[잠실피티] 거북목, 굽은등 체형이 하면 좋은 척추 모빌리티, 캣-카멜 동작

현대인들에게 많이 나타나는 체형 굽은등, 거북목 최근에 새로 등록하신 분들이 다들 하나같이 하는 말씀이 병원에서 거북목 진단을 받았다, 등이 굽어서 어깨가 아프다 였다. 거북목, 굽은등의 원인은 넘 나도 다양하지만 주된 원인은 생활 습관이다.

책상에 오래 앉아서 공부 및 업무를 본다던가, 장시간 스마트 폰을 한다던가 등의 이유가 있다. 거북목과 굽은등, 왜 목과 어깨를 아프게 할까?

머리가 앞으로 나갈수록 무게가 점점 늘어난다 이유는 간단하다. 등이 굽고 목이 앞으로 나갈 수록 목과 승모근에서 감당해야할 머리의 무게가 점점 증가하기 때문이다.

예를들어, 어떤 물건을 들 때 몸 가까이에서 들 때와 몸으로 부터 멀찍이 들어보자. 같은 무게여도 멀찍이 떨어트려 들 때가 훨씬 무겁게 느껴지는 것과 비슷한 이치이다.

거북목, 굽은등 체형에게 추천하는 캣-카멜 모든 사람이 다 그렇지는 않지만, 현장 경험상 많은 굽은등, 거북목의 체형을 가진 사람들은 척추를 움직이는 능력이 떨어진다. 이 능력이...