여러분은 운동할 때 어떤 신발을 신고 운동하시나요? 어떤 사람들은 밑창이 평평한 단화가, 어떤 사람은 밑창이 기울어진 역도화가, 어떤 사람은 일반 운동화를 신고 운동을 합니다.
사람들이 신발을 고를 때 아무거나 막 신는 것 처럼 보여도 사실 다 목적에 맞게끔 신발을 선택하는건데요, 사실 신발이 운동할 때 뭐가 그렇게 중요한지 이해가 안갈 수도 있습니다. 그러나, 신발 하나만 잘 선택해도 운동이 훨씬 쉬워질 수 있다는 점, 알고계셨나요?
오늘은 운동목적에 맞는 신발 선택에 대하여 설명해보겠습니다. 먼저 가장 흔하게 신는 일반 운동화에 대해서 설명해보겠습니다.
보통 밑창이 이렇게 앞뒤 모두 둥글게 위로 올라가는 형태의 신발을 많이 신고 운동하시는데요, 이런 형태의 신발은 걷거나 뛰는 유산소 운동에 특화된 신발입니다. 워킹화나 러닝화가 이런 형태를 띄고 있는데요, 앞뒤가 둥글기 때문에 뛸 때 발이 받는 충격을 완화시키고 앞으로 더 쉽게 나아가게 만들어줍니다.
반대로 웨이트 트레이닝에서는 ...
