 20여년을 심리치료 훈련을 받고 치료를 하면서 배우고 깨닫게 된 노하우를 공유하고자 합니다. 대인관계능력 중에 중요한 것 하나가 말하기 입니다. 그러나 우리는 안타깝게도 대화하는 방법을 교육받거나 훈련받는 기회를 얻지 못한 채 스스로 터득해야만 했고, 안타까운 것은 인간관계의 실패 경험으로 마음에 상처를 받아 대인관계를 포기한 채 나홀로의 길을 선택하시는 분들도 있습니다. 오늘은 대인관계능력, 말 잘하는 방법을 소개해 드립니다. 아무쪼록 이 글이 용기있게 사람을 만나고, 건강한 인간관계를 만드는 일에 도움이 되기를 바랍니다. 대인관계능력 말 잘하는 방법 1 "경청하라" 말하기의 기초는 말을 잘 듣는 것입니다. '경청'은

원문보기 내부링크
Naver Blog

부모교육 시리즈 1, 내 아이가 불안해할 때

정신건강 부모교육 시리즈 1, 내 아이가 불안해할 때 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 22. 23:52 이웃추가 본문 기타 기능 부모교육 시리즈 1, 내 아이가 불안해할 때 사람에게 가장 큰 영향을 주는 중요한 대상이 있다면 바로 부모입니다. 부모는 자녀의 자존감, 성격형성, 정서 발달, 가치관 형성, 그리고 대인관계 능력 계발 등 삶에 필요한 전반적인 기능 발달에 영향을 주는 절대적 존재입니다. 그러나 안타까운 것은 대부분의 부모들이 준비없이 부모가 되었고, 어떻게 부모역할을 해야 하는지 배우지 못한 채 시행착오를 거치며 자녀를 양육하고 있다는 것입니다. 심리치료를 하다 보니 심리적인 증상의 원인에 많은 경우가 부모에게서 기인되고 있다는 것을 발견하는데, 부모가 사랑이 없어서가 아니라 무지함 속에 정보와 경험부족으로 잘못된 양육을 하고 있는 것이 문제라는 것을 알게 되었습니다. 이에 심리치료사로서 우리나라의 정신건강에 대한 사회적 책임감을 느끼며, 부모교육 시리즈를 통해 자녀

원문보기 내부링크
Naver Blog

[부부상담클리닉] 부부권태기 증상, 극복방법

정신건강 [부부상담클리닉] 부부권태기 증상, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 24. 23:21 이웃추가 본문 기타 기능 [부부상담클리닉] 부부권태기 증상, 극복방법 죽고 못사는 사이로 결혼했지만, 서로에 대해 익숙해 지면서 찾아 오는 부부권태기는 어쩌면 자연스러운 현상일 것입니다. 그러나 어떤 부부는 이 시기를 힘들게 지나기도 하고, 심지어는 이혼까지 이르게 되는 안타까운 일들이 있습니다. 부부상담클리닉을 하면서 알게된 사실은 많은 부부들이 다양한 문제로 치열한 다툼을 겪다가 결국 서로가 지쳐 더 이상 관계 개선의 노력을 포기한 채 불행한 관계를 이어가고 있다는 것입니다. 행복해야할 부부사이가 원수지간이 되거나, 서로를 무시하고 서먹한 관계를 유지하는 불행한 결혼생활을 언제까지 견디며 살아야 할지 고민하시는 분들도 계실 것입니다. 언제까지 불행한 관계를 유지하시렵니까! 과연 이혼이 답이 될 수 있을까요? 부부권태기는 서로 노력한다면 충분히 극복될 수 있으며, 자신과 가족

원문보기 내부링크
Naver Blog

[남해 가볼만한곳] 거제도 외도에서 봄맞이 하세요!

나의 힐링이야기 [남해 가볼만한곳] 거제도 외도에서 봄맞이 하세요! 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 25. 1:54 이웃추가 본문 기타 기능 [남해 가볼만한곳] 거제도 외도에서 봄맞이 하세요! 세계 어디를 다녀 봐도 우리나라 자연만큼 아기자기하고 정스러운 곳은 없는 것 같습니다. 사계절이 있어서 일까요? 계절마다 다른 옷을 갈아 입는 우리 자연은 너무 아름답고 신비로움이 느껴집니다. 사실 사계절이 있고, 산과 강, 그리고 바다를 가까이에서 볼 수 있는 나라가 많지 않답니다. 봄이 되면 어디를 갈까... 고민하게 되는데요... 개인적으로 추천하고 싶은 장소가 있다면 거제도 외도입니다. 남해 가볼만한곳으로 추천하고 싶은 최고의 장소라고 생각합니다. 봄맞이를 하기 위해 어디갈까... 여행지를 찾고 계신다면, 거제도 외도를 추천합니다. 남해 가볼만한곳 거제도 외도를 가기 위해서는 유람선을 타고 가야 하는데, 해금강의 아름다운 경치를 감상하며 시원한 남해 바다 냄새와 바람을 즐기며 온 몸

원문보기 내부링크
Naver Blog

반사회성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법

정신건강 반사회성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 26. 23:59 이웃추가 본문 기타 기능 반사회성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 반사회성 성격장애 (인격장애)는 공감능력이 결여 되어 있고 지나치게 자기중심적이고 자기애적인 특징이 있어 타인과의 의사소통이 잘 되지 않으며, 비이성적이고 비양심적인 인성으로 정상적인 사회적 관계를 유지하지 못합니다. 매우 충동적이고 파괴적인 행동으로 죄의식을 느끼지 않고 범죄를 저지르거나 타인을 착취하고 해를 끼치는 폭력적인 행동들이 빈번하게 일어납니다. 지나친 충동성과 불안정한 정서로 인해 사회적 규칙을 따르거나 인내가 필요한 지속적인 일을 견디지 못해 사회에 적응하지 못하는 경우가 많으며, 이로인한 욕구좌절에 대한 분노를 외부로 표출하게 되어 반사회적인 모습을 보이게 됩니다. 여성보다는 남성들에게 더 많이 나타나는데, 겉으로는 잘 드러나지 않는 경우도 있습니다. 사이코패스나 소시오패스가

원문보기 내부링크
Naver Blog

대인공포증 증상, 치료, 극복방법

정신건강 대인공포증 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 28. 0:15 이웃추가 본문 기타 기능 대인공포증 증상, 치료, 극복방법 누구에게는 사람을 만나는 것이 즐거운 일이지만, 어떤 분들에는 너무나 힘들고 애써야 하는 스트레스가 되기도 합니다. 처음에는 사람들을 만나는 것이 조금씩 부담스럽고 신경쓰이는 정도 였다가 점점 사람들을 기피하게 되고, 나중에는 사람들을 만나는 상황이나 상상만해도 심장이 뛰고, 가슴이 답답하고, 식은 땀이 나는 등의 불안증상이 심해지게 됩니다. 대인공포증은 사회공포증 (사회불안장애)에 속하는 것으로 원인은 불안하고 삭막한 사회적 분위기, 과거에 사람에게 받은 마음의 상처, 불안정했던 가정환경, 인간관계 실패 경험, 낮은 자존감에서 기인한 자신감의 부족과 기타 신경증적인 증상의 영향 등 다양할 수 있으며, 이 증상으로 고통받으시는 분들이 많으십니다. 경우에 따라 친밀한 인간관계 형성이나 성공경험, 또는 스스로 극복의 노력을 하다가 증상

원문보기 내부링크
Naver Blog

부모교육 시리즈 2. 스킨쉽, 마음을 전하는 사랑의 기술

정신건강 부모교육 시리즈 2. 스킨쉽, 마음을 전하는 사랑의 기술 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 29. 0:03 이웃추가 본문 기타 기능 부모교육 시리즈 2. 스킨쉽, 마음을 전하는 사랑의 기술 부모교육 시리즈 두 번째로, 마음을 전하는 사랑의 기술로 스킨쉽에 대해서 소개하고자 합니다. 심리치료를 하다 보면 자녀들이 머리로는 부모가 자기를 사랑하고 희생적으로 살아 간다는 것을 인정하지만, 마음으로는 사랑을 느끼지 못해 외롭고 허전함을 호소하곤 합니다. 많은 부모님들이 자녀가 이러한 외로운 마음이 있다는 것을 알게 되었을 때, 대부분의 반응은 당황하시고 억울하다고 말씀을 하십니다. 무엇이 문제일까요? 가족상담을 하면서 알게되는 것은, 부모가 사랑이 없어서가 아니라 이것이 느낄 수 있도록 전달되지 않는 것이 문제라는 것을 발견하게 됩니다. 그렇다면 어떻게 자녀들이 부모에게 사랑받고 있다는 것을 느끼게 할 수 있을까요? 사랑을 전하는 효과적인 방법이 바로 신체적 접촉입니다. 오늘은

원문보기 내부링크
Naver Blog

좋은글, 나이먹는 것에 대하여

나이먹는 것에 대하여 좋은글, 나이먹는 것에 대하여... 얼마전에 공원에 나들이 갔다 예쁜 식물들이 눈에 들어와 사진을 몇 장 찍었어요. 예쁜가요? 예쁜 꽃인줄 알고 사진찍다 가까이에서 보니, 지난 겨울내 찬바람을 맞으며 말라버린 꽃나무 잎들이라서 조금 놀랐어요. 좋은글, 나이먹는 것에 대하여 생명을 다해 하얗게 빛바랜 잎사귀들이 주변의 더러운 먼지들로 얼룩도 지고 가까이에서 보니 그리 예쁘지만은 않네요. 좋은글, 나이먹는 것에 대하여 요즘 나이먹어 머리도 점점 하애지고 얼굴도 지끌찌글한 주름도 자주 눈에 띄고 세월에 변해가는 내 모습에 속상했는데... 왠지 말라 죽어가는 잎사귀들이 내 모습만 같아 안쓰럽게 느껴졌어요. 좋은글, 나이먹는 것에 대하여 나이 먹는 다는 것에 대하여... 생각해 보지 않고 살았는데... 늘 젊다고만 느끼고 살았는데... 거울속에 비친 내 모습이 자꾸 돌아보게 만듭니다. 좋은글, 나이먹는 것에 대하여 그러나 사진속에 늙어버린 잎사귀들을 다시 보니, 너무 예

원문보기 내부링크
Naver Blog

[강릉 가볼만한곳] 경포대, 경포해변, 경포호, 오죽헌 코스여행

나의 힐링이야기 [강릉 가볼만한곳] 경포대, 경포해변, 경포호, 오죽헌 코스여행 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 30. 23:34 이웃추가 본문 기타 기능 [강릉 가볼만한곳] 경포대, 경포해변, 경포호, 오죽헌 코스여행 따뜻한 봄날입니다. 주말여행으로 어디든 떠날 계획이신가요? 미세먼지와 황사를 피해 맑은 하늘과 시원한 바다, 그리고 자녀들을 위해 역사탐방까지 계획하신다면, 강릉 가볼만한곳으로 경포대, 경포해변, 경포호, 그리고 오죽헌 코스여행을 추천드립니다. 먼저, 경포대는 관동팔경중에 하나로 많은 위인들이 이곳에서 학문을 논하고, 만남과 휴식을 가졌던 장소랍니다. 이곳에서 경포호에 비친 달이 너무나 아름답다고 하는데 저녁시간 때를 맞추어 가시면 좋을 것 같아요. 강릉 가볼만한곳, 경포대, 경포해변, 경포호, 오죽헌 코스여행 경포대로 올라가는 길도 예쁘고, 정자가 참 멋스럽네요. 옛 선조들의 풍월이 들리는 듯... 조금 과장했습니다. 죄송~ 이제, 경포해변으로 가볼까요! 경포해

원문보기 내부링크
Naver Blog

만성피로 증후군 증상, 치료, 극복 방법

정신건강 만성피로 증후군 증상, 치료, 극복 방법 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 31. 22:35 이웃추가 본문 기타 기능 만성피로 증후군 증상, 치료, 극복 방법 최근 피곤함을 호소하시는 분들이 많으십니다. 특별히 신체적인 문제는 없는데 6개월 이상 심한 피곤감에 시달리신다면 만성피로 증후군을 의심해 보아야 합니다. 이 증상은 20-40대에 많으며, 집중력 장애, 인후통, 임파절압통, 근육통, 관절통, 두통, 수면장애, 심한 권태감과 회의감과 같은 증상들이 나타납니다. 대부분 서서히 발병되지만, 급성으로 나타날 수도 있으며, 자연적으로 극복되기도 하지만 만성적으로 오래 갈 수 있기에 조기에 치료하는 것이 필요합니다. 증상의 원인는 다양할 수 있지만 심한 스트레스가 원인이 되는 경우가 많습니다. 우울증이나 기타 신경증과는 구별해서 진단되어야 합니다. 심한 피곤감에 시달리면서 억지로 버티다가 기능저하, 현실에 대한 불만족과 불안, 그리고 우울감 등으로 우울증이나 불안장애로 발전할

원문보기 내부링크
Naver Blog

편집성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법

정신건강 편집성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 4. 3. 21:16 이웃추가 본문 기타 기능 편집성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 편집성 성격장애 (인격장애) 증상이 있는 분들은 10대나 20대 초반부터 시작되는데, 타인에 대한 지나친 의심과 불신으로 사람들의 말과 행동에 자신을 이용하려는 의도가 있다고 생각하며 불안속에 살아 갑니다. 특징은 고집스러우며, 타인의 단점과 잘못에 민감하고 마음속에 저장하며, 질투심이 많으며, 끝없이 의심하고, 따지기를 좋아하는 것이 대표적인 모습들입니다. 여성보다는 남성들에게 많이 나타나고, 피해의식을 많이 느낄 수 있는 소수집단이나 억울한 경험들이 많은 환경에 처한 사람들에게 잘 관찰이 됩니다. 이 증상의 원인은 마음의 불안이 이유가 됩니다. 특별히 인정받고 사랑받아야 할 대상들에게 배신, 버림을 받거나 학대받는 경험이 있게 되면 사람과 세상을 신뢰하지 못하고 근원적인 불안을 갖게 됩니다.

원문보기 내부링크
Naver Blog

대화 잘하는 법, 소통을 위한 기본 자세

대화 잘하는 법, 소통을 위한 기본 자세 직업이 심리치료사다 보니 매일 사람들을 만나 삶의 이야기를 나누며 살아가고 있습니다. 심리치료를 하면서 느끼는 것은 많은 분들이 대화 잘하는 법을 모르고 있다는 것이고, 의사소통의 문제로 인해 마음의 상처를 주고 받으며 살고 있다는 것입니다. 부모와 자녀간에, 남편과 아내, 그리고 친구와 친구 사이에서 소·통이 되지 않아 친밀감을 형성하지 못하거나 갈등을 해결하지 못하고 형식적인 관계를 유지하거나 단절된 상태로 살아가는 분들이 너무 많습니다. 평생을 말하며 배우고 살아가고 있는데 왜 이럴까요? 어떤 노력을 해야 의사소통을 잘하는 사람이 될 수 있을까요? 대화 잘하는 법 소통의 기본 자세 많은 분들이 대·화 잘하는 법을 '말 잘하는 것'으로 생각하곤 하십니다. 그래서 학교를 다니며 학식을 쌓고, 웅변학원을 다니기도 하고, 독서나 혼자 말하는 연습을 하기도 합니다. 그러나 이러한 노력을 한다고 해도 크게 달라지지 않으셨을 것입니다. 왜 그럴까요?

원문보기 내부링크
Naver Blog

서울 가볼만한곳, 서울숲 벚꽃 구경하세요!

서울 가볼만한곳, 서울숲 벚꽃 구경하세요! 서울 가볼만한곳을 찾으신다면, 서울숲을 추천드립니다. 지금 서울숲 벚꽃이 한창입니다. 저는 서·울·숲 근처에 어렸을때부터 살았던 토박이라 변천과정을 지켜보았는데요... 이제는 제법 숲같이 자리잡았어요. 아이들이 뛰어놀만한 놀이터와 넓은 잔듸밭도 있고 운동시설들도 구비되어 있습니다. 식당과 분위기 있는 카페도 있답니다. 연못도 있어요. 제법 큰 물고기들이 많습니다. 주변 경관이 참 예뻐요. 가까이에 편의점이 있고, 다양한 메뉴를 팝니다. 잠깐 쉬었다가 가는 코스로! 멀리 응봉산이 보이네요. 응봉산에서 개나리축제가 열리고 있습니다. 여기서 멀지 않아요. 도보로 30분 정도. 시간 여유가 있으면 응봉산도 덤으로 개나리 구경! GO! GO! 가는 길에 꽃사슴 방사장이 있어요. 사슴 먹이 주는 체험도 하고 가세요! 숲길을 따라 산책하면 기분이 상쾌합니다. 예쁜 꽃들과 조형물들도 감상하면서 걷는 것이 힘드시다면 자전거 대여소가 있으니 자전거로 돌아 보

원문보기 내부링크
Naver Blog

부모교육, 자녀의 공격성 예방과 대처법

자녀양육 부모교육, 자녀의 공격성 예방과 대처법 심리치료사 마음사랑 2018. 4. 10. 21:54 이웃추가 본문 기타 기능 부모교육, 자녀의 공격성 예방과 대처법 자녀를 양육하면서 당황하고, 힘들어 하는 것이 자녀의 공격성에 대한 것입니다. "왜 아이가 이럴까?" " 성격적인 문제가 있는 것은 아닐까?" " 어떻게 대처해야 하나?" "내가 무엇을 잘못한 것일까?" 많이 고민하셨을 것입니다. 자녀가 보이는 공·격·성의 원인은 무엇일까요? 어떻게 해야 할까요? 오늘은 부모교육 시리즈 세번째로, 자녀의 공격성 예방과 대처법에 대해서 소개해 드리고자 합니다. 부모교육 시리즈 3 자녀의 공격성 원인 부모교육에 대한 내용으로 자녀의 공격성 (폭력성)에 대해서 말씀을 드리면서, 조심스럽게 자신의 양육방법 또는 화를 표현하거나 처리하는 방법에 대해서 스스로 돌아 볼 것을 제안드립니다. 사실 자녀의 공·격·성 (폭력성)은 태어나면서부터 유전적으로 가지게 된 것이라기 보다 환경적인 영향으로 형성된

원문보기 내부링크
Naver Blog

봄꽃사진 보시고 힐링하세요!

나의 힐링이야기 봄꽃사진 보시고 힐링하세요! 심리치료사 마음사랑 2018. 4. 11. 23:18 이웃추가 본문 기타 기능 봄꽃사진 보시고 힐링하세요! 따스한 봄날입니다! 아직 바쁘고 여유가 없어 봄꽃 구경을 못하고 계시다구요! 잠시라도, 봄꽃사진을 보시며 기분전환해 보시면 어떨까요? 전국 각처에서 봄꽃 축제도 열리고 있어요. 이 봄이 지나가기 전에 지금 이 봄을 즐겨보시면 좋겠네요. 저도 작년 봄에 마음의 여유가 없어 여름이 와서야 봄이 지나간 것을 깨닫고 많이 아쉬워하며 후회했답니다. 그래서 금년에는 열심히 봄꽃사진을 찍으며 힐링하고 있답니다! 봄꽃사진들이 너무 잘 찍혔어요! 이번에 장만한 핸드폰 덕분^^ 예쁜 꽃이름을 모르는 것이 아쉽네요. 요즘 미세먼지와 부정부패의 사건들... 우울하게 만드는 우리의 현실들... 헤쳐가야하는 다양한 문제들로 많이 지치고 힘드시죠. 봄꽃사진을 보시고 잠시나마 마음이 힐링 되었으면 합니다! 올려드린 봄꽃사진들은 마음껏 옮겨 가셔도 괜찮습니다. 서

원문보기 내부링크
Naver Blog

[강남심리치료센터] 개인상담, 심리치료 안내

정신건강 [공지] [강남심리치료센터] 개인상담, 심리치료 안내 심리치료사 마음사랑 2018. 4. 14. 0:08 이웃추가 본문 기타 기능 [강남심리치료센터] 개인상담, 심리치료 안내 힘든 고민이나 신경증적인 증상으로 고통받으신다면 혼자 아파하지 마시고 함께 문제를 해결해요! 혼자 극복할 수도 있겠지만 함께 아픔을 나누고 위로를 받는다면 좀 더 수월하게 해결되기도 합니다. 자신이 발견하지 못하는 숨겨진 문제 또는 극복의 길을 전문가의 도움으로 보다 쉽게 문제를 발견하고 극복의 길을 찾을 수도 있답니다. 개인상담의 주제는 다음과 같습니다. 낮은 자존감 극복 진로 고민 지나친 무기력감 대인관계 문제 지나친 우울감 불안 분노문제 삶의 의미 발견 자기 정체성 문제 이성문제 배우자와의 갈등 가족 갈등 자기혼란과 성격문제 지나친 스트레스 학업문제 학교, 회사 부적응문제 등 심·리·치·료는 스스로 조절되지 않는 정서적 어려움이 있는 신경증을 극복할 수 있도록 도와 주는 치료적인 접근입니다. 아울

원문보기 내부링크
Naver Blog

[일간스포츠 자문기사] 개그맨 정찬우 공황장애, 응원합니다!

정신건강 [일간스포츠 자문기사] 개그맨 정찬우 공황장애, 응원합니다! 심리치료사 마음사랑 2018. 4. 17. 20:09 이웃추가 본문 기타 기능 [일간스포츠 자문기사] 개그맨 정찬우 공황장애, 응원합니다! 일간스포츠에 개그맨 정찬우 씨의 공황장애에 대한 내용으로 제가 자문한 내용이 기사에 실렸습니다. [이슈IS] 정찬우도 방송 올스톱…연예계 다시금 드리운 공황장애 심각성 정찬우는 지난 15일 KBS 2TV ´안녕하세요´ 녹화를 끝으로 모든 방송 활동을 중단했다. 그래서 모든 방송 활동을 중단하고 치료에 전념하기로 했다”면서 복귀 시점에 대해 ”언제 회복이 된다고 예상할 수 없어 현재로선 복귀 시점에 isplus.live.joins.com 제가 평소에 개그맨 정찬우 씨의 유머를 좋아하고 인간미 넘치는 모습에 마음으로 응원하고 있었는데, 공황장애로 인한 방송 중단의 소식에 안타까움을 느끼며 빨리 회복되시길 바랍니다. 늘 사람들에게 즐거움을 주어야 하고, 공인으로 책임감을 느끼며 사는

원문보기 내부링크
Naver Blog

[책 추천] 자존감 높이는 책, 소개합니다!

[책 추천] 자존감 높이는 책, 소개합니다! 오랜만에 책 추천해 드립니다! 오늘 소개해 드리고 싶은 도서는 자존감 높이는 책으로 "나는 왜 나를 사랑하지 못할까" 입니다. 저자인 '롤프 메르클레' 는 미국에서 심리치료를 공부, 임상훈련을 받고 독일 만하임에서 심리치료사로 활동하고 있는 분이십니다. 이 분은 자신의 심리치료실에서 사람들을 만나 심리치료하는 활동과 더불어 책을 통하여 사람들의 마음을 회복하는 것에 기여하고 있습니다. 국내에서는 "감정사용설명서", "왜 나는 우울한 걸까", "사랑하거나 질투하거나" 등의 도서가 소개되어 있는데, 현장에서 활동하는 심리치료사다 보니 좀 더 실제적이고 현실에 적용해 볼 수 있는 내용들을 담고 있어 읽으신다면 큰 도움이 될 거라고 생각됩니다. 특별히 자존감 높이는 책 으로 강추해 드립니다! 서점에 가면 너무나 많은 책이 진열되어 있습니다. 아마 "어떤 책을 고를까...", "어떤 책이 나에게 도움이 될까..." 고민되실 것입니다. 사실 너무나

원문보기 내부링크
Naver Blog

하남 미사리 맛집, 동래복집 추천드립니다!

맛집 하남 미사리 맛집, 동래복집 추천드립니다! 심리치료사 마음사랑 2018. 5. 18. 22:06 이웃추가 본문 기타 기능 하남 미사리 맛집, 동래복집 추천드립니다! 완전 체험 후기로 소비자 입장에서 공유하고 싶은 좋은 맛집 정보로 자신있게 소개해 드립니다. 제가 소개하고 싶은 이곳은 하남 미사리 맛집으로 유명한 복요리 전문점 동래복집입니다. 근처에서 모임을 자주 갖게 되어 우연히 이곳을 방문하게 되었는데요... 나도 모르게 그만 복국 맛에 깊이 빠져들게 되어 이제는 혼자와서 먹게될 정도로 중독되어 버렸네요.ㅎㅎ 이미 방송매체에서 많이 소개된 유명한 하남 미사리 맛집 입니다. 역시 나만 맛있었던 것은 아니었네요~ 연예인을 포함한 유명인사들이 많이 다녀갔네요. 하남 미사리 맛집들 중에 아마도 유명인들의 사인이 가장 많이 전시되어 있는 곳은 동래복집이 최고일 듯 싶어요. 그만큼 검증된 맛집이라는 의미겠죠~ 오늘 제가 주문한 요리는 "복순대국" 입니다. 저녁에 모임이 있었는데 너무 일

원문보기 내부링크
Naver Blog

죄책감과 수치심 지나치면 병이 되요!

정신건강 죄책감과 수치심 지나치면 병이 되요! 심리치료사 마음사랑 2018. 5. 25. 22:51 이웃추가 본문 기타 기능 죄책감과 수치심 지나치면 병이 되요! 심리치료를 하다보면 마음의 감옥과 같은 죄책감과 수치심으로 고통받는 분들을 자주 만나게 됩니다. 이 불편한 감정들은 자존감을 훼손하고 대인관계에서 자신감을 잃게 되고, 우울증이나 불안장애와 같은 신경증을 일으키는 원인이 되기도 합니다. 오늘은 지나친 죄책감과 수치심에 대한 자가진단과 용어적인 차이점, 그리고 원인에 대해서 알려 드리고자 합니다. 그리고 다음 기회에 각각의 증상에 대해서 극복하는 방법을 소개해 드리도록 하겠습니다. 죄책감과 수치심의 차이점 죄·책·감 sense (feeling) of guilt 에 대한 어휘적인 뜻은 "자신이 저지른 잘못에 대해 책임을 느끼는 마음" 입니다. 수·치·심 sense (feeling) of shame 에 대한 어휘적인 뜻은 "다른 사람을 볼 낯이 없거나 떳떳하지 못한 마음" 입

원문보기 내부링크
Naver Blog

경계성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법

정신건강 경계성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 5. 27. 0:47 이웃추가 본문 기타 기능 경계성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 최근 경계성 성격장애 (인격장애) Borderline Personality Disorder 를 겪는 분들이 많아지고 있습니다. 청소년기, 또는 성인초기에 시작되고 대인관계의 어려움, 낮은 자존감, 자기혼란, 불안한 정서와 충동적인 행동 등의 문제들로 삶의 전반에 걸쳐 나타나게 됩니다. 감정기복이 심하여 조울증과 같은 모습으로 나타나기도 하고, 다소 극단적인 행동들이 나타나 분노조절장애로 보여지기도 합니다. 이 증상은 사람에게 사랑받고 싶은 욕구가 강하고 버림받는 것에 대한 심한 불안이 원인이 되는데, 충분히 극복될 수 있으며 이를 위해 정확한 진단과 올바른 회복을 위한 길 안내가 필요합니다. 오늘은 이 증상에 대해 좀 더 자세한 이해를 위해 자가진단을 위한 증상소개, 그리고 치료적 방법 및 자가

원문보기 내부링크
Naver Blog

성격장애 (인격장애) 총정리 및 지침서

성격장애 (인격장애) 총정리 및 지침서 그동안 성격장애 (인격장애) 에 대해 정신의학회 진단기준 DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders : 정신건강 진단과 통계를 위한 매뉴얼) 에서 소개하는 내용을 근거로 유형별 증상과 특징, 그리고 치료와 극복방법 등에 대해서 글을 올려 왔고 최근에 완료하였습니다. 오늘은 총정리하는 의미로 다시한번 리뷰하는 시간을 갖고자 하며, 이 글을 통하여 자신의 성격을 점검하고 계발하며, 사람을 이해하는데 도움이 되길 바라며 글을 올려 드립니다. 이 글을 통해 좀 더 효과적인 도움을 받으려면 아래의 내용을 숙지하시기 바랍니다. 소개해 드리는 정보는 자기성격계발 또는 성·격·장·애를 극복하는 지침서가 될 수 있는 내용입니다. 성격은 변할 수 있다! 성·격·장·애도 충분히 극복될 수 있다! 심리치료를 하며 만난 많은 분들이 성격은 타고나는 것이며 변하지 않는다는 신념을 가지고 있습니다. 그러나 그

원문보기 내부링크
Naver Blog

청소년 직업탐방, 심리치료사 심리상담사가 꿈이에요!

정신건강 청소년 직업탐방, 심리치료사 심리상담사가 꿈이에요! 심리치료사 마음사랑 2018. 5. 12. 20:15 이웃추가 본문 기타 기능 청소년 직업탐방, 심리치료사 심리상담사가 꿈이에요! 미래 직업으로 심리치료사, 심리상담사가 꿈인 친구들이 방문했어요. 벌써 3주째 청소년 직업탐방으로 저희 강남심리치료센터를 방문하고 있는데요... 이번에는 멀리 충남 아산에서 여고생 4명이 찾아 왔습니다. 여고생 4명은 고등학교 2학년으로, 같은 학교 친구들입니다. 대견하고 고마운 점은 스스로 방문하고 싶은 곳을 적극적으로 알아보고 연락하고 왔네요. 서울에 많은 센터들이 있는데 저희 강남심리치료센터가 제일 마음에 와닿고 전문적인 곳인것 같아 결정했다고 합니다. 말도 예쁘게 하고 많은 곳 중에 선택받았다니... 기분이 좋았습니다. ㅎㅎ 매우 능동적이고 적극적인 모습이 대견해서 금주는 바빴지만 방문을 허락했습니다. 그동안 중학생 위주로 방문했는데 고등학생은 처음인데요... 저희 강남심리치료센터의 문을

원문보기 내부링크
Naver Blog

분열형 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법

정신건강 분열형 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 5. 10. 0:26 이웃추가 본문 기타 기능 분열형 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 분열형 성격장애 (인격장애) 증상 Schizoid Personality Disorder 은 친밀한 인간관계를 원치않고 혼자만의 고립된 세상에서 살아가는 면에서는 분열성 성격장애와 비슷한 면이 있지만 정상적이지 않은 사고와 행동의 괴이함이 있다는 점이 특징이며, 감별기준이 됩니다. 인구중에 유병률은 인구의 약 3%라고 알려져 있으며, 조현병 (구: 정신분열병)과 다소 공통적인 면이 있으나 강한 분열증을 보이지는 않으며 경계선에 머물러 있다고 볼 수 있습니다. 최근 시대가 산업화되어 가면서 핵가족화된 가정 문화, 물질만능과 성공지상주의로 인한 고립된 사회 구조 속에 세상과 단절되어 자신만의 세상에서 홀로 살아가는 사람들이 많아지면서 이러한 증상을 가지신 분들이 많아 지고 있습니다. 스스로는 문제의식을

원문보기 내부링크
Naver Blog

청소년 직업탐방, 심리치료센터 방문 후기

정신건강 청소년 직업탐방, 심리치료센터 방문 후기 심리치료사 마음사랑 2018. 5. 5. 17:07 이웃추가 본문 기타 기능 청소년 직업탐방, 심리치료센터 방문 후기 저희 강남심리치료센터에 미래에 심리치료사가 되기를 희망하는 여자 중학생 2명이 방문하였습니다. 다음주에는 멀리 충남에서 고등학생 4명이 방문할 예정입니다. 청소년 직업탐방에 재능기부를 시작한지 벌써 6년이 지났습니다. 그동안 많은 학생들과 선생님들이 다녀 가셨는데, 6년전에 방문했던 학생들은 이제 대학생이 된 학생들도 있습니다. 그중에는 여전히 심리치료사의 꿈을 이루기 위해 대학에서 심리학을 전공하는 학생들도 있답니다. 강남심리치료센터를 개원한지 8년이 지났는데, 청소년 직업탐방에 참여하게 된 것을 스스로 너무 잘한 선택이라고 생각합니다. 요즘 심리치료사가 되고자 희망하는 학생들이 많아지고 있어 반가운 마음입니다. 정신건강에 대한 관심이 높아지는 것은 우리 사회가 좀 더 건강해질 수 있는 바람직한 일이라고 생각됩니다.

원문보기 내부링크
Naver Blog

서울숲 소개와 파크데이 페스티벌

나의 힐링이야기 서울숲 소개와 파크데이 페스티벌 심리치료사 마음사랑 2018. 5. 4. 23:39 이웃추가 본문 기타 기능 서울숲 소개와 파크데이 페스티벌 가정의 달, 5월을 맞이해서 가족과 함께 가볼만한 곳으로 서울숲을 소개드립니다. 마침 지금 축제가 진행중에 있답니다. 5월 3일(목)부터 5일(토)까지 축제 이름은 "파크데이 페스티벌" 3일간 열리는 축제에는 요일마다 테마가 있고, 다양한 행사가 준비되어 있네요. 5월 3일 (목) 은 School Day, 테마는 "공원은 학교다!" 5월 4일 (금)은 Balance Day, 테마는 "공원에서 워라벨을 찾다!" 5월 5일 (토)은 Culture Day, "테마는 공원에서 문화로 놀다!" 다양한 행사와 내용, 장소는 아래 사진을 참고해 주시기 바랍니다. 주말에, 어린이 날에 어디를 갈까 고민하신다면, 성수동 서울숲에서 열리는 파크데이 페스티벌에 참여해 보시기 바랍니다. 2018 서울숲 파크데이 페스티벌 공원에서 하루를 즐기는 방법

원문보기 내부링크
Naver Blog

잠실 맛집, 우리동네 밥집을 소개합니다!

맛집 잠실 맛집, 우리동네 밥집을 소개합니다! 심리치료사 마음사랑 2018. 5. 3. 22:32 이웃추가 본문 기타 기능 잠실 맛집, 우리동네 밥집을 소개합니다! 나눔을 실천하는 특별한 잠실 맛집, 우리동네 밥집을 소개합니다. 오늘 소개해 드리는 동네밥집의 이름은 '식탁'입니다. 잠실 맛집으로 소개하는 이유는 특별함이 있기 때문입니다. 먼저, 나눔을 실천하는 따뜻함이 있는 우리동네 밥집입니다. 끼니를 감당할 수 없는 어려운 이웃을 위해 수익금의 7%를 식권으로 만들어 필요한 분들이 자유롭게 사용할 수 있도록 식당에 비치하고 있습니다. 주인장과 함께 하는 분들이 영리 목적보다는 사람들과 소통하며 돕고자하는 마음으로 나눔을 실천하기 위해 식당을 열게 되었다고 하네요.^^ 너무 감동적이고 고마운 마음입니다. 이런 따뜻함이 있는 식당이 많아지면 우리 사회가 더욱 밝아질 것 같아요. 식사하는 것만으로도 자연스럽게 나눔에 기여하게 되며, 좀 더 적극적으로 동참할 기회도 가질 수 있다고 합니다

원문보기 내부링크
Naver Blog

우울증 자가진단 테스트, 우울증 원인은 무엇일까요?

정신건강 우울증 자가진단 테스트, 우울증 원인은 무엇일까요? 심리치료사 마음사랑 2018. 5. 3. 1:02 이웃추가 본문 기타 기능 우울증 자가진단 테스트, 우울증 원인은 무엇일까요? 요즘 우·울·증으로 고생하시는 분들이 많으십니다. 마음의 감기라고 불릴 정도로 누구에게나 찾아 올 수 있고 쉽게 극복될 수 있다고 하지만 겪으시는 분들은 너무 힘든 것이 사실입니다. 이 증상을 겪으시는 많은 분들이 자신의 정신력이 약하기 때문이라고 자책을 하시곤 합니다. 또는 시간이 지나면 괜찮아 지겠지라고 이 증상을 쉽게 생각하기도 합니다. 그러나 심리치료를 하며 만난 분들은 오히려 정신력이 강한 분들이 많으셨습니다. 강한 의지와 책임감으로 자신이 힘든지도 모른채 "참다 생긴 마음의 병"인 경우가 많습니다. 그리고 경우에 따라 주변 상황이 긍정적으로 변함에 따라 자연적으로 극복되는 사례도 많이 있지만, 시간이 해결해 주는 것은 아닙니다. 적절한 치료와 극복방법을 찾지 못하면 증상이 깊어지게 되고

원문보기 내부링크
Naver Blog

[청소년 직업체험] 심리치료사, 심리상담사가 되고 싶어요!

정신건강 [청소년 직업체험] 심리치료사, 심리상담사가 되고 싶어요! 심리치료사 마음사랑 2018. 4. 27. 21:48 이웃추가 본문 기타 기능 [청소년 직업체험] 심리치료사, 심리상담사가 되고 싶어요! 청소년 직업체험 멘토로 재능기부를 시작한지 6년이 되어 갑니다. 어제도 중학생 남학생 한명과 여학생 두명이 인솔 선생님과 함께 방문해 주셔서 2시간동안 즐거운 만남을 가졌습니다. 5월에는 벌써 2팀이 방문하기로 예약하였는데, 한 팀은 멀리 충남에서 고등학생 4명이 스스로 방문지를 찾다 저희 강남심리치료센터를 선택하였는데 대견하기도 하고 고마운 마음도 들어 기꺼이 방문을 허락하였답니다. 요즘 청소년들이 심리치료사, 심리상담사에 대한 관심이 많습니다. 정신건강에 대한 관심과 요구가 많아 지고 있는 점이 반가우면서도 정신적인 어려움이 많은 우리 사회를 생각할 때 안타까운 마음이 듭니다. 심리치료사, 심리상담사가 되고 싶은 청소년의 직업체험을 위해 먼저, 강남심리치료센터에 대해서 소개하고

원문보기 내부링크
Naver Blog

분열성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법

정신건강 분열성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 4. 25. 0:19 이웃추가 본문 기타 기능 분열성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 최근 혼자 지내는 것을 좋아하는 분들이 많아 지고 있습니다. 혹시 사람들과 함께 지내는 것이 불편하거나, 타인에 대해 관심이 없고, 이성교제에도 흥미가 없으며, 정서적 교류를 갖는 것에 어려움이 있으시다면 분열성 성격장애 (인격장애) Schizoid Personality Disorder 를 의심해 보시기 바랍니다. 이 증상의 원인은 성장과정에서 가족 또는 대인관계에서 정서적 교류가 부족하고 외롭게 자랐거나 사람에게 받은 마음의 상처로 사람에 대한 부정적인 감정으로 혼자이길 선택하고 적응되게 된 것이 원인이 될 수 있습니다. 이 증상은 비교적 남성에게 많이 나타난다고 알려져 있으며, 대인관계의 어려움으로 고립을 선택하게 되어 외톨이가 될 수 있으며, 이로 인해 사회 생활이 어려워지며, 우울증이나 불

원문보기 내부링크
Naver Blog

서울 가볼만한곳 데이트 코스 서울숲 추천

나의 힐링이야기 서울 가볼만한곳 데이트 코스 서울숲 추천 심리치료사 마음사랑 2018. 4. 25. 23:51 이웃추가 본문 기타 기능 서울 가볼만한곳 데이트 코스 서울숲 추천 오늘은 너무 화창한 봄날이었네요~ 맑은 공기와 따뜻한 햇살로 모처럼 걱정없이 크게 숨을 쉴 수 있는 기분좋은 하루였습니다. 다가오는 주말 어디를 가야할지... 서울 가볼만한곳을 찾으신다면, 데이트 코스로 서울숲을 추천해요! 서울숲은 아직 봄꽃이 한창입니다! 다양한 종류의 나무와 예쁜 꽃들을 보며 신선한 공기를 마시며 숲길을 걸으면 자연이 주는 위로가 느껴집니다. 요즘 많이 힘드시죠! 잠시라도 시간을 내어 마음을 힐링하는 여유를 가져 보세요~ 서울가볼만한 곳, 데이트 코스로 서울숲을 추천드리는 이유는 다양한 볼거리와 문화가 있는 곳이라 심심하지 않고 추억을 남길 수 있는 장소이기 때문입니다. 예쁜 호수도 있고, 사슴과 토끼와 같은 동물도 만나보고, 다양한 조형물들도 감상할 수 있답니다. 어린이 놀이터와 넓은 잔

원문보기 내부링크
Naver Blog

행복해지는법 어렵지 않아요!

정신건강 행복해지는법 어렵지 않아요! 심리치료사 마음사랑 2018. 4. 23. 22:46 이웃추가 본문 기타 기능 행복해지는법 어렵지 않아요! 누구나 행복하게 살고 싶어 합니다. 그러나 행복하게 살지는 않습니다. 무엇이 문제일까요? 어떻게 해야 행·복할 수 있을까요? 행복해지는법, 어렵지 않아요! 잠시 글을 읽으며 함께 생각해봐요! 행복해지는법, 어떻게 해야 할까요? 1. 행복을 선택하세요! 정말 Happy 한 삶을 원하시나요? 그렇다면 happy 한 삶을 살고자 하세요! 스스로 이러한 결단을 하셨는지, 자문해 보시기 바랍니다! 아무 생각이 없으셨다구요? 하루 하루 생존하기 벅차시다구요? 성공이 먼저라구요? 먼저 자신의 인생관을 정하셔야 합니다. 삶의 우선순위를 선택해야 합니다. 선택은 자유지만, 행·복해지시려면 무엇보다 행·복을 먼저 생각하세요! 2. 자신을 깊이 성찰하세요! 자신을 아는 만큼 잘 살 수 있습니다. 잠시 시간내어 자신을 돌아 보아요! 나는 지금 행·복하게 살고 있

원문보기 내부링크
Naver Blog

자존감 높이는 방법, 10가지 마음가짐

스스로 자신을 긍정화하는 마음은 정신건강에 매우 중요합니다. 자신을 가치없게 느끼거나 무시 또는 싫어하는 마음을 가지고 있다면 우울할 수 밖에 없고, 세상을 살아갈 자신이 없고 불안해 질 수 밖에 없습니다. 자신을 신뢰하고 사랑하지 않기에 타인에 대해서도 마음을 문을 열기가 어려워 인간관계에도 어려움이 발생됩니다. 무엇보다 자신의 삶이 행복하지 않습니다. 자신의 자·존·감은 스스로가 지키며 만들어 가야 합니다. 이미 성장과정에서 불행한 환경으로 자·존·감의 훼손이 있었더라도 괜찮습니다. 이제 스스로 만들고 계발하시면 됩니다. 충분히 노력여하에 따라 달라 질 수 있습니다. 오늘은 자존감 높이는 방법 10가지 마음가짐에 대하여 말씀 드리고자 합니다. 자존감 높이는 방법 첫번째 마음가짐 나는 나를 사랑한다! 자신을 사랑하기를 선택해야 합니다. 사랑은 단지 감정만이 아닌 의지적인 결단과 실천도 포함되어 있습니다. 이제 자신을 미워하거나 비난, 무시, 또는 학대하는 것을 멈추시고 스스로를 아

원문보기 내부링크
Naver Blog

성도착증 증상, 종류, 치료, 극복방법

성도착증 증상, 종류, 치료, 극복방법 요즘 '#미투운동'의 확산으로 성문제에 대한 관심이 높아지고 있습니...

원문보기 내부링크
Naver Blog

스티그마 효과와 피그말리온 효과, 성공(행복)하려면 생각을 바꿔야 한다!

스티그마 효과와 피그말리온 효과, 성공(행복)하려면 생각을 바꿔야한다! 자신을 스스로 어떻게 생각하는지...

원문보기 내부링크
1 2 3