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전문 강사, 트레이너가 필요한 이유 (상동 필라테스)

안녕하세요?PILATES&PT전문 스튜디오, N필라테스 입니다.우리가 운동을 하려고 할때 전문 강사가왜 필요할까요?최근 필라테스에 대한 관심이 높아지면서집에서간편하게 유튜브 등 동영상을 참고해운동하는 이들이 많아졌는데요.괜찮을까요?기본적인 운동 순서는 온라인에서 조금만검색해 보면 쉽게 얻을 수 있고따라하기에도 쉬워요.하지만 그렇게 따라하는 것이 중요한것은 아니겠죠. 물론 계속 따라하다보면몸은 좋아질 수 있겠지만한계에 부딪치게 되요.운동의 KEY는 그 루틴을 따라하면서내 몸이 어떻게 변해가느냐에 있어요갈수록 근육은 발달하는데 몸은 자꾸아프다고 하소연하는 분들이 많아요.왜 그럴까요?이유는 내 몸 상태.......

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승리를 향한 루틴 (상동 필라테스, N필라테스)

PILATES&PT 전문 스튜디오, N필라테스 입니다.타이거우즈 잘 아시죠?프로골프선수, PGA투어 82승메이저대회 15승역사상 가장 위대한 골프선수 중 한명골프의 인기를 전세대, 글로벌하게파급시킨 인물....그가 이렇게 수많은 우승을 할 수 있었던것은 피나는 연습량도 있겠으나,라운딩 시작전 늘 하는 그의루틴도 큰 영향을 미쳤다고 하네요.징크스는 부정적인 결과를루틴은 긍정적인 결과를 예상하고행동하는 것입니다.타이거우즈는 대회 마지막날 빨간색티셔츠를 입는 루틴을 가지고 있는데요오늘은 시계추처럼 정확한 그의우승루틴에 대해 얘기해 볼께요.우리 회원님들 승리를 위한 좋은 루틴 많이 만드시길바래요^^대회시.......

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필라테스와 헬스의 차이 (상동 필라테스, N필라테스)

PILATES&PT 전문 스튜디오, N필라테스 입니다.필라테스, 헬스(PT) 모두 좋은 운동이죠?우열을 가릴 순 없지만 그 운동의 목적을알면 보다 현명한 선택이 가능하겠죠?그래서 준비했습니다.필라테스와 헬스의 차이점~~가장 중요한 건 어떤사람에게필요한가? 인데요, 평소 체조나 율동을 잘 못 따라해"몸이 뻣뻣하네" 라는 소리를 듣는사람은 필라테스,"요즘 왜 이리 힘이 없지" 라고 하거나"살 쪘다" 라고 느끼는 사람은헬스를 추천드려요.결론적으로, 속 근육, 겉 근육을 모두 탄탄하게만들려면 두가지 운동을 함께하면 되겠네요^^저희 N필라테스는 필라테스 전문 스튜디오로대형 PT룸을 별도로 운.......

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오늘부터 운동뚱, 나를 위한 운동 (상동 필라테스, 상동 헬스장)

PILATES&PT 전문 스튜디오, N필라테스 입니다.김민경, 유민상, 김준현, 문세윤이들의 공통점은?코미디언이다, 먹는걸 좋아한다이 네명이 함께한 코미디TV의 '맛있는 녀석들'은6년간 꾸준한 사랑을 받으며 맛집들을소개시켜 주었는데요.이들이 시작한 파생프로그램'시켜야한다 오늘부터 운동뚱'기존 맛있는 녀석들에서 이들 네명은워낙 대식가의 면모를 보여줬기 때문에흥미롭게 보면서도 한편으론 안 그래도 초고도 비만인 이들의 몸집이불어나는 것에 대한 걱정(?)을 가지고 있었어요.그런 걱정에 대한 화답이라도 하듯운동뚱이라는 프로그램이 생겼네요.처음엔 이 프로그램도"감량 목표를 정하고.......

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오늘은 운동대신 유~머~ (상동 N필라테스)

PILATES&PT 전문 스튜디오, N필라테스 입니다.미국 대선이 끝난지 1주일이 지났건만아직도 개표는 진행중이고트럼프는 조직적 불복움직임을 보이고있다고 하네요.세계 NO.1을 자처하는 국가지만이런 모습을 보면 그 위상에 걸맞지 않은것 같아요.한바탕 웃고 행복한 주말 맞이하세요.저희 N필라테스는 회원님의행복을 기원합니다.요거 보고 빵 터졌어요~~ㅎㅎ, 재치있는 한컷 이어서 웃음짓게 하네요.< 함께 읽으면 좋은 글 >전문강사, 트레이너가 필요한 이유오늘부터 운동뚱, 나를 위한 운동

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필라테스 4대 기구의 이해(상동 N필라테스, 상동 필라테스)

PILATES&PT 전문 스튜디오, N필라테스 입니다.TV를 통해서 많이 보셨을텐데필라테스하면 떠 오르는 기구들이 몇 가지 있어요.바로 체어, 리포머, 캐딜락, 바렐입니다. 이를 가리켜필라테스 4대기구 라고 하구요스프링보드가추가되면 5대 기구가 되요.저희 N필라테스는5대 기구를 갖추고체계적인 수업을 진행하고있답니다.자 그럼, 이런 기구들이 우리 신체어디에 좋고 쓰임새는 어떤지알기 쉽게 알려드릴께요!!체어 : 균형감각, 하체 근력 강화조셉 필라테스가 좁은 공간에서사용할 수 있도록 고안한 기구로서스피링, 페달, 손잡이 등을 조절하여개인 맞춤 운동이 가능해요.다리, 골반, 어깨 주변의 근육을 강화하고근육 불균형.......

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누구나 즐기는 온 가족 운동, 필라테스

PILATES&PT 전문 스튜디오, N필라테스 입니다.코로나 신규 확진자가 이틀 연속200명을 넘으며 우려를 자아내고 있어요.보통 주말에는 검사건수가 줄어확진자도 줄었는데 200명대가나왔네요.사회적 거리두기 단계가 격상될 우려가커지고 있어 걱정이네요.우리가 할수 있는 것,마스크 꼭 쓰기, 손 자주씻기를생활화하고아울러, 면역력 증진을 위한 운동,잊지 말아야겠어요.우리가 흔히 상상할 수 있는남녀노소 모두 할 수 있는 운동이라면'걷기' 가 대표적일 거예요.또 뭐가 있을까요?TV드라마 속 연기자의 필라테스는캐딜락에 메달려 다리를 쭉 펴고 있는동작들 처럼 멋지기는 하나,크고 어렵다는 인식이 될 수도있어.......

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PT, 대박 가격할인이벤트 2탄 by 상동 N필라테스

PILATES&PT 전문 스튜디오, N필라테스 입니다.저희 N필라테스에서 준비한 PT 대박이벤트1탄에 이어, 2탄을 소개합니다.!!PT이벤트 1탄을 보시고 많은분들이 관심을 보여주고등록해 주셨는데요,일부 회원분들께서 오롯히 PT만집중하고 싶다는 의견을 주셔서PT 가격을 대폭 인하하여2탄을 준비했습니다.1탄, PT등록하면 필라테스 12회 무료(위를 클릭하시면 1탄 이벤트 확인)자!! 그럼 N필라테스에서 준비한PT 이벤트 2탄 소개드립니다.PT이벤트 1탄, 2탄 중선택하시면 되요.단, 선착순 마감합니다.저희 N필라테스는1회당 레슨시간이 25분이 아닙니다. (50분 알찬 수업)"12개월권에만 적용되는" 제한 가격이 아닙니다.......

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왜 필라테스 할때 레깅스를 입지?

PILATES&PT 전문 스튜디오, N필라테스 입니다. 우리가 흔히 가지는 의문점 중에왜 필라테스를 할때 몸에 붙는 레깅스를입을까? 하고 생각해 본적이있으시죠?오늘 그 의문이 풀립니다.필라테스 할때 레깅스를 입는 이유는필라테스의 운동 목적과 아주 깊은연관이 있죠.필라테스는 몸 전체 근육을 사용하여균형을 잡고 체형/자세교정,통증을 완화하는데그 목적이 있어요.올바른 자세를 취했는지,체형을 분석하고 몸의 움직임과바디라인의 변화를 알기 위해서는신축성 좋은 레깅스 착용이 좋겠죠.특정 근육을 올바르게 사용하고있는지, 호흡은 정확한지가눈으로 쉽게 확인되어필라테스 효과를 제대로느낄수 있어요.또 하나의 이유.......

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저희 N필라테스에서는 코로나 방역에 힘쓰고 있습니다

PILATES&PT 전문 스튜디오, N필라테스 입니다.오늘부터 수도권은 사회적 거리두기1.5단계로 격상 시행됩니다.기존에도 저희 N필라테스에서는1단계 기준에 맞는 모든 조치를철저히 수행 중이고1.5단계 격상에 맞춘 새로운 방역수칙도이상 없이 준수토록 하겠습니다.자체적으로도 수업 중,센터 내 이동간 손 소독과 마감 시기구 및 바닥 스팀청소를 병행하고있습니다.시설면적 4 당 1명이라는 정부방침에도 잘 따르고 있구요.누구도 자신할 수 없지만,누구나 철저한 준비를 통해코로나를 예방할 수 있다고생각합니다.저희 상동 N필라테스는회원님들과 우리 모두의 안전을위하여 위생 관리와 방역에최선을 다하고 있습니다. .......

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필라테스가 처음이신가요? (상동 N필라테스&PT)

PILATES&PT 전문 스튜디어, N필라테스 입니다.필라테스를 처음 시작하시는 분들은필라테스가 나와 맞는지어떤 프로그램을 선택해야 할지막막하지죠? 그래서 저희 상동 N필라테스에서입문자 분들을 위한 코스를 만들었습니다.< 입문 코스 안내 >1. 누가 : 필라테스를 시작하시는 분2. 프로그램: 3개월 내 개인레슨 2회 + 그룹레슨 20회: 6개월 내 개인레슨 4회 + 그룹레슨 40회: 입문코스 1회 (개인레슨)3. 참여 방법 : 개인레슨은 강사쌤과 개별 시간 협의: 그룹레슨은 예약사이트 활용4. 상담/수강료: 전화통화 후 방문 상담 진행: 가성비 좋은 합리적 가격 보장상동 N필라테스와 함께 진정한 필라테.......

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청춘기록과 맨즈 필라테스(상동 N필라테스)

안녕하세요? PILATES&PT 전문 스튜디오, N필라테스 입니다.오늘 아침 날씨가 제법 쌀쌀하네요.환절기 건강관리 잘 하세요~얼마전에 막을 내일 '청춘기록이'라는 드리마다들 보셨어요?현실의 벽에 부딪혀 싸우고 스스로 꿈과 사랑을위해 노력하는 20대 청춘들의 성장 기록드라마인데요,박보검, 박소담 등 연기 잘하는 배우들의열연으로 시청율도 꽤 높았어요!!그 중에서 오늘 제가 말씀드리고 싶은 건변우석 배우의 필라테스 장면이에요^^187cm의 모델 출신으로 정말 멋진동작들을 선 보이더라구요 ~흔히들 필라테스는 '여성분들을 위한운동이다' 생각하시겠지만사실 필라테스는남성분들이 더 많은.......

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N필라테스에서 전문 PT를 즐기세요(상동 필라테스)

안녕하세요? PILATES&PT 전문 스튜디오, N필라테스 입니다.상동 N필라테스에는 필라테스 그룹룸3개, 개인/듀엣룸 2개가 있습니다.이전에 말씀드렸듯 등록된 회원분들은 무료로유산소존을 이용하실 수 있습니다.그런데 알고 계셨습니까?저희 스튜디오에는 전문 PT룸이별도로 마련되어 있습니다.아시죠? 필라테스와 PT를 함께 하게되면다이어트는 물론 운동효과에도그만이라는 것을요.자, 이제부터 PT룸을 소개시켜드릴께요.유산소존 : 회원은 무료이용필라테스 회원등록하시고 맘껏 이용하세요.^^저희 N필라테스&PT에서는스포츠지도자 자격증을 가진전문 트레이너가 레슨을진행하고 있습니다.전문 웨이트 트레이닝.......

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임산부 필라테스 신규 개설해요 (상동 필라테스, N필라테스)

안녕하세요?PILATES&PT 전문 스튜디오, N필라테스 입니다.벌써 겨울을 문턱인가봐요. 아침저녁의 기온과 바람이 제법 차갑네요.우리 회원님들 모두 건강한 겨울나기를소망합니다.저희 상동 N필라테스에서 임산부 전용필라테스를 새롭게 선보이게 되었어요.그 동안 산전, 산후 건강관리에 대한문의를 많이 주셨는데 이제야임산부 개인레슨 클래스가 개설되었네요.^^원장님 직강 예정인저희 N필라테스 임산부 클래스는수년간 지도 경험들을 고스란히 회원님께드릴려고 해요. 원장님은 두 번의 자연주의 출산 경험을 가지고 계셔서 출산을 앞둔산모분들께 보다 많은 도움을드릴 수 있을거에요.그리고임산부 요가를 꽤 오래 진.......

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N필라테스만의 5만원 할인혜택 받아가세요 (상동 필라테스)

PILATES&PT 전문 스튜디오, N필라테스 입니다. N필라테스에 등록하고할인받는 방법이 있어 알려드릴려구요.정부에서 11월 중에 실내 민간 체육시설에서 누적 8만원 이상 결제 시3만원 캐쉬백을 돌려받을 수 있는 '체육시설소비쿠폰' 을 시행합니다.해당되시는 분은 혜택을 받을 수 있는데요,몇 가지 유의사항만 챙기시면 되요.1. 11월중에만 가능2. 본인 신용카드사 신청3. 소비쿠폰 등록 체육시설인지 확인(N필라테스는 당연 가능합니다^^)4. 8만원이상 결제순으로 40만명 한정위 4가지 조건에 맞으면 12월 15일 회원님통장으로 3만원 캐시백이 입금된다고 하네요.여기에 더해,저희 N필라테스에서는11월 등록하시는 회.......

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임산부 필라테스 (상동 필라테스, N필라테스)

PILATES&PT 전문 스튜디오, N필라테스 입니다.미국대선 투표가 사흘이 지났지만 당선자를 아직확정하지 못하고 있네요. 바이든이 미국의 새 대통령이 될 가능성이 높지만트럼프도 사기투표라며소송전을 벌일 태세니... 초 강대국 미국의 선거제도에도문제가 많아 보여요.잠시 샛길로 샛네요.~~ㅎㅎ자! 그럼 임산부와 필라테스 얘기로 출발~~임신 시기별로 어떤 운동을 하면 좋을까요?아무래도 임신초기는 입덧으로 운동하기에적합한 시기는 아니지만 꾸준한 운동을해 오던 분이라면 괜찮겠지요.임신 4~7개월로 접어들면 입덧도잦아들면서 운동 의욕이 생기는데이때는 유산소운동이 좋다고 해요.임산 후기인 8~11개월이 되면 자연분.......

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운동의 시드머니를 키우려면(상동 N필라테스, PT)

안녕하세요? PILATES&PT전문 스튜디어, N필라테스 입니다.세바시(세상을 바꾸는 시간 15분)를 통해유명해진 소통 전문가, 김창옥 교수가요즘 제주도의 삶을 주제로유튜브에 올린 영상을 소개해 드리려구요.최근 1~2년 사이에 돈쓰기를 정말 잘 했다고생각되는 것 중에 PT를 시작한 것이라는 말로 시작되는 이 영상은수술이후 7년간의무력감, 힘이 없고 의욕이 없는 상태를이겨내기 위해 운동을 시작했다고 하네요."운동의 Seed Money를 다 써버린 상태,하고 싶은것도 없고가고 싶은곳고 없고만나고 싶은 사람도 없고원하는 것도 없고그냥 귀찮고 힘이 없이 없으니까생긴 무기력함과 귀차니즘...운동이후 그게 조금씩 좋아지.......

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헬스장에서 런닝머신만 하세요? (상동 헬스장, 상동 N필라테스)

PILATES&PT 전문 스튜디오, N필라테스 입니다.몸이 움추려드는 계절로 접어들고 있어요.이제 곧 영하로 떨어지면 더욱 움직이기싫어질테고 그러다보면 우리 몸은놀라우리만치 금방 반응하죠.뚱돌이, 뚱순이...생각만해도 아찔하네요.우리 회원님들은 안 그러실꺼라믿어요. 사실 이런 겨울에 더 움직이고단련해야 체력적으로 내실을 다질 수 있거든요.헬스장에서 가장 인기있는 운동기구가무엇입니까? 라고 질문하면 열에 아홉은런닝머신이라고 답할거에요. 선택받지 못한 그 많은 운동기구들사이에서도 런닝머신은 언제가간택(?)되어진 기쁨을 누리고 있죠^^이렇게 인기 만점인 런닝머신은대표적인 유산소 운동이에요.산소를 사.......

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PT 등록하면 필라테스 12회 무료(상동 헬스장, 상동 필라테스)

안녕하세요?PILATES&PT 전문 스튜디오, N필라테스 입니다.오늘 저희 N필라테스에서 준비한이벤트 안내드릴 수 있어 기쁩니다.N필라테스에서 PT 등록하시면그룹 필라테스를 최대 12회까지 무료로이용하실 수 있어요.( 필라테스 그룹 12회 레슨비를아시면 깜짝 놀라실 거에요 ) 10명 한정이니, 서둘러 주세요.자체 지원 2만원도 추가해 드려요.(2만원 지원은 필라테스를 등록하시는회원께도 동일 적용됩니다.)더 많은 분들께 더 좋은 혜택을 드릴 수있도록 최선을 다하는 N필라테스가되겠습니다.감사합니다. 좋은 하루되세요.< 함께 읽으면 좋은 글>N필라테스만의 5만원 할인혜택 받아가세요.N필라테스에서 전.......

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겨울철 건강관리엔 필라테스(상동 필라테스)

PILATES&PT전문 스튜디오, N필라테스 입니다.오늘 주제를 얘기하기 전에 늦가을 사진 몇장 올려요.며칠전 집에 오는 길에 찍었는데노랗고 빨갛고 참 보기 좋더라구요.이제 곧 낙엽이 떨어지고 찬바람 부는겨울이겠네요.이제 슬슬 이불속에서 나오기 싫은 계절이다가오고 있어요.날씨가 추워지면서 운동량도 감소하고내 몸을 가려줄 두꺼운 옷이있어 다이어트 의욕도많이 줄어들게 마련이죠.움츠려든 자세와 찌푸둥한 몸을풀어주고 싶다면 필라테스에도전해 보세요.필라테스는 반복적인 동작의 연속이에요.그러한 동작들은 통해 근육을 강화시키고밸런스있는 몸매와 유연성을 길러주죠.이런 반복 동작들은'척추교정과 재활에.......

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N필라테스 오시는 길 (상동 필라테스)

상동 N필라테스는 7호선 상동역 1, 2번 출구 바로 앞 건물인 메가플러스 빌딩 5층에 있습니다. 차량이용시, 지하1, 지하2층에 대형 주차장이 완비되어 있습니다. (주차 3시간 지원)< 네이게이션 : 경기도 부천시 상동로 90>

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상동 N필라테스 수업시간 안내

안녕하세요? PILATES&PT전문, N필라테스 입니다.저희 N필라테스에서는 매주 다음주 주간 수업시간을 알려드리고 있습니다만,아래 시간표를 기본으로 하고 있으니참고하시면 됩니다.이 곳 블로그를 통해 매주마다 다음주 시간표를 사전 공지드립니다.그룹레슨은 평일 9:30분 ~ 22:30분토요일 11:00분~14:00분까지개인/듀엣 레슨과 PT는회원님들과 강사쌤들이개별 시간 협의해 진행합니다.오늘도 최선을 다하는 N필라테스가 되겠습니다.감사합니다.

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상동 N필라테스 시설 안내

안녕하세요?PILATES&PT 전문 스튜디오, N필라테스 입니다.저희 스튜디어에서는 최고의 시설과기구들로 회원 여러분께 만족을 드리기 위해최선을 다하고 있습니다.그룹, 개인레슨은 물론 PT존까지갖추고 다양한 프로그램을 진행하고 있습니다. 자! 하나하나 설명드릴께요.N필라테스 시설상동 N필라테스에 들어서면 보게 되는 데스크와레슨룸들로 이어지는 복도입니다. 차도 마시며 휴식하실 수 있도록복도 한켠으로 의자가 배치되어 있습니다.그룹룸 3개, 개인/듀엣룸 2개저희 스튜디오엔 그룹룸이 3개 있습니다.체어룸, 리포머룸, 바렐룸각 룸은 넓게 설계되어 운동하며 옆사람과부딪칠 걱정은 안하셔도 되구요체어룸.......

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회원님을 위한 N필라테스만의 7대 기본 혜택

PILATES&PT 전문 스튜디오, N필라테스 입니다.오늘은 저희 상동 N필라테스만의 자랑거리,우리 회원님들을 위한 특전 혜택에 대해말씀드릴려구요.상동 최대 규모, 최신 시설과 기구, 인테리어는더 말씀드릴 필요 없을 것 같구요.7가지의 특별한 혜택을 소개합니다!!1. 필라테스와 PT를 한곳에서 (가성비 갑)현대는 효율성 시대입니다.전문 강사진과 함께 필라테스와 헬스를한곳에서 해결하세요.2. 회원은 유산소 존을 무료로 이용하실 수 있습니다.별도의 유산소 존에는런닝머신 3대, 마이마운틴 1대, 싸이클 1대가 있습니다.맘껏 이용하세요!!3. 회원이면 반신욕기를 무료로 이용하세요. 반신욕기 3대가 있습니다. 혈액순환.......

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6:1그룹레슨은 이렇게 진행되요 (상동 N필라테스)

안녕하세요? PILATES&PT 전문 스튜디오, N필라테스 입니다. 이제 겨울의 문턱에 왔는지 아침저녁으로제법 쌀쌀하네요.많은 분들이 사랑해 주시는저희 N필라테스의 그룹레슨방식에 대해 소개시켜 드릴려구요.상동 N필라테스에는 3개의 그룹룸이 있는데아래처럼 체어룸, 리포머룸, 바렐룸입니다.그룹레슨은 50분 수업인데요저희 N필라테스에서는25분씩 순환수업을 하고 있습니다.바로 그룹룸 A, B, C 中 2개룸을선택해 25분씩 수업을 진행하게 됩니다.(예를 들면, 그룹 A → B, B → C, C → A 등)그날 그날의 이동 레슨룸은 일주일전사전에 공지드리고 있습니다.또한 각 그룹룸에는 별도의 기구가설치되어 있어 운동효과를 높.......

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