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트랜스포머 스튜디오 보이져86 핫로드,디럭스86컵,디럭스86블러 변신로봇 추천 !

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다 환이는 #트랜스포머 광팬 이에요. 본거 또보고 또보고 안지겹나봐요.^^ "트랜스포머 더 무비 "버전에 나오는 캐릭터 변신로봇 장난감 이에요. 로봇에서 자동차로 변신하는 핫로드 모습을 그대로 재현 했네요. #트랜스포머 스튜디오 보이져 86 핫로드 3가지 모델중 트랜스포머 스튜디오 보이져86 핫로드가 좀 어렵다고 하네요. 아빠두 여러번 해보고 보더니 끝내 포기했어요. 푸하하하~~~~^^ 30분동안 씨름한 결과 완성 했어요. 끝까지 만들어 내는거 보고 역시 아이들은 본인이 좋아하는건 끝까지 근성과 끈기로 초집중 해서 만들더라구요. #트랜스포머 스튜디오 디럭스 86컵 #트랜스포머 스튜디오 디럭스 88블러 #트랜스포머 스튜디오 디럭스 88블러 변신 성공! 크기는 높이 17cm 정도 됩니다. 박스안에는 영화속 배경을한 진열대가 포함되어있어서 아이가 가지고 놀고 배경 진열대와 같이 장식장 진열시 헐씬더 멋있을것 같아요.^^ 오늘도 하루종일 변신했다가 놀이했다가

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너프 엘리트2.0 피닉스 멋있는 스코프 기본 장착한 장난감 총으로 딱이에요!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다 너프건이 완전히 새롭게 업그레이드 되어 출시 되었네요. 색상이나 디자인이 기존 너프건보다 훨씬 멋있어요. #너프 엘리트 2.0피닉스 CS6은 조준경이 기본 장착된 6발 연사 전자동 블래스터 에요. 가지고 놀다가 지루 해질만하면 추가 악세사리 구입해서 장착하면 아이가 더 잘가지고 놀것 같아 선택한 총! 요거 아주 마음에 드는 장난감 총 이에요. 제품구성 피닉스 블래스터,12발 엘리트 다트, 사용설명서 다트는 말랑말랑 스폰지 소재로 만들어서 아이들이 안전하게 놀이를 즐길수 있도로 했어요. 아무래도 BB탄 총알 보다는 훨씬 안전 할것 같아요.^^ 탄창에 다트를 장전6발을 장전 할수 있구요. 탄창분리시 방아쇠 버튼 앞에 있는 탄장분리 버튼을 누른상태에서 탄창을 분리 하시면 됩니다. 여기서 가속버튼 과 방아쇠가 따로 되어 있습니다.위치는 방아쇠 바로 밑에 버튼 입니다. 가속버튼을 누른 상태에서 방아쇠를 누르시면 다트가 발사 하는 구조에요. 다른 엘리트라인 보

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삼척 정월 대보름 축제!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. [행사내용] 1. 개막행사-새해소망길놀이, 개막식, 개막축하공연(MBC가요베스트) 2. 제례행사-신목모시기, 산신제, 사직제, 천신제, 해신제 3. 문화재행사-술비놀이, 애기속닥기줄다리기, 속닥기줄다리기, 중기줄다리기, 대기줄다리기 4. 민속놀이행사-별신굿판, 살대세우기,팔씨름대회,닭싸움대회, 윷놀이대회,망월놀이,달집태우기 5. 경축행사-삼척정월대보름 노래자랑, 삼척정월대보름 기줄다리기대회, 상원무천 6. 체험행사-민속놀이,세시풍속,한복 및 전통의상,복고문화,전통차시음회, 가족소원쓰기,지화만들기,단체줄넘기대회 및 줄씨름,새끼꼬기,외줄타기 7. 공연-특설무대공연,줄타기공연 8.부대행사 및 시설-플래시몹,달등거리점등식,신주미봉정식 및 신주빚기,삼척정월대보름 사진전,스마트폰 사진 및 동영상 콘테스트, 떼불놀이 시설 설치 [출 연] MBC가요베스트 - 가수(장민호,은가은,김수희,진미령,박상철,문연주,김양,박구윤,박혜신,김다나,이도진,나팔박) MC(조영구,

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트랜스포머 사이드 스와이프 로봇 과 자동차로 자유롭게 변신하는 장난감 추천!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. #트랜스포머 스튜디오 디럭스 사이드 스와이프 변신 장난감 요즘 아이가 부쩍 관심이 많은 트랜스포머 변신 장난감 시리즈에요. 설명서가 작아서 전 잘 보이지두 않아요.눈도 나쁘지만~~ㅋㅋㅋ 요즘 장난감은 뭐가 이리두 복잡한지 설명서 보면서 해두 저는 못할듯요.ㅡㅡ;; 배경화면 다이까지 같이 있어서 장식장에 보관시 더욱더 멋있을듯요. 처음에는 정말 아이가 힘들어 했는데요 지금은 정말 금방 빨리 조립하더라구요. 빨리 완벽하게 조립을 몆번씩 반복을 하더니 완전 마스터 했어요. 저 코평수 넓어지신거 보이시죠! 자신감 업된 표정~~ㅋㅋㅋ 요즘 부쩍 멋있는 자동차에 관심이 많아 졌어요.^^ 확실히 새로운 타이틀을 가지고나온제품이라 제품에 신경을 상당히 많이 쓴듯 합니다. 사이드스 스와이프 난이도는 변형 난이도도 보기보다 쉬워요. #스튜디오 시리즈 한번 모아볼만 한데요. 보면볼수록 만족스러운 제품입니다. 멋있는 스포츠카라 좋아하는 제품~~ㅎㅎ 변신로봇 장난감 으로

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우리 몸 악취 이곳을 청결하게 씻는방법!

#귀뒤 귀 뒤는 퀴퀴한 냄새의 근원지 입니다. 샤워나 세수를 할 때 귀 뒤까지 손이 잘 닿지 않아 씻지 않거나 대충 물로 씻어 내리기 때문입니다. 사람의 귀 뒤쪽을 만지면 미끈한 기름기가 묻어 나오죠. 귀 뒤는 노넨알데하이드라는 물질을 분비하여 피지 속 지방산이 산화되면서 만들어지는데 귀 뒤의 모공에 쌓여 퀴퀴한 악취를 유발합니다. 충분히 거품을 내서 손가락으로 귀 뒤를 꼼꼼하게 씻어줘야 합니다. #배꼽 배꼽은 주변 피부와 달리 조직이 얇아 세균에 취약합니다. 물론 이 세균들이 인체에 해를 주는 것은 아니지만 쌓이면 악취를 풍기게 됩니다. 배꼽 때를 제거하면 복막염이 생긴다는 속설이 있어 배꼽을 씻지 않는 사람이 많습니다. 배꼽 때를 제거하거나 배꼽에 상처가 생긴다고 해서 복막염이 발생하지 않습니다. 복막염은 복강 내 장기를 덮고 있는 얇은 막인 복막에 발생한 염증으로 복강 내 장기 천공 등이 원인입니다. 배꼽 아래에 근육을 싸고 있는 단단한 근막이 복막을 덮고 있어 복막염에 영향을

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겨울에 제철 음식 '시금치'의 놀라운 효능을 아시나요?

겨울철 제철 시금치는 추운 날씨에 얼었다, 녹았다를 반복하며 천천히 자란 시금치는 당도가 높고 각종 비타민, 철분, 식이섬유 등 영양분이 풍부합니다. #체중 조절 우선 시금치는 다이어트에 효과적인 식품 채소 중에서도 녹색 채소는 식이섬유와 수분이 풍부해 포만감을 주고 또한 녹색 잎의 틸라코이드 성분도 포만감을 증진시키고 식욕을 억제하는 데 도움을 준다고 합니다. #혈압 관리 시금치는 동맥경화 위험을 낮추고 수축기 혈압을 감소시키는 효능이 있다. 시금치에 다량으로 함유된 칼륨은 나트륨의 배설을 촉진하여 나트륨에 의한 혈압의 상승을 억제하는 작용을 하며. 포만감을 주는 것으로 알려져 있는 틸라코이드 성분은 혈액 안의 지방 수치를 떨어뜨려 혈압을 낮추는 효능도 있다고 합니다. #노화 예방 시금치는 노화를 막는 베타카로틴이 풍부한 항산화식품. 지용성 비타민인 베타카로틴 함량은 물에 데칠 경우 더욱 증가한다고 해요. 따라서 노화 예방을 목적으로 시금치를 섭취할 경우 데쳐서 먹는 것이 좋습니다

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치과 가기전 알아두면 좋은 상식!

2019.1.18. 4년 전 오늘 치과 가기전 알아두면 좋은 상식! 안녕하세요~~ 환이맘 이야기 입니다. 1)치아가 시릴때 지마가 시리고 아프면 모두 충치라고 생각하시는데 아닐경우가 있습니다. 뜨거운 음식,콜라,귤,잇몸관리소흘 스트레스로 치아가 아플수 있다고 합니다. 2)치과는 여러곳 방문! 치과 진단을 받을때는 2~3군데 치과를 방문하여 견적을 받아본후 치료 하시는거를 권장 합... 환이맘 이야기 치과 가기전 알아두면 좋은 상식! #치과#치과상식#좋은치과#시린이 #잘보는치과#치과선택#치아보험

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알아두면 편리한 설 예절!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 차례와 제례는 다릅니다. #제사란 천지와 조상 등을 공경·추모하는 행위나 의례를 총칭합니다. 주자는 ‘가례’에서 조상과 돌아가신 부모를 추모하는 의례로 시제, 기제, 묘제 등을 말합니다. #차례는 설, 한식과 같은 절일에 음식과 과일, 술과 차를 올리며 지내는 약식제사입니다. 요즘은 대부분 차를 올리지 않지만, 여전히 차례라고 부르고 있습니다. 1. 차례는 설날과 추석 같은 명절에 지내는 것이고, 기제는 조상, 부모의 돌아가신 날에 지냅니다. 2. 차례는 명절 음식(송편, 떡국 등)을 중심으로 올리고, 시제와 기제에는 밥과 국을 올립니다. 3. 차례는 약식이므로 한 번만 술을 올리고(단, 첨잔을 할 수 있습니다), 축문을 읽지 않습니다. 시제와 기제는 반드시 세 번 술을 올리고 축문을 읽습니다. #신위(神位): 사진과 지방 사당이 없는 일반 가정에서는 지방을 모시고 제사를 지냈으나, 사진을 두고 제사를 지내도 괜찮습니다. #과일놓는방법 예법을 다룬

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양평 수미마을 빙어,송어축제!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 365일축제로 유명한 수미마을에서 45일간 동안 진행되며, 눈과 얼음을 이용한 행사를 자기 기호에 맞게 즐길 수 있습니다다. 가까운 양평에서 빙어와 송어도 만나보고 다양한 겨울놀이(빙어낚시, 맨손 송어잡기, 드론빙어낚시, 드론축구, 가족얼음썰매, 하얀키즈눈썰매, 4륜 ATV 체험, 두바퀴열차, 연날리기)와 따끈따끈 먹거리(빙어+송어요리, 떡볶이, 오뎅, 순대, 김밥, 숯불바비큐꼬치, 피자, 스파게티, 찐빵, 달고나, 가래떡과 소떡소떡, 호떡, 핫도그, 모과차, 대추차, 콩순이, 콩돌이 과자)가 준비되어 있으니 소중한 사람들과 추억을 남기러 지금 바로 고고~~~~ 시작일 2023.01.13 종료일 2023.02.26 주소 경기도 양평군 곱다니길 55-2 행사장소 : 수미마을 이용요금유료 19,000원 ~ 29,000원 행사시간 09:00~17:00

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설 명절 보이스 핑싱 주의!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. #설선물사칭 [OO택배]2023년 설명절 선물 보냈습니다. 확인바람 [00마트] OO님 설명절 선물로 모바일 상품권을 보내드립니다 확인 바랍니다. #택배사칭 [web발신] 배송불가 도로명불 일치 앱 다운로드 주소지 확인 부탁드립니다 [국제발신] [00통운] 부재중 미수취 택배 보관중입니다. 보관장소 확인하세요 #지원금사칭 지원금 신청이 접수 되었습니다. 다시 한번 확인 부탁 드립니다. 손실보상금 지원을 위해 아래에 접속 후 신청해주십시오. #공공기관사칭 [Web발신] [교통민원24]교통범칙금 벌점 미처리 과태료 조회 [사이버 검찰청]사건 처리통지서 입 니다. 상세내용 확인 #백신관련사칭 [질병관리청] 코로나19 백신접종 통지서 발송 완료 [코로나19예약시스템] 전자예방접종증명서 발송완료 #지인사칭 우리 모임할 때 사진에 아는 사람 있어? 확인해봐 사진 주소: 엄마, 나인데 신분증 계좌번호 비밀번호 좀 보내줘. 보내주는 앱 깔아줘! #스마트폰보안수칙

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만성 피로에서 벗어나는 방법!

잠을 자도 운동을 해도 뭘 해도 항상 피곤한 경우가 바로 만성피로 입니다. 현대인에게 스트레스는 벗어날 수 없는 숙명이지만, 일상생활이 힘들 정도로 피로감이 심하다면 만성 피로에도 특별한 대처가 필요합니다. 만성 피로 증후군은 쉽게 피곤하고 지치며 몸이 나른해지는 등의 피로 증세가 6개월 이상 만성적으로 지속하는 증세를 말합니다. 만성 피로에서 벗어나는 일상생활의 방법을 알아볼께요. #만성피로의원인파악 만성 피로는 먼저 정확한 상태를 알아야 합니다. 일시적 피로감인지, 아니면 만성 피로를 일으키는 특별한 원인이 있는지 파악할 필요가 있습니다. 졸린 사람은 하품을 참기 힘들고, 버스든 어디든 앉으면 고개를 숙인 채 잠들게 됩니다. 반면 피곤한 사람은 짜증이 나고, 기운이 없고, 집중력이 떨어져요. 피곤한 게 맞다면 원인이 스트레스인지, 빈혈인지, 아니면 호르몬 불균형인지 꼼꼼히 체크를 해봐야 합니다. #평소보다30분일찍자기 피로에서 벗어나려면 가장 먼저 숙면을 취해야 합니다. 숙면은

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겨울바다 해상케이블에서 겨울바다 보는곳 추천!

#제부도해상케이블카 · 제부도의 아름다운 석양이 명물인 케이블카 · 전곡항과 제부도를 이으며, 간조와 만조의 모습이 다른 서해안의 두 가지 매력을 느낄 수 있습니다. 화성 시민은 요금 할인 적용 #여수해상케이블카 · 여수 돌산과 자산공원 사이 1.5km 구간을 이음 · 노래 가사 속 여수밤바다부터 하멜등대, 낭만포차거리까지 감상할 수 있어요. · 여수 시민이라면 요금 할인 적용 #삼척해상케이블카 · 한국의 나폴리라 불리는 장호항과 에메랄드빛 동해를 가로지르는 케이블카 에요. · 철탑이 없어 탁 트인 풍경을 감상할 수 있어요 · 삼척시, 태백시, 정선군, 영월군 주민은 요금 할인 적용됩니다. #명량해상케이블카 · 명량대첩의 승전지인 진도 울돌목 해상에 위치한 케이블카 입니다 · 진도타워와 해남군 우수영관광지를 잇고 있어, 진도·해남군 역사 유적 관광 코스로는 유면한 곳입니다. #목포해상케이블카 · 긴 탑승거리(3.23km)와 세계 두번째 높이의 타워를 갖춘 케이블카 입니다 · 왕복 4

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부모급여 얼마나 얼마씩 나올까요?

안녕하세요 환이맘 이야기 입니다. 매달 부모급여 나올까요? 우리 아기 몇 살까지, 얼마씩 나올까요? #만0세월70만원 #만1세월35만원 #최대24개월지급 부모급여는 영아수당을 확대 개편한 것으로 출산 및 양육으로 인한 경제적 부담을 줄이기 위해 올해부터 어린이집이나 종일제 아이돌봄 서비스를 이용하지 않는 부모에게 월 70만원, 만 1세 아동을 키우는 부모에게 월 35만 원을 지원(’22년 이후출생아부터 적용)하는 복지정책입니다. 어린이집을 이용하는 경우에는 만 0세와 만 1세는 모두 보육료 바우처를 받을 수 있는데요. 만 0세는 부모급여 70만원이 보육료 바우처 지원금액 51만 4천 원보다 크기 때문에 그 차액인 18만6천 원을 현금으로 받게 됩니다. 부모급여는 2022년 도입된 영아수당이 확대된 것으로 영아수당이 부모 급여로 변경되어 지급됩니다. 아동수당 및 첫만남이용권은 부모급여와 함께 지급받을 수 있습니다. 가정에서 양육하는 경우, 2022년 이후 출생아동은 0~23개월까지는

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강원도 인제 빙어축제!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 인제빙어축제는 시대에 발맞춰 여러가지 프로그램들을 개발하고 있습니다. 천혜의 자연을 배경으로 겨울철 소양강 최상류로 찾아드는 빙어떼의 아름다운 귀환과 즐거운 추억을 인제빙어축제와 함께 만들어 가세요. [행사내용] 주요 프로그램: 빙어낚시, 얼음축구, 윈터서든어택, 산촌마을(스노우 빌리지), 눈썰매장 등 시작일 2023.01.20 종료일 2023.01.29 주소 강원도 인제군 남면 부평리 555-2 이용요금 무료 입장(체험요금 별도 입니다) 행사시간 10:00 ~ 17:00

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겨울 눈꽃이 내려 아름다운 설산 추천!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 눈꽃 산행의 명소로 손꼽히는 #덕유산 설천봉~향적봉 구간 주목군락지에는 눈꽃과 운해, 안개가 어우러져 환상적인 설경을 자랑하며 무주리조트에서 곤돌라를 타면 쉽게 오를 수 있어서 초보자에게도 제격 입니다. - 전라북도 무주군 ㅣ 해발 1,614m #한라산 다양한 식생 분포를 이루고 있어 천연기념물로 지정, 보호되고 있으며 겨울 한라산 눈꽃 트래킹은 관광객들의 명소 - 제주특별자치도 서귀포시 ㅣ 해발 1,950m 겨울 왕국처럼 설산의 아름다움, #소백산 많은 야생화와 천연기념물이 살고 있는 우리나라 12대 명산 중 하나로 많은 영봉들이 어울려 웅장하면서도 부드러운 산세가 특징. - 충북 단양군 가곡면ㅣ 해발 1,439m 낭만 가득한 눈꽃 산행, #태기산 양구두미재는 텐트를 치기 좋은 평평한 지형이 있어 백패커들이 많이 찾으며 차량으로 접근이 가능해서 드라이브 코스로도 인기 만점! - 강원 평창군 해발 ㅣ 1,259m 일찍 출발·일찍 하산, 떠나기 전

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장 건강을 위한 방법!

음식을 잘 먹고, 잘 소화시키고, 잘 배출해야 활동적인 삶을 살 수 있습니다. 장이 튼튼하다는 것은 어떤 의미이며 장 건강은 신체에 어떤 영향을 미칠까요. 장 건강은 단지 좋은 소화력만을 의미하지 않습니다. #장건강이신체에미치는영향력 위장을 비롯해 대장, 소장 등 내장에는 유익하거나 해로운 종류를 포함해 수조 개의 미생물이 살고 있습니다.장내 마이크로바이옴으로 불립니다. 이 마이크로바이옴 내에서 미생물의 건강한 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 장 건강이란 식도에서 장에 이르기까지 음식을 몸이 사용하는 개별 영양소로 분해하고 흡수하는 전체 소화 계통의 건강을 포함합니다. 장내 마이크로바이옴이 장수에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 일부 장내 미생물은 운동선수에게 특별한 기량을 갖게 합니다. 장내 마이크로바이옴은 사람에 따라 고유한 특성을 가지고 있어 어떤 사람에게 도움이 되는 음식이 다른 사람에게는 자극을 줄 수 있습니다. 장 건강이 정신 건강에도 연쇄적인 영향을 미쳐

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일출보기 좋은 바다여행지 추천장소!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 아름다운 수채화 같은 서해의 보석 #변산반도 • 전라북도 서남부의 서해안에 돌출한 반도 • 전국 8경 안에 포함된 유명한 일출 장소로 일몰을 함께 볼 수 있는 곳으로 유명 • 변산반도(일출 07:12 / 일몰 17:24) 가장 먼저 해가 뜨는곳 #울산간절곶 • 한국 육지에서 가장 먼저 해가 뜨는 울산 울주군에 위치한 일출 명소 • 12월 31일, 2023년 해맞이 축제 예정 • 울산 간절곶(일출 07:01 / 일몰 17:14) 수평선 위로 떠오르는 일출 #정동진 • 일출하면 가장 먼저 떠오르는 강원도의 명소 • 수평선 위로 떠오른 해와 배 모양의 호텔을 함께 볼 수 있는 일출장소로 유명 • 정동진(일출 07:07 / 일몰 17:10) 제주의 아름다움을 느낄수있는 #광치기 해변 • 제주특별자치도 서귀포시에 위치한 해변으로 성산일출봉과 함께 일출을 볼 수 있는 곳으로 유명 • 광치기 해변에서 보는 일출은 대한민국에서 가장 아름다운 해돋이로 꼽히며 영주

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겨울철 심해지는 안구건조증 피하는 방법!

겨울철 심해지는 안구건조증은 이물감이 느껴지고 시야가 뿌해지고 심해져요. 안구 건조증이 심하면 일상생활이 불편하죠. 눈물샘의 기능이 감소하면 눈물 분비량이 줄어 들어서발생하는 안구건조증은 눈물 분비량이 적거나, 눈물 성분의 변화로 눈물막이 오랫동안 유지되지 못해도 발생합니다. #하루세번환기 하루 세 번 환기로 실내 공기를 깨끗하게 유지하는 게 좋습니다. 가습기를 틀거나 젖은 수건을 널어 습도를 60% 이상으로 유지하는 것도 중요합니다. #눈깜빡이기 눈을 자주 깜빡여야 건조해지는 걸 막을 수 있습니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때는 특히 신경을 써야 합니다. 의식적으로 눈을 깜박이는 것은 물론, 한 시간에 한 번 정도는 아예 눈을 감고 휴식을 취하는 게 좋습니다. #고글착용 얼굴을 감싸는 형태의 선글라스도 효과가 있습니다. 자외선과 함께 눈에 해로운 겨울바람을 차단해 안구 건조증을 막는 데 도움이 됩니다. #인공눈물 눈이 건조한 건 눈물이 충분히 나오지 않거나, 나오더라도 너무 빨

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플레이도 동물만들기 와 모양 만들기 즐겁고 재미난 놀이!

환이맘 이야기 입니다 오늘은 두가지 제품을 소개 할까합니다.아이하고 집에서 재미나게 같이 놀아주고 놀게 해주고 싶을때 플레이도가 딱인듯 합니다.^^ 요건 플레이도 동물 만들기 제품 입니다 박스 뒷면을 보면 실물과 흡사한 다양한 찍기틀이 들어있어 얼릉 만들어보고싶은 마음이 들어요.플레이도우는 보면볼수록 마음에 쏙들어요.ㅎㅎㅎ 제품구성: 플레이도7캔,찍기틀,모형틀, 짜기틀,밀대,나이프로 되어있네요. 열심히 초 집중해서 열심히 만들고 있어요.너무 앉아 있어서 힘든지 일어나서라도 끝까지 말들겠다고~~ 눈 하나하나 정성들여 붙이는 모습이 너무 귀여웠네요.ㅎㅎㅎ 요건 플레이도 모양 만들기 제품 이구요. 제품구성:플레이도 7캔,찍기틀, 모형틀,짜기틀,나이프로 되어 있어요. 찍기틀로 모양을 만들고 롤러와 자르기로 콘,고깔,아이스크림등등 상상하여 다양한 작품들을 만들수 있어요. 플레이도 세모,네모,별모양등 여러가지 모형틀에 점토를 넣고 다양한 작품들을 만들수 있어요. 짜잔~~잘만들었네요.ㅋㅋㅋ #점

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겨울철 뇌졸중 예방하는 방법!

기온이 뚝 떨어졌습니다. 날씨가 추워지면 뇌졸중 환자가 증가합니다. 따뜻한 공기가 갑자기 차가워지면서 혈관이 급격하게 수축됨으로써 혈압이 올라 뇌혈관이 막히거나 터지기 때문입니다. 뇌졸중은 암, 심장병과 함께 주요 사망 원인입니다. 추울수록 수시로 혈압을 확인하고 가벼운 신체 활동 등으로 혈압 관리를 하는 것이 중요합니다. #적정혈압유지 혈압은 140/90 이하로 유지해야 한합니다. 체중이 늘어나면 심장과 혈관에 부담을 주게 돼 혈압이 높아지므로 살이 찌지 않도록 주위를 기울여야 합니다. #운동 규칙적인 운동은 심폐기능 개선과 체중 감소를 통해 혈압을 낮추도록 합니다. 새벽 운동은 가능하면 삼가고 추운 날은 실내 운동으로 대체하는 것이 좋습니다. #소금콜레스테롤섭취줄이기 소금(나트륨)이 많이 들어간 음식은 혈압을 상승시키기 때문에 절제해야 합니다. 콜레스테롤도 혈액 순환을 막고 심장병 위험을 증가시키기 때문에 섭취를 줄여야 한합니다. #금연 담배의 니코틴은 혈관을 수축시켜요. 또 혈

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프라이팬 똑똑하게 오래 사용하는 법!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 조리 도구별 활용법을 소개하는 조리도구 활용팁, 첫 번째로 프라이팬의 사용법을 알아볼께요. 코팅 팬은 세계적으로 가장 많이 사용하는 프라이팬은 단연 코팅 팬입니다. 팬에 코팅이 돼 있어, 음식이 잘 눌어붙지 않기 때문에 누구나 손쉽게 사용할 수 있기 때문이죠. 코팅 팬은 코팅이 벗겨지면 바로 교체해야 합니다. 코팅이 벗겨지지 않도록 나무나 실리콘 소재의 조리도구를 사용하는 것은 누구나 아시죠. 세척할 때도 부드러운 재질의 수세미를 사용하고 코팅 팬을 포함한 모든 팬은 겹쳐 보관할 경우 표면이 손상될 수 있으므로 팬 사이에 종이 타올이나 헝겊 등을 넣어서 보관하면 오래 사용할수 있어요.

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공주 군밤축제 겨울철 가볼만한곳 추천!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. [행사소개] 중부권 대표 겨울축제인 ‘겨울공주 군밤축제’가 ‘공주 알밤과 떠나는 달콤한 여행’을 주제로 1월 6일부터 8일까지 3일간 아트센터고마 일원에서 개최됩니다. [행사내용] 개막식 : 23. 1. 6. (금) 14:00 / 주무대 대형화로체험 : 대형화로에서 직접 알밤 굽는 체험 공주군밤 그릴존 : 알밤직거래장터에서 구매한 알밤 및 농·축산물 구워 먹는 체험(알밤, 고기류, 채소류 등) 군밤 바운스 : 에어바운스를 활용한 놀이터 알밤을 활용한 간식 만들기 체험 : 알밤 샌드위치 만들기 등 공주알밤한우 홍보 및 판매 고맛나루 장터 운영 : 공주 우수 농‧특산물 직거래 판매 (택배가능), 설 선물 세트구성 20% 할인판매 (배사과혼합, 떡국혼합, 뱅어포청태포, 땅콩기름, 계룡한과, 사곡밤술, 벌꿀) 푸드트럭 코너 : 스테이크, 닭강정, 타코야끼, 쉬림프박스, 커피, 음료 등 8090‘그때 그시절’감성존(포토존) : 80~90년대의 레트로 감성

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강원도 화천 산천어 축제!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 물 맑기로 유명한 화천천이 겨울 추위에 꽁꽁 얼어붙는 매년 1월에 축제가 열리며 얼음낚시로 산천어를 잡을 수 있습니다. 남녀노소 누구나 쉽고 재미있게 산천어 얼음낚시의 손맛을 즐길 수 있습니다. 산천어란? 연어과에 속하는 어종으로 물이 맑고 수온이 연중 20를 넘지 않는 1급수 맑은 계곡에서 서식합니다. 아미노산, 필수지방산, 비타민 등이 풍부해 몸에도 좋고 맛도 좋은 물고기 입니다. 행사내용 산천어 체험 : 얼음낚시 (현장/예약), 맨손잡기, 루어낚시 눈/얼음 체험 : 눈썰매, 얼음썰매, 하늘가르기, 얼곰이성 미끄럼틀, 얼음축구, 컬링, 피겨 스케이트, 빙판 버블슈트 문화/이벤트 : 축제 여는마당, 화천 복불복 이벤트, 얼음나라 방송국, 호국이 체험존, 화천 관광 홍보관, 산천어 신년운세 , 산천어와 화천 네컷 등 편의/안전 : 종합안내센터, 낚시 가이드, 몸녹임/유아쉼터, 이동도우미, 의료센터, 재난구조대,화천소방서 등 먹거리/살거리 : 산천어

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노화를 늦추기 위한 방법 !

규칙적인 운동으로 통증 완화하기 오래된 부상 때문이든, 관절염 때문이든 나이가 들수록 우리 몸에는 다양한 통증이 찾아와요. 이에 대비하기 위해 필요한 것이 운동입니다. 규칙적인 운동은 통증을 완화하고 관절을 유연하게 만들 수 있습니다. 운동 중에서도 가장 효과적인 것은 수영, 요가, 태극권 등 신체 충격이 적은 운동입니다 #주름방지하기 주름은 우리의 피부가 얇아지고,건조해지고, 탄력을 잃으면서 나타나기 시작합니다 . 흡연, 자외선 등이 주름을 악화시킬 수 있습니다. 피부 노화를 최대한 늦추기 위해서는 태양으로부터 피부를 보호하고, 금연하는 것이 좋습니다. 피부 보습을 위해 로션 등 기초 화장품을 꾸준히 잘 바르는 것도 중요합니다. #근육손실줄이기 많은 사람들이 나이가 들면서 힘과 지구력을 잃어요. 엄밀히 따져보면 이는 노화가 직접적인 원인은 아닙니다. 대부분의 사람들은 세월이 지나면서 신체의 코어 근육의 운동량이 줄어들어 근육 자체도 잃게 됩니다. 나이가 들더라도 운동을 멈추지 말고

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입에서 나는 냄새로 질병 확인법!

#단내당뇨병다이어트부작용 당뇨병이 있으면 입에서 단내가 날 수 있습니다. 혈당 조절이 잘 안 되면 몸에서 포도당 대신 지방산을 에너지원으로 사용하여 케톤산 물질이 많이 생성돼 숨 쉴 때 배출되며 과일 냄새나 아세톤 냄새가 느껴지기도 합니다. 당뇨병 합병증인 ‘당뇨병성 케톤산혈증’의 증상으로 병원에 내원해 적절한 치료를 받아야 합니다. 이외에 다이어트로 식사량이 줄거나 격렬한 운동을 한 경우에도 입에서 단내가 날 수 있고. 구강 관리에 더욱 신경 쓰고 섬유질과 수분이 풍부한 과일이나 야채를 먹으면 도움이 됩니다. #음식물쓰레기냄새역류성식도염 입에서 음식물 썩는 듯한 냄새와 함께 시큼한 맛이 느껴진다면 역류성 식도염을 의심해봐야 합니다. 역류성 식도염은 위산과 함께 위의 음식물이 역류해 식도에 염증이 생기는 질환입니다. 역류한 음식물로 인해 입 냄새가 날 수 있으며, 이로 인해 구강 내 세균이 증식하면 냄새가 더욱 심해질 수 있습니다. 역류성 식도염은 위산 억제제 등의 약물로 치료가 가

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프라이팬 똑똑하게 오래 사용하는 법!

2022.1.5. 1년 전 오늘 프라이팬 똑똑하게 오래 사용하는 법! 안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 조리 도구별 활용법을 소개하는 조리도구 활용팁, 첫 번째로 프라이팬의 사용법을 알아볼께요. 코팅 팬은 세계적으로 가장 많이 사용하는 프라이팬은 단연 코팅 팬입니다. 팬에 코팅이 돼 있어, 음식이 잘 눌어붙지 않기 때문에 누구나 손쉽게 사용할 수 있기 때문이죠. 코팅 팬은 코팅... 환이맘 이야기 프라이팬 똑똑하게 오래 사용하는 법! #프라이팬똑똑하게오래사용하는법 #생활정보#유익한정보#프라이팬길들이기 #코팅프라이팬길들이기#프라이팬 #프라이팬오래사용방법#환이맘이야기

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플레이도 얼굴만들기 집콕 육아템으로 최고!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 오늘은 아이랑 플레이도 얼굴만들기 세트로 집콕놀이 했어요.^^ 제품구성 플레이도7캔,찍기틀,모형틀, 짜기틀,밀대,나이프 등으로 구성되어있네요. 머리카락 또는 여러가지를 틀을 선택해서 여러종류 모양을 만들수 있네요. 너무 열심히 밀대로 밀고 찍기틀로 찍고 집중해서 열심히 만드는 모습이 너무 귀여웠네요.헤헤헤~~^^ 모형툴과 도장툴을 이용해 얼굴을 만든후, 코와 귀 ,머리카락을 만들어 붙여주면 짜잔~~ 얼굴완성!! 근데 맨 마지막 작품은 좀 무섭네요.ㅡㅡ;; 아이와 집에서 뭐하고 놀아주지 고민끝에 색다른 플레이도 얼굴만들기! 아이와 점토 놀이로 놀수 있어 활용도도 높고 창의성 키워주기에는 최고인 플레이도 얼굴 만들기로 아이랑 신나게 놀아보는건 어떨까요?

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강원도 아이랑 가볼만한곳 평창송어축제!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 눈과 얼음 그리고 송어와 함께하는 겨울이야기 평창 축제 소개해드릴께요. 행사내용 평창송어축제는 송어체험과 놀이체험, 먹거리 체험으로 구성 송어체험은 텐트낚시, 얼음낚시, 실내 낚시, 멘손잡기로 나뉘며 맨손잡기시에는 '황금송어를 잡아라' 이벤트가 실시해요. 황금송어를 잡으면 순금을 증정합니다. 놀이체험은 눈 광장과 얼음광장에서 나뉘며 눈 광장에서는 질주하는 눈썰매, 스노우모빌이 견인하는 래프팅을 즐기는 스노우래프팅, 수륙양용차 아르고 타기가 있으며, 얼음광장에서는 얼음카트, 범퍼카, 얼음자전거, 스케이트, 전통설매 타기 등이 있습니다. 먹거리체험은 송어 튀김과 탕수육 등 13가지 송어요리를 맛볼 수 있는 회센터, 강원도 전통음식을 파는 먻거리터로 운영됩니다. 농산물판매장에서는 농가가 직접 판매하는 지역 농특산물을 싼 가격에 구입할 수 있습니다. 텐트 낚시는 평창송어축제홈페이지 ( www.festival700.or.kr)에서 예약 필수입니다. 시작일

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서울근교 가볼만한곳 포천 산정호수 썰매축제!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 썰매축제는 마을주민이 직접 기획하고 운영하는 축제로 마을 주민들의 마음과 정성을 담아 방문하시는분들에게 특별한 추억을 만들어 드리고자 산정호수만의 겨울놀이로 추억의 얼음썰매,산정호수에서만 탈수 있는 오리썰매,펭귄썰매,푸우썰매,로맨스자전거,러버덕기차등 체험을 준비했다고 합니다.가족, 연인, 친구와 함께 산정호수 풍경도 감상하고 체험을 통해 즐거운 추억을 만들어 가길 바랍니다. #행사내용 체험가능프로그램은 러버덕기차 오리썰매 푸우썰매 펭귄썰매 로맨스자전거,세발자전거,얼음썰매입니다 시작일2022.12.30 종료일2023.02.12 주소 경기도 포천시 영북면 산정호수로411번길 104 이용요금유료 6,000원~12,000원 행사시간 10:00 - 17:00(주말 및 공휴일 17:30)

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휴대폰 보관하면 안되는 장소!

이젠 휴대전화가 없어선 안 될 존재가 됐습니다. 잃어버린 적이 있는 사람은 누구나 실감합니다. 휴대전화에서 쏟아지는 전자파 방사선의 발암성이 중요한 건강 문제로 떠올랐습니다. 휴대전화를 보관하면 안 되는 장소를 소개 해드릴께요. #바지주머니속 바지의 앞뒤 주머니에 휴대전화를 넣고 다니면 편리할 수 있지만 건강 측면에선 최악의 선택이 될 수 있습니다. 무선 네트워크에 연결된 휴대전화를 켜서 주머니에 넣으면 나오는 방사선 양은 지갑에 넣을 때에 비해 3~6배 더 높다고 말했습니다. 휴대전화에서 나오는 방사선과 악성종양의 성장 사이에는 상관관계가 있다고 덧붙여습니다. 방사선은 구조를 바꾸고 남성 생식력에 나쁜 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)도 휴대전화 전자파가 암을 추가로 일으킬 수 있음을 밝혀냈습니다. #침대 또는 #베개밑 휴대전화를 지니고 자는 것은 좋지 않습니다. 휴대전화를 베개 아래에 두면 열 때문에 화재를 일으킬 수 있고. 충전

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비타민 부족하면 나타나는 증상!

균형 잡힌 식단으로 건강한 식사를 하면 몸에 필요한 비타민을 얻을 수 있습니다. 제대로 먹지 못하고 추운 겨울철 실내에만 머물면서 햇볕도 쬐지 않는 등 생활습관조차 좋지 않다면 비타민 부족으로 건강에 여러 가지 나쁜 영향이 미칠 수 있습니다. 신체에 나타나는 비타민 부족시 나타나는 현상을 소개 해드릴께요! #우울감 우울증이 비타민D 부족과 연관이 있는 경우가 종종 있습니다. 비타민D가 세로토닌과 같은 기분과 관련된 호르몬에도 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 비타민D는 주로 햇빛을 통해 얻는데 자외선이 피부에 자극을 주면 비타민D 합성이 일어납니다. #잇몸출혈 잇몸에서 너무 자주 피가 난다면 비타민C가 부족하다는 신호 입니다. 비타민C가 심하게 결핍되면 출혈, 전신 권태감, 식욕 저하 등 이른바 '괴혈병'에 걸릴 수도 있다고 합니다. 비타민C는 과일, 채소에 많이 들어있어. 겨울철에도 귤이나 유자 등의 과일과 배추, 무 등 채소를 잘 챙겨 드시면 도움이 됩니다. #창백한안색 안색

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강원도 가볼만한 새해 불꽃쇼 와 소원 풍선날리기 축제!

강원도 가볼만한곳! 2023년 새해 맞이 불꽃쇼 & 소원 풍선 날리기 축제 강원도 고성, 아름다운 삼포 해수욕장의 청명한 하늘에 2023년 새해맞이 불꽃쇼가 화려하게 펼쳐져요. 밤 12시에 진행되는 본 축제는 불꽃쇼와 함께, 소원 문구를 담은 풍선을 하늘 높이 날리는 뜻깊은 행사도 함께 진행됩니다. 오션투유가 특별하게 준비한 새해맞이, 새 희망 축제 31일 밤 삼포 해수욕장 앞에서 새해 맞이 불꽃쇼 관람과 행사중에 제공되는 용지에 새해 소원 문구를 쓰고 풍선에 달아 하늘 높이 보낼 수 있습니다. [행사내용] 불꽃쇼 및 소원 문구를 담은 풍선 날리기등 시작일 2022.12.31 종료일 2022.12.31 행사장소 오션투유리조트 앞 삼포해수욕장 해변 이용요금 무료

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겨울철 안전운전이 꼭 필요한 날!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. #겨울철도로위살얼음주의 해가 늦게 뜨고 일찍 지는 겨울에는 출퇴근 시간(6~9시, 18~22시)에 빙판길 사고가 잦은데요. 지표 상태에 따라 위험 정도가 다릅니다. 비포장도로보다 아스팔트에서, 햇볕이 잘 들지 않는 산길·산모퉁이, 터널 전후, 다리·교각 위에서 부분적으로 도로 결빙이 생기기 쉬워요. · 주로 영하의 기온에서 발생 - 전날 또는 낮에 내린 눈, 비가 얼었을 때(출퇴근길) - 산비탈에서 흘러내린 물이 도로에 얼었을 때 - 안개끼고 습한 날이나 서리로 지면이 얼었을 때 · 기온이 영상일 때도 발생 - 바람이 잘 통하고 해가 잘 들지 않아 기온보다 지면 온도가 낮은 곳입니다. #순식간에얼어붙는어는비위험 그런데 장소와 상관없이 강수만으로 결빙 위험이 생기기도 하는데요. 영하의 구름 속에서 내리던 눈이 영상의 대기 중간층에서 녹은 뒤 영하권인 지표면 부근에서 빗방울이 과냉각돼 지표면에 닿자마자 얼어붙는 어는 비입니다. 특히 도로면의 온도가 영

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너프건 메가 모토스트라이크!남자아이 장난감으로 최고에요^^

2020.12.26. 2년 전 오늘 너프건 메가 모토스트라이크!남자아이 장난감으로 최고에요^^ 안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다 여러 장난감 브랜드중에 환이군이 제일 좋아하는 너프건,트랜스포머,어벤져스,등 아이들이 선호하는 장난감은 다나오고 가성비도 좋고 가격두 착해요. #너프건 은 아이와 아빠가 집에서 총싸움 하기 좋은 #장난감총 이에요. #메가 모토스트라이크! 상대방 압도하는 메가휘슬 다트장착 10... 환이맘 이야기 너프건 메가 모토스트라이크! 남자아이 장난감으로 최고에요^^ #너프#너프건#너프건추천#장난감 #장난감추천#장난감총#너프총 #해즈브로#너프장난감총#메가 #너프건메가모토스트라이크 #너프건메가모토스트라이크전동식블래스터 #환이맘이야기#너프건메가전동식블래스터 #너프건메가#너프장난감추천#너프메가건 #유아장난감#초등장난감#유아장난감총 #장난감총추천#초등장난감총

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경기도 포천 백운계곡 동장군 축제 아이랑 가볼만한곳!

안녕하세요. 환이맘 이야기입니다. 포천백운계곡네에서 현지마을 주민들이 손수 만들어 제18회 동장군축제가 열려요. 행사내용 눈썰매장,송어얼음낚시, 실내송어낚시,빙어뜰채낚시, 이글루&어린이눈썰매,회전눈썰매, 팽이치기,전통썰매,스케이트등 시작일 2022.12.23 종료일 2023.02.05 주소:경기도 포천시 포화로 236-11 이용요금입장료2.000원 포천시민,경로65세이상,미취학아동,군인-무료

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부모 유전이 아이들한테 미치는 영향!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다 #임신과불임 임신했을 때 어떤 일을 겪을 수 있는지 궁금하다면 어머니에게 물어보는 게 좋습니다. 임신성 당뇨병, 자간전증,메스꺼움 및 구토 등이 유전될 가능성이 높습니다. 연구 결과를 보면 심한 입덧이나 임신 충혈은 어머니가 이를 겪은 딸에게 더 많이 생기고 자궁내막증도 유전성이 강합니다. #뼈건강 미국 질병통제예방센터에 따르면 나이가 들면 뼈가 약해지는 골다공증은 65세 이상 여성의 25%과 남성의 6%에 영향을 주며. 어머니가 골다공증이라면 자녀가 골다공증에 걸릴 위험이 높다"면서 "몸무게가 58kg 미만이거나 체질량지수가 22(kg/) 미만이면 골다공증 위험이 높다고 합니다. 고관절 골절 위험도 어머니 또는 아버지의 유전적 영향을 받습니다. 나쁜 영향을 줄이려면 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취하고 건강한 생활방식을 유지해야 합니다. #피부 건강 주름이나 피부 손상이 왜 생기는지 궁금하다면 어머니의 얼굴을 보면 알 수 있습니다.연구 결과를 보면 남

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겨울철 눈물이 줄줄 방치하면 결막염 위험!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 찬바람이 부는 겨울철 자신도 모르게 눈물이 흘러 불편을 호소하는 경우가 있습니다. 이를 #눈물질환 또는 #눈물흘림증 이라고 합니다. 이런 증상은 요즘처럼 추운 날씨나 찬바람이 불고 건조한 환경에선 악화되고 심해져요. 안과 전문의는 눈물흘림증을 방치하면 만성적으로 눈곱이 끼는 등 각종 염증이 생기 거나 결막염 등이 발생할 수 있어 가능한 빨리 검사를 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요 하다고 했습니다. 방치하면 결막염- 만성 눈꼽 등 염증 유발 눈물길이 폐쇄됐을 때 가장 많이 나타나는 증상은 눈물흘리입니다. 폐쇄 정도가 심하지 않으면 눈 안에만 눈물이 고여 맺히지만 심해지면 뺨으로 눈물이 흘러 수건을 항상 가지고 다니며 닦아내야 할 정도가 됩니다. 안구 충혈이나 만성적인 눈꼽, 눈물주머니 근처에 통증이나 붓는 증상 등이 나타나기도 합니다. 이러한 증상은 추운 날씨나 찬 바람이 불 때 악화될 수 있습니다. 실내에서도 증상이 그치지 않으면 그 정도가 심

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알아두면 언젠가는 써먹는 생활정보 꿀팁공유!

알아두면 언젠가는 도움이되는 정보를 몆가지 공유합니다. 1)세면대,하수구가 막혔을때 이럴때는 굵은 소금을 한주먹 넣고 뜨거운 물을 부어주면 막힌 하수구가 시원하게 뚫린다고 합니다! 2)식은 피자 촉촉하게 데우기 식어서 차가워진 피자 한조각을 물 한컵과 같이 전자레인지에 넣고 데우면 갓배달온 피자처럼 따끈따끈한 피자를 드실수 있어요. 3)조미료 보관방법 조미료 굳지 않게 보관 하는방법인데요 조미료를 나무젓가락과 함께 보관하면 습기가 차지않고 뭉치거나 굳지를 않는다고 합니다. 4)손톱 잘 다듬는 법 손톱용 솔에다 치약을 묻혀 손톱이 자라나는 방향으로 닦으신후 다음 휴지로 깨끗하게 닦아낸 후 크림을 바르면 손톱이 깨끗해지고 광택이 납니다. 5)새치에 도움되는 비타민 젊은 사람들에게 생기는 새치는 노인들과 달리 머리카락 속에 기포가 들어가서 희게 된것이므로 산소공급을 위해 비타민E를 많이 섭취하는것 좋다고 합니다.우유나 야채를 많이 먹는것이 좋습니다. 6) 카레는 오래 끊일수록 맛있다? 카

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사무직 사람들이 잘 걸리는 병!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 나이가 들면 신체 기능이 저하되고 면역력이 약해져요. 이로 인해 각종 질병에 걸릴 확률이 높아지는데 이때 제대로 대처하지 못하면 심각한 후유증을 남길 수 있습니다. 관절염은 거의 모든 사람들이 나이가 들면서 발병 합니다. 관절염 위험을 낮추기 방법을 알아볼께요. #스트레칭하기 스트레칭은 관절과 근육을 움직이게 하는 데 도움이 됩니다. 스트레칭을 하기 전에 5분 동안 산책하거나 뜨거운 물로 샤워, 목욕 등으로 몸을 따뜻하게 하고. 굳이 이 방법이 아니더라도 혈액을 순환시키고 나서 스트레칭을 시작하면 됩니다. #요가하기 요가는 힘든 자세를 유지하는 것이 아니라, 몸 전체를 편안하게 해주는 간단한 동작을 말합니다. 3분 동안 아기 자세만 취해도 고관절뿐만 아니라 등 근육을 비롯해 다양한 근육을 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다. #물을자주마시기 몸의 세포, 심장 등에서 수분 부족이 진행되고 있다는 증거 입니다. 관절염 예방을 위해서는 항상 수분을 충분

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청계천 빛 축제 데이트 코스로 추천!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다 2022 겨울, 청계천의 빛’이 12월 16일부터 31일까지 청계광장에서 시작합니다. 올해는 2023년 새해 안전한 세상을 위한 희망의 빛을 담았습니다. [행사내용] 루돌프와 함께 안전한 세상을 희망하는 모습을 표현한 대형 트리루돌프의 성에 온 듯한 별빛 트러스 지나온 ‘겨울, 청계천의 빛’의 추억을 전시한 사진전 별빛 속에서 추억의 사진을 남길 수 있는 대형 별빛 포토존 등 이 있습니다.

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입속에 나타나는 건강 이상 징후 알아보기!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 건강이 안 좋아지면 이상 신호가 나타납니다. 감기에 걸리면 콧물이 나고, 음식을 잘못 먹죠. 입안에서 일어나는 변화도 마찬가지 입니다. 치아나 잇몸이 변색된다거나 입 냄새가 나고, 피가 나거나 입안이 붓는 등의 변화는 건강 이상의 징후이기 때문입니다. #입안이마를때 대체로 입안이 건조하다고 느끼면 탈수증이나 음주, 흡연이 원인입니다. 수분이 부족한 만큼 입안이 건조해지니 충분히 물을 마셔주는 것이 좋습니다. 침이 마르는 현상은 당뇨병의 초기 증상 중 하나입니다. 침이 마르면서 목이 자주 마르고 손발이 저리거나 시야가 흐릿해지는 느낌이 있다면 당뇨 증상일 수 있으니 병원을 방문해 진료를 꼭 받아보세요. #치아의누런변색 사람마다 피부색이 다르듯 치아 색도 다릅니다. 하얀 이는 건강하고 누런 이는 건강하지 않다고 분류할 수 없지만 선천적으로 하얗게 타고난 이가 누렇게 변하기 시작했다면 원인을 파악해야 합니다. 흡연이나 색소 음식이 원인이 돼 치석이 쌓였

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대출후 신용이 좋아지면 금리인하요구권 신청하세요!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 대출을 받은 후 신용상황이 좋아졌다면? 금리인하요구권 신청하세요! 금리인하요구권이란? 대출 등을 이용하는 소비자의 신용상태가 개선(재산 증가, 신용평점 상승 등)된 경우 금융회사에 금리인하를 요구할 수 있는 권리입니다. 이런 상황이라면 신청할 수 있습니다. 은행·보험회사 등 금융회사와 신용공여 계약을 체결한 사람이 신용상태가 개선된 경우 금융회사에 금리인하를 요구할 수 있는 권리입니다. · 개인 - 취업, 승진, 재산 증가 또는 개인신용평점 상승 등 신용상태의 개선이 나타났다고 인정되는 경우 입니다 · 법인 및 개인사업자 - 재무 상태 개선, 신용등급 또는 개인신용 평점 상승 등 신용상태의 개선이 나타났다고 인정되는 경우 입니다. 신청은 모바일로도 가능해요 금융회사 영업점 또는 모바일·인터넷 뱅킹을 통해 신용상태 개선에 대한 증빙자료 제출 단, 금융기관의 평가 결과에 따라서 금리인하가 되지 않을 수 있습니다. * 금리인하 요구 가능 대출상품 등은

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스트레스로 인한 여러가지 통증!

두통, 복통, 심한 생리통… 특별히 이유 없이 발생하는 통증에는 진통제가 답입니다. 하지만 통증의 원인을 곰곰이 생각해보면, 스트레스 때문에 생기는 경우가 상당히 많습니다. 회사 일이나 집안 일, 또는 인간관계 등 둘러싼 다양한 스트레스가 통증 원인 입니다. #평소보다심한생리통 스트레스를 많이 받는 여성은 생리통이 2배나 더 심한 것으로 나타나습니다. 이는 스트레스 유발 호르몬 불균형 때문이라고 합니다. 운동으로 교감 신경계 활동을 줄여 통증과 스트레스를 완화할 수 있습니다. #턱과입이아픈구강통증 턱과 입이 조금씩 계속 아픈 것은 수면 중 이를 갈기 때문인 경우가 많다고 합니다. 또한 스트레스를 받게 되면, 이런 상황을 더 악화시키게 됩니다. 이런 경우, 구강 보호 장치인 마우스 가드를 끼고 자면 이갈기가 많이 줄어든다고 합니다 #잇몸출혈과치주질환 스트레스가 많은 사람들은 치주 질환에 걸릴 위험이 높습니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 만성적으로 증가하면, 면역체계를 손상시켜

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공복에 피해야 할 음식!소개 해드릴께요.^^

2021.12.9. 1년 전 오늘 [1년 전 오늘] 공복에 피해야 할 음식!소개 해드릴께요.^^ 환이맘 이야기 공복에 피해야 할 음식!소개 해드릴께요.^^

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난방비 절약하는 방법!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 본격적이 겨울이 시작되고 있는지금 올해는 난방비도 많이 올라 제일 부담이 되는 한해가 될것 같습니다. 오늘 리뷰는 난방비 절약하는 방법을 소개해드릴께요.^^ #에어캡을이용한단열장치 에어캡 필름의 가장자리를 부착 수단이 있는 창문에 탈착할 수 있게 하여 단열이나 조도 확보가 가능하도록 한 발명품 입니다. 상황에 따라 에어캡을 엎어 단열을 하거나, 걷어서 조망권을 확보할 수 있습니다. #보온커튼 폴리에스테르 마트 조직 직물 사이에 단열 부직포를 넣어 보온성을 높인 커튼입니다. 보온 커튼을 구성하는 중간층 패딩용 부직포에서, 저융점 섬유에 의해 섬유 간 융착이 일어나면서 보온성이 향상되는 원리입니다. #방한용텐트 별도의 난방 기구 없이도 텐트 내부의 온도를 25~30로 유지할 수 있고, 간편한 설치와 해체가 가능한 방한용 텐트입니다. 구조가 단순해 제작시간을 단축할 수 있고, 경비도 절감하여 제품의 가격도 저렴하게 책정할 수 있습니다.

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{ 김포 가볼만한곳}  피싱파크 진산각 추천해요^^

2021.12.4. 1년 전 오늘 김포 피싱파크 진산각 아이랑 가볼만한곳 추천해요^^ 안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 진산각 피싱파크에 다녀왔어요 마땅히 갈만한곳이 없어 검색하다 간곳인데 도착하니 꽤나 운치있고 괜찮더라구요 진산각 피싱파크 내에 식당이예요 저흰 외부에서 먹고와서 식당은 이용하진 않았어요 피싱파크 입장료예요 붕어와 철갑상어를 보고 눈을떼지 못하네요 체험한 메기낚시 3마... 환이맘 이야기 진산각 피싱파크에 다녀왔어요 마땅히 갈만한곳이 없어 검색하다 간곳인데 도착하니 꽤나 운치있고 괜찮더라구요

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생활용품 청소방법!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 스마트폰: 매일 우리는 하루에 셀 수 없을 정도로 많이 스마트폰 등 휴대전화를 만지죠. 이 때문에 화면에는 각종 세균과 바이러스가 붙게 됩니다. 스마트폰은 적어도 하루에 한 번 깨끗하게 닦아야 합니다. 특히 코로나19, 독감에 노출된 경우 더 자주 청소를 해야 합니다. 알코올은 세균을 죽이는데 가장 좋습니다. 부엌 조리대: 매일 조리대는 눈으로 보기에는 깨끗해도 보이지 않는 세균 등이 문제를 일으킬 수 있습니다. 조리대를 사용할 때마다 닦고 소독하면 어젯밤 저녁식사 준비 때 붙은 세균이 다음 식사를 준비할 때 식품에 들어가는 것을 막을 수 있습니다. 변기: 매일청소 변기는 화장실용 세제와 긴 브러시를 사용해 매일 청소해야 합니다. 그리고 일주일에 한 번씩 깊숙한 곳까지 깨끗이 닦아내는 게 좋습니다. 카펫: 일주일에 한번씩 큰 카펫은 진공청소기로, 작은 카펫이나 바닥 매트는 세탁기로 일주일에 한 번씩은 청소해야 합니다. 카펫이나 바닥 매트를 깨끗하게

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겨울철 식중독 예방법!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 겨울철 더 많이 발생하는 식중독 예방법에 대해서 자세히 알아볼께요.^^ 1.손은 흐르는 물에 비누로 30초 이상 자주 씻기 2.어패류는 수돗물로 세척하고 중심 온도 85도에서 1분 이상 가열해서 먹기 3.물은 꼭 끓여 마시기 4.채소·과일은 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 섭취하기 5.조리 도구는 열탕 소독하거나 염소 소독해서 사용하기 6.주변 환경 청결히 하고 자주 환기 하기. 7.화장실에서 용변 후 변기 뚜껑 꼭 닫고 물 내리기 8.노로바이러스 감염자와 접촉을 금하고 음식 섭취 시 개인 식기 사용하기 입니다. 식중독을 예방하려면 음식을 고온에서 1분 이상 가열해 먹어야 합니다. 그래야 노로바이러스가 죽기 때문입니다. 특히 겨울철 굴은 생으로 먹기보다 익혀 드시기를 권합니다 #노로바이러스에감염되면증상 설사ㆍ구토ㆍ메스꺼움ㆍ발열 등의 증상이 생기고. 위ㆍ장에 염증을 일으키고 24시간 잠복기를 거친 뒤 설사ㆍ구토ㆍ복통 등이 1~3일 발생합니다. 회복 후에

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당뇨 환자가 먹으면 좋은 영양제!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 당뇨 환자가 먹으면 좋은 영양제에 대해서 자세히 알아볼께요.^^ 영양제를 복용하면 우리 몸의 필수 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다. 그런데 먹는 식품에 따라 혈당 수치에 영향을 받는 당뇨 환자는 영양제 선택이 고민될 수 있습니다. #오메가3 오메가3는 당뇨 환자 중에서도 심혈관질환 위험이 높은 경우에 특히 좋은 영양소 입니다. 고순도·고함량 오메가3 영양제가 당뇨 환자의 심혈관질환 발생 위험을 25% 낮춘다는 대규모 연구 결과가 있습니다. 심혈관질환 위험이 높은 당뇨 환자의 경우, 4g의 고함량 오메가3 제제 복용을 고려할 것을 했다고 합니다. #비타민B12 당뇨 약을 오랜 기간 복용한 당뇨 환자는 몸속 비타민B12가 결핍될 수 이습니다. 비타민B12가 부족하면 쉽게 피로해지며 걸음걸이가 불편해지고 통증이 발생할 수 있어 비타민B12를 따로 보충해주는 것이 좋습니다. #콜라겐 콜라겐은 혈관의 탄력성을 유지하고 상처를 치유하는 단백질로 나이가 들

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아침 공복에 좋은 건강식! 추천 드립니다.^^

2021.12.2. 1년 전 오늘 아침 공복에 좋은 건강식! 추천 드립니다.^^ 아침에는 공복 상태라는 것을 잊지 마셔요 . 아침에는 공복 상태라는 것을 잊지 마셔요 . #양배추 바쁜 생활속에 위염이나 위궤양 등으로 위가 좋지 않은 사람들이 늘고 있죠. 빈속에는 위의 점막 재생과 보호에 도움을 주는 비타민U가 풍부한 양배추가 좋다고 합니다. 또한 식이섬유도 풍부해 아침 배변활동에 좋구요. #... 환이맘 이야기 아침 공복에 좋은 건강식! 추천 드립니다.^^

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차로 갈수있는 섬여행 추천지!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 차로 갈수있는 섬여행지 추천! #전남거금도 · 2009년 개통된 소록대교, 2011년 개통된 거금대교를 통해 갈 수 있습니다 · 낙타 모양의 섬으로, 독특한 모양의 자갈이 있는 몽돌해변이 유명합니다. · 섬 전체를 휘감아 도는 드라이브 길이 펼쳐져 있어 데이트 코스로 추천드립니다. * 전라남도 고흥군 금산 #경남창선도 · 2003년 개통된 창선·삼천포대교로 갈 수 있습니다. · 창선·삼천포대교는 ‘한국의 아름다운길 100선’에 선정될 만큼 멋진 풍경 입니다. · 해안선을 따라 있는 낚시 명소가 인기 * 경상남도 남해군 창선면 #부산가덕도 · 2010년 개통된 거가대교를 통해 갈 수 있습니다 · 수많은 산과 절벽이 자아낸 풍경이 빼어나기로 유명합니다. · 감칠맛이 뛰어난 대구와 숭어가 특산물 * 부산광역시 강서구 가덕도동 #인천영흥도 2003년 개통된 창선·삼천포대교로 갈 수 있습니다 · 창선·삼천포대교는 선정될 만큼 멋진 풍경 입니다 · 해안선을

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아이들 기억력 향상에 도움 되는 식재료!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다 #해바라기씨 해바라기씨에 함유된 아연 성분은 뇌세포를 활성화시키고, 기억력 및 인지 능력 등 뇌기능 향상에 도움을 줍니다. 또한 해바라기씨가 가지고 있는 다양한 비타민 성분은 신진대사를 촉진시키고 혈액순환을 개선해 면역체계 개선 및 면역력 강화에도 도움이 됩니다. #산양삼 산양삼은 구하기 어려운 산삼을 좀 더 많은 사람이 음용할 수 있도록 인삼 씨를 채취한 뒤 작물처럼 키운 것을 의미합니다. 산양삼에 들어있는 사포닌 성분은 기억력 개선과 면역기능 증강에 좋습니다. 그뿐만 아니라 항염증과 항당뇨에도 효과를 보이는 것으로 유명합니다. 사포닌 성분은 산양삼의 잔뿌리에 가장 많이 함유되어 있는데 따라서 잔뿌리에 있는 영양분이 떨어지지 않도록 살살 빗어주듯이 흙을 씻어내면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. #샐러리 독특한 향과 아삭한 식감이 매력적인 샐러리. 샐러리에 함유된 플라보노이드의 아피제닌 성분은 뇌 신경 세포의 생성을 자극하여 기억력 향상에 도움을

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경남고성 가볼만한 먹거리 가리비 수산물 축제!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 행사내용 생생한 고성 가리비를 합리적인 가격으로 만나볼 수 있는 축제 기념 특가 할인판매 및 다양한 이벤트가 진행됩니다. 시작일 2022.12.01 종료일 2022.12.09 이용요금 가리비 3 19,900원 / 5 29,800원

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겨울 제철 수산물 안전하게 섭취하는 방법!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 바다의 맛을 느낄 수 있는 겨울 별미 ‘과메기’ · 지방 함량이 높아 쉽게 산패되기 때문에 구립 후 바로 먹고, 남을 경우 밀봉하여 냉동 보관하세요 · 과메기에 풍부한 ‘퓨린’ 성분이 통풍을 악화시킬 수 있어 통풍 환자는 섭취 주의 하세요. 맛과 영양이 풍부한 바다의 우유 ‘굴’ · 생으로 많이 먹는 굴은 영하 20 이하에서도 생존 가능한 노로바이러스 감염의 위험이 있어요 · 감염증 예방을 위해 가급적 중심온도 85에서 1분 이상 충분히 가열해서 섭취 하세요 혈액순환에 좋은 겨울 제철 보양식 ‘복어’ · 복어는 절이거나 건조·가열해도 없어지지 않는 ‘테트로도톡신’이라는 맹독이 있어요 · 일반 가정에서 조리해 먹으면 매우 위험하므로 ‘복어 조리 기능사’ 자격을 갖춘 음식점에서 안전하게 섭취 하세요. [출처] 대한민국 정책브리핑 (www.korea.kr)

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두통을 예방하는 유용한 방법!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 모든 병에는 잘 자고, 잘 먹고,잘 빼고, 잘싸고, 운동하는게 최고 입니다.^^ 가벼운 두통이라도 견디기가 힘들때가 있습니다. 머리가 지끈거리면 신경이 날카로워져 아무 일도 할 수가 없는데요. 건강 검진에서 특별한 원인이 발견되지 않았는데 자꾸 두통이 발생한다면 뭐가 문제일까요? 마그네슘이 풍부한 음식(바나나, 현미밥, 굴, 옥수수 등)을 먹으면 어느 정도 두통을 예방할 수 있다고 합니다. 두통을 예방하는 방법을 적어봤습니다. #삼시세끼챙기기 일이 바쁘거나 여러 가지 사정으로 분주하게 보내다 보면 식사를 거르는 경우가 있습니다. 그러나 공복감을 느끼면 두통은 더 심해질 수 있으므로 반드시 식사를 챙겨서 제대로 먹어야 한다고 합니다. #수분보충 수분이 부족하면 두통이 악화될 수 있습니다. 수분을 보충하느라고 물만 많이 마실 필요는 없어요. 과일이나 채소를 먹는 것이 수분은 물론 그 속에 있는 다른 영양소들도 섭취할 수 있어 더 좋다고 합니다. #카페

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부산 통영 가볼만한곳 수산식품대전!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 시작일 2022.11.24 종료일 2022.11.27 입장은 무료 입장 입니다. 대도시 소비자와 함께하는 통영수산식품대전 통영수산물의 냉동,건조,신선식품, 밀키트 등 통영수산브랜드 홍보 목적입니다. [행사내용] 통영참여기업 전 부스 무료시식
통영굴 김장나눔 행사
통영나전칠기 체험
입장객/ 구매고객 경품이벤트 진행 합니다.

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해외여행시 필수 예방접종!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 베트남 · 주의해야 할 감염병 : 장티푸스, 홍역, 뎅기열 · 예방백신이 있는 감염병 : 홍역, A형 간염, 일본뇌염, B형 간염, 공수병, 말라리아, 장티푸스 · 예방백신이 없는 감염병 : 뎅기열 ※ 말라리아는 의사 상담을 권고하는 감염병입니다!(출국 최소 2주 전) 메콩삼각주, 홍강삼각주 지역에서 드물게 발생(다낭, 하이퐁, 하노이, 호치민시, 나트랑, 퀴논 제외) 미국 · 주의해야 할 감염병 : 홍역 · 예방백신이 있는 감염병 : A형 간염 * 접종 권고 : 1세 이상의 여행자 * 접종 시기 : 출국 최소 1년 전부터 6~12개월 간격으로 2회 근육 주사 · 예방백신이 없는 감염병 : 뎅기열, 장출혈성대장균 감염증(ETEC) 싱가포르 · 주의해야 할 감염병 : 지카바이러스감염증, 뎅기열, 장티푸스, 홍역 · 예방백신이 있는 감염병 : 장티푸스, 홍역, A형 간염, B형 간염, 공수병 · 예방백신이 없는 감염병 : 지카바이러스감염증, 뎅기열,

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파주 운정호수 불꽃축제!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 파주 운정호수공원 불꽃축제는 2022년 11월 26일에 운정호수공원 일원에서 펼쳐져요. 부대행사, 콘서트, 개막식, 불꽃쇼 순으로 행사가 진행됩니다. 화려한 라인업으로 눈과 귀를 즐겁게 할 수 있으며, 마지막 피날레인 불꽃쇼를 통해 파주의 아름다움을 가족과 같이 즐겨 보세요.^^ [행사내용] (부대행사) 14:00~16:30 - 지역예술인 공연, 버스킹, 체험부스 (콘서트) 18:00~19:00 - 육중완 밴드, 경서예지, 파주시립예술단 (개막식) 19:00~19:10 - 터치버튼세리모니 (불꽃쇼) 19:00~19:30 - 수상불꽃쇼 시작일 2022.11.26 종료일 2022.11.26 주소 경기도 파주시 경의로 1151 행사장소 파주시 운정호수 이용요금 무료 행사시간 14:00~19:30

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돈을 아끼는 방법과 저축요령!

안녕 하세요. 환이맘 이야기 입니다. 먼저 저축하고 나중에 쓰세요. 생활비를 쓰고 난 후에 저축하는 것과 먼저 저축한 뒤에 생활비를 쓰는 것은 큰 차이가 있습니다. 언제 무슨 일이 터질지 모르니 이 정도는 남겨둬야지 생각하지 말고 은행 잔고는 몇 만 원만 남겨놓고 알뜰히 다 넣으세요. 남아 있는 잔고가 얼마 되지 않을 때는 저절로 아끼게 됩니다. 이렇게 되면 정해진 생활비에서도 몇 만 원이 남고 다음 달 생활비를 이번 달 생활비에서 보조받게 되니 더 좋지요. 싸니까 사도 괜찮겠지 하는 생각을 버려라. 많은 사람들이 길을 가다가 혹은 인터넷에서 싼 물건을 보면 덥석 사버리는 경우가 많습니다. 생각해 보면 꼭 필요한 것은 아닌데 너무 싸니까 혹하는 마음이 생기는 겁니다. 그래서 사고 나면 이렇게 싸게 샀으니 돈 벌었구나 하고 좋아하게 됩니다. 그렇지만 싸게 샀어도 그게 꼭 필요한 물건이 아니었다면 싸게 사서 좋아할게 아니라 허튼 돈을 쓰게 된 겁니다. 돈을 쓰기 전에 이것이 나에게 꼭

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설사시 주의해야할 음식!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다 설사를 할 때 가장 조심해야 할 것은 탈수입니다. 탈수를 방지하기 위해서는 수분과 전해질 공급을 돕는 이온음료를 자주 마시는 게 좋습니다. 기름지고 자극적인 음식을 비롯한 몇 가지 식품은 장을 자극하고 설사를 악화시킬 수 있으므로 안드시는게 좋습니다. #유제품 평소 유제품을 먹고 별 이상을 느끼지 못했더라도 설사 시에는 멀리하는 것이 좋습니다. 일시적으로 유제품에 민감할 수 있기 때문입니다. 그러나 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트는 장내 미생물 균형을 맞춰 설사를 멎게 하는 데 도움이 될 수 있으므로 섭취하면 좋습니다. #알코올 #탄산음료 알코올은 탈수 작용을 가속화하므로 설사 중에는 반드시 피해야 합니다. 흔히들 어르신들이 탄산음료 먹으면 소화가 된다고 하시면서 드시는데요. 그렇치 않습니다.탄산음료도 문제를 일으킬 수 있습니다. 탄산음료에 들어 있는 과당은 장이 민감해져 있는 상태일 경우 설사를 비롯해 가스와 복부 팽만감을 일으킬 수 있기 때문입니

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해즈브로 플레이도 미니쉐프 브런치!

장난감리뷰)) 해즈브로 플레이도 미니쉐프 브런치! 환이맘 이야기 2017. 11. 24. 15:40 이웃추가 본문 기타 기능 플레이도우 미니쉐프 브런치 플레이도우 미니쉐프 브런치 만들기 그동안 국수도 만들고 아이스크림도 만들고 요것조것 만들어봤으니 브런치 도전!!ㅋㅋ 호떡장사 아저씨가 호떡굽는 모습을 보고 호떡장사가 꿈이라는 지환이 믹스호떡을 사서 집에서 만들어 보았으나 기름땜에 위험해서 안되겠더라구요 호떡이 없으니 와플이라도 구워보려구요ㅋㅋ 5가지 색상의 컬러도우와 말랑말랑 스페셜 도우가 하나 더 들어있어서 총 6개의 도우 와플 만들수 있는 틀 이예요 요걸 뒤집으면 토스트를 만들수 있는 틀도 있네요 실용적으로 여러가지를 만들수 있는 만능 틀!! 팬케잌도 만들수 있고 토스트와 크로와상까지!! 왠만한 브런치는 다 가능하겠어요ㅋㅋ 구성품은 요렇게 와플메이커와 접시,집게,휘핑크림 짜기 자르고 찍고 다양하게 즐길수 있겠어요 엄마와 함께 와플만들기 지환이가 찍어낸 와플!! 만들어 놓고 굉장히

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"안녕콩죽팥죽 "아이들 간식으로 추천!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 안전하게 파손없이 신선한 상태로 집으로 배송 되었네요.^^ 단팥죽 & 감자스프를 다양하게 먹을수 있는 방법까지 알려 주시는 사장님은 ~~~~ 센스쟁이^^ 요렇게 파우치 형태로 사용하고난후 보관하기도 편리하게 되어 있어요. 저당 수제팥이라서 당류 비율이 확실히 낮네요.^^ 드시는 방법은 많이 있는데요. 저는 아이에게 호떡에 단팥죽을 요렇게 발라서 먹으니 더욱 맛났어요. 아침에 식사대용으로 먹으니 속이 든든합니다~~~^^ 청도지역 팥농가와 계약 재배를 맺고 있고 공기좋은 곳에서 100%청도산 팥만 수작업으로 선별한다고 합니다. 합성 첨가물 전혀 안들어가고 주문시 당일제조 당일배송을 원칙으로 하더군요. 호떡에 감자스프를 요렇게 발라서 먹으니 아주 별미 입니다. 건강한 팥으로 만든 안녕콩죽팥죽 통단팥 & 감자스프 집에서 맛있게 아이들 영양간식으로 즐겨보세요! 안녕 콩죽팥죽 - https://m.smartstore.naver.com/hi_vingsu?NaP

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걸을때 주의해야할 사항!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 걷기는 거의 모든 사람이 누릴 수 있으나 주의해야 할 사항도 많습니다 걷다가 넘어지는 불상사를 막고 운동 효과를 극대화하기 위해서 입니다. 신발부터 팔 동작에 이르기까지 정확하게 걷는방법을 해야 합니다 잘못된 신발 착용 발에 딱 맞는 운동화를 신어야 합니다. 지지력이 있고, 기분이 좋고, 잘 맞는 운동화는 필수입니다. 발에 맞지 않는 신발을 신으면 마찰로 발에 물집이 생기고, 통증으로 고생할 수 있습니다. 신발이 불편하다면 쿠션이 더 좋고 밑창이 더 단단한 신발로 바꿔 신는 게 좋습니다. 발에 가해지는 충격을 흡수하고, 발과 발목을 구조적으로 지지하는 데 도움이 됩니다. 운동화는 딱 맞는 사이즈에 편한 운동화를 선택하셔서 신는게 좋습니다. 밑창에 마찰을 일으키거나 부서진 부분이 있는지 운동화를 확인합니다. 새 신발은 긴 산책용으로 신기 전에 집 주변이나 짧은 거리 산책에 먼저 신어 어느정도 길들인후 신으시면 좋습니다. 이방법은 물집이 생기는 위험을

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물건 잃어버렸을 때 찾는 좋은 방법!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 대중교통을 이용하다가 잃어버렸다면? 버스에서 물건을 두고 내린 경우 - 해당 버스회사에 신속히 연락하여 유실물 접수 여부를 확인 해보세요 - 아직 접수되지 않은 경우 잃어버린 물건과 위치를 가능한 상세히 설명, 연락처 남기기 - 해당 지역의 <대중교통 분실물센터>와 <경찰청 유실물 통합 포털>을 이용해 자신이 잃어버린 물건을 보관하고 있지 않은 지 확인 해보세요. 지하철에 물건을 두고 내린 경우 - 자신이 탄 지하철의 종착역과 내린 역에 전화해보세요. * 만약 환승을 했다면 환승하신 구간 모두의 종착역에 연락하는 것이 물건을 되찾을 확률이 높아진다고 해요. - 가급적 분실물의 특징을 최대한 자세히 알려주기 * 지하철의 경우 하루 처리하는 분실물의 양이 어마어마 합니다. - 해당 역의 역무원에게 문의하거나 각 호선별로 위치한 유실물 센터를 방문 하세요. 택시에 물건을 두고 내린 경우 - 물건을 놓고 내린 택시의 차량번호, 하차시간, 하차위치를 기억한

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휴식을 취해도 항상 피곤한 이유!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 살아가면서 피로감을 느끼지 않는 사람은 거의 없을 것입니다. 유난히도 항상 피곤을 호소하는 사람이 있죠. 만성피로증후군입니다. #만성피로증후군은 잠깐의 휴식으로 회복되는 일과성 피로와 다른 증상이 나타납니다. 휴식을 취해도 잘 나아지지 않으면서 피로감이 지속되는 현상입니다. 피로 증상을 겪는 사람들 점검방법 안내드리겠습니다. #당뇨병 몸이 항상 노곤하고 시야가 흐릿해지며 소변을 자주 보게 되면 혈액 검사를 해서 당뇨병 여부를 진단해 봐야 합니다. #우울증 식욕이 저하되고, 즐거웠던 일들이 시들해지면서 우울증이 아닌지 의심해 봐야합니다. #수면 무호흡증 함께 자는 사람에게 자신이 잘 때 코를 골지 않는지 물어보세요. 아침에 깨어났을 때 몸이 상쾌하지 않고 두통을 느낀다면 숙면을 취하지 못하는 것일 가능성이 큼니다. #심장병 만성 피로는 심장에 문제가 있다는 것을 알려주는 전조일 수 있습니다. 특히 여성에게 더욱 그럴 가능성이 높습니다. #식생활 카페

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마블 수르트 피규어!한정판으로 소장가치 충분해요^^

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 마블 레전드 인피니티 사가 수르트 한정판 피규어를 소개드릴께요. 제품구성 수르트피규어,추가 손파츠,불꽃의검 마블 레전드 인피니티 사가 수르트 관절적용 부위 목,어깨,팔,다리, 허리,손목,발목등이 움직일수 있어요. 얼굴표정은 물론 가각에 부위들에 도색 퀄리티가 상당히 섬세하게 잘표현해 자랑할만 합니다. 수르트에 거대한 황혼검 진짜 커요.ㅋㅋㅋ 크고 웅장함에 만족하며 또한 디테일도 만족했어요! 이번 인피니티 사가 라인은 정말 잘만든 작품인것 같습니다.

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입냄새 줄이거나 없애는 방법!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 입 냄새 때문에 고민하는 사람이 많습니다. 특히 담배 피시는 분들한테 유용합니다. 잘 가꾸고 신중하게 처신하더라도 입 냄새를 풍기면 상대방에게 불쾌감을 안겨주기 때문입니다. 잇몸병이 있거나 위산 역류 증상이 있으면 이를 잘 닦아도 구취가 납니다. 편도선염이나 급성 부비동염, 호흡기 감염 등이 있어도 마찬가지 입니다. 몸에 별다른 이상이 없는데도 입 냄새가 심하다면 음식물에 원인 입니다. 무엇을 먹는가에 따라 입내가 날 수도, 사라질 수도 있기 때문입니다. 그래서 구취가 걱정된다면 가장 먼저 써야 할 것은 칫솔질이고 그다음은 식단입니다. 냄새를 줄이는 방법과 식품을 알아볼께요. 1.입 냄새 줄이는 음식 #차 녹차,홍차에는 폴리페놀 성분이 많이 들어 있어서 입안에 있는 나쁜 세균의 막아 입 냄새를 없애는 데 도움이 됩니다. 레몬차, 생강차도입냄새 줄이는데 좋습니다. #물 물을 마시면 음식에 묻어 들어온 박테리아가 씻겨 내려가므로 타액 분비를 촉진한다는

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스마트폰 이때만큼은 사용하지 마세요!

스마트폰 덕분에 어디서든 사용하면서, 일상의 많은 부분이 편리해졌습니다. 스마트폰 사용이 늘어나면서 중독 현상을 우려하는 목소리가 점점 커지고 있습니다. 4명 중 1명은 스마트폰 중독위험에 있습니다. 스마트폰 중독 현상이 심해지면서 제일 위험한것은 보행 중 사고 입니다. 스마트폰을 사용하면서 걷다 보니 주의가 분산되고 교통사고 등의 돌발 상황에 대처하지 못하는 사람이 늘었습니다. #보행중스마트폰사용금지 보행 중 스마트폰 사용은 목에 큰 무리를 주기에 자제하는 게 좋습니다. 스마트폰을 사용하면서 머리를 숙일 때, 숙인 각도가 커질수록 목뒤의 근육은 더 많은 힘을 내야 합니다. 고개를 숙인 자세를 유지하기 위해서 이렇게 장시간 고개를 숙인 채로 있으면 가장 심한 목 디스크나 거북목 증후군이 발생될 수 있습니다. 스마트폰을 사용하지 않도록 주의해야 하는 장소가 계단과 에스컬레이터 입니다. 철도에서 발생하는 주요 안전사고는 에스컬레이터에서 넘어짐, 승강장에 발 빠짐, 계단에서 넘어짐 등이

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누구나 당할 수 있는 전세사기 리스트!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. #깡통전세 시세를 알기 어려운 신축빌라에서 주로 발생합니다.집주인은 전세 보증금을 부풀려 임대차 계약 후 바지사장에게 명의를 넘김 입니다. #전월세이중계약 집주인과 월세계약을 한 임차인이 집주인 행세를 하며 새로운 세입자와 전세계약. 혹은 집주인에게는 월세계약을 했다고 거짓말을 하고, 대리인이 새로운 세입자와 전세계약 ->월세 물건에 전세계약을 하는 '이중계약'으로 대리인이 세입자의 보증금을 가로채는 사기 건이 많이 발생하고 있습니다. #동일물건이중삼중계약 하나의 임대물건에 2인 이상의 세입자와 각각 계약을 쳬결하여 보증금을 가로채는 경우 ->집주인이나 공인중개사가 이중~삼중 전세 계약을 하여 여러 명의 피해자가 발생하는 경우로 서류 검토를 확실히 해도 피해자가 될 수 있습니다 #신탁사소유물건사기 집주인은 신탁사에 소유권을 넘긴 뒤 은행대출을 받고, 세입자를 속여 전세계약 체결 후 보증금을 가로채는 경우 입니다. ->신탁 물건의 경우 법적으로 신탁

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이사할때 필요한 생활정보!

3대 공과금 정리하기! #전기요금 전기요금 정산하기 위해서는 한전 고객센터 123을 거신후 거주지 주소와 계량기 숫자만 알려 주시면 문자를 통해 납부할 계좌와 금액을 보내 주면 확인후 납부하시면 끝~~ 아파트의 경우 전기세는 관리실에서 정산하는 경우가 많으므로 관리실에 우선 문의 하세요. #수도요금 수도요금은 지역별 상하수도 회사가 달라 거주지 지역 상수도 사업본부 고객센터로 번호 확인~~확인했다면 수도 계량기에 적힌 숫자를 확인후 요금정산 요청 하시면 전기랑 동일 하게 문자 보내줍니다. 금액,계좌 확인후 입금하면 끝~~~ #도시가스 "계량기번호,계량기숫자,집주소 확인" 도시가스는 가스를 차단후 계량기 숫자를 먼저 확인후 현재 거주하고 있는 지역의 도시가스 업체에 전화해서 요금정산 하시면 되는데요.계량기 번호와 계량기 숫자를 알려주시면 전화한 날을 기준으로 하여 가스요금 정산 할수 있습니다.

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건조한 실내공기 집안 습도 관리방법!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 실내 적정 습도 관리 방법 소개 해드리겠습니다. 실내에 젖은 빨래 널어두기 젖은 빨래 또는 마른 수건을 깨끗한 물에 적셔 널어 두면 실내 습도가 10% 상승하여 적정 습도 유지에 도움이 됩니다. #식물키우기 식물은 잎에서 1초당 5~100μg/m2 정도의 수분을 방출하는 천연 가습기입니다. 자주 환기하지 못하는 실내 이산화탄소도 산소로 전환할 수 있어요! 환기로 실내에 신선한 공기 채우기 하루에 3번, 10분 이상 외부의 신선한 공기가 들어올 수 있도록 환기시키면 좋습니다. 특히 온열 기구를 사용하면 실내가 더욱 건조해지니 자주 환기해 주세요! 솔방울, 숲 천연 가습기 만들기 건조하면 내부에 머금고 있던 수분을 외부로 방출하는 솔방울! 수분을 머금은 솔방울을 건조한 실내 곳곳에 놓으면 좋습니다. 기공(공기구멍)을 통해 빨아들인 물을 외부로 방출하는 숯! 물에 닿지 않은 부분이 가습 역할을 하므로 숯이 절반 정도만 잠기게 물을 채워주세요.

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항상 피곤한 뜻밖의 이유!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 살아가면서 피로감을 느끼지 않는 사람은 거의 없을 것입니다. 유난히도 항상 피곤한 이들이 있습니다. 그건 바로 만성피로증후군 때문 입니다. 이 증후군이 있으면 잠깐의 휴식으로 회복되는 일과성 피로와 다른 증상이 나타납니다. 휴식을 취해도 잘 나아지지 않으면서 피로감이 계속 지속 됩니다. 만성 피로 증상을 겪는 사람들 점검해봐야 할 방법을 소개해드릴께요. #당뇨병 몸이 항상 노곤하고 시야가 흐릿해지며 소변을 자주 보게 되면 혈액 검사를 해서 당뇨병 여부를 진단해 봐야 합니다. #우울증 식욕이 저하되고, 즐거웠던 일들이 시들해지면 우울증이 아닌지 의심해 봐야 합니다. #수면무호흡증 함께 자는 사람에게 자신이 잘 때 코를 골지 않는지 물어보세요. 아침에 깨어났을 때 몸이 상쾌하지 않고 두통을 느낀다면 숙면을 취하지 못한것 입니다. #심장병 만성 피로는 심장에 문제가 있다는 것을 알려주는 전조 증상일 수 있습니다. 특히 여성에게 더욱 그럴 가능성이 높습니

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이맘때 딱 가볼만한 여행지 추천 해드릴께요.

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. #경주도리마을은행나무숲 열 맞춰 빽빽하게 들어선 은행나무가 커다란 숲을 이루고 있는 곳이에요. 자작나무숲을 연상시키는 이국적 풍경이 늦가을이면 노란 은행잎으로 덮여 장관을 이룹니다. 볼 것 많은 경주의 또 하나의 명소. 가을에만 남길 수 있는 멋진 인생 사진을 원한다면 잎이 다 지기 전에 꼭 들러보세요. · 입장료, 주차 무료 · 경상북도 경주시 서면 도리마을 #전주수목원 사시사철 자연의 변화를 가까이에서 즐길 수 있는 수목원 입니다. 늘 푸른 대나무숲부터 단풍나무숲, 억새밭, 핑크 뮬리 등 가을에 더욱 아름다운 풍경들까지 한곳에서 만날 수 있습니다. 수련 연못과 장미원은 요즘 사진 명소로 입소문을 타고 있는 명소 중 명소에요. 전주 여행을 계획하신다면 꼭 한번 들러보세요. · 매주 월요일·설날·추석 당일 휴원 · 입장시간 : 09시~18시 · 전라북도 전주시 덕진구 번영로 462-45 #충북단양군단양강잔도 남한강 암벽을 따라 1.2km 정도 펼쳐

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독감-감기-코로나19 예방수칙! 

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 올 겨울은 코로나19·독감·감기 등 세 가지 호흡기병의 대유행 으로 접어들고 있습니다.그래서 오늘 준비한 예방수칙에 대해서 자세하게 설명 드리겠습니다. 독감-감기-코로나19 예방수칙! 사무실에서 음식 섭취금지 사무실의 주변에는 엄청 많은 바이러스, 세균이 살고 있습니다. 오전 내내 책상에서 일하고, 점심시간에도 사무실에 남아 계속 일하면서 전화, 키보드 등 오염된 물체의 표면을 만지고 있습니다. 책상에서 입으로 바이러스와 세균을 옮겨가기에 좋은 곳이 사무실 환경 입니다. 점심에는 휴식을 취한다는 생각으로 밖에 나가 점심을 먹고 외부공기를 쐬면서 걷는게 좋습니다. 이렇게 걸으면 건강에 좋습니다. 소독제로 휴대폰 키보드등 소독! 사무실에서 함께 일한다는 것은 숨쉬는 공기는 물론 공간, 각종 장비를 감염 환자와 공유할 가능성이 크다는 뜻입니다. 틈틈이시간을내키보드,전화기,마우스,휴대폰, 전자레인지 버튼, 냉장고 손잡이, 문 손잡이 등 공용 구역의 표면을

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코골이 줄이는 방법!

코골이는 수면무호흡증을 동반하는 경우가 많습니다. 숙면을 취하기 어려워 다음날 하루가 무기력 해지고 합니다. 옆 사람의 수면까지 방해해 파트너마저 피곤한 하루를 보내게 만듬니다. 숨을 쉬면 목구멍을 통해 공기가 지나가는데 비만 등의 원인으로 좁아진 기도를 통해 공기가 지나가면 목구멍 연조직이 진동 하면서 코골이를 하게 됩니다. 코골이는 건강상 문제가 있다는 신호일 확률이 높다고 합니다. 코를 골면 호흡을 하는데 지나치게 많은 에너지를 쏟아 붓게 되며 코골이는 원칙적으로 정상적인 신체 현상이 아니라고 합니다. 코골이와 동반되는 수면 무호흡증은 심장마비, 우울증, 당뇨 등의 위험도를 높여 또 다른 건강 이상을 가져올 수 있습니다. 수면 무호흡증 외에도 비만, 비염, 계절성 알레르기 등도 코골이가 일어나는 원인 입니다. #옆으로눕기 코골이에 가장 좋은 수면법입니다. 모로 눕기 용 베개를 이용하는 게 편합니다. #입다물고자기 입을 벌린 채 자면 들이쉰 공기가 목 뒷부분 부드러운 조직을 건드

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간편조리 식품 안전하게 섭취방법!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 편리하지만 맛있는 간편조리세트가 큰 인기를 얻고 있죠.! ‘밀키트’는 조리되지 않은 손질된 농축수산물과 가공식품 등 조리에 필요한 정량의 식재료와 양념 및 조리법으로 구성되며, 제공되는 조리법에 따라 소비자가 가정에서 간편하게 조리, 섭취하도록 제조한 음식입니다. 잘못된 보관방법으로 식중독에 걸릴 수 있습니다. · 간편조리세트의 오프라인 구매 소비자 취급 현황 - 구매 후 이동 중 보냉제/아이스박스를 이용하지 않는 비율이 높습니다 - 또한! 오프라인 구매 후 섭취까지 최소 3시간 이상 실온 노출 1.8% · 간편조리세트의 유통기한 인식도 - 간편조리세트의 유통기한 인식 1주일 이상 7.7% · 간편조리세트의 온라인 구매 소비자 취급현황 - 새벽 배송 제품 실온 노출 12시간 이상 보관 온도가 높아질수록, 보관 시간이 길어질수록 식중독균은 증가합니다. · 보관 시간에 따른 제품 품온 편화 - 배송 후 즉시 7.6 → 외부 기온 20 12시간 방치 1

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{ 어린이 비염치료기 코에픽}  실사용 만족! 추천 해요.

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 환절기 불청객 비염! 비염치료기 코에픽을 준비 해보았습니다. 일명 장윤정 비염 치료기로 아주 유명하죠. 본체에 프로브 한개가 기본으로 있구요.노란색 요건 제가 사용할 예비 프로브에요. 가을만 되면 꼭 찾아오는 지긋지긋한 비염 봄보다 가을 이맘때가 저는 제일 심한것 같아요. 비염치료기 코에픽 사용설명서! 아주 간단하고 이해하기 쉽게 잘 설명이 되어 있어서 한번정도 보시면 금방 하실수 있으세요.^^ 건전지는 AAA 2개가 들어갑니다. 본체아래 건전지 까지 넣어주시는 센스! 비염치료기 코에픽은 전원코드나 충전식이 아닌 건전지로 사용하는 전자기기에요. 비염치료기 본체에서 프로브만 분리한 모습입니다. 사용후 정리도 요렇게 깔끔하게! 비염치료기 프로브를 코에 꽂으면 잘 빠지지 않고 자유롭게 본체들고 이동도 가능해서 편해요. 무게도 가볍고 디자인도 심플해서 차에서 출퇴근 하면서 제가 사용하고 저녁에는 아이가 사용하고 있어요.^^ 오잉~~ 신기해요 빨간불이 들어

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병원에 꼭 가야하는 증상들!

우리가 정말 심각한 상태일 때만 병원에 가야 하는 것이 아닙니다. 작더라도 가벼이 여기지 말아야 할 증상이 있습니다 지금부터 하나하나 알아볼께요. #머리를부딪힌경우 머리를 어딘가에 부딪혔다면 뇌진탕으로 이어질 수 있습니다. 어지럽거나 메스껍거나 구토하거나 집중하기 어렵거나 기억력에 문제가 생긴 경우, 기분이 급작스레 변하고 빛과 소음에 민감해진 경우 의사를 찾아가야 합니다. #고열이나는경우 고열이 나거나 열이 오래가면 심각한 상황일 수 있습니다. 고열이나 오래 계속되는 열은 심각한 징후일 수 있습니다. 39도 이상 열이 나거나 3일 이상 열이 나면 어떤 바이러스에 감염되었을 수도 있습니다. 열이 내렸다가 하루 정도 지나 다시 오르는 상태도 안전하지 않습니다. 만약 3개월 미만의 아기에게 열이 있다면 즉시 병원에 가서 의사의 진료를 받아야 합니다. #기침이2주이상계속되는경우 기침이 좀처럼 낫지 않는다면 심각한 상태일 수 있습니다. 만약 기침이 나면서 굵은 가래, 녹색이나 노란색 가래가

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내몸을 건강하게 하기위한 지켜야할 건강수칙!

건강을 위해선 먹거리를 더욱더 신경써야 합니다. 고기 등 포화지방이 높은 음식을 줄이고 견과류, 생선 등 건강한 지방이 풍부한 음식을 드시는거를 추천드립니다. 과도한 나트륨 줄여야 합니다. 고혈압은 각종 성인병의 원인이 됩니다. 바나나 등 칼륨이 많은 식품을 먹으면 나트륨을 줄일 수 있습니다. #관절건강하게하는법 매일 30분 걷기에 달려있습니다. 이동 능력이 떨어지면 성인병에 시달립니다. 관절 건강은 젊었을 때부터 챙겨야 합니다. 관절 손상의 위험을 예방,근육을 강화운동 등 무릎에 무리가 안가게 걷기부터 해야 합니다. 무리한 운동은 관절 건강에 최악으로 내몸에 맞게 적정하게 운동 하세요. #치매에대비하기 규칙적인 운동은 기억과 사고력 감퇴의 위험을 낮출 수 있습니다. 운동이 뇌의 혈액 순환을 좋게 하고 새로운 뇌 세포의 성장을 돕기 때문에 걷기, 자전거 타기, 식물 가꾸기 등은 두뇌 활동에도 큰 도움을 준다고 합니다. 또한, 글쓰기, 악기 배우기등 꾸준한 학습 활동도 치매 예방에 너

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비타민 부족시 나타나는 증상!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 균형 잡힌 식단으로 식사하면 비타민 보충제를 따로 먹지 않아도 몸에 필요한 비타민이 충분히 생성되지만 바쁜 일상에서 쉬운게 아니죠. 제대로 먹지 못하고 햇볕도 쬐지 않는 등 생활 습관이 좋지 않다면 비타민 부족으로 여러 가지 나쁜 영향을 받을 수 있습니다. 체내 비타민의 부족 여부를 알려면 혈액 검사를 해야 하므로 상당히 번거로운 일입니다. 간편하게 알 수 있는 방법은 얼굴로 비타민 부족을 알아보는 방법을 소개해드릴께요. #비타민부족시피부가창백해짐 안색이 창백한 것은 비타민이 부족하다는 징후일 수 있습니다. 비타민은 적혈구 생산에 관여하기 때문에 부족하면 빈혈이나 피로, 숨 가쁨, 운동 능력의 저하를 부를 수 있습니다. 달걀, 연어, 달걀, 요구르트, 해조류등은 비타민 함유한 식품으로 섭취하면 좋습니다 #비타민부족시잇몸출혈 칫솔이나 치실 문제가 없는 데 잇몸에서 너무 자주 피가 난다면 비타민C가 부족하다는 신호입니다. 비타민C가 심하게 결핍되면 출

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김장재료 대대적인 할인지원행사!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. #김장재료공급확대 수급 불안 품목을 중심으로 공급 확대를 통해 김장 비용을 전년보다 낮게 판매 합니다. #배추#무 - 생산량은 전년 수준이거나 증가 예상 - 기상악화 또는 병해 발생 등 급변에 대비하여 산지 작황 모니터링 및 현장 기술 지도 강화 #마늘#고추#양파 - 정부 비축물량 10천 톤을 시장에 공급하여 가격 안정 추진 - 마늘 : 비축물량 5천 톤을 깐마늘로 가공하여 대형마트 등에 공급(11.1.~12.10.) - 고추 : 비축물량 1.4천 톤을 매주 500톤 내외로 시장에 공급(11. 상순~, 3주간) - 양파 : 비축물량 3.6천 톤을 매주 240~500톤 내외로 시장에 공급(10.31.~) #소금 - 비축물량 500톤을 전통시장 등에 공급하여 최대 30% 할인 판매(11.3.~12.7.) 김장철 소비자 부담이 최소화되도록 주요품목 할인 지원과 수급 불안 품목의 공급을 확대하겠다고 합니다.

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건강을 해치는 나쁜 습관!

무의식중에 양 다리를 꼬고 앉을 때가 있습니다. 이런 자세는 혈압을 높일 수 있습니다. 다리를 꼬고 앉을 경우 혈압을 증가시키고, 자주 다리를 꼬고 앉을 경우 고관절에 스트레스를 주고 정맥이 압박받으면서 혈액 순환에 문제가 발생합니다. 15분 이상 다리를 꼬고 앉아있는 것을 피하는 게 좋다고 합니다. "매 30분마다 자리에서 일어나 가볍게 걸어줄 것"을 권고했습니다. 건강을 해치는 생활습관에 대해 알아볼께요. #구부정한자세 구부정한 자세는 어깨 통증이나 어깨충돌증후군으로 이어질 수 있습니다. 회전근계 근육이 압박받기 때문입니다. 거울 옆에 섰을 때 귀와 어깨, 엉덩이, 무릎, 그리고 발목의 중심부를 지나는 가상의 라인을 그릴 수 있어야 합니다. #허리띠꽉조이기 허리띠를 꽉 조이고 있으면 소화기능에 역효과를 낼 수 있습니다. 복강내압을 만들어 위산 역류를 초래할 수 있습니다. 허리띠를 맨 상태에서 숨을 편안히 들이마시고 내쉴 수 있어야 합니다 #엎드린자세로잠자기 목을 뒤로 젖힌 상태의

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감기예방 하는 방법!

올 겨울에는 신종 코로나바이러스 감염이랑 감기와 독감 까지도 같이 기승을 부리고 있습니다. 철저한 위생관리가 필수 입니다. 감기 예방법을 알고 있으면 조금 이라도 도움이 될것 같아요. #충분한수면 잠은 면역계를 활성화하는 코르티솔 호르몬의 분비를 조절합니다. 이렇게 잘 조절된 면역계는 감기 바이러스를 막아내는 데 결정적으로 역활을 합니다. 하루 7시간 이상 수면을 취하는 것은 감기를 막는 가장 쉬운 방법입니다. 이보다 적게 자는 사람은 감기에 걸릴 위험이 거의 3배 높다고 한 연구 결과가 있습니다. #운동 거의 매일 30분 이상 적당한 운동을 하면 면역기능이 강화되고 감기에 걸릴 위험이 확 줄어든다고 합니다.핵심은 적당한 운동입니다. 고강도 운동을 오래 하면 실제로 병에 걸릴 위험이 높아진다는 연구 결과가 있지만. 단순한 코감기에 걸렸다면 운동을 중단할 필요가 없습니다. 적당한 운동은 감기를 더 빨리 낫게 해줍니다. #아연풍부식품 제철 맞은 굴에는 다른 어떤 식품보다 많은 아연이 많

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{ 포천 가볼만한곳} 허브아일랜드 불빛동화축제!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 반짝반짝 요정처럼 빛나는 불빛으로 화려하게 반짝이는 포천 허브아일랜드 아이랑 가보시길 추천드립니다. [행사내용] 산타마을: 라이팅쇼, 포토존 만들기체험장: 젤캔들 만들기, 로즈마리 와인만들기, 라벤더 배게 만들기 베네치아샵: 산타복 대여, 동화 콘셉트 드레스 대여 등 [참가안내] 불빛점등시간은은 일몰시간에 따라 변동 시작일2022.11.01 종료일2023.03.31 주소 경기도 포천시 신북면 청신로947번길 35 이용요금일반 : 9,000원 어린이(37개월~중학생):7,000원 우대(장애인, 노인, 국가유공자, 단체(20인)): 7,000원 행사시간 오전 10:00 ~ 오후 22:00(수요일 정기 휴장)

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뼈 건강 위해 신경 써야 할 생활습관!

나이가 든 사람은 무엇보다 뼈 건강에 신경 써야 해요. 뼈가 다치거나 부러지면 움직일 수 없기 때문입니다. 뼈 건강 위해 신경 써야 할 생활 습관을 소개해드릴께요. #적정체중유지 너무 마르지 않도록 조심해야 합니다. 체구가 작고 체중이 덜 나가는 사람들은 전체적으로 뼈 질량도 적어 뼈가 부러지기 쉽습니다. 적절한 몸무게를 유지하면 골절을 예방할 수 있습니다. 살이 너무 찌면, 넘어졌을 때 뼈에 큰 충격이 가해지기 때문입니다. #걷기#운동 걷기나 달리기처럼 체중이 실리는 운동은 뼈를 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다. 하루에 세 번, 10분씩 빨리 걸으면 됩니다. 일단 뼈가 약해지면, 운동을 한다고 골절을 막기 힘들어요. 그러나 나이를 먹고서도 계속 운동하는 사람들은 낙상 확률이 덜합니다. 낙상을 피할 수 있다면 뼈가 부러질 가능성도 낮아집니다. #집안정돈 넘어져서 엉덩이뼈가 부러진 노인이 다시 독립성을 회복하기란 어렵습니다. 낙상하는 일이 생기지 않도록 집안을 돌보는 것이 중요한 까

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2022 코리아세일페스타 11월 1일 개막!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 2022 코리아세일페스타 11월 1일 개막! · 대형마트 - 대표 할인행사를 코세페 기간과 연계해 개최 → 식료품, 생필품 초특가 할인 · 백화점 - 패션, 리빙 등을 중심으로 풍성한 사은행사 마련(브랜드 기획전, 상품권 증정 등) * 주요 유통업태 별 세부 행사 정보는 추후 제공 예정 입니다. · 정부 - ‘대한민국 한우먹는 날’(최대 30% 할인), ‘코리아 수산페스타’(최대 50% 할인) 등의 행사 개최를 진행 한다고 합니다. · 대형마트·백화점 - 상생 기획전 진행 → 중소·소상공인이 지역 특산물, 의류 등을 판매할 수 있도록 지원 - 중소기업 우수 제품 특별판매전 개최 → 중소기업의 판로개척 지원 · 지방자치단체 - 온라인 쇼핑몰과 협업해 온라인 장터 마련 → 지역 특산품, 지역 소재 기업 상품 할인 판매 · 코세페 기간 중 전국 17개 시도에서 지역축제* 개최 - 쇼핑, 먹거리, 즐길 거리가 어우러지는 전국 단위 축제 분위기 조성 → 식

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[태안 빛 축제]가족 나들이 추천여행지!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 주소 충청남도 태안군 남면 마검포길 200 #이용요금 성인:9,000원, 청소년:7,000원, 청소년현장단체:7,000원, 단체:8,000원 #행사시간연중무휴 일몰 후 ~ 23:00 (동절기 22:30 , 11.01~01.31 22:00)

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금융 마이데이터 정보제공이 2022년 말부터 확대!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 퇴직연금 및 공적연금 정보 제공 (2022년 12월 제공 예정) · 지금까지는 퇴직연금 중에서 개인형 IRP 상품정보만 제공 → 퇴직연금 전체 및 공적연금 정보가 추가되어 사적·공적 연금 정보 제공 확대로 3층 연금 정보(개인연금→퇴직연금→국민연금)의 전체 조회가 가능하게 됩니다. · 퇴직·공적연금 정보 확대로 개인연금→퇴직연금→국민연금으로 이어지는 3층 연금 구조의 종합적인 정보 제공·진단이 가능해져 국민들의 안정적 노후설계를 지원합니다. 국세·지방세·관세, 건강보험료 납부정보 · 국세·지방세·관세 납세 내역 및 건강보험 납부내역 등도 신규 제공됩니다. 각종 세금 체납 및 납세 현황, 건강보험료 납부내역을 한 번에 조회하고, 납부(예상) 시기 등을 안내받아 차질 없는 납부계획을 수립할 수 있습니다! 카드 결제 관련 실시간 정보제공 확대 (2022년 12월 제공 예정) · 카드사의 결제 취소 정보가 월 단위로만 제공되고 있어, 고객이 취소·환불 내

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기침때 나온 가래 색깔로 의심질환 확인법!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 기침은 우리 몸을 방어하는 중요한 보호작용의 하나 이기도 합니다. 기도 내로 이물질이 들어오는 것을 막고 폐와 기도에 존재하는 분비물이나 해로운 물질을 바깥으로 배출해 폐와 기도를 깨끗하게 해줍니다. 간혹 기침은 가래를 동반하기도 하는데, 단순 가래가 아니라 특이한 색을 띠거나 피가 섞였다면 위험한 질환일 수 있습니다. 가래가 몸속 기관지나 폐에서 생기는 병적인 분비물일 수 있으므로 색깔에 따라 의심해야 합니다. #보통의가래 가래는 기관지나 폐에서 생성되는 끈적끈적한 점액성 액체를 말합니다. 물리적 자극으로부터 기관지를 보호할 뿐 아니라 면역 물질을 포함하고 있어 외부에서 유입되는 각종 병적 요인을 방어하는 역활을 합니다. 일반적으로 가래는 투명색이나 맑은 노란색 입니다 가래가 나왔다면 삼키는 것보다는 뱉는 게 좋지만, 삼킨다고 해서 문제가 생기는 것은 아닙니다. 특정 질환으로 인한 가래가 아니면 정상 가래에 포함된 세균은 위액에 의해 사멸되고,

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양양 가볼만한곳 연어축제!

[행사내용] 개막식 : 개막 공식행사, 축하공연, 대형 연어덮밥 만들기 폐막식 : 폐막 공식행사, 세레머니 무대프로그램 : 연어와 놀고 쉬고, 연어 가족 OX퀴즈대회, 연어 라이브옥션, 버스킹 공연 체험프로그램 : 연어 도전챌린지(에어바운스체험), 시장 스탬프투어, 연어 그래피티, 황금연어 럭키큐브 연어 맨손잡기 체험, 연어 와이너리 투어, 연어 셔틀투어등 즐길거리가 많아요. 시작일2022.10.28 종료일2022.10.30 주소 강원도 양양군 양양읍 남문리 226-2번지 행사장소: 양양군 남대천 둔치 이용요금무료 연어 맨손잡기 체험 1인 30,000원 행사시간11:00 ~ 19:00

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할로윈 in 홍대 페스티벌!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 할로윈데이를 제대로 즐겨보지 못한 당신을 위한 단 하나의 축제 입니다. [행사내용] 할로윈 in 홍대에서는 ‘할로윈 버스킹 공연’, ‘할로윈 코스튬 콘테스트’, ‘할로윈 아트마켓’으로 구성으로 밴드, 서커스, 뮤지컬, 커버댄스 등 다양한 장르의 공연과 할로윈 코스튬 콘테스트에 도전하는 참가자 20여 명의 워킹 및 인터뷰 등 다채로운 볼거리를 제공 한다고 합니다. 할로윈 아트마켓에서는 20여 명의 셀러가 할로윈 관련 핸드메이드 소품을 판매하며, 칵테일 시음과 할로윈 분장 체험이 무료로 제공된다고 합니다. 그리고 특별 공연으로 한국 좀비 콘셉트의 퍼레이드와 댄스 퍼포먼스, DJ 공연이 이어져 신선한 콘텐츠를 선사할 예정입니다. 아이랑 같이 가셔서 분장체험 및 많은 공연을 관람하면서 맛나는 음식두 드시면 좋을것 같아요. 시작일2022.10.28 종료일2022.10.29 주소:서울특별시 마포구 서교동 행사장소:홍대 걷고싶은거리 광장무대 이용: 요금무료

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지금 딱 좋은 가을여행 추천지 리스트!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. #강원정선민둥산 가을바람에 일렁이는 눈부신 억새밭. ‘가을 풍경’하면 떠오르는 아름다운 광경이 10월의 정선 민둥산 꼭대기에 펼쳐집니다. 전국 5대 억새 군락지 중 하나인 민둥산은 선선한 바람과 함께 등산도 즐길 수 있는곳! 11월 13일까지 억새축제가 있어 가을 정취를 제대로 느껴보는 것두 좋을것 같아요. 주소 - 강원도 정선군 남면 무릉리 784-7 #경상합천신소양체육공원 가을이면 방방곡곡에서 핑크의 붉은 물결이 넘실대는게 너무 이뻐요. 합천 신소양체육공원은 사진 찍기 좋은 곳으로 손꼽힙니다. 구절초, 코스모스, 국화 등 다양한 가을꽃도 함께 만나볼 수 있어 가을 나들이 장소로 추천 해요. 주소 - 경상남도 합천군 합천읍 합천대로 2971 #전라담양관방제림 담양의 관방제림은 관방천을 따라 이어지는 긴 둑길입니다. 특히, 2km 정도 되는 숲길은 나무가 빼곡해 가을이면 울긋불긋 단풍이 예술입니다. 자전거를 타거나 천천히 걸으며 여유롭게 가을의 낭

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{ 마산 국화축제}  아이랑 가볼만한곳 추천!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 도보관람 관람안내 : 10.29.(토) ~ 11. 9.(수) 기 간 : 09:00 ~ 18:00(17시 이후 입장불가) 대형견 입장 불가(소형견 입장 가능) 특별행사 축제의 시작, 해상 드론라이트쇼 10.28.(금) 19:00 / 3.15 해양누리공원 11.5.(토) 19:30 / 합포수변공원 국향가요제 예선) 10.28.(금) 14:00 / 오동동 문화광장 결선) 11.9.(수) 16:00 / 해양누리공원 플라잉 보드 공연 11.5.(토) 14:00, 20:00 / 합포수변공원 11.6.(일) 14:00, 20:00 / 3.15 해양누리공원 저글링 버블 매직 쇼 10.30.(일) 11:00 ~ 12:00 / 마산해양신도시 특설무대 시작일: 2022.10.29 종료일: 2022.11.09 주소: 경상남도 창원시 마산합포구 해안대로 180 행사장소: 마산해양신도시 이용요금: 무료

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술 빨리 깨는 알코올 해독법!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 즐거운 술자리는 좋았지만 술자리가 끝나고 나면 빨리 술을 깨고 싶어지죠. 술 마신 다음 알코올이 남아 계속 힘들때 간도 보호해주고 빨리 해독을 위한 방법을 소개해드릴께요. 녹차는 알코올 분해와 간 회복에 최고! 녹차에는 아스파라긴산, 알라닌, 카테킨 등 알코올 분해 효소 작용을 돕는 성분이 함유되어 있습니다. 안토시아닌 등 간세포 손상을 지켜주는 항산화 성분이 많아서 간을 회복시켜줍니다. 술 먹고 난후 두통에도 효과가 있습니다. 단, 녹차에는 카페인이 함유되어 있어 적당량 섭취를 권합니다. 녹차 외에 허브차, 감잎차 등도 술 깨는데 효과적입니다. 꿀물로 한잔으로 술 깨기! 술 마신 다음, 꿀물 한잔 마시면 속도 편해지고 술도 빨리 해독 됩니다. 꿀에 풍부한 과당은 알코올 분해에도 좋고, 숙취로 떨어진 혈당 회복과 기력 회복에도 효과가 있습니다. 꿀의 천연 과당은 술 마신 후 신진대사를 돕습니다. 꿀에는 칼륨이 다량 함유되어 숙취로 인한 통증을 덜어

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대전 가볼만한곳 한우 숯불구이 축제!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 충청도 각 지역을 대표하여 저렴하고 질 좋은 한우를 맛보고 즐길 수 있는 대전의 대표축제 입니다. 출 연 대전하나시티즌 치어리더 공연^^ [행사내용] '개회식 - 대전하나시티즌 치어리더단 공연' '지역 별 한우 판매' 건강하고 수준 높은 충청도 한우의 우수성을 알리고, 축제를 방문하는 이에게 충청도 한우 브랜드 이미지를 알리는 행사 입니다. '지역 별 특산품 홍보' '가족과 함께하는 한우요리경연대회' '우리동네 장기자랑 & 노래자랑' '플리마켓', '놀이체험부스' 즐길거리 볼거리가 많아서 아이랑 같이방문하면 즐거운 시간이 될것 같아요.^^ 시작일2022.10.26 종료일2022.11.01 이용요금부분 유료(한우숯불구이체험을 위한 상차림식당 이용료는 1인 당 5,000원

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스트레스 해소에 도움이 되는식품!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 스트레스를 먹는 것으로 푸는 사람들이 있죠. 좋아하는 음식은 스트레스 해소에 도움을 줄 수는 있지만 대체로 고칼로리 음식 이라는 점에서 부작용이 클 수 있습니다. 스트레스를 받으면 호르몬의 일종인 코르티솔의 분비가 촉진되는데, 이는 식욕을 증가시킵니다. 스트레스를 해소한다는 목적 하에 아무 음식이나 먹어서는 안 되고 건강을 지키는 동시에 완화 효과를 줄 수 있는 음식을 섭취할 필요가 있습니다. #녹차 녹차는 테아닌이 들어있습니다. 테아닌은 스트레스로 인한 심박수와 혈압의 상승을 억제하고 뇌기능을 향상시켜 정신력에 필요로하는 일들의 수행능력을 개선할수 있습니다. 매일 2잔정도 마시면 뇌기능을 개선하고 정신력을 강화하는 효과를 줍니다. #아스파라거스 가는 줄기 형태의 아스파라거스는 황 성분 때문에 소변 냄새를 이상하게 만들지만 엽산이 풍부하기 때문에 분노를 가라앉히고 진정시키는데 탁월하합니다. 아스파라거스는 일반적으로 찌거나 구워서 먹고 잘게 썰어 수

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관악구 별빛산책 가족나들이 추천!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다 시작일2022.10.26 종료일2022.11.30 주소: 서울특별시 관악구 신림동 1642-7 행사장소 서울특별시 관악구 별빛내린천(도림천) 봉림교 ~ 신림교 일대 이용요금 : 무료 행사시간 18:00 - 23:00

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청와대 인근 나들이 코스 추천!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 오늘 소개해드릴곳은 서울에서 아이랑 가을을 느낄수 있는곳을 소개 해드릴께요.^^ 경복궁 돌담길을 따라 떠나는 미술관·박물관 투어부터 골목마다 숨겨진 특색 있는 식당·소품가게까지! 가을로 물들어가는 청와대 경내 걸어보아요. 골목마다 볼거리와 특색 있는 가게들이 숨어있어요~ 전통가옥과 갤러리, 분위기 있는 카페! 데이트 코스로 빠지지 않는 명소 삼청동과 북촌 한옥마을을 천천히 거닐어보세요. 독특한 식당·소품가게가 즐비한 익선동은 종로를 즐기는 새로운 코스로 각광받고 있어요. 노포 골목에서 가성비,맛, 추억까지 한 번에! 청와대 인근을 얼추 둘러봤다면, 이제 배를 채울 차례 입니다.^^ 종로3가 뒤쪽에 숨은 보쌈 골목은 오래된 보쌈집들이 줄지어있는 맛집골목 중 하나예요. 청와대 관람과 함께 굴보쌈 드셔보는것두 좋을것 같아요.^^ 경복궁 돌담길 따라 떠나는 미술관·박물관 투어 경복궁을 따라 청와대로 향하는 돌담길에는 크고 작은 미술관·박물관이 있어요. 작

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도로 표지판에 숨겨진 의미!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 도로 표지판만 봐도 도로의 방향과 도로 종류를 알 수 있어요. 잘 몰랐던 도로 표지판의 숨겨진 의미들을 알려드릴게요! 도착지만 듣고 내가 이용하는 도로 번호가 홀수인지 짝수인지 어떻게 알 수 있어요. · 남-북 방향 도로는 홀수 번호 - 오른쪽으로 갈수록 도로 번호가 10씩 커짐 - 예) 15, 25, 35 · 동-서 방향 도로는 짝수 번호 - 위쪽으로 갈수록 도로 번호가 10씩 커짐 - 예) 10, 20, 30 아하! 서울에서 부산은 남-북 방향이라서 홀수 번호 도로를 타고 내려간다고 보시면 됩니다. 도로 표지판 모양만 봐도 도로 종류를 알 수 있어요 · 고속도로 : 자동차만 다닐 수 있는 자동차 전용 도로입니다 · 일반국도 : 전국 주요 도시를 연결하는 기간망 도로 입니다 · 특별시도·광역시도 : 해당 도시의 주요 도로망과 주변 지역을 연결하는 도로 입니다 · 지방도 : 도 또는 지방자치도의 관할 구역에 있는 도로 입니다 이제 이 표지판이 어떤

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나의 식생활 몇점인지 확인하고 올바른 식생활 실천해요.

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 영양지수 체크리스트 아래 있어요. 꼭 한번 해보셔요.~^^ 식생활 진단받고 나의 영양지수는 몇 점인지 확인해요. #영양지수프로그램 개인의 식생활을 손쉽게 진단하여 맞춤형 가이드를 제공하는 프로그램 입니다. [영양지수란?] 연령대별 식사행동, 식사의 질, 영양상태 등을 종합적으로 평가하여 점수화한 지표 입니다 [프로그램 구성] 1. 영양지수 산출 2. 영양지수 평가 3. 맞춤형 식생활 가이드 제공 영양지수 산출 연령에 따른 식생활 특성을 고려해 개발된 설문 항목에 응답하면 그 결과를 바탕으로 개인별 #영양지수산출 - 취학 전 어린이: 만 3~5세 - 학령기 어린이: 만 6~11세 - 청소년: 만 12~18세 - 성인: 만 19~64세 - 노인: 만 65세 이상 #영양지수평가 최근 국민을 대상으로 조사한 연령별 영양지수와 비교해 양호, 개선 필요, 개선 시급으로 평가 #맞춤형식생활가이드제공 영양지수 산출 결과를 균형, 절제, 실천 영역으로 나눈 뒤

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