허리통증에는 어떤 운동이 도움이 될까?(우만동pt)

좌식생활이 익숙해진 현대인이라면 만성적인 허리통증을 달고 계신 분들이 정말 많은데요, 허리통증에는 많은 이유가 있지만 보통 병원에서 어느정도 치료를 받고나면 운동을 해보라고 권유를 받습니다. 그런데 과연 허리통증에는 어떤 운동이 효과적일까요?

허리근육을 운동을 해줘야 하는걸까요? 보통 허리운동이라고 하면 헬스장에서는 허리를 숙였다가 피는 운동을 많이 하시는 것을 볼 수 있습니다.

척추에 직접적으로 무게가 주어지는 기구. 사실 허리통증이 지속되는 분들에게는 좋지 않은 운동일 수 있는데요, 이는 척추기립근은 발달시킬 수 있지만 척추와 디스크가 받아야할 압력 자체가 높아지는 운동들이기 때문입니다.

반대로 복부를 강화시켜야 한다고 복근운동을 선택하시는 분들도 있지만, 복근운동들 또한 척추에 압력이 강해지는 운동들이 많기 때문에 운동을 선택함에 있어 생각보다 어려움을 느끼시는 분들이 많습니다. 많은 사람들에게 익숙한 윗몸일으키기와 레그레이즈.

척추에 압력이 가해지기 쉬워 허리에 좋은 운동은 ...