안녕하세요 구의역PT 더블핏피트니스 전상현 트레이너 입니다. 오늘 소개할 포스팅 내용은 재활운동시 꿀팁에 대해 간단히 알려드릴께요.
재활 운동 꿀팁 부상을 당하거나, 그 정도가 심해 수술을 받고 제대로 회복 하기 위해선, 재활 운동을 하시는게 정말 중요한데요, 중요하고 필요하다는건 알지만, 처음에 어떻게 시작해야할지 모르겠다면, 몇가지 꿀팁들을 알려드릴께요 1번째) 전문가의 도움을 받아보세요. 우선적으로 신체에 대해서 잘 알고 있는, 물리치료사 또는 운동 전문가와 상담을 받아보는것이 중요해요 전문가분들이 현재 신체 상태에 맞는 적합한 운동을 알려주시고, 추천해주실 거에요. 2번째) 가벼운 스트레칭으로 시작하세요 구의역PT 더블핏피트니스에서 두번째 방법을 알려드리자면, 재활 운동을 하기전에, 간단하게 스트레칭을으로 몸을 풀어주세요.
통증이 있거나 불편함이 있으면 가동범위를 줄이거나 각도를 바꿔주세요 스트레칭은 유연성(가동성)을 늘리고 부상 방지에 많은 도움을 줘요 3번째) 꾸준하게 운...
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