녹두실당면을 활용한 삶은 계란 샐러드 요리 영양성분

비가 내리지만 활기차게 파이팅입니다^^ 오늘 아침은 녹두실당면과 삶은계란으로 시작합니다. 매일 운동을 하는 저는 식단의 중요한 철칙이 있어요 부담스럽지 않고 맛있을 것 영양 좋을 것 당연히 혈압관리에 좋을 것 등을 늘 염두에 두고 있어요^^ 준비한 녹두실당면 속에 함유되어 있는 녹두의 좋은 점은 혈액순환을 돕고 몸의 해로운 독소배출과 소염작용이 뛰어납니다.

실당면 칼로리 40g 140kcal 입니다. 야채등과 함께 하루 두번 80g 정도 섭취합니다.

주의사항~!! 냉한 체질인 사람과 설사를 자주 하는 사람은 섭취에 주의하세요!

적채는 혈압관리에 필수적인 식품입니다. 칼륨 성분이 나트륨을 배출시켜 혈압을 적절하게 유지시켜 줘요!

또한 플라보노이드와 비타민k가 심장혈관 질환의 위험을 낮출 수 있습니다 적채는 식이섬유가 풍부한데 장건강 증진과 위장을 건강하게 하여 소화기능을 좋게 합니다. 양배추 식이섬유소 하루 권장 섭취량 25g~30g 양배추는 식이섬유소가 100g에 약 8g 정도입니다...