< 9/28 13일차> –시작 168cm / 61.59kg(골격근량 23.5kg) –13일차 168cm / 59.27kg(골격근량 22.6kg) –13일차 식단 - 단쉐,저탄수식,단쉐,탄수제한식 *아침 쉐이크1 - 11시반 *점심 저탄수식 - 3시 *간식 쉐이크2 - 6시 *저녁 탄수제한식 - pass *운동 - 아파서 운동X < 나만의 저탄수식 >(약275g)(247kcal) [ ] #방울토마토 200g [ ] #팽이버섯계란전 213g -팽이버섯 100g -계란 2개 92g -대파 18g -맛소금 3꼬집 -올리브오일 3g 사진 못 찍었음 어제와 같으니 재탕ㅎ 오늘의 #저탄수화물식 어제 3번 먹을 거 미리 만들어놔서 다행이다 13일차(3주차) 오늘 시간이 늦어져서 저녁 #탄수제한식 은 안 먹는다. 배도 안 고프ㄴㅔ… 늦게라도 운동을 하려고 했는데 배가 아파서ㅜㅜ 오늘은 운동 못 함 으헝ㅠㅠ 스트레스 받지 말자요...
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건강식
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관심받고싶어요
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놀러오세요
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서이추
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이거쓰느라진짜힘들었어요
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저탄수화물식
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첫블로그
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탄수화물제한식
