< 10/17 32일차 > –시작 168cm / 61.59kg(골격근량 23.5kg) –32일차 168cm / 57.89kg(골격근량 23kg) –32일차 식단 - 24시간공복,단쉐,저탄수화물식 *쉐이크1 - X *일반식 - 9시반 *쉐이크2 - 5시 *저탄수화물식 - X *운동 - 일찍만보🏻 < 나만의 저탄수식 >(약437g)(287kcal) [ ] 구운란 2개 70g [ ] 파프리카 102g [ ] 오이 209g [ ] 유기농 올리브오일 14g [ ] 식초 28g [ ] 간장 9g [ ] 다진마늘 5g [ ] 통후추 팍팍 + [ ] 오뜨 4개 196g / 466kcal 24시간 공복 유지를 해야 하는데 넘 ㅂㅐ고파서 19시간만 했다 오뜨도 4개 먹음ㅠ 4주차를 5주한 이 분… 정말 노력을 많이 하셨구나… 다른 댓글보니 매일 운동도 빡세게 하셨댔는데 독한 분이셨다 나는 욕심에 따라했다가…ㅋㅋㅋ 32일차(4주차) ㄷㅣ박디박 ꉂꉂ(˃᷄ꇴ˂᷅๑)༡ 59kg에서 드디어 벗어난건ㄱㅏ 얼마...
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관심받고싶어요
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서이추
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서이추환영
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유기농올리브오일
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이거쓰느라진짜힘들었어요
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저탄수화물식
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첫블로그
원문 링크 : 스위치온 32일차 후기 (57kg를 보다)
