감기 증상에따른 운동방법 추천

건강상 몸이 좋지 않을 때는 운동을 건너뛰는 것이 당연한 일처럼 보입니다. 그런데 단지 감기 나 가벼운 질병에 걸렸을 때는 어떻게 해야 할까요?

증상이 너무 심하지는 않으니 감기에 걸린 상태에서 운동해도 괜찮을까요, 아니면 안 해도 될까요? 우선, 감기에 걸렸을 때 운동을 해야 한다는 측면에서 보면 약간의 부드러운 움직임이 실제로 아픈 정도에 따라 면역체계를 강화할 수 있다고 볼수있습니다.

적당한 움직임은 긍정적인 호르몬 엔도르핀을 통해 기분이 좋아질 수도 있습니다. 이는 운동을 쉬는 게 불안한 사람들에게 반가운 소식입니다.

또 다른 측면에서 보면 우리가 아플 때 우리 에너지의 대부분은 바이러스이든 박테리아이든 면역체계는 모든 것과 싸우는 데 사용됩니다. 이때 운동을 하게 된다면 상대적으로 바이러스와 싸.....