트레이너의 애플워치 심박수 활용법

안녕하세요 바벨 과학자입니다. 레슨을 하다 보면 많은 분들이 애플워치나 갤럭시 워치를 차고 오시는 걸 보게 됩니다.

애플워치와 갤럭시 워치 (출처 구글) 애플워치 같은 웨어러블 장비들, 정말 디자인도 이쁘고 실용적이기까지 하죠. 저는 참고로 애플 골수팬인 앱등이라서 애플워치를 쓰고 있습니다.

애플워치와 갤럭시 워치 회사는 다르지만 두 제품 공통적인 기능이 있다는 거 아시나요? 그것은 바로 심박수 체크해 주는 기능입니다.

비싸게 주고 산 애플워치를 액세서리 정도로만 사용하셨다면 운동할 때도 유용하게 쓸 수 있는 방법을 알려드릴게요. 천천히 읽으면서 따라 해 보면 체력도 다이어트도 좀 더 효율적으로 진행할 수 있는 운동강도를 찾을 수 있습니다.

애플워치 심박수 활용법 step 1. 안정 시 심박수 체크!

편안한 자세로 눕거나 앉습니다. 그리고 애플워치 심박수 기능을 켜고 본인의 심박수가 몇이 나오는지 체크해 봅니다.

이때 나타나는 심박수가 본인의 안정 시 심박수입니다. 건강한 성인 기준...

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트레이너의 애플워치 심박수 활용법

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