많은 분들이 뱃살을 빼기 위해 복근운동을 하시는 경우가 참 많습니다. 실제로 유튜브나 블로그에도 10분만에 뱃살 터는 법!
10분만에 뱃살 빼는 법! 같은 제목으로 복근운동 서킷트레이닝이 꽤 많이 보였는데요, 실제로 복근운동이 뱃살을 빼는데 효과적일까요?
실제로는 운동하는 부위가 어떤 곳이며 어떤 식으로 에너지를 소비하든지 지방은 정해진 순서대로 빠집니다. 복근운동을 한다고 뱃살이 더 잘빠지거나 그렇지는 않다는 것인데요, 그렇다면 아무 도움이 안되는걸까요?
우리가 흔히 생각하는 복근은 복직근입니다. 흔히 말하는 식스팩, 왕자가 복직근을 의미한다.
복직근 운동은 복부가 들어가는데 크게 도움이 되지는 않지만, 복횡근이라는 근육은 튀어나온 아랫배가 어느정도 들어가게끔 만들어줄 수 있는데요, 복횡근은 복직근보다 아래에서 몸통을 지지하는 코어근육 중 하나입니다. 이 근육의 기능이 떨어지면 아랫배가 튀어나오고 어깨가 굽거나 허리에 통증을 유발할 수 있습니다.
복횡근은 코르셋처럼 우리 몸통을 감...
