안녕하세요 아토리예요 오늘은 다이어트 식단 레시피 들고 왔습니다! 다이어트할 때 자주 먹는 닭가슴살, 고구마, 야채 닭고야 조합 지겹잖아요?
저도 한 때 닭고야만 주구장창 먹었던 적이 있는데 기초대사량 떨어지고, 근육 빠지고 결국에 몸이 아프더라고요.. 살은 빠졌지만 건강하게 빠진 게 아닌거죠!
건강하게 다이어트하기 위해서는 탄단지를 골고루 잘 챙겨먹어야 한다는 말씀!! 그래서 오늘은 맛있게 다이어트할 수 있도록 단백질 듬뿍 순두부 그라탕 레시피를 들고왔어요!
내열그릇 하나면 설거지도 필요없어요 불 쓸 필요도 없는 간단한 전자레인지 레시피 마지막에는 남은 파스타 소스 보관하는 방법도 추가했으니까 끝까지 봐주세요 인스타그램 정윤님 레시피를 참고했습니당 @jungyun_diet 재료 2인분 기준입니다 순두부 1개 양파 1/2개(70g) 계란 2개 토마토 파스타 소스 200g 피자치즈 30g 옥수수 35g(생략 가능) 2인분 기준이고요! 반 나누면 1인분입니당 양파가 큰 사이즈라 그...
