안녕하세요 의왕 최대규모 PT샵 익스바디짐입니다 :) 골반의 위치는 우리 몸의 전체적인 균형과 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 골반의 기울기가 정상 범위를 벗어나 전방경사나 후방경사로 변형될 경우 다양한 통증과 기능적 장애를 초래할 수 있습니다.
오늘은 골반 전방경사의 정의, 원인, 증상, 교정법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 골반 전방경사 Antreior Pelvic Tilt 전방경사의 정의 골반 전방경사는 골반이 앞쪽으로 기울어져 있는 상태를 말합니다.
골반이 전방으로 기울어지면 허리가 과도하게 굽어 척추의 전만이 강화됩니다. 이는 허리와 고관절에 부담을 주며, 장기적으로는 자세 불균형과 통증을 유발할 수 있습니다.
전방경사의 원인 골반 전방경사의 주된 원인으로는 다음과 같은 요소들이 있습니다. 1. 장시간 앉아있는 생활 습관 장시간 앉아있으면 고관절 굴곡근(illiopsoas)이 짧아지며, 골반이 앞으로 기울어 질 가능성이 높아집니다. 2.
허리근육 강화 코어와 복부 근육의 ...
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