배드민턴 운동효과와 장단점을 알아보도록해요!

작년가을에 한동안 배드민턴을 치러 다녔었는데요 저는 실내가 아닌 야외에서 하다보니 겨울에는 전혀 하지 못했답니다. ㅠㅠ 이제 봄이 되었으니 다시 배드민턴을 하러 나가야게더라고요 ㅋㅋㅋ 배드민턴은 2인이해야 하는 운동이기 때문에 혼자서는 어렵다는 단점도 있지만 그만큼 운동효과가 뛰어납니다 오늘은 배드민턴운동효과와 장단점 대해 알아보도록해요!

민첩성과 집중력향상 날아오는 셔틀콕을 보며 전신을 움직이기 때문에 몸의 움직임이 빨라야 하는데요 꾸준하게 하다보면 셔틀콕이 날아오는 곳이 어디인지 판단도 빨리하게 될 뿐더러 순발력과 민첩성이 향상하게 됩니다. 이러한 부분은 뇌에서 감지하기 때문에 집중력향상과 두뇌회전에 도움이 됩니다.

다이어트 배드민턴은 유산소운동에 속하는데요 전신을 움직이며 코트에서 뛰어다니면 칼로리소비량이 많아집니다. 예를들어 1시간정도 할 경우 약 300~400 칼로리가 소비됩니다.

가급적이면 제다리보다 크게게 움직이는것이 좋겠죠?^^ 근육향상 팔을 많이 사용하는 동작인만큼 ...