결론부터 말하자면, 요즘 내 삶은 매일 만족스럽다. 그동안 나를 힘들게 했던 수면 문제가 점점 나아지고 있기 때문이다.
예전엔 잠들지 못해 밤을 지새우곤 했다. 그때 나는 어떻게 버텼을까?
지금 생각하면 신기할 뿐이다. 물론, 약의 도움도 있지만 더 크게 작용한 게 있다.
바로 나의 마음가짐이다. 최근, 데일 카네기의 자기 관리론을 읽으며 많은 걸 느꼈다.
나는 스스로 걱정을 내려놓았다고 생각했다. 그러나 잠자리에 들면 벌어지지도 않을 일들이 머릿속을 맴돌았다.
이런 생각들이 뇌를 각성시켜 쉽게 잠들지 못하게 했다. 그런데 책 속 한 문장이 나를 바꿔 놓았다.
"오늘 삶에 충실하라." 이틀 전, 잠들기 전에도 걱정이 떠올랐다.
하지만 그 순간, 생각의 전환을 시도했다. "일어나지 않을 일이야.
넌 오늘 충분히 잘했잖아." 심호흡을 깊게 하고, 쿵쾅거리는 심장을 진정시켰다.
그러자 어느새 잠이 들었다. 이렇게 나는 나를 진정시키는 방법을 하나 얻었다.
그리고 이 방법을 생활 속에서도 ...
원문 링크 : 잠 못 이루던 나, 어떻게 만족스러운 삶을 찾았을까?
