다이어트 레시피ㅣ고단백 비율 완벽 크래미동 게살덮밥 만들기

크래미동 레시피 crab stick bowl of rice recipe @im_co_ke님 레시피 회사 출근할 때 다이어트 도시락 레시피로 가장 참고를 많이 한 사람이 코크님이에요. 다른 건 거의 다 만들어봤는데 크래미동은 게살을 안 좋아해서 안 만들다가 냉장고에 크래미랑 계란밖에 없었던 날 만들어 먹고 반해버렸답니다 재료 준비 1인분 기준 크래미(크라비아, 게맛살 등) 5개 계란 2개 굴소스 0.5T, 진간장 0.5T, 참치액 0.5T 식초 0.2T, 알룰로스 0.2T 후추 약간, 생와사비(고추냉이) 밥숟가락 기준으로 계량하시면 됩니다 크래미동 게살덮밥 레시피 만드는 방법 조리법 요리법 1 먼저 소스를 만들어요 굴소스, 진간장, 참치액은 0.5스푼 식초, 알룰로스는 0.2스푼 넣고 후추 갈갈 2 만든 소스를 잘 섞어주세요. 3 이제 크래미를 잘게 찢어주세요 코크님의 글에 있는 꿀팁인데 포크로 으깨면 아주 잘 찢어져요 4 계란 2개를 풀고 섞어두세요 이제 끝난 것과 다름없습니다 ...