여자 근육량 늘리는 무분할 헬스 루틴

많은 여성 회원님들이 처음 오셔서 인바디를 측정해보면 10명중 9명은 근육량 부족인 상태이시다 엎친데 덮친격으로 운동 목적은 대부분이 다이어트! 물론 당장에 몸무게를 줄이고 싶은 마음은 백번 천번이고 공감하지만 체지방량이 과하게 높은 수준이 아니라면 근육량을 먼저 올리는걸 권장드린다 다이어터들이 근육량을 먼저 올려야 하는 이유는 아무것도 하지 않아도 몸에서 자연적으로 소모되는 칼로리를 높이기 위함이다.

게다가 다이어트가 끝난 시점에 식단이 아닌 일반식을 먹어도 근육량 적었던 몸 일 때 보다 근육량이 높은 몸 일 때 요요를 막을 수 있다. 그래서 오늘은 여성분들이 근육량을 높일 수 있는 헬스 루틴을 공유하고자 한다.

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