고관절찝힘 운동으로 해결하기

현장에 있다 보면 스쾃이나 데드리프트 할 때, 고관절 부분에 통증을 호소하는 분들을 심심치 않게 볼 수 있습니다. 병원에 가보면 엑스레이상으론 문제가 없다는데 왜 자꾸 아플까요?

물리치료를 받아도 잠깐 호전되는 것 같지만 다시 하체 운동을 하면 또 짜증 나게 아파집니다. 이런 케이스에 놓이신 분들이 공통적으로 하는 말씀들이 골반이 찝히는거 같다 혹은 고관절이 찝히는거 같다는 표현을 합니다.

골반 앞쪽 부근 또는 사타구니 주변에서의 통증이 발생하고 찝히는 듯한 느낌이 드신다면 이번 포스팅을 잘 읽어봐 주세요. 고관절 찝힘 원인 원인을 알아야 해결책을 세울 수 있습니다.

간략하게 고관절이 왜 찝히는 듯한 느낌이 나고 통증이 유발되는지 알아볼게요. 골반과 허벅지 뼈가 연결된 부분을 고관절이라고 합니다.

고관절은 사진에서 보다시피 Femoral head (대퇴 골두)가 골반에 살짝 끼워져 있는 모습입니다. 통증이 발생하는 이유는 뼈의 구조적인 문제도 있고 대퇴 골두가 골반뼈 모양에 맞게 잘...

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