정신건강 [시험불안 극복기법] 시험불안 이렇게 극복한다! 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 3. 23:46 이웃추가 본문 기타 기능 [시험불안 극복기법] 시험불안 이렇게 극복한다!
"시험지만 보면 심장이 떨리고 식은 땀이 나요!" "잘 생각나지 않고, 머리가 멈춰 버려요!"
"내가 맞게 썼는지 믿지 못해 자꾸 다시 확인하게 되요. 다음 문제로 넘어가기가 힘들요!"
"너무 불안해서 견딜 수가 없어요. 어차피 망칠거 포기해 버릴래요!"
연말이 되면 수능시험을 대표해서 기말고사, 각종 자격증 시험등 다양한 시험들로 많은 분들이 진통을 겪습니다. 오늘은 시험불안 극복기법에 대해서 소개하도록 하겠습니다.
시험불안 극복기법 이렇게 극복한다! 1 불안을 인정하고 받아 들이라!
불안한 것은 자연스러운 것이며, 오히려 긴장하여 집중력을 높여 주는 문제해결에 도움이 되는 감정입니다. 혼자만 불안한 것이 아닙니다.
거의 모든 사람이 불안을 느끼고 있습니다. 불안하다고 시험을 망치는 것은 아닙니다. ...
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