< 10/18 33일차 > –시작 168cm / 61.59kg(골격근량 23.5kg) –33일차 168cm / 57.77kg(골격근량 22.8kg) –33일차 식단 - 단쉐,일반식,단쉐,저탄수화물식 *아침 쉐이크1 - X *점심 저탄수식 - 10시반 *간식 쉐이크2 - 12시반 *저녁 저탄수화물식 - X *운동 - 오늘도 만보를 걸었다. < 나만의 저탄수식 >(약352g)(281kcal) [ ] 하림 블랙페퍼 닭가슴살 100g [ ] 파프리카 101g [ ] 오이 101g [ ] 유기농 올리브오일 14g [ ] 식초 23g [ ] 간장 8g [ ] 다진마늘 5g [ ] 통후추 팍팍 한동안 다이어트 식단을 하다보니 자극적인 음식이 먹고싶다. 순간 배민 들어가서 마라엽떡 주문서까지 갔다가 껐다… 후회 할 짓 하지 말자… 자ㅈㅔ하자… 33일차(4주차) 잠을 이상하게 자서 하루가 엄청 길었다ㅋㅋㅋ 만보걷기가 나름 운동이 되는건지 만보의 효과를 보고있다.
다이어트 하면 정체기는 무조건 주기적...
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건강식
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서이추
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서이추환영
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이거쓰느라진짜힘들었어요
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저탄수화물식
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첫블로그
원문 링크 : 스위치온 33일차 후기 (만보걷기 인증)
