홈트레이닝의 장단점과 누워서하는 효과좋은 운동동작!

겨울에 몸무게가 늘어나면서 옷차림이 가벼워지니까 살이 쪘다는것을 더 실감하게 됐는데요 그래서 더 늦기전에 야외운동을 하기도 하지만 가끔은 집에서 홈트레이닝을 할때도 있습니다. 코로나 이후로 홈트레이닝을 하는 사람들이 늘어났는데요 오늘은 #홈트레이닝에 대해 알아볼까 합니다.

홈트레이닝장단점 장점 먼저 홈트는 시간과 장소에 제약이 없어 언제든지 집에서 편할때 할 수 있다는 장점이 있는데요 그리고 비용이 들지 않아 부담도 없으며 혼자서 하기 때문에 타인과 부딪치지 않아 적합합니다. 단점 그러나 단점도 있는데요 혼자서 영상을 보며 따라하기 쉬워보이지만 잘못된 자세로 운동을 하게 되면 오히려 부상을 당할 수 있다는것이죠 층간소음때문에 뛰는것이 어려우며 자신과의 약속이기 때문에 규칙적으로 운동을 하기 어렵기도 합니다.

홈트레이닝을 진행할때 유산소, 무산소 운동을 모두 같이해야 제대로된 운동효과를 볼 수 있는데요 층간소음을 피하면서 하다보니 아무래도 동작이 크지 않은선에서 진행하게 됩니다. 운동...