자세교정 그리고 근력강화에 도움이 되는 필라테스운동효과

현대인들이 건강한 몸매를 위해 여러가지 운동을 하며 살아가는데요 최근에는 기구를 통해 할 수 있는 필라테스가 대세가 되었습니다. 필라테스는 운동을 할때 몸 체형에 딱맞는 옷을 입기도 하고 초보자들도 충분히 따라할 수 있기 때문에 남성보단 여성분들이 많이 선호했는데요 그러나 지금은 남성분들에게도 인기있는 종목이 되었습니다.

그럼 필라테스운동효과와 필라테스역사를 알아보도록해요! 최초의 필라테스 많은분들이 단순히 기구를 사용하는 체형관리 운동이라고 생각하지만 실제로는 과거 1차세계대전 때 포로 또는 부상자들에게 운동과 재활치료를 목적으로 시작했습니다.

침대 매트리스등의 간단한 기구로 시작하면서 지금은 다양한 필라테스기구가 만들어졌답니다. 필라테스운동효과 체형관리 / 근력강화 / 스트레스감소 자세교정 / 다이어트 / 혈액순환효과 등 제자리에서 하는 운동이지만 헬스만큼 운동효과가 큰편인데요 신체 전신을 사용하기 때문에 전체 근육강화 및 자세교정, 스트레칭, 혈액순환효과를 볼 수 있습니다.

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