시래기된장찌개 고혈압에 좋은 음식

오늘 소개할 고혈압에 좋은 음식은 두부 시래기된장찌개입니다. 우선 식단을 보면 계란장조림 시래기된장찌개 통곡물밥 야채샐러드 4가지로 구성되어 있습니다.

야채샐러드를 지금은 생으로 섭취하고 있지만 끓는 물에 데쳐서 섭취하면 소화도 영양도 더 좋아요 하지만 매일 똑같이 먹으면 식상하니까 변경해서 먹는 겁니다^^ 알아두세요~! 음식 종류에 상관없이 적당한 양을 규칙적으로 건강하게 섭취하는 습관이 가장 중요합니다.

매일 이렇게 섭취하냐고 질문하시는 분들 계시는데 그렇지 않아요 ㅎㅎ 다양한 조리방법으로 건강하게 변형해서 버라이어티하게 섭취합니다. 앞으로 계속 저의 포스팅을 보시면 알게 되실 겁니다 ^^ 자!

오늘의 주인공입니다. 두부 시래기된장찌개~!!

너무 두부만 보이네요 ㅋ 시래기가 두부 때문에 안 보여 두부를 먹어버리고 ㅎㅎ 짜잔~~등장했습니다. 두부 시래기된장찌개입니다.

시래기는 양구 펀치볼 시래기를 사용했는데 불리는 작업에 이어 삶는 작업까지 ㅠㅠ 약간의 정성이 들어가야 한다는 말입...