요즘 마트에서도 흔히 볼 수 있는 아보카도. 주로 샐러드나 샌드위치 재료로 많이 쓰는 아보카도인데요.
사실 야채가 아니라 과일로 분류가 되고 있습니다. 또 아보카도는 지방이 과육의 약 20%나 함유되어 '숲의 버터'라고도 불리며, '가장 영양가가 높은 생식의 과일'로 기네스북에도 인정될 정도입니다.
그래서 영양가가 높은 아보카도의 효능과 하루 적정량에 대해 작성해보도록 하겠습니다. 아보카도의 영양과 효능 아보카도의 영양과 효능에 대해 차례로 설명해 보겠습니다.
칼륨 먼저 아보카도에 포함된 주목할 만한 영양분은 칼륨입니다. 칼륨에는 세포의 삼투압을 유지할 뿐만 아니라 과다 섭취한 나트륨을 소변으로 배설해 고혈압 예방에도 도움이 됩니다.
나트륨을 많이 먹는 현대 식사에서 칼륨은 적극적으로 섭취해야 되는 .....
원문 링크 : 건강식품 시리즈 3 - 아보카도 효능과 하루 적정량
