다이어트에 효과적이라고 인기 있는 오트밀 오트밀은 귀리를 정미 후 쪄서 분쇄한 것입니다. 귀리는 빵이나 쿠키에 섞어 쓰이는 경우도 많은 재료입니다.
사실 오트밀은 같은 주식류인 쌀이나 밀가루에 비해서 당질이 낮기 때문에 다이어트에 활용하기 쉬운 특징이 있습니다. 그래서 이번에는 오트밀의 영양에 대해 알기 쉽게 해설해 보도록 하겠습니다.
오트밀의 영양소와 효과·효능 오트밀은 영양이 풍부하고 소화에 좋기 때문에 다이어트 이외에도 이유식이나 환자식에 이용될 수도 있습니다. 그러면 오트밀에 들어 있는 영양소를 자세히 알아보도록 하겠습니다.
머리와 몸의 에너지원이 되는 탄수화물 탄수화물은 우리 몸의 에너지원이 되는 당질과 에너지원이 되지는 않지만 몸의 상태를 좋게 해주는 식이섬유를 합친 것입니다. 오트밀은 이.....
