< 10/24 39일차 > –시작 168cm / 61.59kg(골격근량 23.5kg) –39일차 168cm / 58.74kg(골격근량 23.6kg) –39일차 식단 - 단쉐,일반식,단쉐,저탄수식 *아침 - X *점심 - X *간식 쫀득이 - 1시반 *저녁 저탄수화물식 - 4시 *운동 - 양심상 만보🏻 < 나만의 저탄수식 >(약275g)(247kcal) [ ] 대추방울토마토 155g [ ] 하림 블랙페퍼 닭가슴살 100g [ ] 오이 81g [ ] 올리브오일 11g [ ] 다진마늘 5g [ ] 식초 20g [ ] 간장 5g [ ] 통후추 팍팍 +간식(210g)(702kcal) [ ] 쫀득이 6봉 210g 사진 찍는 걸 까먹고 먹다가 찍었다. 6봉 곤약 쫀득이가 입터짐 방지템이래서 샀는데 나도 모르게 6봉지 먹었다ㅋㅋㅋ 결대로 찢어서 먹으면 금방 빈 껍질이 쌓인다ㅋㅋㅋ 어머 이런, 탄수화물, 당 머선일이야 이럴 거면 차라리 밥을 먹어라!!ㅋㅋㅋ 39일차(4주차) 어제보다 또 증량을 했...
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원문 링크 : 스위치온 다이어트 39일차 후기 (고탄수화물)
![[10/31~11/5] 그냥 평범한 일상](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDExMDVfMjY3/MDAxNzMwNzUzMTcxMjA3.XRqAqwp5Tb61TjbZF7bjPlYrNy7Jd-u1ifIRV5mkba8g.e2QPSKUxZjjFHI-f5ODejQ9jE0CgU9AxBQ9XXKB82Rsg.JPEG/20241102%A3%DF122414.jpg?type=w2)
