내몸에 빨간불이! 운동부족을 알려주는 몸의이상신호.
다이어트를 하거나 몸의 건강을 위해서는 식단 조절만으로는 해결이 되지 않는데요 적절한 운동을 함께 진행해야 건강을 해치지 않으면서 성곡적인 다이어트를 할 수가 있습니다. 이번에는 운동이 부족할때 우리 몸에서 보내는 신호에 대해서 살펴보고 적절한 운동시기를 알아보도록 하겠습니다. 운동부족 _ 몸의변화! 자주붓는 몸과 소화불량 몸이 자주 붓거나 소화불량의 불편함이 잦아지고 있다면 운동부족을 의심해 보아야 하는데요 붓기는 혈류가 원할하게 순환되지 못하여 생기는 증상중 하나이기 때문입니다. 활동량이 부족하여 신진대사가 활발하게 활성되지 못해 몸이 붓게되는데요 이때에는 운동으로 기초대사량을 높여주어 신진대사를 원할하게하여 몸속의 노폐물을 배출시켜주는 것이 좋습니다. 몸이 무거워요. 늘어난 체중! 체중의 변화가 시작되면서 만성피로와 수면장애가 시작되었다면 빠른시일내에 운동을 시작하는것이 좋습니다. 활동량 부족의 현상으로 대표적인것이 바로 체중의 증가인데요 운동이 부족하게 되면 소모되는 열량이