적당한 신체활동 마음건강에 도움이 되요

신체활동란 어렵지 않아요! 우리 모두가 일상의 생활 속에서 지속적으로 생성하는 움직임이 신체활동이라고 생각하시면 돼요!

1인 가구가 늘면서 혼자 하는 운동 패턴이 많아지고 있는데 그다지 올바른 활동이라고 추천드리지 않아요! 1사람 이상의 인적, 정신적 교류를 하는 이들과 같이 하는 활동은 인간관계의 성장과 서로 간에 친밀한 유대감을 형성해 정신적 안정감을 만드는데 도움이 되니 군중의 고독감을 날리믄 군중 속으로 걸어 들어가세요^^ 앞서 서술 한 것처럼 1인 이상이 친밀감과 유대감을 형성할 수 있는 사람과 신체활동의 목표를 세우고 함께 달성했을 때 체험하게 되는 뿌듯함과 동시에 내적 안정을 기대할 수 있어요!

또한 자기 마음챙김 이 좋아지는 걸 느낄 수 있을 겁니다. 아무리 시간이 없어도 자신의 마음의 안정을 위해 적당한 활동을 하세요!

행복호르몬과 같은 호르몬 분비를 활성화시켜 기분을 좋게 하는 겁니다^^ 정신과 영혼의 건강한 기반이 되어준다니 함께하세요 이런 말도 있잖아요? 멀리 ...