빠르게 보단 바르게 '운동도 건강히 알고 하자!' 하체운동

안녕하세요 익스바디짐입니다. 오늘 알려드릴 운동은 하체운동 입니다.

우리몸 중에서 가장 부피를 제일 많이 차지하고 있는 근육이 바로 하체 입니다. 그만큼 하체근육의 중요성은 운동을 안하시는 분들도 다들 알고 계시는 부분 입니다.

하체 해부도 왼쪽(앞) 오른쪽(뒤) 보시는 사진 처럼 하체의 전반적인 근육들은 앞쪽과 뒤쪽 으로 나뉘어져 있어 보행이나 우리가 일상 생활을 하는데 있어서 아주 큰 비중을 차지 하고 있습니다. "하체 운동의 중요성!!!"

우리 신체는 나이가 한살 한살 들어 갈수록 하체 근육 부피가 줄어 들게 됩니다. 즉 내가 에너지를 낼수 있는 저장 창고가 점점 줄어 든다고 보시면 됩니다.

그래서 어릴때 일수록 나이가 한살 더 들기전 운동을 해주셔야 나중에 찾을수 있는 에너지 자원이 부족해지지 않습니다. 그리고 남성분들 같은 경우 하체운동의 집중도를 높여주시면 상체근육의 성장도 더 이뤄낼수 있는 부분입니다.

그렇기에 이처럼 중요한 하체운동을 다치지 않고 운동을 어떻게 할까 궁...

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