안녕하세요 트레이너 헌터입니다. 다이어트의 목적은 체중감소입니다.
회원님들을 상담해 드릴 때 저는 체중감소를 위해서는 근육운동을 같이 병행해야 한다고 설명드립니다. 아직 까지 우리의 인식은 살을 빼기 위해서는 평상시보다 덜 먹고 움직여야 한다는 인식이 강하기 때문에 이러한 다이어트는 결과적으로 근육량 감소가 따르게 됩니다.
이를 보완하기 위해서 라도 근육운동을 병행하여야 하는 간단한 원리로 설명드립니다. 그럼에도 다이어트에는 근육운동이 필수일까요?
다이어트는 식습관 개선이 필수이기에 식습관의 개선이 효과적으로 이루어진다면 근육운동은 부수적인 선택지입니다. 장기간의 식습관개선으로 체중감소를 만들어낼 수 있습니다.
하지만 건강한 다이어트를 위해서는 근육운동이 필수입니다. 다이어트에 관련하여 운동은 목표 달성.....
원문 링크 : 근육운동이 다이어트에 미치는 영향
