안녕하세요 스포츠아일랜드 헬스트레이너 노성철입니다. 여러분들은 운동하다보면 몸이 한쪽으로 쏠리는 경우를 보신적 있나요?
이런 경우 골반이 틀어져있다고 볼 수 있는데요, 스쿼트 할 때 몸이 왼쪽으로 치우쳐진 모습. 왼쪽 허벅지가 더 안쪽으로 돌아가있다.
골반의 불균형이 발생했다면 척추의 회전으로 전신에 걸쳐 불균형이 발생하며, 운동할 때 부상이 발생할 가능성이 높아집니다. 이런 식으로 골반이 틀어진 경우 안쪽으로 돌아가있는 허벅지의 내전근을 스트레칭해줘야 한다고 많이 들어보셨을겁니다.
하지만 아무리 내전근을 스트레칭해도 바뀌지 않고 계속 증상이 지속된다면 이 글을 끝까지 읽어보세요! 내전근을 아무리 스트레칭 해줘도 변하는 점이 없다면 반대로 내전근은 긴장감을 아예 잡지 못하여 늘어나지도 줄어들지도 못하는 것이 아닌가 의심해볼 필요가 있습니다.
내전근이 범인이 아닐 수 있다는 것이죠! 무릎이 안쪽으로 돌아가있는 경우, 발의 아치가 줄어들었다는 것을 의심해 볼 수 있는데요, 왼쪽은 정상아...
