안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다.
모든 병에는 잘 자고, 잘 먹고,잘 빼고, 잘싸고, 운동하는게 최고 입니다.^^ 가벼운 두통이라도 견디기가 힘들때가 있습니다. 머리가 지끈거리면 신경이 날카로워져 아무 일도 할 수가 없는데요.
건강 검진에서 특별한 원인이 발견되지 않았는데 자꾸 두통이 발생한다면 뭐가 문제일까요? 마그네슘이 풍부한 음식(바나나, 현미밥, 굴, 옥수수 등)을 먹으면 어느 정도 두통을 예방할 수 있다고 합니다.
두통을 예방하는 방법을 적어봤습니다. #삼시세끼챙기기 일이 바쁘거나 여러 가지 사정으로 분주하게 보내다 보면 식사를 거르는 경우가 있습니다.
그러나 공복감을 느끼면 두통은 더 심해질 수 있으므로 반드시 식사를 챙겨서 제대로 먹어야 한다고 합니다. #수분보충 수분이 부족하면 두통이 악화될 수 있습니다.
수분을 보충하느라고 물만 많이 마실 필요는 없어요. 과일이나 채소를 먹는 것이 수분은 물론 그 속에 있는 다른 영양소들도 섭취할 수 있어 더 좋다고 합니다.
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원문 링크 : 두통을 예방하는 유용한 방법!
