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낙지 곱창 새우를 한방에 [ 전설낙곱새 개봉광명점 ] 에서 밀키트 포장해다 먹었습니다

안녕하세요. 오늘도 여전히 먹고있는 김과장입니다. 운동량은 줄이고 매일 먹고 다니고 술도 자주 먹고 그러고 있는데 왜 자꾸 몸무게가 올라가는걸까요??? 미스테리네.. 다이어트를 위해 전설낙곱새 밀키트 포장하러 개봉광명점에 다녀왔습니다. 전설낙곱새 개봉광명점 서울특별시 구로구 개봉로3가길 84 1층 전설낙곱새 개봉광명점 제가사는곳이랑 같은 개봉동이지만 극과극의 개봉동이에요. 그래봤자 개봉동이지만 업체명 : 전설낙곱새 개봉광명점 광명시 경계에 있다보니 개봉광명점으로 되어있구요. 업체주소 : 구로구 개봉로3가길 84, 1층 개명초등학교 옆 골목에 위치해있고 바로 맞은편에 GS25 편의점이 있습니다 연락처 : 02-6368-2257 미리 예약하고 방문해서 찾아가셔도 되고 배달도 가능하구요. 영업시간 : 오전11시 ~ 새벽2시 연중무휴랍니다. 네비에 업체명 찍어도 되고 주소 찍어도 되고 딱 가게 앞으로 안내를 해줍니다. 저는 두리번 거리면서 못 봐서 한바퀴 돌아 다시 오긴 했지만.. 네비가

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오류역 오류시장에 새로 생긴 [ 역전 할맥 ] 저렴한 안주와 저렴한 술

안녕하세요. 술독에 빠진 김과장입니다. 당분간은 계속 빠져있을거 같긴합니다만.. 슬슬 또 다이어트 할 시기가 다가옵니다. 요요가 와서는 안되니깐요! 주말에 오류역앞 오류시장골목에 얼마전에 새로 생겼다는 1982년 전통숙성맥주 역전 할머니 맥주 에 다녀왔습니다. 역전할머니맥주 오류점 서울특별시 구로구 경인로25길 16 1층 위치는 바로 저곳! 전에 살던곳에서는 오류동쪽 언덕 넘어가면 되는데 그 언덕이 엄청 높아요.. 지금 사는곳에서는 약속시간에 늦어서 엄청 급히 걷고 개푸 앞 신호가 간당간당해서 뛰어서 건너고 급히 가니 13분 거리! 저 자리가 예전에는 " 지글보글 " 이라는 찌개집이었을텐데 시장 초입에 한라산도새기집 사장님의 형이 운영했던 지글보글 제 중고등학교 동창이 사장님이었는데 그 찌개집은 한번도 못 가봤는데 어느새 사라졌네요. 이 역전할맥 오류점도 인기가 많아서 피크시간에 가면 자리없고 웨이팅해야하고 그렇다더라구요. 그리고 젊은친구들이 많아서 시끄럽고 떠들석하다고 주변사람들이

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피부에 수분을 더하러 [ 구로 가윤 에스테틱 ] 에서 초음파 관리 받고 왔어요

안녕하세요. 피부에 수분이 빠지고 있는 김과장입니다. 술을 너무 마셔서인가.. 눈물을 너무 흘려서인가.. 피부가 점점 더 푸석푸석해지고 거뭇거뭇해지고 있는거같아요. 걱정입니다 ㅠㅠ 그래서 피부관리 받으러 또 다녀왔습니다. 가윤에스테틱 소통테라피 서울특별시 구로구 경인로 643 동아2차아파트 상가2층 210호 업체명 : 구로 가윤에스테틱 소통테라피 주소 : 구로 경인로 643 동아2차아파트 상가 210호 아파트 상가여서 지하에 주차장이 크게 있습니다. 예약번호 : 02-2677-3336 1:1 개인관리니까 예약은 필수죠! 주차하고 2층으로 올라가서 대충 한바퀴 돌면 보입니다. 찾기 어렵지는 않구요. 앞에 손님이 아직 관리 안 끝나서 간식 먹으면서 주변 둘러보는중 간식도 있고 물도 차도 준비되어있고 뭔가 편안한 분위기입니다. 각종 제품들도 진열되어있구요. 인테리어도 조명도 깔끔하고 정체모를 피부관리 기기들도 많아요. 상담실도 따로 마련되어있구요. 피부고민이라든지 필요한 관리 등 상담 후

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추운 계절 실내사이클 [ 멜킨 스핀바이크 ] 타고 지방도 태우고 난방비 절감효과까지!

안녕하세요. 실내자전거 타고 지방을 태우고 싶은 김과장입니다. 이 추운계절에 밖에서 자전거 못타서 아쉬운분들! 실내사이클 운동으로 집에서 지방 태웁시다~ 추울때 타면 더워져서 난방비 절감 효과까지! 겨울은 홈트하기 좋은 계절이에요 ㅋㅋ 올 겨울 보일러 안 틀고 버텨보겠어요! 오늘의 포스팅도 일주일만에 멜킨 스핀바이크로 돌아왔습니다. 실내자전거가 집에서 땀빼기에 참 좋은거 같아요. 강도를 좀 높여도 티비 보면서 오래 오래 운동할 수 있고 티비는 자전거타면서 본다! 라는 생각에 요새 티비보는 시간이 좀 줄은듯 ㅋㅋ 자전거 타기 무서워서... 멜킨 스핀바이크 너무 구석에 박아둔거 같아서 꺼내와봤습니다. 자전거 무게가 상당해요. 들어서 옮기기에는 매우 힘겹습니다. 실내사이클 멜킨 스핀바이크 전면 프레임에는 바퀴가 두개가 달려있어서 영상에서 보는거처럼 핸들쪽으로 기울여서 두개의 이동바퀴를 이용하면 자유롭게 이동이 가능합니다. 옮기는거 어렵지 않아요! 뒷쪽 하단 프레임에는 바퀴가 없구요. 64

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오류동 소고기 가성비 좋은 집을 찾으신다면 [ 황제꽃소 ] 깔끔한 건물로 확장이전해서 더 훌륭해진 곳

안녕하세요. 살 잘 찌우고 있는 김과장입니다. 아니 겨울에는 기초대사량이 늘어서 에너지 소모도 크고 살도 잘 빠지는 계절이랬는데 어째서 더 찌고 있는건지.. 이유를 당최 모르겠습니다... 오늘의 포스팅! 어제 불금의 시작이었던 황제꽃소! 오류동 황제꽃소 주소가 이자리가 애매하게 오류동 개봉동 경계인데 확인해볼까요? 황제꽃소 오류본점 서울특별시 구로구 경인로 237 우분투포레스트 황제꽃소 오류본점이지만 주소는 개봉동이네요. 주소 : 구로구 개봉동 70-16 몇달전에 확장 이전해왔습니다. 그전에는 오류동 정류장앞 시장 초입 허름한 단층 건물에 있었구요. 오류동 소고기가성비 맛집 황제꽃소 메뉴판이구요. 우리는 뭘 시킬까 하다가 그래 3명이고. 한명당 300g 씩은 먹겠지? 하면서 900g 짜리 가족세트를 시켰습니다. 75,000 원 그런데.. 우리 4명 예정이었는데.. 아후 멍청아 ㅋㅋ 그런데! 다들 소식가인지.. 900g 으로 4명이서 배불리 잘 먹음 ㅋㅋ 홀이 넓어요. 이 사진에 덜

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[공유]「싱크리더i 음식물처리기 블로그 무료 체험단」

안녕하세요. 음식물처리기 갖고 싶었던 김과장입니다. 당첨기원하며 공유해봅니다. 친구가 이사하면서 음식물분쇄처리기 떼어놨다고 가져가라고했지만 멀기도 하고 몇년쓴거기도 하고 설치도 난감해서 그냥 포기했었는데 얼마전에 ㅋㅋ 이거 생기면 음식물 쓰레기 걱정은 없겠는데!! 제발! [모집페이지 다운링크] https://bit.ly/3C2SYDJ [신청서 링크] https://bit.ly/3W0bG6S

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고척동파스타 맛집 [ 고척동 이태리 ] 에서 근사한 저녁 즐기고 왔습니다

안녕하세요. 새해에도 잘 먹고 다니는 김과장입니다. 요 근래 파스타가 먹고 싶었는데요. 이웃들 블로그에서 자꾸 눈에 띄니 아~ 파스타 먹고싶네 해서 만들어 먹을까도 하다가.. 제가 또 청양크림파스타 맛있게 해서 ㅋㅋ 그러던차에 며칠전에도 먹었는데 이번에도 또 파스타를 먹게되었네요. 오늘의 포스팅은 바로 이 곳! 구로구 고척동 동양미래대학 먹거리골목에서 시장쪽으로 들어가면 있는 고척동 이태리 깔끔해 보이는 빌딩에 위치해있구요. 가게 앞에 주차라인이 있는데 저기 차 대면 뷰가 안 좋아지겠네요 ㅎ 고척동이태리 서울특별시 구로구 경인로47길 76 1층 101호 업체명 : 고척동이태리 이름으로 보아 체인점은 아닐거 같아요 ㅋㅋ 업체주소 : 서울 구로구 고척동 52-49 1층 전화번호 : 010-3838-3361 영업시간입니다. 오픈은 11시 30분 인데요. 브렉타입이 있습니다. 3시~5시 닫는시간은 10시 입구에도 이렇게 귀여운 간판이 ㅋㅋ 1층이고 바깥에서 훤희 들여다보이는 고척동이태리에요

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2023년 새해 첫날 몸보신 하러 철산맛집 [ 광명 한본삼계탕 ] 에서 든든한 한끼

안녕하세요. 새해 첫날부터 몸보신 하고 온 김과장입니다. 올 한해도 열심히 잘 달리려면 몸이 건강해야겠죠! 그래서 2023년 새해 첫 날 부터 몸보신을 하고 왔습니다. 한본삼계탕 경기도 광명시 오리로854번길 16-15 업체명 : 광명 한본삼계탕 주소 : 광명시 철산동 427 철산역에서 내려서 광명로데오거리쪽으로 걸어서 5분정도 가시면 나옵니다. 연락처 : 02-2688-9932 010-2536-5532 홀은 꽤 넓은 편이구요. 바쁜 날이나 단체로가실때는 미리 예약하고 가시면 좋겠구요. 철산동에서 10년이 넘은 광명 한본삼계탕 앞에 도착했습니다. 같이 가신 지인분이 철산에서 꽤 살다가 이사가셔서 이 집을 알고 계시더라구요. 10년 넘은 믿고 가는 단골집이래요. 많이는 안 가보셨지만.. 광명 한본삼계탕 주차정보입니다. 한본삼계탕 바로 앞에는 공영 노상주차장이 있구요. 1시간 무료주차가 가능하네요. 오랫동안 바뀌지 않는 철산동 터줏대감 한본삼계탕 내부 모습이에요. 홀이 꽤 넓은 편이구요

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2022년 마지막날을 부천레스토랑 [ 시그니처랩 중동점 ] 에서 스위트커플세트 먹고왔어요

안녕하세요. 작년 마지막날까지 먹어댄 엠케이퍼니처 김과장입니다. 그래도 작년엔 코로나 시절에 찐거 다 빼고 클럽 옮기기전의 몸무게로 돌아간 한해였으니 올해도 더 열심히 먹어보겠습니다. 한가할때 많이 먹으러 다녀야징 같이 노실분 모심니다아~ 엊그제 2022년 마지막날을 근사한 식사로 마무리 했네요. 시그니처랩 현대백화점 중동점 경기도 부천시 길주로 180 현대백화점 중동점 8층 데이트하기 좋은 부천레스토랑 시그니처랩 중동점에 다녀왔습니다. 위치 : 부천 현대백화점 내 8층 백화점이니 주차장도 잘되어있구요. 술은 여기서 안 마실거 같아서 차로 갔습니다. 주차는 매장에 얘기하니 3시간 무료된다더라구요. 지하철타고가면 부천시청역에서 엎어지면 닿을거리 영업시간은 오전 11:00~ 오후 9시 30분까지인데 마지막 오더는 8시까지네요. 휴무는 백화점쉬는날 같이 쉬구요. 매장 연락처 : 0507-1399-7043 남녀 화장실도 구분되어있고 포장가능 단체석도 있구요. 아.. 이 날은 그분을 차에 태

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동네 단골집 투어 / 1차 춘천숯불닭갈비 / 2차 국대포차 / 3차 어쭈구리

안녕하세요. 작년에 술 엄청 먹어댄 엠케이퍼니처 김과장입니다. 술을 좀 쉬었다가 건강검진도 받아야지 했는데 오~ 결국 안 받았네... 어쩌지.. 하아 진짜 작년 10월경부터 이렇게 먹다 죽는거 아닐까?라는 생각을 해볼정도로 정말 엄청 먹은듯해요. 그래도 약빨 운동빨인지 쌩쌩하네요! 후훗 12월 28일 수요일이었네요. 동네에서 모였습니다! 사실 사진 잘 찍어서 개별로 포스팅 해볼까? 했지만 술 들어가다보니 사진을 찍나.. 결국 몰아서 #일상 으로 넘기기 1차로 모인곳은 가성비 좋은 춘천숯불닭갈비 춘천숯불닭갈비 서울특별시 구로구 고척로 108-3 구로구 개봉 푸르지오 사거리에 위치한 오래된 맛집이에요. 몇번 포스팅도 했는데 정말 오래전부터 갔던집이고 잘 버텨주고 있는집이에요. 이 날은 5명이 모였는데 저는 이동네 살고 궁동, 부천, 개봉역, 오류역뒷쪽에서들 왔는데 저를 기준으로 모였네요 ㅋㅋ 춘천숯불닭갈비는 개봉동 맛집이에요 정말 가격 대비 양도 많구요. 숯불닭갈비 소금구이로 시작을 했

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과메기 좋아하는 지인과 함께 즐기려 [ 오케이수산 포항과메기 야채세트 ] 준비해서 홈파티

안녕하세요. 요즘 해산물로 홈파티 자주하는 김과장입니다. 홈파티는 무슨.. 그냥 홈술 ㅋㅋ 혼술은 안할꺼고 뭔가 좋은 안주가 생기면 누군가와 함께 해야죠. 오늘의 홈파티 근사한 메뉴는! OK수산 포항과메기 야채세트입니다. 낮에 배송이 왔고 배송온거 뜯어서 꺼내보고 냉장고에 넣어두고 운동을 다녀왔습니다. 과메기 생각에 배드민턴이 손에 잡히나!! 하지만 다 이기고 왔죠 ㅋㅋ 포장이 정말 깔끔하고 퀄리티 높아보이죠? 완벽한 포장으로 신선도 유지도 잘되어보이고 부모, 형제, 지인들에게 겨울철 건강식품으로 선물하면 딱좋겠어요. 가격대비 푸짐한 야채와 영양만점 과메기 야채세트 주변에 과메기 좋아하는 분 계시면 선물로 보내드리면 엄청 좋아하겠어요. 겨울에 생일이고 아직 생일 안지나신분 얼른 손드세요! 운동 조금 빨리 끝내고 집에와서 얼른 씻고 구룡포과메기 야채셋트 셋팅을 시작했습니다. 저는 이게 셋팅 완료인줄 알았다는.. 포항과메기 야채세트에서 과메기는 꺼내서 먹기좋게 썰어서 대충담고! 누군가는

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전통주 선물 하실예정이시라면 제주 술익는집 [ 제주오메기 맑은술 ] 추천드려요

안녕하세요. 알콜중독이 되어가는 김과장입니다. 진짜 10월~12월 사이 술을 얼마나 먹었는지 가끔은 알콜중독자처럼 먹기도 했던듯 반성합니다. 그래서 어제부터 술을 끊었어요. 올해는 금주하려구요. 포스팅 하고 있는 지금 올해가 35분 남았네요. 얼른 포스팅하고 한잔해야지! 오늘의 포스팅은 술 되시겠습니다! 술을 얼마나 시켰길래 이렇게 거한 포장박스가 왔냐구요? 스티로폼박스에 제주도특산물 이라고 멋지게 써있는데요. 열어볼까요! 네. 한병뿐이에요 ㅋㅋ 저도 큰박스여서 놀랬어요. 혹시 잘못해서 더 왔나 살짝 기대해봄 제주 술익는집 제주오메기 맑은술 멀리 섬나라에서 오는거기에 튼튼하고 꼼꼼하게 포장되서 왔구요. 하필 주문한 날 폭설에 기상악화여서 그주에 비행기 못 떠서 못 오고 다음주에 바로 날라 온 제주오메기 맑은술 귀한술이 왔으니 안주를 셋팅해야겠죠. 홈술 셋팅! 제주오메기 맑은술과 함께 할 안주는 대방어 모듬 + 매운탕 되시겠습니다. 물론 저거 한병가지고 안될테니 다른 친구들도 모셔왔구

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새치 완벽 퇴치하러 신도림미용실 [ 메이에르 ] 에서 염색하고 왔습니다

안녕하세요. 새치가 많은 김과장입니다. 아 이제 나이가 있으니 흰머리라고 불러줘야되나.. 그나마 다행인건 옆머리 뒷머리 짧은부분에 뾰족 뾰족 튀어나오는 부분에 흰머리가 아니어서 좀 다행이에요. 꽉찬 지하철에 앞사람 뒷통수 보고갈때 흰머리 삐죽삐죽.. 이런 머리 되고싶지 않다 했는데 다행히 윗쪽에 많이 몰려있어요 ㅋㅋ 그래서 자주 염색을 해주고 있는데 거의 집에서 셀프로 하다보니 초반에만 잘 안 보이다가 금방 염색이 지워져서 흰머리가 보이더라구요. 그래도 좀 색깔있는거로 하다보니 좀 덜 티나는듯 메이에르 서울특별시 구로구 새말로 81 2층 메이에르 미용실 위치입니다. 구로구 새발로 81 ( 구로동 7-10) 2층 신도림역하고 매우 인접해있고 얼마전 갔던 고시정 닭갈비가 있는 포스빌 건물도 보이는 위치 신도림 태영 데시앙 아파트 옆에 있고 주차할만한곳도 이곳 저곳에 있고 아파트 상가 주차장도 있고하니 알아서 잘 주차하고 가시면 되겠어요. 미용실들 대부분 예약제구요! 특히 시간이 오래 걸

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스피닝자전거 [ 멜킨 스핀바이크 ] 타고 지방 태워보자 자전거운동기구 추천

안녕하세요. 지방 태우고 싶은 김과장입니다. 지방 태우는데는 역시 자전거같은 유산소가 참 좋은거 같아요. 달리기도 좋지만 몸이 안 따라주고 그렇다고 이 추운 날씨에 한강가서 자전거 타자니 얼어죽겠고 이런 계절엔 역시 실내자전거운동이 좋죠! 실내자전거 [ 멜킨 스핀바이크 ] 타고 유산소 운동 추가 안녕하세요. 운동이 부족한 김과장입니다. 블로그엔 운동 많이하는척 자주하는척 열심히하는척 할뿐.. 사실... blog.naver.com 지난번에 포스팅했던 멜킨 스핀바이크 인데요. 오늘도 한 번 포스팅을 이어가볼까요! 실내자전거 멜킨 스핀바이크 에는 페달이 두 종류가 들어있습니다. 저는 별 생각없이 그냥 손에 잡힌 미끄럼 방지 페달을 설치했는데요. 그래서 신발신고 탔었죠.. 오늘은 바꿨습니다! 고급 무통증 평면 페달로 교체를 해줬습니다. 지금 멜킨 스핀바이크 를 구매하시면 무상으로 증정이라더라구요. 처음엔 무통증 페달로 시작을 하시고 적응좀되고 더 과격하게 운동하실때 미끄럼 방지 페달로 교체

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소고기도 맛있고 서비스좋은 인천 검단 [ 종가집 ] 송년회식 단체모임하기 좋은 고기집

안녕하세요. 고기를 좋아하는 엠케이퍼니처 김과장입니다. 고기를 싫어하는 사람이 있으려나.. 간혹 있겠지만 ㅋㅋ 오늘은 저희 엠케이퍼니처 송년회식이 있던날입니다. 경리님께서 공지 톡을 보내주셨구요. 미리 인원조사해서 회식장소에 예약도 해두셨고 사장님과 사무실 영업팀 그리고 공장 생산팀 그리고 현장서 일하는 시공팀 몇몇분도 참석하셨구요. 송년회식 장소인 종가집이에요. 좌회전만 하면 도착입니다. 40분정도면 갈 줄 알았더니.. 12월 마지막날에 금요일이라 엄청 막혔구요. 5시까지인데도 다들 겨우 겨우 도착 그나마 저는 막 밟아서 금방가긴했는데 용인으로 일 간 시공팀 한 분은 4시에 출발하는데도 2시간 걸린다더니 1시간을 왔는데도 여전히 2시간 찍힌다고 집으로 가신다고.. 인천 검단 소고기 맛집 종가집에는 주차장이 많더라구요. 가게 앞에도 주차가능하고 바로 옆에 마트옆면에도 주차가 가능했구요. 저기 옆면에 딱 한자리 비어있는거 제가 쏙 대고 나니 앞에 공장장형 차가 오더라는. 나이스타이밍~

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구로구 오류동 코다리찜 맛집 [ 현가네 코다리 ] 에서 매콤달콤한 코다리 한접시

안녕하세요. 매콤달콤한거 좋아하는 김과장입니다. 매운것도 좋고 달콤한것도 좋고 그렇다고 불닭발처럼 먹고 죽어라 이렇게 매운건 싫어요! 매운거 먹고 스트레쓰 풀리긴 커녕 그런거 먹으면 죽을거 같음 ㅋㅋ 매콤하면서 달콤한거 이런거 너무 맛있어요. 떡볶이 닭볶음탕 이런 양념류 너무 맛있죠! 현가네코다리 천왕역점 서울특별시 구로구 오리로 1154-15 굿모닝프라자 2층 그런맛을 기대하고 간거는 아니었지만 매콤달콤한 코다리찜을 먹고왔습니다~ 주소 : 서울시 구로구 오리로 1154-15 ( 오류동 183-4 ) 굿모닝프라자 2층 주소상 오류동이지만 지도로 보시면 천왕역 3번 출구에서 바로 앞이에요. 3번출구에서 빠르게 걸어서 1분거리! 연락처 : 010-3935-0233 매장이 꽤 넓어서 자리는 많지만 단체손님이 간간히 있으니까 미리 예약하고 가셔도 좋겠어요. 저는 단체손님 예약때문에 한주 뒤에 갔거든요. 요새는 해가 참 빨리지네요. 일찌감치 갔는데 이렇게 어둡다니 천왕역 맛집 현가네 코다리

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새로생긴 구로구 개봉동카페 [ 리콰이어커피 ] 에서 분위기한잔~ 커피한잔에 휘낭시에까지

안녕하세요. 추억의 장소에 다녀온 김과장입니다. 예전에 단골 술집이었던 술통이 있던자리 술통은 주인도 몇번 바뀌고 최근 몇년전에는 호식이치킨인가로도 바꼈다가 얼마전에 지나가다 보니 건물이 완전 말끔해졌더라구요. 이 자리에 리콰이어커피 가 생겼더라구요. 술집자리라고 생각했던 자리에 카페가 생기다니! 그것도 분위기좋은 감성카페에요. 단독건물이고 2층짜리에요. 자주가던 자리지만 배드민턴 클럽을 옮기고 나서는 같이 노는 멤버들 지역이 조금 달라서 그 후로 이 자리는 처음온거 같아요. 그 사이에 참 많이도 바꼈어요. 구로구카페 리콰이어 내부모습입니다. 오후 5시 40분경에 가서 조명이 환해요. 내부벽도 하얗고 조명도 하얗고 굉장히 밝더라구요. 이런집이 사진 잘 나오던데 개봉동카페 리콰이어커피 메뉴판입니다. 글씨가 좀 작군요! 리콰이어커피 시그니처 메뉴로는 스몰라떼 크림쑥라떼 블랜딩아이스티가 있네요. 블랜딩아이스티는 겨울이라 잠시 휴가중~ 오류동 카페 리콰이어 커피 디저트입니다. 아 여기 주소

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대방어회가 제철이니 강서수산시장 [ 강서수산 ] 에서 대방어 모듬 포장해와서 홈술

안녕하세요. 오늘도 홈술하는 김과장입니다. 혼술 아니고 홈술이에요! 혼술은 안하려 자제중이고.. 밥상을 안 차리면 혼술을 자제할 수 있더라구요 ㅋㅋ 대방어가 제철이라는 얘기를 들은지가 어느새 2달이되었어요. 얼마전에 대방어를 먹으러 동네 횟집 갔지만 제주도출신 지인이 리뷰 사진보고 대방어맘에 안든다고 딴거 먹어서 그날도 못 먹었었죠. 그래서 오늘은 강서수산시장가서 포장해오기로~! 강서수산 서울특별시 강서구 발산로 24 강서수산물도매시장 1층 B61호 B43호 강서수산 제가 대방어 모듬 포장해온곳입니다. 서울 강서구 발산로24 강서수산물도매시장 1층 B61호 B43호 강서 운전면허시험장 옆에 강서수산시장이 있거든요. 그 안에 강서수산으로 대방어 포장하러 다녀왔습니다. 수협강서수산시장 안에 강서수산이 있구요. 주차 차단기 통과해 들어가셔서 강서수산시장 앞으로 가서 주차를 하시면 됩니다. 주차장은 워낙에 넓구요. 15분내로 나오시면 주차요금도 없으시고 가게에서 추차권도 주십니다. 안에 들

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용산 아파트 인테리어 전문 [ 두꺼비 인테리어 ] 도원삼성래미안 32평형 전체리모델링

안녕하세요. 포스팅하기 좋은 날, 포스팅 하고 있는 김과장입니다. 일요일 밤엔 역시 포스팅을 하면서 한주를 마감해야죠! 작년 이맘때는 뭔가 따뜻했던거 같은데 올해는 유독 춥네요. 몸도, 마음도 ㅋㅋ 그렇다면 즐거운 일요일 밤 포스팅 시작! 도원삼성래미안아파트 서울특별시 용산구 새창로 70 용산구 도원동 삼성래미안아파트 32평형 전체 리모델링 현장 포스팅입니다. 용산 인테리어 전문가 두꺼비인테리어현장 도원삼성래미안 32평형 아파트 주방 교체공사한 모습입니다. 밀크화이트 무광 싱크대 도어로 설치했구요. ㄱ자 주방을 확장을 했고 ㄱ자 주방 왼쪽 끝 하부쪽에 전자렌지랑, 밥통 넣을 공간을 만들었습니다. 키큰장으로 막아버리면 너무 답답할꺼 같아 하셨거든요. 850 무포켓 싱크볼에 엠시스 입수전 식기세척기 넣을 공간 자리 비워뒀구요. 식세기 스펙에 맞게 걸레받이도 재단해두고 식세기 윗공간 3cm 정도 단차있어서 도어색 목대로 막아놨습니다. 건너편 벽에는 냉장고장을 설치했구요. 냉장고는 엘지제품

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참치회가 먹고싶어서 까치산 참치 맛집 [ 더조은참치 ] 에 다녀왔습니다.

안녕하세요. 참치가 너무 먹고 싶었던 김과장입니다. 참치를 먹은지가 너무 오래되어서인지 참치가 어떤맛인지 기억도 안나고 그래서 요근래 참치회가 자꾸 생각나더라구요. 그래서 다녀왔습니다! 더조은참치 서울특별시 강서구 강서로5나길 141 업체명 : 더조은참치 주소 : 서울시 강서구 강서로5길 141 사장님 연락처 : 010 - 5398 - 2712 미리 예약하고 가서 기본셋팅은 시간에 맞춰서 되어있었습니다. 더조은참치를 향해 가다보니 3일전 송년회 했던곳 갈때랑 같은 루트로 길을 알려주더라구요. 송년회했던 장소에서 50미터도 안 떨어져있었던듯 ㅋㅋ 이 바로 옆에 노래방에서 송년회 3차를 했었는데요. 바로 며칠전에 왔던곳 옆이라 더 반갑더라구요! 더조은 간판과 참치 간판 사이의 전광판이 이자카야랑 참치로 바뀌네요. 이자카야도 같이 하시는건거봐요. 화곡동 맛집 더조은참치 홀 풍경입니다. 바깥은 북극인데 안에 분위기는 4월이네요. 사장님께선 음식을 준비하고 계셨고 사진찍으려고 하니 포즈도 잡

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모공청소를 위해 목동피부관리 샵 [ 샤론뷰티에스테틱 ] 에서 세멘시트 관리 받고왔습니다

안녕하세요. 피부가 깨끗해지고 싶은 김과장입니다. 나이먹고 더 나빠지기 전에 미리미리들 합시다. 저도 더 늦기전에 신경쓰는중.. 점점 더 거무틱틱해지고 기미, 주근깨, 점들도 자꾸 생기는거 같고 거울볼때마다 깜짝 깜짝 놀래요.. 거울을 없애면 되겠구나? ㅠ ㅠ 그래서 또 피부관리를 받았습니다. 샤론뷰티에스테틱 서울특별시 양천구 목동중앙북로14길 1 2층 안쪽 피부관리샵 이름은 샤론뷰티에스테틱 주소 : 서울시 양천구 목동중앙북로14길 1 2층 주소는 목동으로 되어있구요. 지도 보시듯이 염창역과 매우 가깝습니다. 주차는 근처에 공영 써있는곳 거기 공영주차장이 5분에 50원이에요. 10분에 100원 60분에 600원이네요? 매우 쌉니다. 공영주차장에 대고 뛰어서 1분이면 가는거리에요. 영업시간 : 10:00 ~ 22 : 00 (일요일 휴무) 예약번호 : 0507 - 1319 - 6748 목동 샤론뷰티에스테틱 건물이에요. 저 옆에쪽서 찍을껄 ㅋㅋ 노래연습장 간판있는 입구로 들어가시면 2층입

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구로구 개봉동 냉동 갈비살 맛집 [ 저팔계 쇠고집 ] 가격이 많이 올랐구나 ㅠ ㅠ

안녕하세요. 구로구 개봉1동 주민 김과장입니다. 제가 거주하고 있는 이 개봉동은 물가가 참 싼편입니다. 요 근처 동네 마트 두곳은 할인도 자주하고 아마 전국 최저가일거 같은데 조사해보시던지 그리고 대표적으로 저렴한 고기집 두곳이 있습니다. 오늘 포스팅할 저팔계 쇠고집 저팔계 콧구멍으로 시작했는데요. 20년이 넘은거 같습니다. 그리고 돈이좋은세상 이라는 고깃집도 20년넘고 고기 저렴하게 파는집이죠. 그집도 마지막으로 갔을때 많이 올랐는데 지금은 더 올랐을테죠. 저팔계쇠고기집 본점 서울특별시 구로구 고척로23길 34 우와! 네이버 지도에는 저팔계 쇠고기집으로 나오네요. 코로나 이전에는 12시까지 영업을 하고 주일에 격주로 쉬었던가 그래요. 코로나에서 좀 자유로워지던 시기에 매봉산 배드민턴클럽에서 운동끝나고 지나가다가 고기 먹고 싶어서 들르려했지만 11시에 닫는데서 못갔던 적도 있네요. 코로나 이전엔 늦게까지 하던집들이 코로나여파로 아직까지도 일찍 닫는 집들이 많더라구요. 24시간 하던집

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낙곱새 얘기 잘못 꺼냈다가 가게 된 온수역 [ 냉삼집 ] 냉삼 대패삼겹살 맛집

안녕하세요. 배드민턴 치는 김과장입니다. 아 배드민턴을 치러갈까 말까 날도 추워지고 바쁜 크리스마스시즌에 연말시즌이어서인지 운동 참여자가 현저히 줄었어요. 우리 모임만이 아니라 계남 다목적체육관 자체에 인원이 확 줄었어요. 그래서 우리 운동하기에는 딱좋음! ㅋㅋ 화요일에 이어 목요일도 참석인원이 저조해서 게스트를 부르기로! 게스트를 부르기에도 좀 애매한 인원이어서 게스트 예정자들한테 그냥 낙곱새나 먹자 했고 모임 톡방에도 낙곱새나 먹으러 라고 했고 그러다가 다시 보니 인원이 좀 되길래 게스트들한테 운동가자 했음. 제 손님으로 3명예정이었다가 2명으로 갔고 운동 참석하신 그분이 낙곱새 먹으러 간다메!! 라고 해서 운동 후 낙곱새를 먹으러 출동하게 된 이상한 운동날이었음 ㅋㅋㅋ 저랑 게스트는 씻고 가겠다고 먼저 운동을 끝내고 그녀는 먹을 사람들을 모아서 먼저 낙곱새집을 찾아서 향했고 난 낙곱새를 먹고 싶었던게 아니고 운동을 안가면 낙곱새 밀키트를 받아서 먹을 생각이었을뿐인데 결국 그분들

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실내자전거 [ 멜킨 스핀바이크 ] 타고 유산소 운동 추가

안녕하세요. 운동이 부족한 김과장입니다. 블로그엔 운동 많이하는척 자주하는척 열심히하는척 할뿐.. 사실 얼마 안해요 ㅋㅋ 운동량이 좀 줄은거 같아서 겨울철 실내에서 편히 할 수 있는 실내자전거 멜킨 스핀바이크를 준비했습니다! 자전거가 오기전에 멜킨 그랜드 헬스 기구매트가 먼저 배송되어 왔습니다. 똘똘 말려있는거 펴면되구요. 깔끔한 디자인이어서 집안 분위기에 잘 어울리고 층간소음,진동도 방지해주면서 바닥에 찍힘 자국 나는거도 방지해주죠. 무거운 운동기구 밑에 필수제품이에요. 드디어 도착했습니다. 멜킨 스핀 바이크 무게가 엄청납니다. 멜긴스포츠의 슬로건은 "당신의 결심이 진심을 만나는 시간" 이에요. 제 결심과 진심이 만났습니다! 대한민국 홈트 용품 1등 브랜드인 멜킨스포츠의 스핀바이크 얼른 조립해야지~ 혼자 낑낑대면서 부품들 다 꺼냈습니다. 멜킨 치닝디핑 가정용철봉도 조립 성공한 김과장입니다. 이정도 조립은 껌이죠! 볼트 숫자도 그리 많지 않아요. 처음에 꺼내고 비닐 벗기고 스티로폼

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부천 범박동 얼굴 관리 잘해주는 [ 뷰티레이나 ] 에서 피부관리 받고 피부미남되었습니다

안녕하세요. 피부미남이 되고픈 김과장입니다. 이 나이에 피부미남은 무슨.. 조금이라도 노화를 늦추고 싶을뿐입니다. 피부도 점점 거무틱틱해지고 얼굴에 점점 주름도 생기고 있어요.. 아니 백세시대인데 이 속도로 노화가 진행되면 내년에는 어떤모습일까요.. 더 젊어질 순 없어도 조금 천천히 늙고 싶습니다! 그래서 다녀왔습니다! 뷰티레이나 경기도 부천시 범안로 117 현대리치모어 205호 부천시 범박동에 위치한 피부관리 전문샵 [ 뷰티레이나 ] 에 다녀왔습니다. 뷰티레이나는 부천 범박동 현대리치모어 상가 205호에 위치해있구요. 이 동네는 저와 오랜시간 함께하신 파트너누나가 사는 범박동 힐스테이트 옆에 상가여서 전에도 몇번 같이 가본적도 있고해서 위치를 알고 있던곳이었습니다. 가는길에 누나네 집 앞에 지나가면서 창밖으로 손 흔들고 지나갔어요. 하지만 주차장 위치를 몰라서 조금 돌았네요. 주차장 입구는 대로변 입구에 있지않고 건물 뒷쪽에 있구요. 주차는 뷰티레이나에 말씀하시면 무료주차 가능하더

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매운 실비김치랑 어울리는 안주로 [ 스팸 계란후라이 ] 만들어 먹기

안녕하세요. 다이어터 김과장입니다. 간간히 폭식도 하고 술도 꾸준히 먹지만 여전히 잘 유지되고 있고 조금 조금 빠지기도 하고 있습니다. 폭식말고 자주 먹는쪽을 해야되는데.. 술마시고 안주먹고 하다가 폭발하면 마구 먹어대니 원.. 어느날이었더라 운동다녀오고 나서 배고파서였나 계란 한판을 사가지고 들어왔던 날 술안주 아이디어가 떠 올랐거든요. 배도 너무 고팠고 그래서 준비한 술 안주 스팸 계란후라이!! 술집서 스팸계란후라이 어떻게 나오더라? 기억이 안나네요 먹어본지 오래되서 스팸맛에 예민한 형이 있는데 그 형이 먹어봤다면 이거 스팸아닌데? 하고 바로 알아차렸을듯 리챔이었던가? 기억안남~ 스팸을 꺼내서 썰었구요. 조그만거여서 한통 다 썰었고 계란도 쿨하게 3개 풀고 계란은 살 안찌고 좋은음식 맞죠? 계란은 맘껐 먹습니다. 맛도있고 계란에 소금 살짝 털어넣고 마구 저어줍니다. 후라이팬 물로 한 번 헹궈주고 달구다가 기름 둘러주기~ 스팸먼저 막 던져넣어주고 아후 기름이 얼마나 튀던지 스팸위에

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점심특선이 너무나 훌륭했던 [ 태백산 ] 인천 서구 불로동 맛집

안녕하세요. 늘 배고픈 김과장입니다. 요즘 잘 안 먹다보니 점점 미각도 좀 살아나는거 같고 아니 미각이 살아난다기 보단 배고플때 뭔가를 먹으니 좀 더 맛있게 먹는거 같아요. 안먹어버릇해서 위는 줄은거 같고 그래도 간간히 폭식도 해주고있고 술은 늘 먹어대고 있고.. 유지잘하고 있는게 기적임 ㅋㅋ 운동량을 늘리자!! 그렇다면 오늘도 음식점 포스팅! 태백산 불로점 인천광역시 서구 검단로 795 인천 서구 불로동에 위치한 태백산이라는 고깃집입니다. 이 앞에 퀸스길훈아파트 단지에 싱크대 신발장 교체공사 하러 갔다가 점심 먹으러 나갔다가 우연히 들어간 태백산 이집을 지나쳐서 다음집에서 먹으려고 했는데 그 집이 문을 닫았더라구요. 뭔집이었는지는 기억안남 그래서 다시 돌아가면서 점심메뉴 있겠지하고 태백산으로 들어갔습니다. 역시 점심특선이 있구요. 뭐 먹을까하다가 빨간테두리 씌워져있는 하루 70인분 한정판매 써있는 메뉴로 결정! 광양불고기와 7색 쌈밥정식 1인분에 15,000 원 3인분 시켰구요.

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인천 서구 불로동 퀸스타운 [ 길훈 아파트 싱크대 신발장 ] 교체 공사

안녕하세요. 구로구 개봉동 거주하는 엠케이퍼니처 김과장입니다. 네 제 본업은 #가구인테리어 #주방공사 #싱크대교체 #씽크대판매 #씽크대공사 #신발장 #붙박이장 #각종주문제작가구 를 판매하는 사람입니다. 하지만 요새는 한가함을 핑계로 이런 저런 체험을 하다가 체험단이 이렇게 많이 뽑힐 줄 모르고 과도하게 신청했다가 체험단 폭탄을 맞아서 일에 신경도 제대로 못쓰고 (사실 게을러서 미루고 미루다가) 그리고 이쪽 포스팅은 너무 게을리 했어요. 체험단 날짜는 맞춰야하니까요 ㅋㅋ 한동안 자제해야지! 하지만 밀린게 너무나 많을뿐 크리스마스고 나발이고 연말이고 나발이고 연초고 나발이고 할일이 너무 많아요. 아 바빠 바빠 조금 더 부지런히 움직입시다! 오랜만에 싱크대교체한 포스팅! 퀸스타운길훈아파트 인천광역시 서구 검단로 786 현장은 불로동 퀸스타운 길훈아파트 3차 입니다. 25평형 싱크대,신발장 교체를 했습니다. 실측하러 간날입니다. 주인분께서는 짐을 정리하느라 다 꺼내두신 상태구요. 짐을 싹다

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유명한 헤어샵에서 전문디자이너에게 시술 받으러 [ 로이드밤 방화점 ] 가서 파마하고 왔어요~

안녕하세요. 헤어스타일이 늘 맘에 안 드는 김과장입니다. 그런데 올 여름전에 미용실가서 파마를 했었는데 주변 반응이 좋았었어요. "어디서 했냐" "나도 거기서 해야겠다" 등등.. 진짜로 거기가서 하고 와이프분께서 따라가서 하는거도 보고하더라구요. 그땐 날도 더워지기 시작하는데 왜 파마를 했지.. 하고 후회했었는데 마음도 싱숭생숭하고 해서 기분전환겸 했었긴합니다 ㅋㅋ 이번엔 날도 추워지고 있고 여전히 싱숭생숭하고 해서 펌 하러 가기로! 로이드밤 방화역점 서울특별시 강서구 금낭화로 95 방화동에서 유명한 헤어샵! 전문디자이너에게 시술받으러 로이드밤 방화역점에 다녀왔습니다. 주소와 지도는 위에 있구요. 영업시간은 오전 9시부터 저녁 9시까지! 예약 연락처 : 010-4493-1220 네이버 예약 가능하니 미리 미리 원하는 선생님으로 예약하고 가시길 추천드려요. 낮시간에 가도 손님들이 상당해요. 미리 미리 예약하고 방문하시는걸 추천드려요~ 로이드밤 방화역점은 도로변에 위치해있구요. 주차장은

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신도림닭갈비 맛집 [ 고시정 볏짚 숯불 닭갈비 ] 에서 즐거운 데이트

안녕하세요. 닭고기를 좋아하는 김과장입니다. 아니 닭고기는 여러 요리류가 다 맛있는거 같아요. 흔하게 먹는 치킨부터해서 닭볶음탕, 삼계탕, 철판닭갈비볶음 등등 종류도 많아요. 그중에서 숯불에 구운 닭갈비가 정말 별미인데요. 구로구 개봉동에 춘천숯불닭갈비는 맛도있고 가성비도 좋은집이어서 좋아하는데요. 이번에는 신도림닭갈비 맛집인 고시정 볏짚 숯불 닭갈비에서 닭갈비를 먹고왔습니다. 신도림역 2번이나 3번출구에서 음식점 많은 골목 구로누리 배드민턴장 있는쪽으로 횡단보도만 하나 건너면 바로 앞에 큰건물이 있습니다. 바로 앞에있는데 저걸 못 찾아서 조금 돌았어요 ㅋㅋ 저 건물의 아래쪽 동그란 공간에 상가들이 모여있는데 첨오는 곳이어서 살짝 돌아서 들어왔네요. 고시정 볏짚 숯불 닭갈비 서울특별시 구로구 새말로 102 지하1층 비116호, 비117호 주소 : 구로구 구로동 26 지하1층 상가 B116호, B117호 연락처 : 0507-1466-3507 (02-854-3455) 아래 고시정 숯불닭

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매운김치를 좋아하시는 분이라면 [ 선화동 매운 실비김치 + 실비파김치 ] 드셔보시길 추천

안녕하세요. 매운맛을 좋아하는 김과장입니다. 매운 불닭발처럼 먹고죽어라 할 정도로 입이 얼얼하고 침 질질 콧물 질질 딴에 눈물범벅되는 매운맛까진 아니구요. 달달한 매운맛을 좋아하죠. 떡볶이나, 닭볶음탕 신라면 정도? 그러다가 발견한 선화동매운실비김치, 실비파김치를 보고 도전하게 되었습니다. 선화동 매운 실비김치랑 실비파김치가 도착했습니다. 매운김치 도전! 김치택배 안전하게 왔구요. 제조일자도 얼마안되었구요. 공기도 안 빠지고 잘 포장되어서 왔습니다. 매운 실비김치부터 개봉해보겠습니다. 위에 붙어있는 비닐 커팅칼로 모퉁이 잘 도려내서 오픈! 이 매운 실비김치는 어쩌다사장, 버거형, 박효준님이 나오는 방송에서도 등장했다더라구요. 금방먹을 양은 아니니 김치그릇에 잘 옮겨 담아줬습니다. 김치를 그리 즐기지 않지만 요샌 참 열심히 먹어요. 김치가 쌓이는 계절이다보니 ㅋㅋ 사진에서 매운맛 느껴지시나요? 사진보는데도 입에 침 고이네요;; 아 매워~ 밥먹을때도, 라면먹을때도, 술마실때도 대전실비김

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뽀얘지고 싶어서 [ 휴온정 뽀야안 글루타치온 콜라겐 ] 열심히 먹어보겠어요

안녕하세요. 낯빛이 어두워지고 있는 김과장입니다. 남들눈에는 그나마 좀 하얘보이나 본데 제 눈에는 왜 이리 까맣게 보이는지 아침에 일어나서 씻으러 화장실가면 거울에 얼굴이 보이는데 그때마다 깜짝 깜짝 놀래요. 왜케 까메??? 얼굴이 까마면 뭔 병이지 하고 검색도 해봤는데 그래서 간이 안 좋은가? 하면서 밀크씨슬도 먹어보고 ㅋㅋ 그래서 오늘의 포스팅! 휴온정의 뽀야안 글루타치온 콜라겐 입니다. 글루타치온이라는걸 얼마전에 알게되고서 계속 챙겨먹어야 할 제품 목록에 추가를 했습니다. 휴온정 뽀야안 글루타치온 콜라겐은 대폭할인중이구요. 사은품으로 손편지도 같이 보내줍니다 ㅋㅋ 건강기능식품 전문몰 휴온정에서 판매하는 뽀야안 글루타치온 콜라겐 800mg 30정으로 한달치입니다. 글루타치온은 백옥주사로 유명하죠. 연예인들이 하얀피부가 되기위해서 백옥주사 많이 맞는다더라구요. 그 백옥주사 안에 들어있는 성분이 바로 글루타치온! 1일 1~3회 자주 먹어도 되는군요? 1회 1정 이구요. 아껴 먹어야지

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막걸리 안주로 좋은 [ 금메달식당 대청도 홍어택배 ] 받아서 한잔했습니다

안녕하세요. 술 엥간히 마시는 김과장입니다. 누가 말리는 사람도 없으니 매일 먹고 또 먹습니다. 지금 이 포스팅을 하면서도 맥주한캔이랑 간단 안주 챙겨와서 먹으면서 하는중.. 누가 좀 자제 좀 시켜줍쇼 ㅋㅋ 건강검진도 받아야되는데 큰일이다;; 오늘의 메인 안주! 40년 전통인 금메달식당의 대청도 홍어회입니다. 홍어를 좋아하진 않지만.. 삭힘정도를 기본으로 해서 시키면 다른거랑 잘 싸서 먹으면 먹을 수 있더라구요. 제가 못 먹어도 같이 드실분이 홍어 먹을 줄 아니깐 버릴걱정은 없습니다. 택배 상자가 테이프로 똘똘 잘 감겨있었는데요. 테이프 조금 벗기자 마자 홍어 냄새가 살살 올라오더라구요. 상자에서 꺼내면 이렇게 포장이 되어있습니다. 깨소금도 같이 들어서 왔구요. 아이스팩도 같이 들어서 왔습니다. 포장 벗기고 냉장고에 넣어두려했는데.. 냄새가 심해서 다시 똘똘싸서 냉장고에 넣어놨었어요 ㅋㅋ 역시 홍어회!! 홍어요리 전문점 금메달식당 명함이에요. 택배도 가능하구요. 금메달식당은 목포에서

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회 가격이 저렴한 구로구 [ 고척 종합어시장 ] 에서 광어회에 소라무침에 한잔

안녕하세요. 외로운 김과장입니다. 이 외로움을 달래주는 참이슬이라는 녀석이 있어서 하루 하루 잘 버텨내고 있습니다 허허 오늘의 포스팅은 회가 저렴한 곳! 고척종합어시장&포장전문점 고척점 서울특별시 구로구 고척로 137 1층 구로구 고척동에 있는 고척종합어시장 지난주 일요일에 모여서 먹었는데 이 멤버로는 일요일 밤 10시에 상당히 자주 만난거 같은데 오늘도 과연 만나서 한잔 할 것인가! 어마어마한 추위가 예정되어있으니 오늘은 쉬겠군요! 길 건너에는 고척근린시장이 있습니다. 시장에는 이것 저것 저렴하게 많이 팔아서 특히 야채류 살때는 저는 시장엘 가는편 그런데 여름에 가고 안가본거 같네요. 이런 종합 어시장 류는 동네마다 하나씩은 다 있는거 같아요. 밑반찬이 조금 덜 나오는대신 저렴하게 파는집 그런데 여기도 가격 상승이 있었더라구요. 먹고살기 어려운 세상입니다. 원래는 대방어를 생각하고 왔지만 일행 중 한명이 리뷰를 봤다가 대방어 색이 자기가 원한 색이 아니더라며 광어에 소라무침으로 결

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어디에나 잘 어울리는 소스 아이엠치킨 [ 꼬수운치킨소스 순한맛 ] 덕에 모든 튀김류가 맛있어졌다

안녕하세요. 튀김류를 좋아하는 다이어터 김과장입니다. 냉동실에 튀김류가 참 많은거 같아요. 다이어터 답게.. 튀김은 왜이리 맛있는거죠? 먹어도 먹어도 맛있단 말이지! 튀김만큼 중요한게 튀김에 어울리는 소스겠죠. 케찹,칠리소스, 타르타르소스, 간장소스 등 어울리는 음식에 맞는 소스를 골라서 찍어먹는데요. 진짜 이곳 저곳 잘 어울리고 모든 음식을 맛있게 해주는 소스가 있습니다! 바로 이거! 아이엠소스의 꼬수운치킨소스 치킨소스가 정말 이곳 저곳 다 잘 어울리죠. 심지어 밥 비벼먹어도 맛있을정도 아이엠치킨 꼬수운치킨소스 499g 짜리입니다. 보관은 냉장고에 하면되고 유통기한도 꽤 넉넉하구요. 워낙에 자주 먹을 소스다 보니 유통기한은 신경 쓸 필요가 없음! 익히 저도 이런 맛을 알고는 있었는데 집에 갔더니 형이 치킨소스를 그렇게 추천하더라구요. 뭘 찍어먹어도 맛있고 밥 비벼먹어도 맛있다고 저도 아는 내용인데!! 잊고있었을뿐입니다. 그래서 치킨소스 하나 샀었는데 완전 대실패 했던 경험이 있습니

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언제쯤 푹 잘 수 있을까? [ 그린스토어 수면엔프라임 ] 도와주세요

안녕하세요. 소원이 숙면인 김과장입니다. 우리의 소원은 숙면~ 그래도 잘 못자고 피곤하면 졸려서 일찍 잠들기도 하지만 그래도 숙면은 못해요. 1~2시간마다 한번씩 깨는건 기본이고 생활습관 문제이기도 하지만요.. 하~ 하루 24시간 틀에 맞춰 생활해야되는게 너무 싫다! 그래서 오늘의 포스팅! 그린스토어 수면엔정 프라임 입니다. 수면에 좋다는 여러가지 방법 다 써봤구요. 생각해보니 수능전날에도 따뜻한물로 족욕도 하고 우유도 데워서 먹고 수능전날 마저도 제대로 못 자고 다음날 피곤한 상태로 나갔었네요. 하지만 수능 결과는 평소 모의고사보다 70점 이상 오른 점수로 대박! 이었던 기억.. 그린스토어 수면엔 프라임정은 한 상자에 6정 들어있구요. 하루 2정씩 먹으니 6정에 3일치네요. 3상자가 왔으니 9일치! 그냥은 잘 못자니 언제부턴가 이렇게 제품의 도움을 받아보려 노력하고있습니다. 잠잘자는법 이것저것 다 해봤거든요. 잠안올때 온갖데 가려워서 더 못자고 어후 수면엔 프라임정이 제 수면건강을

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뜨끈한 순대국 먹으러 구로구 개봉동 [큰맘 할매순대국] 에서 한끼 든든히

안녕하세요. 개봉동 네거티브 김과장입니다. 네이티브 김과장인가...;; 뭐든... 뜨끈한 국물이 생각나는 요즘계절 간단히 먹을 수 있고 싼 음식으로 순대국이 있습죠 그래서 갔던 곳! 개봉동 순대국 맛집 큰맘 할매순대국 큰맘할매순대국 고척동점 서울특별시 구로구 고척로 133 어라 고척동점이었구나 어쩐지 얼마전 운동 끝나고 개봉점 검색들하는데 다들 안나온다고 내차 뒤 따라들 왔는데 운동끝나고 저기 근처 도착했을때 9시 40분 정도였는데 초행녀석들이라 길가에 차 못대서 한바퀴 돌아서 그 앞에 도착해 차 댔더니 간판 불이 꺼졌더라구요. 간판에 떡하니 24시 붙어있지만 코로나 시기를 거치면서 건너편 청기와감자탕처럼 24시간을 안하더라구요. 심지어 10시도 안되서 문닫아요 ㅠㅠ 전엔 운동끝나고 밤중에 그분과 11시에 와서 순대국 하나에 막걸리 시켜놓고 뜨끈하게 배채우고 얼큰히 취해서 가곤 했던곳인데.. 이곳 저곳 가게들에 이런 저런 추억들이 있군요. 창밖으로 건너편 양서마트 옆에 코노 간판에

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걸죽한 프리미엄막걸리 추천 [ 송우종명가 황금주 ] 로 하루 마무리

안녕하세요. 술 없이 못 사는 김과장입니다. 어쩌다 보니 이렇게 술꾼이 되었군요. 독립하기전에는 집에서 혼술을 한적이 거의 없었는데요. 독립후에는 재미삼아서 자주 먹게되었고 요 근래에는 너무 많이 먹었구요 ㅋㅋ 하루의 마무리는 한잔하면서 다 잊고 새로운 하루를 시작해야죠!! 술로써 모든 걱정 고민이 다 사라진다면 얼마나 좋겠습니까.. 그래도 잠시나마 그녀에 대한 기억은 잊고 기분좋게 잠들 수 있겠습니다.... 라는 기대감으로 오늘도 한잔 두잔~ 오늘도 한잔하면서 잊게해줄 송우종명가 전통주 황금주가 도착했습니다. 어라 상자엔 900ml x 6 ??? 지금 포스팅하면서 봤네요 ㅋㅋ 3병짜리입니다! 송우종명가 프리미엄막걸리 황금주 3병 도착! 13도 생막걸리네요. 색깔은 뭔가 미숫가루 색깔이네요. 맑은 노란색은 아니구요. 프리미엄막걸리 황금주는 술이니 당연히 19세미만 판매금지구요. 무농약 친환경쌀로 만들어졌고 감미료도 안 들어갔네요!! 송우종발효명가 언론과 방송에서 인정한 송우종 명인

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더 힘내서 운동하기 위해 [ 리뉴얼된 버닝부스트 MCT ] 먹고 활력을 높여보자

안녕하세요. 운동 좀 다시 열심히 해보려는 김과장입니다. 야외 레저활동은 힘든계절이지만 실내운동 및 홈트하기 좋은계절이 왔네요. 제가 사는 집은 한층에 3집이 있고 그중 중간에 껴있구요. 윗층과 아랫층도 있구요. 그래서인지 상당히 따뜻한 편이에요. 바닥은 차갑지만 겨울에 혼자있을때 난방도 필요가 없고 물론 옷은 좀 껴입고 있지만 난방 안해도 17~18도 정도 되더라구요. 한파때도 15도까지도 잘 안내려가고 전에 가족들이랑 살던 집은 맨윗층이고, 층에 한집뿐이고.. 여름엔 바깥보다 더울정도 겨울에는 보일러를 켜도 20도였는데 말입니다. 그래도 가끔 집에서 오늘은 좀 춥네 할때 있는데 그때는 거실에서 이것 저것 운동하고 오면 몸에 열 올라서 또 안 춥고 보일러는 손님올때나 트는거죠! 그래서 겨울은 홈트하기 참 좋은계절이에요 ㅋㅋ 운동할때는 역시 활력충전, 에너지충전 해주고 시작해야 더 열심히 더 많이 할 수 있습니다. 그래서 오늘의 포스팅! 리뉴얼된 노티프 버닝 부스트 MCT 입니다.

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고척동 냉삼 맛집으로 유명한 [ 삼겹살롱 ] 에서 오랜만에 냉삼먹고 왔습니다

안녕하세요. 유지어터 김과장입니다. 유지어터 답게 고기를 좋아합니다. 아니 사랑합니다. 얼마전에 다녀 온 구로구 고척동 냉삼맛집 삼겹살롱 다녀 온 후기! 삼겹살롱에서 냉삼 먹기로 한 날! 오전에는 위 링크의 화곡 SNPE를 다녀왔고 고기를 먹기 위해 공복으로 버텼습니다. 이른 저녁! 4시 30분 좀 지나 도착한 구로구 고척동 냉삼맛집 삼겹살롱에 도착했습니다. 일행들은 양천구에서 택시타고 오는중! 여유롭게 바깥 사진을 찍고 입장~ 삼겹살롱 고척점 서울특별시 구로구 경인로35길 87 1층 고척 근린시장 옆 상가골목에 위치해 있구요. 예전에 크로스핏 할때 그렇게 지나다니면서도 저기 조금 옆 골목으로 다녀서 한 번도 못 봤네요. 얼마전 낮술 계획을 세우면서 메뉴는 냉삼으로 정했는데 그때의 낮술 시간은 오후1시여서 삼겹살롱은 열지 않는 시간이어서 그때는 못왔었네요. 오후 3시부터 오픈이라고 되어있더라구요. 이번 낮술타임은 좀 늦은 시간이어서 고척동 냉삼맛집 삼겹살롱으로 집합! 우리집에서는 걸

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구로구 개봉동 감자탕 맛집 [ 청기와 감자탕 ] 에서 뼈다귀해장국 급히 먹고왔습니다 2022년 11월 25일

안녕하세요. 요즘 국물이 땡기는 김과장입니다. 겨울은 겨울인가 봐요. 뜨끈뜨끈한 국물이 생각나요. 동네엔 큰맘할매순대국이 있고 청기와감자탕집이 있구요. 저렴하고 뜨끈하고 매콤하고 맛있는 탕류 생각하면 저 두집이 생각나요. 벼르고 벼르다가 어느날 밤에 먹으러 출동! 이거도 어느덧 2주가 지났군요. 체험단 숙제에 치어서 ㅠㅠ 명품청기와감자탕 개봉점 서울특별시 구로구 고척로 130 집에서 5분거리! 점심때는 도로가에 주차가 가능했었는데 정확한 시간은 모르겠고 저녁엔 단속없으니 도로가에 차대고 먹고 가고 그랬었는데 항상 딱지 주의! 구로구 개봉동 감자탕 맛집인 명품 청기와 감자탕! 먹은날 말고 다다음날 순대국 먹으러 가면서 건너편서 찍어봤습니다. 꽤 넓어요. 코로나 이전엔 24시간 영업이어서 3차 4차먹고서 새벽 4~5시에 들러서 해장하기도 했었는데요. 개봉동 맛집 청기와 감자탕에서 나오는 기본 반찬입니다. 저 커다란 고추! 청양고추 아니라서 안 매워요. 저기 갈때마다 나오는 고추썰~ 코로

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운동전 활력 충전과 수분 보충을 한번에! [ 파란물 터보붐 ] 먹고 운동하기!

안녕하세요. 활력이 부족한 김과장입니다. 뭔가 일에 치여서 늘 피곤하고 배드민턴 치러 가면 눈이 퉁퉁부어있질 않나 계속 졸리고 P곤P곤한 김과장입니다. 그래서 저한테 이런게 필요하겠죠! 푸드올로지에서 나온 파란물 터보붐 입니다. 터보붐은 하루 한포로 간편하게 에너지도 충전하고 수분충전도 가능하니까요. 파란물 터보붐 상자가 참 고급스러워요. 뭔가 고급 건강식품 느낌 유통기한도 당연히 넉넉하고 파란물 터보붐은 한박스 20개 들어있구요. 저는 배드민턴 치러 가기전에 하루 한포씩 먹을 계획이에요. 배드민턴 치러가서 요새 너무 힘도없고 운동하다 보면 배도 너무 고프고 활력과 체력증진에 도움을 주는 성분인 아르기닌이 6120mg 고함량 함유되어있데요. 운동할때도 다이어트할때도 활력을 높여 운동 효율을 높여주는 파란물 유명하죠. 계남다목적체육관으로 배드민턴 치러가서 배드민턴 시작전에 한잔 마실준비! 마시는 방법이야 뻔하죠. 물에 타서 흔들어서 마셔주면 됩니다. 에너지충전과 수분충전이 이러니 한방

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얼굴관리 받으러 [약손명가 구로디지털점] 다녀왔습니다. 상체 관리까지~ 구로 피부관리 전문점!

안녕하세요. 피부관리에 관심많은 김과장입니다. 요즘들어 부쩍 피부가 안 좋아지고 자꾸 눈에 보여서 거슬려요.. 피부관리에 신경 좀 써야겠습니다. 오늘은 얼굴관리 받으러 약손명가 구로디지털점에 다녀왔습니다. 약손명가 구로디지털점 서울특별시 구로구 시흥대로 569 구로 피부관리 전문 약손명가 구로디지털점은 서울시 구로구 구로동 1125-2 일진빌딩 3층에 위치해있습니다. 큰길가쪽에 위치해있어요. 저는 네비가 뒷길로 안내해줘서 한참을 두리번 거렸네요. 건물이름도 일진빌딩 잘 보이게 써있구요. 3층에 약손명가 에스테틱 간판도 잘 보이구요. 난 왜 뒷길로 가서.. 구로 피부관리실 약손명가 구디점은 뒷쪽에 주차장도 있구요. 차 가져가신분은 주차권 받아서 내려오시구요. 3층 올라간 모습이에요. 3층에 양쪽으로 약손명가가 위치해있습니다. 크리스마스 트리도 설치되어있구요. 크리스마스가 정말 임박했나봐요.. ㅠㅠ 언제쯤이면 크리스마스를 누군가와 함께 할 수 있을까요.. 사실 제 머릿속에 약손명가는 그

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축구볼때 먹으려고 구매해둔 [ 떴닭 닭다리치킨 ] 새벽 16강 경기 보면서 먹기. 대한민국 잘 싸웠다~ 8강 좌절

안녕하세요. 축구덕에 행복했던 김과장입니다. 오늘 카타르 월드컵 16강 4번째 경기 한국 vs 브라질 경기가 새벽 4시에 있었습니다. 저는 그거 보려고 어제 집에오자마자 씻고서 억지로 새벽까지 잤네요. 중간에 계속 잠을 깼지만 꾸역꾸역 3시경까지 자기 ㅋㅋ 3시경 일어나서 샤워하기전에 축구보면서 먹을 닭다리 해동! 얼마전 옥션에서 주문해둔 떴닭 닭다리치킨 오리지널 대한민국 축구경기 있는날 치킨 대란이 일어날걸 대비해서 미리 준비해놨던걸 이제서 먹을준비 11610원에 샀네요. 에어프라이어 치킨 떴닭 닭다리 800g 100% 국내산 냉동식품이어서 냉동실에 오래 보관해둬도 되고 대부분의 사람들처럼 저도 닭다리를 좋아하구요. 닭다리만 있는게 먹기도좋고 맛있고 좋더라구요. 전에 닭볶음탕 할때도 닭다리만 사서 하기도 할 정도 씻기전에 해동을 위해 물에 담궈놨구요. 씻고 나왔는데 전혀 해동이 안됐어요.. 그래서 물을 끓여서! 끓인물로 맥심 3개를 타고! 나머지 물을 닭해동에 투입~ 드디어 대한민

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HACCP인증 핏펫몰 고양이 츄르 [ 냥쌤 성장스틱 ] 간식 자주 못 챙겨줘서 미안

안녕하세요. 동물을 좋아하는 김과장입니다. 동물을 좋아하는 사람치고 나쁜사람 없다고 하죠. 동물 싫어하는 사람들 보면 배려심없고 이기적이고 그런사람들 많음 ㅋㅋ 제 개인적인 견해, 편견일뿐입니다. 태클금지~ 저희집에는 노령 반려묘 두마리가 있습니다. 제가 2년전 독립하면서 데리고 나오진 않았지만 초반엔 집에도 자주 가서 저를 그리 경계하지 않았는데 점점 집에가는 횟수가 줄면서 이녀석들이 경계심이 점점 강해지고 게다가 제가 가면 발톱을 잘라준다던가 형이랑 잡고 목욕을 시킨다든가 하니까요.. 싫어할만하지 그래서 우리 고양이들의 관심을 끌어보고자 준비했습니다 냥쌤 성장스틱 HACCP인증 핏펫몰 고양이츄르 세가지가 왔구요. 성장스틱 시니어, 어덜트, 키튼 나이대별로 나뉘어있구요. 고양이들도 강아지들만큼은 아니지만 참치와 츄르에 환장을 하죠! 고양이 전문 수의사의 성장기별 맞춤영양 설계된 냥쌤 츄르 챙겨주기 복잡한 영양성분이 성장스틱 하나로 쉽고 맛있게 해결된데요. 키튼 제품은 유아기~1살

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[블챌] 11월 4주차. 대한민국 16강 진출. 8강 한일전 가자~

대한민국이 축구로 하나된 한 주 축구를 좋아하지 않는 나도 이번엔 뭔가 기대가 되서 사람들한테 이번엔 관심갖고 본다 말도 많이하고 열심히 이 경기 저 경기 챙겨보고 결과도 챙겨보고 축구에 빠졌던 한 주 포르투갈 전에서 후반 연장시간에 역전골을 넣고 대한민국이 역전승을 할 줄이야? 그거로 16강진출까지?? 아직도 정말 꿈만 같고 믿어지지가 않는군! 한국이 포르투갈을 극적으로 역전했지만 아직 옆 경기장에서 우루과이 vs 가나 경기가 몇분 남아서 긴장의 끈을 놓을수가 없었지 우리 후반 연장시간도 손에 땀을 쥐었는데 옆경기 틀고서 또 이리 맘을 졸여야됐다니! 새벽 경기 다 보고 기뻐서 조금 더 한잔하고! 한분은 먼길 눈 맞으며 돌아가고 한분은 설거지하고 기쁨을 더 나누고~ 가나전에 졌을때 나온 밈인데 가나가 우루과이한테 지고나서는 가나초코렛 인증샷들 쭉쭉 올라오고 우리의 날강두 호날두님은 어쩌다 이리 미운털 제대로 박혀서 각종 밈들로 놀림거리가 되었고 정말 저런거 만드는 사람들 천재인듯 ㅋ

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개봉동 고기 맛집 [ 해바라기 정육식당] 소한판 먹으러 다녀왔습니다

안녕하세요. 구로구 개봉동 주민 김과장입니다. 개봉동 주민답게 오랜만에 개봉동 고깃집 포스팅! 새차를 기념해서 고기를 먹자고 하셔서 3인팟으로 출동! 대한민국 16강 진출도 기념하며! ㅋㅋ 해바라기정육식당 개봉점 서울특별시 구로구 고척로 101 1층 해바라기정육식당 개봉점 저기 바로 옆에 나 글씨 있는곳 제가 원래 저기 살았었고 2년4개월전에 조금 옆으로 이사를 갔구요. 저 자리에는 대가 라는 갈비 맛집이 오래 자리하고 있었는데요. 망할 역병의 여파를 피해가지 못한거 같네요. 누가 대가로 꼬시면 자다가도 나갈정도였는데.. 양념 돼지갈비를 너무 좋아하던 저였기에 ㅋㅋ 동창들 청첩장 모임도 많이 했던곳인데.. 개봉동 치고 고기도 비싸던 집이었음. 개업빨인지 웨이팅도 있고 그렇던데 다행히 이른시간에 가서 웨이팅은 없었지만 자리는 금방 가득 차버림 기본 상차림입니다. 뭐 특별할 건 없구요. 그리고 메뉴판입니다. 소한판은 800그람 56,000원이구요. 등심, 본살, 갈비살, 우삼겹이 있구요

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삐져나오는 코털을 두고볼 수 없는분들에게 [가와사키 코털제거기 추천]

안녕하세요. 코털 삐져나오는거 싫어하는 김과장입니다. 누가 그런모습을 좋아하겠습니까.. 내 코털 삐져나온게 보이는거도 남 코털 삐져나오는게 보이는거도 그래서 눈에 띄거나 때가됐다거나 할때면 코털용 작은 가위로 제거를 해주곤 했었는데요. 옛날엔 저렴한 코털제거기 사용해본적은 있었지만 딱히 만족하지도 필요성도 못 느꼈던거 같아요. 그거도 벌써 20년전이니까 그 사이 많은 발전을 했겠죠? 중국산 저가형 사서 썼었더니.. 성능도 별론데 금방 고장이 나서 버렸던 기억이 나네요. 그래서 오늘의 포스팅! 가와사키 M7 코털정리기입니다. 가와사키 코털제거기 상자도 뭔가 고급스럽네요. 은색 깔끔한 상자에 들어있어요. 상자를 개봉해봤습니다. 플라스틱 케이스에 가와사키 콧털정리기 본품이랑 뚜껑, 그리고 건전지 하나 그외에 설명서랑 작은 봉투에 청소용브러쉬와 여분의 속날이 들어있네요. 날 망가지면 교체하면 되겠네요. 가와사키 M7 코털정리기를 사용하려면 일단 건전지를 넣어줘야겠죠. 간단히 돌려서 상하부

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내 관절을 지켜줘 [ 뉴코아건강식품 ] 뉴질랜드 초록홍합 관절영양제

안녕하세요. 관절이 부실한 김과장입니다. 10년째 하고 있는 배드민턴이라는 운동이 관절에 무리가 가는 운동이거든요. 조심 조심 살살하고있긴 하지만 예전에는 무식하게 쳐댔으니.. 목,어깨,손목,팔꿈치,허리,무릎,발목 이런부위에 전부 안 좋은 운동이죠.. 이런 운동을 왜 계속 하고있는지.. 재밌거든요! 그래도 큰 부상없이 잘 버텨냈습니다 지금까지 이렇게 관절이 안 좋은 저에게 필요한 영양제! 뉴코아건강식품 관절영양제입니다. 호주, 뉴질랜드 프리미엄 원료만 사용하는 호주 건강식품 브랜드 아비브 (AVIV) 의 초록홍합 건강식품 입니다. 초록홍합 관절영양제는 호주 맬번 뉴코아 건강식품점에서 직구로 구매가 가능하구요. 직구제품답게 전부 꼬부랑 언어로 써 있고 호주 국기도 그려져있네요. 내용물도 매우 간단합니다. 상자안에 약통큰거 하나가 끝 뉴질랜드 초록홍합 7500mg 180캡슐 입니다. 뉴질랜드 초록입홍합 관절영양제 통이 상당히 커요. 180캡슐이 들어있다보니 꽤 크네요. 한손으로 따기 도

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얼굴이 하얘졌으면 좋겠다 [ 닥터하이 글루타치온 ] 먹고 미백효과 느껴보기

안녕하세요. 얼굴이 하얘지고 싶은 김과장입니다. 그래도 나름 이나이에 이또래애들 그리고 저보다 어린 친구들에 비해서는 피부가 하얀편, 깨끗한편인가봅니다. 나름 팩도하고 관리하는편임.. 저는 아침에 눈떠서 샤워하러 화장실가서 거울볼때마다 얼굴도 까맣고 피부도 안좋아보여서 불만입니다. 한때는 간이 안 좋아서 까만가? 생각도 할 정도 등산모임에 동갑 두명이 저보고 뽀얀친구라고 부르긴 합니다.. 지인이랑 새벽에 톡하면서 이런 저런 얘기를 했어요. 기미 주근깨도 없애주고 피부톤도 높여준다는 크림 얘기로 시작했다가 글루타치온을 먹으라고 하더라구요. 글루타치온? 처음듣는데.. 모 연예인이 데뷔초엔 까만피부였는데 지금은 하얗지? 그러면서 그 가수가 글루타치온 주사 엄청 맞았다고.. 사실인지는 모릅니다 ㅋㅋ 아니 엊그제 가나전에서 형제선수가 있었는데 이 가수 이름이었음 ㅋㅋ 기존엔 주사로 많이 주입했던게 요새는 이너뷰티제로 많이 나왔나봐요. 그래서 오늘의 포스팅! 닥터하이 글루타치온 부스터 입니다.

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오뚜기 찾아라 지역의 맛!

오뚜기 찾아라 지역의 맛! 오뚜기가 지역의 맛과 역사를 한그릇에 담았다! 지역 국물요리 어디까지 알고있니? www.ottogitang.com 무국 도전해볼까..

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체지방 분해하고 싶다 [ 투비컷 ] 남자다이어트보조제 리서처스 2비컷을 먹어봤습니다

안녕하세요. 체지방이 24%가 넘는 김과장입니다. 이 체지방을 20% 아래로 낮추고 싶어졌습니다. 몸무게만 빠진다고 좋은게 아니고 근육량은 늘리고 체지방은 줄여야 하는데요. 몸무게 낮추는거야 참고 안먹으면 되더라구요. 하지만 체지방이 문제네요. 체지방, 복부비만, 내장지방에.. 다이어트는 뭔가 한계에 달했고.. 남자다이어트보조제 발견! 오늘의 포스팅! 리서쳐스의 2비컷 입니다. 투비컷 이라고도 부르고 영어표기는 To Be Cut 이네요. 포장도 깔끔하게 배송되어왔고 안에 내용물도 아주 깔끔하네요! 옆면에는 제품에 대한 설명이 있구요. 유통기한은 2024년 10월 28일까지 2년가량 남았으니.. 어차피 이거 한박스 제때 잘 챙겨먹으면 한달이면 다 먹을 양이니 유통기한은 전혀 신경쓸필요 없음! 리서쳐스 투비컷의 주원료는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 가르시아캄보지아추출물과 기억력 개선, 혈행개선에 도움을 줄 수 있는 은행잎추출물이네요. 밀크

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밥 대신 [ 비타할로 든든한 곡물 한 끼 프로틴쉐이크 ] 로 건강한 다이어트

안녕하세요. 다이어트 전도사 김과장입니다. 보는사람들마다 "살 빠졌네" "어떻게 뺐어" "얼굴이 반쪽이 됐네" "요요는 안와?" 이런 질문들을 요새 많이 받았네요. 요요가 오다가 말았지만.. ㅋ 먹어도 살 안찌는 체질로 바뀐줄알고 엄청 먹어댔더니 결국은 몸무게가 올라가더라구요. 하도 안 먹으면서 뺐더니 빈혈이 오길래 좀 먹어주는 중입니다. 하지만 다시 빼야 할 시기! 근육량은 높이면서 체지방은 줄이고 원하는 부위별로 살을 빼보기로! 건강한 다이어트를 위해 준비했습니다! 이름하야 비타할로 든든한 곡물 한 끼 프로틴쉐이크 미숫가루 맛 입니다. 간편한 한끼, 맞춤식단 플랜 14곡 미숫가루 비타할로 프로틴쉐이크에는 단백질이 40g당 17.4g 들어있다네요. 1일 2회 먹으라고 되어있구요. 1회당 2스푼 먹으라네요. 저는 2번 꼬박 꼬박 먹기보다는 굶지말고 이 프로틴쉐이크를 먹기로 했습니다. 재료는 위 사진처럼 엄청 들어있네요. 유통기한은 2023년 12월 14일까지 1년도 넘게 남았구요.

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부천 신중동 짜글이 맛집 [ 이선생짜글이 ] 뜨거운 국물 생각 나던날 방문

안녕하세요. 추위를 잘 타는 김과장입니다. 몸은 추위를 그리 안 타지만 마음의 추위를 잘 탑니다.. 여름에도 추웠는데.. 오늘은 몸도 마음도 매우 춥네요! 갑자기 왜이리 추워졌죠!! 내일은 더 춥다고 하니 꼭꼭 껴입고 다닙시다. 국물이 땡기던 차에 오늘은 신중동역 맛집 이선생짜글이 부천 중동점을 다녀왔습니다. 이선생짜글이 중동점 경기도 부천시 중동로254번길 25 삼성프라자 101, 105호 주소 : 경기도 부천시 중동로254번길 25 삼성프라자 101, 105호 (중동 1150-9) 영업시간 : 11:30 ~ 23:00 전화번호 : 0507-1493-2206 오랜만에 버스를 타고 온수역에 가서 7호선을 갈아타고 가려는데.. 가는날이 장날이라더니 지하철 파업.. 저야 좀 일찍 나와 다행이지만 일행분은 지하철 안와서 한참 기다렸다네요. 신중동역 3번출구로 가는길에 꽃 자동판매기가 있더라구요. 지하철 탈일이 잘 없으니 이런거 하나하나가 신기합니다. 꽃을 좋아하던 그녀가 생각나서 찍어봄.

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근육증가, 체지방감량을 위해 상동헬스 [ 부천 히트앤핏 ] 에서 크로스핏 운동 상동pt

안녕하세요. 근손실이 두려운 김과장입니다. 다이어트를 간간히 하다보니 몸무게가 줄어요. 하지만 근육도 같이 줄어요 ㅋㅋ 운동해서 다시 근육 좀 늘려야겠습니다. 상동 히트앤핏 입구 그렇다면 헬스장으로 운동하러! 부천 상동 헬스장 히트앤핏을 가봤습니다. 입구에서 신발 벗고 맨발로 입장하시면 됩니다. 히트앤핏 경기도 부천시 상동로 105 2층204호 부천 상동 헬스 히트앤핏 주소 : 경기도 부천시 상동로 105 2층 상동 534-5 현해프라자텔 영업시간 : 월~금 10:00 ~ 23:00 토요일 12:00 ~ 15:00 일요일은 휴무입니다. 지하에 주차장도 있습니다. 연락처 : 032-325-1008 상동 헬스 히트앤핏 입구에 광고전단도 있구요. 리뉴얼 이벤트로 PT 한달 10만원??? 허어어억? 가격이 완전 착합니다. 크로스핏 / 킥복싱 / 1 : 1 PT / 체성분상담 이 모든게 10만원이래요. 다른곳에서 운동해보신 분이면 이 가격이 얼마나 혜자 가격인지 아실껍니다. 입구에 신발장도

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[ 콜레올로지 티 ] 그 유명한 서현의 빨간물 다이어트를먹어봤습니다.

안녕하세요. 체지방 감소시키고 싶은 김과장입니다. 운동은 안하고 안먹으면서 뺐더니 몸무게와 함께 근손실도 생겼습죠. 이제 먹어가면서 운동도 하면서 건강한 다이어트를 해보기로! 그래서 준비했습니다! 푸드올로지의 콜레올로지 티 !! 이 빨간 상자 보신적들 있으실듯 합니다. 건강한 다이어트를 위해서 체지방감소를 통해 제지방을 올려준다는 식물성 원료 콜레우스포스콜리가 주원료로 함유되어있습니다. 유통기한은 뭐 신경쓰실 필요 없을 정도겠구요. 푸드올로지 콜레올로지 티 상자 개봉! 이렇게 한포씩 되어있구요. 입에 물고 빨아먹는 액체형 아니구요. 물에타서 먹는 가루형태에요. 물에타서 드세요 ㅋㅋ 서현 빨간물, 신봉선 빨간물로 유명한 다이어트 음료 콜레올리지 티! 먹오보고 싶었는데 드디어 먹어보네요. 텔레비 광고에서 엄청들 보셨을껍니다. 서현에 이어 신봉선까지! 콜레올로지 티 하비탈출의 기능성에 대한 설명서가 들어있구요. 하비탈출이.. 하체비만의 하비인가 했더니 hobby 군요... 전 뒷쪽 허벅지

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[ 스마트 무선가습기 ] 한경희 HTM-500C 사용으로 집안에 습기를 더해보자

안녕하세요. 요새 몸이 건조한 김과장입니다. 이맘때면 몸이 건조해서 이곳 저곳 가려워요. 머리도, 등도, 팔도, 배도 이곳 저곳 다 가려워요. 특히 잘라고 누웠을때 잠은 안 들고 가렵기 시작하면 너무 괴롭습니다.. 침대방에 가습기가 필요한 계절이죠. 물론 바디로션과 이런 저런게 더 필요하구요. 그래서 오늘의 포스팅! 한경희 무선 초음파 가습기 퓨어메이트 스마트 무선가습기 입니다 모델명은 한경희 HTM-500C 물의 용량은 무선인거 치고 상당히 많이 들어갑니다. 500mL 들어가구요 하루종일 쓸 수 있는 한경희 무선 가습기 2000mAh 의 배터리에 물감지센서도 들어있구요. 요즘 스마트폰 충전하는 C타입 충전포트에 LED 무드등에 풍부한 가습 색상도 다양해서 인테리어 효과로도 좋구요. 밀키화이트 / 러블리 핑크 / 아쿠아 블루 / 블루그레이 이렇게 있네요. 설명서 동봉되어있으니 한번쯤 읽어보시구요. 저도 대충 읽어봄 상자에 이런 스프링이 하나 같이 들어있더라구요. 대체 무엇에 쓰는 물

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바른자세 척추운동을 위해 [ 화곡SNPE ] 에서 운동하고 왔습니다.

안녕하세요. 자세교정을 하고 싶은 김과장입니다. 유연성도 기르고 싶구요. 무엇보다 자세가 너무 엉망인거 같아요. 운동할때 자세가 별로면 아무리 잘해도 잘해보이지 않고 몸도 뭔가 균형잡혀있어 보이고 해야 보기에도 좋고 다이어트, 건강관리 이런거 신경쓰다보니 운동, 몸매관리, 체지방분해 등등 이런거까지 번지네요. 이제 곧 미용까지... 오늘의 포스팅! SNPE 바른자세 척추운동 강서 화곡점 입니다. SNPE 바른자세 운동은 다이어트 뿐만 아니라 체형 및 자세교정과 통증예방까지 해결할 수 있는 운동법이래요. 척추측만증, 목과 허리 디스크, 라운드숄더, 거북목, OX자 다리교정, 다이어트등에도 좋구요. 이곳 저곳 통증에도 좋은 운동이라고 합니다. 저한테 매우 필요한 운동이라는 소리 SNPE 강서 화곡점 서울특별시 강서구 강서로 202 3층 SNPE 강서 화곡점 위치입니다. 주소 : 서울시 강서구 강서로 202 성원빌딩 3층 화곡역에서 약 3분거리에 위치해있습니다. 화곡역이랑 우장산역 사이에

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[블챌]11월 3주차. 알차게 운동하며 보낸 한 주

뭔가 의도치 않게 열심히 움직인 한 주 그러면서 열심히 먹은 한 주.. 희숙누님 생신이셔서 오랜만에 매봉가서 배드민턴을 치고 삼겹살 파티를 하고 비엠 더 프라이빗 가서 체형분석도 하고 필라테스도 하고 저녁엔 배드민턴도 치고 부천 상동 크로스핏 맛집 히트앤핏 가서 크로스핏도 하고 제주딱새우도 먹고 또 배드민턴을 치고 호프집 예약해서 다같이 축구 응원도 하고 오랜만에 야밤에 뼈다귀해장국도 먹고 역시 맛있어! SNPE 강서 화곡점가서 SNPE 클래쓰도 듣고 아.. 이 날 폼롤러 쓴거때메 아직도 욱씬욱씬 살빠지는 느낌! 하지만 고척동 삼겹살롱가서 냉삼으로 다시 찌워주고 북한산 숨은벽코스 6시간 달려주고 산행후 먹는 이 음식들은 어찌나 꿀맛인지 아니 시원한 장수막걸리 쭉쭉 들어가는데 얼마나 시원하게 쭉쭉 들어가는지 막걸리가 맛있었단 기억만 남음 ㅋㅋ 와 이렇게 모아보니 정말 열심히 알차게 운동하고 먹어댄 한주네 다음주도 열심히 움직여볼까! . . . . . . . . . . . . . #블챌

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구디 필라테스 맛집 [ 비엠 더 프라이빗 ] 에서 1대 1레슨, 체형관리 받고 왔습니다

안녕하세요. 몸상태가 별로인 김과장입니다. 뭔가 늘 자세도 안좋은거 같고 운동하고 나면 허리며 어깨며 목이며 이곳 저곳 다 아픈게 몸에 균형도 안 맞고 자세도 안 좋아서일꺼라고 하더라구요. 그래서! 체형 분석 및 운동 컨설팅을 받아봤습니다! 비엠더프라이빗 필라테스&PT 구로디지털점 서울특별시 구로구 디지털로33길 12 208호 장소는 이곳. 주소 : 서울 구로구 디지털로33길 12 (구로동, 우림이비지센터 2차) 2층에 위치해있는 구디 필라테스로 유명한 비엠 더 프라이빗 1대1 레슨이라 예약은 필수입니다. 010 7467 5881 로 예약 후 일정 조율하고 방문하기 구디 가보신분들은 아시겠지만 고층 빌딩들이 즐비해있구요. 비엠 더 프라이빗이 위치한 빌딩 우림이비지센터 2차 네비 찍고 가시면 우림2차 글씨보고 들어가시면 주차장도 크게 있습니다. 직장인들이 많은 빌딩가에 위치해있어서 구디에서 일하시는 분들은 점심시간이나 출근전 퇴근전 시간을 이용해서 1대1레슨으로 필라테스나 PT 많이

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오랜만에 제주의 신선함을 느껴본 [ 제주딱새우회 남동구점 ] 인천배달맛집

안녕하세요. 오랜만에 제주도를 느껴본 김과장입니다. 저는 딱새우회보다는 활새우회를 더 좋아하는데요. 오랜만에 딱새우를 먹어보기로 했습니다. 제 퇴근시간에 맞춰서 딱새우를 인천 남동구 구월동에서 배달받아와주신 그분께 감사드리며~ 제주딱새우회 남동구점 인천광역시 남동구 호구포로765번길 57 1층 102호 제주 딱새우회 남동구점 인천광역시 남동구 호구포로 765번길 57 1층에 위치해있는 집이구요. 예전에 구월동 사무실에 있었는데 지도보니 그 언저리네요. 추억의 구월동.. 배달은 이렇게 깔끔하고 간단합니다. 주문내용은 제주딱새우회 그리고 머리는 선택할 수 있습니다. 구워서 주는 옵션을 선택했구요. 안받기와 생으로 받기 옵션도 있습니다. 그리고 사이드로 대게딱지장덮밥 추가했습니다. 메인인 제주딱새우회입니다. 구월동에서 1시간걸려 들고왔지만 딱새우회는 매우 신선했구요. 아래 깔린 얼음덕에 매우 신선한상태 매장에서 먹었던거보다 더 신선한거 같은데? 아니 배달음식이 이렇게 퀄리티가 좋은줄 처음

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수면에 도움을 주는 [ 굿모닝 편한밤 ] 편안한 하루의 마무리를 도와줘~

안녕하세요. 요새 잠을 너무너무 못자고 있는 김과장입니다. 잠이 보약인데 말입니다. 하루 2~3시간 자는거 같은데 요새 그나마도 쭈욱 이어서 못 자고 있구요. 그러고서 하루 일과를 하고 피곤한 몸을 이끌고 배드민턴도 치고오고 술까지 마셔도 잠깐 졸려서 잠깐 졸다깨고 뒤늦게 자려고 누워도 또 잠 제대로 못 자고.. 이게 며칠 지속됐으니 오늘은 잘 잘수있겠죠? 이런 김과장에게 필요한 제품이네요. 수면에좋은 굿모닝편한밤 입니다. 흑하랑상추추출물 67% 함유제품 굿모닝편한밤 액상차 형태구요. 요새 많이 나오는 형태죠. 위에 살짝 따서 쪽쪽 빨아먹는형태 10g씩 30포가 들어있습니다. 몸에좋은 액상수면차 굿모닝편한밤은 보관도 편하고 먹기도 편하게 되어있습니다. 이런분께 추천드린데요. 자주 뒤척거리고 깨는분 스트레스로 심리적 안정감이 필요하신 분 PC와 핸드폰을 오래 하시는분 뼈 건강이 안 좋으신 분 숙취에 힘들어 하시는 분 김과장님께 추천드리는 제품이군요.. 상추를 많이 먹으면 졸리다고 하잖

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근손실을 막기위해 프리미엄 류신 타블렛 단백질 섭취

안녕하세요. 근육맨 김과장입니다. 근육맨이 되고 싶은 김과장입니다.... 2년 3개월전 크로스핏을 3개월쯤 하고 그 이후로 근육운동을 제대로 해본적이 없네요. 홈트를 해야지 해야지 하면서 제대로 해본적이 없네요. 이것저것 준비만 해두고.. 어후 근손실 방지를 위해! 영양제를 하나 추가했습니다. 네이처뉴트리션에서 유통하는 프리미엄 류신 타블렛 단백질 L-로이신 (류신) 30% 초고함량 제품입니다. 류신은 근육합성에 반드시 필요한 필수 아미노산 중 근육 합성을 자극하는 성분으로 근육 건강에 핵심적인 역할을 합니다. 류신은 근육에서 직접 대사되기때문에 단백질 합성의 핵심이 되는 성분이구요. 줄어가는 근육량이 고민되어서 선택한 이 제품! 퍼펙토 프리미엄 류신 타블렛 단백질 입니다. 프리미엄 류신 타블렛 단백질은 동식물성 단백질 최적의 밸런스입니다. 분리대두단백, 완두대두단백, 쌀단백, 초유단백, 산양유단백 유청칼슘, 분리유청단백, 농축유청단백이 함유되어있습니다. 뭔가 굉장한 단백질 같아요!

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가정식 반찬 정기배송 으로 끼니 잘 챙기고 건강하자

안녕하세요. 끼니 잘 못 챙겨먹는 김과장입니다. 끼니를 잘 못챙겨먹기도 하지만 다이어트 한답시고 안 챙겨먹기도 합니다. 요새는 유지어터를 목표로 술을 엄청 먹긴 합니다.. 점점 다시 찔 기미가 보이기 시작해요. 다음주는 다시 또 다이어트! 를 하자니 월드컵 시즌이네요. 월드컵 시즌도 유지만 하는걸로 합의. 탕!탕!탕! 오늘의 포스팅은 제 끼니를 잘 챙겨준 밥두공기 가정식 반찬배달 입니다. 아이스박스에 넣어서 배송되어 오구요. 아이스박스에는 친절하게 절대 던지지마세요 던지면 음식물 터져요 저렇게 잘 보이게 써놔서인지 택배기사님이 조심히 배송해주신거 같아요. 반찬은 이렇게 깔끔한 포장으로 이쁘게 배송되어왔습니다. 이거보니까 또 배고프네요... 뭐 좀 먹어얄듯; 메인인 오뎅국에는 비닐로 한번 더 포장되어왔습니다. 11월 14일 제조된 반찬이 다음날인 11월 15일에 배송되어왔구요. 11월 15일 식단표라고 해서 메뉴명과 재료명, 그리고 맛있게 먹는팁이 적힌 메뉴얼도 같이 들어서 왔습니다.

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[블챌]11월 2주차. 이번주도 역시나 먹다 끝났다

이번주엔 살도 좀 더 빼고 뱃살빼기 작전 시작할라 그랬는데 또 실패했군 이정도 유지되고 있음에 감사하며 다음주에 재도전을.. 다음주는 월드컵까지 시작하고 바쁜한주가 되겠군! 오랜만에 은경누나 우영이네 다들 모여서 거하게 한잔! 이 집은 더 이뻐졌군! 인테리어 능력자 오랜만에 만난 크림이 초코네 엄마 지니 가자마자 그렇게 반겨주고 여전히 이리 얌전한 녀석들 크림이는 여전히 인형을 좋아하고 우영이 2세 60일된 유완이는 너무 작고 벌써부터 효도하던데 손님들 도착순간부터 몇시간을 자줘서 다들 편히 거하게 차린 술상 즐기고 과메기에 배송반찬도 잘 먹었고 굴젓도 얼마 안남았군. 옥길동 스타필드가서 상품권 써야지 했는데 이번주 쓱 쎄일 기간이었는데 상품권 쓸겸 이럴때 갔어야되는데 어후 이번주엔 계획된것들을 너무 못해서 다음 주 엄청 바쁘겠군.. 더이상 미룰 수 없으니.. 카타르 월드컵 개막식 보면서 다음 주 일정짜러 슝 . . . . .. . . . . #블챌 #블로그챌린지 #11월2주차 #주

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굴철이 왔습니다! 밥도둑 [ 셰프애찬 생굴무침 ] 으로 자취남 기력보충

안녕하세요. 요즘 밥 잘 챙겨먹는 김과장입니다. 혼자 살다보니 끼니를 잘 안 챙겨먹는데요. 그러다보니 살 빠지길래 다이어트겸 안 챙겨먹기도 하구요. 그래서 건강이 염려되는 시점도 왔고 영양제며 밥이며 요새 좀 챙겨먹고 있네요. 마침 반찬들도 생기고! 셰프애찬 통영 생굴무침 굴타령을 하던 요즘 셰프애찬 통영 생굴무침이 도착했습니다. 바다의 우유라 불리는 굴 남자한테 그렇게 좋다는 그 음식입니다. 셰프애찬 생굴무침이 배송되어오자마자 개봉해서 구경해봤습니다. 첫 느낌은 "와~ 크다~" 굴 한알 한알이 엄청나게 크더라구요. 작을꺼라고 생각을 했었던건지.. 셰프애찬 생굴무침은 양념도 어마어마합니다. 요즘 양념도 많이 비싸졌는데 아끼지 않고 듬뿍 듬뿍 넣어주셨네요. 냉동추어탕 하나 끓여서 생굴무침과 함께 냠냠~ 추어탕에 생굴무침.. 매우 건강해졌겠죠? 끼니를 잘 챙겨먹어야되는데 요새 너무 그러지 못해서 제 몸뚱아리한테 미안했는데 ㅎ 만두쪄서 술 안주로도 먹어봤습니다. 짭짤한 양념덕에 술안주로도

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음악추천. 해요 - 정인호. 리메이크 #안녕 이별 후 잡지못하고 후회하는 남자의 모습

안녕하세요. 이별 노래? 슬픈노래를 좋아하는 김과장입니다. 슬플때 슬픈노래를 듣고 슬픔을 더 극대화시키고 눈물흘리면서 털어내면 좀 나아진달까 1년전 오늘은 제주도 가기 이틀전이었고 악연의 시작이었던 날이네요 ㅋㅋ 걔는 모르겠지만 1년전 오늘이 그날이었군 일요일 초저녁부터 새벽 3시넘어까지 술 마신날 다음날 겨우 겨우 한라산 갈 준비 해놓고 늦게서야 겨우 잠들고 그 다음날 첫비행기로 제주도로 떠났었군요. 어느새 이게 1년전이라니 오늘의 추천노래는 정인호 라는 가수의 해요 라는 노래입니다. 잊고 있던 노래인데 올 여름이 오기전에 어디선가 들려와서 보니까 #안녕 이라는 가수가 리메이크를 했더라구요. 처음에 정인호 라는 가수의 해요가 나온 2001년은 제가 대학교 1학년 시절이네요. 3월에 나온노래라고 되어있지만 저 시절에는 노래가 나오자마자 빵 뜨고 그러진 않아서 나중에서 듣고 빠졌던 노래 같은데 제 노래방 애창곡중 하나였구요. 여친 생기기전이었을테니 이별을 경험하기 전이었지만 뭔가 가슴

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컬투쇼 문자 보내고 전화연결되고 상품권 받음 / SSG 우승 기념 이마트 할인행사 예정

안녕하세요. 한라산 다녀온지 1년 된 김과장입니다. 1주년 기념 한라산 포스팅을 해볼까 했지만 귀차니즘으로 인해 또 연기.. 얼마전 국내 야구 한국시리즈까지 끝났더라구요. 관심없어서 하는지도 잘 몰랐지만.. SSG 가 키움이랑 막판에 붙어서 SSG의 우승으로 끝났더라구요. SSG 우승 기념 이마트 할인행사가 예고됐고 2022 KBO 리그통합우승 쓱세일 2022년 11월 18일 금요일 ~ 20일 일요일까지 한다더라구요. 단톡방에 이마트 할인내용도 이렇게 떠돌아 다니고 있더라구요. 그리고 때마침! 그저께 컬투쇼에서 신세계 상품권 10만원권이 도착을 했습니다. 이마트에서 사용할 수 있는 신세계 상품권! 이건 어떻게 받았냐면?? 컬투쇼 금요일 코너에 황보님이 게스트로 나오는 "하지마"라는 코너가 있구요. 할까 말까 고민하는 내용에 하지마라고 단호하게 결정해주는 코너구요. 라디오를 듣다가 선물 욕심에 문자를 하나 보냈구요. 알고보니 그날 방송은 녹음방송이었고 며칠 후에 컬투쇼 작가님이 연락이

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슬픈노래추천 임창정 - 나란놈이란 (2013년 9월)

하세요. 슬픈노래를 좋아하는 김과장입니다. 예전 노래들이 참 가슴 절절하게 만드는 매력이 있는거같아요. 오늘의 추천곡은 임창정님의 나란 놈이란 이라는 노래입니다. 저는 이 노래를 상당히 좋아했는데 인기는 그리 못 끌었던거 같아요. 지금도 그리 많이 안 불리는거 같고 이 노래의 앞뒤로 전부다 히트를 쳤고 이 노래도 그래도 1위를 하진 않았었을까요? 순위를 조사해 보지는 못했으니.. 늘 정규앨범만 내던 임창정님의 첫 싱글앨범이라네요. 검색해보니 유희열의 스케치북에서의 라이브 버전이 있네요. 지금 들어도 뭔가 슬프고 가슴이 먹먹해오네요. 가사 내용은 버려진 남자가 끝난 인연을 잊지 못하고 자책하는 처절한 마음을 노래했다네요. 그런 슬픈 내용을 피아노와 목소리만으로 표현한 정말 명곡인데요.. 2013년 이 노래가 발표되었을쯤 저는 휴대폰에 멜론 TOP 100을 담아서 다니곤 했구요. 어느날 회사 차 마티즈를 타고 외근갔다가 사무실로 복귀하는길. 올림픽대로가 끝나고 거기에 이어진 김포한강로를

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과메기 야채세트 먹기 좋은 계절. 포항 [ 하모니과메기 ] 의 푸짐한 차림

안녕하세요. 오랜만에 과메기 배불리 먹은 김과장입니다. 드디어 과메기의 계절이 왔습니다. 과메기하면 역시 포항이죠! 과메기 사진을 보여주니 주변사람들 반응은 과메기 나오는 계절됐어? 라고 하더라구요. 하면서 어디서 시켰어? 라고 하길래 하모니 과메기 검색 하세요~ 하고 알려줌 ㅋㅋ 과메기 야채세트가 택배로 배송이 왔습니다. 세상 참 좋아요. 클릭 몇번으로 주문하면 뚜껑들만 열고서 바로 먹을 수 있게끔 배송이 되어옵니다. 하모니과메기 경상북도 포항시 남구 대송면 공수리 52-1 1층 하모니과메기 이 과메기 야채세트는 하모니과메기의 작품이구요. 전화번호 : 010-2292-1786 하모니과메기 구룡포 하모니과메기 : 네이버쇼핑 스마트스토어 한번 맛보면 단골되는 매력 !!!!!! 믿고먹는 하모니 HAMONNI smartstore.naver.com 네이버쇼핑 스마트스토어를 통해서도 주문이 가능하군요! 택배상자안에 하모니과메기 소개 전단도 들어있어요. 과메기 야채세트만 파는게 아니고 오징어류

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60평형 아파트 주방 리모델링 [김포 감정동 신안실크밸리 3차] 독립 아일랜드 주방에 아일랜드 후드까지

안녕하세요. 시차적응중인 김과장입니다. 하루 이틀이면 적응되겠죠?? 눈은 부어있고 계속 P곤P곤 하네요. 소방서옆 경찰서 드라마 어제 새로 시작했는데 오랜만에 김래원 배우도 나오고 첫회부터 매우 임팩트 있는 시작을 했는데 이후부터 어찌 풀어나갈라고 첫회부터 그리 쎄게 나가는지! SBS 새 금토드라마 소방서옆 경찰서 강추! 김래원 영화도 개봉하고 다음주에는 런닝맨에도 나오던데 갑자기 잔뜩 나타나는군요! 자 오늘의 포스팅!!!! 중봉마을신안실크밸리3차아파트 경기도 김포시 중봉로 1-1 10년전엠케이퍼니처자리 경기도 김포시 검단로907번길 55 김포 감정동에 위치한 신안실크밸리 3차 아파트 60평형 아파트 주방 리모델링 현장입니다. 한실장이 맡아서 진행한 현장이구요. 추억의 감정동이네요. 제가 현재 몸담고 있는 MK퍼니처 위치가 바로 저기 신안실크밸리 3차 아파트 뒷쪽 산쪽에 있었거든요. 한실장도 여기서 만났는데 ㅎ 공장이 먼저 위치했었지만 뒤에 입주한 주민들이 난로에서 불때서 나는 연기

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분위기 좋고 데이트하기 좋은 송내역 [곡주] 여러가지 술을 맛보고 싶으시다면 추천!

안녕하세요. 술을 자주 마시는 김과장입니다. 요즘들어서 너무 많이 먹고있네요. 횟수도 많아지고 먹는량도 많아지고.. 얼마나 먹어야 죽나 테스트 하다 잠들고.. 다시 혼술도 금지하고 술도 줄이고 다이어트도 조금 더 해야겠네요. 라고 하면서 술집 포스팅.. 곡주 경기도 부천시 부일로205번길 26 대명엔스빌 1차 111호 곡주 그제의 약속 장소는 송내역 앞 곡주 였습니다. 주소상으로는 상동이더라구요. 송내역에서 자세히 보면 보일정도의 거리에 위치한 곡주 약속시간에 조금씩 늦게 도착하는 편인데 이날은 미용실도 들르고 길도 좀 헤메고 돌다가 로또도 사고했지만 일찍 도착해서 여유있게 가게 바깥 사진도 찍어봤네요. 송내역이 얼마나 변했던지.. 버스가 2층으로 다니고 1층은 광장으로 바뀌어있고.. 상전벽해? 이 날은 개기월식이 있던 날이었는데 곡주 앞에서 소식을 듣고 달이 어디있나 두리번 두리번 해봤지만 고층 건물들때문에 저는 달을 못 봤습니다 ㅠㅠ 사진은 지인들이 톡방에 올려준거~ 소개팅하기

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내 발을 지켜줘~ [풋로직스깔창] 족저근막염 예방을 위해 깔창교체

안녕하세요. 족저근막염을 자주 앓았던 김과장입니다. 코로나 이전에야 배드민턴을 워낙에 자주치고 무리해서 치고 했어서 아니 그보다 꽉끼는 신발을 참고서 오래 신어서 족저근막염이 한 번 제대로 왔었고 그게 엄청 오래가고 신발을 바꾼후에도 정말 오래 갔었어요. 그래서 저는 깔창을 상당히 중요하게 생각하구요. 그 이전에 배드민턴화를 중요히 생각해서 꼭 신어보고 사는 편입니다. 신어보고 사도 막상 배드민턴 치면서 신는거랑은 다르긴해요. 그래서 오늘의 포스팅! 이브이메드텍 풋로직스 기능성깔창 입니다. 풋로직스 기능성깔창의 효능에 대한 설명서라고 보시면되겠어요. 한줄 요약하면 발의 건강이 매우 중요하므로 기능성깔창을 써라! 발 건강은 정말 중요합니다. 우리의 몸을 하루종일 지탱하고 있고 가장 피로한 부위이고 발의 피로를 매일 풀어줘야 한다고 하는데 저도 못 그러고 있네요.. 피로를 덜 쌓이게 해줘야 되는데!! 이브이메드텍 풋로직스 기능성깔창 풋로직스 기능성 깔창 꺼내보니 색상이 이쁘네요. 새거다

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빼빼로데이에 어울리는 제육낙지볶음

안녕하세요. 다이어터 김과장입니다. 요즘은 다이어터보다는 유지어터죠. 다이어트하고 유지어터 생활하다보니 집에서 뭔가 해먹지를 않고 잘 챙겨먹지를 않네요. 그러다보니 설거지거리가 확 줄어서 좋아요. 그러다보니 집에 야채같은거도 없네요. 냉동실 제품들 외에는 상하기전에 빨리 먹어치워야 되고 하니 아예 안 사는 편입니다. 전에는 감자, 고구마, 양파, 버섯 등등 냉장실에 야채들도 있어서 음식할때마다 이것저것 넣곤 했는데 말입니다. 오늘의 재료 냉동실에 들어있던 푸주 고추장 돼지불고기 푸주 고추장 돼지불고기 / 1인용 소포장 / 부추지옥시작 안녕하세요. 고기를 좋아하는 김과장입니다. 하긴.. 늘 고기 비슷한걸 먹고 있긴 하더라구요. 집에서 해먹... blog.naver.com 옥션에서 산 냉동 고추장 돼지불고기 떨어질때마다 미리 미리 사서 쟁여둡니다. 물에 해동후에 팬에 넣고 볶기 시작해요. 물도 살짝 넣어줬습니다. 재료를 하나 더 넣을꺼라서요. 고기가 익는동안 다음 재료 준비~ 깨끗하게

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용산구 인테리어의 명가 [두꺼비인테리어]의 도원동 삼성래미안 32평형 전체리모델링현장

안녕하세요. 엠케이퍼니처 김과장입니다. 이제 슬슬 규제도 풀려가고 집 거래도 다시 생길라고 하는 분위기고 이제 일이 좀 슬슬 풀려가겠죠? 이번 한 주는 너무 게으르게 생활했네요. 다음 주부터는 다시 정신차리고 부지런히 바쁘게 살아야겠습니다. 자 오늘의 포스팅은 저랑 어느새 햇수로 9년을 함께하고 계신 용산구 도원동 두꺼비인테리어 사장님의 현장 포스팅입니다. 도원삼성래미안아파트 서울특별시 용산구 새창로 70 두꺼비인테리어 사장님의 매장이 아파트 용산구 도원동 삼성래미안 아파트 32평형 전체인테리어 현장입니다. 용산구 근처 마포구 포함해서 인테리어 제일 잘하는집은? 저는 두꺼비인테리어라고 자신있게 말씀드리겠습니다. 더 잘하시는 사장님 계시면 연락주세요. 싱크대, 신발장 등 주문제작가구 깔끔하게 넣어드리겠습니다! 인테리어의 핵심은? 바로 아파트싱크대 교체모습이겠죠? 제 생각임.. 전체 화이트톤 + 바닥 우드톤으로 진행된 도원삼성래미안 아파트 전체리모델링 현장 창문은 살려주고 키큰장에는 밥

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[블챌]11월 1주차 게으르게 살면서 엥간히 먹은 한주

11월 1주차 블로그주간일기챌린지 개봉동 커피맛집 진심커피를 알게됐고 아마 자주 갈거같은 커피집 진심커피 ㅋㅋ 일식인가 월식인가도 있었고 난 못 봤다... 곡주 앞에 서 있느라 월식을 못봤다 ㅠㅠ 빌딩숲이어서 달 보이는 각이 없다니 어후 송내옆 앞 곡주에서 묭희씨 덕에 오랜만에 설레고 어색한 하루 ㅋㅋ 그렇게 먹고와서 또 음식을준비하고 술을 꺼내고.. 이번 한주가 올해 중 가장 술 많이 먹은 한주인듯 다음주는 술도 좀 줄이고 열심히 움직이고 부지런하게 보내야지. 처리해야 될 숙제가 많단말이지~ 송내에서 산 로또는.. 가로로 맞아야지 왜 죄다 세로로 맞았니.. 로또보니 생각나네 나보고 로또라고 한게.. 나랑 그렇게 안 맞아서 로또라고 한거였구나?ㅋㅋ "넌 내 인생의 로또야. 나랑 너무 안 맞아" 이뜻! 언젠가 맞는게 또 로또겠지?? 다음주도 로또를 꿈꿔보며.. 길에서 다시는 안 마주치길 바래보며~ 그런모습으로 11월 1주차 블챌 끝! . . . . . . . . . #블챌 #블로그챌린

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개봉동 닭구이 맛집 [춘천숯불 닭갈비] 가성비 좋아서 너무 자주가는구나

안녕하세요. 닭고기 좋아하는 김과장입니다. 닭고기 종류도 참 많죠. 그중에 개봉동에 닭고기 맛집이 있는데요. 춘천숯불닭갈비 서울특별시 구로구 고척로 108-3 춘천숯불닭갈비 입니다. 치킨도 맛있고, 삼계탕도 맛있지만 이 숯불닭갈비도 참 맛있어요. 동네에 닭갈비볶음집이 생겼다가 사라졌는데 숯불닭갈비는 오래 오래 살아남길! 이미 참 오래도되었어요. 10년전에 처음 갔던거 같은데? 메뉴판이에요. 닭갈비구이가 13,000원! 며칠전 일요일에 다녀왔는데 생각해보니 2주쯤 전에도 갔었더라구요. 또 생각해보니 여름이 끝나가던 시절에도 한 번 가서 야외에서 먹었던 기억도 있구요. 4월에도 가서 먹었던 날이 있군요. 꽤 많이 가네??? 내부엔 테이블 5개정도가 있구요. 사장님이 혼자 하셔서 좀 바쁘세요. 술은 그래서 셀프로 가져다 먹는편 아 이날 진심커피에서 커피 두잔 사서 집에 들러서 고양이 발톱 잘라주고 이리로 갔었군요. 기본 밑 반찬이 이렇게 나오구요. 밤 10시경까지 공복으로 있다가 가서 쏘

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음악추천. 싸이 비오니까. 싸이의 서정적 발라드 슬플때 눈물흘릴 수 있는 노래

안녕하세요. 눈물이 많은 김과장입니다. 남들은 잘 모르겠지만 저는 눈물이 참 많아요. 영화나 드라마 보면서도 잘 울고 슬플때는 슬픈노래만 들어도 줄줄 최근에는 넷플릭스에서 슬램덩크 보다가 얼마나 울었는지... 지금도 이 포스팅을 하면서 계속 듣고 있는곡. 싸이의 "비오니까" 이 노래를 알게된 계기는 예전 싸이월드 시절에 친구 서현수군의 싸이월드 배경음악이었죠. 이런거 신경 안 쓰는 친구인데 배경음악에 이 노래를 해놨더라구요. 가끔 들어가서 알고있던 노래인데 이 시절 여친이랑 헤어지고 들었을때 더 가슴에 박혀왔던 노래같아요. 친구 현수가 배경으로 해놨던 곡은 싸이월드에서 도토리로 살 수 있던거였는데 싸이님의 라이브 버전이었습니다. 리니지2 현질은 하면서 도토리 현질은 하기싫어했던 저는 나중에 도토리가 생겨서 저 노래 사야겠다 하고 찾는데 현수군이 산 라이브 버전은 더 이상 팔지가 않았었던거 같아요. 그래서 그냥 앨범에 실린 버전으로 샀었던 기억이 있네요. 비오니까 전 여친한테 전화 문

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용산구 도원동 삼성래미안 아파트 32평형 전체인테리어현장 주방 리모델링 모습

안녕하세요. 술꾼 김과장입니다. 술이 술술 들어가는 술마시기 좋은 계절이네요. 포스팅 하고 또 마시러 가야지 이렇게 마시다가 죽을거 같은데? 생각도 요즘 간혹 들지만 먹고싶어 먹는게 아니라 먹어야하니 먹습니다. 안먹을 수 없어서 먹죠. 포스팅하고 국대포차로 철판요리를 먹으러 가볼까!! 오늘의 포스팅입니다. 도원삼성래미안아파트 서울특별시 용산구 새창로 70 용산구 도원동에 위치한 삼성래미안 아파트 32평형 전체리모델링 현장이구요. 거의 전체 인테리어 공사를 했지만 일부는 안 하셨더라구요. 이유는 다들 예상하실 수 있을듯? 제 포스팅에서 참 많이 나오는 현장이죠. 제가 공사 제일 많이 한 아파트가 바로 이 도원삼성래미안 아파트인거같아요. 용산에 위치해있는데 용산에 왜이리 난리가 많은지 아후 집회 참석 좀 해야되나 진짜 용산 도원삼성래미안 아파트 상가에 위치한 두꺼비 인테리어 사장님께서 전체 공사를 맡아주셨습니다. 용산구 도원삼성래미안 32평형 아파트 전체인테리어 공사현장 중 주방설치모습

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개봉동 치킨맛집 호치킨 개봉푸르지오 상가

안녕하세요. 호치킨 좋아하는 김과장입니다. 간장치킨에 중독되서 한주에 3~4번 간적도 있을정도 불금저녁 오랜만에 호치킨을 방문했습니다. 국대포차 철판요리냐, 호치킨에서 크리스피냐 했는데 지인께서 호치킨을 선택! 호치킨 개봉푸르지오점 서울특별시 구로구 남부순환로 775 개봉푸르지오 호치킨에 들어가서 메뉴를 보는데... 아니 치킨가격이??? 15900원??? 몇년전에만 해도 7900원에 포장해다 먹었던 기억이 있는데 상가 옆에 사나운치킨 생겨서 이벤트 했던거 같은데 한싸이즈 작은닭으로 포장이벤트해서 그때 많이 사다먹었던 기억이.. 그런데 그거도 생각해보면 4~5년전이네요.. 시간은 덧없이 흘러만가고 일단 맥주를 시켰습니다. 지인분이 시키길래 멋모르고 같이 시킴 저번에도 맥주시키고 후회하고는 또 시켰어.. 맥주의 계절이 갔습니다... 호치킨 개봉푸르지오점에서 3개짜리 메뉴를 시켰습니다. 반마리씩 3갠가봐요. 25900원이었나? 가격 기억안남.. 리본셋트라고 하던가? 해서 3가지를 주는데

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공덕 마포 삼성 1차 래미안 아파트 20평형 전체 인테리어 / 마포구 공덕동 인테리어 맛집

안녕하세요. 여전히 기분이 안 좋은 김과장입니다. 어제 또 더러운 X 가 하고 다니는 짓거리를 두눈으로 목격해버려서 ㅋㅋ 멀쩡하게 생긴애가 왜케 남자를 밝히는지.. 당최 이해가 안감.. 내가 만난 X 의 더러운 모습을 자꾸 직관하니 누그러지던 증오와 분노가 다시 또 활활 얼른 마음의 평정심을 찾고싶은 요즘입니다. 공덕삼성아파트 서울특별시 마포구 마포대로 115-8 오늘의 포스팅입니다. 용산구 인테리어 잘하는 두꺼비인테리어 사장님이 맡아서 리모델링 해준 현장 서울시 마포구 공덕동 공덕삼성아파트 전체인테리어 현장입니다. 공덕삼성아파트 20평형 리모델링 현장 주방 사진입니다. 저렴하게 UV화이트 기본형으로 들어갔구요. 쿡탑자리도 가스렌지 다이로 들어갔습니다. 기본 ㅡ자형 주방에 우측에는 냉장고 자리를 비워뒀구요. 공덕삼성아파트 전체리모델링 현장 주방옆에 세탁실 모습입니다. 주방 옆 문을 열면 세탁기 들어갈 공간이 있습니다. 마포구 공덕동 공덕삼성1차 아파트 20평형 공사 모습입니다. 안방

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구로구 개봉동 커피맛집 [진심커피] 와플도 잘하기로 유명한집

안녕하세요. 커피를 즐겨 마시는 김과장입니다. 커피맛은 잘 모르지만 매우 자주 마셔요 ㅋㅋ 커피는 역시 맥심? 오늘의 포스팅은 구로구 개봉1동에 있는 커피 맛집 진심커피! 진심커피 개봉점 서울특별시 구로구 고척로21가길 11 1층 메가커피 서울특별시 구로구 고척로21나길 14 GS25 서울특별시 구로구 고척로19길 16 저쪽 집에 살때 저는 GS25에서 커피를 자주 사 먹었었구요. 그러다가 이쪽으로 이사전에 메가커피가 생겼더라구요. 그래서 출근길에 메가커피를 이용했고.. 싸고 양 많아서 ㅎ 지에스에서도 커피 할인을 시작했고.. 그리고 작년여름경에 진심커피가 생겼고 진심커피도 가성비 좋은 까페구요. 그때 오픈이벤트할때 이벤트한다고 지인이 알려줘서 이벤트때 몇잔 사먹어봤던 기억! 며칠전 오랜만에 매봉산으로 배드민턴치러 가는길에 빈손으로 가기 뭐해서 커피 4잔 사가기로! 그런데 진심커피쪽 가는데 저기 지에스쪽에서 라켓꼽힌 가방 메고 누가 진심커피쪽으로 가더라구요. 지인형도 커피사러 들렀더

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구로구 개봉동 식당 "밥집입니다" 간단한 수납장 정수기장 설치

안녕하세요. 배가 너무 고픈 김과장입니다. 종일 물과 커피만 마셨더니 배가 많이 고프네요. 물이나 한잔 더 마셔야지. 안먹으니까 설거지도 덜 나오고 식비도 덜 나오고 살도 빠지고 몸이 가벼워지고 있는데.. 좀이따 술 마시겠지.. 오늘의 포스팅! 밥집입니다 서울특별시 구로구 고척로27길 114 밥집입니다 상호명이에요. 쿨하고 요리 잘하실거 같은 사장님이 계시구요. 인심도 넉넉할거 같은 밥집입니다. 물론 먹어보진 않았습니다... 오류중학교 옆에 글마루 한옥도서관 옆에 위치한 "밥집입니다" 사장님께서 건강상태로 오랫동안 비웠다가 다음 주 월요일 재오픈 준비가 한창이라고 하세요. 오랫동안 방치되어서 내부도 많이 지저분해지고 가구들도 상태가 안 좋아져서 일부 리모델링을 결정하셨다네요. 주문제작가구가 얼마 안들어가다보니 공장에 제작의뢰를 하고 물건은 용달차 퀵으로 보내서 받았구요. 시공은 우리 한실장님께서 맡아서 해주셨습니다. 한실장님이 연장싣고 기꺼이 출동해주셨어요. 가구는 얼마 안들어가도

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음악추천. GOD 6집 보통날 (Odinary day). 이별 후 평범한 모습을 노래하다

안녕하세요. 가을남자 김과장입니다. 계절이 계절인만큼 시기가 시기인만큼 예전 노래들 그리고 그 가사들이 귀가 아닌 가슴에 꽂히네요. 오늘 컬투쇼를 듣는데 지오디 6집 보통날 노래가 나오더라구요. 국가 애도기간인 만큼 라디오에서도 디제이 혼자서 밝지않은 분위기로 문자 사연과 신청곡으로 진행중입니다. 그 중에 나온 지오디의 보통날 검색해보니 뮤직비디오는 안나오네요. 타이틀곡이 아니었던건지 영상찾아보니 1위후보 방송은 있던데요. 헤어진 후 전 연인을 잊고 살아가는 보통날들에 대해 미안해하는 노래 다음 사랑이 생긴것도 아닌데 잘 잊고 잘 사는 지오디네요. 그 시절에도 좋아했던 노래인가.. 2005년 초 방송링크 첨부합니다. 2005년 9월에 군대를 기다려 준 첫 여친과 이별을 했었군요.. 한번씩들 들어보시길.. 가사 아침이면 일어나 창을 열고 상쾌한 공기에 나갈 준비를 하고 한 손엔 뜨거운 커피 한 잔을 든 채 만원 버스에 내 몸을 싣고 귀에 꽂은 익숙한 라디오에서 사람들에 세상사는 즐거운

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용산구 도원삼성 래미안 32평형 아파트 신발장 교체

안녕하세요. 이곳 저곳 아픈 김과장입니다. 어깨가 아파서 운동을 일찍 접고 집에 오다니 준비운동을 좀 더 철저히 해야겠어요. 오늘은 간단히 용산구 도원삼성 래미안 32평형 아파트 신발장 교체 포스팅입니다. 도원삼성래미안아파트 서울특별시 용산구 새창로 70 용산구 도원동 인테리어 잘하는 집 두꺼비 인테리어 사장님 가게가 있는 도원삼성래미안 아파트에요. 용산구 도원동 삼성래미안 아파트 신발장 교체전 도원동 삼성래미안 아파트 지을때 설치된 신발장입니다. 그래도 튼튼하게 잘 붙어있네요. 15년은 된걸텐데 말이에요. 용산구 도원동 삼성래미안 아파트 신발장 교체중 신발장을 설치하고 있습니다. 뒤에 시공목을 먼저 걸고 왼쪽 장을 걸고 마감판부터 설치 하부에는 T5 센서 간접조명이 들어가게 생겼군요. 용산구 도원동 삼성래미안 아파트 신발장 시공중 집 전체 인테리어 현장이 아니고 일부 인테리어 공사만 들어가서 목공작업이 빠져서 인지 신발장 왼쪽 벽에 현관옆 몰딩이 모양이 요상해서 고생했네요. 용산구

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역곡역맛집 곱창이야기에서 돼지막창을 먹고왔습니다.

안녕하세요. 오늘도 잘 먹은 김과장입니다. 아직 잘 유지가 되고 있어서 다행인데 이렇게 먹다가는 다시 찔 수도 있으니 운동을 더해야겠어요. 운동을 너무 안했네 요새.. 곱창이야기 역곡역점 경기도 부천시 부일로 721 오늘 다녀온 곳입니다. 부천역곡맛집 곱창이야기 역곡역점 역곡역에서 가장 고소하고 맛있는 곱창집!이라고 소문내는중.. 부천소곱창 맛집 곱창이야기 소곱창맛집이었군요. 우린 돼지막창을 먹고왔지 왜.. 다음엔 소곱창을 먹어봐야겠습니다. 바깥쪽에도 이렇게 두테이블이 있구요. 곱창이야기 역곡역점 내부모습입니다. 가게 리모델링 후에 매장이 넓어지고 깔끔해졌다고 하네요. 전에는 테이블도 작고 붙어있어서 먹기 불편했다는데 지금은 너무 편하게 먹을 수 있네요. 지인분이 예전에 왔을땐 사실 맛이 별로였다는데 요즘은 맛있어져서 곱창집은 여기만 간다더라구요. 테이블별 기본셋팅이에요. 내부 벽면 찍어봤어요. 메뉴판도 붙어있고 인스타 이벤트 내용도 붙어있어요. 테이블에 있던 라면으로 에피타이저를

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일산 가좌동 양우아파트 28평형 LG 오로라 상판으로 싱크대 리모델링

안녕하세요. 새로 태어난 김과장입니다. 새로 태어나고 싶은...ㅋㅋ 어느새 11월이네요. 작년 11월은 정말 설렘 가득하고 즐거웠던 2021년 11월이었습니다. 그게 벌써 1년전이네요. 이번 11월도 즐겁고 행복한 달이 되기를 바래봅니다. 양우내안애1단지아파트 경기도 고양시 일산서구 가좌4로 29 오늘 포스팅은 한실장님이 맡아서 싱크대를 교체한 고양시 일산 가좌동 양우아파트 입니다. 28평형 주방 교체모습이구요. 전체 인테리어 현장은 아니고 살면서 주방만 교체하는 현장으로 조심 조심히 진행해야 하는 현장! 완성된 사진입니다. 페트 화이트 도어로 들어갔구요. 대리석 상판은 엘지 오로라상판이에요. 살면서 공사하시는거라서 딱히 다르게 디자인하지 않았구요. ㅡ자 주방치고는 꽤 큰편이에요. 싱크대 뒷쪽도 넓은편이구요. SK매직 3구 가스쿡탑도 들어갔구요. 싱크볼은 백조 사각 싱크볼 그리고 거위목 입수전도 들어갔구요. 티비밑에 거실장도 하나 들어갔습니다. 저희집에 있는 거실장이랑 꽤 비슷하군요

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용산구 효창동 인테리어 잘하는 집 드림빌 전체리모델링 공사현장

안녕하세요. 구로구 가구 전문가 엠케이퍼니처 김과장입니다. 네 뻥이구요. 그래도 구로구 개봉동 근처 주문제작가구 필요하신분은 상담 한 번 받아보시길.. 상담은 이곳 저곳 받아 보시는게 좋습니다! 효창드림빌 서울특별시 용산구 효창원로70길 18 오늘의 현장입니다. 용산구 마포구 인테리어 맛집 두꺼비 인테리어 사장님이 리모델링 맡은 용산구 효창동 드림빌입니다. 용산구 효창동 인테리어 현장 주방 용산구 효창동 인테리어 현장 싱크대 용산구 효창동 인테리어 현장 냉장고장 용산구 효창동 인테리어 현장 주방모습입니다. ㄷ자 형태의 주방에 냉장고장까지 거의 ㅁ자 형태의 주방이죠. 주방 공간이 매우커서 어찌할지 많이 고민했던 싱크대 리모델링 모습 화이트 하츠 뉴침니 후드를 설치하고 인덕션 그리고 백조사각싱크볼에 거위목 입수전 식기세척기 공간도 빼두고 아일랜드 쪽에는 밥통 자리도 줬구요. 아일랜드 식탁 코너에는 슬라이드 콘센트도 매립해 줬고 냉장고장에는 냉장고 두대 넣을 공간을 빼줬구요. 용산구 효창

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[블챌]10월4주차 주간일기 / 정신피폐의 한주, 다잊고 새롭게 나가볼까?

안녕하세요. 한주 겨우 버텨낸 김과장입니다. 오늘 푹 자고 새롭게 태어나야겠어요. 어제 이태원에서는 대참사가 있었고 제 주변사람들중에는 사고를 당한사람이 없는거 같네요. 이런 사고들이 다시는 없었으면 좋겠네요. 사람 인생 어찌될지 참 알 수가 없어요. 마음 착하게 먹고 안좋은 기억들은 다 잊고 새롭게 시작하는 11월을 맞이해야겠어요. 작년에도 11월에 새롭게 열심히 활동하고 해서 즐거운 11월 맞이했었는데 올해도 즐거운 11월이 되길 바라며~ 주방도 별 문제없이 잘 끝냈고 아 밀린일들이 뭔가 다 끝나고 또 한가한 나날들이 시작되겠어요. 바쁘게 보내야지 매봉클럽에서 삼겹살 구워먹을꺼라고 연락와서 준비해서 출동! 언제나 감사한 매봉분들. 연맥으로 시작해서 막걸리를 마시고 소주로 마무리! 운동도 할랬지만 몸을 제대로 안풀고해서인지 첫께임에 어깨가 나가고... 삼겹살도 겨우 먹었군.. 오랜만에 끔찍한 통증이었군 아 발산역 철길부산집 소고기타다끼 맛있었지 비싸면 맛있어야지... 몽진환을 꾸준

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이태원 할로윈데이 축제 중 압사사고 현재 상황들..

안녕하세요. 이태원 안 간 김과장입니다. 처음엔 그냥 그런일이 있나보다 했는데 한 두명 죽었나 했는데 사망자가 계속 늘어나고 있는 상황이네요. 뉴스만 검색해도 나오는 사진이구요. 각종 단톡방에는 심정지 된 사람들 모포로 얼굴만 덮여있는 사진에 사람들 깔려있는 영상에 잔뜩 돌고 있네요. 현재 시각 심정지 50명이 넘어갔던데요. 정말 많은 인파가 좁은공간에 모였나봐요. 여의도 세계 불꽃축제에도 인파가 어마어마하게 모였는데도 이런 일은 없었는데 말이에요. 그쪽은 공간도 넓고 질서가 좀 있던 공간이어서 그랬는지 코로나가 풀려도 문제네요. 오랜만에 큰 행사다보니 행사마다 사람들이 몰리고 행사마다 표는 암표상들이 다 사가는 문제에.. 난리네요 난리 제 주변 사람들이야 이태원이랑 어울리는 사람이야 없지만... 부디 사람 몰리는곳 몸 조심들 하시길... 소방당국 “이태원 사고 사망 2명, 부상 23명 확인” 소방당국 "이태원 사고 사망 2명, 부상 23명 확인" news.sbs.co.kr . .

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지인형한테 [ 침대 매트리스 케어 ] 를 받아봤습니다

안녕하세요. 결벽증 김과장입니다. 처음 독립할때의 목적은 그랬지만 요즘은 로봇 청소기 돌리는거 외에 청소를 거의 안하는 실정.. 에어컨도 청소 좀 하고 커버씌우고 선풍기도 닦아 넣어야되는데 어느새 겨울인데도 아직 그대로에.. 바닥 걸레질 해야지 해야지 하고 몇달째 안한듯.. 누군가가 자꾸 지켜봐야지 하게되네요 역시 ㅋㅋ 결벽증처럼 살고자 했지만 점점 더 청소를 게을리하고 있네요 아후! 올해초였나 예전 그분 인스타에서 협찬으로 침대 매트리스 케어 서비스 받는걸봤습니다. 저런 서비스도 있구나 생각했었는데 체험단에 보이길래 신청도 해봤던 기억이 있네요. 그런데 최근에 시공팀 형 한분이 요즘 계속 시공일이 뜸해서 부업을 하나 하더라구요. 침대 매트리스 케어인데 며칠가서 교육도 받고 고가의 장비들 받아서 시공이 없을때 매트리스 청소를 하러 다닌다고 하더라구요. 그래서 "어 저도 그거 본적있어요" 라고 했었죠. 그형 본인은 원래 주기적으로 집에 매트리스들을 케어를 받고있었다고 하더라구요. 그런

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음악추천. 영탁의 막걸리 한잔. 아버지가 생각나는 음악. 슬픈생각들도

안녕하세요. 감성이 풍부한 김과장입니다. 감성이 참 풍부한 남자입니다... 눈물도 많구요. 남들 앞에서는 안 울려고 노력하지만 눈에 눈물이 맺히는건 막기 힘들죠. 제가 최근에 들을때마다 눈물 흘리는 노래가 있습니다. 유튜브 미스터트롯 영탁 막걸리 한잔 최근에만 그런게 아니라 미스터트롯 첫 방송에 영탁님이 막걸리 한잔을 부르던 그날부터죠. 그날 이후로 새로 눈물 흘리게 된 노래가 있던가??? 사실 저랑 상관도 없는 노래고 그날 처음 들어본 노래인데 우리 아버지께서 살아계셨다면 나도 아버지께 저런말을 하지 않았을까? 라는 생각이 들더라구요. 저 초등학교시절(국민학교였죠) 아버지께서는 이일 저일 하시고 다리 다쳐 깁스하고 암것도 안하시기도 하고 늘 어머니랑 싸우시기만 하고 그 시절 싸움은 어마어마했죠. 차마 말로도 못하겠고 기억이 나면 그 어린시절의.. 요즘말로 하면 트라우마 이기도 하고 그래도 어느순간 아버지께서 정신일 차리신건지 때와 일을 잘 만나신건지 일에 몰두하시고 열심히 일만 하

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옥련동 현대4차 아파트 싱크대 교체 / 송도 주방 리모델링

안녕하세요. 싱크대 파는 엠케이퍼니처 김과장입니다. 많이 좀 팔아주세요~ 잘해드릴께요 ㅋㅋ 인천 연수구 옥련동 현대4차 아파트 주방 교체전 오늘 포스팅할 현장입니다. 인천광역시 연수구 옥련동 현대4차 아파트 싱크대입니다. 공사전에 이런 모습이구요. 물통쪽에 창문이 크게 나 있구요. 창틀에 젠다이쪽 틀이 튀어나와있는 특이한 구조 그리고 기존에 싱크대를 교체하는 과정에서 키큰장쪽 벽을 요상하게 가벽을 만들어 놨더라구요. 인천 연수구 옥련동 현대4차 아파트 주방 공사중 팀장님이 싱크대 공사중이에요. 사진찍는다고 일하시는분보고 비켜달라고 할 순 없으니 간간히 등장하실 겁니다. 어차피 사진을 구도잡고 전문적으로 찍는 스타일아니고 대충 찍는게 제 컨셉이니까요! 인천 연수구 옥련동 현대4차 아파트 주방 제가 늦게까지 일하고 늦게 인나서 점심때 도착했더니 팀장님이 이미 이만큼 일이 진행이 되어있더라구요. 요새 잠을 제대로 못자서 계속 피곤하고 생활패턴도 또 엉망되서 어후 송도 현대4차 아파트 싱크

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발산역 분위기 좋은 데이트 장소 발산역 이자카야 철길 부산집 발산점에서 소고기 타다끼 먹고왔어요

안녕하세요. 연어를 좋아하는 김과장입니다. 하지만 오늘도 연어를 포기하고 소고기 타다끼를 먹고왔습니다. 철길부산집 발산점 서울특별시 강서구 마곡중앙6로 65 지투프라자 1층 113호 상호 : 철길부산집 발산점 주소 : 강서구 마곡중앙6로 65 지투프라자 1층 연락처 : 0507-1468-0592 발산역 9번출구에서 5분정도 거리에 있습니다. 가다보니 그 코너에 파리바게트가 보이더라구요. 아니.. X랑 처음 단둘이 만날때 발산역 파리바게트 앞으로 데리러 간적이 있었는데요 ㅋㅋ 아 왜 가는장소마다 뭔가 겹치는건지 어후~ 발산역 술집 철길부산집 발산점 모습입니다. 매장 앞쪽으로 비닐 두르고 단체석이 준비되어있고 주방 주변으로 바 형태로 둘러 있구요. 이곳 철길부산집 발산점은 오픈한지 그렇게 오래 안되었고 최근에 오픈한집이래요. 서울 홍대에서 부산오뎅바로 유명한 부산집이 철길 부산집으로 새로 오픈했데요. 발산에서 마곡이어지는 길은 정말 너무너무 번화가가 되었더라구요. 올때 마다 깜짝 깜짝

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기본형 신발장 주문제작 / 32평형 아파트

안녕하세요. 개봉동 사는 엠케이퍼니처 김과장입니다. 구로구 개봉동쪽에 주문제작 가구 필요하신분은 댓글좀.. 오늘은 얼마전에 시공한 신발장 포스팅 간단히 딱 봐도 신발장 자리죠? 현장은 인천 연수구 옥련동 현대4차 아파트 32평형 입니다. 개봉동 신정동 사이에 있는 공방인테리어 사장님이 총 인테리어를 해주셨구요. 벽에 시공목을 박은 이유는? 장을 저기에 걸기 위해서죠. 하부띄움 시공을 할껍니다. 현관에 센서등이 희안하고 이쁘게 생겼길래 한 컷 찍어봤습니다 ㅎ 요즘 등이 너무 이쁘고 멋진게 많은거 같아요. 뒤에 박아둔 시공목에 하부장 걸고 고정 상부장 걸고 고정 그리고 좌,우,상부 마감해줬구요. 그리고 롱 도어 3장 달아주면 끝! 페트 밀크화이트 도어구요. 가운데 도어는 거울도어로 해줬습니다. 깔끔하게 시공되고 잘 끝난 현장 송도역앞인 옥련동 현대4차 아파트 신발장이었습니다. 끝! . . . . . . . #인테리어 #가구인테리어 #싱크대교체 #주방리모델링 #신발장공사 #신발장교체 #연

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공덕 삼성아파트 18평형 신발장 / 중간 오픈박스 형태

안녕하세요. 머리가 깨질거 같은 김과장입니다. 이 스트레쓰는 언제쯤 해소가 될까요. 일이나 열심히 해야지! 그래서 오늘의 포스팅은 마포구 공덕 삼성1차 아파트 신발장! 실측갔을때 신발장 모습입니다. 아마 스타일로 봐서는 아파트 지을때 설치된 신발장인거 같아요. 그래도 몇십년을 저 자리서 잘 버텨준게 용하네요. 신발장 공사하기전에 다시가서 봤더니 신발장쪽 벽이 깔끔해졌네요. 가로 싸이즈도 살짝줄었던데 근처간김에 들러보길 잘했어요. 신발장 설치를 하기전에 벽에 시공목을 박아줬습니다. 저 시공목에 하부칸과 상부칸을 걸고 고정을 해줄꺼구요. 이렇게 하부띄움 시공을 했구요. 중간에 도어색상으로 오픈박스가 들어가는 형태로 진행되었습니다. 하부띄움 공간에는 간접조명도 들어가서 입구왔다갔다할때 천장의 센서등과 함께 신발장 하부에도 불이 들어오죠. 이런 형태는 많이 보셨을테고 신발장은 이렇게 완성되었습니다. 신발장 하부 손잡이는 목찬넬 상부는 푸시 손잡이로 눌러서 여는 거에요. 손잡이 여는 영상을

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싸이 6집 어땠을까 (feat. 박정현) 아이유랑 부른거도 너무 좋고

안녕하세요. 다시 한가해진 김과장입니다. 바빠도 머릿속이 엉망인데 한가해졌으니 정신은 더 피폐해질 예정 오늘 현장에서 라디오 틀어놓고 일하는데 김신영의 정오의 희망곡에서 싸이 6집 수록곡 어땠을까 노래가 나오더라구요. 피처링 박정현 대박친 앨범이었죠. 강남 스타일 수록 앨범으로 한류가 빌보드 진출하는 발판을 마련해줬던 2012년 7월 15일 발매 앨범인데 그때 싸이 6집 정말 많이 들었었고 어땠을까 노래에 완전 빠져있었는데 2012년 7월전에 뭔 일이 있었던거지.. 별일 없었던거 같은데 매우 빠져있었고 가슴아프게 들었던 노래로 기억되네요. 요즘은 노래 가사들이 뭔가 귀에 들어오고 가슴도 콕콕 찔러요. 가을은 가을인가 봅니다. 어땠을까 검색해 봤더니 싸이랑 아이유가 함께 한 판타스틱 듀오2에서 방송한 라이브 버전이 나오네요. 싸이가 목소리가 좋거나 노래를 굉장히 잘하거나 하지 않는거 같은데 라이브가 왜 이렇게 가슴에 콕콕박히고 좋을까요. 감정전달이 잘 되는건지 ㅎ 박정현이랑 부른거 들

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꿀잠을 위한 숙면재 햄프씨드 몽진환을 먹어봤습니다.

안녕하세요. 잠을 잘 못 자는 김과장입니다. 늘 그래왔지만 요새 유독 더 못 자고 있습니다. 오늘도 너무 못 자고 나갔다와서 상당히 피곤한 상태! 건들지 마라 예민하니까~! 오늘은 불면증 환자인 저와 딱 맞는 포스팅 짜잔! 햄프씨드 공진단인 몽진환입니다. 꿀잠을 잘 수 있게해주는 숙면재로 광고 많이하고 있어요. 정준호님이 광고모델이셔서 정준호몽진단, 정준호공진단, 정준호숙면재 라고 검색해도 나오네요. 몽진환은 한의사 연구진과 수면건강연구회가 공동개발 하셨다네요. 대마씨앗(햄프시드) 분골녹용 당쉬,산수유, 아카시아 벌꿀이 들어있구요. 깊은수면이 어려운 분 집중력과 의욕이 저하되는 분 스트레스로 인한 피로를 느끼는 분 빠른 기력 보충이 필요한 분 에게 추천한다네요. 딱 저네요.. 저한테 너무 필요할 거 같더라구요. 복용은 하루에 1~2회 또는 취침 2시간전 공복에 먹으래요. 저는 취침전 2시간전에 먹고자곤 했습니다. 체험분으로 받은 몽진환 5알 짜리에요. 몽진환 수면건강연구회와 공동개발

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[블챌]10월 3주차 주간일기 / 바빠, 스트레쓰, 정신건강최악, 폭식, 다이어트

안녕하세요. 정신겅강 악화중인 김과장입니다. 이번주엔 이것 저것 많이도 먹고 혼술을 했는데도 살이 빠진 한 주 일도 바쁘고 이런저런 할일도 많고 놀것도 많았던 일만 미루고 나머지를 먼저해서 문제; 하아.. 다시 시작한 혼술 혼술금지했지만 간간히 먹긴 했지 아 꼬마돈까쓰 너무 중독적. 유통기한 지나서 더 중독적인가 옥션에서 꼬마새우까쓰랑 너겟 팔길래 그거도 사봤는데 새우까쓰 신시계!! 인천 송도역앞. 옥련동 현대4차 아파트 씽크대 신발장 마무리도 했고 걱정했던거보다 적당히 잘 마무리 된듯 신발장에 센서조명이 멋지던 곳 샤오롱 중화요리 서울특별시 양천구 중앙로45길 8-1 1층 낮술 한 날 낮에 갈만한곳이 중국집이 날거 같아서 찹쌀탕수육과 짜장면을 시켰음 짜장면은 역시 세계최강음식! 맥주만 홀짝 거리면서 낮술 타령은 왜 한거니 묭희씨 치순이통닭 신정네거리점 서울특별시 양천구 중앙로43길 14 상가 A동 11호 내가 오렌지 소쥬 먹는거 톡 보내준거때메 자꾸 오렌지소주 타령해서 편의점서 미

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신도림역 보쌈 맛집 토방골에서 가브리살 보쌈에 막걸리 한잔~

안녕하세요. 다이어터 김과장입니다. 맛있게 먹으면 0 칼로리라고 해서 맛있는거 먹고 온 포스팅~ 막걸리 한잔이라고 제목을 쓰고보니 트로트가수 영탁님이 미스터트롯에서 부른 막걸리 한잔 노래가 생각나네요. 슬픈일이 있을땐 슬픈노래 듣고 눈물흘리면서 털어버리곤 하는데 서너달만에 또 몇번 들어가면서 눈물 좀 흘려줬네요. ㅋ 노래방에서 몇번 불러보려다가 1절 겨우 부르고 포기했던.. 남의 가게 포스팅에 사설 생략하고 토방골 포스팅으로 가겠습니다. 토방골 서울특별시 구로구 공원로6나길 49-3 토방골 주소 : 서울특별시 구로구 구로동 28-20 영업시간 : 16:00~23:00 연락처 : 0507-1327-0746 당일 가보니 예약이 된 자리가 있더라구요. 전화로 예약도 가능하시니 회식하실때 미리 예약하시면 좋겠어요. 오랜만에 보는 구로누리 배드민턴장이네요. 같은 구로구에 있는곳이지만 한 번 밖에 못 가봤네요. 그때 다녀온 포스팅도 했던데.. 이 구로누리 배드민턴장 옆에 골목에 토방골이 위치해

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