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혀 끝에 남아있는 숙성회의 맛 / 천호 이한진숙성회

회를 워낙 좋아하던 저는 몇 년 전에 숙성회 맛에 빠져서 한동안 먹었던 기억이 있습니다. 그 당시에 여기저기 찾아보다가 천호시장에 대광어 숙성회를 파는 곳이 있다고 하여 찾아가봤었죠. 광주회집 또는 뭉텅회집으로 불리던 이한진숙성회 입니다. 처음 갔을 때에는 동네 어르신들이 대부분의 테이블을 차지하고 계셨고, 빈자리가 하나 남아있어서 겨우 먹을 수 있었습니다. 별다른 반찬 없이 장식도 없이 투박하게 내어주신 숙성회를 처음 맛보고나서 그 맛이 계속 입에서 맴돌더라구요. 비오는날 먹던 내장이 들어간 진한 매운탕도 생각났구요. 나프탈렌 냄새나는 화장실과 지저분한 흡연구역을 감안하더라도 단골이 될수밖에 없었습니다. 그런데 한번 두번 갈때마다 사람이 점점 많아지고 웨이팅도 길어지더라구요~ 정해진 양의 회만 판매하시기 때문에 타이밍이 맞지 않아서 못먹었을때도 있고, 우연히 취소된 회가 있어서 운좋게 먹은 기억도 있습니다. 이한진숙성회 서울특별시 강동구 구천면로 247-1 그러던 몇 년 전 재개발

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홈쇼핑 충동구매 했지만 가성비 좋은데요? / 심플리쿡 간장게장, 양념게장

어느 한적한 주말이었던 것 같습니다. 쇼파에 늘어져서 티비 채널을 돌리면서 보고 있었는데, GS홈쇼핑에서 간장게장, 양념게장을 판매하고 있더라구요. 식신 정준하님이 직접 맛을 보면서 설명을 해주시더라구요~ 야무지게 많이 드시면서ㅋㅋ 가수 이상민씨도 방송을 했던 것 같구요~ 방송을 다 보지는 않았는데 제가 본 것 만해도 네팩 정도 뜯어서 드신듯!! 점심을 먹은지 시간이 좀 지나서 출출하기도 했던것 같고, 게장을 먹은지 오래된것 같아서 그런지 아주 맛있어 보이더라구요~ 간장게장 4팩, 양념게장 3팩에 69,900원이라고 하는데 좀 비싼가 싶기도 했지만 가게 가서 먹었을때 훨씬 비쌌던 기억이 있어서 오히려 싸게 느껴졌습니다. 한번에 다 먹을수는 없는 양이고 익혀먹는 음식이 아니니까 보관이 괜찮으려나 싶었지만, 이미 식탐이 뇌를 지배하여 구매를 완료 했습니다. 배송은 빠르게 도착했습니다. 일정이 있던 날이라서 녹거나 상하지는 않을지 걱정이 약간 되기는 했습니다. 점심시간 조금 지나서 도착한

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버피테스트 3달 반 후기 ( 슬로우버피 )

108일간 슬로우버피 기록 버피횟수와 몸무게 변화 일단 3개월 보름 정도 지나는 이 시점에 약 3Kg 정도의 감량을 하였다. 2년간 20Kg 정도의 감량 목표에 가까스로 맞춰가고는 있는 것 같기는 하다. 그렇지만 3개월 정도 꾸준히 운동한 스스로에게 만족감을 느꼈는지 약간 느슨해진 것 같다. 귀찮아서 하루를 쉬었더니, 갑작스런 상가집 조문, 번개로 만들어진 회식자리, 미리 약속을 잡아두었던 술자리까지 연속으로 챙기다보니 몇 일이 훅 지나가 버렸다. 그러다보니 알뜰하게 마이너스로 누적 해오던 칼로리 누계가 단 몇 일만에 거의 한달 전 수준으로 돌아가버렸고, 허탈함이 느껴지기도 했다. 술은 조절하지 못하고 마셔버린 결과이다. 그나마 다행인 것은 대책없이 고삐가 풀려버린 그 와중에 음식은 나름대로 조절해서 먹었다는 것이다. 뭐 애초에 살 찐 이유가 술(과음) 때문이니까, 운동량을 늘려서 식단 조절 없는 다이어트를 한다고 하더라도 과음의 빈도수가 잦으면 실패할 확률이 커지는건 당연한 것이라

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집에서 생맥주의 맛을 느껴 봅시다! / 카카오프렌즈 라이언 크리미 맥주 거품기

예전에는 주변 지인들의 생일이 되면 선물은 생략하고 모여서 밥먹고 술마시며 파티를 하거나, 여럿이 돈을 모아서 좋아할만한 선물을 사주곤 했었습니다. 상대가 원하고 필요로 하는 선물이 어떤것인지 아는것은 쉬운일이 아니라 생각됩니다. 그래도 여러 번 생각해가며 어떤것이 좋을지 골라보게 되죠~ 요즘에는 카카오 선물하기를 통해서 손쉽게 선물을 주고받을 수 있습니다. 뭐 가끔은 그다지 알고 싶지 않은 생일을 알게 되어 선물을 하는 경우도 있긴 하지만, 그래도 선물이라는 것을 통해서 주는 기쁨과 받는 재미를 느끼며 서로에 대해 생각도 해보고 친목의 일환으로 삼기도 하는거죠~ 꼭 생일뿐만이 아니더라도 감사와 축하 위로해주고 싶을 때에도 이용하기도 합니다. 카카오 선물하기에 들어가서 보다보면 종류와 가격대 별로 다양한 상품이 있어서 고르는 재미도 있습니다. 선물을 고르다보면 이걸 어디다 쓰지 라는 생각을 들게하는 물건들도 제법 있습니다. 최근에는 쓸모는 없지만 그래도 예뻐서 사게된다며 그런것들을

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장건강을 위해 좋은 유산균 챙겨먹기 / 링티 임팩트 유산균 프로바이오틱스

나이를 먹다보니 전보다 쉽게 지치기도 하고 몸이 걱정되기도 해서 종합비타민이나 영양제를 이것저것 챙겨먹고 있습니다. 하지만 유산균은 김치나 요구르트 등의 음식으로 섭취하는 것 이외에는 별도로 먹지는 않고 있었습니다. 워낙 가리는 음식이 없이 잘 먹기도 하고 화장실도 주기적으로 잘 가는 편이라서 딱히 장 건강에 대해서 신경을 안쓰면서 살아온 듯 합니다. 그런데 몇 년 전에 한번 전신마취를 하고 수술을 한 적이 있었는데, 수술 후 마취가 풀렸는데도 거의 1주일간 화장실을 가지 못하는데 정말 답답하고 죽을 맛이더라구요. 그동안 변비 없이 살아온 것이 엄청 큰 행운이었구나 느꼈습니다. 그 사건 이후로 변비에 대한 두려움도 생기고, 장 건강에 대해서도 더 생각을 하게 되었습니다. 그래서 섬유질 섭취를 위해 채소나 과일을 많이 먹으려고 하고 있고, 꾸준히는 아니더라도 유산균을 챙겨 먹으려고 노력하고 있습니다. 이번에 링티에서 유산균 건강기능식품이 새로 나와서 한번 구입해봤습니다. 링티는 티비에

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숲속에서 분위기 좋게 커피 한 잔 하기 / 하남 미사장 카페

지난 주말에는 오래간만에 데이트로 영화를 한 편 보고 왔습니다. 주변에서 범죄도시2가 재미있다는 이야기를 듣고 바로 얘매했죠~ 오전에 일정이 빠듯하여 영화 시간은 조금 여유있게 잡고 일부러 리클라이너 좌석이 있는 하남미사 롯데시네마를 골라서 예매했습니다. 그런데 너무 텀을 길게 잡았는지 오전 일정을 마치고 나니 영화가 시작할때까지 애매하게 시간이 비어서 어찌할까 고민하던 중, 영화관에서 멀지 않은 곳에 분위기 좋아 보이는 카페가 있어서 들르게 되었습니다. 미사장 경기도 하남시 미사동로40번길 176 하남 미사 조정경기장 근처에 위치한 미사장 카페 입니다. 분위기가 좋아서 그런지 인기가 많은 카페인 것 같았습니다. 영업시간은 오전10시 ~ 오후 20시 ( 주말 21시 ) 입니다. 네비를 찍고 가서 도착하면 간판이 보이는데 여기서 샛길로 바로 들어가지 말고 50M 더 직진하면 좌/우 양측에 주차장이 있습니다. 반려동물의 동반 입장은 금지라고 합니다. 입구에 들어서자마자 보이는 야외 좌석

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야식이 미친듯이 땡길때 어쩌죠? / 청정원 안주야 직화무뼈닭발, 양념벌집껍데기

정말 가끔은 몸에 안좋다는 것을 뻔히 알면서도 야식이 미친듯이 땡길때가 있습니다. 의도치 않게 늦은시간까지 업무를 보고 저녁도 잘 챙겨먹지도 못하고 와이프와 같이 귀가를 하던 중이었습니다. 와이프도 이래저래 바뻐서 저녁을 제대로 못 먹었다고 하더라구요. 그순간 신호대기중에 밖을 내다보는데 불닭발 집이 보이더라구요~ 매콤한 닭발을 떠올리니 입안에 침이 고이고 더 배가 심각하게 고파졌습니다. 가서 먹을까, 포장을 할까, 배달을 시킬까, 그냥 참을까 하다가 양도 적당하고 간편하게 먹을 수 있는 편의점 안주를 먹기로 합의하고 집앞에 GS편의점으로 갔습니다. 여러곳에서 나온 다양한 냉동제품 안주류가 있었습니다. 저희는 청정원 안주야 직화무뼈닭발을 골랐고, 하나만 먹기에는 아쉬운 마음에 양념벌집껍데기까지 집어왔습니다. 안주야 제품은 논현동 포차 스타일로 만들어졌다고 하네요~ 강남 포차의 그 술맛나게 하는 안주를 얼마나 잘 표현했을까 궁금해집니다. 직화무뼈닭발은 석쇠에 구운 무뼈닭발 맛이고, 중

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천호 주꾸미골목의 신흥 강자 / 천호 쭈꾸미도사

천호동(행정구역 상으로는 성내동)에는 오래전부터 유명했던 쭈꾸미(주꾸미)골목이 있습니다. 골목에는 정말 많은 쭈꾸미 집들이 위치하고 있으며 어딜 가서 먹던 매콤한 쭈꾸미볶음을 즐길 수 있기에 항상 문전성시를 이루고 있습니다. 그럼에도 불구하고 가끔 한번씩 가보면 유독 핫한 집이 하나씩 있더라구요. 쭈꾸미도사 천호본점 서울특별시 강동구 천호대로158길 9 1층 저의 생각으로는 요즘 가장 핫한 곳은 쭈꾸미도사 인 것 같습니다. 유명한 먹방 유튜버 쯔양님이 들러서 더 이슈가 된 듯 하네요. 지인의 말로는 메뉴 하나하나 맛없는 것이 없다 하여 뭐 다 똑같겠지라고 생각했는데 마침 얼마전 모임이 있어서 쭈꾸미도사 천호본점에 가보게 되었고 여러가지 메뉴를 먹어봤는데 쭈꾸미볶음에 곁들여 먹는 육전이 아주 별미였습니다. 다시 또 몇일전 쭈꾸미골목을 가게 되어서 쭈꾸미도사에 가보았는데 마침 빈자리가 하나 남아있어서 고민할 필요없이 들어갔습니다. Previous image Next image 기본 메뉴

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고객이 뽑은 4가지 맛의 인생 피자를 한번에 / 도미노피자 베스트 콰트로

치킨과 더불어 국내 외식산업의 큰 비중을 차지하고 있는것이 피자가 아닐까 생각합니다. 어린시절에 피자라는 생소한 음식점이 생겼다고 하여 먹으러 갔던 기억이 나네요. 모양이라던지 먹는 방법은 낮설었지만 쭉쭉 늘어나는 고소한 치즈와 화려하게 올려진 햄(페퍼로니)과 여러가지 토핑의 맛은 어린이의 입맛을 사로잡기에는 최고였던 것 같습니다. 하지만 그당시에는 피자의 가격이 만만치 않기 때문에 자주 먹을 수 있던 음식은 아니었습니다. 시간이 점차 흐르면서 굉장히 많은 국내외 업체들의 피자들이 생겼습니다. 업체마다 가격대도 천차만별이고 이마트나 코스트코 같은 대형마트에서도 저렴하게 접할 수 있습니다. 몇 년 전 즈음에 피자 체인업체들의 수익성이 안좋아졌다는 기사를 본 기억이 납니다. 선택의 폭이 넓어짐에 따라 고객의 호응을 얻지 못하여 외면당하는 것이 아닐까 싶습니다. 최근 노브랜드 피자집도 생겼다고 하던데 얼만큼의 가성비를 보여줄 수 있을지 기대하고 있습니다. 소비자의 입장에서는 공정한 경쟁을

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잘 삶은 모듬수육과 깔끔한 순대국 / 원이네 소곱창 전골(원이네 순대국)

순대국은 호불호가 약간 있는 음식입니다. 아예 먹지 않는 사람도 제법 있고 순대만 넣어서 먹는 사람들도 많습니다. 돼지 머리고기와 내장류에 대한 거부감 때문인것 같습니다. 여럿이 다같이 먹으러 가도 순대만 먹는 사람, 고기만 먹는사람, 반반 섞어서 먹는 사람으로 갈립니다. 그러다보니 단골 손님들의 취향을 기억하고 알아서 맞춤으로 내어 주는 가게들도 많이 봤습니다. 저는 보통 반반 섞어서 먹는 편입니다. 주머니 사정이 좋지 않았을 때 친구들과 삼삼오오 모여서 소주 한잔 할때에 순대국에 머리고기 한접시면 시간가는 줄 모르고 만담이 이어지곤 했었습니다. 그리고 몇 년 정도 혼자 점심식사를 하던 때가 있었는데 워낙 순대국을 좋아해서 못해도 일주일에 두세번은 꼭 먹곤 했었죠. 원이네순대국 서울특별시 송파구 마천로45길 38 최근에는 자주 먹지 못해서 한번쯤 먹으러 가야겠다고 생각하고 있었는데 마침 몇일 전 친구와 번개로 저녁식사 약속을 잡아서 만나게 되었고 뭐를 먹는것이 좋을까 생각하다가 마

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금연도전기 (금연 60일차)

시간이 얼마 지나지 않은 것 같은데 지난주에 마지막으로 4차 진료를 받았다. 마지막 진료를 받고 최종 4주치의 니코챔스를 처방 받아왔다. 마지막 진료라고 뭐 특별하게 다른 것은 없었다. 지금까지 악몽을 꾸는 것 이외에 특별한 부작용도 없이 잘 참고 있다고 말씀드렸고, 의사선생님께서는 지금 까지 잘 버틴 것을 보니 성공할 가능성이 크다고 보며, 앞으로 4주간도 약 복용하면서 잘 보내면 금연 확률이 더 커질 것이라 말씀 해주셨다. 약 두달간 금연하면서 참지 못해 담배를 피운적은 없었고, 지난번 술자리에서 호기심에 전자담배 두모금 정도 피운 적이 있다. 그것은 별로 감흥이 없었기에 완전히 끊을 수 있겠다라는 확신을 더 가질 수 있게 만들어줬다. 의도치는 않았지만 금연 시작하기 전에 운동 습관을 들인것 덕분에 금연으로 인한 체중 증가의 부작용은 생기지 않았다. 운동량이 증가하니 입맛이 더 땡긴다 생각했는데, 아무래도 금연도 어느정도 영향이 있을것 같다. 그런데 지난 한주동안 이런저런 일정으

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옛날통닭으로 만든 마늘치킨 / 마천동 사랑담은 효소통닭

옛날통닭은 옛날치킨 또는 시장통닭 이라고도 불려지는데요. 각종 브랜드 치킨과는 별개로 한번씩 생각나고 먹고싶어지는 메뉴 입니다. 보통 시장에 가보면 통닭집 하나쯤은 있죠~ 생닭을 파는 닭집에서 운영하는 경우도 많은 것 같습니다. 가게 앞을 지나가다 보면 통으로 튀기는 소리와 매력적인 냄새가 자극합니다. 옛날통닭은 보통 닭이 좀 작기는 해도 가격이 저렴해서 부담없이 즐길 수 있습니다. 요즘은 체인점화 된 옛날통닭집도 많이 있는 것 같습니다. 보통 같은 체인점이니 일관적인 맛을 내기는 하지만, 간혹 어떤 곳에서는 기름값을 아끼려고 수를 쓰는건지 아니면 종업원 관리가 되지 않는 것인지 기름에 쩔은내가 나는 치킨을 먹게 되어 입맛이 상하는 경우도 있습니다. 그런 경험을 하게 되면 돈을 더 주더라도 검증 된 곳에서만 먹어야겠다 생각이 들기도 합니다. 몇달전 그렇게 내상을 당하고 안 먹다가 최근에 가볍게 2차를 하기 위해서 옛날통닭집을 찾았습니다. 이번에 방문한곳은 사랑담은 옛날통닭 마천점 입

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분위기 좋은 숙성회집 / 천호 미니회바

볼일이 있어서 천호동에 들르게 되어 숙성회로 유명한 미니회바에 다녀왔습니다. 언젠가 숙성회의 감칠맛에 빠져서 여기저기 횟집을 찾아다니던 중에 알게되어 몇번 가봤던 집입니다. 큰길 대로변에 있었던 것으로 기억하고 있었는데 원래 있던 쪽에 새로 건물이 들어서느라 가게를 이사하신 것 같네요. 미니회바 서울특별시 강동구 천호옛길 79 어렵지 않게 가게를 찾을 수 있었습니다. 주꾸미골목 근처에 위치하고 있고 롯데시네마 강동 옆쪽에 위치하고 있습니다. 주차장은 별도로 없어서 근처 유료주차장을 이용해야 할 것 같고, 예약은 따로 받지 않고 있다고 합니다. 매주 일요일은 정기휴무이며, 영업시간은 오후 17시 부터 새벽 1시까지 입니다. 1998년도 부터 지금까지 오랜기간 운영되고 있습니다. 사실 1차로 가려던 집의 웨이팅이 너무 많아서 기다리기에는 너무 배가 고팠고 혹시나 해서 근처에 있는 미니회바를 가본 것인데 자리가 비어있었습니다. 재료 소진으로 영업이 끝난건가 했는데 그건 아니었고 이미 오픈

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GS25 편의점 간편식 의성마늘 프랑크 라볶이

경상북도 의성은 마늘이 유명한 지역이지요~ 마늘이 재배되기에 좋은 환경을 갖추고 있어서, 이 지역에서 나온 마늘은 맛과 향이 매우 풍부하다고 하네요. 그래서 지역을 대표하는 상품으로 자리잡고 있고, 파생상품으로 소고기나 햄 등이 유명합니다. 저는 의성마늘 하면 바로 햄이나 소시지가 생각나더라구요. 마트나 편의점에서 쉽게 접할 수 있고 가격도 저렴하고 맛도 좋아서 부담없이 즐겨 먹는 편입니다. 가끔 편의점에 가보면 의성마늘 햄이나 소시지가 도시락, 토스트, 파스타 그리고 핫도그 등등의 여러가지의 음식들과 콜라보 되어 출시되더라구요. 마늘과 소시지가 여러가지 음식들과 궁합이 잘 맞아서 그런 것 같습니다. 이번에 편의점에 들러보니 의성마늘 프랑크 소시지 라볶이가 있기에 맛이 어떨지 궁금해서 냉큼 집어 왔습니다. 제가 구매했을때는 할인기간이어서 4,000원에 구매했었는데 정가는 4,800원 입니다. 중량은 460g으로 1인분 정도의 양이며, 칼로리에 대한 정보는 별도로 표시되어있지 않습니다

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매일 날씨 확인하며 용돈벌기 / 하루날씨

갑작스럽게 급변하는 날씨에 당황하신 적 없으신가요? 몇일 전 퇴근길에 갑자기 비가 내려 버리니 많은 분들이 길에서 비를 맞고 다니시더라구요. 내리는 비의 양이 많지 않았고, 금방 그쳐서 다행이지만, 약속이 있는 날 예상치 못하게 폭우라도 오면 정말 난감합니다. 그래서 그런 상황들을 최대한 피하기 위해서 예전에는 항상 오전에 집에서 출발할 때 아침뉴스를 꼭 챙겨보고나서 출발 하기는 했었지요~ 요즘에는 스마트폰으로 바로바로 날씨 정보를 볼 수 있으니 뉴스시간 맞춰서 볼 필요가 없으니 정말 간편합니다. 저는 주로 스마트폰에서 기본적으로 제공해주는 날씨정보를 이용하고 있었는데요. 날씨를 확인 하면서 돈도 벌 수 있는 어플이 있다고 해서 사용해봤습니다. 하루날씨는 아이폰과 안드로이드 모두 사용 가능합니다. 앱을 켜면 이렇게 바로 지정해놓은 위치의 날씨 정보가 나옵니다. 기본적으로 현재의 기온, 날씨 최저/최고온도가 제공되고, 어제와의 온도차, 미세먼지 정보등도 제공됩니다. 그리고 빅데이터 기

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운동할때 관절 보호를 위해 PEA 무릎보호대 착용하고 운동 해봤습니다.

저는 최근에 다이어트를 위해 운동을 시작했고, 의지를 다져가며 꾸준히 하고 있습니다. 사실 저는 몇 년 전 운동경기를 하던 중 무릎 십자인대가 완전파열되어서 재건수술을 받은 적이 있기도 하고, 수술 후 어느정도 재활이 되고 나서는 일상 생활중에 반대 쪽 다리 종아리 근육이 파열되는 부상을 당한 경험이 있습니다. 처음 무릎부상을 당했을때와 어느정도 나아지는 도중 종아리 부상을 당했을때 앞으로 다리에 무리가 가는 것은 어떤 운동이라도 절대 못하겠다 생각이 들어서 매우 낙심을 했었습니다. 시간이 흘러 재활이 거의 되고 나니 그런 우울했던 감정들은 사라졌고 가볍게라도 운동을 하고 싶더라구요. 아무래도 오랜기간 운동을 안해서인지 조금 많이 걸었다 싶으면 다리에 피로감이 많이 오더라구요. 그래서 조금씩이라도 근력운동을 해서 약해진 다리에 힘을 보태주자라는 생각에 틈날때마다 조금씩 스쿼트를 했습니다. 그리고 최근에는 몸에 무리는 덜 되면서도 운동 효과가 좋은 버피테스트의 약식인 슬로우버피 운동을

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하남 미사 라몽케이크에서 특별한 수제케이크 예약 해봤습니다.

예쁜 케이크 한입 베어 물었을때 느껴지는 달콤함과 행복한 기분을 느껴 보셨나요? 케이크는 생일이나 각종 기념일등 기분 좋은 날을 축하하기 위한 필수 요소라는 생각이 듭니다. 사실 저는 단 음식을 선호하는 편이 아니기도 하고, 어릴때 케이크를 먹으면서 느끼하기만 하고 그다지 맛이 없어서 좋아하지 않았었던 기억이 나네요. 그러다보니 매번 남아서 몇날 몇 일을 보관 하다가 상해서 버리는 일이 많았었죠. 그렇지만 언제부터인가 디저트로 조각케이크를 파는 카페가 많아졌고, 저도 커피와 함께 여러가지 다양하고 맛있는 조각케이크를 먹다보니 인식이 많이 달라졌습니다. 그래도 저의 생일때는 되도록 정중히 거절하는 편이지만 와이프의 생일이 되니 잘 챙겨주고 싶은 마음에 혹시 특별한 케이크가 없을까 찾아보게 되었습니다. 간단하게 원하는 문구를 적어서 비교적 개성있는 케이크를 만들어 주는 곳들이 있는 것은 알고 있기는 했는데, 원하는 디자인까지 넣어서 작업을 해주는 곳들이 생각보다 많아서 놀랐습니다. 디자

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버피테스트 3달 후기 ( 슬로우버피 )

2월 27일 부터 시작하여 어제까지 약 석달간의 기록이다. 개인적으로 기록하며 관리하는 다이어리에서 슬로우버피의 운동 기록과 칼로리 누계만 별도로 발췌하였다. 하루 식사량과 운동량을 기록할 수 있는 어플을 활용하여 하루 섭취하는 칼로리에서 소비하는 칼로리를 차감하여 누적 기록하고있다. 슬로우버피 운동을 위주로 하여 2년 정도의 기간동안 20Kg의 감량을 목표치(91.5Kg->71.5Kg, 약 833g/월)로 생각하고 있다. 식단조절 하지 않고 감량하는 것을 목표로 하고 있어서 음식을 딱히 가리지 않고 술도 즐겨 마시고 있다. 그렇지만 운동시간, 뒷정리와 샤워시간의 확보가 필요하다보니 상대적으로 기존 보다는 과식, 과음의 횟수는 많이 줄기는 했다. 하루에 소비하는 칼로리가 높아지다 보니 식욕도 같이 증가하였는데 이에 따라 포만감을 느끼는 정도도 달라진듯 하다. ( = 배통이 커진것 같다 ) 일일이 음식 무게 측정해가면서 먹을 수는 없으니 쉽지는 않겠지만 의식적으로 섭취량을 약간 조절을

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사과를 활용하여 무수분 수육 만들기

지난 주말에는 오래간만에 지인들이 집으로 놀러오기로 했습니다. 보통은 배달음식을 시키거나 간단한 안주를 먹으면서 술을 마시곤 하는데, 이번에는 배를 좀 채울 수 있는 안주를 준비하여 식사겸 술도 한잔 마시며 시간을 보내기로 했습니다. 어떤 음식을 준비할까 생각하다가, 한달 정도 전에 구입하였다가 시간이 없어서 못 해먹고 냉동 보관 해두었던 통삼겹살이 생각이 나서 수육을 만들기로 했습니다. 통삼겹살이나 돼지고기 앞다리 등은 가끔 사서 시즈닝을 입혀서 오븐에 구워서 먹기도 하고, 된장을 풀고 향신채소 듬뿍 넣고 푹 끓여서 삶아 먹기도 하는 편입니다. 저는 최근에는 주로 물없이 채소 등에서 나오는 수분을 이용한 수육을 해서 먹고 있습니다. 무수분으로 만들어서 먹어보니 좀 더 육즙이 살아있고 담백한 것 같더라구요. 그리고 이번에는 냉장고에 묵혀두었던 사과도 적극적으로 활용했습니다. 냉장보관 해둔지 시간이 제법 된 사과라서 먹기에는 맛이 없을 것 같고, 그냥 두면 상해서 버려질 것 같아서였죠

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하남 회센터 대박소망수산에서 회 포장 해왔습니다.

술을 즐기는 저에게는 손에 꼽을만한 안주가 바로 생선회 입니다. 개인적으로는 어느 순간부터 소고기, 돼지고기 보다 생선회가 더 좋아지더라구요. 워낙 회를 좋아하다보니 낚시를 해서 직접 손질해서 먹는것도 배워보고 싶고, 필렛(오로시)으로 직접 숙성해서 먹어볼까 싶기도 하지만 말처럼 쉽지는 않더라구요. 그냥 제철에 맛있는 회 사먹는 것 만으로도 충분히 입이 즐겁긴 하죠~ 휴양지나 바닷가에서 바다내음 맡으며, 파도소리 들으면서 먹는 회의 맛도 일품이지만, 자주 그러기는 어려우니 근처의 수산시장을 종종 들르는 편입니다. 하남수산물시장 경기도 하남시 풍산동 218-89 주로 노량신 수산시장에 방문해서 포장해 먹거나 퀵서비스로 배달을 받아서 이용했었는데 최근 몇년간은 줄곳 하남 수산물시장을 이용하고 있습니다. 여러 가게가 몰려있는 만큼 고르기 어려울수도 있지만, 횟감을 보는 눈도 별로 없고 가격 협상을 그다지 잘 하지 못하는 저는 그냥 그날그날 기분에 따라 가게를 골라서 가고 있습니다. 먹어보

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GS25 편의점 간편식 할랄가이즈 치킨플래터 / 콤보플래터

여러분은 편의점을 생각하면 어떤 음식이 떠오르시나요? 저는 삼각김밥과 컵라면이 대표적으로 떠오릅니다. 어린 시절에 편의점이 새로 생기고나서 시도때도 없이 학교 근처 편의점에 가서 삼각김밥과 컵라면을 사먹거나 가끔은 친구들과 같이 만두나 다른 냉동식품을 전자레인지에 돌려서 먹는 재미가 있었죠~ 그 후 점점 각종 가성비 좋은 도시락들이 나오기 시작하더니, 간편하게 먹을 수 있는 간식이나 안주거리들이 계속 업그레이드 되어서 나오고 있습니다. 물가가 상승하기도 하고 바쁜 삶을 살아가는 현대인들 그리고 몸매 관리를 생각하는 사람들이 많아지면서 편의점 음식에 대한 수요는 점점 늘고 있고, 그에 따른 다양하고 질 좋은 간편식들이 늘어나고 있는 것이죠. 저도 대충 한끼를 때우고 싶을때나, 아무것도 하기 싫을 정도로 힘들고 귀찮을때 편의점 간편식을 이용하곤 합니다. GS25 할랄가이즈 플래터 이번에 제가 먹어본 음식은 GS25 편의점에서 구입해 온 할랄가이즈 치킨플래터와 콤보플래터 입니다. '할랄'

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하남 미사 참나무 장작 누룽지 통닭구이 / 야장에서 시원하게 치맥 즐기기

치열했던 한주가 또 지나가고 어느새 즐거운 금요일이 찾아왔습니다. 아침 출근길에 금요일이라서 그런지 기분도 좋고, 날씨도 따뜻하고 맑고 하니 퇴근하고 와이프와 간만에 데이트를 하고 싶더라구요~ 좋아할만한 음식을 파는 식당을 찾아보고 있었는데 마침 와이프도 날씨도 좋은데 퇴근하고 맛있는 것을 먹고 집에 가자고 하더라구요~ 저희는 야외에서 시원하게 맥주 마시는 것을 좋아하는 편인데, 아쉽게는 최근에는 그러지 못했었죠~ 그래서 야장이 있는 곳을 생각하다가, 전부터 가보고 싶었던 하남 미사에 있는 참나무 장작 누룽지 통닭구이에 가보기로 했습니다. 참나무 장작 누룽지 통닭구이 경기도 하남시 미사강변중앙로 173 1층 (공원변)도로에서는 보이지 않아요 매주 월요일은 정기휴무이고, 영업시간은 17시~23시, 통닭은 하루에 60마리 준비하여 판매한다고 합니다. 주차는 지하주차장에 2시간까지 가능합니다. 주로 17~18시에 손님이 한꺼번에 몰린다고 하더라구요. 비슷한 느낌의 가게들이 한때 유행을 타

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상일동 행운꽃플라워 / 싱싱하고 예쁜 꽃 구입 후기

저는 사실 꽃이랑은 거리가 먼 사람이라고 생각 했습니다. 꽃집을 들어가서 꽃을 고르는 것 부터 시작해서 꽃다발을 들고 거리를 걸어 다닌다던지 하는것들이 괜히 어색하고 쑥스러워서 그랬던것 같습니다. 그리고 금방 버려진다는 것이 합리적이지 않다고 생각하기도 했었죠. 그렇지만 와이프가 꽃을 좋아하는것을 알게 된 후로는 용기를 내서 여기저기 꽃집을 다니기 시작했습니다. 예쁜 꽃다발을 보면서 기분 좋아하고, 선물 받은 꽃다발을 시들지 않게 하기 위해 노력하면서 고마워하는 와이프의 모습을 보며 저도 기분이 좋더라구요. 한두번 꽃다발을 사다가 보니 처음에는 만들어진 것을 구입하던가 적당히 예쁘게 만들어 달라고만 했었지만, 익숙해지고 난 후에는 직접 꽃을 골라서 만들어 달라고도 하게 되었습니다. 겪어보지 않았던 일이고, 편견 때문에 그랬던거죠~ 막상 꽃집을 가보면 남자 손님이 더 많은것 같기도 합니다. 외곽이나 좀 한적한 지역을 다니다 보면 화원들이 모여있는 곳들이 있더라구요. 개인적인 생각으로는

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버피테스트 2달 반 후기 ( 슬로우버피 )

2월 말부터 운동을 시작하여 어느새 5월도 반이 지났다. 매일 조금씩이라도 운동을 해야겠다는 의지를 가지고 시작을 했지만, 생각보다 쉽지 않다. 일주일에 적게는 3일, 많게는 6일정도 했고 일주일을 꽉 채워서 운동을 한적은 없다. 그래도 헬스장이나 복싱등 운동 다닐때의 초반에 돈아까워서 할 때 아니고서는 운동을 꾸준히 하지 않던 게으른 사람 이었는데 이렇게 나름대로 장기간(?) 운동을 하고 있다는 사실에 스스로 놀라고있다. 시작이 반이라는 말이 맞는것 같다. 올해 초 다이어트를 결심하고 어떤 운동을 할지, 운동 기구를 살지 말지, 어디서 운동을 할지 알아보고 고민하는 것으로만 긴 시간이 지났는데 어쩌면 그게 시작하는 것을 망설였던 기간이었던것 같다. 그리고 시작하려고 할 때에도 오늘 운동을 할지 말지, 지금 할지 말지 미루기나 했었다. 그러다 막상 운동을 시작하고나서 이런저런 생각 하지않고 하루 이틀이 지나고 한달정도 하다보니 점점 습관으로 자리를 잡은 것 같다. 버피 횟수와 칼로리

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KB 스타드림 서비스 혜택 이용하기

저는 국민은행을 주거래은행으로 이용하고 있습니다. 초등학생 때였는지 중학생 때였는지 숙제같은 느낌으로 은행에서 통장계좌를 처음 개설했던 기억이 납니다. 은행 그 계좌가 인생 첫 계좌였고, 국민은행에서는 그보다 더 나중에 만들어서 같이 사용을 했었죠. 사회초년생 시절 신용카드를 만들려고 할때 자연스럽게 은행에 문의하였지만 행원의 차가운 태도에 실망했고, 그 이후로 바로 국민은행을 줄 곳 이용했던 것 같습니다. 그렇다고 뭐 제가 국민은행의 충성고객은 아니라고 생각합니다. 필요에 따라 여러곳을 이용하고 있기도 하고 더 우대받을 수 있다면 주거래 은행도 하루 아침에 변경 가능하죠~ 저같은 사람 때문인지 은행사에서는 여러가지 혜택들을 주기위해 노력하는 것 같습니다. KB금융그룹 (출처 : KB국민은행 홈페이지) 국민은행에서는 KB금융그룹이라는 테두리 안에서 KB스타클럽이라는 제도를 만들어서 우대서비스를 제공하고 있습니다. 저는 그중에서 은행, 카드, 증권, 손해보험 정도 이용하고 있습니다.

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선정릉 엠+엠 / M+m / 엠플러스엠 카페에서 디저트 구입 후기

오늘은 저녁을 먹은 후에 간단하게 디저트를 즐겨볼까 하는 생각에 카페를 들렀습니다. 평소에는 단 것을 잘 먹지는 않는 편이지만, 싫어하는 것은 아니라서 가끔 먹으면 기분좋아지는 느낌이 들더라구요. 엠플러스엠 서울특별시 강남구 봉은사로50길 18 1층 디저트를 구입한 곳은 지나가는 길에 들른 선정릉역 근처에 위치한 M+m / 엠플러스엠 / 엠+엠 카페입니다. 영업시간은 오전 10시~오후10시 이고, 매주 일요일은 휴무일입니다. 그리고 애완동물동반 가능한 카페라고 하네요. 반려동물을 키우는 분들은 좋을 것 같습니다. 정확한 명칭은 잘 모르겠네요. 간판에는 M+m이고 영수증에는 엠+엠이라고 나오고, 검색할때는 선정릉역 엠플러스엠 이라고 할때가 가장 정확한 듯 합니다. 오래간만에 이 근처를 지나가다 보니 처음보는 카페가 생겼더라구요. 저의 기억으로는 니나노 라는 술집과 그 다음으로 또 치킨류를 팔던 호프집이 있었던 자리입니다. 몇 번 지인들과 술 마시러 들렀던 기억이 납니다. 외관으로 봤을

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금연도전기 (금연 45일차)

금연시작 후 45일 / 한달 반 정도가 되니 조금 더 무덤덤한 것 같다. 니코챔스를 복용한지는 52일이 지났고, 벌써 8주차 정도니 약 처방 기간의 절반 이상은 지나갔다. 의식하지 못하고 있었는데 약 일주일 전 정도부터는 오전에 가래가 나오지 않는다. 폐가 조금은 정화된 것 같아서 기분이 좋다. 약을 먹고나서 속이 울렁거리는 현상은 좀 나아진 것 같다. 덕분에 식욕은 다시 높아지고 있는 중이다. 일부러 의도한 것은 아니지만 다이어트의 필요성 때문에 시작한 운동이 금연에도 확실히 긍정적인 영향을 미치는 것 같다. 홈트레이닝 운동량이 많아지다보니 금연을 하게되면서 시작 했던 산책의 횟수는 점점 줄어들고 있다. 산책으로 되찾았던 사색의 시간은, 담배를 안피게 되면서 생긴 여유시간으로 충당을 해야 할 것 같다. 하루에 10~15번씩 담배를 피우던 시간이 없어지니 그만큼 더 시간이 생겼다. 뭐 대충 계산해도 1시간 정도 될 것 같으니 적지 않은 시간이다. 알차게 사용 할 방법을 찾아야겠다.

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토이저러스에서 어린이날 선물 슈퍼마리오 게임팩 구입하기

5월은 '가정의 달'이라고 합니다. 어린이날, 어버이날, 성년의 날, 부부의 날 등 가족과 관련된 날들이 많이 있지요. 가족이란 누구보다 가까운 사이라고 생각을 하는데요, 막상 바쁘게 살아가다 보면 가장 소홀하게 대하고 있지는 않나 생각이 듭니다. 기념일에 선물도 물론 좋겠지만, 소중한 가족들에게 따뜻한 말 한마디 먼저 건네보는 것은 어떨까요?^^ 5월 5일은 어린이날입니다~!! 여러분들은 어린이날에 어떤 추억이 있으신가요? 저는 놀이동산에서 어트렉션을 한 번이라도 더 타고 싶어서 이리저리 뛰어다니던 것과, 동네 문방구 앞에서 사고 싶은 장난감을 하염없이 바라보던 것이 생각이 나네요~ 어린 시절 어린이날이나 생일, 크리스마스 같은 선물을 받을 기회가 될 때면 동네 문방구에서 뭘 사야 할지 엄청나게 심각하게 고민하고 고민하다가 결정했던 기억이 어렴풋이 나네요~ ㅎㅎㅎ 그 작은 문방구에 어찌나 사고 싶던 장난감들이 많던지~ 어린 마음에 사고 싶던 장난감들을 사지 못해서 부모님을 원망하기

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금연도전기 (금연 30일차)

금연을 시작한지 한달 정도가 지났다. 니코챔스를 복용한지는 37일차 ( 1mg 을 먹기 시작하면서부터 금연 시작함 )가 되었다. 장황한 꿈을 꾸는 것에 대해서는 그다지 신경이 덜 쓰이게 되었다. 처음에는 갑자기 꿈을 많이 꾸게 되니 신기해서 더 신경이 쓰였던 것 같다. 반복되어서 무뎌지다 보니 꿈도 별로 안꾸는 것 같다. 지난 주말 오전에 아무 생각없이 동내 산책을 하고 집으로 돌아오는중에, 금연처방을 받고있는 이비인후과를 지나치면서 이참에 들러야겠다 싶어서 약 처방을 받았다. 지금 생각해보니 그 때 안갔으면 약이 떨어져서 난감한 상황이 발생 될 수도 있었을 것 같다. 미리미리 챙겨둬야겠다. 이번에는 4주치 니코챔스를 처방 받았다. 이제와서 새삼 느끼는 것이지만 의사선생님이 진료를 보면서 좀 어색해 하는 느낌이 들었다. 무슨 이야기를 해줘야 할지 약간 정리가 안되어 있는 느낌이었다. 요즘의 대부분의 고객이 코로나 백신 또는 호흡기 질환 환자였기 때문에 더 그랬으려나~ㅎㅎㅎ 6주차 금

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간단한 무반찬 만들고 남은 무보관하기

지난주에 저는 시골집에 들렀다가 저의 의지와는 상관없이 무를 다섯개나 얻어 왔습니다. 삼시세끼 집에서 밥을 해먹는 것도 아니고, 양조절도 쉽지 않아서 채소들 보관하는것이 쉽지가 않더라구요~ 보관 해두었던 채소들이 상해서 버릴때마다 마음이 안좋구요. 저는 얼마전 무를 한개 구입하고 그냥 위생백에 담아둔 채로 깜빡 잊고있었더니 물이 생겼더라구요. 썩지는 않은것 같아서 요리에 사용하려고 했지만 이미 냄새가 나서 버릴수밖에 없었습니다. 그래도 최대한 잘 보관하여 알차게 먹으려면, 씻거나 손질하지 않고 신문지나 랩으로 잘 감싸서 서늘한 곳이나 냉장실에 보관을 하면 됩니다. 씻고 용도에 맞게 미리 손질을 하고 보관을 하려면 금방 먹을것이면 냉장실에 보관하고, 시간이 조금 걸릴것 같다면 냉동으로 보관하면 되겠죠? 저는 다섯개나 되는 양이라서 주변 지인들에게 나눠주려고 했는데 아무래도 생것을 그냥 주는것도 좋겠지만 간단하게 반찬을 만들어서 나눠주는 것도 좋겠다는 생각을 했습니다. 조림도 좋지만 들

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식자재왕도매마트 상일점 쇼핑 다녀왔습니다.

여러분들은 식재료나 생활용품 구입 주로 어디서 하시나요? 저는 주기적으로 이마트, 코스트코를 이용하고 급하거나 소량 구입이 필요할때는 집근처에 있는 중소형 마트를 이용하고 있습니다. 집으로 가끔 날라오는 전단지를 보면 철마다 마트마다 가격이 제각각이더라구요~ 마트마다 제공하는 포인트를 잘 이용하는것도 방법이지만, 여러곳의 마트를 전략적으로(?) 이용하는것도 합리적 소비의 방법중의 하나이지 않을까 생각됩니다. 대략 십년전 정도부터 식자재마트라는 약간 색다른 곳들이 많이 생기더라구요. '도매가에 판매를 하는 곳인가? 사업자들만 갈 수 있는 곳인가?' 궁금했지만, 가볼 기회가 없어서 미뤄두다가 최근에 근처에 지나갈 일이 있어서 들러보았습니다. 제가 다녀온 곳은 식자재왕도매마트 상일점 입니다. 식자재왕도매마트 상일점 서울특별시 강동구 천호대로213길 18 우주아케이드 천호대로를 타고 상일IC 방면으로 가다보면 보이는 곳이지요. 연중무휴로 24시간 영업을 하고 있다고 합니다. 언제나 열려있는

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무전, 감자전 그리고 신선초 도토리묵무침

며칠 전 무를 가지고 반찬을 만들어서 먹고 그래도 양이 많아서 채를 썰어놓았던 것이 조금 남아있었습니다. 해놓은 반찬도 양이 많고 다른 용도로 손질해서 냉동해놓은 것도 좀 있어서, 색다르게 해먹을 수 있는 게 뭐가 있을까 생각을 해봤습니다. 그러다보니 명절 때면 할머니께서 해주셨던 무전이 생각나더라고요. 한 소쿠리 가득 들어있던 여러 가지 전 중에서 꼬치 산적, 동그랑땡, 배추전에 밀려서 인기는 좀 없었던 전이었지만 먹었을 때의 그 달큰한 맛이 아직도 기억이 어렴풋이 납니다. 그때 먹었던 전은 직사각형 모양으로 썰은 무에 부침옷을 입힌 모양이었지만, 저는 이미 채를 썰어놓았기 때문에 그대로 활용하여 부치기로 했습니다. Previous image Next image 우선 무채 400g 정도를 세척한 후에 소금 한 큰 술을 섞어서 10분 정도 두어 수분을 좀 빼주었습니다. 그리고 매콤한 맛을 추가하기 위해 청양고추 2개를 손질해 두었고요~ 부침가루 4 큰 술, 튀김가루 4 큰 술, 물

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어버이날 선물 구입후기

어버이날 부모님을 찾아뵙기로 하였지만 바로 고민이 생겼습니다. 용돈을 드려도 필요한 물건을 잘 사지 않으시는 부모님들이기 때문이었죠. 어떤게 필요하신지, 혹시 드시고 싶은것은 없는지 여쭤보지만 항상 필요한것 전혀 없다, 항상 잘 먹고있어서 먹고 싶은것 없다 라는 말씀 뿐입니다. 물론 용돈이나 선물 보다는 자주 연락드리고 자주 찾아뵙는것이 더 좋은것이라 생각은 들긴 합니다. 그래도 항상 여러 번 고민하면서 어떤 선물이 좋을지 골라보려고 합니다. 이번에는 다행히 어머니께서는 힌트를 주시더라구요. 백팩을 자주 사용하시는데 사용하시던 것이 낡았다고 하나 사긴 해야한다고 하셨습니다. 바로 인터넷으로 여기저기 검색해가면서 백팩을 찾아봤습니다. 절대로 비싼것 사지말라고 하셔서 좀 더 찾기가 어려웠습니다. 가격도 천차만별이고 기준을 어디에 둬야할지도 모르겠더라구요~^^;; 여러가지 브랜드들을 검색하면서 찾아보다가 몇가지 브랜드를 꼽았고, 그중에서도 롱샴 브랜드에서 판매중인 백팩을 보니 가격도 적당

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금연도전기 (금연 20일차)

금연을 시작한 후 벌써 20일이 지났다. 어느날 업무를 보고있던 중에 모르는 번호로 전화가 걸려왔다. 흔히 오는 인터넷 가입, 휴대폰 교체, 대출같은 스팸 전화이겠거니 생각했는데 받고 보니 금연도우미라고 하더라. 대충 받고 끊으려다 보니 어디서 연락이 온거인지는 못 들었지만 금연이라는 말을 듣고 스팸이 아니구나 생각했다. 어찌 알고 전화했는지 깜짝 놀랐지만, 금연치료 지원사업의 일환이겠거니 생각했다. 상담사님께서는 도움이 필요하면 정기적인 전화 상담으로 도움을 줄 수 있다고 하셨지만, 일단 잘 참아보고 있다고 정중히 거절드렸다. 짧은 대화였지만 "저 열심히 해보고 있습니다."라는 말을 하고나니 기분이 좋았다. 쉽지 않은 금연이기에 누군가에게 이야기를 하고, 어렵거나 도움이 필요한 부분이 있다면 전문적인 상담사에게 주기적인 관리를 받으면 좀 더 수월할 수 있겠다는 생각이 들었다. 문자메세지도 이렇게 매주 오고있다. 벌써 5주차 문자를 받았다. 흔히 알고있는 뻔한 이야기지만 도움이 되고

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페이코인게임 / PECO EXTREME / 페코익스트림

PECO EXTREME / 페코익스트림 페이코인에서 제공하고있는 네가지 게임중 하나입니다. 오프닝 화면이구요~ 배경에는 코인들이 둥실둥실 떠다니고 있습니다. 게임방법에 대하여 간단하게 나와있는 화면입니다. 터치를 하면 농구공 드리블을 하듯이 바닥으로 튕겨진다는 내용인것 같네요. 이 게임은 이렇게 페코를 드리블 하여 추진력을 얻거나 장애물을 피하여 최대한 멀리멀리 가는 게임입니다. 게임을 시작하면 이렇게 페코가 나무발판 위에서 손을 흔들면서 웃고 있습니다. 게이지가 있는것을 보니 그에 따라 추진력이 달라질 것 같습니다. 적당한 타이밍에 맞춰서 화살표시를 눌러줍니다. 페코익스트림 스타트 PECO BOMB / 페코밤 에서 타이밍 연습은 엄청 많이 했지만 게이지 100%에 맞추는것이 쉽지만은 않습니다. 높은 게이지가 게임의 결과에 절대적인 영향을 미치는 것은 아니지만 느리게 출발할수록 멀리 못갈 확률이 크긴 하더라구요~ 그러니 최대한 100%에 가깝게 해주는 것이 좋습니다. 페코가 점프를

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T멤버십 혜택 / 이마트 금액권 구매와 출석체크

휴대폰 통신사를 SK텔레콤(SKT)으로 이용하시는 분들이라면 T멤버십을 많이 이용하실겁니다. 저는 주로 영화 무료관람권을 이용해왔고, 가끔 편의점을 이용할때 할인을 받고 있습니다. T멤버십에서는 이것 말고도 여러가지 다양한 브랜드를 통해서 다양한 혜택을 제공해주고 있습니다. 카테고리 별 다양한 혜택 브랜드 대표적인 혜택 브랜드로는 파리바게뜨, CU, 롯데시네마 등이 있습니다. 올해 들어서 제공해주는 혜택이 조금 변화가 되었더라구요. 우선 롯데시네마의 무료 관람권이 3개로 줄어들었네요. 아무래도 코로나 때문에 영화관의 손해가 커져서 그런 모양입니다. 대신 던킨도너츠, 베스킨라빈스, SK스토아 등의 신규 제휴사들이 늘어났네요. 그리고 4월부터 또 변경이 된것이 있는데, 이마트에서 제공해오던 신세계상품권 할인 구매가 이마트 금액권 구매로 변경이 되었습니다. 이용할수 있는 범위가 줄어들게 된거죠. (신세계 -> 이마트) 저는 최근에 매달 신세계상품권을 구입하고 있었습니다. VIP 등급이라서

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숯불향이 미각을 자극하는 맛있는 숯불족발 예가족발 하남2호점

조금은 피곤했던 평일이 지나고 드디어 주말이 찾아왔습니다. 오늘은 오전부터 미뤄두었던 개인적인 볼일들을 하나 둘 해결했네요. 할일이 크게 많지는 않다고 생각했는데 어쩌다보니 시간이 빨리 흘러간 하루였습니다. 몸이 피곤하기도 했는지 입맛도 별로 없고, 차려 먹기는 귀찮고 해서 저녁식사는 배달을 시켜먹기로 했어요. 뭘 먹을지 고민하다가 미니불족발을 시켜야겠다고 결정했는데 지금 생각해보니 아침식사를 하면서 보던 먹방 프로그램의 영향이 있었던 것 같네요. ㅋㅋ 방송의 힘은 참 대단하네요~ 족발집에서 엄청난 양의 바베큐 족발을 드시던 유튜버 분들을 보면서 맛있겠다 생각했거든요~ 사실 저는 안주겸 먹으려고 창신동 스타일의 매운미니족발을 시키려고 했는데 파는 곳도 별로 없었고, 있어도 딱히 마땅한 곳이 없더라구요. 그냥 일반 족발을 시켜야겠다고 생각하던 중 숯불족발이 눈에 띄었습니다. 예가족발은 한번 먹어본 기억이 나는데 맛이 제법 괜찮았던 기억이나서 망설임 없이 바로 선택했습니다~ 숯불구이족발

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건강한 간식 만들기 / 오쿠 식품 건조기 / OCD-500B

식품건조기는 사실 다른 주방가전 처럼 각 가정마다 필수로 가지고 있는 제품은 아닌듯 합니다. 저도 그래서 식품 건조기를 구입해야겠다는 생각은 딱히 하지는 않았던 것 같네요. 사실 이런 제품이 있는지도 몰랐습니다. 알고나서도 굳이 살 필요 있나 싶었지요~ 그런데 평소에 입이 심심하거나, 간단한 안주로 술을 마실때, 보통은 과자나 인스턴트 냉동식품 등을 먹고는 했는데 아무래도 맛은 있지만 금방 느끼해지거나 먹고나서 속이 안좋아지는 경우가 있더라구요. 맛있으면서도 건강에도 조금 더 좋은 간식이 있을까 고민을 하게 되었구요. 한번은 고추부각을 지인에게 얻어와서 먹었는데, 바삭하면서도 매콤한 맛이 좋아서 간식 삼아서도 먹고, 밥반찬으로도 먹고, 안주삼아서 술도 마시고, 아주 맛있게 잘 먹었었죠~ 먹을 줄이나 알았지 만들 생각은 전혀 안해봤었는데, 막상 구입하려고 했더니 양은 적고 가격이 비싸기도 하고, 기성품은 입맛에 안 맞기도 하고 그래서 한번 만들어보고 싶은 생각이 들더라구요. 만드는 방

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버피테스트 2달 후기 ( 슬로우버피 )

일단 한번 해보자 라는 마음으로 버피테스트 ( 슬로우버피 ) 운동을 시작한지 2달 정도가 지났다. 좋은 습관중의 하나로 잘 자리잡고 있던 중, 최근 보름 정도의 기간에는 좀 변수가 있었다. 우선 코로나 거리두기가 차츰 완화되는 과정에서 불가능하기도 했고, 조심스러워서 미뤄두던 회식과 모임이 연속적으로 잡히게 되었고 짧은 기간에 세번의 술자리를 가지게 되었다. 아무래도 살이 찌게 된 가장 큰 원인이 술이기 때문에, 술자리가 다이어트에 끼치는 영향은 굉장히 크다. 술 자체의 칼로리도 무시하지 못할 정도이고, 기름진 음식들과 같이 먹는 경우가 대다수이기 때문이다. 집에서 한두잔 깔짝 거리는 것과는 차원이 다른것 같다. 그래서 최근에 거의 없던 술자리를 계속 즐기던 중 한편으로는 그것이 이제 막 시작한 운동에 악영향을 미칠까 싶어서 약간 스트레스를 받게 되었다. 그렇지만 다시 생각해보니 애초에 슬로우버피를 꾸준히 해보자라는 마음을 가졌을때의 목적은 떨어져있는 체력을 끌어올리고, 장기간 서서

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버피테스트 45일 후기 ( 슬로우버피 )

버피테스트 ( 슬로우버피 ) 운동을 시작한지 어느새 45일이 지났다. 처음 약 1주일 정도의 적응기간 이후로는 한번 시작하면 200개 이상 하고있다. 사실 시작하기 전의 목표는 횟수를 조금씩 차츰 늘려서 몇 달 정도 후에는 하루에 200개 정도 가능하도록 체력을 올리는 것이었다. 그런데 몇일 하다가 보니 숨이 찰때 잠쉬 숨을 고르고나서 다시하니 200개 까지 힘들기는 했지만 할만했다. ( 당연히 쉬는 시간이 길어질수록 효율은 떨어지리라 생각한다. ) 전혀 시간이 안나는 날도 있으니, 여유가 있는 날에는 300~400개 까지 도전해보고, 보통은 최소 200개 이상 하는것으로 생각해야겠다. 슬로우버피 45일 후기 4월 1~15일간의 기록이다. 운동을 못(안)한 날도 몇일 있고, 실내 자전거만 탄 날도 있다. 15일간 하루 평균 버피 횟수를 계산해보니 120개 정도. 7일 부터는 시간적 여유가 좀 없어서 200개만 진행했는데, 대신 강도를 더 높여보기 위해 쉬는 시간을 줄이고 속도를 조금

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숙취해소를 위한 땡모반 ( 수박주스 ) 만들어 먹기

땡모빤 / 출처 : 네이버 사전 좋아하는 음료중의 하나인 땡모반(땡모빤/수박쥬스) 열이 많은 체질인 저는 수박을 참 좋아해요~ 여름마다 항상 수박을 쟁여놓고 먹는데요~ 언젠가 한번 맛보고 반해버린 땡보반 만들기도 간편해서 즐겨 마시는 편입니다~ 정말 태국 길거리에서 흔히 파는 땡모반이죠 ㅋㅋ 너무 더워서 땡모반을 계속 먹고싶기도 하구요~ 예문 기가 막히네요 ㅋㅋㅋ 태국에서 즐긴 땡모반 태국 여행을 갔을때 뜨거운 태양 덕분에 땡모반을 손에서 놓을수가 없었습니다 ^^;; 생명수 같은 느낌이었죠 ㅋㅋ 어제는 오래간만의 회식으로 인하여 약간의 숙취가 있는 아침이기도 했고 작년 여름 냉동실에 감춰두었던 수박이 떠올라서 땡모반을 만들어서 갈증과 숙취를 단번에 날려버리고 싶어졌습니다~ㅎㅎㅎ 오랫동안 묵혀뒀지만 상태는 괜찮네요~ 꽝꽝 얼어있어서 10분정도 실온에 꺼내놓았습니다. 2인분 정도를 만들기 위해 절반만 덜어서 600g 정도를 사용했습니다. 믹서기가 작은것 밖에 없어서 좀 아쉽네요~ 혹시라

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자담치킨 맵슐랭반반치킨 (핫후라이드+맵슐랭)

자담치킨 맵슐랭반반치킨 (핫후라이드+맵슐랭) 자담치킨은 비교적 생긴지 얼마 안된 치킨 프렌차이즈 업체입니다. 치킨을 좋아하는 저는 종종 배달 시켜 먹는데요~ 5~6년전 쯤에 집근처에 자담치킨이 새로 생겨서 호기심에 시켜먹어봤었죠~ 깔끔한 맛이 좋았다는게 저의 첫느낌 이었어요. 최고급의 원료육을 사용한다고 하네요~ 그래서 육질이 좋게 느껴졌었나봅니다. 저는 최근 몇년간 자담치킨 매장이 많아졌다고 느꼈어요 요즘 조정석님이 CF에서 열연 해주시고 있더라구요~ 그래서 인기가 많아졌을수도 있겠네요~^^ 저는 자담의 핫후라이드치킨을 좋아해서 시키려고 했는데 최근에 자주 CF에서 보이던 맵슐랭과 반반치킨이 있더라구요~ 둘다 먹고싶어서 반반으로 결정하여 주문했습니다~ 식지않게 빠르게 배달이 왔습니다. 치킨, 피클무, 허니머스터드로 구성되어있구요~ 리뷰이벤트 신청해서 모짜감자 서비스로 받았네요. 잘 먹겠습니다~^^ 맵슐랭반반치킨 핫후라이드치킨 반마리(왼쪽) 맵슐랭치킨 반마리(오른쪽) 입니다. 매운

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신선초나물, 신선초겉절이, 두릅된장찌개로 봄냄새 나는 밥상

신선초는 명일엽이라고도 하는 미나리과의 식물입니다. 빈혈 예방, 고혈압 예방에 도움을 줄 수 있기도 하고, 돼지고기와 잘 어우러지기도 하고, 열량이 낮아 다이어트에 효과적입니다. ( 출처 : 두산백과 두피디아 / 네이버 지식백과 ) 아버지께서 보내주신 신선.초, 땅두릅, 엄나무순(개두릅) 입니다.^^ 양이 많아서 이웃과 나누고 어찌 먹을까 고민하다가 우선 삼겹살과 같이 구워서 먹기로 했습니다! 하루에 다 먹기에는 많아서 절반은 나물무침과 겉절이를 만들었습니다. 신.선.초.나.물 신.선.초 300g 맛소금 1/2큰술 참기름 1/2큰술 다진마늘 1/2큰술 깨 1/2큰술 신.선초겉절이 신.선초 200g 양파 1/2개 청양고추 2개 멸치액젓 1큰술 고추가루 2.5큰술 식초 1큰술 설탕 2/3큰술 매실청 1큰술 다진마늘 1/2큰술 참기름 1큰술 간 보고 소금 약간 약 1kg 정도 되는 양 입니다. 제법 많지요~ 우선 300g 정도를 덜어 잘 세척한 후에 끓는물에 소금 한스푼 정도 넣어서 1분

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정겨운 분위기에서 쫀득한 회 / 마천시장 원조시장횟집

족발집에서 1차를 마치고나서 어디를 갈지 고민하다가 바로 근처에 있는 횟집으로 가기로 결정했습니다. 매번 '아 여기 횟집도 있구나' 하면서 지나다니기만 했던것 같은데 몇년전쯤 한번 먹어보고 맛있게 먹은 기억이 남아있는 집입니다. 원조시장횟집 서울특별시 송파구 마천로45길 23 마천시장의 중간 정도에 위치하고 있습니다. 원조시장횟집 방어 맛집이라고 하더라구요~ 지난 겨울에는 방어를 거의 못먹었는데 돌아오는 겨울에는 원조시장횟집에서 방어 먹어봐야겠어요~ 외부에 마련된 좌석 사실 이집의 회 맛도 맛이지만 개인적으로는 외부에 마련된 이 좌석에서 시원하게 한잔 했던 기억이 더 남아서 좋았구요~ 혹시나 하는 마음에 가봤더니 마침 먼저 드시던 손님들이 식사를 마치고 일어나셨더라구요~ 사장님께 얼른 치워달라고 말씀드리고 메뉴를 골라봤죠~ 봄숭어를 먹을까 도미를 먹을까 하다가 모듬회 대(55,000원)를 주문했습니다. 기본 상차림에 뭐 특별한 것은 없습니다. 뭐 간장과 와사비만 있으면 되죠~ ㅋㅋ

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금연도전기 (금연 15일차)

금연을 시작한 지 2주가 지나가고 있다. 이번에는 확실히 금연할 수 있겠다는 자신감이 조금 더 차오른다. 매번 12시간 내에 실패하고 끝난 줄 알았던 나의 금연도전기. 인줄 알았건만 생각해 보니 제법 긴 기간 금연을 했던 적이 한번 있었다. 군 입대 후 신병교육대에 있을 때 강제로 금연을 했었다. 뭐 담배는 구경조차 할 수 없었고, 담배 사러 슈퍼에 다녀올 수도 없는 상황이니 불가능할 수가 없는 금연이었다. 그때만 해도 처음에는 힘들었지만, 조금 지나고 나니 그냥 참으면 되는 거구나라는 생각을 했었던 것 같다. 하지만 신병교육을 마치고 자대 배치받기 직전 2주간 어느 공간에서 방치된 적이 있었는데 누군가 한 명이 바닥에 떨어져 있던 꽁초를 주웠고, 또 솜씨 좋게 어딘가에서 라이터를 찾아내서 그 많던 인원들이 좀비처럼 바닥에 떨어진 꽁초를 찾으러 돌아다니던 촌극을 빚어졌었다 ㅋㅋㅋ 그 후의 군대 생활은 담배 없이는 상상도 할 수 없던 시절이었다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 결국 잠시 못 피우다가 주야장

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페이코인게임 / PECO FRUITS / 페코플룻

PECO FRUITS / 페코플룻 페이코인에서 즐길 수 있는 게임 중에 또다른 하나입니다. 페코플룻의 오프닝 화면 입니다. 제가 네가지 게임중에 가장 먼저 해봤던 게임입니다. 퍼즐게임을 가끔 즐겨 하기 때문에 익숙해서였던 것 같아요~ 테트리스 처럼 줄을 없애면서 살아남는 게임입니다. ( 오락실에서 오랜시간 친구를 기다릴때 선택했던 테트리스 ㅋㅋ 소싯적 한게임과 넷마블에서 신이기도 했었구요. ) 게임 방법은 간단합니다. 오렌지 키위 수박 포도 등등 과일들이 열맞춰서 있고, 위에서 떨어진 과일로 같은 과일을 맞추면 줄이 없어지구요. 왼쪽 오른쪽 터치로 움직이면 되고 화면 가득 과일이 채워지면 게임오버가 됩니다. 열심히 하다보면 이렇게 드롭되면서 깨끗해집니다. 테트리스의 짝대기를 꽂아 넣은 느낌!! 게임에 재미를 주는 요소네요~ 죽다가 이걸로 살아나는 경우가 제법 있습니다. 하지만 어떤 조건에서 발동하는지는 확실치가 않네요. 게임의 팁이라고 한다면 빠르게 좌우로 움직이는것 입니다. 하지만

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집에 있는 재료로 만든 골뱅이 무침과 진비빔면

여러분들은 혹시 골.뱅이 무침 좋아하시나요?^^ 저는 가볍게 즐길 수 있어서 참 좋아하는 안주입니다. 스팸, 참치와 더불어 항상 쟁여두고 싶은 골뱅.이!! 얼마전에 장을 보다가 유동골.뱅이가 3개 묶음으로 팔고 있기에 과감하게 집어왔습니다. 맛있는 유동골뱅이 골.뱅.이 무침은 참 어울리는 것이 많죠~ 소면, 라면사리는 말할것도 없고, 쫄면사리와 튀긴쥐포도 기가막히구요 치킨이랑은 거의 깐부죠~ 저는 맥주, 소주, 막걸리 주종도 상관 없더라구요. 몇일 전 잠들기전에 잠시 티비 채널을 돌려보는데 개그맨분들이 모여서 비빔라면에 골.뱅이를 올려서 드시더라구요~ 와~ 배고팠을때인데 어찌나 먹고싶던지 바로 냄비에 물끓이고 싶었지만 늦은시간이라 겨우 참았고 어제 마침 시간이 나서 골뱅.이 무.침에 도전해봤습니다. 오늘은 남는 무를 좀 활용해야하는 관계로 무채를 절여서 넣어볼까 해요. 아삭한 식감이 괜찮을 것 같은데 과연 어떨까요? 그리고 오늘의 사리는 진비.빔면! [재료] 골'뱅'이 400g, 무

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코스트코 해물누룽지탕으로 간단하게 저녁식사 해결

어제는 분주하게 하루를 보내고 마무리로 이것저것 사러 코스트코에 방문했습니다~ 재료를 사서 집에가서 해먹을까, 아니면 만들어져 있는 음식을 먹을까 고민을 하면서 둘러봤구요 봄도다리 쑥국과 해물.누룽지탕 중 또 고민을 하다가 전부터 한번 먹어볼까 생각했던 해.물누룽지.탕을 먹기로 결정하고 집어 왔습니다~!! 코스트코 해물누.룽지탕 밀키트 막상 사 와서 보니 날 것 그대로인 재료가 있어서, 약간의 손질은 필요할 것 같더라고요~ 해물누룽.지탕 육수, 해물, 야채 내용 구성은 이렇게 되어있습니다. 파, 당근, 알배추, 청경채, 팽이버섯, 새송이버섯, 목이버섯 등의 야채와 전복, 새우, 오징어, 주꾸미 등의 해.물이 알차게 조리 가능한 알루미늄 용기에 들어있구요~ 누룽지와 전분가루, 소스 팩이 들어있었습니다. 우선 물 800g을 준비하고, 100g의 물에 전분을 풀어줍니다. 전분은 금방 가라앉기 때문에 나중에 다시 풀어줘야 하구요~ 청경채, 팽이버섯은 밑동을 잘라내고 야채를 흐르는 물에 씻어

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63빌딩 사진전+전망대 데이트

63빌딩 아쿠아플라넷 + 63아트 종합권으로 아쿠아플라넷 방문 후에 전망대와 사진전도 다녀왔습니다. 전망대에서 바라본 풍경 저 멀리 남산타워도 보이고 잔잔한 한강을 보니 마음이 편안해지네요~ 상상력의 귀재 에릭 요한슨 스웨덴 출신의 초현실주의 사진작가 에릭 요한슨의 작품들. 사진전에 가기전에 미리 찾아보면서 독특하면서도 감각적인 느낌의 사진들을 보며 기대를 했습니다. 에피소드 1 의 전시는 종료되었고 새로운 컨셉으로 에피소드 2의 전시가 시작되었다고 하네요. 사진들을 둘러보며 이건 어떤의미일까 저건 왜 저렇게 했을까 생각도 해봤는데요~ 작가의 의도는 있었겠지만 정답은 없는 것이겠죠? 기발한 상상력을 표현한 여러 작품을 보면서 세상을 바라보는 관점에 대해 새로운 영감을 받은것만으로도 충분하다고 생각됩니다. 사진전을 둘러보고나니 저녁이 되어 야경도 즐길수 있었습니다~ 저녁식사는 여의도 IFC몰 지하3층에 위치한 온더보더에서 했습니다. 얼티밋화이타, 구아카몰 볼, 골드락 마가리타, 피치

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63빌딩 아쿠아플라넷 데이트

몇십년(?)만에 63빌딩을 다녀왔습니다~^^ 초등학생때 소풍 간 이후로 처음 가보게 된 63빌딩 계획에는 없었지만 운좋게 KB국민은행 스타드림서비스에서 종합권 당첨이 되어서 오래간만에 데이트를 하기로 했습니다. 추가로 한장은 네이버에서 폭풍검색을 통해 17,900원에 구입하였구요. 처음 본 신기하게 생긴 우파루파 사실 큰 기대를 하고 간것은 아니지만 이녀석을 보자마자 생각이 달라졌어요~ 처음 보는 생명체에 놀라기도 했지만 귀여운 모습에 반했고 또 뭐가 있을까 기대를 하게 되더라구요~ 아마존에서 온 엄청나게 큰 물고기 부터 뱀 같은 모습으로 바닥에서 나왔다 들어가는 물고기들까지 ㅋㅋㅋ 평소에는 보기 힘든 독특한 물고기들이 많아서 좋았어요~ 해파리를 보고있자니 우주에 생명체가 있다면 이런느낌이 아닐까 라는 생각도 들었어요. 그리고 매시30분에 진행되는 머메이드공연 동심을 자극하는 멋진 공연!! 미리부터 앞자리를 선점한 부모님과 아이들이 많이 있었어요~ 인어공주님과 아이컨텍을 하며 손키스

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나의 다이어트 경험 ( 실패한 원인 )

다이어트 애주가인 나에게는 언제나 살이 찐다는 것에 대한 경각심이 있다. 그래서 항상 다이어트를 시도해보곤 했다. 많게는 20Kg까지 오르락내리락 하면서도 결과적으로는 꾸준하게 증가된 나의 몸무게.. 나름대로 기초체력은 있는 편이라 그동안(가끔) 이런저런 운동을 하며 다이어트를 시도했었다. 헬스, 복싱, 킥복싱, 크로스핏 등의 정기적 운동권을 끊은 경우에는 초반에만 열심히 다니다가, 서서히 일정 핑계로 한 두번씩 빠지다가, 결국 나중에는 장기간 안 가게 되었다. (심지어 집 앞임에도 불구하고..) 산책, 러닝, 줄넘기, 자전거 등등 틈날 때 할 수 있었던 운동은 날씨 탓, 컨디션 탓을 하며 집 밖으로 안 나가게 되더라. 먹는 것은 그대로고, 술도 자주 마시고, 틈날때는 거의 늘어져 있고, 운동은 꾸준히 못한 결과물이 지금 몸무게인 것 같다. 다이어트를 목표로 한다면 운동도 중요하겠지만 식이요법이 더 중요하다고 하더라. 사실 뭐 덜먹고 더 움직이는 것이 정답인 것은 알지만, 얼마나 덜

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금연도전기 - 4

병원을 다녀와서 받아온 니코챔스를 몇일 방치해두었었다. 무작정 처방을 받고 약을 받아오긴 했지만 몇번을 실패해봤던 금연이라서 그런지 여러가지 생각들이 발길을 잡았다. 약 먹을때 부작용은 없을지, 약을 먹으면서 담배를 피게되면 몸이 상하지 않을지, 약 먹는 기간이 지나고나서 다시 피게되는것은 아닐지.... 하지만 뭐 마음 편하게 먹기로 했다. 쉽지 않은 금연 되던 안되던 일단 해보자!! 그리고 0.5mg을 복용하는 1주일간은 적응기간으로 담배를 펴도 괜찮다고 하니 마음이 조금 편안해졌달까 ㅎㅎㅎ 금연을 환영해주는 국민건강보험공단 어찌되었건 담배를 피며 0.5mg의 약을 복용하며 1주일이 지났다. 부랴부랴 블로그도 만들고, 주변사람들에게도 금연할것이라고 얘기하고.. ㅋㅋ 약에 대한 신체적인 거부감은 전혀 없었다. 담배도 피우고 술도 마셨다. ( 혹시 몰라 의사선생님, 약사님께 여쭤봤으나 직접적인 영향은 없으나, 의지력이 무너질 수 있으니 피하라고 하시더라. ) 준비기간이기 때문에 조금씩

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K5 중고차 판매 후기 ( 헤이딜러 -> 일반거래 )

작년 말부터 새 차를 알아보며 지금 가지고 있는 차량을 어찌 처분해야 최선의 방법일지 고민을 했습니다. 오래전에 경매 어플을 사용하여 판매를 해본적이 있었고, 그당시 200정도 예상을 했지만 330의 금액으로 기분좋게 판매를 했었지요. 어떤 어플이었는지 기억이 안나서 찾던중에 아름다운 미녀 배우 두분의 광고를 보게 되었고, 신규 가입 이벤트로 헤이딜러에 가입하게 되었고 어플을 방치해두었다가 판매를 진행 해봤습니다. 매력적인 오프닝화면 판매 방식은 [평가사가 진단 후 경매시작, [직접 경매올리기] 두가지가 있었습니다. 저는 직접 경매올리기를 시도했습니다. 차량의 전후좌우 사진 차량의 전후좌우, 실내 사진을 올리고 차량의 기본사항과 사고유무와 수리 및 손상 부위를 직접 체크하여 작성했습니다. 헤이딜러 경매 진행과정 경매는 이틀간 진행이 되었습니다. 300만원대의 금액에서 시작하여 최고금액 478만원까지 판매요청이 들어왔더라구요. 매력적인 매물은 아니다보니 이튿날은 거의 요청이 없었습니다

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금연도전기 - 3

미리 예약해둔 병원에 방문하였다. 당당하게 금연 치료 받으러 왔다고 얘기했고 코로나 예방주사, 일반환자 속에 섞여 생각보다 오래 기다렸다가 진료를 받았다. 의사 선생님, 간호사 분들 약간 당황하신거 같은 느낌이 들긴 했다. 일반 진료에 비해 흔히 받으러 오는 진료는 아닐테 니 나도 당황한 티는 내지 않으려고 했다. ㅎㅎㅎ 우선 간략하게 담배를 피운 이력, 평소 하루에 피우던 횟수 등의 의존도 등 기본사항을 체크한 후, 금연치료 지원사업에 대해 설명을 들었다. 12주간 약 처방이 된다는것과, 2회차까지의 진료비, 약제비는 추후 환불 가능하다는것 등.. 그리고 사전조사를 통해 챔픽스를 받을것이라 예상하였지만, 위험성 이슈로 인해 챔픽스 처방은 안되고 다른 약들이 가 능하다고 하였다. 두가지 정도 말씀하셨는데 뭐 다 똑같을거라 생각하고 니코챔스 라는 약 처방을 받게되었다. 금연치료 지원사업 안내문 약국 영수증 약국에 가서 투약 안내를 받고 0.5mg 1주치, 1mg 1주치 약을 받아왔다.

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금연 도전기 - 2

막상 금연을 하리라 다짐은 했지만 사실 실패할까 두려운 마음이 앞선다. 금연 생각만으로도 담배가 땡기기 때문.... ㅋㅋ 그렇지만 하나씩 정리하며 다신한번 다짐을 해본다. 정든 나의 고마웠던(?) 친구들을 떠나보내며.. 나의 의지만으로는 어렵다는것을 잘 알기 때문에 의료기관의 도움과 처방을 받아보려한다. 건강보험공단 홈페이지에서 가까운 금연치료 의료기관을 찾을 수 있다. 따로 시간을 내서 보건소를 가야하나 라는 걱정, 코로나 때문에 금연클리닉 운영을 하려나 라는 걱정할 필요 없었음. https://www.nhis.or.kr/nhis/healthin/retrieveSsmkMdtrMdcAdminSearch.do 금연치료 의료기관 찾기 금연치료 의료기관 찾기 프린트 공유 읍/면/동 도로명 검색 알려드려요 협력우수기관은 금연참여자 인원수 및 이수율에 따라 선정됩니다. 아래 3가지 요건을 모두 충족해야만 금연치료 의료기관으로 조회됩니다. 1 조회일 현재 의료인 교육을 이수한 의사가 1명 이상

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금연 도전기 - 1

"금연" 오래전 처음 담배를 피우기 시작할때부터 외치던 단어였다. 오랜시간 기쁠때나 슬플때나 화가나거나 짜릿한 순간에도 늘상 함께하던 담배.. 사실 그동안 여러번 금연 시도를 하긴 했었다. 1. 그냥 참기 2. 금연패치, 금연파이프, 금연초 3. 금연껌 4. 전자담배(액상) 1 -> 3으로 가는동안 참는 횟수 정도만 늘어났을 뿐이지 전혀 도움이 되지 않았다. 전자담배를 피우기 시작하면서 내 몸에 냄새가 안난다는 것과 아침에 머리가 덜 무겁다는 것을 핑계로 금연의 의지는 또 사그라들었고, 직접 액상을 만들어가며 (김장) 담배대신 전자담배를 피우게 되었고, 어느새 전자담배 전도사가 되어있었다. 언젠가는 금연 하겠지 라는 막연한 생각만 가지고 있던 나는 다시 한번 (마지막으로) 금연을 시도하려고 한다. 금연클리닉, 금연약 처방, 지인에게 알리기, 블로그에 도전기 작성하며 금연중인 여러분들과 서로 응원하기 가장 중요한것은 꾸준한 나의 의지겠지!!

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짭쪼름하게 맛있는 가성비 족발 / 마천시장 장충동한방족발

지난 주말에는 지인들과의 모임이 있어서 다녀왔습니다. 오늘부터 코로나 거리두기가 해제가 되는데요~ ( 정말 지긋지긋한 코로나) 모두가 비슷한 마음인지 여기저기 미뤄두었던 모임 약속들이 생기고 있어요. 아직 끝은 아니기 때문에 방심은 금물이지만 좋은 사람들과 맛있는 음식을 먹으며 좋은 시간을 보내는것 더이상 미루기는 힘들어요~~ 장충동한방족발 서울특별시 송파구 마천로45길 34 저는 지인들과의 즐거운 시간을 보내기 위해 오래간만에 송파구 마천동에 위치한 마천시장에 다녀왔습니다~^^ 이것저것 다양한 먹거리와 식재료들을 보면서 사고싶은것들이 많았지만, 들고다니기가 힘들것이라는 핑계로 겨우 참았습니다. 마천시장 장충동한방족발 마천시장에는 족발집이 여러곳이 있는데요~ 어딜 가던 실망했던 기억은 없습니다. 제법 거리가 있는 곳까지도 배달이 가능하네요~ 벽에 적어놓은 낙서들~ ㅋㅋ 정겹게 느껴집니다. 어쩔수 없이 예전보다는 가격이 올랐지만 여전히 굉장히 착한 가격입니다. 요즘 보통 족발 대자 가

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와이즐리 패키지선물(포커스미디어)

아파트에서 행사로 면도기 등등 선물을 준다고 하여 받아왔습니다^^ 포커스미디어 주최이구요 엘리베이터에서TV를 운영하고 있다고 하네요~ 엘리베이터 탈때마다 무심코 보게되었던것 같은데, 나름대로 광고효과가 있을듯 하구요~ 집앞에까지 와서 행사를 하고 선물을 준다는데 안가볼수가 없었죠~ 포커스미디어 엘리베이터TV 행사 선착순 400명에게 준다고 해서 그런지 순식간에 입주민 분들이 많이 오셨어요~ 안전을 위하여 손소독기도 비치해두었고, 직원분께서는 열심히 선물로 지급 될 상품 설명을 해주고 계십니다. 와이즐리 컴퍼니 깔끔하게 쇼핑백에 담아주셨구요~ 면도기 구독서비스를 제공하는 회사로 알고있는 와이즐리 컴퍼니에서 선물을 주셨습니다. 선물 패키지의 구성은 와이즐리 면도기, 쉐이빙 젤, 스킨케어 부스터, 샴푸 로 구성되어 있었습니다. 저는 수염이 제법 많이 자라는 편이라서 매일 면도를 하고있고, 면도기에 대해서도 관심이 많아요~ 그래서 와이즐리 라는 업체에서 비교적 저렴한 가격에 우수한 품질의

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페이코인 앱 사용해봤습니다.

요즘은 경제적 자유를 누리고자 "N 잡"이 유행을 한다고들 하더라구요~ 저도 일을 하면서도 추가적인 수익을 올릴 수 있는 게 뭐가 있을까 고민을 하는 때가 많습니다. 저는 우연히 광고를 보다가 페이.코인을 알게 되었습니다.. 출처 : PAYCOIN 웹사이트 코,인으로 실생활에서 바로 결제가 가능하다는 것이 획기적으로 느껴져서 관심을 가지게 되었어요. 우선 자주 들르는 편의점에서 이용 가능하다는 것이 가장 좋았습니다, 그리고 페이코'인으로 결제 가능한 곳은 아래 보이는 여러 업체입니다. 페'이코인 사용 가능한 곳 이렇게 여러 가맹점이 있으니 사용 가능성에 의문을 가질 필요는 없을 것 같아요. 저는 페.이.코.인에 매일 접속을 하여 하루하루 출석.체크를 하고 있어요. 소액이긴 하지만 하루하루 금액이 늘어나는 것을 보면 기분이 좋더라구요~^^ 매일 한 번씩 룰렛을 돌려서 코;인 또는 별도의 상품을 받을 수 있어요. 4월은 별도의 상품 역시 코"인으로 지급 중입니다. ( 1~3등 각각 30

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페이코인게임 / PECO BOMB / 페코밤

PECO BOMB / 페코밤 페이코인에서 즐길수 있는 게임 중에 하나입니다. 오프닝 화면입니다. 해골도 보이고 박쥐도 보이고 드라큘라나 괴물들이 연상이 되네요~ 게임을 시작하면 아래 페코가 창을 들고있네요~ ㅋㅋ 인상을 쓰고있지만 귀여운 모습~ 그리고 위에 해골이나 호박, 왕눈깔, 동그라미 등의 악마들이 일정한 패턴을 그리며 움직이고있습니다. 페코가 창을 던져서 악마들을 없애는 내용이네요!! 오른쪽 하단에 창이 3개가 그려진것을보니 세번의 기회가 주어지는가 봅니다. 처음 시작하면 이렇게 일반적인 패턴으로 움직입니다. 계속 똑같이 움직이기 때문에 적당히 맞추기가 비교적 쉽네요~ 10개를 맞출때마다 배경화면이 바뀌고 1,500점이 넘어가면서부터 이렇게 네가지 패턴이 불규칙적으로 번갈아 나오게 됩니다. 정해진 패턴으로 계속 반복되기때문에 쉽다고 생각할수도 있겠지만, 방심은 금물!! 집중력이 흐트러지는 순간 소중한 기회가 날라갑니다........ 점수는 한번 맞출때마다 10점이고 연속으로

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금연도전기 (금연 10일차)

어느새 금연 10일차가 되었다. 사실 말만 금연이지 이전에 시도했을때 하루를 넘기기가 힘들었었다. 이렇게 참을 수 있는것은 니코챔스의 도움이 크다고 생각하지만 아무래도 이번만큼은 끊어보자고 다짐했던 확고한 의지가 있기에 가능하다고 생각한다. 약 처방을 받고 좀 미루다 시작해서 그런지 벌써 4주차 문자까지 받았다. 아직까지는 초조하거나 집중이 안되는 것은 없었던것 같다. 그리고 꾸준하게 음주는 즐기고 하루 커피 한잔씩 마시고 있다. 흔히 얘기하는 금단현상 중에 하나는 간식을 많이 먹게 되어서 살이 찐다라는 것! 니코챔스 부작용 중에 소화가 잘 안된다거나 헛구역질이 난다는 분들도 있다더라. 나의 경우에는 약간 속이 울렁거리는 것 외에는 아직 특이사항은 없지만 그로인해 약간 식욕이 떨어진 것 같다. 증상이 심하지 않기 때문에 아침 공복인 경우에도 약은 먹고있다. 밥도 오히려 덜 먹게 되어서 다행스럽게 금연으로 살찔 걱정은 줄었다고 긍정적으로 생각해본다. 목이 좀 건조하다고 느껴지고 아침에

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버피테스트 한달후기 ( 슬로우버피 )

최근 몇년간 다이어트를 하게되면 항상 적게 먹으려 노력하고, 많이 걷거나 실내싸이클을 탔었다. 약간의 효과는 있었으나 시간이 지나고 의지가 약해지면 다시 체중이 돌아와있었다. 그러던 어느날 급 버피테스트라는 운동에 꽂혀서 유튜브나 블로그를 통해서 버피테스트 운동하시는 여러 분들의 모습을 보게되었다. 우선 버피테스트라는 운동은 굉장한 칼로리 소비가 가능하다고 한다. 20개 정도를 하면 50kcal 소비가 된다라는 것에 혹했다. ( 진짜일까 의심도 되었지만 ) 검색하다보니 25kcal 이라고도 하고, 스마트워치로 측정하시는 분들을 보면 그보다 더 안나오기도 하더라. 버피 테스트 [버피 테스트] 버피 테스트는 체력 테스트를 위한 운동이지만 전신 집중 운동으로 새롭게 주목받고 있는 운동입니다. 짧은 시간 안에 운동 효과를 극대화할 수 있는 유산소성 근력 운동입니다. 운동선수들의 체력 향상을 위한 필수 운동인 만큼 운동 강도가 높고 효과도 큰 동작입니다. 허리를 곧게 편 상태에서 상체를 구부

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인바디 다이얼 체중계와 인바디 앱으로 스마트하게 다이어트 해볼까요?

열심히 운동하고나서 다음날 체중계에 올라섰는데 그대로인 몸무게에 실망하신 적 있으신가요? 저는 운동한다고 바로 살이 빠지는것은 아니라는걸 알면서도 조금 실망스러울때가 있더라구요~^^;; 하지만 같은 몸무게인데 천차만별인 몸매!! ( = 눈바디 ) 단순히 몸무게가 중요한 것은 아니라는거죠~ 체내의 체지방, 체수분, 근육량 등이 사람마다 제각각이니까요. 인바디 다이얼 체중계 다이어트에 관심이 많은 분들은 인바디 체성분 분석 검사 해보셨을텐데요. 헬스장이나 건강검진을 받을때 인바디 체성분 분석을 해보면서 생각보다 근육량이 많은 몸이라는것을 보고 ( 그냥돼지 아닌 근육돼지 ㅋㅋ ) 주기적으로 내가 체크하고싶을때 할수있으면 좋겠다 라는 생각이 들더라구요. 기존에 사용하던 체중계가 망가지면서 새로 구입하려던 중에 인바디에서 가정용으로 만든 인바디 다이얼이 눈에 들어왔고 '이거다!!' 싶어서 구입하게 되었습니다. 인바디 다이얼 체중계는 엄지 전극을 사용하여 상체를, 발바닥 전극을 사용하여 하체를

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금연도전기 (금연 6일차)

니코챔스 1mg를 복용하며 금연을 시작한지 6일째가 되었다. 처음 몇일간은 계속 하루종일 담배 생각이 났다. 그래서 식후 산책과 간단한 운동을 하며 변화된 생활패턴에 적응해보려고 했다. 2~3일 정도 지나니 담배 생각이 조금은 줄었지만 그래도 계속 생각이나서 이것저것 분주하게 했다. 불필요한 신용카드 정리, 해지, 신규가입 / 매일배움카드 신청 / 미뤄두던 온라인쇼핑 등등 니코챔스 처방 두번째 금연 처방을 받고 니코챔스 1mg 2주치를 받아왔다. 니코챔스 덕분에 아직 금단현상은 없다. 부작용도 아직은 미미한정도다. 아침에 약을먹고나서 배가 약간 울렁거린다던가, 장황한 꿈을 꾸는 정도. 시작이 반이다. 꾸준히 하루하루 해나가자.

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