한끼통살 닭가슴살로 다이어트 샌드위치 만드는 방법ㅣ다이어트 식단 레시피
지방은 적게, 단백질은 빵빵하게 채우면서 아침에 간단하게 먹을 수 있는 건 없을까? 고민하다가 만든 샌드위치예요. 재료 골든하임 반미바게트 2개 한끼통살 닭가슴살 화이트 머쉬룸(다른 맛 가능) 토마토 1개 삶은 계란 2개 닭가슴살은 한끼통살 말고도 다른 브랜드 소스닭 사용하시면 돼요 그리고 화이트 머쉬룸 맛이 아니더라도 괜찮아요! 오히려 스리라차마요맛이나 허니페퍼머스타드맛이 샌드위치에는 더 잘 어울리는 것 같아요. 빵도 취향에 맞는 걸로 고르시면 됩니다. 이왕이면 지방이 적은 걸로! 제가 쿠팡에서 구매한 골든하임 쁘띠 바게트는 칼집이 미리 나 있어서 편했어요. 근데,,,, 너무너무 쁘띠합니다. 칼로리도 쁘띠해서 다행이에요. 레시피 조리 방법 1. 빵 데우기 2. 닭가슴살 데우기 3. 삶은 계란 커팅하기 4. 토마토 슬라이스하기 5. 닭가슴살 슬라이스하기 6. 재료 합치기 7. 맛있게 먹기 래시피를 자세하게 살펴봅시다! 조리된 모습 냉동상태로 에어프라이어 150도 5분 돌렸어요.