안녕하세요 자양동헬스장 더블핏입니다. 저희 센터 회원님들을 위해, 티바 로우 작동법에 대해 알려드릴께요.
티바 로우, 장점 및 운동 부위 1)허리에 부담을 최소화 하며 운동 가능 2)등 근육, 집중적으로 자극 티바 로우 발판 위치 티바 로우 발판 위치 무게 (강도) 설정 여성분은 2.5kg~5kg씩 남성분은 5kg~10kg씩 올려주세요. *정확한 자세로, 15회 반복 할 수 있는 무게 무게 (강도) 설정 티바 로우, 운동 방법 여성분은 1) 3세트 진행 2) 세트당 15~20회 반복 3) 세트사이 휴식 1분이내 남성분은 1) 4~5세트 진행 2) 세트당 15~20회 반복 3) 세트사이 휴식 1분이내 티바 로우, 자세 티바로우, 손잡이 잡는 위치는 팔꿈치 각도가 90도가 나오도록 손잡이 잡아주세요.
어깨가 올라가지 않도록 팔꿈치 벌려주세요. 손잡이 잡는 위치 티바 로우, 자세 이상으로 자양동헬스장 더블핏이었습니다.
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원문 링크 : 더블핏 (티바 로우) 작동법
